Текст книги "Сезонные заболевания. Весна"

6. Монитор следует размещать на столе прямо перед собой примерно на расстоянии вытянутой руки, так чтобы верхняя граница монитора находилась на уровне глаз или ближе не более чем на 5 см. Для уменьшения бликов полезно применять специальные козырьки для мониторов.

Существует официальное мнение ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), согласно которому пользоваться сотовым телефоном не рекомендуется детям до 16 лет и беременным женщинам. Людям с кардиостимуляторами, а также тем, кто имеет так называемый «водитель сердечного ритма», не следует держать сотовый телефон в кармане на левой стороне груди. Да и вообще им желательно максимально снизить время разговоров по мобильнику. Это же я бы посоветовал и всем здоровым без исключения, поскольку на излучение сотового реагируют центральная нервная система, головной мозг.

И еще один совет: уже вошли в обиход сотовые телефоны с отводными наушниками, благодаря которым увеличивается расстояние от излучающей антенны до головы. Это в значительной мере снижает вредное влияние прибора. А ночью, даже если вы ждете звонка, держите сотовый телефон на расстоянии не менее полутора метров от изголовья.

Невралгия тройничного нерва (nevralgia)

Тройничный нерв относится к V паре черепно-мозговых нервов. Главными составляющими этого нерва являются ветви: глазной, верхнечелюстной и нижнечелюстной нервы. При воспалительном поражении той или иной ветви появляются и соответствующие жалобы.

Вообще же невралгия нерва – это симптомокомплекс, проявляющийся в основном приступами мучительной боли в области лица в той или иной его части, что связано с более выраженной патологией в одной из ветвей тройничного нерва.

Развитию болезни способствуют переохлаждение, а также сосудистая эндокринно-обменная патология и аллергические процессы (воспаление придаточных пазух носа), гипертоническая болезнь, сужение костных каналов черепа, в которые проходят ветви тройничного нерва.

Симптомы невралгии тройничного нерва

Первыми симптомами болезни являются приступы внезапных сильных (жгучей, стреляющей, режущей, колющей) кратковременных болей (от нескольких секунд до нескольких минут), в той или иной части лица. Приступы болей, включая головные, обычно сопровождаются вегетативными проявлениями: покраснением лица, слезотечением, повышением слюноотделения. Нередко отмечается односторонний или двухсторонний тик (непроизвольное сокращение мышц). В ряде случаев отмечаются и судороги. Во время приступов больные застывают в одной позе, задерживают дыхание или, наоборот, усиленно дышат, прижимают руку к области болевых ощущений или растирают эту область.

При обследовании больного с невралгией тройничного нерва в момент приступа часто отмечается болезненность в точке выхода нервов из отверстий лицевого скелета.

Предвестниками обострения болей бывают различные ощущения: «выросших зубов», жара, зуда и др. Головные боли носят иррадирующий характер.

Лечение невралгии тройничного нерва

Лечение невралгии тройничного нерва проводится невропатологом.

В остром периоде обычно назначают обезболивающие, противосудорожные, седативные (успокаивающие) лекарственные средства, сухие прогревания синим светом, можно закутаться шерстяным платком.

Чтобы не раздражать периферических ветвей тройничного нерва, расположенных в полости рта, надо есть не очень горячую и не слишком холодную пищу, исключить острые приправы и специи.

Лечение: витамины, биостимуляторы, средства, улучшающие кровоснабжение и обменные процессы в нервной системе. Некоторым помогают иглорефлексотерапия, физиотерапия.

Средства народной медицины.

1. Редька черная. Свежим соком этого корнеплода растирают болевые точки.

2. Яйцо. Во время приступа боли сварите вкрутую яйцо; не остужая, очистите его и разрежьте пополам. Половинку приложите к тому месту, где болит. Остынет яйцо – пройдет боль.

3. Вишня. Приготовить отвар: 5 ст. л. измельченной коры залить 5 стаканами холодной воды на 4-5 ч, затем кипятить 5 мин. Процедить и пить по 200 мл 2-3 раза в день.

4. Омела белая: 3 ст. л. сырья залить 2 стаканами на 1 ч. Процедить, использовать для компрессов.

5. Камфорный спирт. Применяется для растирания больных.

Профилактика

Профилактика: занятия физкультурой, обирания холодной водой, прохладный душ.

Следить за тем, чтобы ноги всегда были сухими, а в холодное время не ходить без головного убора.

Сотрясение головного мозга (commotio)

Оно характеризуется закрытым механическим повреждением головного мозга с нарушением его функции без грубых анатомических изменений. Степень тяжести сотрясения зависит от силы механического воздействия на черепную коробку и мозг. В основе механизма развития такого повреждения головного мозга лежат расстройства кровообращения в виде спазма сосудов с последующим расширением более мелких сосудов.

Клинические проявления

Нарушения функций головного мозга, вызванные его сотрясением, не продолжительны и обычно не оставляют после себя выраженных и стойких изменений, хотя остаточные явления такой травмы могут некоторое время давать о себе знать головной болью.

Клиническая симптоматика сотрясения головного мозга характеризуется головными болями, головокружением, тахикардией или брадикардией, временным снижением артериального давления, общей слабостью. Отмечаются бледность, затем покраснение лица, потливость. В более тяжелых случаях нарушается кратковременное сознание.

Лечение сотрясения головного мозга

Лечение сотрясения головного мозга заключается в создании покоя и проведении мероприятий, направленных на устранение имеющихся нарушений, что и осуществляет лечащий врач-невропатолог.

Любая черепно-мозговая травма вызывает значительные изменения в организме человека.

Первые ощутимые неприятности – быстрая утомляемость, длительная сохраняющаяся слабость, внезапные и беспричинные изматывающие повышения температуры до 37,2-37,4 °C, подскоки давления в ту или иную сторону.

После сотрясения головного мозга наступает невроз, ранее называющийся травматическим. Невроз обостряется весной.

Народная медицина для снятия головной боли после сотрясения головного мозга рекомендует как дополнение к врачебным назначениям следующие соредства (из советов В. Д. Казмина):

1) резко ограничить потребление поваренной соли;

2) нет лучшего средства, чем травяной чай. Например, такой. Сделайте хорошую заварку из черного и зеленого чая, добавив туда щепотку мяты. Выпейте стакан (детям – полстакана). И увидите головная боль ослабеет;

3) зверобой продырявленный. Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. травы зверобоя. Кипятить 15 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день;

4) смородина. Свежий сок из ягод пить по 1/4 стакана 3 раза в день при сильных головных болях;

5) ромашка аптечная. В старинном лечебнике можно прочитать, что ромашка, «варенная в чистом молоке», помогала людям от «лому в голове»;

6) девясил. 1 ч. л. измельченного корня растения залить стаканом холодной воды, настоять 10 ч, процедить и пить по 1/4 стакана 4 раза в день;

7) не лежите на животе – зажимаются мышцы шеи. Головную боль может вызвать и неудобное положение во время сна. Если спите беспокойно, часто меняете положение, пользуйтесь специальной подушкой, форма которой повторяет физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, создавая ему надежную опору;

8) не напрягайте зрение. Если подолгу смотрите телевизор или работаете за компьютером каждые 45 мин закрывайте глаза ладонями. Оставайтесь так не менее 30 с. Затем отнимите руки от лица и медленно откройте глаза;

9) снимайте контактные линзы. С началом головной боли повышается чувствительность век, зрительного нерва, что в свою очередь может усилить головную боль. Откажитесь также от ламп дневного света. Их постоянное, хотя и не заметное глазу, мерцание утомляет мозг, вызывая головную боль. Замените люминесцентное освещение на обычное, воспользовавшись уютной настольной лампой или торшером.

Травматическая энцелопатия

Травматическая энцелопатия (последствие травмы головного мозга) – комплекс неврологических и психологических нарушений, возникающих в позднем или отдаленном периоде черепно-мозговой травмы.

Она обусловлена дегенеративными, дистрофическими, атрофическими и рубцовыми изменениями мозговой ткани вследствие травмы. Сроки появления, характер и степень выраженности нервно-психических расстройств зависят от локализации травмы, возраста пострадавшего, эффективности лечения и других факторов.

Неврологические нарушения выражаются вегето-вазопатией, хроническим гипертензионным синдромом, травматическим арахнойдитра. Неврологические расстройства сопровождаются характерными для психоорганического синдрома психическими нарушениями.

Неврологические расстройства: астения, слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, эмоциональная лабильность.

Вегетативные и вестибулярные расстройства: головная боль, нарушение сна, вялость.

Психоподобные состояния – патологические изменения характера, которые возникают исподволь.

Последствия родовой травмы могут сказаться на состоянии организма как в детском, так и в подростковом возрасте. Перенесший нетяжелую родовую травму ребенок развивается нормально вплоть до, например, первого класса. А далее начинаются проблемы: неусидчивый, вертлявый, капризный, плохо воспринимает, что ему говорят. Родители реагируют соответственно: наказывают лишением телевизора, компьютера, гуляния на улице, или ведут к врачу-психиатру. А у больного ребенка развилась минимальная мозговая дисфункция. И лечить это заболевание должен невропатолог, а не психиатр. Печально то, что примерно 55 % детей школьного возраста имеют это заболевание.

В некоторых случаях нетяжелая мозговая травма никак себя не проявляет в детском, подростковом возрасте, но в достаточно зрелом возрасте может стать причиной многих болезней.

Больные лечатся у невропатолога и психиатра. Больным с травматической энцефалопатией необходим щадящий режим жизни: периодически назначают дегидрационную и общеукрепляющую терапию, ноотропы (пирацетам, пантогам, аминалан). При повышенной возбудимости дают транквилизаторы и нейролептики.

Лечение описано в разделе «Депрессия».

Депрессия

Депрессия (меланхолия) – технические расстройства, основным признаком которых является подавленное, угнетенное, тоскливое настроение, сочетающееся с рядом расстройств мышления, а также нейровегетативных нарушений.

Что происходит при депрессии?

Всем известно, что интенсивность и четкость мышления поддерживаются определенной системой головного мозга и определенными группами клеток (нейронов), которые вырабатывают особые вещества – нейромедиаторы.

Именно нейромедиаторы обусловливают уровень активности мозга и настроение. Во время стресса организм получает дополнительную и очень серьезную нагрузку. Тонкие общеобменные процессы распространяются, выработка нейромедиаторов снижается, развиваются симптомы депрессии.

У городских жителей депрессия бывает следствием накаливающегося стресса, который в свою очередь может быть обусловлен социальными условиями, к которым у горожан чаще всего относятся стремление повысить свои доходы и так называемая «карьерная болезнь», и личностными факторами.

«Пусковым» механизмом депрессии состояния могут стать ситуации, когда человек потерял кого-то из близких, лишился работы, узнал о том, что серьезно болен, пережил какой-либо другой стресс.

В этом случае возникает, как выражаются специалисты, психогенная (или реактивная) депрессия. Это серьезное психическое расстройство, требующее лечения. Врачи считают, если грусть-тоска одолевает человека дольше 2-3-х недель и это сопровождается тем, что человек не находит успокоения ни на работе, ни в семье, ни в любимом увлечении, то скорее всего началась депрессия. В настоящее время этому недугу подвержены примерно 15 % женщин и 10 % мужчин.

Депрессия опасна тем, что душевная боль может стать настолько сильной и острой, что терпеть ее становится невозможно, особенно, если она сопровождается и головной болью, особенно пульсирующей.

Как можно определить, есть ли у вас депрессия или риск ее развития?

Примем к сведению следующие симптомы:

1) упадок настроения в течение большей части дня. И это повторяется практически каждый день на протяжении по меньшей мере двух недель;

2) потеря интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие, повышенная раздражительность, вспышки гнева, агрессии;

3) значительное снижение или увеличение веса за довольно короткий промежуток времени;

4) повышенная сонливость или, наоборот, бессонница, головная боль, скачки артериального давления;

5) аномальное ускорение или замедление моторных реакций;

6) чрезмерная утомляемость без видимой причины;

7) необоснованное чувство вины или никчемности;

8) снижение способности к концентрации внимания;

9) периодически возникающие мысли о самоубийстве.

При наличии симптомов или большей их части следует обратиться за помощью к врачу. С болезнью самостоятельно справиться невозможно.

Лечение депрессии

Замечено, что те, кто ест рыбу реже раза в неделю, на 30 % больше подвержены депрессии. Оказывается, в рыбе попадаются специфические жировые кислоты, способные не только снимать стресс, но и даже лечить депрессионные состояния. Доказано, что в странах, где потребление рыбы на душу населения высокое, люди меньше жалуются на плохое настроение, приступы депрессии.

Установлено, что депрессия чаще возникает у людей при недостатке в их организме витаминов В₁, В₆, В₁₂, а также магния. Витамином В₁ богаты мука грубого помола, картофель, бобовые, капуста, печень, мозги. Витамина В₆ больше всего содержится в злаковых культурах, дрожжах, мясе, яичном желтке и во многих свежих овощах. Витамином В₁₂ богаты печень, мясо, яйца, кисломолочные продукты, дрожжи. Магний в значительных количествах содержится в апельсинах, грейпфрутах, финиках, инжире, ячмене, пшенице, кукурузе, козьем молоке, яичном желтке, горохе, овсе, хлебе, капусте, картофеле, луке.

При депрессивном состоянии принимают укрепляющие нервную систему лекарства, которые при больших дозах накапливаются в организме, откладываются в органах.

При прогрессировании болезни больной пьет их во все возрастающем количестве, ищет все более сильные лекарства.

Часть препарата, отложившаяся в тканях организма, постоянно выделяется и всасывается в кровь, где уже циркулирует вновь принятое лекарство. В результате необходима уже большая доза успокаивающих средств. Доза резко увеличивается, но состояние депрессии не снижается, а только усиливается. Этот замкнутый круг, в который попал больной, можно преодолеть только очищением организма, постепенным уменьшением дозы лекарственных препаратов и одновременно увеличением доли лекарств из травы.

Для снятия тяжести симптомов депрессии народные лекари предлагают как дополнение к врачебным назначениям следущие средства (из советов О. В. Корнеевой).

1. Бурачник лекарственный (огуречная трава). В народе эту траву называют «травой веселья», «сердечным цветком». Она улучшает настроение, снимает чувство страха, подавленности и безысходности. Можно воспользоваться настоем бурачника, для чего 1 ст. л. травы или 1 ч. л. цветков залить 200 мл кипятка. Настоять в течение часа. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день.

2. Бузина. Приготовить настой из корней бузины черной: 1 ст. л. измельченных корней варить 20 мин на медленном огне. Процедить и принимать в теплом виде по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

3. Кориандр. 100 г плодов залить 1 л сухого красного вина, настоять 7 дней, процедить. Состав принимать по 100 мл 2-3 раза в день.

4. Душица обыкновенная. Приготовить настой: 2 ст. л. сухой травы на 200 мл кипятка. Настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день в теплом виде за 15 мин до еды.

Для снятия головной боли народная медицина издавна применяет следущие средства.

1. Липа. Компресс из листьев липы накладывают на лоб и затылок.

2. Заманиха высокая. Настойка готовится из корневищ с корнями в соотношении 1: 10. Принимают ее по 30-40 капель 2-3 раза в день.

3. Чабрец. 15 г сухой измельченной травы растения на стакан кипятка. Запаривать 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

4. Спорыш (горец птичий). 20 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка. Настоять 2 ч. Принимать по 1 ст. л. 2-5 раз в день.

5. Зверобой продырявленный. Залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка, варить 15 мин. Процедить и пить по 1/4 стакана в день.

Издавна при депрессивных состояниях народные лекари рекомендовали своим пациентам носить ожерелье из жемчуга или сапфира.

Современная медицина пришла к выводу, что музыка обладает лечебным эффектом. Так, при депрессивных состояниях лучше всего слушать «Вальс» Шостаковича из кинофильма «Овод», музыкальные иллюстрации Свиридова к повести Пушкина «Метель».

В последние годы возрос интерес к глинолечению при депрессивных состояниях, что, кстати, в народной медицине давно использовалось. Целителями рекомендуется делать примочки из глины на лоб, затылок, область позвоночника, проложив между глиной и поверхностью кожи тонкие кружки лимона. Длительность процедуры – 3-3,5 ч; проводят ее через день на протяжении 3-4-х недель.

Водные процедуры. Большое значение в лечении имеют водные процедуры. К ним относятся обтирания утром и вечером холодной водой с добавлением поваренной соли или обливания. Изнуряйте себя утренней гимнастикой, ходьбой, бегом. Сбежать от депрессии помогают и ритмичные движения.

Хождение по росе. Летом очень полезно хождение по росе. Время хождения увеличивается с 2-3 сдо 5 мин. Каждый день время хождения увеличивать на 1-2 с. После хождения по росе нужно обязательно тщательно растереть ноги шерстяной материей.

Ванны с травами. При лечении депрессивных состояний хорошо помогают ванны с лекарственными травами, например, с настоем листьев тополя или с настоем соломы овса посевного. Время пребывания в ванне – 15 мин, температура воды – 37-38 °C. На курс лечения надо принять минимум 15 ванн через день.

Мой совет людям, страдающим депрессией: чем пить горстями различные лекарства, лучше обратите внимание на свои жизненные установки:

– переоцените то, чего не удалось достичь;

– научитесь отличать неудачу от катастрофы;

– чаще отдыхайте, причем активно занимайтесь спортом, изнуряйте себя утренней гимнастикой, ходьбой, ритмичными движениями. Вместе с потом из вашего организма будет выходить адреналин;

– меняйте обстановку, найдите дело по душе. И узнайте о том, что никогда не поздно начать все сначала. Не зря древние говорили: «Новое стирает старое».

И напоследок еще несколько советов.

Не увлекайтесь транквилизаторами, можно стать лекарственным наркоманом.

Чтобы справиться с депрессией, очень полезно есть изюм, который бодрит и веселит. Способны улучшить настроение бананы, кинза, сельдерей, валериана, пустырник. Включайте в свое меню фасоль, гречку, овсянку, горох, зеленые овощи. В них содержится мощный антидепрессант – магний.

Неврастения

Неврастения, или нервное истощение, нервное переутомление, неврастенический синдром, – психогенное заболевание из группы неврозов, основными проявлениями которого являются состояние раздражительной слабости, повышение истощаемости и замедленность восстановления психических процессов.

Сегодня, наверное, трудно найти человека, которому в последнее время удалось избежать стрессов, чрезмерного нервного перенапряжения, эмоционального срыва, бессонницы.

Клиническая картина неврастении

В начальной стадии неврастении периодически возникают колебания настроения, наблюдается повышенная раздражительность. При этом такие незначительные внешние раздражители, как, например, громкий разговор, скрип двери, яркий свет, неожиданное появление нового лица, выводят больного из равновесия: он не может сдержать себя, повышает голос, кричит, плачет. Человек начинает жаловаться на затрудненное засыпание и проявления вегетодистонии – повышенную потливость, сердцебиение, нерезкие головные боли. Эти расстройства нестойки и быстро исчезают при соответствующем лечении и отдыхе.

Вторая стадия, промежуточная (или развернутых проявлений), отличается более стойким состоянием раздражительной слабости, которое выражается, с одной стороны, повышенной эмоциональной возбудимостью, повышенной чувствительностью, несдержанностью, непереносимостью ожидания, а с другой – повышенной психической истощаемостью, утомляемостью, ослаблением активного внимания, быстрым переходом от раздражения к чувству усталости, нередко со слезами.

Важное место в этой стадии неврастении занимают нарушения сна, тревожные ожидания. Наиболее характерными симптомами здесь являются и симптомы вегетососудистой дистонии: ощущение пульсации сосудов, учащенное или замедленное сердцебиение, головные боли, нередко сопровождающиеся ощущением стягивания головы – так называемая «каска неврастеника». Нередко отмечаются сексуальные расстройства: снижение полового влечения, ослабление эрекции, преждевременная эякуляция и ослабление либидо.

Для третьей стадии неврастении характерны резкая истощаемость, вялость, адинамия, апатия. При этом врачи, обследуя такого рода пациентов, обычно не находят видимых нарушений со стороны внутренних органов.

Лечение неврастении

В начальных стадиях неврастения неплохо поддается излечению, особенно если больной постарается освободиться от наиболее сильных эмоциональных раздражителей и если окружающие его люди смогут войти в его положение, что будет способствовать более скорому выздоровлению.

Утренняя оздоровляющая гимнастика, вечерние прогулки на свежем воздухе, рациональный отдых, контрастные души, занятие любимым делом и прочим, несомненно, окажут благотворное влияние на неврастеника. И, конечно, ускорит выздоровление обращение к врачу (лучше к невропатологу).

Вот к каким выводам давно уже пришли специалисты (О. В. Корнеева).

1. Центральная нервная система будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2 % веса тела, поглощает 18 % получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.

2. Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола (ржаной), крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, особенно морскую (и другие морепродукты), сушеные белые грибы, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Все они богаты целебными для мозга витаминами, макро-, микроэлементами и другими биологически активными веществами.

3. Нервная система любит спокойный, глубокий, безмятежный сон. Такой сон быстро восстанавливает нарушенную деятельность нервных клеток. Так что спите столько, сколько необходимо вашему организму. Восемь часов – это средняя цифра. Но одному человеку достаточно 6 ч, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.

Помогают избавиться от многих симптомов неврастении, в том числе и от головной боли, разработанные специалистами упражнения.

Они помогут восстановить подорванные силы. Если во время рабочего дня какой-то поворот событий, неприятный разговор выбили вас из колеи, если нервы на пределе и нет возможности отвлечься, сменить обстановку, просто отдохнуть, попробуйте выполнить предлагаемые здесь несложные упражнения. Они помогут вам снять нервное напряжение, освободить организм от ряда тягостных симптомов. Итак…

1. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потянитесь вверх. Сосчитайте до 6, опустите руки и расслабьтесь.

2. Сцепите руки за головой и давите на шею, стараясь сопротивляться этому давлению.

3. Сядьте на край стула. Руки опустите свободно. Посмотрите вверх, в потолок, сосчитайте до 10. Глубоко вдохните, а во время выдоха склонитесь к коленям. Глядя на пол, вдохните; выдыхая – медленно выпрямитесь.

4. Помассажируйте пальцы рук – от основания до кончиков пальцев. Мужчинам начинать с левой руки, женщинам – с правой.

5. Сделайте спокойный вдох (медленно сосчитайте до 6), задержите дыхание на 1-2 с, медленно выдыхайте (считайте от 1 до 12).

А это упражнение вам предлагают китайские специалисты. Оно из группы «тайцзи-цигун – гимнастики долголетия». Встаньте прямо и разведите руки в стороны. На выдохе присядьте так низко, как только сможете, одновременно опуская руки. Корпус при этом остается прямым. Поднимая руки, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.

Примечание: при движении вверх пятки можно оторвать от пола.

Внимание сосредоточено на коленях и руках.

Терапевтический эффект: упражнение снимает нервное напряжение, рекомендуется при головокружении, невралгиях и неврозах.

Для снятия нервного напряжения, ослабления или снятия головных болей народная медицина использует такие средства (из советов В. Д. Казмина).

1. Мед и маточное молочко. Утром и вечером принимать по 30-50 г меда с добавлением чайной ложки маточного молочка.

2. Валериана лекарственная. Столовую ложку измельченных корней растения заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь. При повышенной возбудимости выпивают настой в три приема по 1/3 стакана. Однако более 2-х месяцев принимать валериану нельзя, так как могут возобновиться головные боли, беспокойство, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.

3. Свекла. Свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимают как успокаивающее средство по 0,5 стакана 3-4 раза в день в течение 10 дней или длительно – по 1 стакану в течение 3-4-х недель.

4. Барбарис (из народной медицины Узбекистана). Плоды барбариса обыкновенного употребляют по 50 г 3-4 раза в день для укрепления сердечной мышцы при неврастении.

При сильной головной боли народная медицина рекомендует следующие средства.

1. Мята перечная. При сильной головной боли используйте пасту из мяты перечной как компресс на лоб или аккуратно вотрите ее в область висков. Во время процедуры лучше находиться в затемненном помещении. Если через 20 мин улучшения не наступило, повторите.

2. Роза. Посидеть в розарии хотя бы 5 мин. Действует не только успокаивающе, но и «усмиряет» головную боль. Так же действует и петуния.

3. Осина. Подложите под голову осиновое полено. Через несколько минут оно «отсосет» головную боль.

4. Мокрицы. Масло, в котором варят мокриц, – весьма сильнодействующее лекарство от самой сильной головной боли. Использовать для смазывания и втирания в болезненные участки головы.

5. К трем яичным белкам подмешать немного шафрана, все хорошо взбить. Намазав этой смесью полотенце, привязать его ко лбу.

Если страдающему неврастенией хочется поплакать, то сделайте это. Слезы содержат гормоны стресса, выделяемые мозгом в момент всплеска эмоций. При плаче эти гормоны выводятся из организма, и человек чувствует себя заметно спокойнее. Проходят и головные боли. Страдающим неврастенией следует употреблять больше продуктов, богатых магнием (бобовых, даров моря, цельнозерновых продуктов, орехов). Ученые обнаружили пониженное содержание этого элемента у постоянных жертв головной боли.

Отказ от некоторых продуктов поможет вам забыть о головной боли. В «черном» списке шоколад, кофе, какао. Содержащиеся в них вещества могут сузить кровеносные сосуды головного мозга, а последующее за этим их расширение вызовет болезненные ощущения в голове.

В большинстве случаев возникновению головной боли способствует пониженное содержание в квартире отрицательных ионов, повышенная концентрация которых в воздухе улучшает не только физическое, но и психическое состояние человека. Решить эту проблему помогут помещенные на подоконник папоротник или цветущая герань, которые не только ионизируют воздух, но и насыщают его благотворно действующими на организм эфирными маслами.

С давних времен для лечения астении, повышенной утомляемости в народе использовали глину (Болотов В. Б.). Глиняные примочки накладывают на лоб и затылок: длительность процедуры – 2-2,5 ч. Желательно 2 раза в день принимать глиняную ванну, а на ступни накладывать глиняную мазь, приготовленную из сырья глины с добавлением столового уксуса в соотношении примерно 10: 1, при этом икры следует тепло укрыть, надеть шерстяные носки. Длительность процедуры – 1 ч.

Данное лечение оказывает седативный эффект и заметно ослабляет головные боли.

Помогает и спицетерапия.