Текст книги "Интернет-журналистика и интернет-реклама"

Но какой материал отправить на сайт, чтобы заинтересовать понравившееся вам интернет-издание? Проще всего написать материал, посвященный какой-нибудь дате! Одной из традиций российской журналистики как раз и является обилие материалов «к столетию со дня…», «к международному дню…», и, как правило, они всегда хорошо идут, так как читающая публика их хорошо принимает. То есть это традиция, а традиции следует поддерживать и укреплять.

Есть очень редкие и малоизвестные праздники, написать о которых можно очень даже интересную статью. Например, к международному Дню астролога, который отмечается ежегодно 22 марта. Причем в первую очередь обратите внимание на оформление данного материала, то есть на его структуру и сделанные в нем выделения, и только после этого читайте уже сам текст. Сегодня именно так принято оформлять публикуемые тексты на страницах многих интернет-изданий и даже в печатных изданиях. Например, структурирование материала с выделением «введения» и дальнейшим делением на небольшие «главы», применяется и в таких популярных российских журналах, как «Тайны XX века», «Тайны и загадки», «Загадки истории», «Оракул», «Военная история» и во многих других. Примерно такой же они приемлют и объем предоставляемых им материалов.

Есть такая профессия – астролог. Или нет?

 
Из Фраскатти в старый Рим
Вышел Петр Астролог.
Высоко чернел над ним
Неба звездный полог.
Он глядел туда, во тьму,
Со своей равнины.
И мерещились ему
Странные картины.
 

Н. Морозов

Праздники бывают религиозные, светские, международные, всемирные или просто очень милые, домашние, любимые. Есть среди них и праздник, который отмечает международное астрологическое сообщество, то есть и у астрологов имеется свой профессиональный день.

Всемирный день астрологии считается одним из самых молодых праздников человечества, а отмечать его начали только около десяти лет назад. Отмечают его как ученые-астрологи, так и просто все те, кто интересуется этой наукой. Но вот наука ли это – люди спорят до сих пор! Познакомимся же с ней в праздник всех предсказателей и мы с вами.

Праздник в день равноденствия

Как считают западные специалисты в области астрологии, этот праздник следует отмечать в первый день нового астрологического года, который соответствует переходу Солнцем границы созвездия Рыб и Овна. Данный момент может наступить и 20, и 21 марта. Вот почему именно в Северном полушарии этот день является днем весеннего равноденствия, а в Южном, соответственно, осеннего. И как раз с тем, что день равноденствия существует, не спорит никто. Спорят о том, как астрологию называть! И названий у нее в итоге стало очень много. Она и «незаконнорожденная дочь астрономии», и «лженаука», и «учение о воздействии небесных тел на земной мир и человека», и «эмпирическая наука» – одним словом, называют ее все по-разному.

Древнейшая из наук

Впрочем, как ее ни назови, а все равно астрология является едва ли не старейшей из человеческих наук. Возникла она еще в глубокой древности и была самым тесным образом связана с религиозными астральными культами и популярной в те далекие времена астральной мифологией. Известно, что составлять первые гороскопы в Римской империи начали задолго до нашей эры, где-то на рубеже 11-1 веков. Зарождаться астрология стала еще в 5000–3000 годы до нашей эры в древней Месопотамии, где тогда жили загадочные шумеры. Именно там археологи обнаружили каменные и глиняные пластинки с записанными на них правилами и законами астрологии.

В любом случае такие ученые древности, как Бируни, Кардано, Браге, Птолемей, Кеплер, а позднее и сам Альберт Эйнштейн и еще очень многие другие не просто верили в нечто сверхъестественное, называвшееся астрологией, но серьезным образом это изучали и пропагандировали.

Ворожить нельзя, читать по звездам можно

Но как же тогда относиться к словам из Библии: «Не должен находиться у тебя… прорицатель, гадатель, ворожея, чародей… Ибо мерзок перед Господом всякий, делающий это». Интересно отметить, что гадание, прорицание запрещалось практически во всех религиозных конфессиях. Но если очень хочется, то, во-первых, можно. А во-вторых, прорицатели, гадатели, ворожеи, чародеи – это одно, а вот астрологи – совсем другое! Поскольку астрология не являлась оккультным предметом, а представляла собой эмпирическую науку. Но в чем между всем этим различие, заинтересуетесь вы. Почему гадать нельзя, а использовать познания астрологии можно?

Предметы божественные и человеческие

Оказывается, нельзя было заглядывать за границы непознанного, применяя предметы, созданные руками человеческими. То есть это могла быть кофейная гуща, брошенный за окно валенок, горящая свечка или хрустальный шар. Такими инструментами как раз всякие ворожеи-то и пользуются. Тогда как в астрологии главный инструмент – это наблюдения за небесными телами и их движением, а они созданы самим Всевышним. То есть в данном случае человеческие руки ни к чему не прикладывались, а значит, такое занятие предосудительным не считалось.

Судьба эмпирической науки

Еврейские ученые начали заниматься астрологией в 135 году нашей эры. Уже тогда астрологи считали, что каждый орган человеческого тела, каждый минерал или растение несут на себе следы некоего влияния со стороны знака Зодиака либо небесного тела. Такие науки, как медицина и астрология, тогда не разделялись, так же как и математика с метеорологией, так как все земные явления подчинялись влиянию свыше. То есть считалось, что, внимательно наблюдая за небесными телами и изучая их расположение, можно заблаговременно не только предсказать болезнь человека, но и узнать о грядущих войнах, эпидемиях, извержениях вулканов или нашествии саранчи.

Но почему тогда на протяжении многих тысячелетий астрологию не только не восхваляют, но и подвергают суровой критике? Все просто – такова печальная судьба всякой эмпирической науки. Дело в том, что разобрать все знаки очень сложно, нужно понять, как все эти созвездия влияют либо не влияют на происходящее, и уже только потом делать все свои выводы. Например, само слово «зодиак» значит «круг животных», но каким образом туда попал такой неодушевленный предмет, как весы? А очень просто: древние обратили внимание, что в момент, когда Солнце приходит в знак Весов, наступает равновесие, день равен ночи, и наступает осеннее равноденствие. То есть, все наблюдается, все записывается, вот только объемы информации очень уж велики и работа с ними требует очень серьезной подготовки.

Астрология – наука или непознанный мир?

Но астрология – наука или нет? По мнению астрологов, это наука. Многие астрономы и ученые, такие как Пифагор и Коперник, Ньютон и Меркатор, Галилей и Браге, Кеплер и Парацельс, Эйнштейн и Юнг, именно так и считали. Но большинство современных ученых придерживаются противоположного мнения. Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона про астрологию сообщает следующее: «Наука предсказывания судьбы человека по положению светил на небе». Однако многим в астрологии не нравится то, что астрологический анализ весьма субъективен и опирается в большей степени не на объективное знание, а на интуицию самого астролога.

И потом лишь относительно небольшая часть традиционного астрологического знания может быть признана строго научной – в первую очередь, это астрономические сведения о движении различных планет и принятая классификация различных психологических состояний и характеров людей.

Часто астрологи используют и профессиональные термины, применяемые в такой науке, как психология. Во время работы с клиентами астрологи также применяют знания из области психотерапии.

И если рассматривать астрологию с этой точки зрения, то ее можно вполне сравнить с практической психологией. Есть раздел в астрологии, называемый астропсихология, которая особое внимание уделяет именно работе с психическими состояниями человека.

Но все же «научная» часть астрологии не слишком-то и богата. В последнее время были предприняты попытки выстроить научную астрологию, основанную на применении данных статистики и компьютера для автоматизации обработки карт рождения и вытекающих из них прогнозов. Сегодня это направление активно развивается и совершенствуется.

Развлечение или способ постичь промысел Божий?

С острой критикой астрологии, представлявшейся разновидностью языческого фатализма, в свое время выступила христианская религия. Хотя астрологи были при всех королевских христианских дворах. На Востоке астрология достигла высокого уровня развития в IX–X веках, а с XII века проникла в Европу. Влияние астрологии здесь росло до середины XVII века, и лишь затем ее стали понемногу вытеснять естественные науки.

Очередной всплеск интереса к астрологии произошел после Первой мировой войны, а затем с середины XX века она вновь приобрела большую популярность. Число ее поклонников растет год от года: только за последние два десятка лет число людей, обращавшихся к астрологам, увеличилось почти в два раза. Психологи объясняют это тем, что число неуверенных в себе людей сегодня возрастает, и им хочется опираться хотя бы на что-то.

Сегодня астрологические прогнозы достаточно популярны. Для одних они становятся основой для принятия того или иного решения или поводом задуматься. Для других это просто развлечение или же способ убить время.

(7941 знак. Раздел «Полезно знать» в интернет-издании Правда. Ру)

Здесь, как вы видите, есть и тема собственной значимости, и тема познания загадок бытия (что неразрывно связано с темой самосохранения), то есть материал можно считать хорошим.

А потом вы напишите туда же и второй, и третий, и четвертый материал, после чего, возможно, вам станут их уже заказывать. В этом случае работать придется в темпе. Самое главное, как добиться высокой новизны текста, если за основу, допустим, вы берете достаточно короткое сообщение, опубликованное на сайте Лента. ру? Здесь все будет зависеть от вашей эрудиции и опыта подобной работы.

Допустим, после того, как вы уже хорошо зарекомендовали себя в работе с неким интернет-изданием, вам поступил заказ на написание материала, причем дедлайн для него истекает на следующий день в 12.00, то есть в вашем распоряжении есть почти сутки.

Прежде всего, ни в коем случае не следует спешить, потому, что предложенная тема может быть вам неизвестна. Между тем самые лучшие журналистские материалы получаются только в том случае, если их автор хорошо знает то, о чем он пишет. Следовательно, необходимо «овладеть темой», а для этого найти близкие темы по содержанию материала (хотя бы 2–3) и внимательно их прочитать. Еще лучше, если вы хорошо (или достаточно хорошо) владеете каким-нибудь иностранным языком – допустим, тем же английским, потому что в этом случае ваша задача упрощается в разы. Дело в том, что вы можете наткнуться на уже готовый англоязычный материал по интересующей вас теме и тогда вам останется всего лишь его перевести с английского на русский и лишь немного стилистически откорректировать. Как об этом уже шла речь в предыдущей главе, английский язык на 20 % информативнее русского. Поэтому, когда вы переводите с русского на английский, вам следует на 20 % свои предложения сокращать, а вот в обратном случае – настолько же их увеличивать. Но при этом как раз и происходят те изменения, которые позволяют не считать созданный вами текст прямым цитированием, то есть плагиатом. А это означает, что любой свободный перевод с английского на русский едва ли не автоматически превращает англоязычный текст в ваш собственный! Ну а если вы берете его за основу и изменяете на все 50 %, то есть каждое второе в нем слово написано вами, то тогда его новизна в итоге поднимется до 90 и более процентов, то есть никакой это уже не плагиат! Разумеется, нет смысла переводить текст самому, когда к вашим услугам Гугл-переводчик. Однако без знания языка пользоваться им довольно затруднительно, поскольку переводит он неточно, не литературно, а порой и просто ужасно. То есть эта «машина» должна будет сделать для вас черновой перевод, после которого вам нужно будет за ней все тщательно проверить и убрать ляпы. Подобная работа очень выгодна, поскольку в процессе перевода, особенно если этот перевод осуществляется в вольном стиле, авторство текста совершенно теряется, да и не будут, скажем, те же англичане или американцы ловить на российском сайте русского автора за плагиат. Это первый вариант написания заказанного материала, однако он требует от его автора хорошего знания иностранного языка и хотя бы поверхностного знакомства с предложенной темой.

А если нет первого, то в таком случае вам придется обойтись вторым вариантом, то есть познакомиться с тем методом «глубинного погружения», при котором вам в течение короткого времени необходимо будет прочитать по ней целый ряд материалов нескольких авторов. Так вы получите нужное знание темы и у вас остается еще время, чтобы на его основе написать заказанный материал. Допустим, что темой для него являются перспективные источники энергии. Тогда взяв немного отсюда, а немного оттуда и пару раз прогнав все это через систему «Адвего-Плагиатус» (то есть используя синонимичную речь и свои собственные примеры), вы сможете получить статью вот такого содержания.

У каждого будет своя электростанция

Истерические разговоры о том, что с электроэнергией человечеству скоро придется туго, нефть заканчивается и так далее, в общем-то, не имеют под собой оснований. Уже сейчас есть несколько альтернативных источников получения электричества. И будет их еще больше. Давайте посмотрим, какие способы получения электроэнергии будут в будущем.

Сланцевая нефть

Для начала полистаем журнал «Нива», выходивший в России вплоть до 1917 года. Так вот, в одном из номеров за 1900 год читателям сообщалось, что к 1950 году закончатся запасы угля, а там дальше и нефти придет конец. И начало XXI века человек встретит уже без каких-либо запасов ископаемого топлива, так что топить придется дровами и кизяками.

Уже позднее роковые цифры «конца всего» переносили несколько раз, и всякий раз передвигали примерно на полвека. То ли это было связано с уровнем знаний, то ли предосторожность такая – сказать сложно. Но только есть научные данные о том, что сегодня основная часть нефти до сих пор добывается по технологиям 1847 года! И добывается из недр только 20–40 процентов нефти, а все остальное остается там.

Значит, если мы изменим технологии и будем добывать хотя бы еще 40 процентов того, что осталось, нам хватит запасов нефти очень надолго! Кроме того, до сих пор на планете немало неразведанных месторождений. Правда, их разведка удорожит добычу, но «дорогая нефть» – это не значит, что «нефти нет вообще»! Так что не всем прогнозам следует верить!

Весьма показателен в этом плане пример и со сланцевой нефтью. Вспомним, как еще совсем недавно кто только из журналистов не издевался над технологиями ее добычи, применяемыми в США. И землю-то они отравляют, и газ там из водопроводных кранов идет, и того и гляди там начнутся землетрясения – такую «гадость» они в землю закачивают.

И вполне возможно, что вначале так оно и было. Но технологии все время совершенствуются. Теперь уже научились обходиться обычной водой, так что себестоимость этой нефти пусть медленно, но снижается. И если обычной нефти вдруг станет не хватать, то сланцевая ее вполне заменит.

Нам электричество заменит всякий труд – нажал на кнопочку, оно уж тут как тут!

Наверное, еще живы граждане нашей страны, которые слышали такую песенку: «Появятся тогда у нас электроворы, судить их будут электропрокуроры, ловить их будут электромусора, сажать их будут в электрокарцера! Нам электричество даст водки с колбасой, нажал на кнопочку, и ты уже косой!»

Насколько вероятно появление таких электромашин в самом ближайшем будущем? Ведь о них все говорят и говорят, а воз и ныне там! А там он потому, что люди по своей природе очень ленивы и вдобавок обладают колоссальной инерцией мышления. То есть рассуждает человек так: «от добра добра не ищут».

Между тем уже сегодня нет никаких проблем с созданием надежно функционирующего электроавтомобиля для городских агломераций. Есть системы зарядки, позволяющие заряжать их аккумуляторы ночью часа за 2–3, а днем – буквально за считаные минуты. Невыгодно ездить на электроавтомобиле в холод, так как его батарея плохо отдает заряд? Но этого легко избежать, установив обогреватель аккумулятора!

Много энергии уходит на обогрев самого салона? Но встроенный в систему управления компьютер способен оптимизировать эти затраты, равно как и рассчитать оптимальный маршрут до места назначения с минимальным расходом энергии.

Понадобится проложить многие километры кабелей для станций заправки? Да, но ведь они и так чуть ли не везде проложены – это мачты электропередач. Нужно только сделать от них отводы.

Электричество из ветра

Дело в том, что днем электричества обычно не хватает (и то не везде!), а ночью его в избытке. Так что если автомобили будут заряжаться ночью, особой проблемы не будет. Днем в разные часы нагрузка тоже разная, и компьютер на вашем каре, связавшись с базой данных, подскажет вам, в каком часу и куда подъехать на подзарядку. То есть это вопрос поведения, а не техники, поведение воспитывается под влиянием обстоятельств.

Так что даже при текущем производстве электроэнергии на автомобили хватит, однако ведь нынешние способы его производства также будут совершенствоваться. В Норвежском море, неподалеку от берега, прямо в воде стоит огромный ветряк, энергия от которого передается на берег по подводному кабелю. Пока что он такой один.

Но кто мешает поставить их здесь хоть сотню? Едем по автостраде от Калининграда до Зеленоградска. Ага, а вот и первые ласточки – целый ряд ветряных электрогенераторов, стоящих у самого моря.

«Вибрация от них губит все живое и птиц» – говорят их противники, но вы интереса ради подойдите к основанию ветряка, приложите к нему руки, а главное, оглядитесь по сторонам – кругом трава выше колен, а в ней и жуки, и черви в земле, а над травой еще и бабочки.

Едем по шоссе через Пиренеи из Испании во Францию. Здесь ветряков еще больше, чуть ли не на каждом холме. И такое мы сегодня можем увидеть повсеместно. И очевидно, что дело это выгодное.

Электричество из коровьего пука

Однако сегодня есть и другие, пока что необычные, но в целом очень перспективные источники электроэнергии. Известно, что в Голландии не так давно на ферме случился взрыв скопившегося под крышей метана, а ведь метан – это же не что иное, как коровий пук! Пока что он выходит из коров, так сказать, впустую, но это лишь пока.

Научиться его собирать не так уж и трудно. Уже сегодня на многих американских фермах все отходы коровьей жизнедеятельности поступают в специальные емкости, где за счет ферментации из них в большом количестве вырабатывается метан, который сжигается в портативных установках и дает фермерам горячую воду и свет.

Но ведь и люди «это самое» тоже производят, и из него тоже можно получать метан. Например, еще в 2012 году в городе Лагосе (Нигерия) четыре африканских подростка придумали уникальную энергопроизводящую систему, работающую на моче. Внутри электролитной батареи моча расщепляется на воду, азот и водород, для чего нужно исходное напряжение в 0,37 вольта.

Водород отделяется, пропускается через водяной фильтр и попадает в газовый баллон, где окончательно обезвоживается при помощи буры. Затем очищенный водород поступает в генератор, который вырабатывает электроэнергию.

Очевидно, что любая «биология» в принципе – это либо метан, либо спирт, а он также является топливом. Например, в южных странах получать спирт очень легко: налить барды из гнилых фруктов в бочку черного цвета, пустить по ней плавать кастрюлю (лишь бы в центре она была), сверху прикрыть все это черной пленкой с провисом и пустить на нее холодную воду из ближайшего горного источника.

Пары спирта будут конденсироваться, и спирт будет капать в кастрюлю, которую периодически нужно опоражнивать, и все – работа, как видите, очень простая!

А ведь есть еще и всевозможные объедки, которые тоже можно использовать. Сейчас они в основном идут на корм скоту, однако куда выгоднее в скором будущем будет использовать их для производства энергии. В каждой квартире может появиться небольшая установка, которая мало того, что будет уничтожать бытовые отходы, она еще превратит их в энергию, которой вполне можно будет запитать ваш автомобиль.

Так что и опасения, что нам не хватит тока и что вот-вот закончится нефть, явно преувеличены и носят не столько технический, сколько социально-психологический характер.

(7271 знак. Раздел «Технологии» в интернет-издании Правда. Ру)

На примере этих двух материалов нетрудно убедиться в том, что в рамках 7,5 тысяч знаков вполне можно рассмотреть любую тему, писать с юмором, обращаться к популярным в свое время песням, использовать в качестве эпиграфа стихи или высказывания известных людей (все это будет лишний раз свидетельствовать о вашей эрудиции!), а главное – вы всегда сможете написать что-то подобное.

Вопросы для самопроверки

1. Что такое плагиат?

2. Почему в научно-популярной литературе понятия плагиата практически не существует?

3. За счет чего решается проблема заимствования из чужих текстов?

4. Какой процент новизны позволяет исключить всякое обвинение в плагиате?

5. В чем заключается особая привлекательность переводных статей?

Творческие задания и рекомендации по их выполнению

1. Как здесь уже отмечалось – именно фантазия помогает автору создавать совершенно оригинальные произведения на совершенно банальной основе. Поэтому ее следует все силами и способами развивать. Попробуйте написать небольшой материал на тему «Четыре цвета времени». При этом его объем не должен превышать 7,5 тыс. знаков, а вот минимальный может быть не ограничен, хотя и одним словом или предложением ограничивать себя не стоит. Постарайтесь придумать нечто совершенно необычное, что может быть интересно не только вам, но и другим. В конце этой книги вы найдете «подсказку», как лучше всего это сделать и о чем могут свидетельствовать выбранные вами варианты. Но не спешите заглядывать в конец. Постарайтесь сделать все самостоятельно.

2. А бывает и так, что вам в руки попадает материал с очень высоким уровнем новизны, но написанный неудачно. Просто поток информации, но никак не статья. И вот как раз такой материал сейчас перед вами, повествующий о связи женской физиологии с мыслительной деятельностью. Новизна его по программе «Адвего-Плагиатус» до выхода этой книги из печати составляла 97 %. Он информативен, но, к сожалению, написан «рубленой фразой». Попытайтесь переписать его своими словами, причем имейте ввиду, что его несложно опубликовать едва ли не в любом российском интернет-издании, если еще и подкрепить небольшим интервью с каким-нибудь медицинским светилом! При этом вся информация в нем уже структурирована, так что вам останется всего лишь пересказать его своими словами, так, чтобы это было бы всем интересно.

1. «Среди огромного количество преимуществ, которыми природа наделила женщин по сравнению с мужчинами, у них есть один существенный недостаток, ежемесячно мешающий им радоваться жизни. Это так называемые «критические дни». Можно сколько угодно гневить судьбу и завидовать мужчинам, которые никогда не узнают, что это такое. Легче от этого не станет или же станет, но совсем ненадолго.

2. Оказывается, женскими мозгами в отличие от мужских управляют половые гормоны, и в частности такой гормон, как эстроген, считают ученые Института биологии развития Российской академии наук и канадский профессор Крейг Кинсли. По его мнению, концентрация эстрогенов повышается у каждой женщины ровно за 10 дней до начала месячных, и она от этого резко «умнеет», правда, всего лишь на 4 дня.

3. Ученые составили своеобразную диаграмму изменения «женского ума» по дням. Мужьям не худо было бы иметь ее в виду, а начальникам – требовать при приеме на работу, чтобы заранее знать, в какие дни стоит рассчитывать на так называемую женскую мудрость. А в какие – ее просто нет и не может быть по определению. Конечно, для составления диаграммы потребуется точное расписание месячных. А эта информация не бесполезна и сама по себе.

4. Итак, во все виноваты гормоны! На протяжении месячного цикла содержание гормонов (прогестерона и эстрогена) в женском организме постоянно меняются, и дабы сделать критические дни не такими уж критическими, необходимо помочь организму пережить буйство гормонов. В зависимости от их содержания весь менструальный цикл условно можно разделить на пять этапов:

5. Первый этап. Это приблизительно 10–15 дней – от последнего дня менструации и до начала овуляции, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

6. Что происходит? Жизнь налаживается! Женщина полна сил и способна на невозможное. Она с удовольствием берется за самые трудные задачи и успешно решает их.

7. С чем это связано? После окончания менструации уровень прогестерона уменьшается, а эстрогена быстро растет. Следовательно, возможности женщины увеличиваются.

8. Что делать? Сейчас наиболее эффективны любые диеты и разгрузочные дни. Можно планировать на этот этап самые неприятные и трудновыполнимые дела. Все получится!

9. Второй этап. Овуляция. Определить точную дату сложно. Овуляция длится от трех до пяти дней в середине цикла.

10. Что происходит? У женщины может появиться ощущение, что именно на ней сошелся клином белый свет. Мужчины не дают прохода, начальство прислушивается к ее мнению, а другие женщины стараются во всем подражать.

11. С чем это связано? Уровень эстрогена достигает своего максимального значения. Также происходит накопление мужского гормона – тестостерона. Именно он делает женщину такой самовлюбленной и самоуверенной.

12. Что делать? Организм нуждается в растительных жирах. А вот от продуктов, которые препятствуют усвоению магния, лучше всего отказаться. Самое время продвигать в жизнь свои идеи и планы. И не забывать о контрацепции. Это самый благоприятный для зачатия период.

13. Третий этап. От овуляции до ПМС (предментруального синдрома), этот этап длится приблизительно одну неделю.

14. Что происходит? Постепенная агрессивность и самоуверенность исчезают. Женщина становится спокойной. Уравновешенной и немножечко робкой. На этом этапе она способна реально оценивать свои возможности.

15. С чем это связано? Уровень эстрогена снижается, а количество окситоцина («тихого» женского гормона) начинает расти. Также происходит увеличение и уровня прогестерона.

16. Что делать? Женщине необходимо быть внимательной к своему здоровью. На этом этапе снижается иммунитет, физические возможности организма уменьшаются. Любая мелочь может привести к нарушению менструального цикла. В этот период обостряются вкусовые рецепторы. Самое время для орального секса и дегустации новых блюд.

17. Четвертый этап. Это ПМС. Он начинается за 5 дней до менструации. ПМС сопровождается болями, слабостью. Утомляемостью. Если неприятных симптомов нет, то это означает, что предменструальный синдром протекает в скрытой форме.

18. Что происходит? Самокритичность зашкаливает, любой пустяк может довести до слез, а душа просит скандала. Единственное утешение – это секс.

19. С чем это связано? Кровь приливает к половым органам. Уровень эстрогена продолжает уменьшаться. А прогестерон достигает пика и в последние дни цикла резко падает. Именно со скачками прогестерона связаны все неприятные симптомы ПМС.

20. Что делать? Лучше не вставать на весы, так как за несколько дней до менструации вес женщины увеличивается на 1–2 кг. Это связано с избытком жидкости в тканях. На диету садится бесполезно. Организм крайне неохотно расстается с лишним весом. Если присутствуют слабость и недомогание, можно принимать витамины Е и В6. Но прежде чем глотать спасительную таблеточку, обязательно нужно проконсультироваться с врачом! Не стоит отказываться от секса, ведь телу и душе сразу станет легче.

21. Пятый этап. Непосредственно менструация.

22. Что происходят? Дела не клеятся, работоспособность минимальна. У женщины нет ни физических, не эмоциональных сил. Она хочет плакать, плакать и плакать…

23. С чем это связано? С наступлением менструации уровень прогестерона и эстрогена достигают своего минимального значения. Именно недостаток гормонов вызывает эмоциональное и физическое истощение организма.

24. Что делать? По мнению специалистов, 70 % неприятных ощущений во время месячных связано с отрицательным отношением к происходящему. Не стоит расстраиваться по этому поводу. На этот период нужно так планировать свои дела, чтобы оставалось время на отдых. Кстати, умеренные спортивные нагрузки могут уменьшить менструальные боли и сократить продолжительность менструации. Также в свой рацион необходимо включить продукты богатые железом (мясо, печень и гречневую кашу).

25. Что влияет на цикл? Отклонение в сроках наступления менструации свидетельствует о присутствии в организме хронических инфекций (не обязательно половых).

26. Основные параметры менструации передаются по наследству.

27. Гормональные таблетки, инъекции или капсулы благоприятно влияют на цикл. Если при их применении цикл нарушается, то данные препараты просто не подходят. Нужно обратиться к врачу.

28. Не нужно злоупотреблять диетами, есть много жирной и острой пищи.

29. Регулярные умеренные физические нагрузки нормализуют гормональный фон и благоприятно влияют на цикл.

30. Резкое изменение образа жизни (отпуск) приводит к нарушению цикла. Можно не беспокоиться, цикл восстановится, как только вы вернетесь к нормальному для вас ритму жизни.

31. После рождения ребенка происходит гормональная перестройка всего организма, и характер месячных изменяется.

32. Стресс – одна из наиболее распространённых причин нарушения цикла. Недаром говорят, что все или почти все болезни от нервов!

Учебная литература

Корконосенко С. Г. Основы журналистики: учебное пособие / С. Г. Корконосенко. – М.: Изд. «КНОРУС», 2016, 272 с.

Художественная литература

О том, что нас ожидает в обществе будущего, до предела перегруженного всевозможной информацией, и о том, чем может обернуться для нас тогда плагиат, лучше всего написал Георгий Шах в своем произведении «И деревья, как всадники…»

Кинофильмы, рекомендуемые для учебного просмотра

Возможности современных электронных СМИ, пожалуй, нагляднее всего демонстрирует кинофильм «Телесеть», снятый Сидни Люметом в 1976 году и ставший классикой американского кино.