Текст книги "Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта"

Разделяй и властвуй

Недавно я случайно узнал, что я вовсе не психолог и не психотерапевт, а одно очень «неприличное» слово. Я – лайфхакер. Даже расстроился сначала. Работаешь, работаешь, а потом тебя в газете лайфхакером обзывают. Но потом я успокоился. Оказалось, что лайфхакер – не ругательство, просто слово новомодное. Лайф – это жизнь, а хакер – тот, который ее (жизнь) как бы взламывает, а на самом деле просто дает полезные советы, как проще и удобнее жить. Я вам советы даю? Даю. Про жизнь? Про жизнь. Значит, я этот самый лайфхакер и есть.

С таким определением я согласен, и как лайфхакер я вам что-нибудь полезное и простое посоветую. Ну, например, как справляться со своими проблемами. Думаете, сложно? На самом деле – нет. Если знать как.

Например, сын не учит уроки – непонятно, что с этим делать (то ли отлупить, то ли мужу нажаловаться, то ли самой за него выучить). А если на кухне течет неделю кран – понятно, что делать: слесаря вызывать, но можно и еще неделю потерпеть. Таким образом проблемы располовинить можно всегда.

И что дальше? А дальше вы принципиально не решаете те проблемы, с которыми непонятно что делать, а решаете только те проблемы, которые совершенно понятно как решать. И будет вам счастье! Не верите? Попробуйте.

ЕСЛИ СРАВНИТЬ ЖИЗНЬ ЛЮДЕЙ С КАТАНИЕМ НА САНКАХ СО СНЕЖНОЙ ГОРКИ, ТО МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОЛОВИНА НЕСЕТСЯ ДАЖЕ КАК-ТО НЕ ЗАДОМ, А БОКОМ, ПОЛОВИНА ТОРМОЗИТ И ПЫТАЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД, И ЛИШЬ ЕДИНИЦЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ МЧАТСЯ НА САНКАХ ВНИЗ, ВЫЗЫВАЯ БУРНОЕ ОСУЖДЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ И УПРЕКИ, ЧТО ТАК ЕЗДИТЬ НЕЛЬЗЯ.

Десять заповедей от меня

1. Правильно организованная жизнь должна приносить человеку хроническое удовольствие. Если это не так, то в этом виноват человек, а не жизнь.

2. В основе счастливой жизни лежат две очень простые вещи: умение добиваться того, что тебе нужно, и умение отказываться от того, что не нужно. Некоторые люди называют это наглостью, но это хорошая наглость, и я думаю, что такая наглость – не второе, а первое счастье.

3. Жизнь прекрасна ровно в той степени, в которой ты на это не рассчитываешь. Слово «несчастье» означает всего лишь «не счастье» или отсутствие того счастья, которое ты ожидаешь. Но у жизни масса других прекрасных частей. Объединение себя с этими частями и есть счастье (с-частье). Не нужно ждать и искать счастье. Нужно искать жизнь и объединять себя с нею. Герда не искала счастья. Она искала Кая.

4. Я думаю, что мужчины и женщины равны в биологическом, психологическом, сексуальном и социальном плане. Гетеросексуальные и гомосексуальные отношения равноправны. Нельзя дискриминировать человека по его сексуальным предпочтениям.

5. Три главных врага, которые погубили не меньше людей, чем все войны, вместе взятые, и с которыми я воюю всю профессиональную жизнь, – это три злобные сестрички: безусловная любовь, слепая вера и пустая надежда.

6. Человек должен быть реалистом. Не пессимистом, у которого стакан наполовину пуст, и не оптимистом, у которого он наполовину полон, а реалистом, у которого стакан полон и рядом всегда стоит запасной (тоже полный).

7. Количество слов при выяснении отношений не должно превышать в год четверти ученической странички, исписанной крупным почерком.

8. Я не буддист и считаю, что, если у тебя есть враг, убей его, столкни труп в реку, спустись вниз по течению, сядь на берегу, расслабься, и только тогда рано или поздно труп твоего врага проплывет мимо тебя.

9. Работа – это обмен своего времени и знаний на возможность обеспечить счастливую жизнь себе и своим близким. Не нужно любить свою работу. Нужно любить своих близких.

10. Хорошо учить, лечить и управлять людьми может только тот, кто не получает от этого удовольствия.

ЖИТЬ НУЖНО ТАК, ЧТОБЫ ТВОЕМУ ПСИХИАТРУ БЫЛО СКУЧНО.