Текст книги "Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта"

Почему не стоит расслабляться

Однажды в Англии решили провести эксперимент, доказывающий положительное влияние молитвы на здоровье людей.

Многочисленной группе верующих было предложено в течение определенного времени молиться за скорейшее выздоровление больных в одном из лондонских госпиталей, и спустя некоторое время показатели эффективности лечения в этом госпитале сравнили с другими сходными по профилю медицинскими учреждениями. Результаты оказались плачевными. В том госпитале, за который молилось около тысячи человек, показатели были заметно хуже. Настолько заметно, что ученые даже заинтересовались этим эффектом. Гипотетически предполагалось два результата: или молитва никак не скажется на результатах, или улучшит их. То, что молитва может ухудшить реальные результаты лечения, сначала даже не предполагалось. Как такое возможно?

В результате исследований ученые пришли к выводу, что ухудшение результатов лечения связано с тем, что больные в госпитале, за которых молились, оказывается, знали об этом и поэтому как бы «расслаблялись», переставали бороться и потому хуже поправлялись.

К чему это я? А к тому, что никогда полностью нельзя расслабляться.

Мой совет: как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай.

НЕТ НИЧЕГО БОЛЕЕ ОСКОРБИТЕЛЬНОГО ДЛЯ ЧУВСТВ ВЕРУЮЩЕГО ЧЕЛОВЕКА, ЧЕМ ВИД ЖИВОГО, ЗДОРОВОГО, СЧАСТЛИВОГО АТЕИСТА.

Гениальные священники

Рассказали мне, что на Урале, недалеко от старинного города Кунгур, есть небольшая церковь у пруда и там живет старенький священник со своим небольшим хозяйством.

Он – гений. Говорят, что он помогает людям бросить курить. Как? Очень просто. Он говорит: «Сын мой, если ты хочешь бросить курить, подойди к святой иконе, пообещай больше не курить и попроси Бога о помощи, но и разреши ему наказать тебя в том случае, если ты не сдержишь свое обещание».

Большинство, конечно, начинают истово думать, а хотят ли они бросить курить, но меньшинство, которые хотят, с Божией помощью бросают.

Буду проезжать мимо – заеду, пожму руку.

А вот история про другого священника, которому как-то раз пожаловалась прихожанка на грубость и словесную невоздержанность мужа и посетовала, что и ей в ответ трудно бывает сдержать себя, что грешно.

– Грешно, дочь моя, – согласился батюшка.

– И что же мне делать?

– А ты каждый раз, когда хочется его далеко послать, отвечай: «Прости меня».

Женщина так и сделала. Муж по привычке сказал ей что-то грубое, а она ему в ответ: «Прости меня». Муж от такой реакции опешил.

– С тобой все хорошо? Ты совсем рехнулась?

– Прости меня, муж мой.

– Нет, ты издеваешься надо мной?

– Нет, не издеваюсь.

– А что тогда прощения просишь?

– Так не угодила тебе чем-то.

– Ну и дура.

– Прости меня, муж мой.

Муж какое-то время с опаской наблюдал за женой. Так ничего и не понял. Но на всякий случай стал меньше хамить и грубить. Подействовало! Попробуйте сами. Если подействует – спасибо не мне, а батюшке. Как говорится, Бог в помощь!

И я теперь понимаю, почему народ ходит с проблемами в церковь, а не к психологам. Там служат умные люди. И если бы пару таких священников сделать заведующими кафедрами психологии – глядишь, и в психологии ситуация изменилась бы к лучшему.

О ясновидящих

Как-то один клиент на приеме рассказал мне о том, что в одной глубокой деревне живет фантастическая женщина с удивительной силой ясновидения. Все проблемы видит на три поколения назад и на десять вперед, все болезни определяет уже на пороге. Привез он ей фотографию мамы, женщина посмотрела на нее, провела рукой и сказала: «Опущение правой почки». Клиент позвонил маме, спросил, как дела, а мама ему говорит, что только что сделала УЗИ и есть проблемы с почками.

– Кто эта женщина, по-вашему, доктор? – спрашивает меня клиент.

– Очень нехороший человек, – отвечаю я (я сказал хуже).

– Но почему же? Как так?

– А так, – отвечаю я. – Из бюджета тратятся большие деньги на больницы и диагностические центры, за миллионы рублей покупается сложнейшая аппаратура, реактивы, обучается персонал. А в это время в какой-то глухомани сидит эта волшебная нехорошая женщина, которую следовало бы перевезти в центр города и конвейером показывать ей фотографии болящих и страждущих. И она только водила бы над ними руками и сортировала: опущение почки, выпадение волос, геморрой, проблемы с сердцем, изменяет муж, и наступило бы в нашем крае маленькое локальное счастье.

Клиент задумчиво почесал затылок.

– И кто она после этого? – спрашиваю я. – Очень нехороший человек (я сказал хуже). Возражения есть? Возражений нет.

Учиться, учиться и еще раз учиться

В России, в одной маленькой деревне Крупнодыркино Дальнего края, живет бабушка Голопяткина исключительной целебной силы.

Диагностирует и лечит все. Денег не берет. Просто говорит: «Оставьте сколько не жалко на здоровье вашей мамы (сына, дочери, мужа, жены, брата, сестры)».

Не правда ли, гениально? Просто гениально!

Об астрологии

Верю ли я в астрологию? Нет, не верю. И у меня есть на то основания. Когда-то я преподавал в медакадемии и зачастую подшучивал над студентами по поводу их веры в гороскопы. Я просил принести журнал с гороскопами, вырезал ножницами характеристики знаков зодиака, отрезал название знака и просил найти себя среди 12 карточек. Не получалось. Пока видишь название своего знака, в нем подходит все: умный – я, красивый – я, недооцененный – трижды я. Когда не видишь, начинают подходить описания всех знаков.

Но я сейчас о другом. О том, могут ли астрологи помогать людям? И я должен сказать, что да. Одному астрологу я даже хочу при встрече пожать руку и поблагодарить. Однажды клиентка рассказала мне, что, когда она рожала дочку, врачи не научили ее правильно дышать, и ребенок травмировался во время родов, о чем они ей и сообщили: мол, плохо дышала, вот так и получилось. Дальше семь лет каждый раз, когда девочка болела, лежала в больнице, мучилась, женщина ночами напролет не спала, плакала и думала: «Если бы я правильно дышала те несколько минут!»

И вот однажды муж позвал знакомого астролога, тот разложил свои звездные карты и сказал: «Ты не виновата, в тот день и час, когда ты рожала дочку, звезды так сошлись, что произошло – должно было произойти, но звезды говорят, что у твоей дочки и у тебя все будет хорошо, не переживай!» В эту ночь первый раз за семь лет она спокойно спала. Я хочу пожать этому астрологу руку.

Поэтому не важно, верю я или нет в астрологию. Астролог может помочь человеку, сняв с него лишнюю ответственность за свои действия и освободив от груза мнимой вины.

ВЕРЮ ЛИ Я В СУДЬБУ? КОНЕЧНО ДА! КОГДА МАЛЬЧИКА, КОТОРЫЙ НЕ ВЫГОВАРИВАЕТ БУКВУ «Р», НАЗЫВАЮТ «ЮРИЙ РОБЕРТОВИЧ» – ЭТО СУДЬБА.

Вера в экстрасенсов

А верю ли я в экстрасенсов? «Верю», – всегда отвечаю я. Ведь экстрасенс – это человек, который воспринимает информации больше, чем другие люди, поэтому он и экстра-сенс. Сенс – чувствовать. Экстра – плюс. Как же мне не верить в экстрасенсов! Если, например, я слепой с детства, то все зрячие люди для меня экстрасенсы, они видят то, что я не вижу.

Могут ли теоретически существовать люди, которые видят больше, чем мы с вами? Теоретически могут. Только практически пока не удалось найти ни одного. Ведь доказать факт экстрасенсорного восприятия очень просто. Если я слепой с детства – вы можете мне доказать, что вы что-то видите? Можете. Для этого я, слепой, выйду с палочкой на улицу и начну спрашивать у прохожих, какого цвета у меня волосы, и если сто человек скажут, что они черные, я вынужден буду признать, что они что-то видят. Факт? Факт.

Точно так же и экстрасенсы. Если у меня есть аура, биополе, порча, сглаз, родовое проклятие, венец безбрачия (нет, у меня его уже не может быть), то люди, которые утверждают, что они воспринимают подобные вещи, должны их видеть. Давайте соберем трех экстрасенсов и попросим их написать сочинение на тему «Аура Юрия Вагина». И если у меня есть аура и они ее видят, то хотя бы что-то в их описаниях должно совпадать? Должно. Если вы меня видите и я попрошу вас описать себя, то хоть что-то в ваших описаниях совпадет? Хотя бы пол. Равным образом, если у меня есть порча на лбу, сглаз на правом плече и энергетический горб, то экстрасенсы должны их увидеть. Не видят – вернее, видят, но каждый что-то свое. Таких экспериментов проводилось множество, в том числе и мной. Не видят. И если вы таких пару найдете, то я лично готов устроить страшную битву экстрасенсов.

Поэтому мой совет: осторожнее относитесь к людям, которые не способны доказать свои слова. Или хотя бы проверяйте чистоту своей ауры минимум у трех экстрасенсов и только тогда, когда у всех трех что-то совпадет, начинайте переживать.

О неэффективности гипноза

Более ста лет тому назад известный австрийский врач Зигмунд Фрейд обучался гипнозу во Франции у знаменитого психиатра и гипнотизера Шарко. После этого Фрейд вернулся в Вену, стал практиковать гипноз на клиентах и быстро убедился в его полной неэффективности. Он был эффектен, но неэффективен. Пациенту можно без труда внушить, что у него все хорошо, но эффект от этого внушения действовал, только пока он расплачивался с доктором. Жизнь быстро расставляла все на свои места, и недовольный пациент возвращался. Поэтому Фрейд отказался от гипноза и разработал более эффективную технику психотерапии – психоанализ.

С тех пор приличные врачи практически не используют гипноз как метод лечения. Но тем не менее до сих пор еще встречаются люди, которые считают гипноз панацеей от всех психологических проблем. «Доктор, внушите мне, что у меня все хорошо». – «Скажите, где в нашем городе можно полечиться гипнозом». А я вам скажу где: на центральном колхозном рынке. Там очень много специалистов по классическому гипнозу, прилежных учениц французского психиатра Шарко. Они быстро и профессионально внушат вам, что у вас в жизни все было и будет хорошо и что вашему счастью нисколько не помешает отсутствие части ваших денег, золотых украшений и часов. И на самом деле: зачем счастливому человеку часы и деньги?

Поэтому мой вывод прост: никакой загадки и чуда в гипнозе нет – мы все хотим верить в простые и быстрые решения проблем. Это понятно. Но задайте себе вопрос: что изменится в вашей жизни, если вы просто внушите себе, что у вас все хорошо. Вы ведь не насытитесь от того, что внушите себе, что не хотите есть? И счастливыми не станете от того, что внушите себе, что счастливы. Действуйте сами, меняйте жизнь к лучшему и не надейтесь, что кто-то это сделает за вас.

Гештальт-терапия

Сегодня каждый ребенок знает, что такое «гештальт». Это такой составной робот-трансформер, формирующийся из нескольких роботов меньшего размера в сериале «Трансформеры». Шутка.

В ХХ веке понятие «гештальт» стало ядерным в мощном направлении психологии – гештальт-психологии. Вертгеймер. Кёлер. Коффка. Гештальт (образ) – это целостность восприятия мира и несводимость его к отдельным составляющим.

Мы всегда узнаем знакомое лицо на любой фотографии, знакомую мелодию в любой тональности и знакомую букву в любом шрифте (кроме готического) за счет закона целостной группировки частей. За счет закона отношения фигуры и фона мы воспринимаем любую ситуацию не изолированно, но в совокупности с другими событиями. Если у вас украли сто рублей – это досадно, но если у всех украли тысячу, а у вас сто рублей – это приятно.

Гештальтисты вырабатывали у курицы условный рефлекс клевать зерно всегда с серого, а не лежащего рядом белого листа. Затем убирали белый лист и рядом с серым клали черный лист и смотрели, куда пойдет курица. Правильно. Даже курица воспринимает ситуацию целостно (более светлый и более темный лист) и идет клевать не к серому, а к черному листу как к более темному.

За тесную связь между восприятием любой ситуации и ее фоном ухватились психотерапевты и стали широко использовать это в своей практике. Я – не исключение. Гештальт-терапия – очень ценная техника.

Приходит ко мне как-то клиентка в расстроенных чувствах, злая, как собака Баскервилей, готовая разводиться с мужем. Почему? Рассказываю. Клиентка – очень классная, «сама себя сделавшая» женщина, которая не один год торговала на рынке, знает цену каждому рублю и которая «сделала» не только себя, но и своего мужчину, за которого потом вышла замуж, чтобы добро не пропадало (именно так: сначала сделала, а потом вышла, а не наоборот).

И она так удачно его «сделала», что муж стал зарабатывать миллионы (причем не рублей). И в этот ответственный момент внезапно подтянулись внезапно многочисленные родственники со всего внезапно бывшего Советского Союза. Одному нужно было двадцать тысяч на машину, другому пятьдесят на квартиру, третьему… и т. д.

Женщину это расстраивало, потому что она (читай выше) каждому рублю, сотне и тысяче рублей знала цену. Тысяча – это день на рынке. Двадцать тысяч – почти месяц. Пятьдесят тысяч – почти два месяца. Поэтому она методично вычерпывала мужу мозг ложечкой через одно ухо, а в другое ухо на освободившееся место вкладывала словесные какашки в адрес его стремительно размножающихся родственников.

Муж начал скрывать свои денежные переводы и врать. Жена начала в нецензурных выражениях объяснять мужу, что врать нехорошо, и мысленно настраиваться на развод. В этом боевом состоянии она пришла ко мне за поддержкой и советом: как грамотно в конце мрачного тоннеля семейной жизни развестись с «гадом».

Я внимательно все выслушал и для начала спросил женщину, может ли она примерно посчитать ту сумму, которую удается умыкнуть у мужа за месяц всем родственникам, вместе взятым, включая суммы, о которых она не знает, но догадывается. Она сказала, что может, и посчитала. Далее я спросил ее, знает ли она, какую сумму в месяц зарабатывает муж. Она сказала, что знает, но не хочет говорить это вслух на территории Российской Федерации и в радиусе ста километров от нее. И не надо, успокоил ее я и попросил совершить последнее усилие и посчитать, какой процент от суммы, которую зарабатывает муж, составляет сумма, которую умыкают его родственники. Она быстро посчитала (работа на рынке – это вам не физико-математическая школа), и лицо ее просветлело. «Два процента!» – торжественно-ошарашенно заявила она и сделала вывод: «Итить твою мать, и из-за такой мелочи я расстраиваюсь».

Развод был отложен на неопределенное время. Мы с ней решили, что, пока родственники не превысят лимит в десять процентов, можно вообще не переживать, но вот с их приездами непосредственно к ним домой «в гости» за новой порцией денег стоит завязывать.

Проблема была в том, что женщина очень любила свою квартиру. Ее, как и свою жизнь, она создала с нуля. Каждую плитку для ванной комнаты выбирала. Каждый персидский ковер в гостиную руками гладила, прежде чем купить. На каждом унитазе в магазине предварительно посидела. И ей совсем не нравилось, когда из деревни приезжали родственники мужа, затаривались трехлитровыми банками пива, напивались, шли в ее любимый туалет, залезали с ногами на унитаз, промахивались мимо унитаза (ибо пьяные), потом наступали на то, чем они в унитаз промахнулись, и виновато шли через всю квартиру прямо говном по коврам с повинной речью: «Я там, эта, слушай, хозяйка, мимо унитаза насрал, дай веник, чё ли».

По возвращении домой мужу было сказано, что не будет двух вещей: развода (пока) и ноги его родственников в доме (никогда).

«Так что ты раньше не сказала, мне самому эти колорадские жучки надоели», – сказал муж, и чуть было не был убит. Но выжил, ибо был большой и сильный, а жена – маленькая и слабая и, когда дралась с ним, подпрыгивала, чтобы достать сковородкой по лицу, а в этот раз сковородки в руках не было, поэтому был прекрасный секс, и в семье воцарился мир.

А я – идиот. Почему? Потому что люблю гештальт-терапию. Можно было ведь присоединиться к родственникам мужа, с помощью психоанализа лет пять выяснять, как сказалась «недолюбленность» в детстве на повышенной агрессивности клиентки в зрелости, потом с помощью гуманистической терапии пять лет учить прощать, отпускать и верить, что чем больше отдаешь миру – тем больше вернется назад. Потом лет пять вместе ждать, пока вернется. Потом с помощью рациональной психотерапии объяснять, почему не вернулось. Потом…

Короче, гештальт-терапия – штука хорошая, и я ее люблю, равно как и эклектику в психотерапии. Разные проблемы решаются разными методами, и не нужно лечить насморк оперативно, а аппендицит – массажем. В психотерапии так же. Эклектика и индивидуальный подход. А сверху творческое разнообразие. Все.

Счастья вам и помните про Северную Корею. Потому что на ее фоне любая российская реальность – белая и пушистая. А в Европу не ездите никогда – не портите себе настроение. Не надо.

ПОЧЕМУ Я СТАЛ ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? ВСЕГДА ХОТЕЛОСЬ ПОСЛУШАТЬ, КАК ЖИВУТ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ. Я ПОСЛУШАЛ. НУ НА ФИГ…

Когда он понял

Знаете, какую фразу я чаще всего слышу в своем кабинете? Именно после этой фразы в жизни клиентов начинаются самые страшные ужасы, кошмары, страдания и расстройства психики. Почему я так долго скрывал эту фразу от вас? Ответ прост: я это сам понял только на днях.

Я каждый день слышу тысячи слов и фраз. Они копятся, перемешиваются и собираются кучками в моей голове. Так как голова у меня не безразмерная, то часть слов уже начала складываться в книги. Подозреваю, что скоро ряд книг пополнится. В них войдут наиболее типичные ситуации, встречающиеся в практике психотерапевта, и способы того, как с ними справиться.

В языкознании есть хороший метод – частотный анализ, который позволяет вычислить, какие слова в языке наиболее употребительны. Это очень полезно для изучения иностранного языка. Достаточно выучить 500–1000 наиболее важных слов, и вы сможете изъясняться на бытовом уровне. Это будет, конечно: «Ложка, тарелка, кушать, очень, очень», но вас поймут.

Или, например, иностранец спросит вас, какое слово русского языка нужно выучить сначала – «белиберда» или «хрюкнуть». Вы смотрите в частотный словарь и смело говорите: «Конечно, белиберда», потому что слово «хрюкнуть» не входит даже в первые сорок тысяч самых часто используемых слов.

Кстати, знаете, какие самые часто употребляемые слова русского языка? Ничего оригинального. Согласно частотному словарю русской лексики, это союзы, частицы, предлоги и местоимения: «и», «в», «не», «на», «я». А самые редкие слова – «ходуном», «хохолок» и «целеустремленный». Насчет «целеустремленный» – это точно. Редко оно встречается не только в нашем языке, но и в нашей жизни. К сожалению.

А теперь возвращаемся к той фразе, которую я чаще всего слышу в кабинете, перед тем как клиенты начинают описывать все кошмарные ужасы и ужасные кошмары своей жизни. Фраза эта звучит так: «Когда он понял, что я никуда от него не денусь…».

Точка. Дальше думайте сами.

Людям о людях

Радость необщения

В самом начале книги я рассказал вам, о чем жалеет большинство людей в конце своей жизни: о том, что слишком мало были с близкими, мало путешествовали. Но вот российский психолог Анна Кирьянова сомневается, что эти выводы подходят для многих россиян. И я даже согласен с нею.

Она пишет, что общение с пожилыми россиянами привело ее к иному выводу. Чаще всего и сильнее всего россияне жалеют не о том, что мало путешествовали и мало общались с близкими людьми, а о том, что постоянно позволяли себя использовать и бесконечно терпели обиды. «Почему я не могла ответить, когда начальник принуждал за троих работать?», «Почему терпела жестокость мужа-пьяницы?».

Особенно запомнилась история, как одна женщина с тремя детьми жила в квартире, в которой горячую воду давали раз в неделю, и в этот день к ней съезжалась вся родня со своей стиркой. И у бедной женщины не оставалось времени постирать самой и искупать детей. И в девяносто лет она с горечью вспоминала: как же так, почему они так поступали? Почему она позволяла им так поступать? Обида на себя и родственников отравляла ей старость.

Психолог обращает внимание, что россияне жалеют в конце жизни не о несовершенных путешествиях в дальние страны, не об упущенном общении с близкими людьми, а об излишнем терпении – которое никто и никогда не ценил и не замечал. И делает вывод, под которым я готов подписаться обеими руками: если перестать терпеть беспардонное использование себя окружающими, перестать бесконечно надеяться на их благодарность и понимание, то тогда и только тогда останутся силы и для путешествий, и для детей, и для внуков, и даже для искусства и саморазвития. И здоровье сохранится. А горечи и боли в душе не будет – надо просто учиться говорить «нет».

Это хороший совет. Не новый, но хороший. Научиться говорить «нет» утром, чтобы говорить «нет» днем и ни о чем не жалеть вечером.

ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ПЕРЕТРУТ ТОЛЬКО ОДНО – ВАС.