Текст книги "Жизнь без поводка"

Примерно так выглядит ваш внутренний диалог. Уверена, вы гениально освоили технику оправданий на каждый случай, требующий дополнительных усилий. Как-то раз даже слышала: «А ведический тренер сказала, что если мне не хочется, то и не надо». И она права, но вот только если вам не хочется готовить еду дома и вместо этого вы едите фастфуд или заменяете обед шоколадным батончиком, так и не надо завидовать девушкам с хорошей кожей и отменной фигурой.

Идеальная отмазка, прикрывающая лень, – у меня нет на это денег. И тут встает логичный вопрос – на что у вас нет денег? На спорт? Открываем инстаграм, ой, тренировка в прямом эфире, сет из упражнений на попу-талию-пресс-руки бесплатно. На одежду и украшения, которые вам позволят выглядеть эффектно? И снова мимо – есть масса страниц с рубриками «хочу-могу», в которых приводятся готовые комплекты из ZARA, Mango и H&M, близкие к более дорогим маркам. Не хватает средств, чтобы научиться делать макияж? И снова мимо – слава великому и могучему Интернету. Нет денег на то, чтобы научиться зарабатывать деньги? Дорогая, ты в тупике. Выходи уже из него, серьезно. Прикрываться отсутствием денег легко, потому что вокруг вас всегда найдется десяток-другой людей, которые поддержат тему «жизнь дорогая, у людей денег нет». Потому что было бы желание, а количество бесплатного материала или того, что можно приобрести за копейки, сейчас зашкаливает. Поэтому хотите перестать завидовать, начните делать хоть что-нибудь в направлении того, чего хотите.

Лень можно подкупить. Например, научитесь зарабатывать. Отличный способ избавить себя от необходимости самостоятельно делать крема, тратить сотни часов на собирание по крупицам ценных материалов о стиле и моде, можно просто ходить на шопинг со стилистом, посещать косметолога и получать нагоняй от фитнес-тренера. Это, так сказать, обходной путь. И если сейчас вас накрыли мысли: «И где ж такому учат», «У меня на это нет денег», «Это не для меня» – ну тогда прямым путем к предыдущим заданиям – разбор страхов и негативных установок или к предыдущему абзацу – начни хоть что-то делать!

Я заметила, что работа с завистью часто терпит поражение из-за неверного подхода. Наслушавшись, что завидовать нехорошо, девушки начинают ставить знак равенства между «нехорошо» и «нехорошая». Завидую, значит, я плохой человек, и дальше начинается бессмысленный процесс самоуничтожения, потому что такому человеку, как вы, нет места в ряду счастливых и возвышенных. Вот это самое дно самооценки, когда вы даже просто признаться в том, что любые, пусть и негативные, эмоции – это норма, не можете. Но любая эмоция – это инструмент развития личности. Поймали себя на зависти, ищите, какой из трех китов вами управляет, и корректируйте. Поверьте, только единицы людей занимаются саморазвитием, находясь в состоянии счастья. Большинству надо испытать негатив, чтобы увидеть свои точки роста и понять, в каком направлении копать.

Еще одна чисто человеческая реакция – оградить себя от зависти способом «зато».

Например, у нее длинные ноги, зато у меня мозги хорошо работают. Она цветов корзину просто так получила, зато мой муж работящий. Так наш мозг пытается подсунуть «заменитель» преодоления зависти. Способ этот работает только вначале, а потом идет откат, и становится даже хуже, потому что ваше «зато» как-то блекнет, и уже мозги у вас не так-то и хорошо работают, и муж не такой и замечательный.

Зависть пробуждает волну агрессии против объекта зависти. Хочется пожелать этой курице сломать каблук или узнать, что ее нереально-идеальный муж оказался изменником-бисексуалом с долговыми обязательствами длиною в жизнь. Агрессия накрывает мгновенно, словно вспышка молнии, и приносит удовольствие. Да, вы получаете удовольствие, представляя, как плохо может быть тому, кому вы позавидовали. И это паршиво. Потому что положительные эмоции должны порождаться положительным стимулом, а не отрицательным. Это как с алкоголем. Алкоголь разрушает человека, но дает ему кайф, положительные эмоции. Спорт тоже может дать кайф и плюсом к этому – здоровье, силу и красоту. Но если подсесть на алкоголь или, например, наркотики, положительный стимул в виде спорта исчезнет с горизонта и вы будете кайфовать, разрушая себя. Поэтому не поддавайтесь соблазну получить свою долю позитива, представляя, как вон ту длинноногую блондинку бросает мужчина, как рушится бизнес успешной женщины и как ваша соседка влетает на деньги. Пусть кайф к вам приходит посредством радости за достижения окружающих. И это просто, только смените логику. Например, если ни у кого нет «мерседеса», значит, это вообще недостижимая величина и трудно о ней даже мечтать, но если «мерседес» появился на улицах вашего города, значит, он не так уж недосягаем, значит, кто-то уже получил его, следовательно, у вас есть все шансы тоже его получить. Радуйтесь! Так во всем. Завидуете замужним – радуйтесь, это говорит о том, что в этом мире достаточно мужчин, желающих взять на себя ответственность за свою женщину. Завидуете красивым – вначале решите, чему вы конкретно завидуете, ну правда, завидовать ногам или груди странно, потому что сами по себе они ничего не дают. Вы, скорее всего, завидуете харизме, интеллекту, счастью в отношениях, порадуйтесь, что у человека это есть.

Харизму можно прокачать, интеллект развить, отношения создать со своим человеком. У вас перед глазами масса примеров – ну так смотрите и радуйтесь. Это отличный навык. Вначале будет сложно, придется отслеживать свои мысли и реакции, а потом привыкнете.

Ваша самооценка напрямую связана с тем, чем вы наполнены, с вашими эмоциями.

Нельзя любить себя аж через край, при этом периодически захлебываясь от негатива, как, например, от зависти. Поэтому убираем зависть и добавляем сто баллов себе как человеку с самооценкой уровня полный адекват.

Я знаю, что среди вас есть те, кто после разговора о доброте этого мира включают канал новостей, и их вера в справедливость происходящего сходит на нет. Они же затем вспоминают последние печальные события своей жизни, и свет в конце тоннеля снова гаснет. Конечно, вы можете принять идею, что Вселенная настроена против вас, постоянно подкидывает испытания и старается выбесить, пробудить внутреннее ощущение неполноценности, жалости к себе на пару с желанием никогда больше не видеть довольные мордашки этих счастливых матерей, любимых жен и бизнес-леди. Вот только Вселенной/Миру/Высшему разуму (выбирайте сами) больше заняться нечем, кроме как подкидывать вам факты, поддерживающие то, в чем вы себя и так давно убедили. Какой смысл плодить негатив, которого уже с избытком? Всемирного заговора против вас не существует, хотя, может, для параноика это и вариант, но мы с вами здоровые люди, значит, пора включить голову и вот о чем подумать. Этот мир добрее и мудрее, чем кажется на первый взгляд. Он – мудрый учитель.

Что делает учитель, если ученик никак не может поверить в то, что у квадрата четыре угла? Он рисует квадрат и показывает ученику каждый из углов. Срабатывает принцип «увидел – поверил». Вы не верите в существование слонов, потому что там, где вы родились, их нет. Но если в зоопарке вас подвести к вольеру со слонами и сказать: «Вот это слон, теперь веришь, что он существует?» – вы поверите. Посмотрим на нашу ситуацию с этой точки зрения. Вы не верите в то, что деньги может заработать каждый, и дорогая (по вашим меркам) сумка может стать вашей. Тогда мир, наш добрый учитель, ставит на вашем пути девушку с той самой люксовой сумочкой или в шубке из соболя, тем самым показывая: «Ну вот, видишь, все это реально, и обычный человек может это получить. Ты можешь это получить! Просто поверь. Я же тебе уже эту сумочку из магазина вынес и вживую показываю». Что если мир всеми силами пытается показать вам, привлекая ваше внимание к успешным, богатым, счастливым людям, ЧТО ВСЕ ЭТО РЕАЛЬНО и хватит ставить у себя в голове барьеры? А мы, вместо того чтобы раскрыть глаза шире, щуримся, отворачиваемся, завидуем, всем своим видом показывая, что картинка нас не устраивает. Неадекватная реакция, согласитесь. В зоопарке от слона мы не отворачиваемся, а просто признаем – эта громадина реальна, я могу к нему прикоснуться, любоваться им, как все проходящие мимо люди, сопровождая все возгласами восхищения и радости, а при виде красивой-счастливой пары морщимся, захлебываемся завистью, потому что так хорошо не может быть и это не для меня. Мне кажется, в этот момент мир опускает руки со словами: «Как же я заколебался доказывать ей, что все ее мечты реальны».

Суть в том, что подобное притягивает подобное. Мы притягиваем к себе людей со схожими внутренними качествами – как хорошими, так и не очень. Это дает нам возможность видеть себя со стороны и совершенствоваться. Так Вселенная нас учит. Из чего следует, что, если вы замечаете или в вашем окружении появляются красивые, богатые, успешный люди, – значит, в вас есть их качества и все то, что есть у них, можете иметь вы. Вы из их песочницы, стоите с ними в одном ряду.

Завидуете красоте – возможно, вы просто не видите собственной красоты, не понимаете, что ее пора уже проявить, и таким образом мир вам говорит: «Эта красивая девушка такая же, как ты, посмотри на нее – ты именно такая. Шепнуть тебе на ушко я не могу, голоса в голове чреваты приездом кареты со строгими санитарами, но картинку покажу». Или вы видите счастливую пару, вы завидуете женщине, которую носят на руках, не понимая, что у вас есть то, что и у нее, те же качества, вы достойны общества таких мужчин, как тот, что рядом с ней. Вам под нос подсовывают картинку: «На, посмотри, ты действительно женщина, которая заслуживает такого мужчину».

Но, раз вы такая, почему же тогда у вас до сих пор нет «мерседеса», мужчины рядом и работы мечты? Потому что в своей голове вы этому еще не позволили случиться, вы все еще сконцентрированы на том, чего у вас нет. Вы все еще считаете, что яблочко слишком высоко висит и вам не допрыгнуть, тем самым не позволяя себе включить мозг и принести лестницу. Любая умная женщина может стать красивой – макияж, прическа, косметолог, платье, и ваша красота проявится. В современном мире нет ничего проще, чем стать красивой. Иметь деньги тоже можно – просто вместо того, чтобы ныть, что их нет, надо научиться зарабатывать. Встретить настоящего мужчину можно и на сайте знакомств, и в кафе, и просто переходя дорогу. Вопрос в том – выходите ли вы из дома, составили ли анкету и верите ли в то, что делаете.

Каждый человек, которого вы встречаете в своей жизни, – ваше зеркало, и если в этом зеркале красота, счастье и богатство, значит, вы идете верной дорогой, главное – не сворачивайте.

Задание 1

Зависть – это негативная эмоция. Чем больше негатива в вас, тем меньше позитива, так работают весы. Значит, стоит качнуть их в другую сторону. Ваша задача – приучить себя видеть хорошее. Это не проклятый дождь идет, который сейчас испортит вам укладку, а прекрасная возможность выпить горячего чаю и посмотреть, как дождь смывает грязь с города, делая его светлее и чище. Пожалуйста, не надо путать этот вариант задания с аффирмациями на тему «мир прекрасен». Тут важна конкретика. Конкретные моменты, в которых вы увидели что-то хорошее.

Начните каждый день отмечать минимум пять таких замечательных моментов. Вначале будет сложно, вас будет тянуть на привычные рельсы, и мозг начнет постоянно подкидывать варианты типа: «Ну и что хорошего могло с тобой произойти в период „на работу с работы“, подожди до выходных, может, что-то и произойдет». Но ничего не произойдет, пока вы не научитесь видеть мелкие радости. Поверьте, многие люди считают, что радость им доставит что-то большое и емкое – предложение руки и сердца, букет метровых роз или полет на частном самолете в Париж на ужин. Но вы ошибаетесь. Умение радоваться – это навык: если вы не умеете радоваться мелочам, этот навык у вас атрофируется и крупному счастью вы тоже не сможете порадоваться или уровень эмоций быстро слетит на минимум. Поэтому тренируем счастье внутри. И параллельно убираем негатив.

Задание 2

Перестаньте сплетничать, общаться с теми, кто разносит сплетни, обсуждать катастрофы и трагедии.

Все, что вы говорите и слышите, – это информация. Хотите чувствовать себя хорошо, оградите себя от информации, которая вас тянет на эмоциональное дно.

Подруг, кстати, у вас может поубавиться, потому что, если вам не будет интересно копаться в чужом белье и обсуждать катастрофы, вы резко перестанете быть хорошим собеседником.

И это прекрасно. Отвалятся одни, притянутся другие. Ваше окружение пройдет стадию самоочищения, выживут только сильнейшие и добавятся позитивные люди, в обществе которых не захочется носить траур по плохой погоде и сломанному ногтю. Поэтому смена окружения – важный факт. Нет, я не предлагаю вам остаться без друзей и ждать на лавочке, когда придут новые люди.

Как только вы начнете меняться, вам самой не захочется поддерживать общение с прежним кругом. Параллельно формируйте новый – ходите туда, где есть люди со схожими интересами.

Сейчас даже при прохождении онлайн-тренингов часто создают чаты, в которых ищут единомышленников в вашем городе и встречаются вживую. Мои девочки до сих пор общаются и встречаются.

Задание 3

Каждый человек уникален, у каждого есть сильные стороны, как внешние, так и внутренние. Я вам предлагаю сместить фокус внимания с недостатков на достоинства. Это позволит направить вашу энергию с разрушения на созидание.

Выберите пять своих достоинств, из них минимум три внешних и два внутренних качества, и усильте их, сделайте так, чтобы окружающие видели именно их. Вы должны быть конкретны с качествами.

Например – у вас красивые ногти, сделайте так, чтобы у вас всегда были ухоженные руки. У вас склонность к языкам – увеличьте свой словарный запас или освойте новый язык. Люди видят то, что мы им показываем. Маскируем недостатки – они видят именно их, выдвигаем вперед достоинства – увидят их. Станьте фокусником, который привлекает внимание туда, куда ему надо.

Задание 4

Человек получает то, что хочет, когда начинает идти по своему пути. Если же вы не на своем пути и продолжаете со скоростью электрички нестись прямо в стену, не обращая внимания на сигналы со всех сторон, в вашей жизни будет все больше и больше проблем. Деньги – это первый показатель, который начинает меняться, когда вы меняете свой курс в нужном направлении. Поэтому, если сейчас вы не можете наскрести денег на то, чтобы купить в продуктовом магазине то, что хотите, вы однозначно не там, где должны быть. Исправляйтесь. Меняйте то, что вас обесточивает. У одних – это работа, которая выжимает соки, у других – отношения, у третьих – и то и другое.

Задание 5

Ищите положительное подкрепление своим мыслям.

Вы позавидовали, смените акцент на то, что раз у нее/у него есть, значит, каждый может это иметь.

Найдите два-три примера, когда другие люди получили то же самое, – вы мечтаете вылезти из кредитов, а ваш сосед погасил ипотеку и уже ремонт заканчивает.

Найдите еще несколько примеров того, как другие люди сделали то же, что и ваш ближайший сосед.

Так вы сможете сформировать цепочку: у него есть – у них тоже есть, значит, это не эксклюзив, значит, и мне доступно.

Причина № 6. То, о чем не принято говорить

Вы можете справиться с завистью, научиться прощать, не сожалеть о прошлом и строить прекрасное будущее без воздушных замков, можете обуздать свои страхи и станете… правильно, уверенной в себе обитательницей монастыря. Потому что без ощущения собственной сексуальности сложно идти по жизни с высоко поднятой головой, открывая любые двери одной улыбкой.

Не стоит путать внешнюю красоту и сексуальность. Они могут идти в комплекте или отдельно друг от друга. Точно так же, как не стоит за сексуальность принимать желание оголить все возможные части своего тела, добавить полтонны яркого макияжа и непременные стоны по поводу и без.

Сексуальность – это внутренняя свобода женщины. Это пьянящий аромат, который сводит с ума мужчин, это блеск в глазах, от которого не хочется отрываться, это безмерное обаяние и харизма, это флирт с самой жизнью, это состояние неторопливого счастья и удовольствия, которое излучает такая женщина.

Если сейчас вы тяжело вздохнули, понимая, что это не о вас, не спешите расстраиваться, при наличии мозга и это можно поправить.

Начнем с того, что сексуальность во всех ее проявлениях не для всех является врожденной чертой. Вернее, не так – уровень сексуальности у нас разный. Представьте себе шкалу от 0 до 100. Есть девочки, которые рождаются с показателем 100. Это принцессы, которые строят глазки и вертят всеми представителями мужского пола. У них есть фора перед «пацанками» с уровнем 10 (например), которые больше интересовались внутренним строением кукол и дождевыми червями, нежели красивыми кружевными платьями. Но, в конечном счете, и у одних, и у других одинаковые шансы вырасти сексуальными женщинами, отличие только в том, что первым надо сохранить природные данные, а вторым – их развить. Поверьте, можно легко из парящей лани превратиться в ломовую лошадь, которой вообще не до какого-то там блеска в глазах, если родители или другие авторитетные люди внушили, что быть «вертихвосткой» стыдно и ничем хорошим это не закончится, а вот хорошо учиться и много работать – это да, это хорошо.

В итоге женщины уходят целиком и полностью в мозг, теряя свою связь с телом. Мы перестаем чувствовать, мы только думаем, анализируем, просчитываем, сомневаемся, перебираем в голове факты, вспоминаем неприятные моменты, прикидываем, как и кто на нас реагирует, кто и что подумает.

А в это время наши внутренние ощущения дремлют, они полностью отключены, потому что там, где правит разум, сложно втиснуться чувствам, а сексуальность – это чувственность, это определенный уровень внутренних ощущений.

Хорошая новость в том, что с помощью того же мозга можно найти достаточно информации, чтобы развить в себе абсолютно любые качества. Можно научиться выключать мозг, когда это надо, и включать тело, научиться понимать себя и свои ощущения.

Это не только полезно, но и приятно. Закройте прямо сейчас глаза, глубоко вдохните и прикоснитесь к своему лицу, к руке. Мягко проведите, с нажимом, ущипните, легко дотроньтесь. Вы способны прямо сейчас за одну минуту испытать больше ощущений в теле, чем за всю прошлую неделю. Приятных ощущений, которые включают в вас любовь к своему телу, желание заботиться о себе, радовать себя, а это и есть основа сексуальности, которую считывают другие люди.

Я не сексолог, не преподаватель даосских практик и даже не тренер по флирту, поэтому не берусь написать для вас полноценное пособие с подробным описанием всех вариантов включения себя. Но моих знаний достаточно, чтобы обрисовать общую картину того, чему вам стоит поучиться для перехода на новый уровень самооценки и вообще жизни. Уверена, те, кто будут готовы, продолжат поиск в интересном для себя направлении, а лучше во всех сразу или по очереди. Хочу вас предупредить, не все школы настолько лояльны, как я, и не все готовы рассматривать разные варианты работы над собой и своим телом. Так классическая сексология отрицает любые поползновения в сторону даосских практик и учения о сексуальной энергии, а у тренеров женских практик свой взгляд на все происходящее, что касается обучения взаимодействию с мужчинами, тут можно такое услышать, закачаешься (плавали, знаем). Но я предпочитаю брать лучшее из всех теорий, пользы будет явно больше, чем от отрицания. Вы же понимаете, что между белым и черным есть серый с множеством его оттенков.

Сколько бы мы ни пытались жить рационально, есть то, что сложно объяснить с точки зрения науки. Например, энергетические практики результат дают, причем ощутимый, но научно исследовать, как именно они действуют, невозможно – точно так же, как и невозможно доказать научно все то, о чем я буду писать дальше. Поэтому, если вас сильно напрягает «антинаучная информация», можете пропустить следующую пару абзацев и лишить себя возможности на практике проверить, как можно менять свое состояние. Если же вы готовы принимать любые способы работы над собой, предлагаю дать шанс знаниям о сексуальной энергии и воспользоваться практиками, которые будут описаны ниже.

Но для начала давайте поговорим о том, что собой представляет сексуальная энергия и что нам могут дать женские практики.

Существует теория (ее автора назвать не могу, потому что одно и то же написано у всех ведущих специалистов по женским практикам), что у каждой из нас есть определенный запас энергии, которого достаточно для того, чтобы создать жизнь своей мечты. Если правильно ее расходовать, то все идет в рост – мужского внимания много, деньги приходят легко, мечты сбываются и так далее. Причем эта энергия не имеет ничего общего с той мощной силой, которую мы наблюдаем у женщин-бойцов, рвущих мужчин на части на карьерном ринге или в реальной жизни. Сексуальная энергия – это энергия вдохновения, творчества, удовольствия, страсти. Ее цель – упростить жизнь женщины, сделать ее более насыщенной и легкой, в том числе с помощью мужчин, которые летят к такой женщине, как пчелы на мед. Мужчинам хочется быть рядом, потому что для них она – источник энергии достижений. Да, именно так. Вы вся такая сексуальная, наполненная, способны дать ему заряд успеха, если у него есть хоть капля здравого смысла, воли и желания рваться к победе. Внешние проявления хорошего запаса энергии – это блеск в глазах. Проверено, после практик глаза так горят, что страшно в люди выходить, как бы чего не подумали. А если серьезно, появляется какой-то особый взгляд, манящий, томный, необычный, и либидо растет как на дрожжах.

Центр накопления сексуальной энергии находится в матке, но не в самом мышечном органе, а в ее проекции, и представляет собой кувшин горлышком вниз. Если интимные мышцы хорошо развиты и вы имеете навык получения сексуальной энергии, то можете сохранять ее запас, расходовать его так, как вам надо.

Но, так как в нашей культуре о сексуальной энергии говорить не принято и многие просто шарахаются, считая, что их обернут в эзотеричек, то пользоваться этим волшебным инструментом мы не умеем и просто разбазариваем энергию впустую. Запаса хватает лет до 30, потом он иссякает, и начинается лавина проблем. Куда ни кинь – с мужчиной проблемы, со здоровьем проблемы, желаний все меньше, секса хочется все реже, дома аврал, остается лишь желание послать все подальше и улететь… И вот лежишь ты на песочке, думаешь, что сил набралась на год вперед, а нет, через пару месяцев по возвращении та же самая ерунда.