Текст книги "Жизнь без поводка"

1. Ссоры.

2. Аборты, роды.

3. Люди, нарушающие ваши границы.

4. Чувства жадности, зависти, обиды, выбор позиции жертвы, гордыня и эгоизм.

5. Неприятие себя, нелюбовь к себе.

6. Стресс.

7. Жалобы (на себя, на мир, на мужа).

8. Занятие тем, что вам не нравится.

9. Попытка сделать все и переутомление.

10. Пожиратели времени (есть тут любители посидеть в телефоне до двух ночи вместо реального отдыха?).

11. Большое количество сексуальных партнеров.

Чем их больше, тем печальнее ситуация.

1. Нет желаний, вообще ничего не хочется.

2. Не хотите секса, не испытываете возбуждение.

3. Вас всё и все раздражают, даже вообще незнакомые люди, не то что домашние.

4. У вас финансовые проблемы.

5. С вами редко знакомятся, или уровень мужчин оставляет желать лучшего. Не уверена, что всем нравится вариант «Эй, Наташа, давай-давай».

6. Бессонница и вообще любые проблемы со сном.

7. Потухший взгляд.

8. Комнатные растения никак не хотят выживать у вас дома, даже при условии соблюдения всех правил ухода (у меня одна проблема – забываю поливать, хронически, уже не один цветочек на тот свет отправился по этой причине).

9. Вы часто болеете. Можно считать это сигналом организма – стоп, пора передохнуть, набраться сил.

10. Все вокруг серое и печальное, и вообще все плохо. Если поймали себя на сплошном негативе, значит, пора действовать.

11. Вы срываетесь на близких.

12. Экономите на себе, при этом последнее готовы отдать родным.

13. Неухоженность, нежелание заботиться о себе.

Это не весь перечень, но, мне кажется, и этого хватит, чтобы добрая половина человечества взялась за голову.

Как видите, многое из этого списка напрямую связано с нелюбовью к себе и проблемами с самооценкой. Еще бы, попробуй верить в себя, если сил у тебя нет даже на то, чтобы привести себя в порядок, да еще и мужчины игнорируют.

Но хочу вас предостеречь от желания прямо сейчас все свалить на женскую энергию. Поэтому давайте сразу пройдемся по тем мифам, которые гуляют на просторах Интернета.

1. Вот качну энергию, и Вселенная сама за меня мою жизнь изменит. Ага, на Мальдивы отправит и мужчину вам сменит/подкинет… А вы так, в сторонке постоите. Женская энергия – это сила, которая привлекает правильные события, нужных людей в вашу жизнь, но вы тоже должны начать принимать верные решения! Хотя есть и другой вариант – вы против своей воли лишитесь работы или мужчины, причем тогда, когда будете к этому не готовы, и вам все равно придется решать, что делать дальше.

2. Качаю я, качаю энергию, а муж из долгов так и не вылезает, по карьерной лестнице не растет, машину разбил. Может, я плохо качаю или ему мало отдаю? Я это называю «синдром Бога» или «от меня зависит все в этом мире». Девушки, поймите, кроме вашей энергии есть еще и качества вашего мужчины, его образ мышления, принципы жизни и так далее. Вы можете помочь своей энергией, но не можете сделать из лентяя или человека, не умеющего обращаться с деньгами, преуспевающего бизнесмена. Он должен сам этого захотеть и начать шевелиться, а вы ему только в помощь.

3. Женская энергия сделает из меня туповатую амебу, которая ни о чем, кроме кухни и поклонения мужу, думать не сможет. Открою тайну, женская энергия тут ни при чем. Она не ослабит ваш интеллект. Ее задача – облегчить вашу жизнь, сделать ее проще и радостнее, а не заставить вас отказаться от благ цивилизации и своего образования. Меня вообще удивляет всеобщее заблуждение о том, что женщина не должна работать и реализовываться в бизнесе, если она хочет быть женственной. Вы можете быть кем угодно! От писателя до СЕО международной корпорации, главное, чтобы при этом вы чувствовали баланс внутри и могли остаться женщиной в любой ситуации.

4. Вот как накачаюсь женской энергией, и все в семье наладится. Чтобы что-то наладилось, вы сами должны начать это налаживать, энергия даст вам силы на это и спокойствие (чтобы не перебили дома всю посуду, пока будете гармонию искать, муж же может не с первого раза все понять).

Надеюсь, теперь понятно, что чудеса – это дело рукотворное.

Хочешь чудо – хотя бы встань с дивана. Но, если энергии хватает, то и сил встать и даже побежать навстречу мечте будет предостаточно.

Зачем я вам все это здесь рассказываю? Ответ прост: ничто так не поднимает женскую самооценку, как внимание мужчин и ощущение счастья от того, что все получается даже лучше, чем планировала.

Поэтому я всем и каждому советую познакомиться поближе с практиками работы с сексуальной энергией. Две крутые практики вы найдете в заданиях к этой главе.

Для физического здоровья женские практики – просто находка. Мы же с вами живем в голове. Каждую секунду что-то анализируем, о чем-то думаем, переживаем, находимся в хроническом стрессе и уже воспринимаем такое состояние как норму. При этом совершенно не слышим собственное тело, а оно умеет говорить.

Но, так как мы глухи на оба уха, то слышим исключительно его зов о помощи в виде болезней. А если бы научились реагировать раньше, то узнали бы много нового о себе, своей жизни и тех, кто нас окружает.

Женские практики позволяют опуститься из головы в тело, отключить избу-говорильню и расслабиться.

РАССЛАБИТЬСЯ. Чувствуете, как сейчас по телу пробежали мурашки?

Когда мы расслаблены, мы доверяем, нам хорошо, мы получаем удовольствие и с легкостью воспринимаем окружающую реальность. Мы легко флиртуем и с удовольствием пьем утренний кофе, нежимся в ванне и даже работу выполняем с легкостью. При этом снижается нагрузка на нервную систему, сердечно-сосудистую, эндокринную. А если говорить об интимной гимнастике как части женских практик, то тут плюсы можно перечислять до бесконечности.

В советском обществе было не принято говорить о сексуальности, сексе, оргазме и вообще разнице между мужчиной и женщиной. СССР как страны давно уже нет, но совковость мышления способна сохраняться в течение поколений и, как вирус, передаваться воздушно-капельным путем от родителей детям. Так родители не знают, что рассказать о женском и мужском теле, кроме того, что они отличаются (но это понимает даже маленький ребенок). О сексе с детьми говорить не принято, потому что «тут и так все понятно», «пестики-тычинки», «стыдно», «грязно», «будет много знать – пойдет пробовать все подряд» (одной моей знакомой так и сказали, она боялась близости с мужчиной, потому что тогда у нее, по идее, должно было сорвать тормоза и дальше ее ждало бы печальное будущее на панели или приключения юной нимфоманки), «в Интернете почитает». Дети, которым не рассказали, начинают процесс самообучения в основном на практике и опираясь на «авторитетное мнение» старших знакомых (старшеклассников, например, или более опытных подруг), порнофильмы, демонстрирующие фантастические возможности человеческого тела, статьи в Интернете и прочие не совсем или совсем не достоверные источники. Это приводит к формированию ложных убеждений, зачастую просто переводит сексуальную неграмотность на новый уровень, добавляет комплексов и бах – через пару десятков лет перед вами стоит уже следующее поколение, а вы, как и ваши родители «made in USSR», не знаете, что им сказать. Вот так вирус передается из поколения в поколение.

Огромное количество женщин понятия не имеют, как они устроены. Мы знаем, что есть две руки, две ноги, зубы растут во рту, волосы – где им вздумается, а стоит опуститься ниже пояса, информация заканчивается. Незнание собственной анатомии формирует заблуждение о том, что есть норма и что патология, какие ощущения и как мы способны получать и еще много всего. Отсюда стыд, стеснение и прочие несовместимые с удовольствием нюансы, которые тянут вашу самооценку в пропасть.

Распространенные заблуждения о сексе

Мужчина и женщина обладают одинаковой способностью получать удовольствие, поэтому если ты не «женщина-пулемет», способная к оргазмам каждый раз, то с тобой что-то не так. Слышали такое?

Так вот, это заблуждение, и с вами, скорее всего, все совершенно нормально (поверьте, чаще так и есть). Репродуктивные функции мужчины и женщины отличаются, и органы имеют разное строение. Матушка-природа с какого-то перепугу решила, что женщине, чтобы забеременеть, оргазм получать не обязательно, так зачем он ей? А вот мужчине, чтобы стать отцом, оргазм – обязательно нужен. И где тут справедливость? Но факт остается фактом. Нам, женщинам, приходится учиться получать удовольствие, в то время как мужчине достаточно просто делать так, как получается.

Ради интереса забейте в поисковике «строение женских и мужских половых органов». Просто посмотрите, где именно находятся участки, отвечающие за удовольствие, и вам сразу станет многое понятно (и в вашу жизнь плотно войдут понятия «головка клитора» и «ножки клитора»). А вместе с элементарными знаниями отпадет еще одно заблуждение о том, что оргазм бывает вагинальный и клиторальный и вы, как настоящая женщина, должны научиться испытывать оба, иначе что-то с вами не то. Надеюсь, кто-то сейчас облегченно вздохнул и уже ищет книги по сексологии.

Женщина – это такое существо, которое должно возбуждаться по щелчку пальцев. У меня такое впечатление, что этот бред родом из порно. Оттуда же растут ноги убеждения, что женщина всегда и всем рада, в любом количестве, из порно же берутся и определенные схемы поведения мужчины, который должен возбуждать и доставлять немыслимое удовольствие. Женщины начинают думать, что если они не получают удовольствия от подобной манеры, от движений, которые совершаются в кино, значит, норме не соответствуют. Мало кому приходит в голову, что это просто фантастический фильм (так к этому и надо относиться) и главные герои – это актеры, выполняющие свою работу по сценарию. Это не пособие по изучению человеческого тела, не обучающее видео на тему: «Как разбудить свою чувственность и достичь оргазма». То, что там видят женщины, как раз и есть отклонением от нормы, а цель порнофильмов – удивить и создать яркие образы. Но в цирке воздушные гимнасты без страховки прыгают под куполом и тоже создают красочные картинки в голове зрителей. Но никому же не приходит в голову, что артисты выступают сегодня впервые. Нет, все понимают, что для такого мастерства потребовались месяцы, а то и годы изнуряющих тренировок, способных модифицировать тело человека. Растяжка, как у гимнастки, доступна не каждой женщине, да и вообще это просто представление, и никто не призывает скакать так же.

Бытует мнение, что мужчина должен обладать мастерством доведения женщины до блаженства. И если Вася не смог, надо искать Петю, Колю или в срочном порядке переключаться на Педро и Мигеля. Идея, конечно, имеет право на жизнь, но после череды неудач вы или будете уверены, что с вами знакомятся одни неумехи, или решите, что с вами что-то не так.

Давайте рассуждать логически, если вы сами не знаете, как устроены, то и мужчина этого тоже не знает, если вы не понимаете, какие именно прикосновения, когда и как вам приятны, и вы ему это не озвучили, если вы не умеете выкидывать из головы ту кучу мыслей, которые не дают быть в процессе, а не в магазине, делая закупку продуктов на неделю, то КАК он «сделает вам счастье»? Никак. Он будет ориентироваться на себя, героев порно, бывшую подружку, то, что рассказывали мужики, а это может быть вообще не вашей темой. Да, есть герои, которые интересуются вопросом, проходят обучение, но опять же мы все разные, каждая женщина уникальна, невозможно без экстрасенсорных способностей угодить каждой.

Также повышается вероятность нарваться на идиота с интеллектом улитки, который может похоронить вашу самооценку одной фразой: «А моя бывшая каждый раз кончала» или: «Ты что, фригидная?» Удар, и вы в нокауте. Потому что хуже, чем та, другая, потому что может, и правда, фригидная (хотя даже не знаете истинного значения этого слова, загуглите, чтобы раз и навсегда исключить себя из этих рядов).

Или попадется вам товарищ, который всеми правдами и неправдами решит довести вас до пика. И чем сильнее его старания, тем хуже чувствуете себя вы, не получая желаемого ответа от своего тела. Итог, как вы понимаете, тот же – чувство вины за собственную «неполноценность» или обвинение партнера в несостоятельности как мужчины. Зависит от того, на что вы нацелены – на самокопание или обвинение обстоятельств и других людей.

Наше удовольствие – наше дело, и пока вы это не поймете, будете метаться в бесплодных попытках найти супергероя.

Если я так не чувствую, то хоть вид надо сделать правильный, чтобы обо мне «правильно» подумали. И понеслось.

Одни начинают вести себя как самки кролика, показывая, что им надо много и часто, в любом месте, в любой момент, таким образом доказывая, что с ними все ОК, они горячие штучки. Другие соглашаются на эксперименты, далеко не все из которых могут быть безобидными. Потому что не знают своих границ, понятия не имеют, что на самом деле им нравится, а что нет, или идут на поводу у мужчины, потому что боятся его потерять, показаться недотрогой, или надеются, что нестандартная комбинация таки даст свой результат и над головой закружатся звезды. О том, как мастерски женщины умеют симулировать, ходят анекдоты. И все ради чего? Чтобы показаться не хуже других, хотя как там, у других, мы понятия не имеем.

Незнание своей природы делает нас зависимыми и готовыми терпеть никчемные отношения только потому, что так, как с ним, еще ни с кем не было. Или вынуждает становиться пассивным игроком, реагирующим только на инициативу мужчины. А отсюда знаменитое «секс не главное, главное, чтобы человек был хороший». Но я искренне не понимаю, зачем исключать такой важный и классный аспект из своей жизни. Все же можно поправить, проработать, развить.

И это не шутки. Сейчас уже существуют школы, в которых грамотные сексологи, секс-терапевты обучают женщин, помогают понять свое тело, свои потребности и желания, раскрыться. Это не стыдно, не страшно, это гениально. Ни у наших мам, ни у бабушек такой возможности не было. Даже у нас, мои дорогие «за 30», не было доступа ко всей нужной информации. Больше не надо переворачивать Интернет в поисках разрозненных и порой противоречивых данных, достаточно посмотреть видеоуроки и приступить к практике, значительная часть которой – устранение негативных установок и заблуждений.

Вы можете стать такой, какой хотите, можете чувствовать себя свободной и сексуальной. Все, что надо, – перестать прятать глаза и пытаться быть кем-то другим. Вы прекрасны от природы и можете стать еще прекраснее, оставив прошлое в прошлом. Вырастут ваши дети, будет что рассказать, научно, доступно, понятно, не дожидаясь, пока сын или дочка нахватаются мифов и легенд на улице.

Каждый наш жест, движение, деталь гардероба о чем-то говорит. Например, «я девочка и хочу на ручки», или «мне сегодня легко и весело», или «я уверена в себе и своей красоте», или «не подходи – убью». Люди все это видят, наша невербалика может рассказать гораздо больше, чем мы сами. Уверена, вам приходилось наблюдать, как яркая, красивая девушка пытается быть остроумной, душой компании, при этом вся ее поза говорит о желании спрятаться в самый дальний угол.

Поэтому так важно научиться расслабляться и общаться с людьми. Не впадать в ступор при виде мужчины и не закрываться от него, даже если вы замужем (особенно если вы замужем). Флирт – это особая манера общения, которую женщина может использовать постоянно. Флирт ни к чему не обязывает, ни на чем не настаивает и ничего не обещает. Это просто игривое состояние женщины, которое очаровывает мужчин.

Казалось бы, что тут сложного – улыбайся, смейся и стреляй глазками. А вы попробуйте посмотреть в глаза незнакомому человеку на улице. Здорово, если это не составит для вас труда. Многие не могут. Женщины боятся смотреть в глаза мужчинам, стесняются, как будто это верх непристойности, и если их глаза встретятся, то мужчина в обязательном порядке потащит или к себе в нору, или под венец. Причем, что страшнее, не всегда ясно.

Особенно страшно девушкам в отношениях, потому что вот сейчас как заглянет ей мужчина в глаза и сразу начнет отбивать или же на кофе пригласит, а это уже измена. Хотя от кофе можно отказаться, мило улыбнуться и идти дальше. А самооценка в это время, как на лифте, поднимется на сотый этаж, и ваш благоверный совсем не расстроится, если увидит рядом с собой девушку, уверенную в себе.

Отсюда вывод – быть красивой хорошо, сексуальной – еще лучше, но уметь нести свои внутренние ощущения в мир и не бояться общения с противоположным полом надо всем и каждой. Играйте в свою жизнь – это весело!

Задание 1

Любой сексолог скажет: ваши ощущения во многом связаны с состоянием интимных мышц, поэтому их надо тренировать. Любой тренер даосских практик скажет: энергию нельзя удержать, имея слабые интимные мышцы. И обе школы дают одни и те же упражнения в разной вариации. Вы можете найти много разных комбинаций, но, чтобы прямо сейчас испытать новый уровень ощущений, попробуйте выполнить упражнение «лифт» (за описание я благодарю женского тренера и инструктора по интимной гимнастике Инну Софийскую).

Техника «Лифт»

Выполнять можно стоя, слегка согнув колени, или в позиции лежа на спине, ноги в этом случае согнуты в коленях и стопы на полу (если вы лежите на полу). Важно, чтобы не было никакого пережатия в тазовой области. Положите ладонь на живот, для того чтобы следить за неподвижностью живота. На вдохе на раз сжимаем мышцы входа влагалища и на два затягиваем их максимально наверх, как получается, на три сбрасываем напряжение в интимных мышцах. И так цикл «зажали – затянули наверх – сбросили» выполните девять раз. В конце полностью осознанно расслабляйте мышцы входа. Расслабление выполняйте на глубоком выдохе примерно полминуты.

Ничего сложного, но ощущения порадуют.

Задание 2

Энергию мы не можем увидеть, но можем представить. Не знаю, как это работает, но любая визуализация имеет эффект. Сложности могут возникнуть только у тех, кто живет в голове. Аналитический ум плохо реагирует на медитативные техники. Аллергия начинается уже на слове «представьте». Тренировка это исправит, главное – практиковать.

Если вы хотите прокачать сексуальную энергию, вам надо ее представить, например в виде золотого потока, и потом подключить какую-нибудь практику.

Вот одна из практик на прокачку сексуальной энергии от Инны Софийской.

Техника «Фонтан омоложения»

Позиция та же, что и при упражнении «Лифт». Вы зажимаете интимные мышцы, делаете глубокий вдох и затягиваете мышцы вагины вверх максимально, как можете, а затем задерживаете на 10 секунд. При этом представьте, как вместе с втягиванием мышц вы тянете через промежность вверх, через центр тела к макушке поток сексуальной энергии. Затем мышцы расслабляем на выдохе также на 10 секунд.

Мысленно сексуальную энергию распределяем по каждой клеточке вашей кожи и волос, представляя, как она искрится и омолаживает вас изнутри своим сиянием. Также рекомендую выполнить девять таких подходов.

Если эти практики выполнять ежедневно, вы почувствуете сразу прилив сил, хорошее настроение, энергию и самое главное – появится тот самый загадочный блеск в глазах. Эффект усиливается в разы, если эту практику выполнять с нефритовым яйцом.

Задание 3

Практика «Главная героиня»

А это вам подарок от королевы флирта @airin_dates. Практика называется «Главная героиня». Мы часто забываем, что играем главную роль в фильме под названием «Наша жизнь», и переходим в состав актеров второго плана. Хотели прокатиться на велосипеде, не получилось и тут же сошли с дистанции, сели на лавочку и смотрим, как это делают другие. Хотели сделать шаг к своей мечте, но страх пересилил желание. И так день за днем наша жизнь уходит, вместе с ней уходят возможности, а мы, вместо того чтобы их использовать как настоящие главные героини, все упускаем.

Чтобы исправить ситуацию, попробуйте сыграть в игру. Если что-то не получается, появляется стеснение, страшно сделать первый шаг, вы сомневаетесь в себе, представьте, что вы главная героиня. Как бы вы поступили на месте главной героини? Представили? А теперь вперед!

Задание 4

Чтобы почувствовать себя женщиной, надо увидеть себя женщиной. Мы так привыкли к брюкам, джинсам, что платья и юбки отошли на второй план как вечерний или выходной вариант. Предлагаю это исправить. Нет, не надо выкидывать ваши любимые джинсы, надо дать шанс юбкам и платьям стать частью вашего повседневного образа.

Начните носить юбки чаще, чем брюки. Вначале, конечно, может быть дискомфорт, потому что в юбке не так удобно решать все проблемы этого мира и пробивать дорогу в светлое будущее, но со временем вы так привыкнете, что будете получать настоящее удовольствие от своего отражения в зеркале и ощущений. Плюс вы точно выделитесь из толпы, ведь на десять девчонок по статистике девять в брюках, а вы будете как раз той десятой, на которую направят взгляды мужчины.

Когда вы почувствуете себя всегда женственной и сексуальной, можете носить хоть водолазный костюм, это не испортит впечатление о вас, и ваши внутренние ощущения не изменятся, а если привыкли куда-то бежать, спешить, решать – выполните задание обязательно!

Задание 5

Танцуйте. Везде, всегда. Любые движения таза сексуальны и будят сексуальность в женщине, поэтому мужчины, как загипнотизированные, смотрят на танец живота. Вам не обязательно освоить все премудрости, просто включайте музыку, когда занимаетесь домашними делами, и включайте свое тело в процесс.

Задание 6

Это задание может стать самым сложным в этой книге, потому что потребует перешагнуть барьер запретного, стыдного, неизвестного. Найдите для себя школу оргазма. Их сейчас хватает, вам важно выбрать того специалиста, который вызовет доверие. Для этого подпишитесь на двух-трех (инстаграм вам предоставит широкий выбор), начните читать их публикации, смотреть прямые эфиры. И идите учиться. Это нормально, это правильно. Каждая женщина имеет право знать, какая она на самом деле и на какие ощущения способно ее тело. У всех нас много зажимов и блоков, с ними можно прожить до старости, а можно стать свободной и поднять уровень своих ощущений до максимума.