Текст книги "Как достичь финансового благополучия. Реальная псиxология обогащения"

Установки долженствования

Помимо катастрофических установок Эллис выделял установки, которые тормозят личностный рост и делают мышление человека инертным, труднопереключаемым. Он дал им название «установки долженствования». Эллис считал, что наиболее часто встречаются следующие установки этого типа:

1. Очень часто люди совершают недопустимые, безобразные поступки. А тех, кто совершает подобные поступки, должно (установка долженствования) обязательно настичь наказание.

Нужно отдавать себе отчет в том, что люди как совершали безобразные и недопустимые поступки раньше, так и будут совершать их впредь. Каким бы ни было жестоким и устрашающим наказание, оно вряд ли способно сделать людей чище и добрее. Мы все в своей жизни совершаем скверные поступки, но это редко дает нам основания характеризовать себя как преступников. Да, разного рода «грешки» водятся порой и за вполне приличными людьми. Но мы даже не догадываемся – насколько серьезно они порой наказывают за это себя сами.

2. Все люди, без исключения, должны быть честными и справедливыми.

В идеале так, конечно, и должно быть. Но что иной раз приходится терпеть и выносить людям за их честность и справедливость? Что значит быть честным? Всегда и везде говорить правду? Но в таком случае вы будете довольно часто выглядеть, как полнейший идиот.

Правда или действительное положение вещей – это то, что каждый старается оставить себе, как говорится, «для внутреннего пользования». Хорошо, если жизнь вас вовремя вразумит, но ведь существуют такие люди, для которых эта установка – руководство к действию. Честным прежде всего нужно быть с самим собой. Намного более конструктивным нам представляется определение, гласящее, что справедливость – это такое отношение к другому человеку, которое он заслуживает.

3. Все неприятности в жизни происходят не по нашей вине, они, должно быть (установка долженствования), результат неудачного стечения обстоятельств или умышленных действий других людей.

Это, мягко говоря, страусиная позиция. Мы прекрасно понимаем, что принятие ответственности за все совершаемые нами поступки – тяжелая ноша. Но если мы будем постоянно перекладывать ответственность на других людей или на внешние обстоятельства, то тогда наша оценка ситуации никогда не будет соответствовать реальности. Всегда очень важна реальная оценка собственных возможностей, а любое стремление их преувеличить, снять с себя ответственность и любой ценой преподнести себя в выгодном свете – занятие неблагодарное.

4. Если вас что-либо тревожит или вызывает серьезные сомнения, нужно (установка долженствования) все время быть настороже.

Типичная иррациональная установка людей с психастенической акцентуацией. Очень часто она прививается в детстве родителями, имеющими в структуре своей личности также психастенические черты. В конце концов, человек не выдерживает постоянного психического напряжения, и в итоге развивается или депрессия, или невроз. Уже с этим заболеванием человек попадает к неврологу, психиатру или психотерапевту, которому волей-неволей приходится устранять первопричину.

5. Любой человек испытывает потребность в чем-либо более сильном и значительном, нежели то, что он чувствует повседневно.

Эта потребность мгновенно исчезает, как только вы теряете то, что казалось вам обыденным и не таким уж существенным. При этом вы вдруг осознаете – высокое и значительное, чего так страстно хотелось, – всего лишь миф, плод фантазии, а обыденное и малозначительное – как раз и есть подлинный смысл вашей жизни. Удивительно, но немало людей проживают всю жизнь в ожидании неизвестно чего, совершенно утратив способность получать удовольствие от простых вещей. Ожидание «принца на белом коне» – одна из версии реализации этой установки.

6. Событие, однажды серьезно повлиявшее на вашу жизнь и судьбу, отныне постоянно будет влиять на нее.

Любое серьезное испытание в жизни, безусловно, откладывает неизгладимый отпечаток на то, как вы начинаете воспринимать все последующие события. Но некоторые люди умудряются придать этой значимости совершенно «вселенское» значение. Кстати, не исключено, что может произойти еще одно «знаменательное» событие. Так что, опять придется полностью менять жизненную позицию и вводить новые запреты? «Уроки жизни» на то нам и даются, чтобы извлекать из них полезный опыт, а не превращать их в пожизненное наказание.

7. Будем ли мы счастливы или нет, целиком зависит от действий других людей, поэтому необходимо стараться изменить их в нужном для нас направлении.

Данная установка является следствием неверной психологической гипотезы, согласно которой один человек способен полностью изменить другого. В жизни этого не происходит. В желаемом для нас направлении люди могут изменяться только в том случае, если им самим это изменение принесет пользу или выгоды. Иные варианты невозможны, какие бы изощренные методы манипуляции не использовались. Кроме того, не стоит упускать из виду то обстоятельство, что на наше благополучие в большей степени влияют не действия других людей, а те поступки, которые совершаем мы сами. Принять это не просто, но придется.

8. Мы не способны контролировать свои эмоции, и в то же время нашу жизнь нельзя представить без проявлений сильных чувств.

Со второй частью этой установки, пожалуй, можно согласиться. Но основная иррациональная идея заключена все же в первой части. Провозглашая первичность спонтанного выражения эмоций и бессмысленность контроля над ними, мы, тем самым, допускаем развитие в опасном направлении ситуаций, в которые мы можем быть включены. Если мы не научимся управлять собственными эмоциями, то нужно быть готовыми к тому, что эмоции начнут управлять нами.

Однако жизнь подсказывает, что мы все же способны контролировать эмоции. Хотя бы потому, что это наши собственные эмоции, а не принадлежащие кому-либо еще. Способны же мы контролировать движения рук и ног, туловища, головы?

Конечно. Точно так же необходимо брать под контроль и эту психическую функцию.

9. Каждый человек должен постоянно совершенствоваться, расти как личность.

Избитая фраза «нет предела совершенству», как и большинство других «общих» фраз, на самом деле не совсем верна и совсем неуместна, когда мы говорим о личностном росте. Добиваться и достигать можно только того, о чем мы имеем четкое представление. Но массовая культура постоянно ставит нам в пример людей, которые неустанно самосовершенствуются. В этой связи невольно напрашивается вопрос – для чего и во имя чего они проводят столь сложную «работу над собой»? Если ради самого процесса, то это абсурд. Если же во имя результата, то тогда процесс самосовершенствования должен иметь ясно обозначенную цель.

На каком-то этапе жизненного пути надо думать уже не об абстрактном самосовершенствовании, а о более прозаических вещах – стабильной семейной жизни, интересной работе, хорошей зарплате. А если уж думать о самосовершенствовании – то о конкретном: профессиональном, семейном, человеческом. «Лучшее – враг хорошему».

10. В жизни нужно постоянно себе в чем-то отказывать и с этим необходимо смириться.

Типичная позиция человека, придерживающегося антигедонистической установки (гедонизм – античное философское учение, провозглашавшее смыслом жизни получение всевозможных удовольствий). Такие личности считают, что держать себя в «черном теле» намного лучше, чем как-то разнообразить свою жизнь. Еще хуже, если они от этого самоограничения и жертвенности начинают получать удовольствие (что зачастую и происходит).

Естественно, в жизни приходится порой приносить что-либо в жертву, но это не обязательно должно происходить постоянно. С такой депрессивной установкой вы не добьетесь ничего, кроме постоянно возникающего чувства неудовлетворенности. Поэтому будет все-таки лучше, если свой «чувственный аскетизм» вы сделаете безвозвратной частью прошлого.

Может ли кто-то из читателей смело утверждать, что все перечисленные установки – катастрофические и долженствования – не имеют к ним никакого отношения? Вряд ли..

А раз так, избавляйтесь от катастрофических установок и установок долженствования побыстрей, не откладывая это дело в долгий ящик. Разрушив их, вы автоматически сделаете уверенный шаг к рациональному мышлению, а значит, и на пути к материальному успеху. Естественно, абсолютно рациональных людей не существует. Избавление от иррациональных установок – процесс бесконечный, но неизбежный.

Особенности российских заблуждений

Существуют также определенные иррациональные установки, которые препятствуют развитию деловой активности именно российского человека. В чем-то перекликаясь с установками долженствования, они, тем не менее, имеют свою специфику.

Вот наиболее распространенные российские установки, так сказать – чисто национальный продукт:

1. Я должен постоянно увеличивать прибыль своего предприятия.

Понятно, что заявленная выше цель – идеал, к которому стремятся все. Но существуют направления в бизнесе, которые, достигнув определенного уровня рентабельности, не способны более приводить к увеличению прибыли. Например, аптечный бизнес. Если все же задаться целью – несмотря ни на что увеличивать и увеличивать прибыль, то можно запросто потерять все предприятие.

2. Я должен работать так, чтобы у меня не было конкурентов.

Если эта задача будет выполнена и вы станете монополистом, то крах вашего предприятия не за горами. Отсутствие конкуренции еще никому не помогло сделать бизнес стабильным. Как правило, организации-монополисты, раздираемые внутренними противоречиями, заканчивают тем, что распадаются на мелкие части.

3. В бизнесе если не обманешь, не получишь прибыль.

Этот девиз, популярный в начале 90-х годов XX века, будоражит кое-кому сознание и сейчас. Нет, в современное время, пытаясь обманывать в бизнесе, вы перехитрите прежде всего себя. Конечно, не всем легко дается понимание, что прибыль напрямую зависит от способности прогнозировать результаты собственной коммерческой деятельности, от умения анализировать неудачи и т. д. Незрелым умам кажется, что намного проще сделать ставку на хитрость и ложь. Однако, если их обладатели проявляют упорство, жизнь очень быстро расставляет все по своим местам.

4. Предпринимательская деятельность должна приносить моральное удовлетворение.

В бизнесе самое существенное – результат. Конечно, когда работа приносит удовольствие и одновременно хорошие деньги – это подлинное счастье, но в жизни есть и другие вещи, которые могут сделать вас счастливыми. И потом, разве уверенность в завтрашнем дне, ради которой человек и начинает заниматься предпринимательством, не сопряжена с моральным удовлетворением?

5. Предприятие должно постоянно развиваться, иначе оно умрет.

Данная установка в чем-то перекликается с установкой «прибыль предприятия должна постоянно увеличиваться».

Сама же она является непреложным правилом, оспаривать которое не осмеливается никто, и мы в том числе. Но установка становится иррациональной, как только предприниматель следует ей жестко, директивно, невзирая на объективные препятствия. А таковыми могут стать недостаток опыта, перенасыщение рынка, завышенные ожидания и т. д.

6. Если дело не заладится, то я могу потерять все.

Самоустрашающая установка, которая может парализовать всяческую деловую активность. Если же вы все-таки занялись бизнесом, то она обязательно начнет отравлять вам жизнь. Потерять если не все, то многое, что у вас есть, можно и не занимаясь предпринимательством, например, в результате действий мошенников, неудачного брака, несчастного случая. Теоретически любое дело, за которое вы беретесь, может закончиться неудачей хотя бы потому, что понятие «форс-мажорные обстоятельства» еще никто не отменял. Но это еще не повод предаваться панике!

7. Коммерческая деятельность – это бездонная бочка, требующая все новых и новых финансовых вливаний.

При достаточном планировании, т. е. хорошо продуманном и правильно составленном бизнес-плане, ваше предприятие не будет иметь ничего общего с «черной дырой». Установка демонстрирует поверхностное отношение к проблеме рентабельности. В конце концов, все новых вливаний может потребовать не чье-либо, а именно ваше «детище». В той ситуации у вас нет иной альтернативы, кроме как активного влияния на рентабельность предприятия.

8. Сколько бы я ни зарабатывал, мне все равно будет мало. В этой позиции заложена интригующая двойственность.

С одной стороны, довлеет установка не заниматься бизнесом по причине банальной лени, причем возникает желание данную позицию аргументировать, с другой стороны, человек с легкостью предается мечтам о финансовой стабильности, богатстве и т. п. Прийти к заключению о том, что той или иной суммы окажется недостаточно, можно только в том случае, если вы регулярно представляете себя обладателем определенных сумм, чем, собственно, приверженец этой иррациональной установки регулярно и занимается. Ему бы лучше стоило сделать свои представления более яркими, после чего перейти к активным действиям.

Если же, несмотря на существенное увеличение заработка, денег по-прежнему, как вам кажется, катастрофически не хватает, то попытайтесь определить, что для вас все-таки важнее – рост потребностей или рост благосостояния.

9. Предпринимательство вступает в противоречие с общечеловеческими ценностями.

Казалось бы, человека, который рассуждает об общечеловеческих ценностях, трудно упрекнуть в узости мышления, однако в данном случае как раз она и способствует появлению этой установки. При попытке выяснить, какие же ценности имеются в виду, убежденные моралисты говорят о справедливости, взаимопомощи, духовности. Но предпринимательство не преследует цели задушить справедливость или уничтожить духовность. Беда в том, что многие люди в нашей стране до сих пор расценивают активную предпринимательскую деятельность как абсолютное зло.

Специфика большинства представленных установок, препятствующих бизнес-активности, в том, что они прямые и закономерные производные менталитета русского человека. Интересно, что уже сама формулировка «менталитет русского человека» исключает всякую рациональность. При этом, когда мы говорим, например, о «немецком менталитете», то сразу же перед глазами появляется яркий образ «гончаровского» рационалиста Штольца. Однако дальнейшие рассуждения на эту тему могут способствовать появлению еще одной иррациональной установки. Мы лучше не будем участвовать в этом процессе.

Логическое мышление

Одна из основ рационального мышления – логика. Она учит очень полезным вещам – последовательности, определенности, непротиворечивости в мышлении – качествам, которые обязательно должны присутствовать у каждого человека. Законы логики просты и понятны. Закон тождества, закон противоречия, закон исключения третьего, закон достаточного основания – сами названия без особых проблем сразу же подводят к сути этих законов.

В теории логика стройна и понятна. Несколько сложнее выстраивать четкие логические умозаключения в реальной жизни. Сложные ситуации, запутанные высказывания других людей, непонятно откуда возникающие внутренние проблемы легко могут сбить человека на путь паралогичных (идущих вразрез с привычной логикой) суждений.

Для избавления от этой ошибки возьмите себе за правило – вначале воспринимать поступающую информацию буквально. Затем вы подвергаете скоротечному, но эффективному анализу все свойства элементов полученной информационной картины и прорабатываете возможные варианты их взаимодействия друг с другом. Вы должны всегда исходить из той информации, которой располагаете на данный момент. Не нужно привносить что-либо «свое», «личное». «Всякий предмет есть то, что он есть» – об этом говорится в законе тождества. Анализируйте полученную информацию, не добавляя никаких умозрительных заключений. Строить предположения, что называется, «забегая вперед», вправе только тот, кто обладает серьезным жизненным опытом. Делать же ставку на интуицию, не подкрепленную опытом, бессмысленно, а порой и просто опасно. Хорошим помощником при распутывании клубка из серьезных проблем является формальная логика, которая позволяет более полно выявить содержание понятий, а значит, и суть многих проблем.

Логика в нашей жизни, до предела наполненной абсурдными понятиями и жизненными установками, без преувеличения, – спасительный огонек. Путеводным маяком она является и для тех, кто всерьез интересуется и занимается психологией. Если бы деятельность, к примеру, психотерапевтов всецело строилась на основе красивых, но, по большому счету, надуманных психологических теорий, то психотерапия, как практическая область медицины, не существовала бы вообще. Логика и рациональность – вот фундамент не только успешного мышления, но и психологии успеха в целом.

Эффективное мышление

Помимо рациональности мышления преуспевающему человеку необходима еще и эффективность мышления. Эффективность мышления, в первую очередь, означает способность находить единственно верное решение в крайне затруднительных ситуациях. Когда у человека случаются очевидные неприятности, существует два варианта выхода:

1. Попытаться решить проблему, найдя для этого самое подходящее и верное решение.

2. Приспособиться к этой проблеме и научиться жить вместе с ней, признавая ее необходимостью.

Негативное мышление в отличие от эффективного обычно препятствует тому, чтобы спокойно проанализировать эти два варианта и выбрать лучший из них. На какое-то время эти два варианта можно объединить.

Предположим, дело касается работы. Она вас не устраивает. Первый вариант: вы начинаете поиски другой работы, читаете объявления, звоните в фирмы, выясняете возможности у знакомых и пр. Первый вариант всегда предполагает действие. Если ничего подходящего пока нет или, возможно, для другой работы надо чему-то подучиться, берется второй вариант. Подумайте о тех положительных моментах, которые все-таки вы имеете от этой работы. Например: «Благодаря этой работе я плачу за квартиру и обеспечиваю себя. В день зарплаты мне нравится приходить на работу. Все-таки я делаю эту работу хорошо» и пр. Сделайте соответствующую визуализацию, представив, какую вы работу хотите иметь, в каком месте и как вы на этой работе выглядите. Также в позитивных тонах представьте нынешнее место работы, предположите, что на это место приходит человек, который будет, в свою очередь, доволен этим местом, а вы тем временем переходите «на ступеньку выше».

Поистине преуспевающие люди делают это блестяще, проявляя все свои таланты: умение мгновенно переключаться с одной проблемы на другую, в кратчайший срок создавать множество вариантов решения сложнейшей задачи, способность удерживать в памяти большое количество важных деталей.

Куда сложнее человеку, который только начинает свой карьерный (в широком смысле этого слова) рост. Сделать за день с десяток телефонных звонков, провести не меньшее количество деловых встреч, выполнить текущую работу и при этом постоянно работать на перспективу удается далеко не всем. И только эффективно мысля, можно преодолеть все препятствия. Как же настроить свой мозг на продуктивную деятельность?

Прежде всего, следует знать основное правило эффективного мышления, которое, кстати, является одним из постулатов и рационального мышления. Оно гласит: «неразрешимых ситуаций не бывает». В этом правиле заложена великая мудрость, которая заставляет вас постоянно искать альтернативы. Даже если какая-либо проблема представляется абсолютно неразрешимой, к ней всегда можно изменить отношение, сделав ее частью бесценного жизненного опыта. Признавая свое поражение, вы тем самым отказываетесь от всяческой деятельности. Усваивая опыт, вы, напротив, обогащаете свои жизненные стратегии.

Чтобы научиться эффективно мыслить, необходимо, в первую очередь, не забывать о своих основных целях и задачах в жизни. Тогда и алгоритм эффективного мышления покажется вам простым и удобным. Итак, для быстрого решения сложных проблем вам следует:

1. Определить, что в данный момент для вас наиболее ценно и не противоречит ли это вашим основным (глобальным) целям в жизни.

2. Составить текущую иерархию ценностей, определяя наиболее и наименее значимые задачи и цели.

3. Сопоставить каждый элемент иерархии с вашими глобальными целями.

4. Определить, какой из элементов иерархии поможет в решении глобальных целей наиболее эффективно.

Процесс эффективного мышления скоротечен и длится доли секунды. Поэтому оно и называется эффективным. В течение дня вашему мозгу достаточно несколько раз «включиться», чтобы молниеносно разрешить непростую задачу, а затем перейти в состояние готовности. Но иногда разрешить серьезную проблему с первой попытки не удается. Означает ли это, что теперь для ее решения вы должны потратить уйму времени? Ни в коем случае.

Принцип эффективного мышления помимо основного алгоритма, включающего четыре изложенные выше позиции, предполагает использование еще двух методик – «переключения» и всем хорошо известного «мозгового штурма».

Методика переключения наиболее результативна как раз при невозможности решить сложную задачу немедленно. В таком случае вы переходите к решению другой проблемы, оставляя первоначальную «в покое». Через определенное время приступите снова к работе над исходной задачей. Вполне возможно, вы будете приятно удивлены тем, как легко на этот раз вы справились с данной проблемой. Методика основывается на том, что, отодвигая в сторону, казалось бы, неразрешимую проблему, вы тем самым предоставляете возможность поработать над ней своему подсознанию. Эта методика проста и не требует каких-либо существенных энергозатрат. Вы можете модифицировать ее таким образом, чтобы приемы, найденные для раскрытия последующей проблемы, могли быть использованы в отношении предыдущей. И действительно, разгадав один ребус, вы овладеваете всего лишь единственным специфическим приемом его решения, но когда вы пробуете справиться с несколькими, у вас на вооружении появляется уже большее число эффективных методов решения задач.

Методика мозгового штурма наиболее подходит для творчески мыслящих людей. Однако если алгоритмом этого метода уверенно овладеет человек, не хватающий звезд с неба, то и его творческие способности обязательно проявятся. Методика проста: вначале вы предельно четко определяете суть проблемы, требующей решения. Затем приступаете к генерированию идей. На этом этапе ни в коем случае нельзя подвергать критике высказываемые мысли, какими бы абсурдными они вам ни показались. Далее вы уже критически анализируете предложенные идеи, стараясь в каждой найти возможность для рационального решения исходной проблемы. Как правило, наибольшего внимания заслуживают те идеи, которые наиболее удобны для практического применения. «Мозговой штурм» совершенно необязательно укладывать в жесткие временные рамки. Напротив, все его этапы можно проходить в разное время, придерживаясь при этом принципа последовательности. Результаты каждого из этапов вы можете фиксировать на бумаге. В идеале «мозговой штурм» должен длиться в общей сложности 40—60 минут, и это естественно, так как много думать, как ни странно, крайне вредно. И не только потому, что здоровый организм действует, а больной думает. Непрерывные размышления притупляют положительные эмоции, которые жизненно важны для человеческого организма.

Считается, что, долго пребывая в одиночестве, в изоляции от других людей, человек может элементарно одичать. Но точно так же он дичает, «поместив» себя в клетку, прутьями которой станут собственные мысли. Причиной этого может быть абсолютно лишенный смысла процесс, который психологи называют «умственной жвачкой».

Он присущ достаточно большому количеству людей. Не являясь сугубо патологическим симптомом, «умственная жвачка» встречается при ряде невротических расстройств, у ослабленных (астенических) больных и достаточно часто как индивидуальная особенность мышления у совершенно психически здоровых людей.

Происходит все примерно следующим образом: автоматически вы прокручиваете события, имевшие место в прошлом, раз за разом и безо всякой пользы для себя, и при этом большей частью испытываете отрицательные эмоции.

Наша психика во многом работает автоматически. Так и должно быть. Но есть ряд процессов, которые необходимо брать под свой контроль, в частности, навязчивые мысли в форме «умственной жвачки».

Все вышесказанное не означает, что мыслительная деятельность человека должна сводиться к исключительно скоротечному эффективному мышлению. К примеру, аналитическая деятельность требует изрядного времени. Существует немало отраслей, к примеру, наука, в которых она просто незаменима. Да и для вас важно регулярно планировать стратегию действий на достаточно длительный период. Но только выделите для этого определенное время и продуктивно поработайте. Лучше всего, если вы будет способны и к длительному размышлению, и моментальному принятию решений – в зависимости от того, какие конкретные задачи встают перед вами.