Текст книги "Искусство созерцания. Год самопознания: Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь"

День практики. Практика созидания

10 лет назад я была в командировке в г. Сороки, Молдова, – «цыганской столице мира». Под большим впечатлением от увиденных замков и крепостей, грязи и «советского» запаха я открылась тайнам мира кочевников.

Горячий молодой цыган со смуглой кожей и длинными смоляными волосами учил меня общаться с лошадьми, рассказывал о вороне, крысе, жабе, бобре и лосе. Поскольку шаманы почти не работают с этими тотемами, я узнала много новой информации.

Вечером у костра, с пластиковыми стаканчиками вина в руках, я молча, а Яноро с искрами в глазах-маслинах смотрели в чернеющее небо.

– Тебе не надо ходить на кладбище, – сказал Яноро.

Я удивилась от неожиданности реплики, поскольку ранее мы не обсуждали мою тягу к древним погостам.

– Твоя магия другая. Твоя магия созидания. Но она разрушится от малейшего кладбищенского свиста.

Фраза врезалась в память навеки. С тех пор ноги моей не было у могил.

На рассвете мы стояли на горе, а город лежал как на ладони.

– Что ты можешь сейчас создать?

– Сейчас? Ничего… – глупо хлопая уставшими глазами, ответила я.

– Ты уже создаешь. Смотри.

Я смотрела на город, который из серого превращался в радужный под лучами восходящего солнца. Конечно, не я его создавала. Но без меня он не был бы именно ТАКИМ.

Мы созидаем мир каждое мгновение. Мы делаем его таким, каким его видим. Мы видим его таким, каким хотим видеть.

Делюсь практикой, которую можете выполнять каждое утро.

Алгоритм проведения

→ Сразу после пробуждения посмотрите в окно. Там мир, в котором вы живете. Увидьте его как он есть.

→ А теперь увидьте его таким, каким хотите. Это магия, но можно заметить, как листья на деревьях становятся зеленее, небо – голубее, солнце – теплее, воздух – прохладней. Мир трансформируется от вашего взгляда.

→ Закройте глаза на минуту. Вдох-выдох, вдох-выдох. Откройте глаза и посмотрите на мир, который вы создали.

→ Созидайте каждую минуту, когда осознаете себя и жизнь. Создавайте ситуации, события, окружение одним взглядом.

А смысл сказанного Яноро про свист и разрушение магии прост: мертвое и черное не нуждается в создании. Оно есть без нашего участия. А жизнь и свет требуют руки создателя.

Что вы созидаете? Подумайте и запишите свои мысли по этому поводу.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День медитаций. «Над обрывом»

Рекомендуется применять:

→ если вы чувствуете упадок сил/энергии;

→ когда откровенно опускаются руки от бессилия;

→ в моменты отчаяния и безвыходного положения разной степени.

Продолжительность медитации: 15 минут.

Алгоритм проведения

Шаг 1. Занимаем удобное положение, входим в медитативное состояние, вдыхая через нос на счет 3, выдыхая через рот на 5, вдох на 5, выдох на 3. Повторить три раза.

Шаг 2. Представьте себя на краю пропасти. Вы стоите на скале, в спину дует сильный ветер, который так и подталкивает вас к прыжку. Внизу бушуют огромные волны, они разбиваются о скалы, и вы чувствуете их энергию.

Волны – это ваши эмоции. Ваше отчаяние. Что будет, если вы прыгнете вниз? Представьте это сейчас.

Шаг 3. Ветер продолжает сбивать с ног. Займите устойчивое положение, чтобы ветер не смог вас сбить. Лягте, сядьте, схватитесь за рядом стоящее дерево. Может, у вас есть веревка? Привяжите себя, сделайте все, чтобы чувствовать себя устойчиво.

Шаг 4. Теперь оглянитесь вокруг. Впереди, где-то далеко, в тумане виднеются такие же скалы, а за ними что-то еще, но вам из-за тумана не разглядеть; слева и справа туман еще плотнее, и не видно даже очертаний; сзади надвигается то ли смерч, то ли ураган, и осталось не так много времени на решение. Почувствуйте, как леденеют от страха руки и ноги.

Шаг 5. А что будет, если выйдет солнце? Представьте, как огромный золотой диск залил светом все, что вас окружает. Яркая бирюзовая вода под вами с белыми барашками на волнах, яркие зеленые леса виднеются за скалами – до них бы только долететь! Справа и слева тоже что-то есть, а смерч сзади оказался лишь тенью от старого дуба. Встаньте на ноги. Ветра нет, и вы сейчас в абсолютной безопасности.

Шаг 6. Почувствуйте легкие зудящие ощущения в районе лопаток. Это растут крылья. Расправьте их. Какие они? Почувствуйте каждую мышцу, которая работает.

Шаг 7. А теперь прыгайте вниз, камнем, и лишь у самых волн расправьте крылья и взлетайте. Теперь вы можете лететь куда захотите. Это ваш мир.

Шаг 8. Зафиксируйте ощущение и выйдите из медитации через дыхание.

Если вы не успеваете взлететь и падаете в воду, начните медитацию с шага 1.

Как вы себя мотивируете и выходите из состояния отчаяния?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Как выбрать амулет?

Амулет – это предмет или аксессуар, который усиливает черты характера человека и охраняет от всяческих неприятностей, неудач, болезней, потерь и т. д.

Амулет принято носить на теле. Так он настраивается на своего человека.

Нельзя давать свой амулет кому-то в руки и ни в коем случае не носить чужие амулеты.

Как и почему работают амулеты? В зависимости от того, для чего вы выбираете или делаете амулет, он «заряжается» вашим намерением и верой. Поскольку я скептик, то вижу вполне логичное объяснение тому, что амулет работает.

→ Во-первых, наш мозг фокусируется на одном предмете и его значении, и ему проще найти верное решение. Если амулет создан, чтобы оберегать вас от глупых поступков, ощущая его прикосновение к коже, вы будете фокусироваться на намерении «принять верное решение» и сделаете взвешенный и рассудительный шаг.

→ Во-вторых, силу мысли я не отрицаю. Метафизика и квантовая механика пока еще недостаточно изучены и однозначны. Скорее всего, мы погружаем в амулет все наше намерение и визуализируем результат.

→ В-третьих, я своими глазами видела, что творят шаманы. Сегодня я снова делала невообразимые вещи в осознанном сновидении. Я не могу объяснить, как это работает. Но и магию я не отрицаю.

Имеет ли значение, из чего сделан амулет? Рассмотрим это, исходя из вышеуказанных причин его работы.

→ Важно, чтобы амулет не вызывал никакого дискомфорта: выбирайте металл, на который нет аллергии, цвет камня не должен раздражать глаз, а сам амулет по форме не должен противоречить вашему стилю.

→ Для визуализации в рамках квантовых практик важно, чтобы амулет вызывал определенные ассоциации. Так, нанесенные руны у большинства ассоциируются с силой предков или лесных духов, а кошачий глаз – с защитой от сглаза.

→ Если речь идет о магии, необходимо учитывать магические свойства материалов и связь с астрологией.

У вас есть амулет? Опишите его. Если амулета нет, попробуйте описать свой идеальный амулет, его свойства, где и как вы его носите. Визуализируйте максимально детально.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День чакры. Сахасрара

Центр связи с Абсолютом. Не уверена, что современный человек в состоянии пережить такую форму сознания, но мы совершенно точно можем к этому стремиться.

Сахасрара находится за пределами психофизической системы человека: она везде и нигде. Часто изображается в виде лотоса над головой медитирующего. Я тоже ее представляю обычно там. Соответствует мозгу человека, влияет на состояние нервной системы. Отвечает за высшее проявление умственной деятельности, за способность осознавать.

Когда развита только седьмая чакра, но не прокачаны нижние, мы имеем дело с личностью, которая живет в «своей» реальности, оторванной от современного мира. Общество привыкло таких людей «лечить».

Как понять, что чакра активна

1. Вы понимаете смысл своей жизни, чувствуете связь с высшей силой.

2. Чувствуете единение с другими людьми, сострадаете.

3. У вас бывают мистические переживания, вы восхищаетесь миром и устройством жизни.

4. Вы ощущаете поддержку высших сил, направление извне.

5. Вы уединяетесь, чтобы поговорить с собой или Вселенной.

6. Вы не боитесь смерти, воспринимаете ее как новый уровень развития или не воспринимаете вовсе.

7. Ваше видение бога не ограничивается конкретной религией, для вас этот образ более абстрактный и многогранный.

Сколько из семи пунктов вы можете отметить у себя?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Как выглядит неактивная чакра

1. Ощущение, что жизнь бессмысленна.

2. Нет веры в высшие силы (любые).

3. Закрытое отношение к новому, «упертость» в традициях и конформизм.

4. Подозрительность во всем.

5. Частые головные боли, мигрени.

6. Тяжело переживается одиночество, в уединении настигает тоска, подавленность.

7. Страх смерти, тревожность по этому поводу или суицидальные мысли.

Сколько из семи пунктов к вам применимо? Узнали себя в каких-то из них?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Наша задача: достичь отражения внешних событий и объектов (без оценки). Для этого необходимо:

→ осознавать себя и жизнь в моменте;

→ наблюдать чаще;

→ учиться констатировать факты.

День снов. Дневник сновидений

Дневник сновидений – это тетрадь или блокнот, в который вы записываете свои сны.

Зачем записывать сны

→ Чтобы их помнить;

→ чтобы больше узнавать себя и свое подсознание;

→ чтобы лучше слушать свою интуицию.

Польза ведения дневника сновидений

→ Позволяет научиться запоминать сны;

→ вы определяете собственную систему символов – сонники не всем подходят, потому что у нас разная система символов;

→ развивает память в целом и интуицию;

→ помогает вовремя диагностировать выгорание, депрессию, психологические проблемы;

→ если вы практикующий маг, сны – ваш канал коммуникации с Вселенной, а дневник – журнал ее входящих сообщений.

Что делать, когда не помните свои сны

Даже если кажется, что нечего записывать, – вы начните. Каждое утро сразу после пробуждения (а я часто пишу с одним открытым глазом, а вторым продолжаю спать) записывайте все, что помните. Если совсем ничего не можете вспомнить, пишите ощущение от сна: «Было страшно», «По-моему, эротический сон», «Было темно…» и т. д. Если и ощущений вспомнить не можете, пишите фразу «вспоминаю, что мне снилось». Но обязательно делайте запись ежедневно!

Именно ежедневная практика будет фокусировать ваш мозг на запоминании снов.

Из опыта консультаций: кто не запоминает сны, может ощущать разную степень расфокусировки по жизни: забывчивость, рассеянность или многозадачность. Запоминать сны – свойство памяти.

Первые результаты вы заметите через неделю. В зависимости от ваших усилий уже через месяц будете помнить 6–9 снов. Да, мы видим в среднем 6–9 снов за «сеанс».

Насколько детально должно быть описание? В начале практики максимально детально (цвет бусинок в браслете человека рядом, трещины в полу, с какой стороны находилась Луна и т. д.). Со временем вы поймете, что для вас важно. Последние несколько лет я записываю ключевые образы утром и итог дня вечером, сопоставляя события и эмоции.

Диктофон – не дневник, за запись руками и голосом отвечают разные участки мозга. Пишите руками.

Что делать, если снится «ерунда»? Записывайте. Это поток вашего сознания. Приведете его в порядок – наладится и жизнь.

Заведите свой дневник сновидений. Сделайте в нем запись сегодняшнего сна.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Тайна Пантеры

Черные пантеры – это леопарды с черной окраской. Из-за своего окраса в царстве духовных животных пантера отвечает за познание тайн темноты. Животное ассоциируется с Луной, пониманием смерти и астральными путешествиями. Непрерывное возрождение и накопление опыта в бессмертии наделяют Пантеру невообразимым влиянием.

Несмотря на то что черные пантеры в основном самки, они могут быть тотемом для всех. Тотем символизирует защиту, агрессивную силу, мужество, доблесть, хищность, гибкость и грациозность.

Особенности тотема

→ Пантера – один из самых мощных тотемов. Если вы его себе выбираете, или он к вам приходит сам, будьте готовы к ответственности за тайны, которые вам откроются.

→ Тотем шаманов, ведьм и всех, кто готов видеть чуть больше других. Развивает интуицию и связывает с мирами.

→ Пантера – тотем одиночек. Будьте готовы выбрать уединение как образ жизни.

→ Пантера – слушатель. Она неразговорчива и никогда не инициирует общение. Если она ваш тотем, обращайте внимание на то, сколько вы говорите. Сократите количество слов на 90 %.

→ Пантера – сила духа. «Никогда не сдаваться» – ее основной девиз.

→ Пантера смело смотрит на свою темную сторону, принимает ее, понимает и использует ее возможности! Если вам случайно попадается изображение пантеры или информация о ней – это символ начала нового этапа в жизни. Готовьтесь к грациозному прыжку.

Попробуйте сонастроиться с тотемом. Ощутите себя рядом с Пантерой. Трансформируйтесь в ее тело, став с ней единым организмом. Прислушайтесь к своим ощущениям – что вы чувствуете в теле? Какие первые желания у вас возникли? Подумайте, подходит ли вам образ тотема.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Камни от А до Д

Какие камни кому подходят, без труда можно определить в интернете и с помощью астрологов. Однако с опытом я поняла, что это слишком тонкая материя. Как именно нужно смотреть: по асценденту или может вообще по лунному знаку? А если надо развить другие качества? А если и так стихия ведущая, и камень знака ее усиливает? А если мне не подходит по цвету и стилю, и я вообще не люблю этот камень?

Я использую в своей практике много камней, которые бы мне не порекомендовал ни один специалист. Но мне с ними комфортно, и они работают. Поэтому поделюсь списком камней и их функций, а вам рекомендую выбирать камни по сердцу и предназначению.

→ Авантюрин – помощь в творчестве, принятии быстрых решений.

→ Агат – укрепление и сохранение физического здоровья.

→ Аквамарин – развитие интеллекта и работа с большими объемами информации.

→ Александрит – успокоение нервной системы.

→ Аметист – защита от внешнего негативного воздействия.

→ Апатит – улучшает координацию движений.

→ Бирюза – повышает коммуникативные навыки.

→ Бриллиант – укрепление власти и влияния.

→ Гелиотроп – очищение крови и баланс чакр.

→ Гематит – для практик осознанных сновидений и астрала.

→ Гиацинт – прозрение и ясновидение.

→ Гранат – повышение уверенности и самооценки.

→ Доломит – сосредоточение на цели и успехе.

Вовсе не обязательно носить камни в украшениях. Обращайтесь к ним во время медитаций. Из нужных камней можно сделать четки, приобрести статуэтки, сделать руны или использовать просто как амулет в виде отдельного камня.

Какие из этих камней знаете и любите? Как носите или как используете? Какие камни вам приглянулись? Подумайте, для чего и в каком виде вы будете их носить.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День практик. Воля

Воля – это способность реализовывать задуманное, осознанное стремление достичь цели, намерение. В практической магии много внимания уделяется укреплению намерения и воли по нескольким причинам:

→ Все заклинания и ритуалы строятся на осознанной воле практикующего.

→ Воля помогает фокусировать свою энергию на конкретных аспектах.

→ Воля охраняет от соблазнов магии и предупреждает появление новых кармических узлов.

Кстати, о кармических узлах. Именно наличие воли помогает не создавать в этой жизни новых узлов и развязать старые.

Как развивать волю

1. Поддерживайте физическое тело в комфорте. Оно не должно вас отвлекать своими жалобами на сон, боль, хруст и т. д. Высыпайтесь, поддерживайте тело в необходимой активности и чистоте.

Если вы не занимаетесь спортом и вот уже 40 лет ведете неактивный образ жизни и при этом хорошо себя чувствуете – не надо резко начинать качать пресс и бегать по утрам! Это издевательство над телом.

2. Планируйте. Используйте календарь, ежедневник, Книгу теней – все, что удобно. Планируйте каждый день: во сколько подъем, сколько времени на завтрак, что после, какие задачи до обеда, когда безделье и т. д.

3. Принимайте решение. Выполняйте намеченный план или переносите задачи на другое время волевым решением. Не: «Может, сделаю позже, неохота сейчас», а «Сделаю эту задачу в четверг в 15:00, а сейчас я принимаю решение полтора часа страдать фигней».

Что разрушает волю

1. Прокрастинация. Если вы постоянно переносите задачи, спросите себя:

→ Если я не хочу этого делать, может, и не надо?

→ Если бы я завтра умирал, я бы гордился тем, как провел сегодняшний день?

Мне это очень помогает. Считаю смерть одним из самых сильных мотиваторов.

2. Чрезмерное желание. Хотеть и делать невозможно одновременно. Проверьте! Если вы хотите чего-то, значит, вы в данный момент ничего для этого не делаете. В магических ритуалах нет места желаниям. Есть только воля и действия.

→ Подумайте, чего вы хотите. Составьте сегодня список: машину, деньги, отношения, попу как орех и т. д. Напротив каждого желания напишите, что именно вы для этого делаете каждый день.

→ Перестаньте хотеть. Делайте волевым решением.

Подумайте и запишите: какие у вас отношения с волей? Что бы вы хотели в этих отношениях изменить?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День медитаций. «Сияние»

Рекомендуется применять для:

→ вдохновения и мотивации;

→ определения сильных сторон;

→ снижения уровня сомнений.

Эту медитацию нужно проводить регулярно всем, чей тотем Олень. Остальным – по необходимости.

Продолжительность медитации: 10–15 минут.

Алгоритм проведения

Шаг 1. Расслабьте тело и мозг с помощью дыхания: глубокий вдох через нос на счет 5, глубокий выдох через рот на счет 5. Сделайте три подхода.

Шаг 2. Представьте себя в ночном лесу. Вокруг вас только деревья, очертания которых вы можете рассмотреть под лунным освещением. Луна видна на 50 %, но этого достаточно для того, чтобы видеть. Какие деревья вокруг вас? Ель, сосна, липа, ива, береза, тополь, дуб? Другие? Что у вас под ногами? Сделайте шаг. В какую сторону вы шагнули?

Если вам страшно или не по себе, представьте себя оленем. Если Олень ваш тотем – представьте его рядом.

Шаг 3. Посмотрите в самую глубину леса – видите там какое-то сияние? Откуда идет свет? Может, это хижина? Домик лесника? Или местной ведьмы? Или ваш домик? Идите к нему через весь лес. Что ощущаете по дороге? О чем вы думаете?

Шаг 4. Вот вы подходите к источнику света. Да, это действительно домик. Но пока непонятно, чей он. Сквозь дверные щели и ставни прорывается очень яркий бело-золотой свет. Ощутите всем телом источник тепла и энергии. Что, если я скажу вам, что в этом доме находится источник вашей неиссякаемой силы? То, что сделает вас непобедимым. То, что поможет осуществить все задуманное. Готовы зайти внутрь? Заходите, только если действительно будете готовы.

Шаг 5. Вы открываете дверь и попадаете в дом. Что же так ярко светило? Что это? Где оно лежит? А может, это животное? Подойдите к источнику света. Почувствуйте (всем телом), как вы наполняетесь энергией. Наполнитесь, словно сосуд – снизу вверх.

Шаг 6. Когда наполнитесь, выйдите из медитации через шаг 1.

По итогам медитации подумайте и запишите: в чем ваш источник силы? Опишите его. Опишите детально свои ощущения, когда вы находитесь рядом с ним.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День психологии. Цвет и характер

Ни для кого не секрет, что цвет помещения влияет на общее состояние, цвет упаковки может повысить шансы на покупку, цвет одежды делает нас уверенней или расслабленней, а цвет волос существенно влияет на уровень импульсивности в крови.

Пройдемся по основным цветам.

Белый – принципиально честные люди. Помогают и поддерживают. Стремятся к успеху и любят общественное признание. Мечтательны, отзывчивы. Им необходимо восхищение окружающих.

Желтый – спокойный, взвешенный, оптимистичный человек, знает себе цену. Целеустремленный. Честные и морально сильные люди.

Зеленый – цвет мира и надежды. Люди, стремящиеся к гармонии, спокойствию и справедливости. Вечные студенты. Остроумные.

Коричневый – сдержанные натуры. Улучшают и совершенствуют мир вокруг себя. Серьезные и надежные, консервативны, поддерживают традиции.

Красный – цвет активных людей, ярких и отчаянных. Из таких людей появляются герои и революционеры, прирожденные лидеры, не переносящие застоя.

Оранжевый – жизнерадостные, легкие, инициативные личности. У них не бывает безвыходных ситуаций. Оригиналы и непоседы.

Синий – непостижимы, как сам океан. Пунктуальны, расчетливы, ценят достаток и комфорт. Уделяют внимание чувственным наслаждениям.

Фиолетовый – принимают взвешенные решения, редко оказываются в проигрыше. Остроумные и заводные. Высоко ценят свободу и независимость.

Черный – строги и обаятельны. Любят производить впечатление. Сексуальные и страстные натуры. Умеют сказать твердое «нет». Хорошие актеры.

Какие ваши любимые цвета? Опишите каждый цвет. С чем у вас ассоциируется цвет? Какие у него, на ваш взгляд, свойства?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________