Текст книги "Искусство созерцания. Год самопознания: Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь"

День психологии. Магия запаха

Когда я просыпаюсь, я чувствую запах своего тела, одеяла, запах карамельного пузика кота, сладко посапывающего рядом на подушке.

Первое знакомство с днем (или вечером) начинается тоже с запаха. Ароматный чай или кофе, выпечка или омлет (в зависимости от настроения). Этот запах формирует мои намерения и настроения на весь последующий период. Аромат геля для душа и молочка для тела настраивает тело на бодрость и энергию. Запах ладана и других благовоний практически приводит в рабочий настрой – мягко и под ручку, словно искусный кавалер. Основная магия происходит за ритуальным столом, когда карты в руках пахнут пачули, череп – сандалом, а Игорь Васильевич (мой вольт) – корицей, Калеа З акатечичи – полынью.

Запах – то, что мы помним настолько хорошо, что не отдаем себе в этом отчета. Во многих психотерапевтических практиках используется запах для активации воспоминаний или работы с подсознанием.

→ Запах помогает нам найти свою вторую половинку;

→ предупреждает об опасности;

→ говорит о состоянии здоровья;

→ возбуждает и успокаивает;

→ вдохновляет и заряжает.

Чтобы сделать себя чуточку счастливей уже сегодня, доставьте себе удовольствие:

→ Пусть ваше тело пахнет так, как вам хочется.

→ Окружите себя своими любимыми запахами: одежда, постельное белье, диффузоры.

→ Наполните дом живыми запахами: хлебом, выпечкой, домашней едой, цветами, фруктами.

→ Избавьтесь от всего, что плохо пахнет. Даже если этот запах не физический.

→ Вспомните человека, который приятно пахнет и чей запах доставляет вам удовольствие. Обязательно обнимитесь с ним.

Вы заметите, как ваше настроение меняется. Как в вас растет энергия и хочется творить. Запах – удивительная магия, тонкое искусство. Помните «Парфюмера» Зюскинда? Одна из моих любимых книг. Почитайте ее. Так описать запах еще не получилось ни у кого.

Какие запахи делают вашу жизнь ярче, а вас счастливей?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Гордость Буйвола

Он же Бык/Зубр/Бизон.

Сколько существует языческая культура, буйвол в ней всегда остается символом земли, плодородия, процветания, мужской силы и природной энергии.

Буйвол – самое опасное домашнее животное, поэтому ему поклонялись. От него зависит уровень жизни человека, его сытость и статус. Действительно, вдумайтесь, как много зависит от быка у хозяина быка!

Рога Буйвола – неполная Луна – так тотем сочетает в себе мужское и женское начала.

Что дает тотем человеку

→ Успех в финансовой и семейной сферах;

→ защита имущества: с Быком вы всегда будете ощущать себя в безопасности;

→ связь с духами природы.

Совместимость с другими тотемами

→ В прекрасных отношениях с Собакой, Кошкой, Петухом, Орлом, Филином, Совой, Кабаном. Он, конечно, лидирует.

→ Странный, но возможный союз с африканскими тотемами.

→ Не уживается с коллегами по силовому цеху – Лев, Медведь.

→ Не уживается с суетливой «мелочью»: Мыши, Пчелы, Еноты.

Как понять, что Буйвол вам подходит

→ У вас крепкое телосложение, много физической силы.

→ Вы красивы. Что тут добавишь? Вы сексуально привлекательны.

→ Ваши ценности: успех, финансы, семья, справедливость.

→ Вы принимаете решения, основываясь на практичности, целесообразности и актуальности.

→ Вас нельзя выводить из себя. Это просто опасно.

→ У вас нет конкурентов. А если вдруг появляются, то у вас очень быстро снова нет конкурентов.

→ Интересы семьи вы ставите выше своих.

→ В целом вы спокойны, и вас сложно вывести из себя, часто вы даже не замечаете раздражающие факторы.

→ Часто вы просто знаете, что будет так, как вы скажете.

→ Вы живете в комфорте, достатке, наслаждаясь физическими удовольствиями.

Как понять, что Буйвол точно не подходит

→ Вы – воздушная фея, которая верит, что всегда побеждает добро;

→ верите, что «с милым рай и в шалаше», считаете материальное тленом;

→ много думаете о себе, своем пути, смысле своей жизни, анализируете судьбу и ее перекрестки;

→ вы – творческая натура;

→ склонны экономить на себе (в еде, комфорте, одежде);

→ не принимаете институт семьи.

Как вам нравится Буйвол? Что общего нашли между собой? В чем вы с Буйволом не похожи?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День практики. «Опустошение»

Как много разговоров о том, что счастливым быть просто! «Просто будь им!» Что может быть легче и очевидней? Но мы погружаемся в тревогу и беспокойство о возможных будущих потерях того, что имеем сейчас, не оставляя себе возможности получать от этого удовольствие.

Немного воспоминаний

Я переехала в новый город. У меня новый партнер, новая работа, новые друзья. Получаю смс от шамана: «Я чувствую, что тебе страшно». Сообщение пришло в 5 утра, а проснулась я за 15 минут до этого. От страха, что все происходящее сейчас со мной – временно и скоро закончится. Кто переезжал и/или начинал жизнь заново, поймет меня.

Вечером мы поговорили.

Ш: Представь, что ты все это потеряла. Что ты чувствуешь?

Я: Я разбита. Мне больно. Мне очень плохо.

Ш: Хорошо. А сейчас?

«В смысле, „сейчас“?» – подумала я. Что изменилось за одну секунду? Но, погрузившись в себя и прислушавшись к ощущениям, я поняла.

Я: Ничего не чувствую.

Ш: Очень хорошо. Это опустошение. Освобождение твоего сосуда, который по закону сохранения энергии не может оставаться пустым. Наполни его.

И я наполнила: красотой вечернего города, запахом нектаринов с рынка, шумом улиц и уличной музыкой, теплом рук и жаром тел, новыми победами и поражениями – всем, что было у меня на тот момент.

Когда накрывает тревога и беспокойство за будущее, мысленно лишите себя настоящего. Пустота внутри потребует наполнения, и вы наполните себя настоящим, прекрасным и не очень, но это будет ваш момент счастья.

Алгоритм проведения практики

Шаг 1. Составьте список всего, чем сейчас дорожите на данный момент и что боитесь потерять.

Шаг 2. По очереди лишите себя каждого пункта из этого списка. Предметы мысленно потеряйте или отдайте, представьте, как люди уходят из вашей жизни, материальные блага растворяются.

Необязательно прокручивать ужасные сценарии. Вы можете лишиться чего-то и по приятным причинам.

Шаг 3. Проживите всю боль потери и скорбь, насколько это возможно.

Шаг 4. Словите момент полного опустошения. Останьтесь в нем на несколько минут.

В одной из практик мне удалось продержаться 30 часов в шаге 3, а шаг 4 чуть больше – 10 часов.

Шаг 5. А теперь наполните себя тем, что имеете сейчас.

Чего вы боитесь лишиться?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Магия и этика

Определимся с понятиями.

Магией принято называть комплекс действий человека, влияющих на силы природы, предметы, животных, судьбы людей.

Что такое черная магия? Черной магией принято считать поклонение дьяволу или злым духам с целью получения власти ценой души.

→ Маг – познавший мудрость и тайны магии.

→ Колдун – человек, практикующий магию. Часто специализируется на чем-то одном.

→ Шаман – колдун-знахарь, практикует целительную магию через общение с духами, является проводником в мир снов и подсознания.

→ Ведьма/ведьмак – человек, практикующий магию стихий и магию слова. Имеет широкую специализацию.

→ Жрец/жрица – языческие служители, почитающие культы домонотеистических религий.

Где в этом списке таролог? Там, где зона его профессиональных компетенций. Таролог – одна из специализаций, которая может быть присуща каждому из вышеперечисленных практиков.

Так, например, колдун-таролог может работать с определением порчи, шаман – для интерпретации снов, а ведьма увидит в картах будущее.

Не все являются жрецами.

Какие сегодня практикуются формы магии

→ Ритуальная магия (составление талисманов, вызывание духов, заговоры);

→ некромантия (вызывание и общение с духами мертвых);

→ работа с будущим (астрология, Таро).

Этический кодекс «белых» практиков

Помогать, когда обращаются, если умеешь;

отвечать, когда спрашивают, молчать, если не было вопроса;

отвечать правду и помогать с ней справиться, если просят о помощи;

не вмешиваться в ход событий;

не угрожать своими действиями чужой жизни и воле;

не иметь намерения получить материальные блага.

Почему такие этические запреты

→ Если ведьма вмешивается в ход событий чужой жизни посредством магии, часто последствия необратимы.

Все изменения должны вноситься волевым решением самого человека.

→ Заговоры, привороты, порча накладывают отпечаток как на ведьму, так и на заказчика (физический и кармический).

→ Если вы хотите получить материальные блага, ведьма легко вам это обеспечит. Но материальное, полученное с помощью магии, – краткосрочно и не приносит истинного счастья.

Научитесь получать и действуйте самостоятельно.

К кому и с чем вы обращались? К кому бы обратились и по каким вопросам, если бы не было правил морали и этики?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День психологии. Загадка

Мы встретились на празднике общих знакомых и по чистой случайности оказались соседями за столом. Нам приносили закуски, и одна из них выглядела вычурно жутким образом: креветки были сложены так, словно одна выходила из другой. Я чуть не сломала голову, пытаясь понять, как повар умудрился это сотворить.

Я: Интересно, как это сделано?

Ш: Разве интересно?

Не задумываясь, он поедал закуску без тени любопытства.

Я: Мне интересно все, что мне непонятно.

Ш: Так ли уж?

Шаман ухмыльнулся и отправил очередную порцию в рот.

Мне стало неловко, и я замолчала. Словно почувствовав мою реакцию, шаман наклонился к моему уху и сказал:

Ш: Вчера больше сотни светлячков облепили мой виноград. Я отвернулся на мгновение за спичками, возвращаю взгляд, а их нет. Тебе понятно, как это произошло?

Я: Не совсем, но могу предположить.

Ш: Твои предположения будут истиной?

Я: Нет, конечно.

Ш: А тебе интересно, что произошло на самом деле?

Я задумалась.

Я: Если честно, не очень.

Ш: Как думаешь, почему?

Я: Потому что ответ никак не повлияет на мою жизнь.

Шаман одобрительно кивнул и глазами указал на креветки с вопросительным выражением.

Я: Да, да, я поняла. И это тоже никак не повлияет на мою жизнь. Но как же тогда быть? Алгебра никогда мне так и не пригодилась. Не стоило ею интересоваться?

Ш: Важно не путать загадку и знания. Знания не перестанут быть знаниями после того, как ты познаешь их. В то время как загадка перестанет быть загадкой сразу в момент ее понимания.

Я: Разве загадки нужны не для того, чтобы их разгадывать?

Ш: Загадки нужны для того, чтобы греть надежду, что еще осталось что-то неразгаданное в жизни.

Шаман наколол на вилку закуску.

Ш: Закрой глаза и открой рот.

Да, это были креветки.

Ш: Жуй медленно. Что ты чувствуешь?

Я: Вкусно. Немного лимона, сельдерей, что-то сырное, очень нежное мясо.

Ш: Ты их уже съела несколько штук. Что ты чувствовала до этого?

Я улыбнулась, как нашкодивший котенок.

Ш: Ты ничего не почувствовала. Потому что была увлечена загадкой, которая для тебя не имеет никакого значения. Загадка – это отвлекающий маневр для тех, кто не нашел себя.

А вы часто разгадываете загадки вместо того, чтобы наслаждаться?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Выдержка Тигра

Целеустремленный, решительный и при этом абсолютно невозмутимый. Тигр – король мощных символов. И как дух, и как тотем, и как энергия.

Особенности тотема

→ Он сочетает в себе как созидательное, так и разрушающее начало.

→ В тигре уживаются жестокость и глубокое чувство любви и эмпатии, ярость и холодная выдержка, царские манеры и игривость обычного котика.

→ Тигр – один из опасных тотемов. Он придет, если вы его призовете. Но справитесь ли?

→ Тигр один из самых крупных наземных хищников. Самый большой среди кошачьих, самый мощный.

→ Тигр популярен как символ больше в Азии, чем в Европе. Что сразу вспоминается? Конечно, либо китайская система знаков зодиака, либо тигр из мультиков в кимоно и с черным поясом.

Возможно, все дело в том, что восточные духовные практики помогают человеку достичь состояния гармонии для управления Тигром.

Что дает тотем человеку

→ Помогает сфокусироваться на цели (если эта цель у вас есть) и не сходить с намеченного пути.

→ Поддерживает физическое и психическое здоровье (заметьте, поддерживает! Это означает, что если вы слабы или нездоровы, вы его просто не выдержите).

→ Повышает сексуальность и привлекательность для партнеров, добавляет уверенность в своих силах и возможностях.

Как понять, что Тигр подходит в качестве тотема

(Или лучше спросить: как понять, что вы подходите Тигру.)

→ У вас хорошо развита интуиция: умеете прогнозировать последствия своих решений.

→ У вас железная сила воли и решительность: если вы что-то задумали – сделаете без вариантов.

→ Вы выбираете позицию наблюдателя, а не пустую суету и ненужные действия.

→ Вам откровенно плевать, что о вас думают окружающие. Вы о них тем более не думаете.

→ Вы искусный провокатор и манипулятор, но только из авантюрных побуждений – «а что будет, если..?»

→ Вы сексуальны. Вы любите секс и умеете доставить удовольствие себе и своему партнеру.

→ Вам нравятся тишина и одиночество.

→ Вы независимы, при этом гибко и грациозно внедряетесь в любую систему и любое общество.

→ Ночью вам работается лучше.

→ Вы воспринимаете жизнь как игру, и вам безумно интересно разобраться с правилами.

Как вам Тигр в качестве тотема? Что общего с ним обнаружили? В чем кардинальные отличия?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День практики. «За окном»

Мы любим заглядывать в чужие окна. Ужасно интересно, что там внутри происходит. Особенно в праздники, когда елки и огоньки притягивают взгляд своими подмигиваниями. Я люблю представлять разные истории – что было за пару минут до, что будет после, почему все именно так, как видится мне с той стороны окна, что скрыто от моих глаз и т. д.

А теперь давайте заглянем в свое окно. В новогоднее. Это хорошая практика, чтобы осознать свое счастье, – действительно ли вы умеете быть счастливым человеком?

Сделайте практику перед сном.

Ее можно делать в паре и рассказывая друг другу свои видения вслух.

Алгоритм проведения

Шаг 1. Войдите в медитативное состояние, вдыхая и выдыхая на счет 4. Сделайте четыре цикла. Успокойтесь, расслабьтесь, дайте телу почувствовать себя комфортно.

Шаг 2. А теперь мысленно идите. Идите вперед до тех пор, пока вокруг вас не вырастет город. Прорисуйте его до мелочей: цветочный киоск, дерево, скамейка, остановка, дома или домики, музыкальная школа, велосипедная стоянка… Шагайте вперед, не думая ни о чем.

Шаг 3. Начните выискивать взглядом свой дом. Он не сразу появится. Отметайте неподходящие варианты, представьте, какие дома точно не ваши? Где вы никогда не сможете жить? Излишне вычурные или яркие, нелепые или минималистичные, деревенские или мазанки, небоскребы или особняки?

Шаг 4. А теперь заметьте свой дом. Вот он. Это точно он. Без всяких сомнений. Через полчаса пробьют куранты. Наступит Новый год. Новый. Такого еще не было. Не из прошлого. Но из будущего. Вы точно знаете, что если заглянете в окно, то увидите себя. Загляните. Что вы видите? Где вы находитесь? Как выглядите? Что вокруг вас? Кто с вами? Что слышите? Чувствуете ли запах? Что было час назад? Что будет через час? Тремя словами охарактеризуйте состояние того себя, который находится по ту сторону окна.

Шаг 5. Теперь переместитесь в тело того, кто внутри. Выгляните в окно и посмотрите на себя, стоящего на улице. С каким выражением лица вы это сделали? Отреагируйте жестом. Что это за жест?

Шаг 6. Прислушайтесь – бьют куранты. Пришло время загадывать желание. Загадайте и откройте глаза, зафиксируйте мысли.

Поделитесь впечатлениями от практики. Что вас удивило? Что вам больше всего понравилось?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Кармические узлы

Кармический узел – это неразрешенная задача прошлой жизни, а также связь двух душ – прошлой и настоящей. Узел укрепляется, если задача не решается в этой жизни, и к узлу добавится третья душа.

Как понять, что есть кармический узел

→ У вас резкие перемены в жизни: кидает из одной сферы в другую, меняете страны, образ жизни, порой весьма непредсказуемо.

→ Вам все время кажется, что вы делаете не то, что должны.

→ Вы оказываетесь участниками событий, в которых понятия не имеете, как оказались.

→ То, что другим людям дается очень тяжело, у вас получается невероятно легко, и наоборот.

→ У вас постоянное чувство, что вы должны что-то сделать, но не можете понять, что именно.

→ Внутренний голос очень разговорчив, но вы не можете разобрать, «на каком языке» он к вам обращается.

Кармический узел может быть «один на двоих». В таком случае есть ощущение родства с человеком с первых минут знакомства. Это не значит, что вы проживете вместе душа в душу. Возможно, ваш кармический урок – сделать кому-то больно или испытать боль. Также это бывает, если в прошлой жизни у ваших душ осталась общая незавершенная задача или еще что-то, и вам подобрали подходящую пару.

Что делать, чтобы развязать кармический узел

→ Определить область кармического сгустка.

→ Отработать этот узел. Если надо испытать или причинить боль – сделайте это, не убегайте, если надо расстаться с человеком или пожертвовать честью и достоинством – сделайте это.

→ Для закрепления результатов необходим духовный ритуал: практика медитации, общение с духовным наставником.

Кармический узел бывает не всегда, вы ведь могли его развязать в прошлой жизни. Теперь важно не завязать новый.

Чувствуете ли вы груз кармических уроков и встреч?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День психологии. Путь и дорога

Кажется, я была несносной ученицей. Молодой, упертой, неопытной и с юношеским максимализмом в одном месте.

Я опоздала на встречу и, возмущаясь, практически вбежала на задний двор шамана. Он сидел под виноградом и курил. Даже не посмотрел в мою сторону.

Я: Мне нужно было поехать другой дорогой.

Ш: А твой путь бы изменился?

Конечно, я не была готова к такому вопросу. Мне хотелось выпалить: «Путь, дорога – какая разница!» – но я вовремя осеклась и присела рядом на мешок с каким-то неизвестным содержимым (я так и не узнала никогда, чем набиты его мешки).

Я: Разве путь не зависит от дороги?

Ш: Что такое путь?

Я: Путь – это процесс преодоления дороги.

Я, кстати, была горда своей формулировкой. И откровенно ждала восхищенного одобрения: мол, делаю успехи. Но шаман ухмыльнулся и покачал головой.

Ш: Ты сейчас что делаешь?

Я: Сижу.

Ш: То есть ты сейчас не в пути?

Я: В пути… Я прохожу путь развития.

Ш: Каков твой путь?

Я: Ох, тернист да заковырист.

Ш: Почему он такой?

Я: Потому что я такая…

Ш: От чего зависит путь?

Я: От путника…

Ш: А дорога для чего?

Я: Чтобы выбрать направление.

Шаман прищурился и одобрительно кивнул.

Я: Но смотри. Одна дорога ровная, прямая, а другая с ямами и шипами. Явно ведь, что путь по второй дороге будет сложнее.

Шаман хмыкнул и снова покачал головой.

Ш: От чего зависит дорога?

Я: От природы, всяких обстоятельств, например, аварии могут повредить асфальт.

Ш: Аварии от чего зависят?

Я: Подожди… Ты хочешь сказать, что дорога зависит от путника?

Теперь прищурилась я.

Ш: Путник выбирает направление и идет по дороге, которую сам создает. Путь не становится от этого легче или тяжелее, и сам путь не зависит от работ на дороге. Если тебе не нравится дорога – почини ее или поменяй. Но если тебе не нравится путь – тогда ты не путник.

Я: Если тебе не нравится то, что в твоей жизни, – чини или меняй. Но если тебе не нравится жизнь – ты не человек. Да, жизнь зависит от человека.

Ш: Ну как? Ты бы приехала вовремя, если бы сменила дорогу?

Я: Возможно, но я бы точно приехала вовремя, если бы выехала раньше.

Вам нравится ваш путь? Опишите, чем именно.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________