Текст книги "Искусство созерцания. Год самопознания: Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь"

День медитаций. «Феникс»

→ Состояние, которое дарит нам подсознание в начале года, можно назвать золотым. Личность открыта изменениям, бери и лепи себя заново на весь год.

Медитация «Феникс» для тех, кто хочет проработать свое обновление. Речь не идет об изменении характера или убеждений. Речь исключительно о ментальной перезагрузке, которая сама по себе является глубокой внутренней трансформацией.

«Феникс» позволит обнулиться. Но только в том случае, если вы действительно готовы.

Алгоритм проведения

Шаг 1. Займите удобное положение сидя или лежа. Войдите в медитативное состояние привычным для вас способом. Представьте себя в безопасном месте. Важно, чтобы это место не вызывало эмоциональных переживаний. Почувствуйте себя гармонично, спокойно и умиротворенно.

Шаг 2. Трансформируйтесь в Феникса. Представьте, как каждая клеточка вашего тела меняется, как руки превращаются в крылья, а голова становится птичьей. Почувствуйте, как меняются глаза, как появляется клюв. Ощутите привкус съеденного.

Шаг 3. Станьте пеплом. Феникс сгорает полностью, раскаляясь изнутри, медленно и плавно запуская процесс, чтобы в итоге вспыхнуть как спичка и в мгновенье превратиться в серый пепел. Визуализируйте процесс и постарайтесь пропустить себя через сгорание. На этом этапе важно почувствовать себя пеплом. Каждой пылинкой.

Феникс сгорает без боли и страданий. Это естественный процесс. Огонь очищает, но не уничтожает. Попробуйте представить процесс сгорания как приятный и удивительный этап вашей жизни в теле птицы.

Шаг 4. Возродитесь. Соберите нового Феникса из пепла. Клеточка за клеточкой восстановите тело птицы. Обратите внимание – что меняется? Становится ли хвост больше или меньше? Окрас ярче или тускнее? Больше красного или добавился черный? Какие внешние изменения произошли в новом Фениксе?

Шаг 5. Вернитесь в свое тело. Трансформируйтесь из тела Феникса в свое человеческое. Что нового ощущаете в теле?

Шаг 6. Выйдите из медитативного состояния, сделайте глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот.

Прислушайтесь к новым ощущениям в теле и обязательно их зафиксируйте.

А вы уже совершили обнуление в этом году? Каким образом? Хотите это проделать? Почему?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. О домовом

О том, как определить своего домового, можно посмотреть запись эфира на эту тему на моем канале.

Какие подарки любят домовые

→ Сладости – домовые любят полакомиться чем-то сладким, шуршащим и хрустящим. Печенье, кусочки сахара, шоколадные конфеты – все подойдет. Оставьте немного в пиале и меняйте раз в неделю. Оставшиеся сладости вынесите на улицу.

→ Молоко и крепкие напитки – в зависимости от возраста вашего домового, вы можете наливать раз в неделю в рюмочку молочко или что-нибудь с градусом.

→ Бусинки и блестящее – все тащат к себе в норку. Бусы или бусины, стеклышки, камешки, броши – оставляйте в разных местах. И обратите внимание, как именно они будут перемещаться.

→ Шелк и мягкое – шарфы, платки, ленты используются для украшения дома. Возьмите набор разноцветных атласных лент, перетяните их легким узлом и оставьте для вашего домового.

Подарки можно оставлять везде, где подскажет ваша интуиция. Но есть несколько мест, которых стоит избегать.

Где нельзя оставлять подарки

→ Возле открытого огня – огонь очищает пространство и часто может воздействовать против домового.

→ Там, где место кота – коты чувствуют и видят домового. Может возникнуть конфликт.

→ В светлом и открытом месте – домовые не любят быть в центре сцены, лучше темное и закрытое потайное местечко.

→ На алтаре или возле икон – места вашей силы, в которых вашему домовому не место.

Почему важно уделить внимание домовому

→ Закладывается фундамент отношений.

→ Формируется настроение домового – добрый и довольный домовой будет в ресурсе, чтобы охранять и защищать дом, поддерживать уют, сохранять атмосферу.

→ Уделяйте ему внимание не только подарками, но и разговорами. Рассказывайте домовому о своих планах.

→ Вы сонастраиваетесь.

Как чувствует себя ваш домовой? Уже замечаете необычности в доме?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Об астрале

Астральные путешествия – внетелесные переживания, которые мы можем испытать осознанно или неконтролируемо.

Чем астральные путешествия отличаются от осознанных сновидений

→ По факту – ничем. Вы переживаете опыт сознания без телесного контакта с реальностью.

→ Основное отличие – в намерении. Осознанные сновидения ориентированы на изменение реальности, освоение новых навыков, получение новых знаний. Астрал способствует большей связи с Вселенной и высшим разумом.

→ В осознанных сновидениях вы продолжаете быть собой, в то время как в астрале вы становитесь чем-то бóльшим.

Опасны ли астральные выходы

→ Да, если вы отмечаете у себя нестабильное эмоциональное состояние или есть диагностированное расстройство личности. Не рекомендуются астральные практики во время депрессии. Часто астрал напоминает состояние измененного сознания, идентичное воздействию опиатов. В таком состоянии возможны радикальные решения.

→ Нет, не опасны, поскольку работа происходит на высшем уровне. Там нет цели навредить путешественнику, если путешественник преследует чистое намерение.

Любое негативное намерение сыграет против вас. Например, техники прихода в чей-то сон обернутся для вас кошмарами и ночным энурезом. Если захотите в астрале пошалить и внушить кому-нибудь какое-нибудь убеждение, получите в ответ внушение от Вселенной. И поверьте – не самое лучшее.

Что можно сделать с помощью астрала

→ Выйти на связь с высшим разумом;

→ найти свое предназначение;

→ испытать истинное счастье, чтобы понять, «счастлив ли я на самом деле»;

→ понять себя;

→ постичь истину;

→ получить знаки;

→ раскрыть свой потенциал.

Астральные практики могут помочь с самоопределением. Все, что вам нужно, – намерение и сбалансированные активные чакры.

Как выйти в астрал

1. Сформировать намерение.

2. Словить момент между сном и бодрствованием.

Был ли у вас опыт астральных путешествий? Расскажите о пережитых эмоциях.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Законы Летучей мыши

Летучая мышь приобрела весьма странную репутацию – имидж пособника темных сил затмевает всю глубокую суть тотема.

Летучая мышь – древний символ перерождения. Ей соответствует Старший Аркан Смерть. Этот тотем про изменения в личности, спутник символичной смерти шамана и любого практика.

Если вы боитесь перемен, присмотритесь к Летучей мыши – ее законы помогут научиться принимать изменения как в жизни, так и внутри.

Проверьте, какие ваши жизненные принципы совпадают с законами тотема.

Законы Летучей мыши

→ Что умерло, то должно оставаться мертвым. Не пытайся исправить то, что уже в прошлом. Создавай новое.

Летучая мышь помогает отпускать людей и события.

→ Жизнь – цикл возрождения. Не стоит жалеть о том, что уходит, потому что на это место всегда приходит новое или старое в новом качестве.

→ Не меняешься – умрешь. Мир меняется, и мы вынуждены меняться, чтобы продолжать жить полноценной жизнью. Без перемен жизнь похожа на попытки закрыть пальцем пробоину в лодке.

→ Если хочешь летать – летай. Летучая мышь – единственное млекопитающее, которое летает. Если она может это, то на что еще она способна?

→ Страх всегда есть, он часть тебя. Если ты не боишься, значит ты, скорее всего, мертв. Умей использовать свой страх как стимул.

→ Умей видеть вниз головой. Под другим углом другие картины и сюжеты отличные. Нет ничего проще – просто поверни голову.

→ Лишь в стае твое место. Один в поле не воин. Но даже тогда, когда не нужно воевать, рядом должны быть те, кто разделит с тобой счастье или просто мысль.

→ Увидеть можно только в полной темноте. Если кажется, что тьма беспросветная и непроглядная, значит, пришло время вглядеться еще более пристально.

→ Доверяй интуиции и не пытайся найти объяснение. Природа удивительна, и не всегда нам понятны ее законы и мотивы. Не ищи здравых аргументов в том, что не понимаешь, но чувствуешь. Используй это, познавай.

→ Спи, пока остальные суетятся. Твое время настанет, когда все успокоятся. Когда вокруг все куда-то бегут, самое время остановиться. Но если все вдруг остановились – нет лучшего времени, чтобы действовать.

Как вам тотем? Что у вас общего с Летучей мышью? Какие законы вам абсолютно не подходят? Почему?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День снов. Осознанные сновидения

Поговорим об осознанных сновидениях.

Под осознанными сновидениями (ОС) подразумевается измененное состояние сознания, в котором вы осознаете, что видите сон. Осознание позволяет управлять сном. Термин был введен в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Эденом.

Снам всегда придают много значения, и до сих пор, честно говоря, ни у кого нет уверенности, что действительно происходит с нашим мозгом ночью.

Тибетская религия практикует «йогу сна», даосизм – «мастерство сна», шаманизм считает ОС инструментом общения с духами.

Карлос Кастанеда популяризировал ОС и подал идею как способ постичь «абсолютную энергетическую реальность».

Я узнала об ОС именно из его книг. И только после работы с шаманом приступила к осознанным практикам. Я попробовала почти все корешки и чаи из его книг, но до сих пор со мной остается только Калеа Закатечичи.

В 1987 году психофизиолог Стивен Лаберж основал Институт осознанных сновидений, где на самом высоком научном уровне изучается этот феномен. Исследования показывают, что наш мозг творит чудеса.

Для чего нужны ОС

→ В ОС мы чувствуем все так же, как в жизни: вкус, запах, собственное тело. При этом мы не теряем волю и можем управлять сюжетом.

→ ОС можно использовать для физиологической реабилитации, отработки навыков, изучения нового, встреч и удовольствий.

→ В практике психотерапии ОС – мостик к подсознанию и скрытому. Есть возможность проиграть как прошлое, так и гипотетическое будущее.

→ В эзотерике ОС используется как связь с мирами и канал для получения информации.

→ Самое прикладное использование – борьба с кошмарами.

Как войти в это состояние

→ Через практики и медитацию;

→ используя техники, напоминающие «астральные» инструменты;

→ важное условие – иметь намерение.

А вы когда-нибудь управляли своим сном? Как думаете, в чем польза управления сном?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День снов. Вещие сны

Любой шаман знает, что сны – особый мир, тонкий, другой, со своим набором правил и своими жителями. Каждый сон – маленькая жизнь.

Перуанские шаманы выделяют малые и большие сны. Малые – обыденные, не несущие важной информации. Большие – пророческие.

Вещий сон предрекает события, которые через какое-то время находят отражение в нашей реальности.

Вещий сон – работа нашего подсознания без ограничений.

Перуанские шаманы используют дополнительные природные средства для концентрации внимания при измененном сознании. Например, Калея Закатечичи («листья бога»), которую использую и я.

Калея не является запрещенным растением, обладает психоактивными свойствами, способствующими появлению осознанных сновидений и нормализации сна в принципе.

Вещие сны – осознанные сновидения, в которых вы знаете что «смотреть».

Обязательно ли сбудутся события в вещих снах или их можно изменить?

Мы видим только самый вероятный вариант развития событий – что произойдет, если мы ничего не изменим в своем поведении (или другой человек не изменит, если сон направлен на него). Абсолютно то же самое с картами Таро! Мы видим наиболее вероятную развязку, если вы ничего не измените в своем поведении. Сны (и карты) указывают фокус – на что обратить внимание. И если вы хотите что-то изменить, меняйте причины и свое поведение.

Это не изменение судьбы. Это управление своей жизнью. Судьба – глобальный уровень, характеризующийся вашей целью и кармическими задачами.

Что делать, если привиделось плохое? Такое бывает. И это нормально. Обратите внимание на причинно-следственную связь: можно ли что-то изменить в своем поведении, чтобы избежать негативных последствий? Если вы готовы изменить – меняйте.

Бывает, что вы не хотите менять негативные события, потому что изменения стоят дороже.

Снятся ли вам вещие сны? Меняете ли вы что-то в своем поведении после таких снов?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. О чем говорит тело?

Случалось ли, что вдруг неожиданно вам хочется танцевать или совершить нелепое движение? Или руки опускаются и не хотят ничего делать (все валится из рук)? Можно ли такое поведение расценивать как подсказки? Давайте разберемся.

Наш мозг устроен интересным образом: если он не понимает, зачем мы совершаем то или иное действие, он нас всячески пытается от него отговорить. Если поставленная цель не ориентирована на обеспечение безопасности жизни, логично, что мозг заманивает нас в прокрастинацию.

Например, такие цели, как «сбросить вес» и «заработать миллион», потенциально приведут к физическому истощению. Именно поэтому эти цели самые сложно достигаемые: мозг защищает нас от сознательного нанесения вреда организму.

В животном мире даже лев выберет лежать и ничего не делать, чем совершать ненужные для выживания действия.

Мы упрямо продолжаем считать эндорфин гормоном счастья, но дело в том, что эндорфин вырабатывается в кровь для того, чтобы заглушить боль. Например, во время бега (чтобы убегать от хищников) или во время боя. Когда мы делаем то, что не доставляет нам удовольствия и приносит психологическую боль, организм быстро реагирует, заставляя делать физические па, чтобы мышцы почувствовали боль и выработался эндорфин. В итоге нам кажется, что мы танцуем от счастья. Но чаще мы танцуем для того, чтобы притупить боль от другого действия.

Во время интима вырабатывается эндорфин по той же причине, что и во время занятий спортом, – чтобы мы не выли от боли в мышцах и не прекратили процесс раньше времени.

Обращайте внимание на любые необычные резкие проявления физической активности или наоборот – апатии. Спросите себя в этот момент:

Зачем я это делаю?

Действительно ли мне это нужно?

Осознаю ли я, что делаю не то, что мне нравится?

Почему жертва любит быть жертвой? Когда над нами морально или физически издеваются, применяют насилие, наш мозг снова вырабатывает эндорфин, чтобы мы не чувствовали боли. Именно поэтому тяжело уйти от мужа, который поднимает руку, или от жены-манипулятора.

Здоровое счастье не требует эндорфина. Оно просто осознается и проживается.

Вы слышите свое тело? О чем оно говорит вам чаще всего?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Последствия гадания

У любого гадания – Таро, руны, кофейная гуща, воск – есть страшные последствия: информация. И что вы будете делать с этой информацией – на вашей совести.

Гадание (мантика) – практика предсказания наиболее вероятных событий. Хороший психолог с этим справится и без карт. Инструменты мантики позволяют связаться со своим подсознанием и получить ясную картину будущего.

Последствия – это решения, которые вы вынуждены принять после получения информации.

Можно ли прогадать судьбу? Это ваша судьба. Что хотите с ней, то и делайте, хотите управляйте, хотите меняйте, хотите корректируйте или доверьтесь ей и отдайтесь потоку. Гадания могут помочь скорректировать направление.

Что делать, если гадание покажет что-то плохое? Что ж, такое случается. В нашей жизни происходит всякое. Поэтому важно задавать дополнительные вопросы: «Почему это произойдет?», «Что можно сделать, чтобы этого избежать?»

В практике Таро есть такое понятие – моделирование будущего. Это техники перекрытия событий будущего целевыми картами. Уже в процессе гадания вы можете скорректировать события, которым только предстоит случиться.

Иногда нужно дойти до дна, чтобы взлететь. Свои лучшие достижения я записываю на периоды абсолютного отчаяния.

Есть ли специальные дни для гадания? Любые дни, когда вы находитесь в ресурсе. Если вы обращаетесь к специалисту, он сам назначит время в зависимости от своего расписания.

Кто может гадать? Любой человек, который хочет это сделать. Разница лишь в инструменте:

→ Таро требует знания системы.

→ Руны особенно придирчивы – их нужно знать, и с ними необходимо подружиться.

→ Воск и кофейная гуща – народные способы. Достаточно познакомиться с системой образов и смыслов.

Народные мантические обряды созданы для простых людей: ищите, читайте и делайте.

И вообще, гадание – творческий процесс. Вы можете создавать свои правила и свои инструменты.

А вы часто гадаете? Думаете о последствиях? Каких последствий боитесь?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Законы зебры

Зебра – вольное дикое животное родом из Африки. За свою практику людей с тотемом Зебра я встретила немало. И большинство из них – коллеги-практики. Это не удивительно. Учитывая законы тотема, все сразу становится на свои места.

Зебра – весьма противоречивый тотем. Это дикое животное никогда ни на что не променяет свободу, принадлежащую ему по праву природы. Какими бы плюшками не подкупали.

Первая нерушимая ценность Зебры – свобода движения.

Символизм черных и белых полос потрясает своей глубиной и насыщенностью. Тут и перерождение, и добро и зло в одном флаконе, и инь и ян, и равенство, и баланс и т. д.

Вторая ценность Зебры – баланс.

Законы Зебры

→ Культ личности и индивидуализм. Будь уникальным. В конце концов, тебя запомнят именно по отличительным чертам.

→ Дуальность мира. В мире нет черного и белого. Есть черно-белое.

→ Смерть лучше подчинения. Жизнь не стоит того, чтобы жить, если тобой управляет кто-то другой.

В жизни люди с тотемом не работают по найму и редко следуют общепринятым законам морали и этики, как шаманы.

→ Сила – в группе. Когда ты – часть стада, ты обладаешь силой сотен зебр. Умение работать в синергии отличает людей с тотемом.

→ Делай что нужно, чтобы выжить. Единственная цель жизни – жить. Сделай все, чтобы выжить.

→ Люби, если это не нарушает свободу. Любовь – прекрасное чувство, пока она не ограничивает твою свободу. Люди с тотемом умеют любить, но с легкостью откажутся от любви, если на кону стоит свобода.

→ Беги быстрее. Ты можешь еще быстрее. Скорость – помощник в достижении целей. Речь в этом законе не о внутренних вызовах. Исключительно об оптимизации ресурсов и времени.

→ Нет недоступных мест. Если место существует физически в реальности, до него можно добраться. Этот закон о достижении целей.

→ Сохраняй баланс. Если дал – возьми, взял – отдай, улыбнулся – погрусти, пробежал – отдохни.

→ Будь средним. Достаточно быть уникальным. Лучшим можно быть только среди таких же, одинаковых. Это не твой выбор.

Нет смысла быть первым, если ты единственный в своем роде.

Что общего нашли с Зеброй? Какие у вас эмоции вызывает тотем?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Выводы и заключение

Как у вас прошел год самопознания? Какие выводы по результатам практик вы можете сделать?

Уделите сегодня время себе. Пусть этот день будет вашим днем. Помедитируйте, расслабьтесь и прислушайтесь к внутреннему голосу. Подумайте и ответьте на несколько вопросов. Ответы запишите в дневник.

→ Какие изменения произошли со мной за этот год?

→ Чему новому я научился/научилась за период практик?

→ Что я возьму с собой в новый год? Какие практики или принципы?

→ В чем я хочу глубже разбираться и планирую развиваться/обучаться?

→ Кто мои тотемы?

→ С какими чакрами мне необходимо больше работать в течение следующего года?

→ Какая стихия у меня ведущая?

→ Какие психологические блоки и барьеры мешают мне получать желаемое?

А здесь запишите свои цели на следующий год. И свое самое сокровенное желание.

Друзья, я благодарю вас за то, что прожили этот год вместе со мной!

Всегда готова ответить на ваши вопросы.

С любовью,

Ирина Шишкина

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»

197101, Санкт-Петербург, a/я 88.

E-mail: [email protected]

Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru

Вы можете заказать наши книги:

по телефону: 8-800-333-00-76

(ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)