Для некоторых людей секс – это самая важная часть отношений (или, по крайней мере, одна из самых важных составляющих); для других секс не играет столь значимой роли. Вполне возможно, что вы читаете эту книгу именно потому, что для вас секс важен и чтение этой книги – признание его роли в вашей жизни. А может быть и так: вы читаете мой труд, поскольку не раз слышали о значении секса, но на самом деле он не имеет для вас такого большого значения. Однако в любом случае нет сомнений в том, что сексуальное удовлетворение полезно для подержания нормальных отношений в паре, даже если для этой пары секс не является самой важной вещью на свете.
Я убеждена, что если мы считаем секс важным элементом нашей жизни, то должны относиться к нему как таковому и прилагать целенаправленные усилия, чтобы он оставался среди наших приоритетов. Представления о сексе, заложенные в нас обществом («для секса не нужны усилия», «секс происходит просто так»), сильно мешают нам уделять ему должное внимание, время и силы. Вы же не можете оставаться здоровыми, не заботясь целенаправленно о своем здоровье (это может быть физическая активность, диета, и т. п.). Точно такая же ситуация и с сексом, только сложнее, поскольку он предполагает участие другого человека, со стороны которого требуется понимание, обратная связь и решимость действовать сообща. Изменение стандарта мышления – вот что необходимо, чтобы понять, какие действия нужны, и затем – решиться на них.
У нас напряженная жизнь, но при этом мы постоянно делаем выбор – на что потратить наше время; наш выбор оказывает влияние на нашу жизнь и отношения. Проблема в том, что до сих пор нам не приходило в голову, что сексу тоже необходимо посвящать время. Возможно, теперь, когда мы определили множество причин, по которым секс нуждается в нашем внимании, а также способы, которыми мы можем поднять его на достойную высоту, нам нужно обдумать, чем мы можем пожертвовать и что изменить в нашем привычном распорядке ради этого.
Вряд ли среди нас есть те, кто сидит без дела и располагает большим запасом свободного времени. Решения о расстановке приоритетов всегда даются тяжело, но компромиссы возможны. Например, вам может быть трудно выделить время для совместных развивающих занятий, особенно если у вас маленькие дети, а няню вы себе позволить не можете. Но тогда можно условиться заниматься чем-либо подобным раз в месяц. Если и это не получается, то почему бы раз в неделю, вместо совместного просмотра телепередач, не устроить дома романтический вечер или посвятить друг другу время каким-то иным способом. Возьмите краски и попробуйте нарисовать портреты друг друга, приготовьте вместе новое блюдо, поиграйте в настольную игру, спланируйте какое-то мероприятие, поделитесь своими надеждами и мечтами. Увеличение сексуальной валюты не потребует специального времени, но для него необходимы целенаправленные усилия и внимание. Создавайте моменты повышенной эмоциональной близости и физические стимулы для желания: выделите один вечер в неделю, чтобы рано лечь в постель (обнаженными) и поговорить, по-настоящему поговорить и послушать друг друга. Разумеется, для такой инициативы нужна готовность отказаться в этот вечер от встречи с друзьями, от тренировки в спортзале, от сидения в Instagram.
Конечно, решение за вами. Но учтите: не предпринимать никаких действий, чтобы сделать секс жизненным приоритетом – это тоже действие, просто иное. Ваша сексуальная жизнь происходит и движется по своей траектории; вопрос в том, хотите ли вы управлять ею или предпочтете наблюдать за ее дрейфом.
Заключение
Надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы поняли, что исторически сложившиеся представления о женской сексуальности, удовлетворении и желании всегда препятствовали расцвету сексуальной жизни женщин; вам известно, что проблема «слабого желания» не относится к телесной или ментальной организации большинства женщин. Большая часть этого непродуктивного дискурса коренится в нашем обществе и в гендерной политике (причем эти предубеждения отразились и в науке), но теперь вы знаете, что правда о женском желании может дать вам подлинную свободу. Сейчас, как я смею надеяться, вам уже понятно, что женское желание гораздо значительней, чем кажется на первый взгляд, оно является сложной реакцией на совокупность факторов, и для его пробуждения могут потребоваться некие целенаправленные действия; оно гораздо теснее связано с нашими социальными, политическими, культурными и семейными обстоятельствами, чем это порой представляют в СМИ. Не ставьте крест на женском желании – оно просто нуждается в понимании.
Весь женский сексуальный опыт, начиная с раннего знакомства с понятиями телесной неприкосновенности, безопасности и удовольствия, сильно зависит от гендерной политики и от того, чьи потребности или удовольствия считаются приоритетными. Аналогичным образом принятые в обществе представления о женской сексуальности и сексе, а также объективация женских тел ставят женское желание в невыгодное положение (причем мы даже не всегда это осознаем), но у нас есть силы и возможность устранить этот дисбаланс. Это может быть стратегия, касающаяся лично вас: вы сами решаете, как относиться к сексу и к своему телу, исходя из того, какую информацию вы выбираете для себя в журналах или в социальных сетях; это может быть и участие в социальных движениях, выросших из феминизма, таких как движение #MeToo. Я надеюсь, что у вас, как и у меня, вызывают возмущение те факторы, которые негативно влияют на сексуальность женщин, и теперь вы не только отвергнете вредные влияния, но и сможете содействовать переменам, столь важным для грядущих поколений.
Читая эту книгу, вы вместе со мной совершили путешествие в страну секса: вы обрели новое понимание вашего собственного отношения к сексу, вы, как я надеюсь, поняли, что вам нужно от секса – независимо от того, решили ли вы сосредоточить на нем больше внимания или, напротив, не делать секс приоритетной ценностью. Моя цель состояла в том, чтобы дать вам знания и инструменты для защиты и развития вашей сексуальной жизни в дальнейшем. И неважно, довольны ли вы сейчас своей сексуальной жизнью или она находится в кризисе: вещи, которые вы узнали из этой книги, не только дают вам шанс улучшить ее прямо сейчас. Теперь вы вооружены научными данными, которые позволят вам обеспечить себе хорошую сексуальную жизнь навсегда, независимо от того, какие новые испытания встретятся вам на жизненном пути.
В конце концов, это ваш ключ к долговременному сексуальному удовлетворению и желанию: сначала понять, что такое желание, а затем решительно развивать факторы, благотворно на него влияющие – на основе обретенного вами нового понимания. Именно таким образом ваша сексуальная жизнь будет становиться только лучше с течением времени – вместо того чтобы стагнировать или ухудшаться. Я надеюсь, что эта книга вооружила вас новым пониманием и теперь вы представляете, что надо делать. Остальное зависит от вас.
За вашу революцию!
Благодарности
Я хотела бы выразить искреннюю признательность всем людям, без веры, поддержки и ободрения которых эта книга не состоялась бы. Во-первых, это мой замечательный редактор Анна Стедман из издательства Headline Home. Спасибо ей за руководство, поддержку и профессионализм, которые помогли мне выразить свои мысли в книге «Недостаток желания». Я испытываю к ней безграничное уважение и восхищение и хочу поблагодарить за то, что она с самого начала поверила в идею этой книги и в мою способность написать ее.
Огромная благодарность моему агенту Джулии Силк из литературного агентства Kingsford Campbell Associates – за помощь в навигации по литературному миру, за создание возможностей и поддержку, за веру в меня и за множество телефонных звонков. Я так рада, что наши пути пересеклись!
Спасибо остальным членам потрясающей команды Headline Home, особенно моему агенту по рекламе Джессике Фарруджия; благодарю Кэролайн Янг за создание такой смелой, современной обложки, а также за то, что она прислушивалась к моему мнению на протяжении всего процесса; спасибо Анне Эрве за ее фантастическое внимание к деталям и вдумчивость на этапе технического редактирования.
Без вклада сексологов и исследователей секса из разных стран эта книга была бы только мнением клинициста. Я хотела бы поблагодарить всех коллег (их очень много) за их труд, который помогает нам лучше понять сексуальность. На вашей работе я училась и продолжаю учиться ежедневно. Хочу выразить особую благодарность профессору Лори Бротто, профессору Синтии Грэм, профессору Хелен Кинг и профессору Кирстин Митчелл – за их комментарии к первым версиям рукописи, а также за профессиональное руководство, вдохновение и дружбу.
Лори и Синди, я не забыла ту прекрасную трапезу, которую я разделила с вами, и то, с какой скромностью и щедростью вы обе делились (и делитесь до сих пор) вашими достижениями и поддерживали меня.
Я также хотела бы поблагодарить всех женщин, которые посещали мои онлайн-семинары по теме желания, а также отдельных женщин и пары, с которыми я проводила в секс-терапию в течение последних нескольких десятилетий – они столь многому научили меня. Я считаю большой честью возможность работать с моими клиентами, и я благодарна им за каждый проведенный со мною день. Я тронута, восхищена, взволнована, окрылена и переполнена чувством благодарности за то, что вы позволили мне принять участие в вашем путешествии к качественной сексуальной жизни. Я стала свидетелем позитивных изменений в вашей жизни и в отношениях, что и побудило меня обнародовать некоторые из моих идей.
Благодарю всех моих друзей за ободрение и поддержку, за то, что читали отдельные главы и выслушивали меня. Особое спасибо Хлое Поттер, Линди Фиттелл, Кейт Бакстер, Тэмсин Дэвис, Лиззи Торн и Джоти Парек, которые посвятили столько времени обсуждению основных идей этой книги за нашими многочисленными совместными обедами и ужинами. Их энтузиазм явился для меня сильнейшей мотивацией.
Спасибо моим коллегам – авторам книг и друзьям – Мейси Хилл, Саре Хиндман и Дэвиду Боданису за то, что подбадривали и вдохновляли меня; вы стали моей группой поддержки, когда мне предложили написать эту книгу! Вы поделились со мной своими взглядами на процесс написания книг и своим опытом – это было очень полезно. Спасибо всей команде спортивного клуба Paragon – за дружбу и постоянный источник вдохновения, а также за то, что позволили мне рассказывать вам о книге во время тренировок; особенно благодарю Джессику Шивджи и Роба Оуэна.
Я признательна сотрудникам клиники Havelock, в особенности доктору Эли Мирс, доктору Джейн Эшби, доктору Майклу Йейтсу, Саре Волуевич и Кэти Харрад, за все то, чему они меня научили, за то, что вдохновили меня и позволили на несколько месяцев «снизить обороты» и сосредоточиться на книге. Я так горжусь тем, что работаю с лучшими в своем деле, и всегда буду благодарна за то, что мы с вами коллеги. Спасибо также всей невероятной команде клиники на Дин-стрит, 56 за поддержку и гибкость в течение последних нескольких месяцев; особая благодарность Ремзи Кунелаки и Ли Чизлету. Работать с вами необычайно приятно.
Благодарю преподавателя психологии и моего первого научного руководителя. Она когда-то уговаривала меня отказаться от притязаний на карьеру клинического психолога, поскольку в этой сфере «слишком много конкуренции», а мне «не хватало научной подготовки». Я рада, что тогда была слишком молода и полна энтузиазма и потому не послушалась вас. Огромная благодарность и признательность Гленде Фредман, которая открыла для меня радость системной терапии; у нее я научилась, как по-настоящему эффективно работать с парами. Я надеюсь, Гленда, что в этой книге заметны всходы, которые дали посеянные вами семена. Вы всегда были для меня примером высокого профессионализма, а ваши методы я использую на каждом сеансе терапии.
Наконец, я не смогла бы завершить мой труд без поддержки моей семьи. Все они жертвовали чем-то ради меня и самоотверженно помогали – они всегда поддерживают меня во всем. Спасибо моим маме, папе, брату и невестке Анне за безусловную любовь, за терпение (я долго не могла ездить к ним на север), за бесконечный уход за детьми – при том, что работа отнимала все мое время. Спасибо моим двум прекрасным мальчикам – они великодушно смирились с тем, что я много работала в последнее время. Но теперь я могу играть, ребята! Доставайте «Лего»!
Моя последняя и самая важная благодарность – моему партнеру AJ. Я посвятила тебе эту книгу, и я благодарна тебе за каждый прожитый день. Спасибо за покупки в интернет-магазинах, за стирку, за то, что благодаря тебе дети ходили на плавание, за то, что тебе всегда удавалось развеять мои сомнения, за (очень медленное) чтение и, самое главное, за твердую веру в меня и в эту книгу. Обожаю тебя!
* * *
