Текст книги "Артриты. Травы, которые помогут избежать операции"

Су джок в переводе означает «кисть-стопа». Су джок акупунктура была впервые представлена в России на Международном конгрессе по альтернативной медицине в августе 1991 г. Автором данной терапии является всемирно известный ученый из Южной Кореи – профессор Пак Чжэ Ву. Этот замечательный и неутомимый исследователь открыл удивительный метод, который позволяет облегчать многие тяжелые состояния без лекарств, лечить и проводить профилактику многих заболеваний. Су джок акупунктура – это синтез методов лечения, основанных на определенных философских принципах и направленных на исцеление человека.

Человек живет в сложном мире, в огромной Вселенной, и хочет он того или нет, ему приходится сосуществовать с другими людьми, предметами, природными явлениями, приспосабливаться или изменяться в соответствии с происходящими изменениями в природе. Человеческое тело – это живой организм, который подвергается влиянию извне и изменяется под действием всеобщих законов природы. Естественно полагать, что и состояние здоровья человека целиком зависит не только от его внутренних возможностей, но и от взаимоотношений с окружающим миром, с силами природы и всей Вселенной.

Для того чтобы лечить любое изменение в теле человека, необходимо знать основные законы, принципы, управляющие живым организмом. Среди универсальных принципов главной действующей силой, оказывающей наибольшее влияние, являются принцип инь-ян и принцип

Пяти первоэлементов.

Согласно концепции инь ян, все существующие в природе явления имеют два взаимно противоположных начала, обозначаемых инь и ян. Отношения между ними составляют основной закон существования материального мира. Эти отношения характеризуются взаимообусловливающими связями. Так, в мире существуют свет и тьма, верх и низ, правое и левое, мужчина и женщина и т. д.

Данные философские вопросы достаточно специфичны и, возможно, сложны для первичного восприятия. Если вас заинтересует вопрос глубокого изучения основ су джок терапии, то вам следует обратиться к книгам и монографиям автора, профессора Пак Чже Ву. В данной же главе мы с вами рассмотрим наиболее удобные способы применения су джок терапии в домашних условиях.

Человечество с древнейших времен владело знанием о том, что отдельные участки нашего тела взаимодействуют с другими участками тела и всем организмом. Это было использовано в целях диагностики и лечения болезней с помощью иглоукалывания, точечного массажа, прогревания и прижигания точек и т. д. Замеченное французским врачом Ножье сходство формы уха и эмбриона человека позволило ему сознательно использовать это подобие для поиска целебных точек и способствовало дальнейшему развитию акупунктуры на ушной раковине.

В человеческом теле присутствует огромное количество систем соответствия, представляющих собой копии отдельных его частей или всего целого. Расположенные на поверхности тела, они действуют как дистанционные системы управления организмом или его органами и системами. Это происходит примерно так: в больном органе или части тела возникает нарушение (болезнь), происходит своеобразное энергетическое замыкание, генерирующие электромагнитные волны заболевания.

Эти волны направляются одновременно во все системы соответствия тела.

В зонах соответствия болезни формируются так называемые болевые точки, или «шарики соответствия». Они чувствительны к внешним воздействиям и очень болезненны при надавливании.

Естественная или искусственная стимуляция этих «шариков соответствия» приводит к появлению электромагнитных волн, которые направляются обратно в область болезни, устраняют в ней нарушения сначала на энергетическом, затем и на физическом уровне.

Такого рода взаимодействия осуществляются на основе общих факторов, важнейшим из которых является внешнее подобие.

Стандартные системы соответствия кистей и стоп

Из большого количества внутренних органов и частей тела кисть выделяется как наиболее схожая с телом по форме и структурным особенностям, поэтому она чаще всего и используется для лечения.

Тело человека состоит из туловища и как бы отходящих от него пяти лучей – головы и четырех конечностей. Если мы посмотрим на свою кисть, то можем заметить, что она по строению напоминает наше тело, ведь действительно, кисть состоит из ладони и пяти пальцев, которые как лучи отходят от нее.

Голова человека обращена вверх, а конечности направлены вниз, параллельно телу. При рассмотрении кисти мы заметим, что большой палец имеет несколько иное расположение на кисти, чем остальные. Наиболее короткой и выступающей частью тела является голова и шея, самыми длинными – ноги, промежуточное положение занимают руки. На кисти мы видим, что самый короткий и толстый – это большой палец, самые длинные – третий и четвертый, а второй и пятый занимают промежуточное положение. Голова и шея напоминают большой палец, состоящий из двух фаланг. Конечности состоят из трех частей: в каждой руке выделяют плечо, предплечье и кисть, в каждой ноге – бедро, голень и стопу, каждый из четырех пальцев кисти, со второго по пятый, состоит из трех фаланг.

Стопа похожа на кисть и находится на втором месте по подобию человеческому телу. Она подобна по количеству выступающих частей, по количеству сегментов и суставов, по сходству большого пальца с головой. Отличие стопы от кисти заключается в том, что она более вытянута, имеет более короткие пальцы и большой палец не обособлен.

Благодаря тому что стопы и кисти наиболее подобны телу, очень подвижны и функционально активны, системы соответствия, расположенные на них, высоко эффективны при лечении. Они постоянно и интенсивно стимулируются в процессе движения, их удобнее всего использовать при лечении.

Для того чтобы хорошо ориентироваться в точках соответствия стандартных систем кистей и стоп, нужно иметь представление об инь– и ян-поверхностях тела и соответствующих им поверхностях кистей и стоп.

Ян-поверхность располагается на наружных поверхностях тела, ее нельзя спрятать или скрыть. Инь-поверхность занимает внутренние участки тела, она как бы скрыта. В положении стоя с опущенными руками хорошо видны наружно боковые поверхности рук и ног, следовательно, это ян-поверхности. Внутренне боковые поверхности рук и ног являются инь-поверхностями. Задняя поверхность головы, шеи и туловища – это ян, передняя поверхность головы, шеи и туловища – инь.

У кистей и стоп разделение на внутреннюю и наружную поверхности четко выражено. Ладонная (подошвенная) поверхность – это инь, тыльная – ян.

В стандартных системах соответствия ян-поверхность кистей и стоп соответствует ян-поверхностям тела, а инь-поверхность кистей и стоп – его инь-поверхностям. Тело проецируется на кисть и стопу в положении стоя с опущенными вниз руками и развернутыми вперед ладонями, развернутыми наружу ногами и обращенными вперед подошвами стоп.

Итак, вспомним, что второй и пятый пальцы соответствуют рукам. На руке располагаются три сустава: плечевой, локтевой и лучезапястный. Эти три сустава проецируются на суставы пальцев кисти в той же последовательности – сверху вниз, если смотреть на кисть с опущенными вниз пальцами. Самый дальний от кисти соответствует лучезапястному, средний – локтевому, пястно-фаланговый сустав соответствует плечевому, третий и четвертый пальцы кисти соответствуют ногам, следовательно, и их суставы соответствуют суставам ног. Самый дальний сустав пальца соответствует голеностопному суставу, средний – коленному, пястно-фаланговый – тазобедренному. Такое соответствие суставов кисти суставам человеческого тела необходимо хорошо запомнить, если вы собираетесь лечить заболевания суставов по системе су джок терапии.

Кроме того, для лечения заболеваний позвоночника следует знать проекцию его зон соответствия. В нашем теле позвоночник расположен сзади (на ян поверхности тела), следовательно, и на кисти и стопе его проекция будет приходиться на тыльную (ян) поверхность. Если большой палец мы рассматриваем как голову и шею, то по тыльной поверхности большого пальца будет проходить проекция зоны соответствия позвоночнику. Следует знать, что концевая фаланга большого пальца соответствует голове и на ней нет точек соответствия позвоночнику, а вот на основной фаланге, соответствующей шее, есть. Если линию, проходящую по середине тыльной поверхности большого пальца, продолжить на пястную кость, то на эту линию будет проецироваться грудной отдел позвоночника. Поясничный и крестцовый отделы позвоночника проецируются на межпястный промежуток между третьей и четвертой пястными костями. Причем расположение точек идет от лучезапястного сустава к межпальцевому промежутку и соответствует пояснице около сустава и крестцу околомежпальцевого промежутка.

Чтобы найти болевые точки в зонах соответствия больных суставов, необходимо использовать диагностический щуп, который можно купить в магазинах, торгующих предметами для су джок терапии. Для того чтобы выявить самые болезненные точки, или «шарики соответствия», последовательное надавливание на них должно проводиться с одинаковой силой. Когда диагностическая палочка (щуп) попадает в «шарик соответствия», у человека возникает непроизвольная эмоциональная или двигательная реакция. Человек непроизвольно вздрагивает или вскрикивает. Их еще называют «ой»-точками. Именно эти точки в дальнейшем вы и будете использовать для массажа, семянотерапии, стимуляции магнитом либо каким-то другим способом.

Стимуляцию болевых точек в зонах соответствия можно проводить с помощью диагностического щупа, игл, массажеров, а также с помощью цвета, семян и частей растений.

Для лечения заболеваний суставов и позвоночника в домашних условиях лучше всего и безопаснее использовать специальные массажеры, массажные кольца су джоп, магниты и семена. Также можно использовать цвет для лечения или облегчения болей в суставах.

Рассмотрим использование массажера для лечения суставов. Массажное кольцо су джоп представляет собой особым способом скрученную проволоку. Данное кольцо надеваете на тот палец, который соответствует той конечности – руке или ноге, на которой располагается больной сустав. И плавными, равномерными движениями начинаете его катать вниз вверх по пальцу. Необходимо добиваться приятного тепла в пальце, особенно в проекции больного сустава. Следует особо отметить, что оставлять кольцо на пальце без движения, как украшение, недопустимо. Вы проводите энергетический массаж и воздействуете на движение энергий в данном отделе человеческого тела, нормализации движения энергий, и не следует останавливать или блокировать это движений.

Не перекрывайте «воздух» для ваших конечностей. Проводить данный массаж можно не только в целях лечения, но и для профилактики заболеваний суставов. Время воздействия массажей за день индивидуально. Учитесь прислушиваться к своим ощущениям и следовать им. Кроме того, просто массаж всех пальцев оказывает общетонизирующее и общеукрепляющее действие на весь организм, снимает головную боль, нормализует давление, снимает чувство усталости.

Рассмотрим применение семян. Семена ставятся на точки соответствия. Если семя правильно поставлено на точку, при нажатии должна ощущаться боль, сопровождающаяся двигательной реакцией. Сначала семена прикрепляются на кусочек лейкопластыря, лучше бумажного, затем сверху фиксируются обычным лейкопластырем. Кроме прикрепления единичных семян к болезненным точкам соответствия, ими можно покрывать всю зону соответствия области заболевания. В таком случае болезненные «шарики соответствия» можно не искать.

На зону соответствия позвоночнику лучше прикрепить полоску лейкопластыря с цепочкой семян. Аппликацию семян можно проводить от нескольких часов до нескольких суток, после чего при необходимости продолжить лечение их нужно заменить новыми семенами. Часто, особенно при лечении детей, семена прикрепляют на ночь.

Как живые биологические структуры, семена обладают большой жизненной силой, необходимой для прорастания и появления нового растения. При проведении лечения биологические поля семян вступают во взаимодействие с зонами соответствия больных органов и частями тела, восстанавливая их энергетический потенциал. В результате этого семена могут изменять свою структуру, форму и цвет (становиться мягкими, сморщиваться, увеличиваться или уменьшатся в размерах). Все эти изменения являются показателями активного взаимодействия семян с точками соответствия, что дает возможность ожидать хорошего результата лечения.

Кроме того, семена можно использовать в качестве массажеров. Массажером может служить твердая косточка персика, грецкий орех, плод конского каштана, лесной орех, шишка хмеля и др. Покатайте между руками лимон, луковицу, морковь, клубень картофеля, горошину. Чем не массажер?

Летом в деревне или на даче очень полезно походить босиком по траве, особенно если еще не высохла роса. В лесу разуйтесь и встаньте на траву под деревом. Прикоснитесь руками к его шероховатому стволу, почувствуйте, что вы стоите на большой теплой ладони. Ощутите эту добрую силу в своих кистях и стопах, поблагодарите природу за лечение. Помните, что все леса, рощи, луга, поляны священны, без них мы не могли бы жить.

Лечение следует проводить с учетом подобия форм и свойств растений. Например, стебли бамбука, гвоздики, злаковых и некоторых других растений имеют сочленения, напоминающие суставы. Значит, при заболеваниях суставов стебли этих растений можно использовать как массажеры или, так же как и семена этих растений, применять для аппликации в зонах соответствия пораженным суставам.

Есть растения, стебли которых схожи с позвоночником, а строение веточки папоротника напоминает грудной отдел позвоночника с отходящими от него ребрами. Стебли, листья и семена таких растений можно применять для лечения заболеваний позвоночника и грудной клетки.

Способ распространения семян тоже можно учитывать для проведения лечения. Есть семена, которые распространяются как перекати-поле. Семена таких растений можно использовать для лечения заболеваний суставов, связок и мышц.

Репейник и череда имеют колючки, которые цепляются за одежду людей и шерсть животных. Такие семена лучше использовать при лечении заболеваний кожи, а также волос и ногтей.

Стручки, содержащие в себе семена, имеют способность раскрываться при достижении зрелости, после чего семена рассеиваются в окружающей среде. Их можно использовать при лечении заболеваний, сопровождающихся спазмами (например, почечная колика, болезненные менструации).

Большинство семян имеют период покоя – это промежуток времени, когда семена находятся в непроросшем состоянии, и период активности, когда они прорастают и дают начало новому растению. С учетом этого хронические заболевания лучше лечить семенами, находящимися в состоянии покоя, а острые – семенами в состоянии активности (т. е. проросшими).

Для удлинения периода покоя семян их можно поместить в холодильник или облучить голубым, зеленым или фиолетовым светом, используя прибор для цветолечения.

Для повышения активности семян следует воздействовать на них оранжевым, красным светом или же просто подвергнуть облучению ярким, лучше солнечным, светом в течение 1 ч. Для этого достаточно поместить семена на солнце. Можно провести аэрацию, погрузив их в стакан с теплой водой и пропуская через воду воздух при помощи аквариумного компрессора в течение 2 ч, с этой же целью можно поместить семена в теплую воду и менять ее ежедневно до появления на семенах пены. Семена, покрытые твердыми оболочками, можно поместить на 10–15 мин в кипяток для их активации.

Семена голосеменных растений, к которым в основном относятся хвойные породы, следует использовать для лечения хронических болезней. Семена двудольных растений (бобовые) – для лечения острых заболеваний, а однодольных (злаковые, лилейные) – с целью гармонизации функций нашего организма.

Можно применить другой подход: семена древесных растений использовать для лечения хронических заболеваний, а травы – при острых болезнях.

Есть большое количество лекарственных растений, которые используются в лечении различных заболеваний. Так как семена содержат в себе информацию обо всем растении, при лечении следует пользоваться знаниями о его целительных свойствах.

Например, аппликация в области соответствия почкам семян арбуза, дыни, петрушки будет усиливать мочегонный и противовоспалительный эффекты. Прикладывание семян боярышника на зоны соответствия головному мозгу вызывает успокаивающее действие, а на область соответствия сердцу – помогает при функциональных расстройствах сердечной деятельности и легких формах аритмии.

Стимуляция семенами лимонника китайского зоны соответствия головному мозгу будет способствовать повышению трудоспособности, уменьшению умственной и физической усталости. Если же их поместить на зоны соответствия продолговатому мозгу, то они окажут стимулирующее действие на сердечно-сосудистый и дыхательный центры. Воздействие семенами майского ландыша на точки соответствия сердцу поможет при легких формах хронической сердечной недостаточности. У плодов укропа и тмина используют их ветрогонное и спазмолитическое действие, применяя их при метеоризме.

Конский каштан применяется в качестве массажера зон соответствия варикозно расширенным венам. Причем массаж нужно проводить по направлению от периферии к центру.

Учитывая форму, цвет и вкус семян, запах цветов растений и их плодов, семена можно разделить на восемь групп и соотнести их с восемью энергиями (восемью Ки). В группу семян категории Ветра входят семена зеленого цвета, имеющие длинную форму и кисловатый вкус. Они используются для улучшения работы печени, желчного пузыря, суставов, мышц, усиления перистальтики (например, при запорах). Эти семена также могут использоваться для уменьшения отеков, жировых отложений, для сокращения избытка выделяемых жидкостей (насморк, слезотечение, понос, потливость и т. д.). Именно эти семена способны восстанавливать движения в позвоночнике и больных суставах, если их заболевания не связаны с деформациями. Семена влажности (желтого цвета) применяются для лечения судорог и спазмов мышц, для лечения заболеваний позвоночника, сопровождающихся длительными, сильными болями.

Очень хорошо помогают при заболеваниях суставов аппликации с семенами гречихи, в проекции больных суставов. Особенно это эффективно, если сочетается с массажем этих зон прикрепленными семенами. Известны случаи при полиартритах, когда в течение нескольких дней применения семян проходили боли и восстанавливались движения в суставах.

У растений, как и у других живых объектов, имеется энергетическая система, поддерживающая их жизнедеятельность. Несмотря на то что циркуляция энергии осуществляется одновременно по множеству энергетических каналов, существует преобладающее направление энергетических потоков, которое совпадает с направлением биологического роста растения.

Это свойство можно использовать для лечения семенами и другими частями живых растений в системах соответствия. Прежде всего нужно определить, в каком направлении осуществляется рост растения, выбранного в качестве инструмента лечения. Если мы пользуемся семенами, то должны ориентироваться на место прикрепления семени к растению. Иногда для удобства можно пометить место прикрепления к растению семени, черенка, веточки, части побега. Зная основное направление движения энергии в той или иной части растения, можно управлять, изменять (ускорять или замедлять) активность физиологических процессов. При этом, если совместить направление роста веточки, листика или семени с естественным направлением движения тока крови, лимфы или пищеварения, то происходит стимуляция движения. Если же их расположить противоположным способом, то происходит замедление.

Вполне вероятно, что если вас заинтересовал раздел семянотерапии су джок, вы сами захотите заготавливать необходимые вам семена и части растений. Собирать семена и растения не следует вдоль дорог, улиц в крупных городах. Нежелательно использовать магазинный семенной материал, так как эти семена могут быть протравлены или обработаны минеральными веществами.

Нельзя использовать семена ядовитых растений, растений, вызывающих аллергические реакции, не используйте для лечения незрелые, уродливые или испортившиеся семена.

Заготовленные семена следует высушить при комнатной температуре в хорошо проветриваемом помещении, не следует подвергать их воздействию прямых солнечных лучей. После этого их следует разложить в бумажные пакеты и подписать.

Косточки следует вынуть из плодов, промыть, а потом высушить.

Семена цитрусовых используются сразу после извлечения из плодов.

Семянотерапия как метод эффективного лечения может применяться не только медицинскими работниками, но и всеми людьми в домашних условиях для облегчения различных болезненных состояний.

Более подробную информацию по су джок терапии можно узнать из многочисленных книг ее автора и основоположника, профессора Пак Чже Ву:

1) «Су джок для всех»;

2) «Су джок терапия»;

3) «Большой палец – голова»;

4) «Су джок акупунктура» (том 1, 2);

5) «Лекции по су джок акупунктуре» (том 1, 2);

6) «Руководство по су джок акупунктуре» и др.

Аутотренинг в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

В наше время постоянно говорят о том, что человек живет в состоянии стресса, особенно это актуально стало последние 10 лет. Высокий темп жизни, необходимость перерабатывать огромные массы информации, страх потерять работу или не соответствовать определенному уровню квалификации, тревога за безопасность близких, здоровье детей и многое другое – причины возникновения стресса. Статистами подсчитано, что в состоянии покоя человек находится примерно 10–15 %, времени в течение суток, радуется – 15–20 % и 60–65 % – в состоянии тревоги, беспокойства и раздражения. Огромная цифра, не правда ли?

Эмоциональное состояние напрямую связано с состоянием физического здоровья человека. Это известно еще с VI в. до н. э. и впервые появилось в Китае (учение об инь и ян в книге «И Цзинь»). Именно в этой книге упоминается о том, что наша психика, наши эмоции, состояние нашего организма на физическом и функциональном уровнях, вкус, цвет, которые мы предпочитаем, – все это взаимосвязано между собой. Китайскими учеными II в. до н. э. была выявлена взаимосвязь между состоянием тревоги и страха и заболеваниями костной системы. Они же говорили, что если больные почки или мочевой пузырь, то всегда страдают кости, ногти и волосы, нарушается слух и т. д., т. е. всегда отмечали, что существует связь между физическим состоянием организма, душевным складом и эмоциональной уравновешенностью человека. Эмоции оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на состояние здоровья людей. Приведем примеры.

Один человек был здоров, никогда не проходил обследования у врачей. Однажды жена настояла на том, чтобы он прошел медицинское обследование. Патологии обнаружено не было, кроме незначительного отклонения со стороны функции печени. Пациент стал регулярно посещать больницу, выполнять различные предписания врачей по поводу диеты и режима. Жизнь этого человека резко поменялась. До обследования он был жизнерадостным, активным. Теперь же он постоянно пребывал в состоянии тревоги. Среди окружающих его пациентов больницы часто возникали разговоры о раке печени. Он перенес это заболевание на себя, ушел в болезнь, потерял интерес к жизни и через 3 месяца умер. Внезапная смерть была вызвана страхом, который возник у него при мысли о возможном онкологическом заболевании печени.

Приведем противоположный пример. У пациента обнаружили рак легкого. Врачи считали, что через полгода он должен умереть. Пациент же, по натуре человек оптимистичный, не захотел предаваться унынию и страху, а решил весело прожить оставшееся ему время. Он поехал путешествовать, получал удовольствие от каждого прожитого дня, от общения с новыми людьми, восторгался чудесами природы. И через 3 месяца почувствовал себя лучше, а через 6 месяцев был здоров. Оптимистичный настрой, радостное восприятие жизни вызвало выработку в организме огромного количества эндорфинов – гормонов счастья, которые обладают невероятной оздоравливающей и восстанавливающей силой.

Здесь приведены два примера, связанные с эмоциями страха и радости. Эти примеры выбраны не случайно, так как именно состояние длительной тревоги, страха и отрицательного эмоционального напряжения вызывают заболевания на физическом уровне. Как говорилось ранее, страх и тревога вызывают в первую очередь заболевания костной и мочеполовой систем. В дальнейшем состояние тревоги может способствовать переходу любого острого процесса в хронический, если таковой есть в организме. Вспомните, если вас беспокоят боли в суставах, спине, существует ограничение движений и боль, что вас тревожит в последнее время или на протяжении длительного времени, если эти боли существуют уже долго. Как только вы поймете, в чем же причина, вызвавшая эту тревогу, то почувствуете облегчение. А если разрешите психологическую проблему, то и боли чудесным образом пройдут. Часто бывает, что мы не в состоянии изменить то, что нам мешает. Тогда существует другой метод, доставляйте себе как можно больше радости. Пусть это будут самые малые, но милые радости от приятной прогулки перед сном, от лакомого кусочка, от общения с детьми и внуками или домашними любимцами. Выбирайте то, что действительно приносит вам удовольствие и счастье. Ведь не случайно второй пример полного выздоровления от смертельного заболевания произошел у оптимистичного человека, искренне радовавшегося жизни. Всегда помните, что радость побеждает печаль и страхи.

Кроме того, всегда следует помнить о том, что человек – существо разумное и что он сам может регулировать работу своего организма. Для этого существуют простые методы, которые можно применять в домашних условиях. Предлагаем рассмотреть и, возможно, воспользоваться одним или несколькими способами лечения. Для этого вам понадобятся кровать или диван, а возможно, вы сможете в дальнейшем этим пользоваться даже в транспорте, стоя в очереди или по дороге с работы. Главное – это вера в себя, в свои силы и силы своего разума.

Один из способов – это аутогенная тренировка. При ее освоении необходимо очень точно научиться контролировать возникающие у вас ощущения и уметь управлять ими и видоизменять их. Это не так сложно, как может показаться с первого раза. Главное – это ежедневное повторение и стремление, чтобы ощущения соответствовали тем словам, которые вы произносите вслух, шепотом или про себя.

Итак, удобнее устраивайтесь на кровати, для комфорта можно накрыться легким одеялом. Самое главное будет в том, чтобы не заснуть раньше, чем вы закончите сеанс аутогенной тренировки.

Сосредоточьте свое внимание на левой стопе (для левшей начинать с правой), представьте, ощутите, как стопа становится теплой. Возможно, вам будет удобнее первое время начинать с более маленького участка, например с большого пальца, а с него распространять ощущение тепла на всю стопу. Главное – действительно ощущать тепло. Если в силу вашего заболевания у вас часто мерзнут ноги, то желательно перед сеансом аутогенной тренировки сделать теплую ножную ванну. Обязательно запомните это ощущение тепла в ваших ногах. Далее представляйте, ощущайте распространение тепла вверх по правой голени до колена, на коленный сустав. Особое внимание всегда уделяйте тем суставам, через которые проходит тепло. Вы как бы мысленно включаете «лампочку» изнутри сустава и представляете, как по нему разливается золотистый лечебный свет и тепло, сустав выздоравливает и становится здоровым. Тепло распространяется вверх по правому бедру и переходит на правую ягодицу. Особое внимание обратите на тазобедренный сустав. Включаем «лампочку», и сустав восстанавливается, выздоравливает. Вся правая нога теплая и максимально расслабленная. А теперь все то же самое проделайте с левой ногой. Начинаете ощущать, как тепло охватывает вашу левую стопу, поднимается вверх по голени, распространяется по левому бедру и разливается по левой ягодице. Внимание! Все это время вы должны сохранять ощущение тепла в вашей правой ноге. Теперь вы объединяете ощущения тепла в области поясницы, и опоясывающее с обеих сторон тепло разливается в животе – внутри и снаружи. От поясницы тепло поднимается вверх по спине до области лопаток, распространяется на лопатки и плечи, с них спускается на грудь. Теперь все внимание на левую ладонь. Мысленно представляйте и ощущайте, как теплеют кончики ваших пальцев, вся кисть становится теплой, прогреваются все мелкие суставчики пальцев кисти. Суставы становятся гибкими, под-вижными и эластичными, как в молодости. Тепло от кисти поднимается к локтевому суставу, в котором вы мысленно включаете лечебную «лампочку» красивого золотистого и теплого цвета. И снова тепло идет по плечу вверх, к плечевому суставу. Включаем «лампочку» и в плечевом суставе. В такой же последовательности «разогреваем» правую руку. Вначале теплеет ладонь, затем предплечье, плечо, и тепло обеих рук соединяется в области шеи. От шеи тепло распространяется на щеки и подбородок, теплеют и тяжелеют веки, тепло разливается в затылке. И вновь внимание – прохладный ветерок овевает ваш лоб. Никогда не представляйте тепло в области лба, это может принести с собой сильную головную боль. Теперь, когда все тело теплое, а лоб овевает прохладный ветерок, вы должны быть максимально расслаблены и ощущать все «лампочки», которые освещают и лечат ваши суставы. Мысленно обратитесь к тому или тем суставам (по очереди), которые доставляют вам наибольшее беспокойство. Еще раз скажите себе, что они здоровые, подвижные и эластичные, как в молодости. Скажите себе, что утром, после сна вы встанете с постели легко и с удовольствием, движения ваши будут плавными, легкими и безболезненными, ничто не будет мешать вашим движениям. Будьте в этом уверены. А теперь пожелайте себе спокойной ночи и спите.

Если вы будете применять эту методику каждый раз, когда ложитесь спать или отдыхать, то в скором времени заметите, насколько лучше стали себя чувствовать, какими подвижными стали ваши суставы и насколько улучшился ваш сон.

Данная методика обучает управлению своим телом, очень важно уметь это делать.

Другой разновидностью управления своим состоянием является метод создания положительных или моделирующих афирмаций (установок или мысленных представлений). Данные афирмации (установки или мысленные представления) помогают решить многие проблемы не только на физическом уровне, но и на эмоциональном, и на психическом. При регулярном их применении в буквальном смысле меняется жизнь. Мысленное представление – это не только мечтание, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки.