Текст книги "Психологос. Энциклопедия практической психологии"

В соответствии со взглядами Карла Густава Юнга, бессознательное человека живет в равновесии и поддерживает себя в этом состоянии. Проблемы клиента – это следствие нарушения равновесия его психики, но в ответ на это психика мобилизует другие свои части (комплексы). Комплексы несут определенный эмоциональный заряд, обычно неприемлемый для сознания и потому вытесненный, но проявляющийся в снах, различных симптомах, воспоминаниях, эмоциях, инстинктивных импульсах и фантазиях, а также в поведении. Психологи юнгианского направления верят, что, распознав (с помощью терапевта) свои комплексы, сделав их осознанными и установив над ними контроль Эго, клиент избавится от своих проблем (см. гл. 3, разд. «Сознание и бессознательное»).

В юнгианской психотерапии значительное внимание уделяется снам пациента. Сновидения анализируются, интерпретируются, отслеживается их переживание и усвоение в эмоциональном плане.

Как и в традиционном психоанализе, в юнгианстве большое внимание уделяются переносу – отношениям между психотерапевтом и клиентом, которые отражают привычные для клиента способы взаимодействия со значимыми для него людьми. Проецируя на терапевта свои представления, ценности и проблемы, клиент видит в нем положительные и отрицательные качества, известные ему по опыту отношений с родителями, братьями, сестрами и другими значимыми в его жизни людьми и инкорпорированные им в виде комплексов. Разбираясь в тех отношениях, которые видит и создает клиент, терапевт помогает клиенту начать выстраивать более здоровые отношения.

В юнгианской психотерапии нет определенной схемы психотерапевтического процесса, и невозможно заранее установить необходимое число сессий. Иногда происходят выделение, исследование и интерпретация комплексов, в другое время клиент вместе с терапевтом пытаются понять цель патологии и найти потенциал роста. При анализе снов в центре внимания оказывается не столько интеллектуально удовлетворяющая их интерпретация, сколько переживание этих снов и их усвоение в эмоциональном плане.

Часть психотерапии происходит вне рамок запланированных встреч психотерапевта с клиентом. Часть работы клиент может выполнять сам: записывать свои сны и размышлять об их содержании, зарисовывать образы своего бессознательного, создавать скульптуры и танцы, отражающие жизнь его внутренней вселенной, беседовать с персонажами, которые он может разглядеть в своем внутреннем мире.

Согласно Юнгу, целью психотерапии является не только снятие проблем клиента и избавление его от комплексов, но движение личности в сторону индивидуации, в сторону непрерывного процесса осознания клиентом своей уникальности и развития им своих творческих способностей.

Для юнгианского подхода к психотерапии характерно сотрудничество между психотерапевтом и клиентом, а также приспособление к индивидуальным особенностям каждого клиента. Психотерапевт поощряет проявления уникальности клиента, с уважением относясь к его внутренней мудрости и его возможностям обрести целостность. Психологи юнгианского направления не верят в возможности ума, более доверяясь чувству и внутренней мудрости. Это очевидно феноменологический и гуманитарный подход, где нет места науке и объективным поведенческим показателям.

Недостатки юнгианской психотерапии в основном представляют собой оборотную сторону ее достоинств. Среди них – ее относительная неэффективность при кратковременном применении. Хотя известны случаи, когда всего несколько сессий позволяли добиться желательных изменений, большинство клиентов все же нуждаются в долгосрочной психотерапии, требующей значительных затрат времени и денег.

Юнгианская психотерапия, направленная на трансформацию личности и индивидуальное развитие, часто оказывается неподходящей для индивидов, чьи проблемы требуют быстрых действий, например в случаях зависимостей и насилия в семье. По этой же причине психотерапевты-юнгианцы зачастую избегают работать с детьми, парами, семьями и другими группами.

Внимание к снам и другой образной «продукции» порой оборачивается негативной стороной. Клиент может так увлечься игрой воображения, что проблемы жизни в бодрствующем состоянии отойдут на задний план, и внимание к внутренней реальности может начать разрушать внимание к реальности внешней. (Дж. К. Зейг, В. М. Мьюнион «Психотерапия – что это?

Современные представления»).

Трансактный анализ

Классический психоанализ сложен, юнгианский психоанализ запутан, а люди всегда тянутся к чему-то простому и понятному. Как формулировал сам автор данного подхода Эрик Берн, трансактный анализ – это упрощенный, дешевый вариант психоанализа, «психоанализ для домохозяек». Последователи трансактного анализа называют его коротко – ТА.

То, что Фрейд описывал как Ид (Оно), Эрик Берн в ТА называет состоянием ребенка, или внутренним Ребенком: то состояние, в котором человек действует в соответствии со своими желаниями и простыми потребностями, идя навстречу тому, чего хочется, живя спонтанно и во многом импульсивно. Если мы помним, какими мы были детьми до собственно социального воспитания, то мы помним свое состояние Ребенка. Напротив, внутренний Родитель каждого из нас – отзвук наших родителей и других взрослых людей, которые воспитывали нас и доносили до нас правила жизни в обществе. Конечно, они во многом ограничивали нашего Ребенка, и это аналог фрейдовского Супер-Эго. Третье основное состояние в ТА – это внутренний Взрослый, наше разумное начало, аналог Эго из схемы Фрейда (см. гл. 3, разд. «Сознание и бессознательное»).

Внутренний Родитель – это отражение разнообразия родительских стилей и ролей, знакомых человеку в его опыте. Детям естественно копировать своих родителей, и то, что чаще человек видел в своем детстве и жизни как поведение и стиль Родителя, то позже легко воспроизводит и сам в разных ситуациях, не обязательно для общения с детьми. Человек в родительской позиции учит и требует, опекает и наставляет, заботится или критикует, ставит высокие цели и настаивает на следовании должному, создавая и поддерживая традиции. В умном и заботливом варианте (роли Учителя жизни, Наставника или Поддерживающего опекуна) это нужно и уместно. С другой стороны, родительские роли занудного Ментора, недовольного Критика или вечно тревожной Курицы-наседки чаще создают конфликты и проблемы.

Позитивная и негативная стороны есть и в других эго-состояниях личности. Внутренний Ребенок – иногда радость для всех, а иногда ужас и проблемы. Спонтанность и живое любопытство, доверие к людям и миру, увлеченность и готовность к творчеству, легкость и позитивный настрой, готовность искренне поблагодарить за помощь – это ребенок с позитивной стороны. С негативной стороны эго-состояние Ребенка уже не так обаятельно: это эгоцентризм и капризы, упрямство и агрессивность, безразличие к чувствам и интересам окружающих. Проще говоря, это роль Хулигана. Другие проблемные лики Ребенка: протестующий Бунтарь, несчастная беспомощная Жертва и упрямо тупой Дурик.

«Я хочу» или «я не хочу», «боюсь», «ненавижу», «мне все равно», «какое мне дело» – типичные обороты, по которым можно узнать внутреннего Ребенка. Невербальные знаки: дрожащие губы, слезы, «надутый вид», опущенные плечи либо выражение безмерного восторга.

Внутренний Взрослый как эго-состояние – это логика и реализм, спокойный анализ и объективные оценки происходящего. Без умения включать и поддерживать Взрослого в себе человек не может стать действительно зрелой личностью, однако Взрослый без развитого Родителя и Ребенка – это сухой бесчувственный аналитик, не имеющий воли настоять на своем решении. Чаще, однако, к терапевтам приходят люди с преобладанием состояния Ребенка или Родителя и недоразвитостью позиции Взрослого. Соответственно в этом случае психотерапия должна быть направлена на установление баланса трех названных компонентов и усиление роли Взрослого.

Внутренний Взрослый не имеет задачи возвысить себя, подавляя внутреннего Ребенка или Родителя. Его задача – изучив информацию, наилучшим образом распорядиться имеющимся потенциалом. Он не руководствуется ни страхами, ни надеждами, а взвешивает «за» и «против», считает риски и принимает решение, оптимальное при имеющейся информации. Взрослый решает, какое поведение наиболее соответствует существующим обстоятельствам, от каких ролей необходимо отказаться, а какие желательно включить. Так, на веселой вечеринке уместно скорее детское поведение и неуместно родительское морализирование.

Впрочем, в реалиях современного трансактного анализа в России психотерапевты этого подхода нередко двигаются в другом направлении. Видя позицию Родителя в первую очередь как позицию косную и давящую, они стараются ослабить у клиента позицию его внутреннего Родителя и усилить позиции его Ребенка. Иногда это бывает действительно актуально, однако нельзя забывать девиз ТА: «Будь всегда Взрослым».

Кроме собственно психотерапии, ТА во многом выполняет просветительскую функцию, рассказывая о правилах грамотного общения и возможностях избегать конфликтов в общении и взаимоотношениях, о способах ухода от манипуляций и об умении видеть манипулятивные игры как в поведении окружающих, так и в собственном.

Эрик Берн ввел в культурный обиход представление об играх во взаимоотношениях: игры «Да, но», «Замотанная домохозяйка», «Я просто хочу вам помочь» и множество других вошли в классику практической психологии. Рассматривая возникновение проблем у взрослых, ТА вполне в русле психоанализа указывает на важнейшую роль детства и сценариев, которые человек наблюдал в своем детстве и тем более в которых участвовал. Не менее популярны стали представления о позициях «я о’кей», «я не о’кей», «ты о’кей» и «ты не о’кей». Эти позиции определяют выбор игр, игры вплетаются в жизненные сценарии, сценарии определяют жизненные выборы человека. Результат – та или иная судьба, получение человеком удачных или проблемных переживаний.

Например, женщина, которую в детстве третировал отец-алкоголик, принимает две позиции: «Я ничего не стою» («я не о’кей») и «Мужчины – это животные, которые будут меня обижать» («мужчины не о’кей»). Исходя из этого она выбирает людей, которые играют роли, соответствующие ее жизненному сценарию. Так, она выходит замуж за «животное», к тому же алкоголика. В дополнение к этому на людях она играет в игру «Насильник»: привлекая мужчину беседой, пытается его соблазнить; если же он поддается на это, она с возмущением отвергает его, еще раз убеждаясь, что «мужчины – это животные, которые хотят ее обидеть».

При подобном рассмотрении чувства и переживания являются не столько результатом тех или иных событий, сколько целью, к которой стремится человек, выстраивая те или иные события и в результате коллекционируя свои «любимые чувства». В соответствии с ТА большинство решений, идущих из детства, имеют целью получение родительских «поглаживаний» (внимания со стороны родителей). Что касается жизненных сценариев, то, по Берну, они также закладываются в раннем детстве, и возможность пересмотреть их самостоятельно, без помощи терапевта, в ТА оценивается скептически и практически не рассматривается.

Трансактный анализ – достаточно рационалистичный подход. Психотерапевт (обычно вместе с клиентом) устанавливает признаки, когда клиент находится в том или ином эго-состоянии, помогает клиенту входить в нужное для него эго-состояние и, устраивая переговорный процесс между конфликтующими частями личности, в итоге решать вопросы по-взрослому. ТА проходит как в индивидуальной, так и в групповой форме, где лекционные моменты чередуются с разборами индивидуальных случаев и анализом ситуаций взаимоотношения клиентов в группе между собой и с психотерапевтом.

Обычная практика в современном ТА – заключение контракта с клиентом, где обговариваются условия, цель и путь психотерапевтического процесса, в том числе требования к клиенту, которые он обязуется выполнять. Как правило, главной целью ТА считается достижение автономии личности: способность человека определять свою собственную судьбу, принимать ответственность за свои поступки и чувства.

Сильные стороны ТА – понятность его языка, богатство конкретно разработанного материала, очевидная разумность психологических рекомендаций и прозрачность используемых терапевтических стратегий. В то же время, поскольку в ТА принято видеть за проблемным поведением в первую очередь внутренние выгоды клиента, этот метод ориентирован прежде всего на интеллектуальный инсайт клиента и редко ставит задачи обучения его новому, более продуктивному способу поведения. ТА хорошо работает со сколь-нибудь разумными людьми при решении проблем в межличностных отношениях и лечении неврозов, хуже – с людьми низкого культурного уровня и психотиками.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) – распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный и представленный Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году.

Замысел аутотренинга глубок и интересен. Дело в том, что обычные самовнушения действуют нестабильно. Если человек будет внушать себе традиционные формулы «Мои дела с каждым днем во всех отношениях идут все лучше и лучше!» (формула Эмиля Куэ), но говорит это с ироничной интонацией, тоскливо глядя на кредитные претензии и письмо с сообщением о его увольнении, реальный эффект самовнушений будет отрицательным: невербалика (в данном случае негативная) обладает большей внушающей силой, чем собственно правильный текст. Поэтому, если человек испытывает расстройство, обиду, возмущение и другие негативные эмоции, то каким будет эффект самовнушений на таком эмоциональном фоне, сказать трудно (см. гл. 7, разд. «Управление собственным состоянием»).

Аутотренинг и построен на том, что первая его стадия – расслабление. Расслабление – это способ снятия негативного эмоционального фона, устранения негативных наводок на последующие целенаправленные самовнушения. Негативное напряжение выражается в основном в мышечном напряжении и мышечных зажимах (воротниковая зона, кисти, диафрагма), и его снятие удаляет негативный эмоциональный фон. Аутотренинг учит человека расслабляться, а расслабившийся человек становится как чистый лист бумаги, на котором теперь можно эффективно записывать любые новые, полезные внушения.

Аутогенная тренировка

На первой стадии аутотренинга человек сам себя с помощью специальных самовнушений расслабляет, очищает от негативного напряжения. В отличие от несколько громоздкой системы Шульца, в сегодняшней практике на первой стадии для предварительного расслабления используются только четыре основных внушения.

Приятное спокойствие и расслабленность. Эта формула в разных вариациях повторяется в отношении всего тела, рук (левой руки, правой руки, отдельно плеч, предплечий, кистей), ног, лица («Лицо отдыхает. Я чувствую приятное спокойствие и расслабленность моего лица»).

Приятная тяжесть. Тут нет ничего надуманного: руки, ноги, все тело имеют реальную тяжесть, но в обычном состоянии человек ее не ощущает. Если же руки расслабляются, то можно почувствовать тяжесть и всей руки, и отдельно кисти. При этом ощущение немного парадоксальное: тяжесть рук, ног, всего тела сочетается с общим состоянием легкости (как после хорошей бани). Итак, формула приятной тяжести также повторяется в самых разных вариациях для рук, ног, лица, всего тела.

Приятное тепло. Когда руки и ноги становятся более расслабленными, в них улучшается кровоток, и от этого руки и ноги теплеют. С другой стороны, когда человек концентрируется на спокойном внимании к теплу рук и ног, они теплеют и расслабляются еще больше. Снова: формула тепла обыгрывается во всех вариантах, в отношении и кисти, и предплечья, и каждой руки в целом, далее ноги, живот (лицо обычно не участвует). От темы тепла хорошо перейти к дыханию, поскольку легко почувствовать свое тепло, вдыхая воздух, который прохладнее тела.

Дыхание ровное и спокойное, мне дышится легко. Дыхание контролировать не нужно, а вот спокойно отследить, как воздух приходит к вам и как вы его отпускаете, – хорошо. Приятно отследить, как слегка прохладный воздух вначале ощущается, когда вы его вдыхаете, и скоро теряется, согреваясь вашим теплом. Приятные ощущения, когда вы спокойно отпускаете уже теплый, такой же как вы, воздух.

Собственно, после этого вы уже расслабленны. Многим помогает итоговая ключевая формула «Тело теряет свои очертания, вы теряете его границы, оно становится везде и нигде, голова как будто запрокидывается назад, и вы оказываетесь…» – далее свободная фантазия, потому что человек оказывается где угодно. Начинается вторая стадия АТ.

На второй стадии аутогенной тренировки человек или просто отдыхает, или дает себе специальные, полезные внушения (например, придающие ему уверенность, мотивирующие его к тому или иному делу, меняющие его отношение к какому-то событию или человеку). Внушения могут быть как прямыми, текстовыми, так и косвенными – внушенными образами. Если не делать никаких специальных внушений, человек обычно просто засыпает и прекрасно отдыхает, например до утра. Днем можно дать себе внушение проснуться через 10 минут, и тогда через это время вы проснетесь и почувствуете себя бодрым и отдохнувшим.

Третья стадия – выход из состояния расслабления в бодрую жизнь с общим состоянием спокойствия и энергии. Например: «Вы прекрасно отдохнули, вы полны сил и энергии. Вы наполнены энергией, очень хочется жить и сделать все, что вы для себя задумали. Пора возвращаться. Вы возвращаете себя в ту комнату, где вы в это время сидите или лежите, ощущаете себя, свои руки, свои пальцы, которые могут шевелиться, свои губы, которые могут двигаться… Вам хочется потянуться, вы потягиваетесь и с улыбкой открываете глаза. Вы проснулись! Вы прекрасно отдохнули!»

Как заниматься АТ? Лучше всего лечь на спину, руки вдоль тела, ладони вверх или вниз, как вам удобнее. Если нет возможности лечь, можно сидеть в удобном кресле – лучше, чтобы оно было с подголовником или прилегало спинкой к стене (главное, чтобы никуда не упадала голова). Ноги не надо ни вытягивать, ни подбирать под себя – все это оказывается неудобным. Они немного выставлены вперед, и колени не наклоняются ни вправо, ни влево. Не следует скрещивать конечности.

Оптимальный режим освоения АТ – заниматься пять раз в день по 5 минут. Как правило, через две недели состояние расслабления будет наступать стабильно. Еще через две недели занятий у вас появится умение расслабляться перед стрессовыми ситуациями: трудным разговором, экзаменами, публичными выступлениями – кроме того, вы станете всегда легко и быстро засыпать вечером. Еще месяц спустя вы сможете с помощью АТ засыпать в течение дня на 10 минут, просыпаясь отдохнувшим.

Эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз (ЭГ) – недирективный гипноз, разработанный американским психиатром и психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Во время гипноза этой разновидности человек концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестает воспринимать окружающую реальность, незаметно для себя входя в транс. Внешне это выглядит так, словно человек «находится не здесь»: взгляд обращен «внутрь себя», дыхание замедлено, тело расслаблено.

Эриксоновский гипноз построен на том, чтобы оказаться незаметным для клиента (или просто человека рядом). Это дает возможность обходить возможное сопротивление: когда человек не видит, не замечает, не понимает, что ему что-то внушают, он не может сопротивляться. Это одно из главных отличий эриксоновского (недирективного) гипноза от классического (директивного).

Похоже, эриксоновский гипноз был известен людям многие тысячелетия, использовался в заговорах, в цыганских «отводах глаз» и аналогичных «шаманских техниках». Всегда были специалисты «заговаривать зубы», вводить в бытовой транс и незаметно внушать.

Те, кто освоил эриксоновский гипноз, часто пользуются им для эффективных самовнушений. В процессе освоения ЭГ для эффективных внушений другому сначала нужно научиться расслабляться самому. Овладев навыком быстрого расслабления, люди пользуются им уже в обычной жизни, используя ЭГ как достойную замену аутотренинга для быстрого отдыха, устранения психосоматических проблем и других задач.

Владение техниками ЭГ позволяет терапевту успешно работать с широким спектром психологических, соматических и психосоматических проблем.

Гештальт-подход

Гештальттерапия, гештальт-подход в психотерапии – самостоятельное и авторитетное направление практической психологии, синтез психоанализа, биоэнергетики, психодрамы и некоторых идей гештальт-психологии. Автор этого подхода – немецкий психиатр и психотерапевт Фриц Перлз, сегодня это настоящее движение, развивающееся по собственной логике и продолжающее искать свои перспективы.

Фриц Перлз изначально придерживался психоаналитического подхода, однако впоследствии сильно расширил свои взгляды. Определенное влияние на формирование гештальт-подхода оказали Вертгеймер и Кёлер (гештальт-психология), Курт Гольдштейн (холистический подход), Вильгельм Райх (важность телесности), Якоб Морено (элементы психодрамы), а также восточные философии.

Хотя гештальттерапия иногда позиционируется и как способ развития личности, в реальности основные ее задачи – не развивающие, а терапевтические. К гештальттерапевту клиенты приходят не с целями развития, а с проблемами. Часть гештальттерапевтов работают в режиме серьезной, настоящей психотерапии, помогая клиентам избавиться от причиняющих им беспокойство и страдание проблем. Другая часть гештальттерапевтов – скорее общественное движение, иногда тусовка, в которой у участников происходит ненапряженная терапия, имеющая некоторый развивающий эффект.

Сегодня в развлечение превращается все, даже гештальттерапия. Хорошо, что такой досуг действительно помогает развитию личности.

Гештальттерапевты считают нормой, если процесс терапии длится до двух лет. Два года – это нормально, больше – уже неправильно.

Концептуально гештальттерапия близка гуманистической, экзистенциальной психологии и реализует преимущественно женский подход в психотерапии. Если терапевт обращается к проблемам, а не к целям, не любит говорить о разуме, воле и дисциплине, если вы слышите о важности чувств и недопустимости «навязывания» детям чего бы то ни было, о вреде контроля и об опасности подавления людьми их истинных чувств, о необходимости контакта с чувствами – это, скорее всего, гештальттерапия (см. гл. 3, разд. «Эмоции, чувства, настроения»).

Кому подходит гештальттерапия, а кому нет? Она популярна в первую очередь среди женщин: им близки разговоры о чувствах, о причинах своих проблем, их устраивает идеология гештальт-подхода, направленного на гармонизацию внутреннего мира. Энергичные бизнес-ориентированные мужчины гештальттерапию понимают хуже, групповой процесс кажется им скучным, а консультации, на которых много говорится о чувствах, – слишком медленными и непрактичными. Впрочем, как обычно, восприятие клиентом терапевтического процесса больше зависит не от реализуемого терапевтом подхода, а от личности и таланта самого специалиста.

Основная задача гештальттерапии – восстановление нормального контакта человека с собой, окружающими и жизнью, обретение жизненной энергии. Это происходит в основном через работу с актуальными чувствами и телесными проявлениями, хотя нередко задействуется и работа с воспоминаниями и снами. Активно используются воображение, разговоры с воображаемыми персонажами. В гештальте нет задачи думать – есть задача осознавать и чувствовать. Часть проблем решается через осознание (осознать, что ты сейчас чувствуешь, что ты сейчас выражаешь), часть – через реальное отреагирование.

При гипнозе человек концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестает воспринимать окружающую реальность, незаметно для себя входя в транс.

Литературы по гештальттерапии немало, но большинство книг и статей написаны трудным для понимания языком. Обучение гештальттерапии идет преимущественно через живую работу лично с вами. Это не очень похоже на классическое обучение – вас скорее лечат, а не учат, – но большинству обучающихся этот процесс нравится.

НЛП

НЛП, нейролингвистическое программирование – бренд и направление в практической психологии со своей историей, персонами, языком, методиками и традициями. По сути, это совокупность технологий, объединенных общим языком и методологией, позволяющая человеку действовать более эффективно в проблемных для него ситуациях. Положительный результат достигается через овладение клиентом расширенным набором поведенческих паттернов, то есть свободой выбора ответных реакций.

Создатели НЛП – Ричард Бендлер, Джон Гриндер, Фрэнк Пьюселик, Грегори Бейтсон, Роберт Дилтс. В России в развитие и продвижение НЛП большой вклад внесли Андрей Плигин, Тимур Гагин, Александр Герасимов, Сергей Ковалев, Михаил Пелехатый.

Для специалистов, практикующих НЛП, человек – сложная информационная машина, имеющая свои языки и программы. Аффективная сфера, эмоции, чувства и воля описываются лишь как ресурсные или нет состояния, создаваемые теми или иными программами, но не имеющие собственной природы и закономерностей. НЛП имеет дело как с бессознательным, так и с сознанием; много и подробно работает со структурой субъективного опыта, уходя от вопроса об объективности происходящего (см. гл. 3, разд. «Сознание и бессознательное», «Я и Я-концепция»).

«Карта не равна территории» – один из любимых тезисов НЛП, ориентирующий на изучение того, как человек воспринимает, интерпретирует и структурирует получаемую им информацию.

НЛП мало интересуется прошлым субъективным опытом клиента, оно не ищет причины в прошлом, а изучает способ восприятия и на этой основе строит настоящее и будущее. Филогенез, онтогенез, формирование личности или психических функций – все это вне интересов НЛП. Этот подход ориентирован прежде всего не на объяснение, а на изменение. Задача НЛП – реальные личностные изменения, не «почему», а «как». НЛП интересуется теориями ровно настолько, насколько это необходимо для практики, подчеркивая при этом, что эти теории для него не истина, а только и не более чем рабочие модели. Традиционная позиция НЛП: «Все, что мы вам рассказываем, неправда. Дело только в том, что это работает».

У такого подхода есть и плюсы, и минусы. Плюсы – практичность, здоровый прагматизм, минусы – безразличие к конкретной картине мира, которая, по сути, внушается клиенту. При использовании шаманских техник, часто применяемых в НЛП, клиент нередко меняет материалистическую картину мира на мистическую.

НЛП стремится к технологичности и использует пошаговое описание процедур изменения, где каждый шаг имеет сенсорно очевидные признаки – это привлекает к нему людей, склонных к инженерно-рациональному подходу. С другой стороны, в психотерапевтической работе НЛП использует преимущественно трансовое (измененное) состояние психики клиента во время реализации техник, что создает подходу ореол «волшебства» и привлекает тех, кто любит получать результаты без сознательных усилий.

НЛП в первую очередь технология, прежде всего инструментальный, а не ценностный подход. Оно не рассказывает, как жить правильно, не решает вопросы смысла жизни или переустройства общества. Клиенты приходят со своими проблемами, специалист, практикующий НЛП, переформулирует это в задачи и помогает в их решении, отсекая только явно неэкологичные варианты.

В НЛП вообще нет понятия «правильного человека», причем на уровне как ценностей, так и поведенческих стратегий. В этом подходе не используются понятия «правильное поведение» или «неадаптивное поведение», а есть поведение, более или менее подходящее под контекст. Иногда внимание фокусируется на нежелательном поведении и его коррекции, иногда – на выборе нового поведения, это не так важно. Важно дать возможность конкретному человеку в данном контексте подобрать нечто более подходящее (эффективное, экологичное, надежное, доступное).

Ориентировка на эффективность и безразличие к ценностям привело к тому, что НЛП стойко ассоциируется с манипулятивными технологиями. Действительно, оно придерживается позиции, что манипулируют все и всегда, и ставит лишь задачу делать это более осознанно.

НЛП применяется в самых разных областях: психотерапии, рекламе, спорте, личностном росте, коучинге, продажах и т. д. Этот метод исходит из того, что если в какой-то области кто-то умеет вести себя успешно, то другие могут эту успешность смоделировать и в той или иной мере воспроизвести. В области психотерапии НЛП моделирует работу успешных психотерапевтов, в области рекламы – работу рекламистов, получающих стабильный результат. НЛП предполагает, что успешная деятельность – это в первую очередь эффективные поведенческие технологии, и если детально изучить структуру поведения (в том числе внутреннего), то другие люди смогут повторить чужой успех.

Идея великолепная, но имеет слабое место. Успех – это не только технологии, это еще и способности, которые у разных людей разные. Если для деятельности дирижера требуется абсолютный музыкальный слух, а у вас его нет, моделирование гениального дирижирования вам мало поможет.

Сильная сторона НЛП – выстроенность учебного процесса. Циклы «НЛП-практик», «НЛП-мастер», «НЛП-тренер» хорошо стандартизированы по содержанию и методике обучения, в результате чего изучившие НЛП в одном учебном центре хорошо понимают выпускников другого учебного центра и могут продолжить там свое обучение.

НЛП легко узнается через особенный язык, отличается конкретной и техничной терминологией в противовес принятой в большинстве ранних психологических школ общей и абстрактной манере. Процедуры изменений описываются методично, подробно и пошагово, большинство понятий в НЛП стараются ввести в через наблюдаемые или сенсорно очевидные признаки. Другая черта – наукообразность и серьезность языка описания: если что-то можно описать понятно, а можно научно, в НЛП это обязательно опишут научно.

В синтон-подходе состояние, когда человек светится радостью и заряжает радостью окружающих, будет названо «солнышко». На языке НЛП то же самое может быть названо как «транслируемый ресурс позитива» и описано как «ресурсное состояние, визуально калибруемое как метасообщение хорошего настроения».

Очень спорным является вопрос о том, какие приемы и техники считать принадлежащими НЛП. Существует исторически сложившееся поле, которое по традиции считается полем НЛП. Калибровка, пристройка, глазодвигательные реакции, нейрологические уровни, договор с бессознательным, рефрейминг, якорение – когда специалисты это слышат, они уверенно говорят: «Это НЛП». С другой стороны, Гриндер и Бендлер только частично являются авторами этих техник, многие из этих приемов были ими подсмотрены у Вирджинии Сатир, Фрица Перлза, Милтона Эриксона и других психотерапевтов. Моделирование стало способом присвоения чужих разработок по принципу «То, что описано на языке НЛП, становится НЛП и продается как НЛП».