Текст книги "Косметология по-рублевски, или Уколы красоты"

Упражнения

Если потребление «правильных» продуктов может противодействовать влиянию отрицательных факторов, то физические упражнения носят исцеляющий характер. Они не только помогут снять глазное напряжение, вызванное компьютером, телевизором и ярким светом, но и помочь в исцелении сопровождаемых симптомов, таких как головная боль и боли в шее. Вас все еще надо убеждать? Также считается, что глазное напряжение является одной из главных причин появления гусиных лапок вокруг глаз.

Если вы работаете за компьютером, очень важно делать небольшие перерывы каждые 10 минут. Просто посмотрите вдаль приблизительно на расстояние 4–6 метров, чтобы расслабить глаза. Хорошо побыть несколько минут на свежем воздухе. Это позволит вашим глазам провести некоторое время при естественном освещении, а также отдохнуть от кондиционера воздуха, который обычно забирает всю влагу. Вы когда-нибудь задумывались, почему зеваете во время работы? Эксперты полагают, что это каким-то образом связано с тем, что во время зевания вырабатываются слезы, которые в свою очередь смазывают глаза. Пейте как можно больше воды на протяжении дня. Если в вашем организме достаточно жидкости, глаза будут хорошо увлажнены и не будут уставать.

Существует упражнение, которое является самым лучшим для снятия усталости с глаз и разработки внутриглазных мышц. Смотрите сначала вверх, потом вниз, а затем вправо-влево. И так целую минуту. Чтобы было легче выполнять упражнение, попытайтесь выбрать предмет, на котором вы будете фокусироваться каждый раз. Более сложным является «фокусирующее» упражнение. Возьмите в руку карандаш (или это может быть ваш палец) и держите его на расстоянии 2,5 см от глаз. Затем начинайте медленно удалять его до тех пор, пока вам хватит руки. Теперь посмотрите вдаль поверх карандаша. Затем медленно верните карандаш в исходное положение. Повторите так несколько раз. Если же вы беспокоитесь, что из-за этого упражнения у вас могут перенапрячься глаза, выполняйте упражнения один раз в день и делайте между ними небольшие перерывы, во время которых поморгайте, чтоб расслабить мускулы. В йоге также существует упражнение для глаз. Для начала потрите ладони, чтобы согреть их. Затем сложите ладони горстью и приложите к глазам так, чтобы пальцы скрещивались на лбу. Следите за тем, чтобы голова не наклонялась вперед. Вы должны сидеть на полу, а локти упираться в колени. Это упражнение способствует хорошей осанке.

Зеркала также могут сослужить вам службу в деле тренировки глаз. Сфокусируйтесь на каком-либо предмете, отражающемся в зеркале. Затем медленно отступите назад, чтобы предмет стал дальше от вас. Сделайте еще несколько больших шагов назад, а потом не спеша возвращайтесь в исходную позицию, не сводя глаз с предмета, который теперь будет приближаться. Ну и в довершение всего: когда выходите на улицу, старайтесь смотреть в разных направлениях (вверх, вниз, вдаль и т. д.). Вы будете поражены тому, как много интересного увидите. А дома убедитесь, что находитесь не ближе чем в 1,8 м от телевизора, особенно если до этого целый день провели за компьютером.

Упражнение для глаз

1. Потрите ладони, чтобы разогреть их.

2. Сложите ладони горстью и приложите к глазам. Старайтесь, чтобы внутрь не проникал свет.

3. Скрестите ладони.

Если вы целый день работали за компьютером, вам поможет это простое упражнение, которое можно быстро сделать не вставая с места. Потрите ладони, чтобы их согреть, затем сложите горстью и приложите к глазам, скрестив при этом пальцы на лбу. Посидите в такой позе минут 5-10.

Красивые глаза с первого взгляда

Все мы хотим, чтобы наши глаза всегда хорошо выглядели, ведь они – самая выразительная часть лица. Прежде чем задуматься о глазах, посмотрите на свои брови. Иногда даже незначительное изменение их формы, может преобразить лицо так, будто вы сделали операцию. Самыми простыми советами экспертов по изменению формы бровей являются следующие. Никогда не выщипывайте брови по верхней линии, только по нижней. Проведите воображаемую линию от внутреннего конца ноздрей кверху, ваши брови не должны простираться дальше этой границы. Если вы не уверены, что сможете сами подкорректировать себе брови, обратитесь к специалисту. Он правильно это сделает, и вы легко сможете потом следовать намеченному контуру. Недавним новшеством, охватившим сегодняшний мир красоты, является прореживание, древняя индийская методика выщипывания бровей с помощью хлопковой нити. Преимущество этого способа в том, что волосинки вырываются с корнем, и проходит довольно-таки долгое время (около 2 недель), прежде чем они снова появятся.

Линзы и очки

Если вы носите очки или контактные линзы, это тоже не всегда сказывается наилучшим образом на вашей внешности. При выборе очков очень важно учитывать форму оправы, чтобы она контрастировала с формой вашего лица. Людям с круглым лицом подходит овальная форма, с квадратным – круглая, с сердцевидным – узкая форма оправы. Выбор контактных линз на сегодняшний день огромен. Существуют линзы различных цветов, начиная с бледных оттенков (их очень легко вставлять, потому что хорошо видно) и заканчивая непрозрачными линзами для темных глаз. Сегодня, для того, чтобы купить линзы, вовсе не обязательно иметь предписание врача. Вы можете покупать линзы любых цветов, экспериментировать с ними, даже если у вас идеальное зрение. Для любителей спорта очень хорошо подойдут специальные пропускающие свет линзы. Они приглушают некоторую часть цветового спектра так, чтобы выделить какие-нибудь определенные цвета (например желтый для теннисных мячей). Сегодня также доступны линзы с защитой против ультрафиолета. Это не замена солнечных очков: они оберегают только роговую оболочку, а не весь глаз, поэтому веки все равно попадают под влияние солнечных лучей. Но преимущество такого рода линз в том, что они абсолютно прозрачны и никоим образом не повлияют на ваше видение окружающего мира. Недостатком цветных линз является то, что цветовой диск слегка закрывает радужную оболочку, что может повредить вашему видению. Поэтому некоторые окулисты предпочитают ограничивать их использование. Если у вас теплый персиковый цвет лица – выбирайте карие, зеленые или каштановые линзы. Если же ваш цвет лица более прохладный, близкий к розовому – выбирайте голубые, серые или фиолетовые линзы.

Луч света в темном царстве

Если проблемы со зрением связаны у вас с неправильной формой роговой оболочки (прозрачное покрытие нашего глаза), на помощь придет лазерная хирургия. За последние несколько десятилетий этот вид глазной хирургии получил не очень восторженные отзывы. Но сегодня на смену болезненным, непредсказуемым и дорогим технологиям пришла новая процедура под названием LASIK (Laser-Assisted In-Situ Keratomileusis). В процессе такой операции хирург отрезает микро-тонкий пласт прозрачного глазного покрытия, с помощью лазера изменяет форму роговой оболочки, чтобы она снова могла направлять лучи света прямо на сетчатку глаза (это называется фотоудалением), и затем возвращает на место отрезанный кусочек слизистой. Большим плюсом подобной операции является то, что она не занимает много времени (всего по 10 минут на каждый глаз), а результат будет виден уже через 24 часа. Этот вид операции практически безболезнен. Незначительные боли возможны лишь на следующий день после процедуры.

Помимо быстроты, простоты и безболезненности у данной операции (LASIK) есть еще преимущества. Она может лечить близорукость, дальнозоркость и искаженное видение. Все эти три проблемы успешно решаются, когда заболевание не очень запущено. Видение может быть восстановлено на 20/40. Спустя три месяца у некоторых пациентов наблюдается даже улучшение до 20/20. Но результаты операции могут быть не очень успешными у людей с запущенной формой заболевания. Также подобная процедура не подходит страдающим возрастным ухудшением зрения и ухудшением гибкости линз. Другими неподходящими кандидатами на данную операцию (таким является каждый десятый) можно назвать беременных женщин, людей, перенесших серьезные глазные травмы и страдающих какими-либо серьезными заболеваниями.

Существуют конечно же и противники LASIK, которые считают, что такие проблемы, как близорукость, протекающая не как заболевание, а просто как состояние, сродни недовольству своим ростом. Они говорят что глаз – это слишком сложный и важный орган, чтобы вмешиваться в его устройство без видимой на то причины. Но для тех людей, на зрение которых очки оказывают пагубное влияние, ухудшая его и вызывая привыкание, а также для тех, кто просто не любит очки и считает, что линзы не подходят для их стиля жизни, LASIK может быть выходом из ситуации.

Самым большим минусом такого рода хирургии является опасность занесения инфекции и сверхисправления. Каждый пациент требует индивидуального подхода. Во время операции может быть изменена форма роговой оболочки, а это не предскажет ни один хирург. Если вы все-таки решились на подобный род лечения, вам следует предварительно обговорить все детали со своим окулистом, чтобы вы знали на что идете.

Глазная хирургия. Как она работает

LASIK может использоваться для лечения близорукости, дальнозоркости и искаженного видения. Но этот вид хирургии не подходит для особо запущенных форм заболевания. Сама по себе процедура очень проста и занимает около 10 минут.

1. Пациенту в глаз закапывается несколько капель анестезирующего средства. Затем с роговой оболочки срезается очень тонкий слой ткани и убирается.

2. Лазерный луч направляется прямо на роговую оболочку и переделывает ее форму, чтобы решить проблему близорукости, дальнозоркости или искаженного зрения. Эта процедура длится около 5-10 минут.

3. Отрезанный кусочек ткани роговой оболочки возвращается на место. Он быстро заживет, поэтому не требуется никаких швов. Многие пациенты замечают изменение в состоянии зрения уже через 1–2 дня.

Глава 3. Руки – визитная карточка гламурной леди

Обратим внимание на руки. В основном руки не причиняют нам особого беспокойства. Правда, иногда они могут сохнуть и шелушиться, да так сильно, что мы начинаем их прятать, чтобы не привлекать к ним внимание окружающих. Ниже дается несколько советов как избавиться от излишней сухости рук.

Едим за двоих

Как бы парадоксально это ни звучало, но самой распространенной жалобой по поводу рук является сухая, шелушащаяся кожа. Причина такого явления заключается, прежде всего, в том, что организм не может эффективно переварить жирную пищу, возможно потому, что в организме недостаточно жирных кислот или ему не хватает питательных веществ, например витаминов А и В. Витамин А, способствующий обновлению клеток, может помочь избавиться от такого известного явления, как появление маленьких беленьких прыщиков на плечах. Это происходит из-за скопления отмерших клеток кожи. От этого можно легко избавиться, если постоянно пользоваться отшелушивающими средствами, пить много воды и включить в свой рацион свежие овощи, содержащие антиоксиданты (например зелень).

Природная терапия

В нашем организме много разных жирных кислот, и у каждой из них свои функции. Существуют две основные группы кислот: альфа-линолевые и линолевые. Ученые до сих пор не знают, какие именно функции выполняет каждая их этих групп, но доподлинно известно одно: они оказывают благотворное влияние на уровни холестерина и триглицерида в крови, что уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний. Более того, обе эти группы задействованы в работе мозга. Линолевые кислоты играют большую роль в работе иммунной системы. Они действуют эффективнее, если находятся в организме в равных пропорциях. Но типичная западная диета подразумевает потребление линолиевых кислот в 20 раз больше, чем альфа-линолиевых. Поэтому нужно вводить в свой рацион больше рыбы, соевого творога и орехов. Последние исследования в данной области показали, что альфа-линолиевые кислоты могут играть важную роль в процессе потери веса. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, поэтому могут использоваться в качестве вещества, подавляющего аппетит.

Если вас беспокоит состояние кожи рук и вы считаете, что ваш рацион не содержит достаточно полезных веществ, – начните пить витамины, специально созданные для здоровья кожи. Они увеличивают производство организмом кератина, а также белка, из которых состоят кожа, волосы и ногти. Существует много видов таких витаминов, но самые лучшие из них будут включать в себя все вышеперечисленные питательные вещества плюс витамин Е, способствующий укреплению и смягчению кожи, а также хорошую дозу других антиоксидантов, которые помогут защитить ее. Очень важную роль играет цинк: он ответственен за процесс восстановления клеток. Многие люди, страдающие от чрезмерного шелушения кожи, после 4-6-недельного курса лечения витаминами наблюдали значительные улучшения кожи.

Горячие дебаты

Проблемы могут возникать не только с кожей рук, но и в области подмышек, которые связаны с потоотделением Сам по себе пот не имеет запаха, он является результатом взаимодействия бактерий и жирных веществ, содержащихся в поте. Интересно, что запах имеет только пот под мышками и на ногах. Пот, выступающий на других частях тела, вырабатывается другой железой, и поэтому бактерии не попадают в него. К продуктам, способствующим потоотделению, относятся тимьян, календула, чеснок, лук, горчица, зеленый чай, перец чили и алкоголь. Если вам предстоит понервничать в связи с какой-либо ситуацией – избегайте потребления таких продуктов: нервное напряжение может вызвать обильное потоотделение, иногда в 5 раз превышающее во время спортивных нагрузок или от сильной жары.

Некоторые считают пот чуть ли не главной проблемой современного человека. Но очень важно помнить, что потоотделение – естественный процесс. Так ваш организм избавляется от токсинов. Сегодня все пытаются избавиться от этих предательских влажных пятен под мышками. Многие дезодоранты и антиперспиранты препятствуют процессу потоотделения, токсины остаются в организме, тем самым нарушая процесс микроциркуляции. Однако в продаже появились дезодоранты не содержащие алюминия, и так называемые кристальные дезодоранты, содержащие минеральные соли, которые борются с бактериями, вызывающими запах. Если вы считаете, что вам этого недостаточно, то регулярно брейте волосы под мышками, мойтесь тщательно и носите свободную одежду из натуральных тканей.

Изящные и красивые. Если вы являетесь обладательницей прекрасных плеч и изящных, красивых рук, то с удовольствием носите открытую летнюю одежду. Конечно, для того чтобы добиться этого, нужно много уделять им внимания. Мы поможем вам советами.

Пора заняться руками

Так же, как и в случае с другими частями тела, причиной дряблой кожи рук являются не столько нетренированные мускулы, сколько излишки жира, накапливающиеся в верхних слоях. Эта проблема, как и проблема полных бедер, присуща в основном женщинам. Для начала все усилия надо направить на то, чтобы как можно скорее избавиться от этого жира, что конечно же легче сказать, чем сделать. Но существует несколько маленьких хитростей, которые помогут вам сдвинуть процесс с мертвой точки и разнообразят монотонность выполняемых упражнений. Например, почему бы вам не увлечься садоводством? Копание, рыхление и пропалывание творит настоящие чудеса с руками.

Простые упражнения для рук можно дополнить гантелями, а некоторые тренажеры могут одновременно прорабатывать мышцы рук и ног. Всякий раз, когда вы идете по улице, старайтесь делать небольшие махи руками. Если вам мешает выполнять подобные аэробические упражнения сумка на плече, то и здесь есть выход. Сегодня в продаже имеется большой выбор разнообразных стильных мини-рюкзачков, которые не только освободят ваши руки, но и будут способствовать выпрямлению позвоночника и улучшению осанки.

Занятия аэробикой, несомненно, очень хорошо скажутся на общем состоянии рук, но не стоит игнорировать и упражнения на сопротивление. Не забывайте об этом, когда находитесь в спортзале – прибегайте к помощи тренажеров.

Бицепсы, трицепсы

Если ваша проблема заключается в некрасивой форме рук, тогда нужно обратиться к упражнениям, концентрирующимся на определенных областях. Однако, когда вы начнете заниматься такого рода упражнениями, то можете впоследствии заметить – состояние внешней части рук улучшилось, а внутренняя продолжает оставаться дряблой. Это происходит потому, что в основном упражнения на укрепление мышц сосредотачиваются на бицепсах и игнорируют трицепсы. Для разработки трицепсов существуют специальные тренажеры. В домашних условиях вам помогут старые добрые отжимания. Будьте осторожны и не переусердствуйте с упражнениями для рук, ведь они состоят всего лишь из маленькой группы мышц, и мы хотим только подкачать, а не надорвать их. Для начала делайте только по 10–15 повторов.

Для упражнений, развивающих руки, всегда хороши какие-либо приспособления, например, гантели или очередное нововведение, по виду напоминающее большую резиновую скакалку. Вы становитесь на середину такой скакалки обеими ногами, в руки берете ее концы и начинаете медленно тянуть их, выполняя таким образом упражнения для бицепсов. Гантели очень хороши для новичков, потому что уменьшают давление на конечности и позволяют совершать естественные движения. Ими также можно пользоваться при выполнении упражнений сидя.

Мастер-класс

Если вы предпочитаете заниматься с группой, то знайте, что во время таких тренировок вам не удастся отдельно проработать мышцы рук. Существует определенный вид занятий по аэробике, во время которых вы не носитесь, под музыку, а, наоборот, совершаете плавные, медленные движения с использованием гантелей. Такого рода силовые тренировки фокусируются на всех основных группах мышц.

Результаты таких тренировок могут появиться быстро, но они хороши для людей, еще не успевших обзавестись достаточной мускульной массой. Если вы уже находитесь в неплохой спортивной форме, то подобный вид занятий не поможет вам проработать все мышцы.

Для тренировки рук очень хорошо подходит йога. Существует так называемая «силовая» йога, содержащая элементы аэробики, кторая поможет укрепить мышцы. Еще одним плюсом йоги является следующее: в отличие от занятий в спортзале, у вас не будет возможности медленно увеличивать нагрузку. Пребывание в какой-либо позе может потребовать огромных физических затрат, ведь вам придется удерживать вес своего тела. В йоге существует много позиций, которые способствуют не только укреплению рук (так как вес тела будет удерживаться только на них), но и улучшению их формы и увеличению гибкости. Если же у вас слабые запястья – придется как-то модифицировать упражнения, иначе могут возникнуть проблемы.

Возьмите себя в руки. Наши руки ежедневно подвергаются стрессам и напряжению. Мы пишем, печатаем, используем сотовые телефоны и калькуляторы, тянемся за вещами, водим машины и, в конце концов, занимаемся спортом. Не пренебрегайте руками! Любите их! Не забывайте ухаживать за ними! Мы расскажем вам как.

Сильные и здоровые

Травма локтевого сустава (когда повреждается сухожилие, соединяющее предплечья и локтевой сустав) является одной из самых распространенных. Это происходит из-за частого повторения одних и тех же движений, например ушиб локтя при занятиях спортом. Подобные травмы лечатся комбинацией из физиотерапии, массажа, холодных компрессов и антивоспалительных средств для того, чтобы уменьшить отечность и боль. Если симптомы не исчезнут через одну – две недели, то врач назначает картизоновые инъекции.

Для избежания подобных травм можно принять следующие меры предосторожности. Если это результат спортивной травмы, то обратитесь к своему фитнес-инструктору за советом по поводу осанки и снаряжения. Например, если речь идет о теннисе, то сегодня существуют антишоковые ракетки, которые берут на себя часть нагрузки, которая должна прийтись на руку. Велика роль разминки. После занятий спортом приложите к локтю холодный компресс. Если вы не знаете точной причины проблемы, вспомните, как вы сидите на работе. Не забывайте, что следует сидеть прямо. Ступни должны быть прижаты к полу. Запястья не должны лежать полностью на клавиатуре, а быть слегка приподнятыми, к тому же такие предметы, как телефон, поставьте в пределах легкой досягаемости.

Широко распространена травма вызванная постоянным перенапряжением сустава. Этот вид травмы можно предотвратить. Первые сигналы – боль и легкое пощипывание. Попытайтесь выявить причину возникновения этих симптомов, а, выявив, устраните их. Обязательно обратитесь к доктору. Он сделает ряд анализов, чтобы подтвердить диагноз и предотвратить более серьезные заболевания, такие как ревматический артрит или рассеянный склероз. Не ждите, пока боль станет невыносимой. Лечение лучше проводить на ранней стадии заболевания. В таких случаях выписывают антивоспалительные средства. Но самое важное – избежать дальнейшего напряжения мышц рук.

Мягкая и шелковистая

Косметической продукции, специально разработанной для рук не существует. Зачем? Ведь есть так много разных средств по уходу за телом! Не экономьте на лосьонах для тела. Они бывают разной текстуры, поэтому вы должны использовать как минимум два продукта. Старайтесь увлажнить лосьоном обе стороны рук. И не забывайте о локтях. Отшелушивайте их с помощью скрабов (можно применять просроченные скрабы для лица). Также для отшелушивания кожи на локтях и коленях полезно использовать щеточку для ногтей.

Летом мы носим вещи с короткими рукавами, поэтому на руки можно наносить наши любимые ароматы. Это лучше, чем использовать традиционные спиртовые парфюмы, которые могут раздражать чувствительную кожу и даже стать причиной пигментных пятен. Если у вашего любимого аромата нет альтернативы в виде лосьона для тела, вы легко можете это восполнить путем добавления нескольких капель вашего парфюма в увлажнитель, не имеющий запаха. Можно даже экспериментировать, делая то же самое с различными природными маслами. Самыми распространенными вариациями являются следующие сочетания: лайм и базилик (для энергетического заряда), сандал и ваниль (расслабляющий), роза и жасмин (чувственный). Желательно хранить лосьон для тела в холодильнике, так как в случае возникновения болезненных ощущений в области локтя, прохладный лосьон поможет облегчить боль.

Распрощайтесь с дряблыми руками. Несмотря на то, что вы сделали максимальное количество упражнений на бицепсы и трицепсы, ваши руки выглядят все еще дряблыми? В этом случае обратитесь к помощи пластической хирургии.

Расправьте крылья

Неприятно обнаружить вялость и дряблость рук. Особенно остро эта проблема встает в летний период, когда мы облачаемся в облегающую одежду с короткими рукавами. Нет однозначного ответа, почему у одних женщин кожа на руках дряблая, а у других – нет. Одни считают, что играют роль упражнения, а другие – что многое зависит от генетики.

Для решения подобных проблем можно обратиться к пластическим хирургам. К таким процедурам пациенты прибегают не часто, но их результаты менее драматичны, чем последствия любой другой пластической операции. В основном выбор стоит между липопластикой (липосакцией), для того чтобы убрать лишний жир с области рук, и подтяжкой рук (брахиопластикой), чтобы избавиться от лишней кожи. И у первого, и у второго метода есть свои плюсы и минусы.

Если хирургия еще не совершенна в области рук, тогда почему бы не обратиться к помощи упражнений? Это очень важный вопрос. Прежде всего хотим вас предупредить, что пластическая хирургия хотя и поможет избавиться вам от лишнего жира, но никогда не сможет придать вашим рукам упругость и рельефность. Только упражнения помогут вам добиться этого. Но если дряблая кожа является результатом процесса старения или резкой потере веса, упражнения не помогут вам решить эту проблему до конца. Чем старше вы становитесь, тем больше времени понадобится для регулярных тренировок, чтобы увидеть результат.

Подтяжки в области рук

Для многих женщин, особенно кому не нужно терять большое количество веса, отличным решением проблемы является брахиопластика. В течение этой операции убирается лишняя кожа, а вместе с ней и всевозможные пятна и неровности. Она осуществляется либо под местным, либо под общим наркозом, а отечность и кровоподтеки исчезают уже через пару недель. Только придется на протяжении некоторого времени носить специальный компресс или ходить забинтованной. Спустя 6 недель можно снова заниматься упражнениями. Есть женщины, которые считают подобную процедуру недостаточной, но в то же время не отваживаются на полноценную операцию липопластики, так как количество жира, от которого они хотят избавиться, не так уж и велико. В таких случаях небольшое количество жира может быть убрано и во время подтяжки.

Самым большим минусом брахиопластики является шрам. Он будет тянуться от локтя до подмышки. Несмотря на то, что он будет на внутренней стороне руки, многие женщины комплексуют по этому поводу. Также брахиопластика не желательна для людей, прошедших через процедуру мастэктомии (так как лимфодренажная система рук уже повреждена), или для людей, страдающих излишним потоотделением.

Боритесь с дряблой кожей

Если жир в области рук распределен неравномерно или существует перевес более чем на 14 кг, в таком случае лучше обратиться к процедуре липопластики. Но, если толщина кожи, находящейся под бицепсами, составляет 5 см, то даже после липопластики останется некоторая дряблость. В локтевой области делаются надрезы и также, как в случае с другими частями тела, лишний жир отсасывается. После подобной операции отечности и кровоподтеки могут оставаться до 3 недель, после этого вы насладитесь своей новой формой. В некоторых случаях процесс заживления может затянуться и на несколько месяцев.

Многие женщины беспокоятся, что после удаления лишнего жира их кожа станет дряблой и вялой. Если по ходу операции было убрано небольшое количество жира, то кожа «подтянется» к своим новым формам и не обвиснет. Правда, существует вероятность того, что с годами вы станете более подвержены этому процессу, чем до операции. Сторонники нового метода ультразвуковой липопластики утверждают, что такая процедура лучше справляется с подобными проблемами, но все же данный факт остается спорным.

Сравнительно новой разработкой липопластики является так называемая липоскульптура. Она заполняет собой пробел между брахио– и липопластикой. В области локтя или в любой другой области (в зависимости от назначения операции) делаются небольшие надрезы (около 3 мм). Самым распространенным местом для подобной процедуры является та часть, где рука переходит в грудь, а также запястье и область локтя. Удаляется только очень маленькое количество жира с помощью катетера или шприца.

Такая разновидность липопластики хороша в качестве «финального аккорда» в основной процедуре или для удаления маленьких дефектов. Но у этой операции есть большой недостаток. Она дорогая, сложная и болезненная. Надо быть очень недовольным своими руками, чтобы решиться на нее.

Все в ваших руках

Мы едим с помощью рук. Так почему бы нам не поесть для них? Всего лишь небольшие изменения в рационе помогут вам иметь сильные и красивые руки.

Еда для пальцев

Мы часто воспринимаем выполняемые руками функции как должное. Но без них мы просто не сможем обходиться. Попробуйте связать себе руки и посидеть так некоторое время. Подобное ограничение свободы покажется невыносимым. Поэтому очень важно заложить хороший фундамент для здоровых рук в рационе.

Гибкие суставы

Для того, чтобы избежать такого заболевания опорно-двигательной системы, как артрит, влияющего на суставы пальцев и запястья, необходимо понизить потребление мяса, насыщенных жиров, очищенных углеводов и соленых продуктов. Не стоит злоупотреблять мучными и молочными продуктами, потому что они могут раздражать нежные мембраны суставов. А такие ложные друзья опорно-двигательной системы, как томаты, картофель и перец, могут нарушить кислотно-щелочной баланс организма.

Чтобы сохранить в здоровом виде суставы и сухожилия и избежать болезни кистей (травма, вызванная постоянным напряжением суставов, сопровождаемая «стреляющей» болью в запястье и руке), ешьте как можно больше продуктов из проращенных зерен льна, овса, пшеницы. Полезны также для суставов естественные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе. Не забывайте, что суставы и ногти будут страдать от недостатка жирных кислот, если вы находитесь на «обезжиренной» диете.

Еда для ногтей

Ногти необходимо постоянно снабжать полезными веществами. Замечено, что в случае нарушения циркуляции крови в организме прежде всего страдают ногти. На них появляются шишечки, бороздки и неровности. Вы можете проверить, есть ли у вас проблемы с циркуляцией, следующим образом: опустите руки в холодную воду (около 12 °C) и подержите их там 20 секунд, затем посмотрите, сколько времени понадобится на то, чтобы они заново согрелись. Если через 10 минут ваши руки еще холодны – у вас проблемы с циркуляцией. Бледные и тусклые ногти – еще один ее признак, так как здоровые ногти имеют розовый цвет. Если у ваших ногтей коричневатый оттенок, нужно обратиться к врачу. Некоторые лекарства могут стать причиной их обесцвечивания. В придачу ко всему меланома (самый опасный вид рака кожи) может начать развиваться на основе ногтя, тем самым окрашивая ноготь в коричневый цвет. Желтизна ногтей может быть вызвана использованием лака для ногтей, курением и общим обезвоживанием организма. Причиной слабых ногтей может стать малокровие и проблемы с печенью, поэтому лучше в этом случае обратиться к врачу.

Потребление необходимого количества питательных веществ может значительно улучшить состояние ногтей. Недостаточное потребление витаминов и минеральных веществ ведет к появлению различных заболеваний. При этом ногти становятся хрупкими, ломкими, слоящимися, приобретают желтый оттенок. Еще одной причиной такого состояния ногтей являет то, что руки женщины часто находятся в агрессивной среде (мытье посуды, стирка, уборка и т. д.).

Самый большой миф в данной области – потребление кальция укрепляет ногти. Это ошибочное мнение. Бесспорно, кальций полезен для зубов и костей. Но наличие кальция в ногтях ничтожно мало и даже усиленное его потребление не ведет к улучшению их состояния.

На самом деле главным помощником при уходе за ногтями является цинк. Основной причиной появления белых пятен на ногтях является недостаток цинка. Большинству женщин, страдающих во время беременности повышенной ломкостью ногтей, желательно увеличить потребление цинка. Не пугайтесь! Необходимое нашему организму количество цинка не велико. Его легко восполнить, потребляя мясо, моллюски и яйца. Цинк также способствует выработке естественных жирных кислот, которые отвечают за увлажнение ногтей. Женщины, использующие масло вечерней примулы, замечают значительные улучшения в общем состоянии ногтей.