Текст книги "Узнай о своем здоровье по лицу"

Слишком надутые или вялые щеки

Это признак того, что в организм поступает много жиров и белков.

Как помочь себе

Нужно перестать есть жирную и белковую пищу, то есть ограничить себя в мясе, куре, бобовых, молоке. Включите в рацион питания больше свежих фруктов и овощей.

Гимнастика для лица

Упражнение «Колибри» (американская лифтинг-гимнастика для лица) препятствует отвисанию щек, помогает укрепить нижнюю часть щек и позволяет тонизировать мышцы щек и шеи.

1. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить губы в форме буквы «о» (рис. 19).

Рис. 19

2. Кончики пальцев приложите к височной области.

3. Постепенно усиливайте напряжение нижней части щек.

4. В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первые три недели выполняйте упражнение 5-10 раз в день в следующем ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Затем попробуйте делать то же самое в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

Через месяц привыкания достаточно выполнять это упражнение несколько раз в неделю по 7-10 раз в день в обычном ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Пигментация на щеках

Этот симптом говорит о хроническом эндометрите и других женских заболеваниях.

Как помочь себе

Рецепты народной медицины

Приготовьте сбор трав, взяв по 1 ст. ложке зверобоя продырявленного, адониса сибирского, водяники гольцовой, василистника малого, василька лугового, душицы обыкновенной, корня девясила высокого, кипрея узколистного, лабазника вязолистного, полыни, репешка волосистого, синюхи голубой, тысячелистника обыкновенного, шлемника алтайского. С вечера залейте в термосе 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, а утром процедите.

Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения – 10 дней.

Гимнастика для лица

Упражнение «Феникс чистит перышки» (тибетская гимнастика для лица) действует по принципу обратной связи. Исправляя недостатки лица, вы запускаете процесс восстановления внутренних сил организма.

Массируя щеки теплыми ладонями, вы стимулируете кровообращение и клеточный обмен, в результате кожа становится нежной и глянцевой, а морщины и возрастные пятна оказываются менее заметными и постепенно совсем исчезают.

1. Стойте прямо, сохраняя естественную осанку.

2. Потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись.

3. Приложите разогретые ладони к щекам и серединой ладоней (акупунктурная точка laogong) 8 раз проведите от скул вниз (рис. 20). Если ладони увлажнить, эффект будет более сильным.

Рис. 20

Резкая вертикальная складка, идущая от скул до подбородка

Такая складка (рис. 21) – характерный признак повышенной нагрузки на поджелудочную железу или заболевания суставов, такого как артрит, артроз или подагра. В основе обоих заболеваний лежит нарушенный обмен веществ, поэтому его восстановление является вашей первоочередной задачей.

Рис. 21

Как помочь себе

Большую помощь вам окажет витамин В12, который участвует во многих ферментных процессах: в производстве нуклеиновых кислот и белка, в обмене аминокислот, углеводов и жиров.

Этот витамин содержится в крупах, особенно гречневой, и зерновом хлебе.

Восстановление секреторной функции поджелудочной железы

Приготовьте сбор трав, взяв по 1 ст. ложке травы чистотела, травы горца птичьего, травы зверобоя продырявленного, кукурузных рыльцев и плодов аниса. Все тщательно перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку смеси и залейте ее крутым кипятком. Настаивайте при комнатной температуре под крышкой 40 минут. Процедите.

Принимайте в теплом виде по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Мазь для суставов

Взбейте 1 желток куриного яйца, 1 ч. ложку скипидара и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Все тщательно перемешайте и храните в холодильнике не больше суток.

Втирайте мазь в больной сустав, мягко массируя его. Процедуру проводите по мере необходимости, можно несколько раз в день. Лучше делать ее на ночь, тогда наутро воспаление спадет.

Гимнастика для лица

Упражнение «Ворона» (американская лифтинг-гимнастика для лица) помогает справиться с косметическими недостатками – тонизировать кожу щек и скул, подтянуть складки. Одновременно с этим происходит высвобождение внутренних сил организма, которые борются с болезнью, вызвавшей такие внешние проявления.

1. Громко произнесите слог «кра» – это будет ваш боевой клич, который напугает недругов и избавит вас от соперниц.

2. Произнося этот слог, постарайтесь не очень широко открывать рот (рис. 22).

Рис. 22

3. Постепенно напрягите мышцы щек и шеи.

4. В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первый месяц выполняйте это упражнение 5–7 раз в день в следующем ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Затем попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

В дальнейшем выполняйте это упражнение 3 раза в неделю по 5 раз, чередуя обычный ритм с ускоренным.

Широкие и узкие скулы

В большинстве случаев широкие скулы – признак высокой сопротивляемости организма и способности переносить большие нагрузки, в то время как узкие скулы, наоборот, говорят о невысокой сопротивляемости организма, что чаще всего обусловлено характером человека.

Как помочь себе

Нужно поменять свое отношение к жизни, стать оптимистом, поверить в добро и научиться прощать. Желательно больше гулять и закаливать свой организм водными процедурами, например делать контрастный душ по утрам. Неплохо также поддержать себя витаминами и микроэлементами, употреблять продукты, богатые витаминами С и А, – свежую и квашеную капусту, лимоны, апельсины, морковь, красную рыбу.

Мешки на скулах

Мешки на скулах говорят о нарушениях функции мочевого пузыря, мочекаменной болезни. Мочекаменная болезнь – это заболевание, при котором в почках, мочеточнике или мочевом пузыре образуются камни. Причина образования камней – неправильный обмен веществ в организме, в результате которого образуются нерастворимые соли, собственно и формирующие камни. Подозрение на мочекаменную болезнь возникают в том случае, если человека беспокоят тупые, ноющие боли в области поясницы и внизу живота, частые позывы на мочеиспускание, кровь в моче, особенно при движении и увеличении физических нагрузок.

Как помочь себе

Рецепты народной медицины

Размягчению и выведению камней способствует травяной настой. Он улучшает обмен веществ и тормозит воспалительные процессы, а также снимает болевой синдром.

Приготовьте травяной сбор, взяв по 1 ст. ложке зверобоя продырявленного, березы повислой, василистника малого, василька скабиозного, герани луговой, донника лекарственного, корня девясила высокого, золотарника обыкновенного, козлобородника лугового, лабазника вязолистного, медуницы мягчайшей, подмаренника настоящего, репешка волосистого, хвоща полевого. Все тщательно перемешайте. С вечера в термосе залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, а утром процедите.

Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели, затем на 2 недели перерыв и вновь 2 недели лечения.

Полные, пластичные или впалые виски

Полные и пластичные виски – признак сильного и выносливого организма. Для восстановления после дневных трудов такому организму требуется совсем немного времени для сна. Люди, имеющие такие виски, спят по 4–5 часов в день, и им этого хватает, чтобы быть здоровыми и счастливыми.

В то же время впалые виски говорят об истощении. Это очень тревожный симптом – ваш организм израсходовал свои резервы и начинает использовать внутренние запасы. Проще говоря, он сам себя ест. Отсюда и большая потребность в сне, ощущение постоянной усталости и слабости. И большая потребность в белках.

Как помочь себе

Прислушайтесь к своим гастрономическим желаниям. Наверняка вам очень хочется сыра или творога. Не ограничивайте себя в белках, они необходимы для восстановления организма. Помимо сыра и творога, белки содержатся в мясе, горохе, бобах, молоке.

Вам следует, наконец, хороню выспаться. Причем не только в воскресенье. Лучше взять небольшой отпуск и отдыхать целую неделю. Однако внимательно следите за режимом дня, иначе можно перепутать день с ночью. Ложиться я рекомендую не позже 12 часов ночи, а вставать не позже 11 утра, то есть до полудня. Тогда у вас будет ощущение отдыха, а не разбитости.

Нужно больше свежего воздуха. Спите с открытой форточкой. Днем и вечером гуляйте в парке, в лесу, на озере, то есть в местах, отдаленных от городского шума и пыли.

Сильно выступающая над кожей изогнутая височная артерия

Если этот симптом сопровождается покраснением лица, скорее всего, у вас повысилось артериальное давление (рис. 23). Кроме того, не исключена повышенная нагрузка на почки.

Рис. 23

Побледнение лица при том же симптоме говорит о склерозе сосудов головного мозга.

Как помочь себе

Лечебный настой для снижения давления

Возьмите 4 ст. ложки цветков календулы и 3 ст. ложки корня валерианы. Все тщательно перемешайте. В эмалированной посуде залейте 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте в теплом месте 1 час. Затем процедите.

Принимайте по 1–2 ст. ложки 4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц, затем на 2 недели сделайте перерыв и повторите курс.

Измельчите траву и корень чистотела. Положите 3 ст. ложки сырья в термос и залейте 3 стаканами кипятка. Настаивайте 2 часа, затем процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день за 20 минут до еды. Пейте 2 недели, затем сделайте перерыв на 2 недели и принимайте настой еще 2 недели. Через месяц весь курс лечения повторите. Улучшение самочувствия должно наступить уже после первой недели лечения.

Продольные морщины на висках перед ухом

Этот симптом говорит о дефиците питания и недостатке жидкости в организме, из-за чего начались проблемы с пищеварением, ухудшилось всасывание питательных веществ в кишечнике. Но дефицит питания возможен и при чрезмерном потреблении пищи плохого качества. Часто такие последствия связаны именно с перегрузкой пищеварительного тракта консервированной, пережаренной, слишком острой и грубой пищей.

Как помочь себе

Требуется диета из супов и других жидких блюд, желательно также потреблять не менее 2–5 литров в день жидкости (вместе с той, которая содержится в пище).

Гимнастика для лица

Упражнение «Мышка» позволяет улучшить состояние кожи и действует по методу обратной связи, когда внешние изменения стимулируют работу внутренних сил организма по преодолению болезни.

1. Приложите кончики пальцев к уголкам рта.

2. Представьте, что вы – маленькая симпатичная мышка, если не настоящая, то из мультика «Том и Джерри». С этими ощущениями произнесите слог «пи».

3. Постепенно усиливайте напряжение мышц щек и шеи (рис. 24).

Рис. 24

4. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первые две недели выполняйте упражнение 5-10 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.

В следующий месяц попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

В дальнейшем выполняйте упражнение 5 раз в день в обычном ритме или чередуя обычный ритм с ускоренным.

Часть IV. Какие у вас рот и губы

Рот может рассказать о многом – о характере человека, его заболеваниях, предрасположенности к тем или иным болезням. Например, замечено, что слишком маленький рот принадлежит людям, у которых наблюдаются проблемы с мочевым пузырем. При сильном иммунитете человек может и не замечать этого, но если защитные силы организма ослабнут, то его наиболее уязвимые места проявятся болезнью. А у каждого из нас есть свое уязвимое место в организме.

Губы «бантиком», сложенные для поцелуя

Такие губы означают предрасположенность к панкреатиту. Пока болезнь не наступила, старайтесь соблюдать диету: не есть на ходу и всухомятку, не есть слишком жирные и острые блюда, не злоупотреблять алкоголем. Жирная пища и алкоголь – главные враги поджелудочной железы.

Бледные и узкие губы

У женщин такие губы говорят о недостатке эстрогенов в организме.

Как помочь себе

Вам поможет гимнастика для лица, действующая по методу обратной связи. Она не только сделает вас привлекательней, но и запустит внутренние силы организма для самовосстановления.

Гимнастика для лица

С помощью упражнения «Розан» (американская лифтинг-методика) вы сможете сделать губы полными и розовыми.

1. Вытяните губы как бы для поцелуя. Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка.

2. Доведите напряжение до максимального (рис. 25).

Рис. 25

3. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первые три недели выполняйте это упражнение 5–7 раз в день. При этом в момент напряжения считайте до пяти, а в период расслабления – до трех.

Затем попробуйте выполнять упражнение 10–12 раз в день в ускоренном ритме: на «раз-два» – напряжение, на «раз» – расслабление.

Лилово-синие губы

Такие губы бывают при сердечной недостаточности, о которой вам уже наверняка известно. Заболевание сопровождается одышкой, учащенным сердцебиением, приступами физической слабости.

Как помочь себе

Нужно принимать лекарства, прописанные врачом, укреплять сердечную мышцу с помощью специальной диеты. Ешьте больше молочной и растительной пищи, рыбы, фруктов и овощей. Старайтесь есть курагу и изюм в больших количествах.

Бледные губы

Бескровные бледные губы говорят о сбоях в работе жизненно важных органов – сердца, пищеварительного тракта, печени, почек, поджелудочной железы, а также о низком давлении. Кроме того, это может быть признаком спазмов желудка и предрасположенности к язвенной болезни.

Как помочь себе

Вам необходимо пройти тщательное обследование у специалистов, потому что бессмысленно пытаться лечиться сразу от нескольких болезней, к тому же, возможно, не существующих. Кроме того, вы можете предполагать или знать о вашем недуге, а бледные губы являются доказательством того, насколько вы запустили свою болезнь. Не стоит затягивать лечение, ведь со здоровьем шутить нельзя. Оно – наше главное богатство.

Сухие губы

Сухие губы являются признаком гастрита с пониженной кислотностью.

Как помочь себе

Лечение

Гастрит с пониженной кислотностью желудочного сока лечат с помощью спиртовой настойки с чистотелом. Ее заготавливают впрок из свежего сока в теплое время года. На 2 части сока возьмите 1 часть водки или 1/2 части спирта. Настаивайте в течение суток, перелейте в бутылки и храните при комнатной температуре или в холодильнике.

Принимайте по 1 ст. ложке за 20 минут до еды 2–3 раза в день. Курс лечения – неделя, затем перерыв – 2 недели. Лечение можно повторить.

Припухшая верхняя губа

Припухшая верхняя губа часто означает расстройство желудка в результате пищевого отравления.

Как помочь себе

Пищевое отравление может иметь очень серьезные последствия – энтероколит, гастрит и даже панкреатит. Поэтому при первых же признаках отравления нужно принимать срочные меры. Эффективным лекарством может стать обычный яблочный уксус, ведь это кислота, которая уничтожает в кишечнике болезнетворные бактерии, даже холерные вибрионы. Если его принимать разбавленным, он будет вполне безобидным средством и для тех, у кого есть проблемы с желудком.

Схема лечения отравлений

1. Промыть желудок теплой кипяченой и немного подсоленной водой. Поставить очистительную клизму с добавлением яблочного уксуса (2 ст. ложки уксуса на 2 литра теплой воды). После этого лечь в постель и положить теплую грелку на живот.

2. Приготовить раствор яблочного уксуса в воде (2 ст. ложки на стакан). Пить по 1 ч. ложке раствора каждые 5 минут в течение суток. Ничего не есть.

3. На второй день вновь поставить клизму с разбавленным уксусом и пить раствор яблочного уксуса в течение дня по 1 ч. ложке. Ничего не есть.

4. На третий день можно начинать есть протертые каши и пить чай с сухарями. Пить разбавленный яблочный уксус 3 раза в день по 1 стакану (1 ст. ложка уксуса на стакан воды).

5. В течение последующих трех дней диету можно расширить, при этом нужно продолжать принимать по 1 ст. ложке яблочного уксуса, разбавленного в стакане воды.

Узкая верхняя губа

Узкая верхняя губа говорит о дисфункции поджелудочной железы или предрасположенности к сахарному диабету.

Как помочь себе

Для профилактики сахарного диабета ешьте меньше сладкого, заменяя сахар фруктами и медом. Мед лучше принимать утром и вечером по 1 ст. ложке. Если болезнь уже вступила в свои права, не стоит отчаиваться. Хотя сахарный диабет – это серьезное заболевание, можно так наладить свой образ жизни, что вы будете всегда хороню себя чувствовать. Диета, употребление специальных продуктов, способствующих снижению уровня сахара в крови, умеренная физическая нагрузка – вот то, что вам нужно.

Снижению сахара в крови способствуют зеленые перья чеснока, а также его свежие зубчики. Поэтому старайтесь ежедневно употреблять чеснок, особенно зеленый. Летом его можно выращивать на даче, осенью и зимой – на подоконнике.

Рецепты народной медицины

Приготовьте сбор трав, взятых в равных частях: листья березы повислой, водяника гольцовая, корень девясила высокого, трава душицы обыкновенной, зверобой продырявленный, курильский чай, корень лопуха войлочного, трава лабазника вязолистного, мох розовый, орех маньчжурский, повилика европейская, первоцвет крупночашечный, тысячелистник обыкновенный, хвощ полевой. Все тщательно перемешайте. В термос поместите 1 ст. ложку сбора и залейте стаканом воды, оставьте на ночь. Утром процедите.

Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели, затем на неделю перерыв и еще 2 недели лечения.

Этот настой активизирует деятельность эндокринной и вегетативной нервной системы, а также способствует снижению уровня сахара в крови и улучшает обмен веществ.

Гимнастика для лица

Упражнение «Душечка» (американская лифтинг-гимнастика):

1. Слегка вытяните губы так, чтобы они казались чувственными.

2. Произнесите звук «о».

3. Постепенно усиливайте напряжение мышц губ (рис. 26).

Рис. 26

4. В период максимального напряжения сосчитайте до шести и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первые две недели выполняйте упражнение 4–6 раз в следующем темпе: 6 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.

Далее попробуйте месяц выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

Затем можно выполнять упражнение в щадящем режиме 5–7 раз в день: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Складки в уголках рта

Складки в уголках рта (рис. 27) – признак заболевания печени и желчного пузыря.

Рис. 27

Как помочь себе

Рецепты народной медицины при заболеваниях печени и желчного пузыря

Приготовьте сбор трав: плоды аниса обыкновенного – 2 ст. ложки, плоды тмина обыкновенного – 2 ст. ложки, кукурузные рыльца – 2 ст. ложки, чистотел – 3 ст. ложки, корни одуванчика – 3 ст. ложки, трава зверобоя обыкновенного – 2 ст. ложки. Все тщательно перемешайте. В эмалированную миску или кастрюлю положите 2 ст. ложки смеси, залейте 0,5 литра холодной воды и кипятите на водяной бане в течение 45 минут. Затем процедите.

Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Пейте настой 3 недели, перерыв – неделя, и вновь 3 недели приема настоя. Курс лечения можно повторить только через полгода.

Гимнастика для лица

Упражнение «Черепаха» (американская лифтинг-гинастика) позволяет укрепить мышцы окологубной области, предупредить образование морщин вокруг губ, избавиться от морщин вокруг губ и нижней части щек. Помимо косметического эффекта, оно стимулирует организм для борьбы с внутренними проблемами, вызвавшими такие явления.

1. Прижмите губы к зубам (рис. 28).

Рис. 28

2. Для поддержки нижней части щек приложите к лицу кончики пальцев.

3. Постепенно усиливайте напряжение губных мышц, мышц подбородка и нижней части щек, доведя напряжение до максимального.

4. В момент максимального напряжения сосчитайте до семи и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

Первые две недели выполняйте это упражнение 5 раз в день в следующем ритме: 7 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.

Затем попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 3 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Через месяц привыкания можно перейти на традиционный ритм: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.