Текст книги "Самоучитель по уходу за кожей #1"

Самые эффективные и популярные компоненты косметики

На сегодняшний день насчитывается несколько тысяч веществ, которые используются в косметике. Но не пугайтесь, разумеется, обычному человеку нет необходимости разбираться в таком количестве компонентов, это нужно лишь разработчикам косметических средств – работа у них такая. А вам вполне достаточно ориентироваться в наиболее эффективных и популярных ингредиентах.

В этой главе я приведу лишь те известные компоненты, которые, на мой взгляд, заслуживают отдельного представления. Для вашего удобства я расположу ингредиенты в алфавитном порядке на русском языке. А также укажу, как они чаще всего обозначаются на этикетке косметических средств, и коротко опишу основные свойства.

Однако вам не нужно заучивать все эти компоненты наизусть. Более того, если список ниже нагоняет на вас тоску, пока можно смело пропустить эту главу. Но уже в следующей части я буду давать конкретные рекомендации – средства с какими компонентами стоит включить в уход в зависимости от типа вашей кожи, типа старения и основных проблем. И тогда наступит звездный час этой главы, вам придется возвращаться к ней снова и снова.

AHA-кислоты (они же alpha hydroxy acids, они же альфа-гидроксикислоты, они же фруктовые кислоты).

К этой группе относятся:

• гликолевая кислота – glycolic acid,

• миндальная кислота – mandelic acid,

• молочная кислота – lactic acid,

• лимонная кислота – citric acid,

• яблочная кислота – malic acid.

Основные свойства: практически для всех кислот присущи общие эффекты – они отшелушивают ороговевшие клетки кожи, способствуют обновлению эпидермиса, нормализуют функцию сальных желез, оказывают осветляющее, поросуживающее и противовоспалительное действие. Однако каждая из перечисленных кислот может оказывать на кожу и специфическое воздействие, например молочная кислота в низких концентрациях увлажняет кожу.

Для домашнего ухода выпускаются средства с pH 3,5–4 и концентрацией кислот не более 10 %. Со средствами, у которых pH ниже 3,5 и в которых более высокое содержание кислот – 20, 30, 50, 70 %, работают только специально обученные люди – косметологи.

BHA-кислоты (они же beta hydroxy acids, они же бета-гидроксикислоты). Когда речь идет о ВНА-кислотах в косметике, то подразумевается салициловая кислота – salicylic acid.

Основные свойства: отшелушивает мертвые клетки, обладает антисептическим действием. Уменьшает жирность кожи и воспаление, осветляет пятна постакне. Хорошо проявила себя в борьбе с микробами и очищении пор. Поэтому часто используется в средствах для ухода за жирной и проблемной кожей.

Алоэ – aloe extract, aloe vera (barbadensis) leaf juice, а также aloe ferox extract – алоэ устрашающий (но на самом деле он добрый, по крайней мере для нашей кожи).

Основные свойства: оказывает увлажняющее, охлаждающее, успокаивающее, заживляющее, противовоспалительное действие, повышает тургор кожи. Список добрых дел алоэ довольно длинный. Но прежде всего это замечательный компонент для ухода за чувствительной и склонной к аллергии кожей.

Альфа-липоевая кислота – thioctic acid, lipoic acid.

Основные свойства: отличный антиоксидант, то есть борец со свободными радикалами. Альфа-липоевая кислота препятствует процессу гликации – склеиванию волокон коллагена с молекулами глюкозы, что по мнению ученых является одной из главных причин старения.

Витамин В3 (он же ниацинамид) – niacin, niacinamide, nicotinic acid.

Основные свойства: уменьшает гиперпигментацию, стимулирует синтез коллагена и эпидермальных липидов, регулирует работу сальных желез. Всесторонне полезный компонент с доказанной эффективностью.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота весьма неустойчивая дама и легко разрушается под воздействием света и других внешних факторов, поэтому в косметике обычно используются стабильные формы витамина С:

• magnesium ascorbyl phosphate – аскорбил фосфат магния,

• sodium ascorbyl phosphate – аскорбил фосфат натрия,

• ascorbyl palmitate – аскорбил пальмитат,

• ascorbyl tetraisopalmitate – аскорбил тетраизопальмитат и др.

Основные свойства: витамин С стимулирует синтез коллагена и таким образом повышает тонус и упругость кожи. Укрепляет стенки сосудов и капилляров, оказывает осветляющее действие. Кроме того, улучшает состояние кожи, склонной к акне, и является отличным антиоксидантом. Как вы можете догадаться, витамин С – один из лучших помощников в уходе за кожей любого возраста и типа.

Витамин Е – tocopherol. Он же «витамин молодости».

Основные свойства: отличный антиоксидант, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, замедляет старение.

Гиалуроновая кислота – (hyaluronic acid, sodium hyaluronate). Гиалуроновая кислота – это полисахарид, одна молекула которого способна притягивать и удерживать большое количество молекул воды. Благодаря этому гиалуроновая кислота является, пожалуй, одним из самых известных и популярных увлажняющих компонентов.

Гиалуроновая кислота вырабатывается в нашем организме и является естественным увлажнителем. Когда синтез гиалуроновой кислоты снижается, это приводит к потере тонуса и тургора кожи.

Основные свойства: увлажняет кожу, активизирует процессы регенерации.

Глицерин – glycerin – один из самых распространенных ингредиентов косметических средств.

Основные свойства: работает как губка – притягивает влагу из воздуха и увлажняет кожу.

Каолин (белая глина) – kaolin.

Основные свойства: адсорбирует излишки кожного сала, хорошо очищает и сужает поры, обладает антисептическими свойствами.

Мочевина – urea.

Основные свойства: оказывает увлажняющее действие.

Натуральные масла – масло авокадо (avocado oil), масло виноградных косточек (vitis vinifera (grape) seed oil), масло сладкого миндаля (sweet almond oil), масло ши (butyrospermum parkii (shea) butter) и др.

Основные свойства: смягчают кожу, укрепляют эпидермальный барьер, оказывают питательное и увлажняющее действие.

Минеральное масло – mineral oil, paraffinum liquidum.

Основные свойства: образует на поверхности кожи защитную пленку, которая способствует удержанию влаги.

Пептиды (peptide). Пептиды – это природные или синтетические соединения, которые представляют собой короткие цепочки белков. В составе косметических средств обозначаются как – peptidе-. Например, acetyl hexa peptide, palmitoyl penta peptide и др.

Основные свойства: на сегодняшний день существует множество пептидов, которые используются в косметике, – стимулирующие, миорелаксирующие, сигнальные, но в целом пептиды чаще встречаются в косметике для возрастной кожи.

Пребиотики – alpha-glucan oligosaccharide, inulin и др.

Основные свойства: пребиотики – это питательная среда, необходимая для роста дружественных микроорганизмов. Благодаря пребиотикам нормализуется микрофлора кожи и улучшается ее состояние. Косметика с пребиотиками предназначена прежде всего для людей с акне, розацеа, чувствительной и стареющей кожей. Но может применяться и с профилактической целью.

Ретинол и компания – vitamin A, retinol, retinyl palmitate, retinyl acetate, retinoic acid, isotretinoin и др.

Основные свойства: стимулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, осветляют кожу и активизируют обновление клеток эпидермиса, весьма эффективны в лечении акне и оказывают выраженный омолаживающий эффект.

Силиконы – dimethicone и другие.

Основные свойства: придают косметическим средствам шелковистость и создают на поверхности кожи защитную пленку.

Солнцезащитные фильтры. В составе косметических средств используются физические и химические фильтры. Каким фильтрам отдать предпочтение, мы обсудим в отдельной главе.

Основные свойства: физические фильтры создают экран и таким образом отражают солнечные лучи, а химические фильтры адсорбируют ультрафиолет.

Ферменты (энзимы).

К ним относятся:

• бромелайн – bromelain – фермент, который выделяют из плодов ананаса,

• папаин – papain – фермент, который выделяют из плодов папайи.

Основные свойства: ферменты (они же энзимы) способствуют отшелушиванию ороговевших клеток, делают кожу ровной и гладкой. Чаще всего используются в средствах для эксфолиации, которые обычно так и называются – энзимные пилинги.

Центелла азиатская – centella asiatica extract.

Основные свойства: оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее и сосудоукрепляющее действие. Используется в средствах для ухода за чувствительной и травмированной кожей, склонной к покраснениям и куперозу.

Часть 3
Основные рекомендации

Уход за чувствительной кожей

Если ваша кожа не отличается повышенной чувствительностью, эту главу вы можете пропустить. Но, на мой взгляд, лучше все-таки ознакомиться с основными рекомендациями. Ведь любая кожа может временно стать чувствительной, например после длительного пребывания на солнце или после агрессивных процедур, поэтому будет нелишним знать, какие средства помогут чувствительной коже, а какие способны навредить.

В чем особенности чувствительной кожи? Вы знаете, бывают уравновешенные люди, а бывают вспыльчивые. Вы говорите последним вроде бы безобидные вещи, а они вдруг бурно реагируют на ваши слова. В общем, ведут себя неадекватно. Так вот, чувствительная кожа тоже зачастую ведет себя неадекватно. Например, вы просто хотите ее умыть, а она сразу же вспыхивает – краснеет и раздражается. Почему?

Дело в том, что у чувствительной кожи барьерные функции снижены, поэтому некоторые косметические ингредиенты (особенно обладающие раздражающим действием) легко могут вызвать негативную реакцию.

Однако неверно думать, что чувствительная кожа – это один сплошной недостаток. Чувствительная кожа более более восприимчива к активным компонентам, и при грамотном подходе эта особенность можно стать не минусом, а плюсом.

Ошибки в уходе за чувствительной кожей

1. Самая частая ошибка – слишком интенсивный уход. Чувствительная кожа не любит большое количество активных ингредиентов. Чем меньше баночек на ванной полочке, тем ей спокойнее.

2. Нужно сказать и пару слов о всевозможных щетках для лица. Даже если такая щетка имеет насадку sensitive (чувствительная) для деликатного очищения, ваша кожа может об этом не знать и данный маркетинговый ход не оценить.

Дело в том, что чувствительная кожа в принципе не любит, когда ее трогают, и может отреагировать воспалением на любое механическое воздействие. Поэтому я бы не рекомендовала регулярно использовать в своем уходе щетки для лица, даже если они одобрены межгалактическими ассоциациями дерматологов.

3. Не увлекайтесь средствами, в составе которых присутствует ретинол, АНА– и ВНА-кислоты, потому что эти компоненты оказывают раздражающее действие.

Это не значит, что обладателям чувствительной кожи полностью противопоказаны данные ингредиенты. Но при выборе косметики с кислотами и ретинолом нужно отдавать предпочтение средствам, адаптированным для чувствительной кожи.

Такие продукты, как правило, содержат меньшую концентрацию активных веществ, включают компоненты, которые смягчают раздражающее действие кислот и ретинола, и переносятся более комфортно. Наименьшим раздражающим действием обладают так называемые летние кислоты – миндальная и молочная.

И не нужно переживать, что ваша кожа будет получать меньше эффективных ингредиентов, нежели обычная, резистентная. Не забывайте, что у чувствительной кожи барьерные функции снижены, и она более восприимчива к активным компонентам.

Основные рекомендации

При выборе очищающего геля, пенки, молочка, пилинга и тоника отдавайте предпочтение продуктам с пометкой: «Подходит для чувствительной кожи». Этап очищения сам по себе представляет стресс для чувствительной кожи, поэтому важно, чтобы ваши средства смягчали этот процесс.

Должна заметить, что обладатели сухой кожи обычно не испытывают в данном случае проблем – в продаже можно встретить немало мягких очищающих средств для сухой и чувствительной кожи лица.

Гораздо труднее найти очищающие средства для чувствительной жирной и комбинированной кожи. А ведь жирная и комбинированная кожа тоже бывает чувствительной. В таких случаях могу порекомендовать поискать очищающие средства среди профессиональных марок.

Регулярно включайте в уход гели, кремы, маски и сыворотки с компонентами, которые оказывают успокаивающее, противовоспалительное и противоотечное действие: алоэ, аллантоин, пантенол, экстракты винограда, василька, ромашки, центеллы азиатской, морские водоросли.

Помимо средств для чувствительной кожи, вы можете спокойно использовать косметику с пептидами, гиалуроновой кислотой, фитоэстрогенами – эти компоненты не обладают раздражающим действием.

В уходе за чувствительной кожей будет полезна косметика с пребиотиками, особенно перед и после использования средств с кислотами или ретинолом. А если вы живете в крупном городе с загрязненным воздухом, не забывайте и о продуктах с формулами анти-смог.

Если сформулировать суть ухода за чувствительной кожей одной фразой – меньше агрессии, нужен деликатный подход.

Особенности ухода за кожей с розацеа и куперозом

Если кожа склонна к куперозу, увы, избавиться от этой предрасположенности вы не в силах. Так же, как и устранить уже имеющиеся сосудистые звездочки в домашних условиях, – это можно сделать в клинике с помощью лазера. Но регулярный антикуперозный уход поможет сгладить проявление купероза и замедлить появление новых сосудистых звездочек.

Розацеа – достаточно сложное заболевание, которое тяжело поддается лечению. Однако вам вполне под силу не усублять ситуацию, а улучшить состояние кожи с помощью грамотного домашнего ухода.

При уходе за кожей с розацеа и куперозом в целом нужно придерживаться рекомендаций для чувствительной кожи. Но я хочу подчеркнуть еще несколько моментов.

Не навреди

Старайтесь избегать или свести к минимуму те факторы, которые могут усугубить состояние кожи с розацеа и куперозом:

• Распаривание лица, а также посещение финской сауны или русской бани. Римскую или турецкую парную (хаммам) посещать можно, если осторожно. То есть без фанатизма.

• Контрастные процедуры – из парилки в прорубь, горячий и ледяной душ. Мелкие сосуды и капилляры могут не выдержать резкого перепада температур – и здравствуйте, новые сосудистые звездочки! Если вам нравятся контрастные процедуры, они должны быть умеренными – например чередуйте теплый и прохладный душ.

• Слишком горячая или острая пища. Коньяк и красное вино. Они вызывают прилив крови к лицу, что нежелательно для кожи с розацеа и куперозом. Если очень хочется, лучше выпить белого вина или бокал шампанского.

• Использование в уходе очищающих щеток, мочалок и косметических средств, которые раздражают кожу и вызывают сильное покраснение.

• Протирание кожи кубиками льда.

Профилактика

Регулярно включайте в свой уход средства с компонентами, которые положительно влияют на состояние кожи с розацеа и куперозом:

• витамин К,

• витамин Р,

• витамин С,

• экстракт конского каштана,

• экстракт гинкго билоба,

• экстракт центеллы азиатской,

• альфа-липоевая кислота.

Кремы, сыворотки и маски с этими компонентами полезно включать в уход в любое время года, но особенно зимой и летом, потому что жара и мороз – нелегкий период для кожи с розацеа и куперозом.

Сухая кожа

Представьте, что у вас есть дом, а вокруг дома – забор. Но забор слабый. Он не то чтобы плохой, а просто слабый. Именно так обстоят дела у сухой кожи: у нее слабый эпидермальный барьер. А слабых нужно оберегать! В этом и заключаются особенности ухода за сухой кожей.

Первая важная особенность – бережное очищение. У сухой кожи, как правило, имеет место недостаток липидов между клетками рогового слоя – это как бы щели в заборе. Поэтому очень важно, чтобы очищающее средство не сделало эти щели еще больше.

До 30 лет для очищения сухой кожи вполне можно использовать мягкую пенку. После тридцати идеальными вариантами для очищения сухой кожи будут молочко, эмульсии или очищающий крем – эти средства содержат в своем составе липиды, которые создают на поверхности кожи защитную пленку и отчасти компенсируют недостаток собственных.

Если вы категорически не любите очищающее молочко или эмульсию, то и после тридцати для деликатного очищения можно использовать пенку для сухой кожи лица. Но в таком случае к выбору пенки нужно относиться очень тщательно – в составе должны быть только мягкие поверхностно-активные вещества (ПАВ), ибо если жирная кожа, защищенная хорошим слоем кожного сала, может какое-то время относиться к жестким (анионным) ПАВ терпимо, то сухая кожа такие компоненты не переживет.

Для тонизирования отдавайте предпочтение увлажняющим тоникам, а если кожа не только сухая, но и чувствительная – выбирайте тоники для чувствительной кожи с экстрактами алоэ, липы, василька или ромашки.

Пилинги нужно делать реже – раз в 10 дней, а зимой будет достаточно и раз в две недели. Отдавайте предпочтение энзимным пилингам и пилингам с гранулами масла жожоба – они бережно очищают кожу лица.

Конечно, при желании можно использовать и пилинги с кислотами, но лучше выбирайте те, которые разработаны специально для сухой кожи. Это могут быть пилинги с молочной кислотой, которая может оказывать не только легкое отшелушивающее, но и увлажняющее действие.

В отличие от жирной, сухая кожа любит питательные кремы и маски. Летом при уходе за сухой кожей может быть вполне достаточно увлажняющей сыворотки и легкого дневного крема. Но в зимний период и с возрастом потребность в дополнительной подпитке возрастает. Поэтому начиная с 30 лет можно включать в свой уход масляные сыворотки, насыщенный крем и питательные маски.

Сухая кожа любит очищающее молочко, масляные сыворотки, питательные маски.

Нормальная кожа

Нормальная кожа – редчайшая редкость. А встретить линию ухода исключительно для нормальной кожи практически нереально. Как правило, производители выпускают средства для комбинированной и нормальной кожи или для сухой и нормальной кожи.

Это вполне объяснимо, тем более, что даже у обладателей нормальной кожи в молодом возрасте, особенно летом, может наблюдаться слегка повышенное салоотделение. А в зимний период и с возрастом нормальная кожа имеет тенденцию к сухости.

Примерно до 30 лет нормальная кожа отлично обслуживает себя сама – защищает, увлажняет и восстанавливает. В этом возрасте чрезмерная опека в виде сывороток и крема в режиме 24/7 будет ошибкой.

Молодой здоровой коже вполне достаточно мягкого очищения, защиты от ультрафиолета и увлажнения (по необходимости). Мягкая пенка для умывания, тоник, дневной крем с антиоксидантами, а в период высокой солнечной активности – крем с SPF. Вот и весь ежедневный уход. Причем в вечернем уходе кремы для лица и контура глаз можно не наносить или использовать только 2–3 раза в неделю, чтобы дать коже возможность работать самостоятельно. Поверьте, она еще может!

При желании раз в неделю можно сделать щадящий пилинг и увлажняющую маску. Конечно же, с возрастом уход становится более насыщенным – сыворотки, маски, кремы и другие средства подбираются по проблемам.

При уходе за нормальной кожей главное – не переусердствовать!

Жирная кожа

Жирную кожу обычно никто не любит, даже ее хозяева. А зря. Если вы не любите жирную кожу, скорее всего, вы просто не умеете за ней ухаживать. Да, в молодом возрасте жирная кожа доставляет немало хлопот – черные точки, расширенные поры, жирный блеск. К счастью, сегодня в вашем распоряжении большой выбор косметических средств, которые помогут устранить перечисленные проблемы. Но начнем с самых частых ошибок в уходе за жирной кожей.

Первая ошибка

Жирную кожу зачастую хочется как следует очистить. Желательно до скрипа! Чтобы уже точно никакого жира не осталось. Увы, ничего хорошего в этом нет. Такое тщательное очищение лишает кожу защитной мантии, приводит к нарушению липидного барьера и обезвоживанию. И чтобы как-то защитить себя от потери влаги, кожа начинает вырабатывать еще больше кожного сала. В итоге получается та же жирная кожа, только тусклая и с участками шелушения.

Что делать? Прежде всего – тщательно выбирать очищающие средства. Для ежедневного ухода отдавайте предпочтение пенкам и гелям для умывания с мягкими поверхностно-активными веществами (ПАВ) и АНА– и ВНА-кислотами.

Мягкие ПАВ бережно очищают кожу, не нарушая эпидермальный барьер, и поэтому не приводят к пересушиванию. А кислоты способствуют отшелушиванию ороговевших клеток и очищению пор. Более подробные рекомендации вы найдете в главе о выборе умывалки.

Вторая ошибка

Использование кислот на постоянной основе. АНА– и ВНА-кислоты действительно эффективны в уходе за жирной кожей, однако такие средства нельзя применять постоянно, потому что это приведет к нарушение микрофлоры, снижению защитных свойств кожи, сухости и повышенной чувствительности. То же самое можно сказать и о средствах с ретинолом.

Третья ошибка

Жирную кожу с приобретенной сухостью (результат ошибки № 1 и № 2) часто путают с кожей сухого типа и начинают ухаживать соответствующим образом – подключают в бьюти рутину плотные питательные кремы и маски. Естественно, жирной коже такой вариант не нравится, и зачастую она дает это понять забитыми порами и повышенной жирностью в Т-зоне.

Что делать? Прежде всего – выявить и устранить ошибки, которые могли привести к сухости, и включить в уход средства, которые помогут коже восстановиться. Более подробно этот вопрос освещен в главе «Как устранить сухость кожи».

Основные рекомендации

Жирную кожу рекомендуется подкисливать в процессе очищения, так как обычно она имеет сдвиг в щелочную сторону. Для этой цели вы можете использовать гели для умывания или тоники с кислотами.

Для отшелушивания ороговевших клеток и очищения пор включайте в уход пилинги – энзимные, с кислотами, с гранулами масла жожоба. При жирной коже пилинги можно использовать 2 раза в неделю, если есть такая необходимость. Будут эффективны и маски с глиной, особенно при уходе за молодой жирной кожей.

Лосьоны, гели, сыворотки и кремы с АНА– и ВНА-кислотами хорошо сказываются на состоянии жирной кожи, склонной к закупорке пор и появлению черных точек. Но использовать такие средства нужно курсами (в среднем 2–3 месяца) и только в осенне-зимнее время, а затем сделать на несколько месяцев перерыв. В перерыве полезно будет включить в уход косметику с пребиотиками.

Жирной коже тоже необходимо увлажнение. Для этой цели используйте увлажняющий гель, легкий крем, эмульсию или флюид с антиоксидантами – витаминами С и Е, экстрактом зеленого чая, альфа-липоевой кислотой и др. При повышенном салоотделении подберите себорегулирующую сыворотку или крем. А плотные питательные кремы, маски и масла – не лучшие друзья для жирной кожи.

Не пересушивайте жирную кожу! Бережно очищайте, подкисливайте и увлажняйте.