Текст книги "Самоучитель по уходу за кожей #1"

Комбинированная кожа

Кожа комбинированного, или смешанного типа, пожалуй, самая сложная в уходе. Сложность заключается в том, что для комбинированной кожи невозможно дать общие, универсальные рекомендации, как для жирной кожи или сухой.

Раньше, при царе Горохе, обладателям комбинированной кожи советовали ухаживать за разными участками кожи по-разному. То есть на Т-зону наносить один крем – для жирной кожи, а на остальные участки – другой, для нормальной или сухой кожи. Аналогично рекомендовалось поступать с лосьонами и масками.

Я предлагаю вам другой подход. Сначала определите: ваша кожа с тенденцией к сухости или с тенденцией к жирности? Дело в том, что комбинированная кожа бывает довольно разной.

У одних преобладают участки жирной кожи, и лишь на щеках салоотделение нормальное, а поры малозаметные. А у других по большей части кожи нормальная или склонная к сухости, и лишь в области носа и подбородка имеются участки жирной кожи с расширенными порами, склонные к образованию черных точек и прыщей.

Комбинированная кожа с тенденцией к жирности

Если у вас комбинированная кожа с тенденцией к жирности, то в целом придерживайтесь рекомендаций по уходу за кожей жирного типа и отдавайте предпочтение средствам для комбинированной и жирной кожи. А если кожа еще и проблемная, то обратите внимание и на рекомендации для проблемной кожи.

Однако, чтобы не пересушить нормальные участки кожи, вы можете немного сбавить обороты. Например, если вы хотите взять в уход умывалку с АНА-кислотами, то можно использовать это средство не 2 раза в день, а только в вечернем уходе, а для утреннего очищения использовать мягкую пенку, без кислот.

Думаю, принцип действий понятен: важно улучшить состояние жирных участков, но при этом не пересушить участки с нормальной кожей. Поэтому в любом случае придется пробовать разные варианты и прислушиваться к своим ощущениям, а точнее, присматриваться к реакции кожи.

Комбинированная кожа с тенденцией к сухости

Если ваша комбинированная кожа имеет тенденцию к нормальному или даже сухому типу, то нужен другой подход. В данном случае выбирайте средства для комбинированной и нормальной кожи или подходящие для всех типов кожи.

В качестве очищения вы можете использовать пенку или гель для нормальной и комбинированной кожи лица, а выбирая крем, отдавать предпочтение легким текстурам (флюиды, эмульсии, крем, гели), которые не будут способствовать закупорке пор в Т-зоне.

Что касается дополнительных средств, можно сочетать в своем уходе увлажняющие и очищающие маски. Но очищающие маски, с той же глиной, лучше наносить только на проблемные участки – например, только на нос и подбородок, чтобы очистить поры и устранить черные точки.

То же самое относится и к пилингам для лица: раз в неделю можно наносить пилинг на все лицо, а второй раз использовать только для Т-зоны. То есть получается, что во время дополнительного ухода за разными участками кожи вы будете ухаживать немного по-разному – как это делали при царе Горохе. Но не совсем так, а лишь отчасти. Прогресс!

Если у вас комбинированная кожа, то сначала определитесь – ваша кожа с тенденцией к жирности или с тенденцией к сухости? И ухаживайте соответствующим образом.

Проблемная кожа

Когда мы говорим «проблемная кожа», мы подразумеваем кожу с акне. В идеале в данной ситуации я должна посоветовать вам обратиться к хорошему дерматологу, но прекрасно понимаю, что в ряде случаев у человека такой возможности может и не быть. Кроме того, дерматологи зачастую назначают лишь необходимые анализы и лекарственные препараты, а домашний уход все равно приходится подбирать самостоятельно.

При акне, как правило, имеет место гормональный дисбаланс, особенно в период полового созревания. Но справедливости ради, нужно отметить, что не у всех людей с гормональным дисбалансом возникает акне. Как и не у всех людей с акне имеет место гормональный дисбаланс.

Важным звеном в развитии акне является генетическая предрасположенность – повышенная чувствительность рецепторов сальных желез к половым гормонам. Также большую роль играет нарушение процесса кератинизации – избыточное образование роговых чешуек, которые закупоривают поры, уже забитые излишками кожного сала.

Сладости, молочные продукты, стрессы и другие факторы сами по себе не являются причиной появления прыщей, однако могут усугублять течение акне и провоцировать новые обострения. Только за счет диеты избавиться от акне скорее всего не получится, однако коррекция питания и комплексный подход дадут наилучший результат.

При уходе за проблемной кожей в качестве основы можно взять рекомендации для жирной и комбинированной кожи лица. Но помимо этого понадобятся и другие средства, а кое-что придется исключить.

Ошибки в уходе за проблемной кожей

Прежде всего необходимо исключить пилинги и скрабы с абразивными частичками. Более того, в период обострения акне следует осторожно относиться и к пилингам без частичек, потому что любое активное воздействие может усилить воспалительный процесс. Допустимо делать противовоспалительные маски, например с экстрактами лекарственных трав. Они помогут уменьшить воспаление.

И боже упаси вас использовать в период обострения щетки для лица. Я знаю, что сейчас производители предлагают специальные насадки под названием «Акне», которые одобрены все теми же межгалактическими ассоциациями дерматологов, которые одобряли щетки sensitive для чувствительной кожи лица. Однако в реальной жизни я еще не встречала ни одного вменяемого дерматолога, который советовал бы полировать кожу с акне в стадии обострения какими-либо щетками.

В период ремиссии, когда нет воспалительных элементов, вы можете использовать пилинги и даже щетки – все можно, если осторожно. Но включать в уход такие вещи в период обострения – это все равно, что лить масло в огонь. Также не стоит распаривать кожу, посещать во время обострения сауну и постоянно трогать лицо руками.

Не нужно давить прыщи. Особенно опасно и бессмысленно давить прыщ, когда в нем идет воспалительный процесс. В таком случае вы ничего не выдавите, а только травмируете кожу, сосуды и спровоцируете появление новых воспалительных элементов.

На воспаленный прыщ можно нанести SOS-средство для скорейшего разрешения, например, с маслом чайного дерева или с салициловой кислотой. В глобальном смысле такие продукты проблему, конечно же, не решают, но помогают ускорить процесс созревания уже имеющихся прыщей.

Когда воспалительный процесс закончится (прыщ станет безболезненным) и на поверхности кожи останется подсохшая головка прыща – ее можно аккуратно удалить, потому что вы всё равно её заденете и сдерете случайно, когда будете вытирать лицо полотенцем.

Перед удалением обязательно вымойте руки и обработайте кожу и ватные диски дезинфицирующим средством. Затем с помощью ватных дисков, обернутых вокруг пальцев, аккуратно, не надавливая сильно на кожу, удалите подсохшую головку прыща.

Основные рекомендации

Реально ли подобрать эффективный уход для проблемной кожи самостоятельно? При легкой и средней степени акне стоит попробовать, особенно если у вас нет возможности обратиться к хорошему специалисту.

1. Выбирайте уход из линий для проблемной кожи от профессиональных или аптечных брендов – у таких марок большой выбор действительно эффективных средств.

2. Нужно понимать, что даже при правильно подобранном уходе в первые 2–3 недели может быть ухудшение состояния кожи – это необязательная, но довольно частая реакция. Заметных улучшений нужно ожидать через месяц – полтора. Думаю, теперь вы понимаете, что будет ошибкой бросать новые средства ухода через пару недель только потому, что нет результата. По опыту знаю, что многие именно так и делают.

3. В лечении акне одними из наиболее эффективных компонентов считаются ретиноиды, то есть производные витамина А. Среди аптечных и профессиональных марок вы легко найдете кремы и сыворотки с ретинолом. Подобные косметические средства, как правило, работают довольно мягко и не оказывают сильного раздражающего действия.

Существуют и аптечные препараты (мази или гели), в основе которых – ретиноиды. Но такие средства желательно использовать под наблюдением дерматолога или косметолога, потому что фармакологические препараты зачастую дают выраженные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение кожи, а часть людей сталкиваются с аллергической реакцией, что, к сожалению, требует отмены подобных средств.

Но обычному человеку будет сложно отличить неизбежные побочные эффекты ретиноидов, при которых достаточно лишь уменьшить дозировку, от аллергической реакции, которая требует отмены препарата.

И, конечно, несмотря на высокую эффективность, ретиноиды – это не панацея, и в некоторых случаях могут не дать ожидаемый результат. Но при любом раскладе ретиноиды используются курсом – в среднем около 3 месяцев, а затем на несколько месяцев нужно сделать перерыв. Кроме того, средства с ретинолом противопоказаны в период солнечной активности, во время беременности и лактации.

4. Еще одна группа эффективных косметических продуктов – средства с кислотами: гликолевой, миндальной, молочной, салициловой и др. Из аптечных препаратов можно использовать курсом гели и кремы на основе азелаиновой кислоты.

Подбирая средства для проблемной кожи, не впадайте в крайность – «надену все лучшее сразу». Например, когда в уходе практически все средства с кислотами – и умывалка, и тоник, и крем для лица, и пилинги, и маски. Достаточно включить в уход 2–3 средства такого плана, иначе кислоты могут быстро привести к раздражению кожи. И не забывайте периодически делать перерыв в использовании кислот.

Как часто? Это индивидуально. Кто-то может пользоваться кислотами 3–6 месяцев, а потом на лето сделать перерыв. Кому-то следует использовать кислоты 2–3 месяца. Прислушивайтесь к своей коже: если есть признаки раздражения – пора хотя бы на 2–3 месяца дать ей отдых. Особенно это относится к несмываемым средствам, умывалку, которая слегка подкисливает кожу, можно и оставить.

И нужно понимать, что кислоты и ретинол повышают проницаемость кожи, чувствительность к ультрафиолетовым лучам и негативно сказываются на микрофлоре, поэтому не стоит ради сиюминутного результата использовать такие средства в летний период. Даже с солнцезащитным кремом. Санскрин – это не стопроцентный щит, кожа все равно будет весьма уязвима.

5. После курса с кислотами или ретинолом, для восстановления здоровой микрофлоры кожи стоит включить в уход средства с пребиотиками. Использовать тоже курсом – 1–2 месяца. Можно и больше, главное помните, что пребиотики несовместимы с кислотами, ретинолом и антибиотиками.

6. Нужно понимать, что с помощью косметики для проблемной кожи можно улучшить ситуацию при легкой или средней степени акне. В более тяжелых случаях не стоит заниматься самолечением, а лучше сразу обратиться к дерматологу. При тяжелом течении акне одной косметикой проблему не решить. Потребуется и обследование, и назначение не только местных, но и системных препаратов для лечения акне.

7. Акне – рецидивирующее заболевание. Даже при самых замечательных результатах, к сожалению вы не застрахованы от новых обострений. После лечения для профилактики рецидивов стоит подобрать уход, включающий качественное очищающее средство, пилинг, себорегулирующую сыворотку или крем, увлажняющие маски. А также стараться контролировать стресс и ограничить употребление продуктов, которые негативно влияют на течение акне – сладости, шоколад, молоко, быстрые углеводы.

Самостоятельно подобрать уход для проблемной кожи сложно, но возможно! И помните, что вы не одиноки. С подобными проблемами в той или иной степени сталкивается 90 % молодых людей.

Как избавиться от черных точек

Повышенная активность сальных желез в молодом возрасте, особенно если у вас жирная или комбинированная кожа, – это вполне естественное явление. А когда есть излишки кожного сала, периодически могут появляться и черные точки. В данном случае я, конечно же, имею в виду сальные нити (sebaceous filaments) – кожное сало, которое в норме в том или ином количестве присутствует в порах, и нередко образует на поверхности кожи темную точку.

К сожалению, не существует средства, которое устранит черные точки раз и навсегда. Но с помощью регулярного ухода вы можете препятствовать образованию черных точек и придать коже лица ухоженный вид.

Для этого не потребуется каких-то специальных средств, достаточно придерживаться рекомендаций по уходу за жирной и комбинированной кожей. Регулярно утром и вечером очищать кожу с помощью геля для умывания, можно с АНА– или ВНА-кислотами. А дополнительно 1–2 раза в неделю – проводить глубокое очищение кожи с помощью пилинга – энзимного, с кислотами или с гранулами масла жожоба, уделяя особое внимание проблемной зоне.

Как SOS-средство для очищения пор и устранения черных точек можно использовать маски с глиной. Глина хорошо удаляет излишки кожного сала и способствует сужению пор. Если у вас комбинированная кожа, склонная к сухости, такие маски лучше делать только на Т-зону.

Но не увлекайтесь масками с глиной и кислотами. Периодически делайте перерыв и включайте в уход косметику с пребиотиками и себорегулирующие сыворотки.

В качестве дневной защиты выбирайте легкий гель-крем или увлажняющий гель. Кремы с плотной текстурой и масла могут усугубить ситуацию. Также следует тщательно относится к выбору тонального крема и санскринов, и по возможности сразу же смывать данные средства, если необходимости в них больше нет.

Регулярный и грамотный уход будет препятствовать образованию черных точек и поможет придать коже лица ухоженный вид.

Пигментные пятна: какие средства нужно включить в уход

Устранение пигментных пятен – одна из самых сложных задач в косметологии. В данном случае придется запастись терпением.

«Не читал самоучитель, и вот что со мной стало»

Прежде всего необходимо установить причину гиперпигментации. Это не только чрезмерное воздействие солнечных лучей, как думают многие. Причиной пигментных пятен могут быть нарушения в работе печени, гормональный дисбаланс, косметологические процедуры, которые травмируют кожу и др.

Важно понимать, что пока вы не устраните причину, борьба с нарушениями пигментации будет малоэффективна. В большинстве случаев потребуется обследование и комплексный подход.

Правда порой пигментные пятна могут уйти самостоятельно, например пятна, которые появились во время беременности или на фоне приема гормональных контрацептивов. Пигментация беременных обычно проходит спустя несколько месяцев после окончания лактации. Но, к сожалению, не всегда.

Бывает, что причины давно остались в прошлом, а пигментные пятна не собираются добровольно покидать ваше лицо. Что в таком случае можно сделать дома самостоятельно?

1. Подобрать оптимальную защиту.

Прежде всего необходимо подобрать крем с оптимальным фактором защиты, чтобы ситуация не усугублялась. Как выбрать крем с SPF, вы узнаете из главы о солнцезащитных средствах.

2. Регулярно использовать пилинги для лица.

Пилинги отшелушивают ороговевшие клетки кожи, что способствует постепенному осветлению пигментных пятен.

3. Включать в уход средства с отбеливающими компонентами.

Сыворотки, которые содержат витамин С и витамин В3 (ниацинамид), в принципе можно использовать в любое время года и довольно длительное время. Но активные действия по отбеливанию кожи нужно планировать на осенне-зимний период.

Для осветления пигментных пятен можно включать в свой уход ретиноиды, препараты с койевой кислотой, с АНА-кислотами, с экстрактом шелковицы. Однако данные компоненты не безобидны, поэтому не должны использоваться продолжительное время. В среднем 2–3 месяца.

Помимо причин гиперпигментации, имеет значение глубина залегания пигмента, интенсивность пятен и другие нюансы. Старые ярко выраженные пятна устранить гораздо сложнее. В ряде случаев необходимо прибегать к профессиональным процедурам – химическим пилингам или лазерным методикам.

Помните, что отбеливающие процедуры нельзя проводить в период солнечной активности.

Как устранить сухость кожи

Сухость кожи – это проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкивается большинство людей. О причинах приобретенной сухости кожи я рассказывала в соответствующей главе. Но каковы бы ни были причины, в любом случае имеет место нарушение эпидермального барьера, и поэтому первоочередная задача в данном случае – этот барьер восстановить. И тогда ваша пустыня Сахара снова превратится в оазис.

Прежде всего нужно перейти на мягкие средства для щадящего очищения – молочко, эмульсию, мицеллярную воду, гель или пенку для чувствительной кожи. Пилинги в данный период нужно отложить.

Желательно добавить в уход тоник для чувствительной кожи, увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой, центеллой азиатской или алоэ вера. Можно подключить масляную сыворотку или 2–3 раза в неделю использовать в качестве такой сыворотки аргановое, оливковое и другие натуральные базовые масла.

Если кожа травмирована, можно взять крем, в основе которого минеральное масло, но только на ограниченный период времени. Такое средство необходимо лишь как скорая помощь, пока защитные функции кожи не восстановятся.

А средства с компонентами, которые обладают раздражающим или подсушивающим действием, в данный период нужно исключить – маски с глиной, ретинол, АНА– и ВНА-кислоты.

Коррекция питания тоже будет полезна. Включите в свой рацион оливковое или льняное масло, орехи или молотые семена льна.

При сухости необходимо бережное очищение и увлажнение кожи, а раздражающие и подсушивающие средства в этот период нужно исключить.

«Усталое лицо», «печеное яблочко», «бульдожьи щечки» и другие типы старения

В молодом возрасте, а точнее, лет до тридцати можно вообще не заморачиваться по поводу ухода по типу старения, а просто подбирать косметику по типу кожи. Хотя бы потому, что четко определить тип старения в этом возрасте довольно сложно.

Однако около тридцати становится более или менее ясно, какова ваша дальнейшая судьба: то ли вы станете похожи на кошку-сфинкса, то ли на перса, то ли на сиамского кота. Поэтому самое время включать в свой антивозрастной уход косметические средства в зависимости от типа.

Чтобы «усталое лицо» выглядело не таким усталым, нужно регулярно использовать эффективное и, что особенно приятно, бесплатное средство ухода – полноценный здоровый сон.

Основная проблема при «усталом лице» – снижение тонуса мышц и, как следствие, нарушение лимфотока и кровоснабжения. Поэтому в данном случае будут весьма эффективны физические упражнения – они улучшают кровообращение, что положительно отразится и на лице. Впрочем, эта рекомендация будет полезна для всех, независимо от возраста и типа старения.

Из косметических средств в первую очередь стоит обратить внимание на сыворотки и кремы с витамином С и средства с АНА-кислотами – они улучшают цвет лица, придают коже сияние и стимулируют синтез коллагена, что важно при атоничной коже.

Из бесплатных средств для «печеного яблочка» будет эффективно бросить курить. Разумеется, эта рекомендация полезна для всех. Но именно на сухой коже и мелкоморщинистом типе старения последствия курения отражаются больше всего, потому что эта привычка приводит к еще большей сухости кожи и появлению вокруг губ кисетных морщин (морщин курильщика).

Что касается питания, прежде всего нужно увеличить потребление омега-3-жирных кислот. Это будет способствовать укреплению липидного барьера и уменьшению сухости кожи, поэтому регулярно включайте в свой рацион: рыбу жирных сортов (скумбрию, семгу или форель), льняное и оливковое масло, семена льна, грецкие орехи.

И не забывайте выпивать достаточное количество воды, не менее 1–2 литров день. А напитки, которые способствуют обезвоживанию организма, такие как кофе, алкоголь, стоит ограничить или исключить.

В домашнем уходе используйте молочко или эмульсию для бережного очищения кожи лица. Включайте в свой арсенал средства, которые укрепляют эпидермальный барьер и способствуют удержанию влаги, – питательные кремы и маски, масляные сыворотки, а также сыворотки с пептидами с эффектом ботокса для разглаживания мимических морщин. А при уходе за возрастной кожей могут быть эффективны средства с ретинолом и другими производными витамина А.