Текст книги "Самоучитель по уходу за кожей #1"

Еще один герой интернет-страшилок. Тем не менее сейчас довольно трудно найти дневной или тональный крем, в составе которого не было бы силиконов. Сами по себе силиконы безобидны, бояться их не нужно. Крем с силиконами хорошо распределяется и делает кожу гладкой и шелковистой.

Это если говорить в целом. Но в отдельно взятом случае крем, в основе которого силиконы, может быть не очень удачным или не подходить лично вам. Впрочем любой, даже самый замечательный крем может не понравиться нам по консистенции или будет раздражать специфическим запахом. Поэтому если вы уже присмотрели себе интересный вариант – по возможности постарайтесь сначала взять пробник.

Подведу итог. Прежде всего комплект ухода должен включать в себя крем для лица, который вы сможете использовать утром, а при необходимости и вечером.

Если вам до 25–30 лет, то это может быть просто увлажняющий крем. Для молодой и склонной к жирности кожи одного такого крема обычно вполне достаточно. Исключением является проблемная кожа, в этом случае возможно потребуется периодически включать в уход крем с кислотами и производными витамина А.

В зрелом возрасте ваш крем помимо прочего может содержать в составе пептиды, фитоэстрогены, альфа-липоевую кислоту и другие антивозрастные компоненты. Либо вы можете приобрести два крема: в качестве дневного – обычный увлажняющий крем с антиоксидантами, который будет служить базой под макияж, а вечером использовать регенерирующий крем, тем более что некоторые средства, например с кислотами и ретинолом, рекомендуется применять только в вечернем уходе.

Для сухой или увядающей кожи при необходимости можно приобрести ночной крем. Ночной крем, как правило, плотнее, чем дневной. Основная задача ночного крема – питание и регенерация, то есть восстановление кожи во время сна. Если утром кожа не выглядит достаточно увлажненной, напитанной и отдохнувшей, возможно, вам стоит включить в свой уход ночной питательный крем.

Но не переусердствуйте с помощью! Лучше немного «недокормить» кожу, чем перестараться.

У новичков часто возникает вопрос: чем отличается увлажняющий крем от питательного? На самом деле разделение весьма условно. Более плотный и насыщенный маслами крем обычно называется питательным, а более легкий крем, который содержит больше воды, именуется увлажняющим.

При выборе тонального крема руководствуйтесь теми же принципами, что и при выборе дневного крема для лица.

При жирной, комбинированной и чувствительной коже отдавайте предпочтение тональным средствам, bb-крему или сс-крему с легкой текстурой.

Если у вас проблемная кожа, стоит поискать тональный крем среди аптечных марок. У таких брендов в линейках «акне» можно найти тональный крем, специально разработанный для жирной и проблемной кожи.

Для склонной к сухости кожи можно использовать более плотный тональный крем, особенно зимой.

И обратите внимание на SPF вашего тонального крема. Если вы редко выходите из дома без макияжа, с помощью тонального крема можно решить вопрос защиты от солнца.

В качестве базового выбирайте универсальный крем, который можно использовать и утром, и вечером.

Крем для контура глаз и губ

На продуктах для контура глаз некоторые женщины предпочитают сэкономить. Кто-то считает, что крем для век – это происки маркетологов, кто-то просто не понимает, зачем покупать специальное средство для ухода за этой зоной.

Кожа век отличается от кожи лица – она значительно тоньше и более чувствительная. В этой зоне много кровеносных и лимфатических сосудов, а также довольно активная мимика. Эти и другие особенности способствуют раннему старению кожи век, появлению отеков и морщин.

Тем не менее некоторые косметические продукты – очищающие средства, тоники, сыворотки и маски, вполне могут подходить и для ухода за кожей вокруг глаз. Обычно об этом сказано в аннотации. Но в большинстве случае есть смысл приобрести отдельное средство, которое разработано с учетом проблем этой зоны.

Для ухода за молодой кожей вокруг глаз летом можно использовать увлажняющий гель, а зимой – крем. Но если вы склонны к отекам, то и в зрелом возрасте в вечернем уходе лучше отдать предпочтение гелю. Желательно чтобы он содержал компоненты, которые улучшают кровообращение и уменьшают отечность, например экстракт арники, конского каштана, кофеин, ниацинамид.

Для усиления эффекта такой гель можно хранить в холодильнике.

Молодым людям для ухода за кожей вокруг глаз увлажняющего крема или геля будет вполне достаточно. Для ухода за возрастной кожей выбирайте крем с компонентами, которые препятствуют преждевременному старению. Это могут быть пептиды, сквален, ниацинамид, витамин С.

Крем для контура глаз можно и даже нужно использовать для ухода за кожей губ. А что касается гигиенической помады и бальзамов, с которыми практически не расстаются некоторые девушки, эти средства можно применять лишь для защиты губ при посещении бассейна с хлорированной водой, во время занятий зимними видами спорта, на пляже (если бальзам с SPF). Нанести перед посещением того же бассейна, а потом удалить.

Бальзам – это не средство ухода! В долгосрочной перспективе регулярное использование бальзама приводит к сухости губ. Именно поэтому многие девушки и не расстаются со своими «гигиеничками» – такая помада хорошо снимает сухость, которую сама же и создает.

Сыворотка

Если вы хотите усилить уход с помощью сыворотки, лучше всего взять продукт той же марки и той же серии, что и крем для лица. Иначе есть риск, что из-за несовместимости некоторых ингредиентов, одно из средств будет нивелировать действие другого.

Кроме того, если вы возьмете пару: сыворотку и крем одной линии, то скорее всего получите более выраженный эффект. Например, если вы сочетаете отбеливающую сыворотку и отбеливающий крем той же марки – они могут не только отлично дополнять, но и усиливать действие друг друга.

Как правило, сыворотка выбирается по проблеме. Беспокоит сухость кожи? Обратите внимание на увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой. Не нравится тусклый цвет лица – возьмите сыворотку с витамином С. Если у вас гиперчувствительная или травмированная кожа, вам будет полезно средство с экстрактом алоэ вера или центеллы азиатской и т. д.

Крем для шеи и декольте

В большинстве случаев для ухода за кожей шеи можно использовать тот же крем, что и для лица. А также сыворотки, пилинги и маски. Исключение – средства с матирующим или себорегулирующим эффектом для жирной и проблемной кожи. В таком случае нужно приобрести отдельный увлажняющий крем для шеи.

После 35–40 лет есть смысл приобрести специальный крем для шеи и декольте с компонентами, которые уплотняют кожу, повышают ее эластичность и сглаживают уже имеющиеся признаки возраста.

Это может быть масло сладкого миндаля, витамин Е, пептиды. А один из наиболее популярных компонентов средств для ухода за кожей шеи, груди и декольте – экстракт кигелии африканской, которая также известна как колбасное дерево.

Солнцезащитный крем

Выбор и адекватное использование солнцезащитного крема – задача не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Нужно понимать, что представляет собой солнцезащитный крем и учитывать целый ряд факторов: фототип, индекс ультрафиолета, состояние кожи, образ жизни и пр.

Солнце является основным источником ультрафиолетового излучения (UV) на Земле. В свою очередь солнечные лучи разделяют на UVA, UVB и UVС.

UVA лучи проникают в дерму, повреждают коллаген и эластин, ускоряют процессы старения кожи.

UVB лучи проникают в эпидермис, активизируют меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент меланин), могут стать причиной ожогов и негативное влиять на микробиом.

UVС лучи практически не достигают поверхности Земли благодаря озоновому слою.

Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце ослабляет иммунную систему, способствует выработке свободных радикалов, развитию фотодерматитов, может спровоцировать онкологические заболевания кожи.

Однако, не стоит забывать о положительном действии солнечных лучей. Определенное количество ультрафиолета необходимо нам для синтеза витамина D. Солнечные лучи активизируют обменные процессы, способствуют выработке гормонов счастья, радости и хорошего настроения.

Как видите, ультрафиолет может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на наш организм. Все решает доза. Главное не впадать в крайности. Не нужно панически бояться солнечных лучей, но в то же время не стоит пренебрегать защитой, когда она действительно необходима.

SPF

SPF – солнцезащитный фактор (sun protection factor), пожалуй, основной момент, на который обращают внимание покупатели. Солнцезащитный фактор показывает во сколько раз увеличивается минимальная эритемная доза при использовании данного крема.

Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа краснеет через 3 минуты пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 20 этот период увеличивается до 60 минут (3х20=60). Другими словами, при правильном применении солнцезащитного крема в течении часа вы защищены от ожогов.

Если говорить о степени защиты:

• SPF 20 – высокая степень защиты, защищает от 95 % УФ,

• SPF 30 – интенсивная защита, защищает от 97 % УФ,

• SPF 50 – защищает от 99 % УФ.

Как видите, разница между кремом с SPF 30 и SPF 50 на самом деле незначительная.

Защита от UVA

SPF (sun protection factor) показывает степень защиты от UVB лучей. Но нам необходима и защита от лучей А.

На азиатских солнцезащитных средствах вы можете встретить обозначение PA – фактор защиты от лучей типа А. Это может быть РА+, РА++ или РА++++.

РА+ означает минимальную защиту, соответственно чем больше «+», тем выше защита.

В разных странах используются разные маркировки защиты от UVA. Это может быть надпись «broad spectrum» («широкий спектр защиты»), это может аббревиатура PPD (Persistent Pigment Darkening) или UVA в кружочке.

Важно, чтобы крем защищал и от лучей типа А и от лучей типа В, то есть представлял собой продукт с широким спектром защиты.

Следующий момент, на который нужно обратить внимание – какие фильтры используются в составе солнцезащитного крема. В последнее время в Интернете идут оживленные дискуссии на тему «какие фильтры лучше – физические или химические». И обычно всех собак вешают на химические фильтры, а физические выставляют белыми и пушистыми. Что правда лишь отчасти – физические фильтры действительно придают коже белесость:)

Химические фильтры поглощают солнечные лучи и таким образом защищают нашу кожу. И некоторые химические фильтры действительно отличились побочными эффектами, либо на сегодняшний день считаются устаревшими. Но многие косметические бренды по ряду причин использует эти фильтры до сих пор, поэтому остается лишь проявлять бдительность и внимательно изучать составы.

Химических фильтров, присутствие которых нежелательно в составе вашего крема, не так уж и много.

 Benzophenone-3 (он же Oxybenzone на американском рынке) – негативно влияет на нашу эндокринную систему, а также на морскую флору и фауну.

 Benzophenone-4 – меньше изучен, но предположительно обладает теми же негативными свойствами, что и Benzophenone-3.

 РАВА – парааминобензойная кислота (Ethylhexyl dimethyl Para-aminobenzoic Acid, 4-Aminobenzoic acid, 4-аминобензойная кислота) – обладает канцерогенным действием и вызывает фотодерматиты.

 Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane) устаревший фильтр, слабый, фотонестабильный, часто провоцирует аллергические реакции.

 Octocrylene – такой же слабый и устаревший как Avobenzone.

Если вы обнаружите эти фильтры в списке ингредиентов солнцезащитного крема, лучше воздержаться от покупки.

Отдавайте предпочтение средствам с современными фотостабильными химическими фильтрами:

• Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine),

• Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate),

• Ethylhexyl Triazone,

• 4-Methylbenzylidene Camphor,

• Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol) и др.

Физические фильтры работают как экраны – отражают солнечные лучи. Запомнить их не сложно:

• Диоксид титана (Titanium Dioxide),

• Оксид цинка (Zinc Oxide).

Крем с физическими фильтрами зачастую довольно плотный и не очень нравится обладателям жирной кожи. К недостаткам также можно отнести белесость, которую придают коже физические фильтры. Правда если оксид цинка или диоксид титана используется в виде наночастиц, крем имеет не столь плотную текстуру и белесость не так выражена.

Кстати, встречаются и комбинированные препараты, то есть средства, которые содержат и физические и химические фильтры.

Каким фильтрам отдать предпочтение?

Жирная кожа лица будет чувствовать себя комфортнее с солнцезащитным кремом на химических фильтрах. Либо с кремом на физических фильтрах в нано-форме. Такие средства, как правило, обладают более легкой текстурой.

Но если речь идет о гиперчувствительной или травмированной коже, средства с химическими фильтрами или наночастицами использовать не стоит. В остальных случаях нет строгих рекомендаций.

Важный момент – в составе солнцезащитного крема должны присутствовать антиоксиданты (витамины С и Е, экстракт зеленого чая и др.). Если речь о санскрине для лица, то в принципе этот вопрос можно решить с помощью антиоксидантной сыворотки, которая наносится под крем.

Чтобы грамотно построить защиту от солнца, нужно учитывать:

• фототип,

• возраст,

• образ жизни,

• состояние кожи,

• индекс ультрафиолета.

Прежде всего определите свой фототип по Фитцпатрику. Все люди делятся на 6 фототипов в зависимости от цвета кожи:

Кельтский тип – никогда не загорают, всегда обгорают: светлая кожа, часто с веснушками, рыжие или блондины, светлые глаза.

Европейский нордический тип – иногда загорают, но чаще обгорают: светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза.

Среднеевропейский тип – хорошо загорают, иногда обгорают: карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек.

Средиземноморский тип – хорошо загорают, никогда не обгорают, темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек.

Индонезийский, или восточный тип – всегда загорают, никогда не обгорают: смуглая кожа, темные волосы и глаза.

Африканский – никогда не обгорают: очень темная кожа, черные волосы и глаза.

Если кожа светлая (1 и 2 фототип), выбирайте максимальный фактор защиты (SPF 50). Если вы относитесь к 3 или 4 фототипу, в большинстве случаев будет достаточно крема с SPF 20–30.

При прочих равных, молодая кожа (до 30–35 лет) лучше защищается от ультрафиолетовых лучей. Чем старше вы становитесь, тем осторожнее нужно относится к пребыванию на солнце.

Учитывайте, как обычно проводите свой день. Если вы офисный планктон, уходите на работу рано, а возвращаетесь поздно, возможно в средней полосе вам вообще не нужен солнцезащитный крем в будний день, ведь в это время низкий индекс ультрафиолета.

Если же вы молодая мама и целыми днями гуляете в парке с детьми, летом солнцезащитный крем вам точно пригодится.

Важную роль играет состояние кожи. Вам нужен высокий фактор защиты если:

• имеется склонность к гиперпигментации,

• есть определенные заболевания кожи, например витилиго,

• вы делаете агрессивные косметологические процедуры,

• вы принимаете лекарства, повышающие чувствительность к солнцу (антибиотики, мочегонные, гормональные препараты и др.).

Не забывайте учитывать индекс ультрафиолета в вашем регионе. Одному и тому же человеку в Москве и в Майями нужна будет совершенно разная степень защиты.

Практически в любом смартфоне есть приложении «Погода», где отображается информация о текущем UV-индексе (UV INDEX, Индекс УФ).

UV 0–2 – низкий индекс УФ, защита не нужна

UV 3–5 – умеренный индекс УФ. В случае длительного пребывания на солнце (от 20 минут и более) необходима защита SPF15+. Людям с чувствительной, травмированной и светлой кожей необходима высокая степень защиты SPF 30+

UV 6+ – высокий индекс УФ. Необходима высокая степень защиты (SPF 30–50). Желательно оставаться в помещении или в тени.

Это рекомендации всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Как видите, нет необходимости круглый год ходить с солнцезащитным кремом на лице, если в вашем регионе низкий индекс ультрафиолета.

Но многие женщины совершают одну и ту же ошибку: прочитают рекомендацию известного врача из Майями ежедневно использовать средства с SPF 30, и боятся даже в магазин выйти без защиты. Хотя живут вовсе не в Майями, а в Питере, где два месяца лето, а все остальное – зима, и крем с SPF 30 нужен, как зайцу пятая нога.

Мы же с вами не летучие мыши, которые ведут исключительно ночной образ жизни. Мы приспособлены к разумного количеству солнечных лучей, и поверьте, можем доехать до работы без солнцезащитного крема, если индекс ультрафиолета не больше 2. Это не представляет опасности ни в краткосрочной, ни в долгосрочной перспективе.

Более того, определенное количество ультрафиолета необходимо нам для синтеза витамина D. В общем не впадайте в крайности.

Подозреваю, многие сейчас обнаружат, что до сих пор неправильно использовали солнцезащитный крем. Нужно понимать, что степень защиты (например SPF 30) подразумевает нанесение крема в достаточном количестве. Достаточное количество – это примерно 5 мл или 1 чайная ложка для лица и шеи.

Если же вы наносите меньшее количество крема, то степень вашей защиты будет ниже в несколько раз. Крем с SPF 30 превратится в крем с SPF 10.

Кроме того, солнцезащитное средство с химическими фильтрами необходимо наносить за 20 минут до выхода на солнце, чтобы крем успел впитаться.

И еще один важный момент – санскрин нужно обновлять каждые 2 часа суммарного пребывания на солнце и после каждого купания в море. Эта рекомендация относится к пляжному отдыху.

В городских джунглях нет необходимости обновлять защиту каждые два часа, даже если крем на химических фильтрах. Современные химические фильтры фотостабильны, поэтому для города рекомендацию можно считать устаревшей.

Еще один архиважный момент. Солнцезащитный крем – лишь одно из звеньев вашей защиты от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Это только одна линия обороны, и как видите не очень-то надежная.

Старайтесь избегать пребывания на открытом солнце в полуденные часы. А на морском курорте не стоит выходить на пляж с 10 до 16 часов.

Если же вам приходится находиться под палящем солнцем (работа, экскурсия и т. п.), защищайтесь с помощью одежды. Брюки и блузка из хлопка с длинным рукавом обеспечивают практически 100 % защиту от ультрафиолета. Также не забудьте шляпу и солнцезащитные очки, а санскрин нанесите на открытые участки кожи.

Новая тема из серии «как вредно жить» – дискуссии о вреде синего света экранов компьютеров и смартфонов. Есть мнение, что это может негативно сказываться на нашей коже.

Но тема действительно новая, и пока нет убедительных данных на этот счет. Опубликованные исследования в основном касаются влияния синего света на глаза и циркадные ритмы. А у нас речь о защите кожи.

Здесь тот случай, когда косметическая промышленность бежит впереди паровоза. Пока ученые исследуют этот вопрос, некоторые бренды уже выпустили крем для защиты от синего света и успешно его продают.

Возможно синий свет действительно негативно сказывается на нашей коже. Но и фильтры тоже не безобидны. Целесообразно ли использовать специальную защиту – должны ответить ученые. А пока, если вы весь день работаете за компьютером, не будет лишним включить в свой уход сыворотку с антиоксидантами, так как синий свет способствует выработке свободных радикалов.

На отдыхе не забывайте обновлять крем после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце.

Пилинг

Средства для отшелушивания кожи лица могут называться по-разному: пилинг, эксфолиант, гоммаж, скраб (peel, exfoliating, gommage, scrub). Но все эти продукты можно разделить на несколько типов.

Скрабы обычно содержат грубые абразивные частички – измельченные абрикосовые, виноградные или малиновые косточки. С помощью механического трения они удаляют с поверхности кожи ороговевшие клетки и другие загрязнения.

Однако такие абразивные частички имеют достаточно грубые и даже острые края, поэтому легко могут травмировать нежную кожу лица. Если это будет происходить регулярно, кожа станет более чувствительной к внешним раздражителям.

Скрабы относятся к отшелушивающим средствам первого поколения и на сегодняшний день их можно уже назвать устаревшими. Правда должна заметить, что с терминологией в этом вопросе все не так однозначно, как хотелось бы. Иногда скрабом может именоваться даже очень деликатный эксфолиант с гранулами из воска масла жожоба.

Поэтому ориентироваться нужно все-таки по составу средства, а не по названию.