Текст книги "Чакры, еда и вы. Как использовать энергетические центры для исцеления, гармонии и хорошего самочувствия"

Как объединить свое духовное «я» с выбором пищи для тела? Предлагаем вам несколько идей.

Приготовление еды

Нарезая, смешивая и обжаривая ваши органические и натуральные продукты, наслаждайтесь зажигательной музыкой или слушайте вдохновляющую духовную беседу. Попросите партнера, друга или члена семьи присоединиться к вам на кухне и поговорить о Боге, религии, Источнике или Божественном. Все получится.

Приготовление пищи – прекрасное время, чтобы восстановить равновесие в вашем иногда чрезмерно духовном «я». Проживите это чувственное ощущение, сконцентрировавшись на твердости овощей или мягкости рыбы. Помните: вы не только духовны, но и материальны.

Покупки

Составьте список покупок, пока вы подключены к Высшей силе. Выполните упражнение, приведенное далее в этой главе, и тогда покупка продуктов станет интуитивно понятной и быстрой. Следите за потоком духа, выбирайте товары местных производителей. Фермерские рынки – отличный вариант.

Рестораны

Большинство людей любят пойти куда-нибудь поужинать. Однако помните, что ужин должен быть самым маленьким приемом пищи в день. Любите рестораны? Попробуйте позавтракать в уютном экологически чистом кафе.

Если вы ужинаете вне дома, выбирайте помещение с приглушенным светом и расслабляющей атмосферой, чтобы поддержать свой циркадный ритм.

В жизни есть не только еда. Вот еще несколько способов укрепить и поддержать чакру вашего типа.

Упражнения и движение

Выполнение упражнений при дневном свете помогает навести порядок в ваших циркадных ритмах. Утреннее солнце может уменьшить депрессию.

Знаете, что еще дают вам упражнения? Они помогают высвободить триптофан в кровь, подавляя при этом другие аминокислоты. А это повышает уровень серотонина. Аэробные упражнения, такие как плавание, бег трусцой, езда на велосипеде и пешие прогулки, помогут вам и вашему серотонину.

Спиритуалистам может понравиться йога, поскольку она способствует расширенному состоянию разума. Обязательно в конце занятия выполняйте шавасану. Эта чудесная завершающая поза, известная как асана глубокого расслабления, стимулирует выработку мелатонина.

Осознанность и духовные практики

Вы почувствуете умиротворение, когда ощутите связь с силой, превосходящей вас самих. Используйте следующие упражнения, чтобы соединиться с Высшей силой.

Упражнение.

Соединение с Высшей силой

Проще всего соединиться с Высшей силой, обратившись к своему высшему «я», или внутренней мудрости. Это та часть вас, которая постоянно связана с духовным миром и резонирует с любовью. Выполните следующие действия.

1. Найдите тихое место. Сядьте поудобнее и закройте глаза.

2. Сделайте глубокий вдох в пространство своего сердца. Почувствуйте, как ваше дыхание резонирует в вашем сердце. Продолжая делать глубокие вдохи, представьте, что вдох и выдох происходят в области горловой чакры, а затем поднимаются ко лбу.

3. Представьте, что ваше дыхание происходит через область макушки. Примите этот процесс и установите связь со своим высшим «я». Вы можете услышать тихий голос, почувствовать присутствие или ощутить какие-то эмоции.

4. Уделите несколько минут тому, чтобы установить связь со своим высшим «я». Как это происходит? Попросите свое «я» передать вам сообщение в сенсорной, вербальной или визуальной форме. Затем попросите его связать вас с вашей Высшей силой и почувствуйте, как внутри вас расширяется это прекрасное Единство. Купайтесь в любви столько, сколько захотите.

5. Когда вы закончите, позвольте своему дыханию вернуться в сердечное пространство. Отпустите ощущение своего высшего «я» и Высшей силы, зная, что связь останется с вами.

Упражнение.

Ваша Высшая сила и выбор еды

Хотите использовать свой связующий дар, чтобы узнать, какую еду выбрать? Вы уже научились соединяться со своим высшим «я» и Высшей силой, поэтому сначала выполните предыдущее упражнение. Удерживайте связь со своим высшим «я» и Высшей силой, а затем сосредоточьтесь на решении, связанном с едой. Это может быть что угодно: от создания списка покупок до выбора блюда в меню. Попросите, чтобы информация о том, какой выбор сделать, была передана ясно. Вы можете использовать свою духовную эмпатию и попросить передать изображение в ответ на вопрос: «Стоит ли мне есть X?» Наблюдайте, как вам показывают черное, белое или серое видение. Черный – нет, белый – да, а серый – сигнал задавать более подробные вопросы. Это упражнение можно выполнять в любое время.

Сон и расслабление

Когда мы испытываем стресс, гормоны шишковидной железы подвергаются негативному воздействию. Тогда сон становится недостижимой мечтой. Если вы чувствуете себя оторванным от кого-либо или чего-то, что любите, сон наверняка ускользнет от вас. Эту проблему можно решить. Медитируйте и молитесь перед сном. Если на сердце тяжело, попросите Высшую силу поддержать вас. Выпейте ромашковый чай и вдохните эфирное масло лаванды.

Если бессонница не проходит, посоветуйтесь со своим врачом о приеме натуральных добавок. Возможно, небольшая доза мелатонина поможет в эти беспокойные ночи, но убедитесь, что вы не принимаете мелатонин более трех ночей подряд, иначе ваша шишковидная железа начнет лениться. Вы можете попробовать гомеопатическое средство, которое можно найти в местном магазине диетических продуктов.

Снятие стресса и его профилактика

В состоянии стресса вы можете нервничать, терять надежду, осуждать себя и чувствовать себя разобранным. Ох! Это настоящий коктейль. Чтобы избавиться от стресса, найдите время и восстановите связь со своей Высшей силой. Медитируйте. Сидите в тишине. Читайте свои духовные книги. Смотрите видео, фильмы и телешоу, которые вызывают у вас чувство благодарности и связи.

Если вы религиозный человек и принадлежите к церкви, храму, мечети или синагоге, приходите на службу или молитесь.

Ритуалы заботы о себе

Вам нужно некоторое время, чтобы общаться со своей Высшей силой. Позвольте себе посидеть на солнце. Погрузитесь в его лучи. Закройте глаза и почувствуйте, как ваше тело сливается со всем, что вас окружает.

Вам полезен обычный легкий массаж. Уважайте свое физическое тело.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Для того чтобы построить свою карту чакр в третьей части книги, вам нужно будет использовать концепции и советы из этой главы. Постарайтесь ответить на следующие вопросы. Если есть возможность, запишите ответы.

1. Какое личное качество вы хотели бы полностью принять и развить?

2. К какой своей слабости вы будете присматриваться?

3. Какие продукты из списка рекомендованных нравятся вам настолько, что вы хотите включить их в свою систему питания?

4. Какие продукты из стоп-списка вам нужно исключить из своего текущего рациона?

5. Чем вы можете заменить продукты из стоп-списка?

6. Что, по вашему мнению, может помешать вашему новому плану питания? Кто из ваших знакомых или профессионалов может помочь вам справиться с этим?

7. Проверьте кухонные шкафчики и холодильник. Что из их содержимого нужно выбросить, чтобы оно не искушало вас?

8. Какие из рекомендуемых пищевых добавок уже входят в ваш рацион? Какие вы хотите начать использовать для поддержания здоровья?

9. Какие из наших советов или примеров из жизни вы считаете полезными для себя?

10. Что вам нужно изменить в наборе продуктов, покупаемых в магазине, и выборе ресторанов, чтобы следовать новой системе?

И еще несколько вопросов.

1. Какие два вида упражнений, предложенных для вашего типа, нравятся вам больше всего?

2. Какую практику осознанности или расслабления вы предпочтете во время стресса?

3. Можете ли вы как-то улучшить свой сон? Сможете ли запланировать больше времени на засыпание?

4. Какой ритуал заботы о себе вы выберете и постараетесь соблюдать?

5. Какую еще из ваших чакр хотите усилить? Какие продукты и виды деятельности из наших рекомендаций для этой чакры вы будете использовать?

Глава 11

Мистик

Цель: шаманизм.

Вы шаман вселенной чакр. Ваша задача – соединять миры природы, человечества и духа. Проще говоря, вы маэстро загадок.

Местоположение чакры: вилочковая железа (тимус).

Эта малоизученная железа, расположенная в верхней части груди, связана с иммунитетом. Ее можно назвать физическим якорем восьмой чакры, которая формально находится в нескольких сантиметрах над головой.

Цвет: черный или серебристый.

Шаманы бывают двух типов. К какому относитесь вы? Те, кого символизирует черный цвет, – эксперты в вопросах власти. Ваш цвет – серебряный? Тогда вы преданы любви. Возможно, вы сбалансированный шаман, умеющий одинаково обращаться к власти и любви. Вы в любом случае жрец – целитель, связывающий все измерения и планы.

Девиз чакры: «Свобода от прошлого и власть над настоящим».

Путешествуя по стольким планам реальности, иногда вы задаетесь вопросом, человек ли вы вообще. Конечно да, но вы способны общаться и с нечеловеческим, потусторонним миром. Рассмотрим ваши сверхличностные качества.

Кто вы? Вы комбинация всех чакровых типов. Вы можете пользоваться всеми их интуитивными способностями и преимуществами, но можете стать жертвой всех их ловушек и слабостей.

Вы сложны и мистичны, поэтому для простоты и сосредоточенности вам лучше выбрать один конкретный чакровый тип и строить по нему свою программу питания. Тогда ваше тело сможет двигаться и работать согласованно. Хотя план может время от времени меняться, выберите себе «домашнюю» чакру.

Слова, описывающие Мистика:

существующий в разных измерениях, шаманский, магический, необычный, таинственный, чарующий, потусторонний, эзотерический, мистический, сложный, глубокий.

Ваш основной интуитивный дар – шаманизм. Вы непростая душа. Как Мистик, вы можете получить доступ к дарам всех других чакр. Вы можете овладеть природной, физической, эмоциональной, мысленной, духовной и гармонической эмпатией, эмпатией отношений, а также яснослышанием и ясновидением. Вы способны командовать войсками и перемещаться между всеми мирами. Это разнообразие может вас запутать. Это чувство принадлежит вам или другому? Это физическое влечение – ваше собственное или чье-то еще? Вам есть к чему присмотреться.

Ваш основной мотиватор – понимание таинств. Термин «таинство» описывает секретные учения, объясняющие происхождение и функции Вселенной. Их изучали в разных обществах во все времена. Постичь их – тайное желание всех Мистиков.

Ваш тайный страх – выпустить из-под контроля свою мистическую силу. Этот страх может расти из подсознательного опасения, что вас сочтут странным или необычным, что вас не примут в свой круг. Возможно, вы цепляетесь за приземленный образ жизни, потому что испытываете страх перед магией. Наш совет? Не сдерживайте себя. Ныряйте с головой в мистический опыт. Вы всегда можете вернуться к нормальному образу жизни. Но у скольких людей есть возможность творить волшебство? Осознайте свой страх, а после все равно решитесь на это.

Ваше самое сильное качество – связь с потусторонним. Легкое движение руки, воспоминание или воображаемый образ – и вы отправляетесь в другое измерение. Подумайте, сколько неприрученных астральных сущностей можно встретить в потусторонних мирах. У вас есть бесчисленные источники помощи и поддержки в царстве невидимого. Мы перечислим лишь несколько преимуществ, которые дает вам способность общаться с невидимым миром.

• ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА. Духовные наставники могут передавать вам или через вас невероятную исцеляющую энергию. Вы умеете общаться с целебной сутью растений и лечебных трав. Также вы можете установить связь с архангелом, умершим предком, тотемным животным или любым другим духовным существом, которое поделится с вами своими мыслями и предложит помощь в исцелении.

• РУКОВОДСТВО. Есть вопрос? Среди бесконечного числа сущностей, парящих вокруг вас, обязательно найдется тот, кто знает ответ.

• ВОСПРИИМЧИВОСТЬ. У вас есть доступ к бесконечному количеству планов бытия. Вы человек, который видит свет, когда другие воспринимают только тени. А еще вы тот, кто распознает тьму там, где другие видят только свет.

• НОВИЗНА. Один из ваших невидимых помощников обязательно поможет вам найти новый подход к старой проблеме.

Ваша основная слабость – соблазны. Ваш доступ к духовным сущностям и силам и способность направлять их создают множество соблазнов.

• ПОДАТЛИВОСТЬ ДАВЛЕНИЮ. Многие зависимости, принуждения, негативные мысли и ужасное поведение вдохновлены невидимым миром. Крайне важно, чтобы вы четко понимали, откуда вы получаете информацию и чьим указаниям вы следуете. Упражнение «Духовное руководство для выбора пищи и борьбы с пристрастиями» поможет вам подключиться к полезному источнику указаний, чтобы искоренить тягу к вредным продуктам и выбирать лишь полезные.

• ФИЗИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. Одно дело посоветоваться с потусторонними сущностями. Другое – пригласить их энергию в ваше тело или дать им возможность управлять вашими отношениями. Для ваших эндокринных органов физически сложно обслуживать такое количество энергии. Психическое и материальное напряжение может привести к проблемам, характерным для различных чакровых типов.

• ВОСПРИИМЧИВОСТЬ К ТЕМНЫМ ИСКУССТВАМ. Вы можете не только наложить заклинание, но и стать его жертвой. Если вы используете свою силу со злым умыслом или в гневе, то в итоге почувствуете стыд и недовольство собой. Что в результате? Вы начнете плохо относиться к себе, в том числе выбирать неправильную еду.

• ПОТЕРЯ ТОНКОЙ ЭНЕРГИИ. Вы служитель-целитель, духовный медиум, который может исцелять других. Ваше стремление помочь может привести к тому, что вы отдадите собственную полезную энергию, ослабите свои силы и связанные с ними эндокринные железы. Потом вас потянет к еде.

• КРАЖА ТОНКОЙ ЭНЕРГИИ. Если вы способны отдавать, то способны и забирать. Немного устали физически? Почему бы не украсть чужую огненную энергию? Какой импульс! Эмоционально опустошены? Почему бы не позаимствовать радость этого счастливого человека? Потому что вы не можете переработать чужую энергию. Тонкая энергия других людей способна превратиться в болезнь и нарушить ваши жизненные системы, даже если она и придаст вам временный импульс бодрости.

Гармоничный вес. Вверх и вниз. Толстый и тонкий. Вес большинства шаманов зависит от конкретной чакры, с которой они взаимодействуют. Вы в печали? У вас проявляется тяга второй чакры к углеводам в виде пирожных и печенья. Переутомились? Кто-то должен спрятать от вас вредное лакомство третьей чакры – попкорн. Чувствуете себя плохо из-за цели, которой пытаетесь достичь (или из-за ее отсутствия)? Вы перестаете есть. У вас нет проблем с весом. У вас проблемы с чакрой. Что делать? Выберите одну чакру (подробнее об этом позже) и придерживайтесь ее. Обратите внимание на чувство оторванности от собственного тела. Мистики уязвимы для развоплощения. Дело в том, что необходимость ощущать чужие чувства, мысли и боль может подавлять ваши собственные. Пусть у вас войдет в привычку мысленно проверять свое тело и исследовать другие измерения и реальности. Ради собственного здоровья убедитесь, что вы подключены к выбранной основной чакре и своему телу, прежде чем выбирать еду.

Эндокринная железа вашей чакры – тимус, и это нужно учитывать при выборе продуктов питания. Эндокринная железа Мистиков – тимус, или вилочковая железа. Тимус расположен в верхней части груди. С биологической точки зрения вилочковая железа является одним из двух основных органов иммунной системы, производящим клетки, которые защищают организм от всевозможных физических захватчиков, в том числе смертельных микробов, таких как бактерии, вирусы, грибки и раковые клетки. Как только Т-клетки – одна из форм белых кровяных телец – мигрируют в вилочковую железу из костного мозга, вилочковая железа тренирует и развивает их, чтобы бороться с злоумышленниками.

Тимус производит тимозин, который стимулирует лимфоциты в других лимфатических органах. Таким образом, вилочковая железа помогает очищать весь ваш организм от мусора.

Традиционно наука считала, что вилочковая железа активна только до полового созревания и полностью исчезает в возрасте шестидесяти пяти лет. Странно, правда? Вот почему у пожилых людей иммунная система менее бдительна. Но сейчас эта идея ставится под сомнение, были разработаны различные добавки и методы лечения для стимуляции тимуса в зрелом возрасте.

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ: ДЖЕЙМС

Джеймс прошел через три различных лечебных центра, когда был моложе, и состоял в организации «Анонимные алкоголики». Он рассказал, что встречи позволили ему справиться со своей тягой к «почти всему плохому», от кофеина до алкоголя и опиоидов, но мало чем помогли в борьбе с его «колебаниями».

Объясняя термин «колебания», Джеймс обрисовал набор ощущений, например сильные чувства, которые не имели смысла (потому что они не были его), голоса в ночи, футуристические кошмары и осознание присутствия потусторонних духов. Особенно беспокоящей была способность ощущать физические недуги других в собственном теле, так как Джеймс был медиком и постоянно находился рядом с теми, кто испытывает боль.

Джеймс явно был мистиком восьмой чакры. Он был наполнен всеми интуитивными дарами, а также обременен слабостями каждой чакры.

Было жизненно важно, чтобы Джеймс смог контролировать свои интуитивные границы. Он записался на тренинг по интуиции, посвященный методам выявления и сдерживания чужой энергии, прочитал книгу Синди «Энергетические границы». Затем мы предложили ему выбрать ведущую чакру. Поскольку Джеймс работал в области медицины, занимаясь свойственной первой чакре проблемой жизни и смерти, он ее и выбрал. Затем он начал строить план, основанный на первой чакре и философии Манифесторов.

Джеймс сразу же приступил к составлению плана действий. Поскольку он уже был записан в спортзал, то теперь стал регулярно ходить на тренировки. Он также позаботился о том, чтобы всегда иметь под рукой продукты, которые можно комбинировать для достижения баланса белков, жиров и углеводов. Джеймс установил напоминания на телефон, чтобы не забывать есть чаще, и обратился к натуропату, чтобы поддержать тимус. А еще он начал более глубокое мистическое обучение у местного шамана. Сначала он подумал, что это странный опыт, но вскоре эти занятия стали его любимой частью недели.

Джеймс решил проверить свои пристрастия, используя таблицу «Мистические желания и заменители», чтобы найти замену нездоровым желаниям. Затем он решил заниматься чем-нибудь веселым раз в неделю и брать отпуск каждый год. Следуя плану для Манифестора, он начал ходить в походы по паркам для развлечения и совершать более длительные духовные путешествия по всему миру.

В этом разделе мы заложим основу вашей карты чакр.

Полезные советы для Мистиков

Первый наш совет – самый важный. Поверьте нам. Мы обе испытали наши мистические способности и можем подтвердить их реальность.

1. Выберите чакру и руководствуйтесь ею, чтобы сделать свой выбор в большей части еды. Именно так. Все ваши чакры сильны. Это может сбить вас с толку. В зависимости от того, чем вы занимаетесь или с кем общаетесь, ваши вкусы могут дублировать вкусы других (живых или мертвых). Из-за этого очень сложно соблюдать программу питания и еще труднее игнорировать тягу к еде.

Приведем пример.

Представьте, что вы с помощью седьмой чакры установили духовную связь с любимым человеком. Люди седьмой чакры любят рыбу, брокколи и (мы немного преувеличиваем) торт «Пища ангелов». Что ж, думаете вы, во время перекуса, нужно съесть кусок торта! Так вы и поступаете. Час спустя вы ужинаете вне дома с человеком девятой чакры, который следует диете Эдемского сада, в основном состоящей из фруктов и овощей. Вы съедаете много сырой пищи. После этого у вас случается расстройство желудка.

Позже вы захотите перекусить перед сном, а ваш партнер, принадлежащий к первой чакре, будет есть мясо. Перед сном вы съедаете целый стейк.

Что это за диета? Безумная! Для того чтобы составить общую программу питания, вам нужно выбрать чакровый тип и следовать его диете.

2. Прервитесь ненадолго. Выберите основную чакру, если вы не сделали этого раньше. Вернитесь к опросу, который вы прошли в главе 2, и следуйте инструкциям.

3. Перед созданием программы питания проверьте, нет ли у вас пищевой аллергии и чувствительности к каким-то продуктам. При необходимости проконсультируйтесь с терапевтом, эндокринологом, аллергологом, диетологом или натуропатом.

4. Очищение. Когда боретесь с тягой к чему-то, обратитесь к «шаманскому очищению». Исключите соль, красное мясо, сахар, алкоголь, кофеин, белую муку и молочные продукты. Ешьте оранжевый картофель, например батат или ямс, курицу, рыбу и побольше зелени. Если вы веган, выбирайте цельнобелковые злаки, такие как конопля или киноа, орехи и семена. Используйте полезные жиры, которые перечислены в разделе «Жиры». Через неделю такой диеты постепенно начинайте добавлять продукты и наблюдайте за своим самочувствием. Продолжайте есть только те, которые вам подходят.

5. Общее предложение. Откажитесь от гормонов, пестицидов и антибиотиков. Выбирайте органические продукты и полученные от животных, выкормленных травой или выросших в дикой природе. И раз уж мы об этом заговорили, иммунная система может быть чувствительной к глутамату натрия, глютену, молочным продуктам, ГМО, красителям и химическим добавкам, а также ко всем сахарам и сахарозаменителям. Вы мистик, ваше тело – ваш инструмент. Держите его чистым и довольным.

А теперь несколько предупреждений.

1. Остерегайтесь еды в интересах сущностей. Что это значит? Вы шаман. Как мы уже говорили, вы подвержены пристрастиям любого присутствующего человека или духа. Во время одного обеда можно съесть кекс, потому что он нравился покойной тете Бетани, тирамису, потому что его любил давно умерший, никогда даже не встречавшийся с вами прадед Лоренцо, и, возможно, овощное чили, потому что оно нравится человеку, с которым обедаете. Такая диета подавляет, а не питает ваше тело.

2. Остерегайтесь множества навязчивых действий, связанных с разными чакрами. Не только вы, но и ваше настроение, и вредные привычки легко перетекают от чакры к чакре. Повторяем: вам нужно придерживаться одной чакры, и тогда вы ограничите свои пристрастия теми, которые связаны с этой чакрой.

3. Остерегайтесь «церемониальных» соблазнов. Что это значит? Шаманы во всем мире известны тем, что входят в измененное состояние сознания, чтобы соединиться с другими мирами. Для выполнения этой задачи они часто используют церемониальные вещества или священные лекарства. Даже если вы не практикуете шаманизм профессионально, ваша душа может перейти в состояние транса и бессознательно подтолкнуть вас к употреблению нездоровых веществ. Другими словами, Мистик легко соблазняется опасными веществами, чтобы получить кайф. Поэтому мы перечислим несколько наиболее распространенных шаманских соблазнов и здоровых их заменителей в стоп-списке.

4. Остерегайтесь самоуверенности. Шаманы часто преобразуют энергии, превращая нездоровые энергии в здоровые. Но вы действительно думаете, что можете превратить пиццу на толстом тесте в нечто, напоминающее фрукты, или нейтрализовать действие газировки?

Категории продуктов

Рассмотрим продукты, на которых вам следует сосредоточиться.

Белки. Вы захотите совместить выбор белков, поддерживающих тимус, с белками, определенными вашей ведущей чакрой. Если вы едите мясо, выбирайте баранину и органическую курицу или индейку. Если выбираете говядину, коровы должны быть выкормлены травой. Яйца отлично укрепляют иммунную систему, а также дикая жирная рыба с высоким содержанием омега-3, например лосось, скумбрия и другие.

Не едите мясо? Это нормально. Помимо мяса, есть много других вариантов. Ешьте семечки и орехи. Миндаль, бразильские орехи, кедровые орехи, фисташки, грецкие орехи, семена тыквы и подсолнечника укрепляют иммунитет. Эти продукты в основном повышают уровень витамина Е и селена. Еще вы можете есть маш и другие бобовые.

Жиры. Помимо жиров, которые лучше всего подходят для выбранной чакры, большинство ваших диетических жиров должны быть мононенасыщенными, которые называются олеиновыми или омега-9 жирами. Говорят, что они повышают «хороший» холестерин ЛПВП и снижают «плохой» холестерин ЛПНП, а также усиливают иммунитет. В общем, отличный список включает масла из ореха макадамия, винограда, оливок и авокадо. Кокосовое масло – масло среднецепочечных триглицеридов, но его тоже можно использовать.

Углеводы. Во-первых, хотим предупредить, что рафинированные углеводы, такие как сахар и мука, превращают жиры омега-6 (содержащиеся в мясе, соевых бобах, кукурузе и других продуктах) в воспалительные химические вещества. Так что держитесь от них подальше. Ориентируйтесь на список углеводов для выбранного чакрового типа, но в основном старайтесь выбирать цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельные макаронные изделия. Доказано, что рожь поддерживает вилочковую железу. Фасоль дает много энергии. В частности, Мистики хорошо реагируют на углеводы из корнеплодов, таких как батат, ямс, брюква, репа и морковь.

Овощи и фрукты. Помимо еды для выбранного чакрового типа, добавляйте пять-семь порций в день богатых витамином С овощей и фруктов. Они защищают вилочковую железу от повреждений. Включите темные листовые овощи, брюссельскую капусту, зелень, сладкий перец и брокколи, цветную и белокочанную капусту. Последние три содержат глюкозинолаты, которые защищают и укрепляют вилочковую железу. Ваш тимус любит чеснок и лук (например, лук-шалот и лук-порей), поэтому добавляйте их в свои блюда. Ешьте цитрусовые: помидоры, ягоды и киви. Из нецитрусовых фруктов попробуйте папайю, клубнику, ананас, дыню, малину, клюкву, голубику и арбуз. И не забывайте о финиках. Из них можно приготовить вкусные, несладкие десерты, богатые витаминами и минералами.

Хотите попробовать отличный рецепт с акцентом на глюкозинолаты и немного белка? Попробуйте следующее.