Текст книги "Чакры, еда и вы. Как использовать энергетические центры для исцеления, гармонии и хорошего самочувствия"

Разогрейте духовку до 160 °C. Нарежьте головку фиолетовой цветной капусты, по ¼ головки белой цветной капусты и головки брокколи на кусочки среднего размера. Выложите их на противень и сбрызните оливковым маслом или маслом авокадо. Добавьте соль и перец по вкусу, а также любые другие специи или травы, которые вам нравятся, например чесночный порошок или чеснок. Жарьте 20 минут, помешав один или два раза. Выньте из духовки и остудите. Используйте тот же противень. Сбрызните его кокосовым маслом и добавьте тертую кокосовую стружку и ломтики миндаля. Жарьте несколько минут до светло-коричневого цвета.

Теперь приготовьте заправку. Смешайте ½ стакана апельсинового или ананасового сока или их смесь с 2 столовыми ложками лимонного сока. Добавьте 2 чайные ложки масла авокадо или оливкового масла, немного соли и перца. Поместите смесь жареных овощей в миску. Если вы едите мясо, добавьте тушеную курицу, обжаренную с лимоном. Полейте салат заправкой и наслаждайтесь.

Молочные продукты. Большинству Мистиков прекрасно подходят яйца. Молоко и другие молочные продукты? Посмотрите, как вы их переносите. В частности, продукты на основе коровьего молока способны вызывать воспалительные процессы, а пробиотический йогурт без сахара может вам подойти. Можем посоветовать кефир и топленое масло, точнее масло гхи, используемое в традиционной южноазиатской кухне (см. здесь).

Напитки. Вода. Вода. Еще раз вода. Но если вам станет скучно, добавьте немного сока лайма, лимона, огурца или апельсина. Поскольку вы шаман, вы можете выбирать из смеси жидкостей с лечебным эффектом. Просмотрите таблицу «Мистические желания и заменители» в разделе «Стоп-список». Вы найдете много интересных напитков, особенно если вас одолевают определенные пристрастия.

Вы можете готовить травяные чаи. Хороший выбор – чай из корня одуванчика. Попробуйте белый или зеленый чай. Как правило, белые чаи содержат меньше кофеина, чем зеленые, но зеленые чаи выигрывают в плане целебных свойств.

Пищевые добавки и приправы. Существует множество супердобавок и специй, которые укрепляют тимус и общую иммунную систему. Сначала мы перечислим те, которые легче всего получить.

Эхинацея, плоды шиповника и оливковое масло. Да, оливковое масло можно пить ложками. (Немного, всего пару ложек в день.) Затем поищите астрагал, черную бузину, куркумин и экстракт масла орегано. Бета-глюкан содержится в клеточных стенках дрожжей и лекарственных грибов, таких как майтаке, шиитаке, рейши и кордицепс. Бета-глюкан укрепляет иммунную систему и снижает уровень холестерина. Принимайте пробиотики. Большая часть иммунной системы находится в кишечнике, и вы можете помочь своему тимусу. Общую иммунную систему укрепляют добавки и специи, в том числе цинк, чеснок, куркума и какао. В аюрведической медицине для поддержки тимуса используют индийский крыжовник с высоким содержанием витамина С.

Проводятся эксперименты, в которых для стимуляции роста вилочковой железы используется экстракт вилочковой железы теленка. Проконсультируйтесь с врачом, если вас заинтересовал такой подход.

Стоп-список

Вот мы и подошли к вашему стоп-списку.

Вам трудно. Нужно обратить внимание на стоп-список вашей ведущей чакры и осознать свою склонность к искушениям. Поэтому в следующей таблице перечислены наиболее распространенные мистические пристрастия и объяснены желания, лежащие в их основе. Затем мы предложим вам множество полезных заменителей.

Мистические желания и заменители

Вам нужно следовать советам по питанию из описания ведущей чакры.

Однако несколько дополнительных советов помогут вам убедиться, что ваше мистическое «я» все понимает правильно.

Приготовление еды

Используйте свой талант. Вызовите помощь. Покойная бабушка унесла с собой семейные рецепты? Она способна помочь вам. С другой стороны, есть духи разной природы, которые могут прийти вам на помощь. Вы еще не связаны со своими невидимыми существами-помощниками? Прочитайте описание выбранного чакрового типа и следуйте приведенным советам по приготовлению пищи.

Покупки

Голова Мистика может быть настолько занята небесными делами, что поход в продуктовый магазин способен оказаться скучной задачей. Обратитесь за помощью. Не только к людям, которые оказывают платные услуги, но и за духовной поддержкой, которая предоставляется бесплатно.

Ваша покойная бабушка готовила вкуснейший овощной суп? Попросите ее пойти с вами в магазин и помочь выбрать продукты. Возможно, вы не знаете, зачем вам пучок сельдерея и желтый лук, но ваша бабушка знает!

Рестораны

О Боже. Питание вне дома может стать непростой задачей. Знаете почему? Вы слишком легко адаптируетесь к чакровым типам других людей. Обедая с человеком с ведущей первой чакрой, вы можете заказать вместе с ним стейк, даже если собирались быть веганом. Ваш друг со второй чакрой переусердствовал с картошкой фри, потому что его переполняют эмоции? Вы можете съесть больше картошки фри, чем он. Сохраняйте верность выбранной чакре, независимо от того, с кем вы проводите время, и вы сумеете выбрать подходящую для вас еду.

Даже Мистики должны тренировать свои тело, разум и душу. Добавьте эти рекомендации к советам, которые даны в описании вашей ведущей чакры.

Упражнения и движение

Как шаман, вы живете между двумя или более мирами, и вы должны тренироваться соответственно. Выбирайте упражнения, которые развивают ваши длинные и короткие мышцы и чередуют анаэробные и аэробные нагрузки.

Длинные мышцы отвечают за гибкость. Подумайте о необходимости красться между мирами. Короткие мышцы дают объем и силу, необходимые для борьбы с невзгодами. К упражнениям на длинные мышцы относятся растяжка, йога, пилатес и тай-чи. Короткие мышцы развиваются при поднятии тяжестей или тяжелой работе на открытом воздухе. Вы можете попеременно заниматься этими видами деятельности в течение недели, возможно чередуя упражнение для длинных мышц с упражнением для коротких мышц.

Можно разделить время тренировки на анаэробные и аэробные упражнения. Анаэробные тренировки (например, тяжелая атлетика, художественная гимнастика и изометрия) разрывают мышцы, требуя перестройки тела для развития титанической мощи. Аэробные упражнения (например, бег, ходьба, плавание и танцы) способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и выносливости. Не всегда есть четкое разделение между длинными и короткими мышцами, анаэробными и аэробными нагрузками, поэтому пробуйте разные комбинации, пока не почувствуете себя счастливым. Чтобы вам было интересно заниматься спортом, иногда меняйте план тренировок.

Осознанность и духовные практики

Вся ваша жизнь заключается в выполнении духовных практик, вне зависимости от того, бодрствуете ли вы, спите или находитесь в медитативном трансе. Упражнение «Путешествие за предназначением» поможет вам совершить путешествие – обычную шаманскую практику. Второе упражнение поможет вам выбрать здоровую пищу и побороть тягу к нездоровой.

Упражнение.

Путешествие за предназначением

Шаманы странствуют. Странствие – это путешествие души в область, содержащую ответы или исцеляющие энергии. Вот простой и безопасный способ духовного путешествия. Обратите внимание на то, что некоторым шаманам в странствии помогает постоянная барабанная дробь. При желании вы можете скачать шаманские барабанные ритмы из Интернета.

1. Задайте намерение, решив, какую помощь вы хотите получить.

2. Обратитесь к своему мудрому внутреннему шаману или Духу.

3. Попросите, чтобы ваше сознание переместилось в место, содержащее информацию, исцеляющие частоты или связи, которые вам требуются.

4. Оставайтесь в этом месте столько, сколько захотите. Наслаждайтесь любым обменом информацией и энергиями.

5. Когда вы будете готовы, позвольте наставникам вернуть вас к повседневному состоянию.

Упражнение.

Духовное руководство для выбора пищи и борьбы с пристрастиями

Невидимая помощь, доступная Мистикам, поможет вам сделать выбор в пользу здоровой пищи или противостоять пристрастию. Просто выполните следующие действия.

1. Призовите свое мудрое «я» или Дух.

2. Сосредоточьтесь на своем желании поесть. Возможно, вы имеете в виду конкретный продукт питания или хотите узнать, что вам купить, заказать или съесть.

3. Попросите показать вам еду, которую вы должны выбрать. Вы можете почувствовать, визуализировать или услышать ответ.

4. Если вы уже сосредоточились на конкретном продукте, спросите, насколько правильный выбор вы сделали. Если психологически выяснилось, что это нездоровая пища, попросите совета по одному или двум следующим вопросам.

Более глубокая потребность, которую вы пытаетесь удовлетворить этим желанием. (Как только вы это поймете, приступайте к работе над соответствующей проблемой.)

Заменитель пищи или действие для нейтрализации притяжения. (Обещаем довести дело до конца.)

5. Действуйте в соответствии с указаниями и знайте, что вы можете вернуться к этому упражнению в любое время, когда вам понадобится.

Сон и расслабление

Сон может быть редкостью для Мистика, особенно с учетом того, что ночью ваши духовные способности усиливаются. Вы можете настолько увлечься посещением духов, что забудете поспать.

Но вам нужно отдыхать. Все люди так делают. Совершайте путешествия своей души, о которых мы рассказали в предыдущем разделе тогда, когда вы бодрствуете. Попросите Дух назначить духовного опекуна вашему телу, когда вы хотите расслабиться или поспать.

Снятие стресса и его профилактика

Прежде всего вам нужна тонкая защита в виде энергетических границ. Это предотвратит попадание вредных энергий или сущностей в ваше тело, разум и душу. Самый простой способ достичь этой цели – визуализировать свое тело, окруженное розовой, золотой или белой энергией. Если вы чувствуете сильный стресс или уязвимость, представьте крошечные серебряные зеркала, разбросанные по всему полю вашей ауры. Каждое из них направлено вверх. Эти зеркала будут отражать негатив и пропускать энергии любви.

Ритуалы заботы о себе

Учитывая вашу склонность отдавать свою хорошую энергию и брать на себя поврежденную энергию других, вы обязаны заботиться о себе. Мы предлагаем каждую неделю выбирать занятие из следующего списка. (Подсказка: каждое из этих действий относится к какой-то чакре. Обращая внимание на каждую из чакр по очереди, вы удовлетворите все свои потребности.)

• ФИЗИЧЕСКИЕ (МАНИФЕСТОР). Выберите увлекательное физическое приключение и запланируйте его на этой неделе. Деятельность должна позволить вам выпустить пар. Это могут быть пеший туризм, катание на лыжах, бег по пересеченной местности, плавание или прогулка по новым местам.

• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ (ТВОРЕЦ). Сконцентрируйтесь на несколько минут на каждом из своих пяти чувств: страхе, печали, отвращении, гневе и радости. Почувствуйте, что каждое из них предлагает вам, пока вы представляете, как белый свет очищает вас от этих эмоций.

• МЕНТАЛЬНЫЕ (МЫСЛИТЕЛЬ). Попросите своих наставников выявить негативные убеждения, причиняющие вам наибольший вред. Замените их на поддерживающее и правдивое. Удерживайте новое убеждение в своих мыслях хотя бы день.

• ОТНОШЕНИЯ (ПОСРЕДНИК). Пообщайтесь с действительно хорошим другом. Смейтесь, плачьте, играйте, бегайте. Будьте собой.

• КОММУНИКАТИВНЫЕ (КОММУНИКАТОР). Попросите своих наставников отправить вам важное сообщение, раскрывающее загадку жизни. Затем продолжите исследования или поразмышляйте над этой идеей.

• ВИЗУАЛЬНЫЕ (ВИЗУАЛИЗАТОР). Картинка может стоить тысячи слов. Попросите наставника подарить вам мечту или значимое видение.

• ДУХОВНЫЕ (СПИРИТУАЛИСТ). Посидите некоторое время в тишине и покое. Попросите дать вам почувствовать дыхание, руку или прикосновение Духа. Затем подтвердите, что вы достойны этого контакта.

• СИМВОЛИЧЕСКИЕ (ГАРМОНИЗАТОР). Попросите прислать символ, который принесет великие идеи, и сконцентрируйтесь на нем.

• ПРИРОДНЫЕ (НАТУРАЛИСТ). Выйдите на улицу! Проведите как можно больше времени в течение дня на природе. Сад, поход, восхождение на гору – все что угодно, лишь бы на свежем воздухе!

• КОМАНДНЫЕ (КОМАНДУЮЩИЙ). Подумайте о том, чему вы хотите приказать сбыться. Настройтесь на общение с Духом и попросите, чтобы это произошло.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Для того чтобы построить свою карту чакр в третьей части книги, вам нужно использовать концепции и советы из этой главы. Постарайтесь ответить на следующие вопросы. Если есть возможность, запишите ответы.

1. Какое личное качество вы хотели бы полностью принять и развить?

2. К какой своей слабости вы теперь будете присматриваться?

3. Какие продукты из списка рекомендованных нравятся вам настолько, что вы хотите включить их в свою систему питания?

4. Какие продукты из стоп-списка вам нужно исключить из текущего рациона?

5. Чем вы можете заменить продукты из стоп-списка?

6. Что, по вашему мнению, может помешать вашему новому плану питания? Кто из ваших знакомых или профессионалов может помочь вам справиться с этим?

7. Проверьте кухонные шкафчики и холодильник. Что из их содержимого нужно выбросить, чтобы оно не искушало вас?

8. Какие из рекомендуемых пищевых добавок уже входят в ваш рацион? Какие вы хотите начать использовать для поддержания здоровья?

9. Какие из наших советов или примеров из жизни вы считаете полезными для себя?

10. Что вам нужно изменить в наборе продуктов, покупаемых в магазине, и выборе ресторанов, чтобы следовать новой системе?

И еще несколько вопросов.

1. Какие два вида упражнений, предложенных для вашего типа, нравятся вам больше всего?

2. Какую практику осознанности или расслабления вы предпочтете во время стресса?

3. Можете ли вы как-то улучшить свой сон? Сможете ли запланировать больше времени на засыпание?

4. Какой ритуал заботы о себе вы выберете и постараетесь соблюдать?

5. Какую еще из ваших чакр хотите усилить? Какие продукты и виды деятельности из наших рекомендаций для этой чакры вы будете использовать?

Глава 12

Гармонизатор

Цель: гармонизировать.

Для вас вся жизнь – это поиск гармонии и смысла. Ваше предназначение раскрывается в общественной деятельности и идеализме. Вам нужно найти свою цель, ради которой стоит умереть. Зная ее, вы достигнете великих успехов.

Местоположение чакры: диафрагма.

Диафрагма расположена чуть ниже легких и сердца. Когда эта мышца сокращается, грудная клетка расширяется и наполняется воздухом. Когда она расслабляется, воздух выходит из легких. Ваш выбор продуктов питания должен поддерживать диафрагму и легкие.

Цвет: золотой.

Золотой – цвет просвещения и божественной защиты. Всегда символизирует стремление к высшему благу.

Девиз чакры: «Гармония и покой повсюду и всегда».

Вы будете заниматься только тем делом, которое способствует высшей цели. Например, садоводство доставит вам больше радости, если вы сможете пожертвовать часть урожая в благотворительную столовую. Точно так же интуитивные дары и метафизика заинтересуют вас, только если они сделают мир лучше.

Мы покажем вам, как выбирать продукты питания, которые поддерживают ваше здоровье и здоровье всего мира.

Ваше призвание нести мир себе, своим близким и окружающему миру многогранно. Готовы узнать о себе больше?

Слова, описывающие Гармонизатора:

приземленный, активист, целеустремленный, пылкий, страстный, рьяный, мотивированный, филантроп, моральный.

Ваш основной интуитивный дар – понимание символов. С помощью тонкой энергии вы можете ощутить исцеляющую силу символов. Вы мыслите иероглифами и рунами, а это необычная способность.

Вы видите символ и чувствуете его. Вы умеете визуализировать форму и необъяснимым образом понять ее свойства. Символы могут содержать формы, цвета, числа и другие элементы. В конечном счете вы интуитивно понимаете, какие символы приносят исцеление или воплощают ваши или чужие мечты.

Далее в этой главе приведены два упражнения для раскрытия и применения вашего дара понимания символов. Они помогут улучшить вашу жизнь и привести в порядок здоровье.

Ваш основной мотиватор – служение. Вы любите великие цели и общественную деятельность. Вы проявляете себя лучше всего, когда речь идет о фондах, благотворительных организациях, благотворительности и других правильных вещах. Что-то идет не так? Сверьтесь со своим моральным компасом и расставьте все по местам.

Ваш тайный страх – неспособность изменить мир. Вы хотите изменить мир, и понимание того, что это ваша судьба, настолько сильно в вас, что одна только мысль о неудаче может вас испугать или парализовать. Не спешите. Двигайтесь постепенно. У вас все будет хорошо, если вы будете сосредоточены и преданы своему делу. По одному шагу за раз.

Ваше самое сильное качество – преданность идеалам. Как мы уже говорили, вы филантроп, активист и общественный деятель. Вы встаете на сторону проигравшего и поддерживаете тех, кто в этом нуждается. Но у вас есть и другие таланты. Вы часто проявляете следующие качества.

• ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ. Вы не успокоитесь, пока не найдете свою высшую цель и не начнете двигаться к цели.

• ЗАЩИТА. Животные. Голодные. Окружающий мир. Оскорбленные. Вы защищаете все, что любите.

• ВЕРНОСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАМ. Если вы во что-то верите, вы подкрепляете свои слова делом.

• СБОР СРЕДСТВ. Если вы чему-то преданы, то готовы собирать деньги, чтобы поддержать дело.

Ваша основная слабость – невнимание к себе. Вам свойственно, сосредоточившись на цели, не заботиться о себе. Служение требует много энергии. Когда вы слишком много вкладываете в какое-либо дело, вы можете не замечать свои беды, чувства или печали. Никогда не забывайте заботиться о себе и обратите внимание на следующие подводные камни.

• ЖЕСТКОСТЬ. Вы можете настолько увлечься делами или так строго придерживаться идеалов, что станете непреклонными.

• ОСУЖДЕНИЕ. Вам кажется, что каждый должен быть таким же преданным цели, как и вы. А если нет? Вы готовы осудить. Помните, что у всех разные цели.

• ЧРЕЗМЕРНАЯ ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ИДЕОЛОГИИ. Вы готовы прославлять идеал или организацию. Однако если вы не изучите все факты, то можете потратить время на поддержку того, что не заслуживает вашей энергии.

• ПОТЕРЯ ЦЕЛИ. Когда вы сосредоточены на личном исцелении, то не чувствуете полной связи со своим высшим призванием. Тем не менее, чтобы исполнить свое предназначение, вы должны исцелиться изнутри.

• УВЕРЕННОСТЬ, ЧТО ВЫ ВО ВСЕМ ПРАВЫ. Это не так. Но вы часто думаете, что это так. Обязательно прислушайтесь ко всем мнениям, прежде чем на кого-то обрушиться.

• УЗКИЙ ФОКУС. Это важная цель. Это ваше дело! Что ж, в мире происходят и другие вещи, даже в вашем собственном. Например, нужно ходить в магазин за продуктами и заботиться о себе.

Гармоничный вес. Скорее всего, вы даже не подозреваете, что у вас избыточный или недостаточный вес. Вы слишком сфокусированы на своей цели. Как Гармонизатор, вы начинаете испытывать диссонанс, который может вызывать дискомфорт и мешать принимать решения, в том числе в вопросах питания. Посмотрим правде в глаза: неприятно одновременно придерживаться двух противоречащих убеждений. Порыв двигаться и вперед и назад приводит к бездействию и ступору. Поэтому обязательно определите приоритеты в своих убеждениях и взрастите в себе эмоциональную гармонию.

Не ставьте себе цель достичь определенного веса. Дело не в фунтах или килограммах, а в том, как вы себя чувствуете. У вас так же много энергии после полудня, как и утром? Есть ли у вас возможность сесть и расслабиться, сосредоточившись на себе (мы настаиваем на том, чтобы вы это делали)? Если вы чувствуете, что сейчас у вас недостаточный или избыточный вес, отправляйтесь в мир Мыслителей. Именно так. Проведите мысленный эксперимент. Прочтите главу 6 о типе Мыслителя, чтобы ознакомиться с его образом жизни. Подсказка: ешьте несколько раз в день небольшими порциями, сочетая углеводы, белки и жиры. Вы быстро доберетесь до нужного состояния.

Внутренний орган вашей чакры (в вашем случае мышца) – диафрагма, и это следует учитывать при выборе продуктов питания. Сделайте глубокий вдох. Вы тренируете диафрагму – сильную мышцу, расположенную прямо под легкими. Диафрагма позволяет вам вдыхать кислород и выводить углекислый газ. В целом ваши легкие и дыхательная система играют ключевую роль в создании и поддержании здоровья.

Диафрагма настолько важна, что фактически является единственным органом, который есть у всех млекопитающих. Без нее животные (и люди тоже) умерли бы. Диафрагма важна не только для дыхания, но и для разговора, пения, приема пищи. Кислород нужен всем частям тела.

Есть несколько энергетических факторов, которые могут поддерживать функционирование диафрагмы или мешать ему. Ваша девятая чакра – это точка предназначения вашей души, смысл вашего существования. Как вы служите высшему благу? Ваше дыхание позволяет вам поддерживать вашу цель. Если ваше дыхание будет гармоничным, вы тоже ощутите гармонию. Тогда вы сможете гармонизировать свое окружение и принесете на планету больше света.

Если вы находитесь в критичном, осуждающем или загнанном состоянии, ваше тело напрягается. В частности, вы перестаете делать полные диафрагмальные вдохи. Если вы слишком сильно переживаете неудачи, то не вдыхаете достаточно глубоко, и от этого страдают ваши сердце и легкие.

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ: ЛАШОНДА

Лашонда была в ужасном состоянии. На грани истощения. Ее муж и дети неоднократно умоляли ее прекратить волонтерскую деятельность, которую она выполняла помимо своей основной работы в некоммерческой организации. Она призналась, что поддерживала себя кофеином и сладостями и спала как можно меньше, потому что в противном случае она чувствовала бы себя как с похмелья. Из-за разных занятий и увлечений у нее не оставалось времени ни на себя, ни на семью.

Лашонда была классическим Гармонизатором с чрезмерным энтузиазмом. Хотя она поддерживала идеалы, делавшие мир лучше, это дорого обходилось ей и ее близким. Наш первый вопрос был таким: «От чего вы убегаете?»

Вопрос ей не понравился, но Лашонда согласилась подумать, поскольку была готова серьезно отнестись к своему здоровью и благополучию. Через несколько недель, наконец, ее прорвало. Она заплакала. В детстве она подвергалась насилию со стороны соседа. Ее родители, оба занятые своей жизнью, никогда не замечали изменения в ее поведении. Однако она почти сразу стала веганом, чтобы не наносить вред животным, и начала участвовать в различных благотворительных школьных мероприятиях.

Чрезмерное рвение часто является показателем эмоциональных проблем, но поведение Лашонды являлось настолько экстремальным, что это было очевидным. Поняв, от чего она бежала столько лет, Лашонда прошла курс терапии и смогла сбавить обороты. Она сразу же взяла на вооружение несколько вариантов действий, основанных на чакре Мыслителя, и составила график питания и упражнений. Она перешла с веганской диеты, которая не давала ей достаточного количества белка, на вегетарианскую, позволив себе яйца и молочные продукты.

После диеты, которая была меньше нацелена на достижение цели, а больше на удовлетворение потребностей в питании, Лашонда обнаружила, что готова уменьшить волонтерскую деятельность и сократить дневную работу до неполного рабочего дня. Она присоединилась к беговой группе, которая занималась сбором средств для благотворительности. Ее дочь, подросток, бегала вместе с ней, а ее муж и сын встречали их после забега, после чего они вместе наслаждались семейным ужином.

На духовном уровне Лашонда вышла за рамки благотворительности. Она соединилась со своим внутренним «я». Используя различные техники дыхания из йоги, она подключилась к личному символу исцеления. Визуализируя его, она сразу же чувствовала себя спокойнее. Приняв систему чакровых типов, Лашонда не только стала счастливее, но и достигла гармонии с собой и со своей семьей.