Текст книги "Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа"

Еще зеленого сока?

После такой прогулки или такого освежающего сна очень здорово выпить стакан приятного зеленого сока.

Приготовьте себе сок, который вы не пили еще ни разу в жизни. Я говорю о соке из ростков пшеницы и другой зелени. Все, что вам надо, – позаботиться заранее и в течение 2—3 недель подготовить зеленую лужайку из проросших зерен пшеницы. Если на дворе теплая пора – засейте небольшой островок на садовом участке; если же такой возможности нет – что ж, нас выручит обычный ящик для цветов. Посадите пшеницу в хорошую черную землю (естественно, никаких минеральных удобрений не добавлять!), поливайте проклюнувшиеся ростки. Когда зеленые стрелочки достигнут 8–10 сантиметров, пора срезать урожай! Пропустите ростки через мясорубку. Полученную массу тщательно отожмите через марлечку.

Получившийся сок – настоящий эликсир молодости, который оздоровляет каждую клетку, борется с раковыми новообразованиями, вливает свежие силы в наш уставший организм. Конечно, сока получится немного, именно поэтому вы можете добавить в стакан сок либо капусты и огурца, либо яблока. Если есть возможность – добавьте сок дикорастущих трав: лебеды, сныти, заячьей капусты. Если хотите, можете добавить немного сока сельдерея.

Смесь сока сельдерея с другими соками весьма полезна и дает почти феноменальный результат в случаях авитаминоза и при других недугах. Открытие действия этих смесей принесло неоценимую пользу больным с лишним весом всех возрастов.

При нервных расстройствах, являющихся результатом перерождения (дегенерации) оболочки нервов, употребление соков моркови и сельдерея помогает их восстановлению. В общем, творите, пробуйте, смешивайте соки по своему усмотрению и вкусу. Но не забывайте, что главный компонент этих смесей – сок из ростков пшеницы.

Да, трудная, кропотливая работа – но результат ошеломит вас.

Я прощаю себе…

Попивая сок, подумайте, как замечательно очищается ваше тело и душа!

Душа! Сколько проблем вы себе создали сами!

Не пришла ли пора от некоторых избавиться?

Тут вам поможет еще одна запись на листе бумаги.

Впишите сюда те проблемы, которые вас беспокоят. Проблемы, которые никак не могут решиться.

Может, это какие-то прошлые поступки, о которых вы сожалеете. Может быть, это безвыходные ситуации. Но ведь у каждой проблемы есть две стороны – негативная и позитивная.

Например, вы хотели устроиться на работу консультантом по рекламе, а вам отказали в этом месте.

С одной стороны, это удар по самолюбию, признание, что вы «не на высоте». С другой стороны – это может быть знак, что вы ищете себя не в «своей стихии», занимаетесь тем, что вам совершенно чуждо и не нужно. Попробуйте осознать, что вам принес этот отказ. Иногда негативные события открывают нам дорогу к себе гораздо лучше, чем любые приятные «случайности».

Поэтому ваша цель – простить себе то, что вы не всегда были «на высоте».

Перестаньте воспринимать какой-то провал как трагедию.

Так себе и скажите: я знаю, что со мной не всегда обращаются так, как мне хотелось бы (унизили, не взяли на работу, предупредили о разводе, вызвали в суд, толкнули на улице, обвинили в чем-то предосудительном и т. п.).

Я решу эти проблемы. Но сначала я очищу свое тело, очищу свою душу, уберу и уничтожу черные мысли.

И вы это сделаете!

Восстанавливающее дыхание

Сказав себе «все хорошо», вы настраиваете свое тело на правильную работу.

Но ему будет еще лучше, если вы сделаете небольшое дыхательное упражнение.

Оно совсем-совсем несложное.

Встаньте, руки опущены вдоль тела.

Теперь начинайте их медленно через стороны поднимать и одновременно начинайте вдох.

Когда руки поднимутся до плеч, отведите локти за голову и, вдохнув до конца, поднимитесь на цыпочки.

Хорошо отводите локти назад, хорошо тянетесь. Как следует наполняете себя воздухом.

Постойте так недолго, задержите дыхание.

Опускайтесь на пятки, опускайте вниз руки и делайте спокойный неслышный выдох.

Упражнение делается медленно, спокойно.

И вдох и выдох почти незаметны.

Сделайте так 10 вдохов-выдохов. Отдохните.

Субботний ужин и десерт

И снова прекрасный овощной суп! Вы его едите второй раз! Вы уже прошли два дня, самых трудных для вас дня в вашей жизни. Сделайте себе приятное – съешьте этот вкусный и полезный суп.

Только это должен быть суп, приготовленный в субботу, а не сохраненный в холодильнике с пятницы.

Не такая уж большая работа приготовить для себя такое замечательное блюдо.

Можете изменить состав овощей.

Всегда приятно, когда вкус не повторяется.

Вчера вы брали брюкву, а сегодня возьмите картофель, вчера у вас шел в качестве зелени укроп, а сегодня добавьте сельдерей. Но не забудьте, что суп перед употреблением нужно процедить. Ваш желудок хочет только жидкой, легко усваиваемой пищи. Он к этому уже привык.

Рецепт для экспериментаторов.

Возьмите среднюю луковицу, спелый помидор, половину маленького кочана капусты, 1 сладкий перец, очищенный от семян, 2 небольшие моркови, 2—3 стебля сельдерея, корень петрушки и сельдерея. Нарежьте овощи и корешки, залейте водой, доведите до кипения и варите 10 минут на слабом огне.

После овощного бульона слегка отдохните и через 20–30 минут побалуйте себя ароматным десертом.

Что можно приготовить на десерт? Ну, скажем, клюквенно-грушевый напиток.

О пользе груши мы уже говорили. А клюква улучшает аппетит, способствует усвоению пищи, усиливает выделение желудочного и панкреатического сока. Ее соком успешно лечат гастриты с пониженной кислотностью, воспаления поджелудочной железы.

Полезен клюквенный сок при гриппозном состоянии, различных инфекционных заболеваниях, гипертонической болезни, в послеоперационный период. Сок предупреждает образование камней в почках. Урсоловая кислота клюквы оказывает мочегонное действие, полезна при заболеваниях мочевыводящих путей и печени, при ревматизме и малярии. Проявляет жаропонижающий эффект при лихорадочных состояниях, хорошо утоляет жажду.

Сегодня, когда вы ощущаете разные неприятные симптомы, этот напиток даст вам силы, вселит в вас уверенность и снимет побочные эффекты детоксикации.

Помощь нашему кишечнику

Посидите теперь спокойно, или почитайте, или полежите, слушая музыку.

Когда почувствуете, что суп и десерт благополучно уложились внутри вас, сделайте специальное дыхательное упражнение.

Обязательное упражнение № 8

Сделайте несколько сильных равномерных полных вдохов через нос. А теперь мелкими мощными выдохами выгоняйте вон – через ноздри! – отработанный воздух. Выдохи должны быть короткими и следовать один за другим, пока вы не выдохнете все, что вдохнули. Чтобы делать такие мощные, быстрые выдохи, сосредоточьтесь на мышцах живота. При каждом броске-выдохе они напрягаются и помогают выталкивать воздух.

Это особенно хорошо, если у вас возникли проблемы с кишечником. Я говорю о том, что вы второй день пьете соки и супы, а наружу у вас ничего не выходит. Так нельзя. Хоть ваша пища и не твердая, но она все равно ведь пища. И она должна выгонять из тела каловые массы, которые, скопившись, гниют в вашем кишечнике. Но при употреблении такой жидкой еды есть один минус: кишечник перестает сокращаться и выводить шлаки. Это вредит процессу детоксикации. Ведь старые каловые массы, если их не вывести, начнут вас отравлять. Дыхание при помощи живота позволяет включить перистальтику кишечника. Но не всегда и не всем помогают только дыхательные занятия.

Кому-то потребуется специальная помощь – клизма.

Конечно, красоту в употреблении клизмы найти нелегко. Но примите это как неизбежное. В конце концов, эффективность вашей терапии больше пострадает, если шлаки так и останутся в животе.

Как это делается?

Приготовление клизмы. Заблаговременно приобрести в аптеке прибор для постановки клизмы (кружку Эсмарха). В 2 л охлажденной кипяченой воды добавить 1 ст. ложку лимонного сока. Залить этот раствор в кружку Эсмарха. Кружку повесить повыше. Конец трубки (без наконечника) окунуть в растительное масло.

Клизму следует ставить только со слабым лимонным раствором, простоквашей, сывороткой или кефиром. Нейтральная и щелочная среда недопустимы – они могут смыть микрофлору кишечника, результатом чего будет его длительная неспособность к выполнению своих пищеварительных функций. Восстановление этой микрофлоры – длительный, неприятный и связанный с издержками для организма процесс.

Положение во время очистки – на локтях и коленях. Вдыхать ртом. Живот расслаблен. Конец трубки вставляется в задний проход, затем открывается кранчик и раствор начинает поступать в кишечник (чтобы этот процесс прошел быстрее, рекомендуется снять наконечник). Постарайтесь вобрать в себя как можно больше жидкости – для этого максимально расслабляйте живот. Набрав полный кишечник воды, пройдите в туалет (хотя лучше, если вы немного задержите в себе воду) и, немного покачав животом, опорожнитесь.

Особенно хорошо, если вы проделаете эту процедуру перед вечерним купанием.

Тогда в ванне вы сможете вывести через поры кожи те токсины, которые не смогла достать клизма.

«Цветная» медитация в ванне

Как легко после очищения кишечника! Как приятно забраться в теплую чистую воду, напоенную ароматами эфирных масел! Какое удовольствие вытянуть в ней тело и закрыть в блаженстве глаза!

Сегодня мы с вами будем плавно колыхаться на волнах наслаждения.

Я беру с собой лимонный напиток, который через соломинку потягиваю лежа в воде. Включаю негромкую музыку и колдую со свечами. Мне очень нравится чувствовать полную свободу в своем теле.

Я умею насытить его энергией и сжечь все дурное – и ощущения, и мысли, и беспокоящие мнимые запахи (следствие детоксикационного процесса) – на очистительном пламени свечей.

Это очень здорово – заниматься в воде восстанавливающей энергетической медитацией.

Для начала я приглушаю свет и зажигаю свои волшебные живые огни.

Я сегодня не пускаю их в свободное плавание, я их ставлю так, чтобы язычки пламени отражались в затемненной воде.

Потом я выбираю один из огоньков и начинаю на него смотреть.

Через 5–7 минут вокруг рыжего свечного пламени глаза начинают различать семицветный ореол.

Самый активный цвет – красный, и я думаю о тайне красного цвета. Какой это чудесный цвет! Он улучшает кровообращение, деятельность печени и почек, стимулирует сексуальное влечение и даже повышает иммунитет. Красный цвет – как красный цветок мак с влажными и прохладными лепестками. Вот мое тело окружают лепестки мака. Мои ноги утопают в море красных цветов. Их лепестки нежно касаются стоп, голеней, бедер. Я глубоко вдыхаю пьянящий аромат. Я втягиваю ступнями как можно больше энергии красного цвета. И этот цвет, насыщенный, сильный, яркий, поднимается вверх по ногам, идет выше и выше. Он уже охватил бедра, в них тоже разлилось тепло. Я поднимаю тепло еще выше. Красный цвет наполняет половые органы, очищает почки, вливается в печень. Тепло блаженно растекается по пищеварительной системе, достигает сердца. Красный цвет смешивается с цветом крови. Он разливается по всему телу. Каждая клеточка тела напоена этим цветом. Каждая клеточка получила животворную энергию.

Следом за красным глядит из пламени оранжевый цвет. Чудесный цвет, сильный, устойчивый. Этот цвет оказывает на организм общеукрепляющее действие, снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу, улучшает деятельность органов дыхания и стабилизирует обмен веществ. Если вы впадаете периодически в депрессию, склонны к слезам, тяжело реагируете на изменения в своей жизни и не можете адаптироваться к новым обстоятельствам, тогда этот цвет вам просто необходим. Ведь он наладит психику и сделает ее неуязвимой. Оранжевый – цвет победы, он возвращает радость жизни.

Я люблю смотреть на радужный ореол оранжевого цвета. Он охватывает меня теплом и гладит меня. Дольше всего я смотрю именно на оранжевый цвет свечи.

Желтый обод вокруг светящегося огня, желтый взрыв солнца, желтый песок на пляже – как это веселит! Я смотрю в глубину желтого ореола, я подключаюсь к его силе, я начинаю улыбаться. Эта радость пузырьками поднимается в моей крови, она охватывает мое сердце. Это такое удовольствие, такая чистота, такая красота!

Я вдыхаю желтый цвет – цвет спелой пшеницы и теплого лета. Войди, говорю я ему, и он входит в ступни и начинает подниматься все выше и выше. Ноги потеплели, в них разлилось блаженство, а желтый цвет достиг таза, прогрел низ живота, равномерно потек по внутренним органам. Все шлаки, что накопил за годы организм, исчезают под воздействием этого цвета, он стирает грязь, как стирает ластик неудачный штрих карандаша. Желтый цвет поднимается вверх и проникает в печень, и все яды уничтожаются под его влиянием. Желтый цвет достигает желудка, и погибает болезнетворная микрофлора. Он проходит по позвоночнику и устраняет остеохондроз. И вот мой спасительный цвет достиг мозга. Как легко и радостно стало у на душе, как хорошо думается, какими чистыми и светлыми стали мои мысли! Тут я задерживаю это мгновение, даю живительному цвету наладить энергетический баланс.

А на очереди уже цвет зеленый. Любовь, цвет зеленый, как писал поэт Федерико Гарсиа Лорка, мой любимый поэт. Зеленое слабое свечение идет вокруг свечи. Это цвет травы и горных склонов, цвет поля весной и цвет моря, освещенного крымским солнцем. Какой это успокаивающий, умиротворяющий, примиряющий цвет! Вот он, как ручей, растекается по всему телу, достигает каждой клеточки моего организма, мне так спокойно, меня охватывает любовь к зеленому миру, я готова навсегда остаться в нем. Уходят заботы, тревоги, больше нет ни страха, ни напряжения. Меня переполняет тихая радость. Заживляются раны и ссадины. Покидают дурные мысли. Зеленый цвет идет победным маршем внутри меня, он очищает почки, налаживает работу кишечника, улучшает снабжение тканей кислородом.

А за ним идет голубой, цвет летнего неба и беззаботного детства. Цвет высоких горных вершин и спокойных утренних рек. Голубой цвет отлично снимает нервное напряжение и усталость, избавляет от бессонницы, подавляет воспалительные процессы, снимает жар, обладает обезболивающим эффектом, расширяет сосуды и хорошо освежает. Он голубым лучом идет из моей свечи, неся мне покой и освобождение. Вот он входит прямо в макушку. Голубая энергия начинает растекаться по всему телу, она проникает в каждую клеточку, и я теперь похожа на драгоценный сосуд с голубой энергией. Прошла боль, расслабилась мускулатура, я перестала болезненно реагировать на проблемы, которые только что казались неразрешимыми. Все хорошо, все спокойно. Спасибо тебе, голубой цвет моей свечи и надежды!

Глубокий синий, лежащий на исходе голубого, – цвет успокоения. Это самый проникновенный цвет мира. Я дышу равномерно и спокойно, и вместе с дыханием, с тем кислородом, который в меня проник, энергия синего цвета растекается по всему телу, заполняет каждую клеточку. Сначала она охватывает голову, спускается в горло, в грудь, в живот, в таз и вот уже проникает в самые кончики пальцев ног. Синий цвет укрепляет ткани, кости, мышцы, очищает кровь. Мне легко и спокойно. Все болезненные ощущения кончились. Больше нет страхов и сомнений. Покой наполняет меня. Я обретаю новые, удивительные ощущения. Я могу предвидеть события будущего. Я не буду теперь делать глупых ошибок. Я умею прислушиваться к себе. Я стараюсь растянуть удовольствие, подольше не уходить из синего океана, удержать подольше волшебное ощущение полной власти над своей судьбой.

Но у меня есть еще один цвет – фиолетовый. Цвет высшей мудрости. И мудрость мне говорит: ты правильно поступила, ты вовремя взялась за восстановление своего тела, ты пройдешь программу детоксикации и станешь другим человеком.

У вас могут быть другие ассоциации. Вы можете представить себе иные образы. Но энергия огня пройдет по вашему телу и озарит все его тайные уголки. А энергия воды смоет те негативные эмоции и те выделившиеся сквозь поры шлаки, которые так отравляли вашу жизнь.

Я люблю вдыхать ароматы, которые очень тщательно подбираю для водной медитации. Думаю, это должно понравиться и вам. Все мы, женщины, очень чувствительны к приятным запахам.

В этот вечер, освободившись от части шлаков, я ощущаю полную раскрепощенность эмоций и свободу движений. Это прекрасное ощущение. Ощущение внутренней чистоты.

С ним я покидаю ванную комнату.

А впереди меня еще ждет чашка восхитительного травяного чая.

Перед сном

Перед сном я люблю немного почитать. Может быть, для оздоровительной цели это не слишком правильно, зато невероятно приятно. И в этот второй день, который вот-вот должен кончиться, я выбираю поэзию.

Это ведь чудо – ритмически организованное пространство речи.

Только стихами можно выразить те чувства, которые вас охватывают!

Позади остались два трудных дня.

Позади желание нарушить обещание, данное самой себе.

Позади разные неприятные ощущения в теле.

Позади эмоциональные срывы. Негативные мысли, чувство безысходности и страшной пустоты, неверие в свои силы и отвращение к своему внешнему облику.

Все это уже кончилось.

Все это я не хочу возвращать.

Пусть, как токсины, все это покинет мое тело и мою душу.

Так я говорю себе в конце второго дня.

Я скажу себе: «Ты близка к победе»

Я ложусь на благоухающую мятой подушку, начинаю равномерно и спокойно дышать.

Для хорошего сна и счастливого пробуждения я говорю себе такие слова:

Доброй ночи, Тася!

Ты чудесно потрудилась. Ты заработала себе прекрасный сон.

Сейчас ты закроешь глаза и унесешься сквозь время и пространство на зеленые луга первобытного мира. Там лев будет лежать рядом с ягненком, и орел будет витать над ними, и младенец будет тянуть к ним, ничего не боясь, свои маленькие ручки.

Это твой новый мир, Тася. Ты в нем будешь счастлива.

Закрой глаза и обрети его в цвете и звуке. Такое большое широкоформатное кино. Кино-откровение. Запомни все, что увидишь. Образы сна – разгадка всех загадок. Спи и улыбайся. Это будет волшебный сон.

А утром ты откроешь глаза и скажешь: «Сколько же во мне силы! Как мне хорошо! Как мне хорошо!».

Не знаю, какое задание вы дадите себе решать во сне, но выберите то, что вам труднее всего дается в жизни. А если не хотите ничего решать и предоставляете судьбе все сотворить за вас, так пожелайте себе счастливого красочного мира с улыбками, музыкой и дарами, которые неожиданно могут стать реальностью.

День третий
Воскресенье

Утро возрождения

Доброе утро, как вам спалось?

О, какое волшебное чувство!

Все мучения остались далеко позади.

Третий, заключительный день соковой диеты начинается совершенно иначе, чем два предыдущих. Позавчера, открыв глаза, вы спросили себя с сомнением: а смогу ли? Вы и представить не могли, что переживете без привычной еды хотя бы до первого вечера! Вчера, едва проснувшись, вы в тревоге сказали себе: а стоит ли это таких мук? И только мужество и вера в себя помогли вам пройти через неприятные проявления детоксикации организма.

Но это утро – утро особое. Все неприятности, которые сопутствуют выводу шлаков, у вас позади.

А самое главное – ваше настроение просто превосходное.

И в себе вы чувствуете столько сил, точно стали маленькой станцией по выработке топлива из солнечного света.

Вот как вы успели перемениться за минувшую ночь!

Это чудо.

Вы совершили его сами.

И я вам завидую.

Ведь вы прошли этот путь впервые в жизни.

Как мы будем строить этот день

У последнего дня трехдневного цикла есть свои особенности. И вы должны их учитывать.

Сегодня у вас уже не будет никакого чувства голода. Все позади. Вы даже удивитесь, что вчера столько думали о еде и впадали от этого в депрессию. Напротив, в каждой клеточке вашего тела бурлит энергия. Это показывает, что в основном токсины уже выведены и организм приведен в боевую готовность. Это хороший показатель очищения. Оно удалось.

Но у третьего дня есть еще одна важная особенность. Несмотря на бодрость и желание двигаться, вы все-таки ослаблены. Вам нельзя слишком активно расходовать свои силы. Многие забывают об этом правиле. И если они пытаются выполнять силовые физические упражнения, много двигаются, занимаются тяжелой работой по дому, то истощают свое тело. Да, вы получаете все, что нужно из соков. Но этого «всего» должно хватить только на спокойную и размеренную жизнь.

Одна моя знакомая, проходящая курс оздоровления за три дня, так восхитительно себя почувствовала, что тут же, после пробуждения, ринулась в десятикилометровую пробежку. На середине дистанции она упала в обморок: не выдержало сердце. А произошло это потому, что она перестала соизмерять свои силы. Ощущение говорит, что ты свернешь горы. А на самом деле это совсем не так. При попытке «свернуть горы» можно оказаться под каменными обломками.

И я вас предостерегаю: не идите сегодня на поводу у своих ощущений. Вы не настолько крепки.

Поэтому мы построим этот день по уже привычной вам схеме. Может быть, включим более активные двигательные занятия. Но ни в коем случае не волейбол, теннис, бадминтон, марафонский забег.

Итак, вот ваш план действий:

Дыхательная разминка

Утренний напиток с лимоном

Массаж

Купание

Первый за день стакан сока

Медитация и новые дыхательные упражнения

Прогулка на свежем воздухе

Второй стакан сока

Физические упражнения

Обед

Отдых после обеда

Обязательная клизма

Дыхательные занятия

Медитация

Снятие психических блоков

Еще стакан сока

Работа с жизненными установками

Дыхательные упражнения

Напиток перед ужином

Ужин

Вечернее купание

Подготовка ко сну

Как видите, в план мероприятий сегодняшнего дня не включены никакие занятия, требующие напряжения сил. И если вы будете выполнять все, что я рекомендую, то проблем у вас не возникнет. А если решите добавить от себя, например, генеральную уборку всей квартиры, которую откладывали целый год, то вместо радости получите вызов «скорой помощи». Вряд ли вы так хотели закончить свое трехдневное оздоровление.

Что же, будем придерживаться проверенного на мне и моих подругах плана?