Текст книги "Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа"

Вы открыли глаза, улыбнулись и ощутили в себе столько силы, сколько никогда не чувствовали. Вам хочется поскорее вскочить с постели. Не торопитесь. Точно так же как вчера и позавчера, полежите, прислушиваясь к окружающему вас миру. Войдите в царство его звуков. Позвольте звукам и запахам течь над вами, как легкий дымок над лесной поляной.

Потом очень медленно и спокойно (никаких рывков и прыжков!) встаньте босыми ногами на пол.

Ощутите фактуру вашего пола. Если под ногами ковер, почувствуйте прикосновение мягких ворсинок ткани.

Закройте глаза.

Поднимите руки высоко вверх, чтобы вы стали точно летящая в небе стрела.

Забудьте, что над вами потолок, а не синее небо.

Пусть, минуя железобетонные перекрытия, с этого бескрайнего неба войдет в вас освежающий поток утренней энергии. Она проникает в самые кончики ваших пальцев и, как по стволу дерева, спускается вниз.

Чувствуете, как бежит этот живительный поток?

Вот он дошел до пяток, растекся в пальцах ног.

Не позволяйте ему уйти в землю.

Перенаправьте поток вверх, пусть он снова идет к солнцу и свету, как соки внутри древесного ствола, промывая и очищая каждый лист, каждую ветку – каждый орган, каждую клетку.

И когда поток снова дойдет до конца пути – до ваших пальцев, отпустите его, как отпускают в полет сильную птицу.

Но это не все!

Ваша птица-энергия взлетела к солнцу и снова вошла в ваши пальцы.

Прогоните очищающую и подпитывающую вас энергию сверху вниз и снизу вверх.

Не забудьте, что во время этой подпитки силой вы равномерно и спокойно дышите.

Это дыхание тонкой, тихое, носовое. Его почти не слышно.

Скажите себе твердо:

Сегодня – день возрождения. Мой девиз на этот день: я – это океан чистой энергии.

Теперь выпейте свой утренний горячий напиток с лимоном.

Затем сядьте на пол или на маленькую подушечку и сделайте уже привычный вам массаж щеткой или руками («сухое умывание»).

Сразу же после массажа примите ванну или душ.

Если вчера вы пили свой утренний сок, чтобы побыстрее вывести токсины, то сегодня этот стакан сока будет работать для восстановления вашего организма. Вам нужно влить в тело силу природного сока, построить новые, чистые от ядов клетки. И стакан утреннего сока это для вас сейчас сделает.

Выберите для себя такую смесь соков, которая имеет сильный восстановительный эффект. Основой вашего напитка будет яблочный сок. Он наиболее легко усваивается, оказывает хорошее восстанавливающее действие. Если вы очищаете организм летом, то можете добавить любые известные вам ягоды – крыжовник, малину, клубнику.

Сок крыжовника – хорошее освежающее средство. Благотворно влияет на обмен веществ. Полезен как легкое слабительное средство при хронических запорах. Употребляют как желчегонное и мочегонное при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Полезен, в особенности с медом, при малокровии, частых кровоизлияниях, кожных заболеваниях. Способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, естественный антирадиант.

Сок малины рекомендуют при простудных заболеваниях как жаропонижающее и потогонное средство, для поднятия сопротивляемости организма к инфекциям, при прогрессирующем атеросклерозе. Сок свежих малиновых ягод назначают при отсутствии аппетита, он полезен больным сахарным диабетом.

Клубника и ее сок – используется при анемии, неврастении, хлорозе, в качестве тонизирующего, ранозаживляющего, противовоспалительного, вяжущего, диуретического, желчегонного средства, при гастритах, ревматизме, скрофулезе, С-авитаминозе, рахите, пародонтозе, экземе, кожных сыпях, атеросклерозе, язвенном гингвите и стоматите.

Сок плодов назначают при малокровии, гипертонической и язвенной болезнях, для возбуждения аппетита, при маточных кровотечениях, геморрое, в качестве болеутоляющего, при желчнокаменной болезни, как антисептическое и антибактериальное средство, для удаления угрей, пигментных пятен, как антигельминтное.

Итак, в смеси с яблочным соком у вас получатся вкуснейшие и полезнейшие напитки.

Но если вы проводите диету зимой, когда ягод уже нет, возьмите в качестве добавки гранат или грейпфрут.

Насладитесь ароматом. Смакуйте каждый глоток.

Насытились?

Тогда вы можете перейти к медитации.

Вчера, когда вы отдыхали и расслаблялись в теплой ванне, вы попробовали сделать медитацию на семь цветов солнечного спектра, концентрируя внимание на пламени свечи. Сегодня вам не понадобится свеча. Вы запомнили ощущения, которые вызывают определенные цвета. Сегодня мы слегка усложним задание.

Это медитация на раскрытие семи цветов вашего тела.

Милые мои, вы тоже – свет.

Ваше энергетическое поле тоже образовано семью цветами спектра.

Красный цвет, точно кожура помидора, охватывает ваше тело над самой кожей. Выше лежат оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый цвета. Если на вас посмотрит человек, умеющий видеть ауру, он скажет, что вокруг вас есть светящийся ореол. У тех, кто чист телом и душой, чья энергетическая оболочка подключена к Космосу, этот ореол сверкает семью цветами радуги. Это невероятно красивое зрелище.

Обязательное упражнение № 9

И сейчас вы можете настроить свою энергию так, что эта оболочка, защищающая вас от воздействия травмирующей черной энергии, станет надежной и твердой броней.

Для этого надо представить, что каждый цвет лежит в своем домике-чакре и вращается, распределяя свою силу вокруг вас.

В нижней чакре – базисной – лежит шарик красного цвета и вращается по часовой стрелке.

В крестцовой чакре лежит шарик оранжевого цвета и вращается по часовой стрелке.

В чакре солнечного сплетения лежит шарик желтого цвета и тоже вращается по часовой стрелке.

В четвертой чакре – сердечной – лежит зеленый шарик, он делает скорее не вращательные, а колебательные движения: сжимается и разжимается в такт пульсу.

В горловой чакре лежит шарик голубого цвета и вращается против часовой стрелки.

В лобной чакре лежит шарик синего цвета и вращается против часовой стрелки.

В теменной чакре лежит шарик фиолетового цвета и вращается против часовой стрелки.

Ваша задача вытянуть из каждого шарика светящееся облако и пустить его вокруг своего тела, слой за слоем.

Начинаем.

Дыхание нижнее, спокойное, размеренное, на восемь тактов с паузой в четыре такта.

1–2—3—4–5—6—7–8 – вдох.

1–2—3—4 – пауза.

1–2—3—4–5—6—7–8 – выдох.

Сконцентрируем внимание на красном шарике. Вспомните ощущения, которые вчера вызывал у вас красный цвет. Он несет силу и активность, он требует движения, он рождает желания. Позвольте ему вращаться и заполнять своей силой ваше тело. Волнами расходится от красного шарика тепло и уверенность. Волнами промывает он ваши внутренние органы и выходит на поверхность кожи. Облаком окутывает он очертания вашей фигуры и ложится вокруг, как сверкающая пелена.

Первый слой наложен умелым художником.

Теперь берем оранжевый шар. Оранжевый – цвет зрелости и силы, цвет продолжения жизни. В нем ваша привлекательность. В нем ваше женское обаяние. Дайте шару, вращаясь, охватить вас своим живительным огнем. Идет оранжевая волна, идет по кругу, увеличивает амплитуду, промывает ваш организм. Пылающим облаком окутывает она ваше тело и ложится, как дымка, поверх красного слоя.

Начинаем вращать желтый шар. Желтый – тепло и сила солнечного света, тепло звезды, несущей нам жизнь. Желтый вихрь проносится по костям и суставам, мышцам и тканям, вырывается с силой через каждую пору кожи. Желтый ореол окружает вас, как нимб на церковных иконах. Дайте желтому слою занять свое место в светящемся облаке вокруг вашего тела.

Возьмите теперь зеленый шарик. Вложите в него вашу веру и вашу радость, ваши надежды и ваши мечты. Чувствуете, как растет он, как пылает, как светится? Как горит! Из сердца, как из центра души, идет он вовне, промывая и исцеляя все на своем пути. Пусть он выйдет за пределы физического тела. Зеленый – самый мощный светящийся слой нашей ауры. Только у сильных и здоровых душевно людей он чист и прозрачен. Пусть зеленое светящееся поле ляжет вокруг вас, плавно смешиваясь с золотым светом жизни.

Перейдем к верхнему голубому шару, лежащему в горловой чакре. Не забудьте, что он вращается против часовой стрелки. Следуйте направлению его движения и растягивайте голубую оболочку сначала внутри тела, а потом и за его пределы. Ваш голубой цвет – цвет летнего утра и цвет морской воды. Пусть он окрасит нежностью зеленое поле жизни. Трава и вода, небо и изумруд, они всегда вместе. Если ваши светящиеся оболочки слились, это замечательно.

Теперь синий шар. Вращайте его против часовой стрелки и вытягивайте силу его покоя вокруг своего тела. Синий цвет – цвет бархатной ночи и уверенности в своей правоте. Это цвет правды и цвет провидения. Дайте ему охватить светящийся купол вокруг вас.

И закончим упражнение работой с фиолетовым шаром, лежащим в вашем темени. Вращайте его против часовой стрелки. Это цвет мудрости. Цвет знания. Цвет тайны. Пусть фиолетовый шар окутает своими лучами вашу ауру.

Оба последних цвета – фиолетовый и синий – лягут очень тонкими, почти прозрачными слоями.

О, как сверкает ваша энергетическая броня! Как вы сильны и прекрасны!

Теперь вы можете свернуть все преграды на своем пути, в том числе преграды психического плана, которые вас прежде останавливали.

И как нам не попробовать активные движения, если мы так хорошо сейчас распорядились своей энергией? Если мы сумели ее уравновесить?

Обязательно подвигайтесь ритмично, соедините дыхание с движением. Не напрягайтесь. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если во время занятия почувствовали усталость и спад настроения, немного отдохните. Глаза закрывать не нужно, входить в особое состояние – тоже. Радуйтесь каждому движению. Это так здорово – ощущать свое тело!

После этого комплекса очень приятно спокойно и медленно, с удовольствием оглядывая окружающий вас мир, погулять. Выберите для этого место, где много деревьев или есть вода. Можете захватить с собой термос с лимонным напитком. Гуляйте и периодически прихлебывайте свой напиток. Если устанете – можете посидеть на скамейке, предаться счастливым воспоминаниям. Но не стоит отключать себя от мира, поэтому не берите с собой плейер с наушниками. Я вовсе не против музыки. Но эта прогулка должна вас примирить с тем, что лежит за пределами вашего «я». Вы должны научиться видеть людей, животных, насекомых, растения, то есть общество и природу. Вряд ли плейер с наушниками посодействуют вам в этом.

Некоторым оказывается мало спокойных упражнений. Им нужно проявить бурную деятельность, сделать большой энергетический выброс. Таким людям я рекомендую неутомительную пробежку или прогулку быстрым шагом. Но ни в коем случае не направляйте свою активность на беготню по магазинам, участие в митингах, споры с другими людьми и прочие глупости, отнимающие уйму энергии, но оставляющие в душе лишь пустоту и неудовлетворение.

Сегодня вы не занимаетесь такими мелочными вещами. Вы познаете себя, свои силы, свое место в мире. И спокойные занятия, ведущие к осмыслению мира, гораздо приятнее и полезнее. Вот почему вы можете взять с собой блокнот, чтобы записать какие-то мысли. У мыслей ведь есть одно свойство: они приходят и уходят. Иногда очень хорошие мысли забываются через час. А у вас сегодня будет много прекрасных мыслей. Не нужно их терять, как мелкую монетку. Запишите то, о чем думаете. Потом вы с благодарностью вспомните об этом совете. Ведь некоторые мысли рождаются только однажды. Нельзя их упустить, как рыбку сквозь дырку в неводе.

Одна девушка после такой прогулки с блокнотом записала одну-единственную фразу: «А я ведь хорошая!»

И это прекрасная фраза. Потому что прежде она считала, что никогда никому не помогла, не принесла пользы и вообще – она ненужная, пустая, глупая. Но, погуляв так по ближнему парку, поковыряв носком туфли камешки на дорожке, постояв над прудом, вдруг она услышала в себе эту мысль: я хорошая, хорошая! Это понимание себя так долго рвалось изнутри, так она ему мешала! А успокоилась, привела тело в порядок – и оказалось, что все свои недостатки она придумала. И даже с недостатками она все равно прекрасный человек. А от этого понимания к прощению себя – только крохотный шаг. И это лучшее, что она смогла для себя придумать!

Не забудьте: день идет полным ходом, нельзя пропустить еще одно его наслаждение: ароматный сок. Вернитесь домой и приготовьте себе стакан приятного сока.

Выберите на свой вкус любой фруктовый сок.

Если есть возможность, откройте самый изысканный, самый ароматный сок.

Я, например, предпочитаю в этот день сок грейпфрута. Он бодрит и освежает, наполняя тело энергией витаминов.

А вернувшись домой и побаловав себя вкусным напитком, сделайте на выбор любой из гимнастических комплексов.

Теперь пора заняться обедом. Сегодня на обед вы получите питательную смесь соков. Эта смесь словно рождена для того, чтобы ваше тело получило все необходимые питательные элементы. Вот почему я готова представить вам восхитительную смесь соков – картофельно-морковный напиток.

Сырой картофельный сок хорошо очищает организм и особенно полезен в смеси с морковным соком.

Сок сырого картофеля вместе с морковным и соком сельдерея очень хорошо помогает при нарушениях пищеварения, нервных заболеваниях, при ишиасе и зобе. В этих случаях ежедневное употребление 0,5 л морковного, свекольного и огуречного сока очень часто дает положительный результат за удивительно короткий срок, при условии, что из диеты больного полностью исключены все мясные и рыбные продукты. Употребление смеси соков моркови, картофеля и петрушки оказывало благотворное действие на больных эмфиземой.

Возьмите в равных долях морковный и картофельный соки, поместите их в миксер, и вот вам он – самый ценный сок с наших российских полей! Пейте и наслаждайтесь!

Все мы, горожане, привыкли к городскому темпу жизни. С одной стороны, это хорошо, потому что мы многое успеваем сделать, со многими людьми пообщаться, многое увидеть и услышать. Если перейти на постоянный замедленный темп жизни, мы просто не сможем в городе существовать. А с другой стороны, это плохо. Слишком мы заняты, слишком много пытаемся успеть, когда бы просто дать себе отдохнуть, «остановиться, оглянуться». С детства, со школьных дней, нас пытаются научить жить «в темпе». Посмотрите на расписание дня современного школьника. Есть от чего прийти в ужас. Ни минуты на отдых! Одно занятие сменяет другое. Конечно, психологический постулат, что отдых – это смена занятий, в чем-то справедлив. Но если смена занятий идет без возможности просто посидеть и неспешно подумать о глубоко личном… Это несправедливо. И несправедливость эту мы сегодня обязательно исправим. Мы будем бездельничать!

Это так здорово! Просто ничего не берите в руки. Хотите – валяйтесь на диване и смотрите в потолок. Хотите – выйдите на балкон и просто глядите на улицу. Сидите или лежите, только, умоляю, бездельничайте!

Если вас вдруг сморит сон, тоже не беда. Дневной сон полезен для организма. Если вы уснули – значит так надо. Значит, именно так работает программа по восстановлению ваших клеток. Доверьтесь ей. Позвольте телу и душе жить по своим законам.

А когда у вас появится неодолимое желание хоть что-то сделать – сделайте себе приятное.

Можете почитать, порисовать, послушать музыку.

И еще: проявите благоразумие, проведите оперативную очистку организма, то есть сделайте себе клизму. Это вторая и последняя клизма за период соковой диеты. Кишечник у вас сейчас вялый, сам с выводом шлаков не справится, так помогите же ему, жаждущему вашего вмешательства!

После этой процедуры очень хорошо сделать любое дыхательное упражнение. Выберите его по вкусу. Я вам предоставляю полную самостоятельность.

Вы чисты. Скажите себе: я чиста, я свободна, я живу в согласии с собой.

Не получается? Что-то мешает? Говорите не от чистого сердца? Тогда вам мешает нечто скрытое в глубинах вашей души. И пришла пора от этого яда избавиться.

Я выпускаю себя из темницы подсознания так.

Беру свечу, зажигаю ее. Окуриваю комнату приятным эфирным маслом. Особенно мне нравится жасминовое, но у вас могут быть иные пристрастия, так что выберите по своему вкусу. Потом я сажусь напротив свечи и записываю на узких полосках бумаги те проблемы, которые не дают мне чувствовать себя свободной.

Например: «Я слишком тороплюсь высказывать свое мнение», «У меня часто бывает ощущение скуки», «Я боюсь обидеть других людей».

У каждого из нас есть такие проблемы. Мы стараемся их спрятать даже от себя. И из маленьких неудовольствий потом вырастает то, что называется «комплекс».

У нас, хотим мы этого или не хотим, есть целые потайные комнаты с секретным шифром, где хранятся наши проблемы. Я предлагаю вам сегодня расстаться со всем этим хламом. Напишите на полосках бумаги обо всем, что вам не нравится в себе, что вас мучает или раздражает. Пишите честно. Даже если ваша запись будет выглядеть так: «У меня не хватает денег на сапоги, которые стоят три мои зарплаты», – и это пишите. Потому что для вас это мучительная проблема.

А теперь смотрите на огонь, читайте свою запись вслух и сжигайте на ярком пламени.

Поверьте, вы себя почувствуете гораздо свободнее!

Подышим и… поиграем в паровозик?

А после этого – как всегда – освоим еще один дыхательный комплекс. Он вам полезен не только сегодня. Он вам даст много радости и в будущем, а главное – поможет бороться с любой инфекцией вроде ОРЗ, ОРВИ или гриппа. Рассчитан он на резкое выталкивание «гнилого» воздуха из легких, а вместе с воздухом и попавших туда микробов. Сейчас, когда ваш организм восстанавливается, самое время выпихнуть вон этих невидимых паразитов. Кто знает, не подцепили ли вы их во время прогулки? К чистому человеку ведь тут же старается прилипнуть всякая гадость!

Обязательное упражнение № 10

1. «Вырастибольшой». Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки – вдох. Руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х» (4–5 раз).

2. «Петушок». Встать прямо, ноги врозь, руки вниз. Поднять руки в стороны – вдох, выдыхая, слегка хлопать руками по бедрам, произнося «ку-ка-ре-ку» (5—6 раз).

3. «Гусилетят». Медленная ходьба в течение 1–2 минут. Поднимая руки в стороны – вдох, опуская вниз – выдох, произносить «гу-у-у-у-у-у-у».

4. «Заклинательзмей». Сидя «по-турецки», кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, произносить «п-ф-ф-ф-ф» (5—6 раз).

5. «Часики». Стоя, ноги врозь, руки вниз. Размахивая руками вперед-назад, говорить «тик-так» (8–10 раз).

6. «Семафор». Сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны – вдох, медленно опустить вниз – длительный выдох, произносить «с-с-с-с» (3–4 раза).

7. «Паровозик». Ходьба, руки согнуты в локтях. Делая поочередные круги руками вперед, говорить «чух-чух-чух-чух» (20–30 секунд).

8. «Регулировщик». Стоя, ноги врозь, одна рука поднята вверх, другая в сторону. Вдох носом, поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р-р» (5—6 раз).

9. «Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вниз. Вдох, медленный наклон туловища в сторону – выдох, руки скользят вдоль туловища, произносить «с-с-с-с-с-с» (по 6–8 раз вправо и влево).

10. «Кашакипит». Сидя, одна ладонь на груди, другая на животе, набрать воздух в грудь, втягивая живот – вдох. Выдыхая, опустить грудь и выпятить живот. На выдохе отрывисто произносить «ф-ф-ф-ф-ф» (3–4 раза).

Если вы думаете, что это упражнение для детей или слабоумных, то ошибаетесь. Да, предлагаемые в упражнении образы – образы из нашего детства. Но, чтобы стать здоровым, как и раз и нужно освободиться от груза взрослых лет! Уподобьтесь ребенку, который с радостью тянет руки, воображая себя то пароходом, то самолетом. Не бойтесь быть смешными! Именно в этом секрет раскрепощения, которое дает нам силу и бодрость. Будьте петушком, семафором, кашей, пыхтите и свистите, выдыхайте из легких застоявшийся воздух. Забудьте, что вы банковская служащая, менеджер по продажам, рекламный агент или учительница!

Вспомните бессмертные строки Марка Твена про то, как мальчик Бен изображал пароход «Большая Миссури».

Он был и пароход, и капитан, и пароходный колокол – все вместе, и потому воображал, что стоит на капитанском мостике, сам отдавал команду и сам же ее выполнял.

– Стоп, машина! Тинь-линь-линь! – Машина застопорила, и пароход медленно подошел к тротуару. – Задний ход! – Обе руки опустились и вытянулись по бокам.

– Право руля! Тинь-линь-линь! Чу! Ч-чу-у! Чу! – Правая рука тем временем торжественно описывала круги: она изображала сорокафутовое колесо.

– Лево руля! Тинь-линь-линь! Чу-ч-чу-чу! – Левая рука начала описывать круги.

– Стоп, правый борт! Тинь-линь-линь! Стоп, левый борт! Малый ход! Стоп, машина! Самый малый! Тинь-линь-линь! Чу-у-у! Отдай концы! Живей! Ну, где же у вас канат, чего копаетесь? Зачаливай за сваю! Так, так, теперь отпусти! Машина стала, сэр! Тинь-линь-линь! Шт-шт-шт! (Это пароход выпускал пары.)

Вот вам самый яркий пример полного перевоплощения. И от вас для оздоровления требуется точно такое же уподобление предмету и звуковое подражание. Не бойтесь снова стать маленькой девочкой, открывающей мир. Ведь именно тогда, когда эта маленькая девочка в нас умирает, мы начинаем дряхлеть и стариться. Мы способны открывать новое, радоваться успехам, огорчаться неудачам и любить других, только пока она идет по жизни вместе с нами.