Текст книги "Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа"

Теперь самое время подкрепиться вкусным соком из зеленых овощей. Не забудьте отвести 15 минут на это приятное занятие.

Вот сегодня я бы посоветовала вам попробовать сок петрушки, вернее смесь этого сока с другими.

Петрушка – это зелень, а сок ее – один из самых сильнодействующих соков. Никогда не следует пить в чистом виде более 30–60 г этого сока.

Лучше, если это количество смешать с морковным соком.

Сырой свежий сок петрушки обладает свойствами, необходимыми для кислородного обмена и поддержания нормальной функции надпочечных и щитовидных желез. Имеющиеся в ней элементы содержатся в таком соотношении, что способствуют укреплению кровеносных сосудов, особенно капилляров и артерий. Сок этот – отличное лекарство при заболеваниях мочеполового тракта и очень помогает при камнях в почках и мочевом пузыре, нефрите, при наличии белка в моче и других заболеваниях почек. Он успешно применяется при водянке.

Сок петрушки также эффективен при всех заболеваниях глаз и системы зрительного нерва. Изъязвление роговой оболочки глаза, катаракта, конъюнктивит, офтальмия во всех ее стадиях, вялость зрачка эффективно лечились питьем сока петрушки, смешанного с морковным соком и с соком сельдерея и эндивия.

Для восстановительного процесса, который сейчас идет в вашем организме, этот сок сейчас будет очень полезен.

А кто не хочет? Вопрос риторический. Все хотят. Другое дело, что не у всех это получается. Знаете почему?

Чтобы быть счастливой – то есть не хотеть ею быть, а быть счастливой, – нужно приложить к этому собственную волю. Вот вы захотели очистить организм, и вы его очистили. Так же и со счастьем.

Поэтому я вам очень советую посвятить немного времени тренингу «Я хочу быть счастливой!». Тренинг, конечно, это сильно сказано. На самом деле это очень простое занятие. Чтобы быть счастливой, нужно понимать, чего тебе для этого не хватает и каким путем получить это недостающее звено. Если для счастья не хватает каких-то пяти миллионов долларов, то вряд ли вам их оставит несуществующий прадед из Австралии. Значит, нужно задать себе другой вопрос: а могу ли я быть счастливой без этих миллионов? И вероятно, вы тут же поймете, что для вашего счастья не нужно таких денег. Можно обойтись и гораздо меньшей суммой. А часто и вообще дело не в количестве денег.

Так что просто запишите свои самые главные, самые тайные желания. Это вы сделаете на одном чистом листе. А на другом вы попробуете их расшифровать: что, собственно, это желание значит, почему оно появилось, стоит ли оно того, чтобы его исполнять, и если стоит, то как его можно достичь. По своему опыту знаю, что часть таких горячих желаний – совершеннейшая глупость. И самое печальное, при маниакальном стремлении обрести желаемое – можно его и обрести.

Одна моя соседка, вроде бы разумная женщина, просто покой потеряла. Так ей вдруг захотелось красную машину – все равно какую, хоть «Жигули», хоть «мерседес». Все ей пытались доказать, что это глупость, но та никак на наши слова не реагировала. И надо же такому несчастью случиться: выиграла она машину в каком-то конкурсе! Точно такую красную «Оку», как ей снилось! Обрадовалась она безумно, два дня сама не своя была. Сон потеряла. А потом приходит ко мне, садится на кухне и говорит убитым голосом:

– Вот, Тасенька, жизнь моя теперь кончена…

– Как это? – не понимаю.

– Мечта моя сбылась, теперь можно и помирать…

Эта красная «Ока» была для нее чем-то вроде царствия небесного. Верх блаженства. Предел мечтаний. Единственное «но»: машина была ей совершенно не нужна. Водить она не умеет, ездить ей особо некуда, гаража нет. Так что собрали мы с соседями «военный совет» и решили: пусть эта машина постоит немного у соседа во вместительном гараже, а потом, может быть, найдутся на нее покупатели и на вырученные деньги сделает бедная женщина ремонт в своей квартире, а может, и дачный участок себе наконец-то приобретет.

Вы думаете, это единичный случай? Отнюдь! Кто-то всеми силами возвращает в лоно семьи мужа, а когда тот вернулся, выяснилось, что и не нужен он вовсе. Кто-то стремился получить престижную работу – а получив ее, потерял возможность общаться с семьей…

Так что вы уж разберитесь, какие мечты что-то вроде «светлого будущего», а какие реально нужно воплотить в жизнь. Сегодня для такого осмысления у вас найдется время. А завтра… Господи! Уже завтра этого времени будет в обрез.

И еще я знаю: одна мечта есть у всех – быть здоровой.

Эту мечту вы можете реализовать полностью. Вы это уже начали. И завтра продолжите, и послезавтра, и вообще – как хорошо было бы! – если бы вы не забывали заботиться о своем здоровье и потом, когда очистительное мероприятие «соковая диета» подойдет к концу.

Иногда спрашивают меня: а что делать, если мысли в голову не лезут, а если лезут, так все больше какие-то воспоминания. Например, что лет так тридцать назад, когда вы были совсем девочкой, на день рождения для вас испекли огромный торт и верхушку этого торта украсили замком из крема. Вы даже вкус и аромат этого торта ощущаете. Есть вам при этом вовсе не хочется.

Что ж это за бред такой? К чему бы этот торт всплыл в памяти? Никогда вообще не вспоминалось – и вот, пожалуйста. Или привяжется какой-то образ, никак его не отцепить, вроде леденцов из круглой коробки, которую привезла когда-то мама из далекого и теперь чужого города Киева. И коробка перед глазами сверкает, и сами разноцветные леденцовые дольки. И ведь знаешь, что это нездоровая пища, и совсем не испытываешь желания их пососать, а вот лезут в голову и лезут.

Такие воспоминания – вполне нормальная реакция. Вы восстанавливаете не только внутренние органы, ткани, кости, кровь. Вы еще восстанавливаете то состояние счастья, которое отличает здорового человека от нездорового.

Не пугайтесь возникающих образов. Они когда-то делали вас безмерно счастливыми. И этот торт, и эти леденцы, и мороженое-эскимо за одиннадцать советских копеек… Это прекрасно, что мир, который был вами забыт, снова занимает место в вашей сегодняшней реальности. Это же тоже были вы!

Не старайтесь забыть то, что вспомнили. Пусть эти образы останутся с вами. Если они вас радуют – созерцайте их, улыбайтесь, испытывайте наслаждение.

Просто сидите и вспоминайте.

А если мысли, как говорят, разбегаются, никак не собрать их в пучок, так можете полежать и послушать музыку. Иногда такое разбредание мыслей говорит, что вы просто утомились. И немудрено. Во-первых, три дня занимаетесь очищением организма. Во-вторых, впервые за долгие годы заняты только собой. В-третьих, пытаетесь осмыслить свое истинное «я» и найти ему достойное применение. Это трудно. Это вызывает психическую усталость.

Лягте, закройте глаза и подремлите.

Если заснете, то сон даст отдых вашей психике, успокоит сумбур, соберет мысли снова.

И что очень ценно – подготовит ваше тело и душу к последним часам уходящего дня. К заключительному этапу трехдневного очищения.

После пробуждения или отдыха я прошу вас не забыть сделать любой дыхательный комплекс. Если вам захочется, можете выбрать наиболее понравившиеся вам упражнения. Позанимайтесь четверть часа и спешите получить еще одно удовольствие – коктейль, вы его заслужили.

На третий день пути я обычно припасаю один восхитительный напиток – коктейль из смеси томатного и перечного соков. Это так необычно! Так соблазняет!

Сам по себе томатный сок является, пожалуй, одним из наиболее широко используемых соков – в консервированном виде. Свежий сырой томатный сок – один из самых полезных соков, имеющих щелочную реакцию, при условии, что при этом не присутствуют концентрированные крахмалы и сахара, в противном случае реакция будет определенно кислой.

Помидоры содержат довольно высокий процент лимонной и яблочной кислот, а также некоторый процент щавелевой кислоты. Все эти кислоты полезны и необходимы при обменных процессах, если они находятся в органическом виде. Когда помидоры варятся или консервируются, то эти кислоты становятся неорганическими, и как таковые они вредны для организма. Однако этот вред проявляется не сразу, а незаметно, с течением времени. В некоторых случаях образование камней в почках и мочевом пузыре является прямым следствием употребления вареных или консервированных томатов или их соков, особенно с крахмалами и сахарами.

Свежий сырой томатный сок богат натрием, кальцием, калием, магнием.

С соком перца вообще никто почти не знаком. А между тем этот сок содержит изобилие кремния, так необходимого для ногтей и волос. Он помогает также сальным железам и слезным протокам.

В смеси с морковным соком (от 25 до 50 % перечного сока) дает великолепные результаты в очищении кожи от пятен.

Лица, страдающие от образования газов в кишечнике, от колик, спазмов в кишечнике, получали большое облегчение при употреблении 500 г этого сока и такого же количества смеси морковного и шпинатного сока ежедневно. Вот какой полезный сок болгарского перца!

Наш напиток мы с вами приготовим из 4–5 помидоров среднего размера, 1 красного болгарского перца, маленького пучка сельдерея (2—3 веточки) и кусочка хрена.

Да, сок хрена тоже полезен!

Но возьмем мы от корня хрена только небольшой кусочек, измельчим, доведем до кашицы. А дальше соковыжималка!

Поверьте, когда вы сделаете глоток вашего удивительного коктейля, вам это понравится. Может быть, вы будете использовать этот рецепт и после очищения, а?

На ужин сегодня, как всегда, горячий питательный суп из овощей. Его рецепт вам великолепно известен. Но можете внести разнообразие и добавить что-то изысканное. Например, редкий сорт капусты или овощи, не характерные для холодного времени года (если очищаетесь зимой или весной).

Главное, чтобы обстановка во время ужина была праздничная. Ведь это последний ужин в вашем трехдневном марафоне за здоровьем! Третий день кончается! Отметьте свою победу.

Вы выдержали, вы с честью дошли до финиша.

Сделайте этот ужин праздничным.

Вы этот праздник заслужили.

На десерт выберите самый соблазнительный напиток.

Что возьмем в качестве ингредиентов? Я бы вам посоветовала попробовать смешать соки косточковых плодов: абрикоса, персика, сливы, вишни – что у вас найдется под рукой. Расскажу немного об этих плодах.

Абрикос – хорошее поливитаминное средство, содержащее, кроме того, соли калия и железа. Назначают как диетический продукт при малокровии, желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся отеками, при беременности, а также при заболеваниях кожи, слизистой оболочки рта, трофических язвах голени, при приеме диуретиков.

Персик обладает почти теми же свойствами, что и абрикос, но в нем есть никотиновая кислота, которая благотворно сказывается в первую очередь на работе печени.

Слива. Кислые сорта слив действуют закрепляюще, а сладкие послабляют. Сливы богаты витаминами, минеральными веществами, особенно ценны своим свойством дезинфицировать кишечник, усиливать перистальтику, улучшать пищеварение. Применяют в качестве профилактики атеросклероза, ревматизма, для снижения уровня холестерина в крови.

Сок слив способствует удалению из организма избытка солей натрия и воды, играет надежную вспомогательную роль в лечении гипертонии и всех сердечно-сосудистых заболеваний, а также почечной недостаточности.

Вишня улучшает аппетит, рекомендуется при малокровии, как отхаркивающее при воспалительных болезнях дыхательных путей. Обладает антисептическим действием, мягким слабительным эффектом при хронических запорах. Однако НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ применять вишню при повышенной кислотности желудочного сока, при склонности к поносу, сахарном диабете, ожирении, воспалительных хронических процессах в легких, а также при язвенной болезни желудка.

Если у вас есть противопоказания, то не берите для приготовления напитка опасные для вас плоды.

А если на дворе зима? Что ж, приготовьте себе сок из цитрусовых – апельсинов, лимонов, грейпфрутов, подсластив его ложечкой меда.

Купание в этот день – почти священнодействие.

Я выбираю для этой заключительной ванны самые ароматные масла. Ведь мне надо получить незабываемые ощущения. Я украшаю ванную комнату живыми цветами. Это очень поднимает настроение!

В летнее время я даже плету себе на голову корону из ромашек. Нежные цветы касаются моих волос, легко дышится полной грудью. Потом я закрываю глаза и представляю себя в залитом светом саду.

Затем я нажимаю клавишу магнитофона и слушаю особый медитативный текст.

Дышите спокойно, ровно. Внимание сосредоточено на звучащем голосе. Чувствуете и контролируете только себя, свое тело. Дыхание ровное. Спокойное. Ритмичное. Тело расслаблено и с каждым выдохом расслабляется все больше. Дышите спокойно и с каждым выдохом тело расслабляется.

Покой. Приятный покой. Отдых и расслабление. Вы успокаиваетесь. Вы отдыхаете.

Сад. Цветущий сад. Ароматный сад. Спокойно и радостно. Ласковый, чуть прохладный ветерок слегка овевает лицо. Он приносит покой и прохладу. Покой и умиротворение. Тело легко и свободно. Тело легко, невесомо. Ласковый ветерок легкими волнами набегает на вас. Поднимает вас. Вам спокойно и радостно. Вы плавно плывете по ветру. Вы плывете в синем небе под ласковым солнцем. Вы плывете к свежим зеленым кронам деревьев. Вы плывете к деревьям. К молодой свежей яркой листве. Тело легко, невесомо. Ветерок несет вас. Он несет вас сквозь кроны деревьев, сквозь молодую свежую листву. Листва проходит сквозь тело. Листва очищает тело. Далеко позади остаются заботы. Тело чисто и прозрачно. Доброта и любовь наполняют тело. На каждом вдохе к вам поступают свежесть и добрая сила. Впитывайте ее. Впитывайте эту силу легкими, кожей. Добрая энергия, сила наполняет вас. Это свежая, теплая, добрая невесомая животворная сила. Она поступает извне. Накапливается в животе. В груди. С каждым вдохом все новые порции энергии. Великие силы поступают извне. Сила энергии накапливается в животе, в груди и с каждым выдохом начинает подниматься к плечам, все новые и новые порции энергии, теплые и животворные. С каждым выдохом поднимается энергия из живота по груди к плечам. Поднимается к плечам и начинает стекать в руки.

Поставьте перед собой руки так, как будто держите в них небольшой мячик. Не спешите, ровно и ритмично выдыхайте свою энергию, силу в руки. Теплая, невесомая, животворная энергия. Выдыхайте ее в руки. Выдыхайте еще, еще. Все новые порции с каждым выдохом проходят по рукам. Вы выдыхаете в руки. Еще и еще. Солнечным теплом она проходит по рукам, вы хорошо ее чувствуете. Ярко ее чувствуете. Сила накапливается в кистях. Все больше и больше ее в кистях. Выдыхайте в руки. Много энергии в кистях. Много тепла, силы. Эта сила ищет выхода. Она переполняет ваши пальцы. Она выходит с кончиков пальцев. Вытекает из кончиков пальцев. Теплая невесомая животворная энергия струится из пальцев. Из нее можно собрать шарик. Легкими движениями рук соберите вытекающую из пальцев энергию в шарик. Выдыхайте в руки. Еще выдыхайте в руки. И собирайте вытекающую из пальцев силу. Собирайте энергию в шарик. Собирайте в шарик энергию. Теплый приятный шарик в руках. Он растет, растет. Он горячий и приятный на ощупь.

Теперь поднесите шарик к лицу и опустите на лоб. Вы почувствуете тепло. И покой.

Конечно, можно и без такой записи настроить себя на успех. Но если вы слушаете звучащий голос, лежа в ароматной воде, которая теплыми волнами касается вашего тела, если вы ощущаете трепет язычков свечного пламени, если ваши мысли немного сумбурны от радости, что вы прошли испытание и не сдались… Послушайте моего совета: запишите для себя этот текст. Слушайте его, чтобы как следует успокоиться и расслабиться. Ведь сейчас вы выйдете из ванны, загасите свечи и будете готовиться ко сну. К особому сну. Сну, означающему, что задание выполнено и тело восстановило свои функции.

О, вот моя подушка! Сладкий аромат!

Перед сном не забудьте выпить горячего травяного чая.

Не забудьте посмотреть на себя в зеркало.

Как вы изменились! Сколько радости несут эти изменения!

Живот подтянулся, на лице улыбка, кожа чистая и свежая, волосы пушатся и блестят.

Как приятно смотреть на себя новую!

Скажите, что назад в грязную шкурку вы уже никогда не вернетесь.

А теперь ложитесь и закрывайте глаза.

Вас качает на волнах сновидения. Вы, точно маленькая лодочка, отправляетесь в странствие.

Ваш сон глубокий и спокойный. Безмятежный и счастливый. Сон человека, исполнившего свое обещание. Сон человека с чистым телом, чистой душой. Сон человека, стремящегося к совершенству.

Спите, мои хорошие.

Вам явятся во сне незабываемые места, вас ждет наслаждение цветом, звуком и вкусом. А некоторым в эту ночь придут откровения. Постарайтесь не забыть, что поведал вам ваш сон. Это очень важно. Иногда дорога жизни прокладывается во сне. Считается, что перед таким сном-откровением нужно очистить свое тело, свой дух и свою душу. А ведь вы это как раз и сделали. И вы можете теперь ждать указаний от своей судьбы. Она подскажет вам правильный выбор.

Спите, милые.

Я горжусь вами.

Вы молодцы.

Часть 3
Возвращение

О чем нужно помнить в это утро

Начинается обычный рабочий день.

Вы открываете глаза.

О, как хорошо у вас сегодня на душе!

Как вы горды собой!

Может, продолжить соковую диету?

Нет, я вам этого делать не рекомендую. Хотя вы, безусловно, готовы теперь и, вкусив радости быть в отличной форме, очень хотите, чтобы это чувство вас не оставило. Но все же скажите себе: я с честью выдержала испытание и начинаю спокойный и медленный выход из соковой диеты. Для первого раза вполне достаточно. Если вам так хочется все повторить, то будет еще время. А с сегодняшнего дня мы начинаем возвращаться к обычной жизни.

Но сделать это возвращение необходимо как можно более мягким и корректным. Ведь тело уже привыкло жить по новому расписанию и работать на «чистом топливе». Тело быстро привыкает. Теперь нам нужно вернуть ему умение перерабатывать твердую пищу. Если вы сразу же, этим же утром, вскочив с постели и собираясь на работу, перехватите бутерброд или даже самый аппетитный и полезный зеленый салат, вы нарушите хрупкое равновесие. И многие люди, не знающие особенностей выхода из голодовок – даже таких щадящих, как ваша, – делают огромную глупость, пытаясь просто вернуться к своей обычной жизни.

Одна моя корреспондентка из Нижнего Тагила пожаловалась, что после отдыха, который она дала своему организму, ей стало только хуже. Я очень удивилась и попросила ее в письме последовательно изложить все свои шаги. Когда я получила ответ, то оставалось лишь удивиться, что эта женщина сумела оправиться без ущерба для здоровья.

Все я делала, как вы и говорили, – писала мне она, – то есть сразу же после семидневной диеты (речь шла о семи днях щадящего голодания. – А. С.) стала вести привычный образ жизни. Утром, как обычно раньше, я выпила стакан крепкого чая с сахаром и съела овсяную кашу. Не знаю, может, каша на меня подействовала не так, как надо, или масло в ней было несвежим, но тут же у меня начались ужасные боли в желудке. Я думала, что сойду с ума. Это продолжалось почти час, потом прошло. И я отправилась на работу. Мои подружки охнули и сказали, что я вся зеленая, «краше в гроб кладут». Да я и сама чувствовала, что сердце бьется, как у раненого кролика. В общем, они на меня посмотрели и заставили пойти домой. А дома-то стало еще хуже. У меня кружилась голова, меня тошнило, даже поднималась температура, а потом начался понос. Я от поноса ничего пить не стала, просто промыла желудок марганцовкой. Потом вроде немного полегчало, и я покушала. Несколько последующих часов прошли как в тумане. Вечером я провалилась в сон. А когда проснулась утром, была такая слабость, будто я перенесла тяжелую болезнь. Я себя пересилила, встала, и почему-то так мне захотелось яблок, что я – хотя никогда утром яблоки не ем – съела яблоко. На работу пойти не смогла, стоило голову поднять, шли черные и красные круги. Так что я провела два дня в постели, изредка питаясь яблоками. Все остальное вызывало отвращение. Наверно, у меня организм особый. И голодать больше по вашим рецептам я не буду. Видите, к чему это приводит? Может, кому-то и лучше бывает. А мне только хуже.

В этом письме как по нотам расписано, как нельзя выходить из любого голодания. Если вы начнете день «как обычно», то есть с крепкого чая с сахаром, бутербродов, каш и прочего, то получите и отвратительное самочувствие, и тошноту, и мигрень, и понос. Рассказывали, что истощенные голодом люди, которые перенесли блокаду, набрасывались в эвакуации на еду и умирали. Не мог переведенный резко на другую норму питания желудок переварить столько тяжелой и грубой пищи. Даже каша, та самая овсянка, которую рекомендуют есть при заболеваниях желудка, даже эта каша вызовет при выходе из голодания протест вашего организма. Вот почему нужно соблюдать этапы прекращения диеты. Необходимо так построить первый (и желательно второй) день выхода из этого состояния, чтобы ваш организм прошел этот путь естественно, не перетруждаясь, без насилия с вашей стороны.

То, что вы будете сейчас делать, – не продолжение диеты. Это мягкий способ вернуться к привычной жизни, поэтапный плавный переход тела от восстановления клеток к поддержанию их рабочего тонуса.

Так что слушайтесь моих советов и выходите из диеты по плану.

Это сбережет ваши силы, сохранит здоровье и принесет удовлетворение и радость.