Текст книги "Календарь домашнего доктора на 2014 год"

7 июля. Понедельник

Грибки, способные вызывать поражение ногтей, заразны для человека и передаются контактным путем при попадании грибка с кожи больного на кожу здорового. При этом у больного не обязательно должны быть больны именно ногти. Грибки, также могут жить на коже стоп, ладоней, межпальцевых промежутков и на других участках тела. Контакт с грибком может произойти в бассейне, ванной, сауне, на пляже, в спортзале, в гостях, где вы можете надеть чужие тапочки. Поэтому необходимо всегда соблюдать правила личной гигиены: не следует ходить босиком в общественном бассейне или сауне; желательно ежедневно (лучше однократно) мыть и тщательно вытирать ноги, пользуясь только своим полотенцем; не следует пользоваться чужой обувью.

Не всякий контакт с грибком обязательно приводит к развитию грибкового поражения. Для того чтобы заболевание начало развиваться, требуются определенные условия:

• ношение тесной или не пропускающей воздуха обуви;

• влажная среда;

• повреждения ногтевой пластинки или ногтевого валика.

Вызывать изменение ногтей на ногах и руках могут различные грибки, но сходные изменения ногтей могут возникать и при некоторых других заболеваниях, не имеющих отношения к грибковым. В связи с этим во всех случаях изменения внешнего вида ногтя – при исчезновении блеска, изменении цвета, искривлении поверхности – следует обратиться к дерматологу.

8 июля. Вторник

Вам кажется, что кто-то пытается щипцами выдернуть вам ноготь большого пальца. Особенно при попытке сделать шаг. Так ощущается вросший ноготь. Обычно внедрение в мягкие ткани происходит в верхних уголках ногтевого ложа – ноготь хитроумно заворачивает в сторону и начинает врастать. Почему? Возможно, у вас врожденный дефект ногтевой пластинки, и ноготь растет не вперед, а вниз или в стороны. Или неудобная тесная обувь согнула его и заставила расти «не туда», а может, вы сами зазевались и не обстригли ноготь вовремя. Тенденция к врастанию обычно заметна задолго до критичного момента и избежать проблем очень просто – надо стричь ногти регулярно, а не от случая к случаю.

Если ноготь еще недалеко «ушел», можно рискнуть и самостоятельно отогнуть вросший уголок закругленными кончиками маникюрных ножниц и сразу же его обстричь. Затем обработь пострадавший палец антисептиком.

9 июля. Среда

Бывает, что вы слегка вывихнули ногу – и сами этого не заметили. Вывих даже может не проявлять себя несколько дней, а потом внезапное движение заставит вспыхнуть такую боль, что на глазах появятся слезы. Это так называемая пролонгированная травма. Она не очень докучает неприятными ощущениями, но таит в себе эффект неразорвавшейся гранаты, чтобы сработать в самый неподходящий момент. Приложите к больному месту лед, завернутый в полотенце и полиэтиленовый мешок, оставьте на 30 минут. Хорошо помогает правильно наложенный эластичный бинт.

10 июля. Четверг

При загрубевших ногах очень хорошо помогают крахмальные ванны. Разведите в 1 стакане теплой воды 1 ч. ложку картофельного крахмала, затем добавьте еще 3 стакана воды. Погрузите в воду загрубевшие подошвы и держите 10–15 минут. После этого обработайте ноги пемзой или специальной пилкой и смажьте кремом для ног. Если нет специального крема для ног, подойдет любой жирный крем или растительное масло.

Если кожа на ногах зудит и трескается, вам поможет ванна из отвара ромашки. Приняв такую ванну, вотрите в трещины синтомициновую мазь или настой цветков зверобоя в подсолнечном масле (2 части цветков и 4 части масла настаивать 3 недели).

11 июля. Пятница

Почечнокаменная, или мочекаменная, болезнь – это заболевание, в основе которого лежит образование камней в почечных лоханках. У человека такие камни могут появиться в любом возрасте, однако 70–75 % больных составляют люди в возрасте от 21 до 40 лет. У мужчин почечнокаменная болезнь встречается чаще.

Камни образуются преимущественно в правой почке, реже – в левой, и только в 10–15 % случаев – в обоих органах. Они могут иметь самую причудливую форму, размеры от нескольких миллиметров до 10–12 см, а массу – до 2 кг и более. Большое влияние на образование и рост камней оказывает режим питания. Нерегулярный прием пищи, ее однообразие, еда всухомятку способствуют выделению большого количества солей, приводящему к образованию камней. При избытке в рационе мясной и жирной пищи, консервов и копченостей в организме возникают соли мочевой кислоты – ураты; однообразная молочная и растительная диета вызывает накапливание щелочных фосфорнокислых солей и приводит к образованию фосфатных камней. Увлечение же сверх меры пряностями, острыми блюдами, маринадами и солениями вызывает выпадение в осадок солей щавелевой кислоты и оксалатов.

12 июля. Суббота

Растворению осевших в организме солей и постепенному их выведению, а также уменьшению подагрических узлов и болей способствует настойка барбариса.

Залейте 25 г коры 10 мл 75 %-ного спирта, настаивайте неделю в темном месте в плотно закупоренной бутыли. Принимайте по 30 капель 3 раза в день.

Кроме барбариса, борьбе с подагрой помогает сенна.

200 г измельченных свежих листьев залейте кагором и настаивайте 3 недели в темном месте. Периодически смесь необходимо энергично встряхивать. Принимайте смесь по 25–30 г 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

13 июля. Воскресенье

Комар кусает незаметно, а вот зудит потом и чешется место укуса вовсю. Для снятия раздражения обработайте кожу ватным тампоном, смоченным в разбавленном нашатырном спирте (столовая ложка спирта на 3 столовых ложки воды) или в растворе питьевой соды (чайная ложка соды на стакан воды). В качестве подручного средства при укусах комаров, муравьев, пчел, ос можно использовать растолченные в кашицу листья подорожника или манжетки. Из манжетки можно приготовить и настой для компрессов. Залейте 2 ст. ложки свежих листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в течение 1 часа, затем процедите. Успокаивает зуд и боль сырая тертая молодая картошка.

Если вас укусила пчела или оса – положите на место укуса кашицу из толченого лука. Можно смазать больное место соком листьев петрушки или одуванчика.

14 июля. Понедельник

Начало новой недели – хороший повод начать заняться собой. Чтобы с удовольствием смотреться в зеркало, можно выполнить несложные упражнения, омолаживающие кожу лица:

1. Поднимайте брови вверх, затем, напрягая лоб, опускайте вниз. Все остальные мышцы лица должны быть расслаблены. Повторите 15–20 раз. Морщин не появится, не бойтесь, напротив, тренировка мышц лба вернет мышцам тонус.

2. Растирайте брови от переносицы к вискам фалангами больших пальцев рук. Повторите 20–30 раз.

3. Энергично зажмурьте глаза, а затем откройте. Очень помогает тем, кто напрягает глаза или у кого слабеет зрение. Повторите 20–30 раз.

4. Надуйте щеки и хорошенько помассируйте языком внутреннюю поверхность губ: сначала пройдитесь по часовой стрелке, потом – в обратном направлении. Так подтягивают обвисающие щеки, второй подбородок и, между прочим, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта. Выполните 30–40 раз.

5. Разотрите затылок и уши, осторожно промассируйте лицо ладонями рук.

15 июля. Вторник

Укрепляем мышцы груди. Сомкните ладони перед грудью. Затем медленно поднимите их над головой. Плечи при этом должны быть опущены вниз, а локти широко разведены в стороны. Подтянитесь, разомкните руки и свободно отпустите их вдоль тела. Повторите 10 раз.

Тренируем плечевой комплекс. Кистями рук обхватите предплечья. Затем как бы попытайтесь развести руки в стороны. При этом изо всех сил напрягайте мышцы рук и груди. Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Улучшаем свою осанку. Заведите руки за спину и сомкните их в замок. Теперь попробуйте приподнять руки, одновременно напрягая мышцы живота. Сделайте глубокий вдох и замрите на несколько секунд. При выдохе опустите голову на грудь и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

16 июля. Среда

Для восстановления упругости и эластичности кожи и сохранения ее молодости нужно выпивать ежедневно по 1–1,5 л некрепкого чая с молоком.

Умывание черным чаем сделает кожу матовой, сглаживает незначительную пигментацию.

Крепкий настой зеленого чая с добавлением лимона используют для компрессов при воспаленной, пористой, жирной кожи.

От мешков под глазами и отечности нужно сделать компрессы из чаинок, смешанных со сметаной в соотношении 3:1. Хорошо помогают примочки из чая, для чего можно использовать пакетики с чаем.

17 июля. Четверг

Заботиться о руках можно и на дачном участке. Сварите 2 картошки в мундире и разотрите их с 3 ч. ложками лимонного сока. Подержите руки несколько минут в горячей воде, промокните полотенцем. Нанесите теплую смесь на руки толстым слоем. Затем оберните руки полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой. Через 15 минут снимите массу, остатки ее смойте водой и смажьте руки кремом.

Для того чтобы отбелить и смягчить кожу рук после работы в саду, вымойте их глицериновым мылом и подержите в теплой ванночке из воды с лимонным соком.

Если руки у вас покраснели, на них появились «цыпки», сделайте ванночку из воды, в которой варилась картошка. Отвар должен быть теплым и желательно несоленым.

18 июля. Пятница

Роскошная копна блестящих шелковистых волос – это всегда красиво и привлекает не меньше, чем модная одежда. Красивая прическа и здоровые волосы являются источником хорошего настроения. Волосы в значительной степени отражают состояние вашего организма. Поможет волосам снаружи чайный лосьон – 30 мл водки, 4 ч. ложки лимонного сока и стакан зеленого чая. Смешайте все компоненты, разбавьте 1 л воды. Этот состав обильно нанесите на промытые волосы с помощью ватного тампона и оставьте на волосах, не смывая. Проведите 3–4 таких процедур.

Ополаскивание волос после мытья смесью настоя черного чая и коры дуба (в соотношении 1: 1) позволит нормализовать работу сальных желез, уменьшит салоотделение и сделает волосы более здоровыми и привлекательными.

Ополаскивание настоем зеленого чая благотворно влияет на сухие ослабленные волосы. Этим настоем можно смазывать корни волос, что укрепит волосяную луковицу и сделает волосы более сильными и живыми.

19 июля. Суббота

Для лечения некоторых заболеваний лето – просто исключительное время. Если у вашего ребенка плоскостопие, именно сейчас можно сделать серьезный шаг вперед в борьбе с ним. Делайте малышу ежедневные теплые ванночки для ног и массаж стоп. Хорошо помогает лечебная физкультура, упражнения, которые требуют сгибания и разгибания стопы, круговые движения стопами в положении сидя. Устраивайте соревнования, кто сможет взять одной или двумя ногами мячик, дальше прокатить стопой скалку, перетянуть пальцами ног веревку или полотенце. Очень полезна ходьба на носках, на наружных краях стоп, прогулки босиком по неровной поверхности – садовой дорожке или морским камешкам.

20 июля. Воскресенье

Не забыли ли вы воспользоваться целебными свойствами чудо-ягоды арбуза для очистки почек? Если вы решились провести такую процедуру, необходимо убедиться, что в почках у вас нет крупных камней, а арбузы, которыми вы собираетесь лечиться, – экологически чистые.

В порядке подготовки к лечебной процедуре за 2 дня до лечения вы должны исключить из своего рациона соленую пищу. В течение суток (в ночное время тоже) каждые 1–2 часа съедайте столько арбуза, сколько сможете. Естественно, в такой день вам придется остаться дома. Если в почках появятся неприятные ощущения – лягте в теплую ванну. Через неделю процедуру повторите. Боль в пояснице при такой чистке говорит о наличии мелких камешков. В случае появления болевых ощущений примите анальгетик и положите грелку на больное место. Затем начните пить теплую (около 35–36 С) кипяченую воду, а выпив сколько возможно, сядьте в теплую ванну. В течение часа приступ пройдет.

21 июля. Понедельник

Сегодня мы поговорим о том, как определить, здоровы ли ваши почки. На заболевания почек косвенно указывает следующее:

• отеки под глазами, одутловатое, обвисшее лицо;

• вздутый живот;

• постоянное желание зевать, храп во время сна;

• обильное потоотделение после приема пищи;

• темно-бурый цвет мочи;

• угрюмое настроение, стремление избежать общения. Если вы обнаружили у себя 2–3 из перечисленных симптомов, вам следует проконсультироваться с врачом.

22 июля. Вторник

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром. Этим синдромом в той или иной степени страдают все женщины, в том числе и те, которые переносят менструацию легко. Симптомы ПМС у всех разные – от легкого недомогания, до сердечной аритмии. Поэтому в некоторых странах работающая женщина может не выходить на работу в течение 3 дней. Как позаботиться о себе, что бы облегчить свою участь?

• Прежде всего сократите потребление соли, так как соль задерживает воду в организме

• Налегайте на натуральные мочегонные: огурцы, петрушку, клюкву, чай с брусничным или малиновым листом.

• Молоко и мясо ешьте поменьше, эти продукты препятствуют усвоению магния, а в результате появляется раздражительность.

• Питаться надо понемножку каждые 3 часа. Это поможет избежать усталость и резкие перепады настроения.

23 июля. Среда

В народной медицине сок свежих корней хрена издавна применяли как мочегонное средство, к тому же благотворно влияющее на пищеварение. Хрен может заменить горчичники, хорош он и как противоцинготное средство. В соке свежего корня находится особый фермент лизоцим, который действует как антибиотик. У здорового человека этот фермент в достаточном количестве содержится в слюне, слизистых оболочках рта и глаз, он же присутствует в слезах. Когда человек заболевает, это вещество разрушается, и человек становится более уязвимым к воздействию различных болезнетворных микробов. Возобновить запасы этого фермента и помогает нам хрен. Его водными отварами и настоями можно успешно вылечить бактериальную дизентерию и воспаление желчевыводящих путей.

Помогает сок хрена и от флюса. Возьмите 1 ч. ложку свеженатертого хрена, залейте 1 стаканом воды (можно залить и стаканом вина) и оставьте настаиваться в течение 4 часов. Затем процедите настой и полощите им рот через каждые 30 минут. Флюс быстро пройдет.

Сок хрена в меду также поможет при повышенном давлении. Возьмите 500 г корней хрена, 1,5 л воды, 1 стакан меда. Вскипятите воду, почистите и нарежьте мелкими кусочками хрен и прокипятите его в течение 1–2 минут. Остудите отвар и процедите, пока он теплый. Добавьте стакан меда, хорошо перемешайте. Принимайте смесь по 100 г 3 раза в день после еды.

24 июля. Четверг

Заболевание щитовидной железы можно обнаружить у себя, глядя в зеркало. Вы заметили, что кожа стала желтоватой с персиковым оттенком? Первое, что приходит в голову: у меня желтуха. Иногда диагноз «гепатит» ставят врачи, забывая о том, что такой цвет кожи бывает и при недостаточной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Дефицит ее гормонов в крови нарушает превращение желтого пигмента каротина в витамин А, что происходит в организме здорового человека.

Склонность к запорам. Вы думаете, что у вас проблемы с пищеварением, а на самом деле это может быть тот же гипотиреоз. Камни в желчном пузыре – тоже одна из типичных «масок» недостатка гормонов щитовидной железы.

Побаливает сердце. Вы уверены, что это обычный невроз? Стоит проверить щитовидную железу. Ведь нехватка ее гормонов влияет на работу сердца, может вызывать замедление ритма – менее 60 ударов в минуту, сердечную недостаточность, пониженное артериальное давление (у 30 % больных) или наоборот – повышенное. Гипотиреоз нередко сопровождается дефицитом железа и других жизненно необходимых веществ, например фолиевой кислоты.

25 июля. Пятница

Лишний вес. Если худеете с трудом, нужно в первую очередь проверить работу щитовидной железы. Недостаток гормонов нарушает обмен веществ, в первую очередь липидный: в крови накапливается избыток холестерина, развиваются атеросклероз и ожирение.

Расстройства менструального цикла. Менструации могут стать нерегулярными или прекратиться совсем. При гипотиреозе нередко снижается либидо, развивается сухость влагалища, могут образоваться миомы, поликистоз яичников, растут волосы на лице, животе, груди.

Чувствительность к холоду. Поскольку гормоны щитовидной железы ответственны за терморегуляцию, при их нехватке нередко снижается температура тела – до 30°. Неудивительно, что человек постоянно мерзнет, даже летом, чувствует вялость и усталость. Другим проявлением гипотиреоза может быть склонность к частым инфекциям. Это связано с отсутствием стимулирующего влияния тиреоидных гормонов на иммунную систему.

26 июля. Суббота

Ночной храп. При гипотиреозе из-за нарушения водно-солевого обмена появляются отеки. Если отекает язык и гортань, досаждает храп. Отек голосовых связок понижает тембр голоса. Могут пострадать и органы чувств: возникают расстройства зрения (особенно сумеречного), снижается слух, мешает звон в ушах. Отечные ткани сдавливают нервы в канале запястья, и из-за этого появляется онемение в руках.

Боль в суставах. Причиной артрита может быть все тот же гипотиреоз. Он вызывает нарушения обмена веществ, связанные с увеличением уровня мочевой кислоты в организме и как следствие – подагру.

Проблема таких больных в том, что они обращаются к узким специалистам: гинекологу, окулисту, кардиологу, которые начинают лечение симптомов заболевания, в то время как необходимо выявить и устранить их общую причину – недостаток гормонов щитовидной железы. Вы должны обратиться к эндокринологу, сдать анализ крови для определения уровня тиреотропного гормона (ТТГ), и если будет выявлен гипотиреоз, начать лечение – прием гормональных препаратов. В связи с тем, что выработка гормонов щитовидной железой не восстанавливается, заместительная терапия при гипотиреозе является пожизненной. Вы не должны прекращать лечение даже при другом заболевании или приеме иных препаратов.

27 июля. Воскресенье

С древних времен мед используется не только как ценный продукт питания, но и как природное лекарственное средство. Натуральный цветочный мед является продуктом переработки собираемого пчелами цветочного нектара, и поэтому его лечебные свойства напрямую зависят от тех растений, с которых он был собран.

Акациевый мед применяется против кашля и как антисептическое средство. Мед с белой акации в жидком виде почти прозрачный имеет приятный вкус и запах цветов акации.

Мед из донника белого разжижает кровь, усиливает кровообращение, снимает воспаление внутренних органов. Обладает отхаркивающим и успокаивающим действием. Применяется при лечении стенокардии, гипертонии, тромбозов коронарных сосудов, при бронхите и туберкулезе легких, ревматизме, при застарелом кашле, мигрени и бессоннице, а также при климактерических симптомах и как стимулятор молока у кормящих матерей. Донниковый мед обладает высокими вкусовыми качествами и тонким ароматом. Имеет белый, иногда светло-янтарный цвет и приятный нежный вкус. (Продолжение 15 августа)

28 июля. Понедельник

Как быть, если вы генетически предрасположены к полноте? Существует даже такой термин – «семейное ожирение». Он обозначает следующую закономерность: у полных родителей дети чаще всего тоже имеют избыточный вес или будут его иметь, когда станут взрослыми. Нередко причина семейного ожирения кроется в генах, но таких людей ничтожно мало. Их всего лишь около 1 % из всех, кто имеет избыточный вес. Любопытная деталь: в «полных» семьях приемные дети тоже становятся толстяками.

В результате исследований выяснилось, что в ожирении виновата не столько наследственная предрасположенность, сколько образ жизни, который ведут в этом семействе. А точнее – их вредные привычки и небольшие слабости. Например, поздний ужин, воскресные пироги, жареный гусь и сладости по праздникам.

Многие уверены, что, если ожирение передалось им по наследству от тучных родителей, значит, оно неизбежно. И как ни следи за собой и не изнуряй диетами, все бесполезно, гены есть гены. Действительно, сила наследственности велика. Но сила привычки – еще больше. Даже если ожирение имеет генетическую природу, все равно это не неизбежность, а лишь предрасположенность.

Если следить за питанием и образом жизни, то можно иметь прекрасную фигуру и хорошо выглядеть. Если же пустить все на самотек, то вы намного быстрее пополните команду тучных жителей планеты, чем те, у кого «семейного ожирения» отмечено не было.