Текст книги "Календарь домашнего доктора на 2014 год"

16 июня. Понедельник

Чем ближе растительные продукты питания к месту их выращивания, тем выше их питательные свойства. То есть следовать надо известной поговорке: «Что русскому хорошо, то немцу – смерть», ему – заморский апельсин, нам – антоновку. Поэтому для читателей, проживающих в средней полосе России, много полезнее съесть родную морковку с грядки, чем экзотический африканский овощ или похожую морковку, но выращенную в Канаде. Помните: если овощи успели увянуть после сбора или, того хуже, заплесневеть и сморщиться, то лучше обойтись малым количеством полноценных продуктов, нежели готовить блюдо из несвежих. Пища не должна быть невкусной, плохо приготовленной, не вызывающей желания ее съесть.

17 июня. Вторник

Летом в сельской местности можно производить лекарственные сборы, для очищения сердечно-сосудистой системы:

• Корень валерианы – 11/2 части, листья мелиссы – 11/2 части, трава тысячелистника – 5 частей 2 ч. ложки сбора залить 1 стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, затем сварить и процедить остывшим. Выпивать в несколько приемов за день. Полный курс очищения – 3 недели.

• Цветки ромашки – 1 часть, цветки ландыша – 1 часть, плоды фенхеля – 2 части, листья мяты перечной – 3 части, корень валерианы – 4 части. 1 ч. ложку сбора залить 1 стаканом горячей воды, настоять, выпивать в несколько приемов за день. Полный курс – 2 недели.

18 июня. Среда

Клещи – кровососущие насекомые. Сам укус их неопасен, во многих случаях человек даже не знает, что был укушен клещом. Главная опасность в том, что клещи являются переносчиками многих тяжелых и потенциально смертельных заболеваний. Клещи являются переносчиками многих заболеваний, например, оленьи клещи могут заразить человека бактериями, которые вызывают бореллиоз. Наиболее часто встречается переносимый иксодовыми клещами весенне-летний энцефалит (воспаление головного мозга). Заболевание вызывается вирусом, которым клещи заражаются при укусах больных животных. Оно отличается природной очаговостью и сезонностью, связанными с ареалом распространения клещей и их жизненным циклом. Заражение происходит при укусе клещом – носителем вируса. Вирус может передаваться также с молоком домашних коз, укушенных инфицированным клещом.

Клещевой энцефалит развивается через 7-21 день после заражения и проявляется сильной головной болью, многократной рвотой, лихорадкой с ознобом. У некоторых больных в первую неделю болезни возможна потеря сознания. Обычно на 3-й или 4-й день возникают вялые параличи, преимущественно в мышцах шеи и плечевого пояса; нижние конечности поражаются редко. Вследствие паралича мышц гортани и глотки развиваются такие симптомы, как поперхивание, нарушения глотания. В тяжелых случаях возможны расстройства дыхания и сердечной деятельности. После выздоровления сохраняются парезы и атрофия мышц, иногда – эпилептические припадки с постоянными мышечными подергиваниями, так называемая эпилепсия Кожевникова.

19 июня. Четверг

Впившегося в вас клеща следует как можно скорее удалить: нанести на него вазелин или какое-либо другое раздражающее вещество либо вытащить его пинцетом, медленными вращающими движениями. Головку клеща нельзя оставлять в коже, поскольку ее присутствие может вызвать длительное воспаление; кроме того, головка клеща способна внедряться в более глубокие ткани. После извлечения клеща, являющегося возможным переносчиком клещевого весенне-летнего энцефалита, необходимо обратиться к врачу. Для профилактики весенне-летнего энцефалита проводят вакцинацию. С лечебной целью используется введение гаммаглобулина, рибонуклеазы. Клещевой паралич иногда не требует никакого лечения, но если нарушено дыхание, необходима терапия кислородом или подключение аппарата искусственной вентиляции легких. Очень важно удалить всю головку этого клеща, поскольку оставшиеся части продолжают выделять токсин. Паралич проходит обычно через сутки после полного удаления головки.

После извлечения клеща необходимо обратиться к врачу для профилактики клещевого энцефалита и других заболеваний.

20 июня. Пятница

В конце рабочей недели никому не легко. Часто основная нагрузка падает на глаза. Когда они начинают слезиться и краснеют от усталости, используйте примочки и промывания растительными настоями и отварами. Очень хорошо помогает глазам отвар барбариса. Возьмите 0,5 ч. ложки корней и коры, прокипятите в 1 стакане воды в течение 30 минут, дайте 10 минут настояться, затем процедите и начинайте промывание. Процедуру проводят 1–2 раза в день.

Помогают при воспалении слизистой оболочки глаз и примочки из настоя цветков синего василька. Заварите 1–2 ч. ложки цветков 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 часа, затем процедите. Смочите настоем два кусочка марли, положите их на закрытые веки, посидите, запрокинув голову, пока не почувствуете, что уставшим глазам стало легче.

21 июня. Суббота

Если вы соберетесь в баню, то постарайтесь сделать собственный веник, в котором обязательно должно быть по ветке березы, ольхи, черемухи, ивы, липы, смородины, калины, рябины и по цветку других разных растений. Такой пахучий веник принесет вам не только здоровье, но и спокойствие, гармонию и мир в дом. Попарившись веником из разных трав, выбросьте его подальше от дома, но ни в коем случае не сжигайте, а то болезни вернутся к вам и еще новые болячки с собой прихватят.

Приемов пользования веником несколько: опахивание, постегивание, растяжка, компресс.

Опахивание: слегка взмахивая веником, не прикасаясь к телу, несколько раз пройдитесь от ног до головы и обратно с обоих боков.

Достегивание: поглаживание тела чередуется с легкими скользящими ударами веником.

Компресс: веник поднимают вверх и захватывают горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.

Растяжка: на поясницу кладут два веника, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.

22 июня. Воскресенье

В разгар лета так естественно стремление провести часы отдыха у водоемов, в жаркую пору насладиться исходящей от воды прохладой, окунуться с головой в чистую воду и поплавать всласть до легкой приятной усталости. К тому же нет лучшего средства закаливания организма, чем регулярное купание на открытом воздухе. Но отдых у воды подарит радость общения с природой и хорошее самочувствие для здоровья только тому, кто будет постоянно помнить, что вода – враждебная для человека среда. Для неподготовленного же человека вода таит постоянную опасность, если он не выполняет определенные правила:

• не купаться в незнакомых местах;

• не заплывать за границы пляжа;

• не купаться менее чем через полтора-два часа после еды;

• не купаться пьяным;

• не перегреваться на солнце перед купанием;

• не купаться в плохую погоду и ночью.

23 июня. Понедельник

Хронический пиелонефрит так же, как и острый, в народе лечат в основном с помощью фитотерапии. В течение первого года болезни фитотерапию необходимо проводить постоянно, меняя сборы каждые 2–3 месяца. При тяжелом течении заболевания лечение должно быть непрерывным, с периодическими заменами фитосборов. Интервалы применения растительных сборов в таких случаях не должны превышать 3–5 дней.

Вот несколько рецептов сборов лекарственных растений.

Взять в равных пропорциях листья березы, траву спорыша, лабазника и пастушьей сумки. Все измельчить, перемешать. Положить в термос 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 8 часов, процедить и пить в теплом виде по 2/3 стакана 4 раза в день после еды.

Взять в равных пропорциях листья брусники и грушанки, траву лапчатки гусиной и корень петрушки. Растения измельчить, перемешать. Залить 2 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, кипятить в течение 5 минут, 1 час настаивать в тепле. Процедить и пить теплым по пол стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Взять 4 ст. л. листьев березы, залить 1 л воды, в течение 20 минут кипятить на водяной бане. Процедить и пить в теплом виде по 1 стакану 4 раза в день до еды.

Взять 4 ст. л. листьев брусники, залить 1 л воды, довести до кипения и в течение 10 минут кипятить на водяной бане. Затем процедить и пить отвар теплым по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

24 июня. Вторник

При острых и хронических гепатитах, а также после обильного употребления алкоголя помогают восстановить функцию печени виноград и арбуз. Больным вирусным гепатитом обязательно нужно включать в рацион тыкву, плоды фейхоа. Очень эффективна настойка хрена. Для ее приготовления надо взять 250 г тертого хрена и залить 0,5 л кипяченой воды. Настаивать в течение суток, затем процедить и принимать по 1 дес. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 1–3 месяцев.

25 июня. Среда

Отвисающий живот мало кому покажется красивым. Чтобы подтянуть брюшные стенки, нужно укрепить мускулатуру специальными упражнениями. Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы стопы были прижаты к полу. Руки вытяните перед собой. Попытайтесь плавно сесть и задержитесь в этом положении (какое у вас получилось) на 30 секунд, затем медленно лягте на пол. Повторите 8-12 раз. Важно не отрывать стопы от пола и не выпрямлять ноги.

Лежа на спине, положите руки вдоль тела, ноги согните в коленях. Медленно поднимите согнутые ноги к груди (таз прижат к полу) и так же медленно опустите их на пол. Повторите плавно 12–15 раз.

26 июня. Четверг

В жаркий летний день к концу дня начинаешь чувствовать, как тяжелеет затылок и затекают от напряжения мышцы шеи и спины. Придя после работы домой, уделите себе несколько минут, сделайте горячий компресс из ромашки.

Возьмите примерно 2 стакана цветов ромашки на 2 л воды. Залейте ромашку кипятком и настаивайте 10 минут в кастрюле с закрытой крышкой. Настой процедите, намочите в нем полотенце и, отжав, приложите его к тому месту, где ощущаете боль и напряжение. Когда полотенце начнет остывать, снова намочите его в горячем отваре. Продолжайте процедуру, пока не ощутите, что вам стало легче. После компресса хорошо немножко помассировать больное место и закутать его, чтобы не простыть.

27 июня. Пятница

Поездки в экзотические страны часто сопряжены с опасностями. Наиболее распространённая из них так называемая «диарея путешественника» – группа кишечных инфекционных отравлений, которые обычно развиваются у человека, находящегося вдали от родных берегов. Инкубационный период, или промежуток времени от момента попадания микроба в организм до возникновения симптомов, составляет от нескольких часов до 7 дней, чаще всего – 1–2 дня. Типичные симптомы этого заболевания:

• обильный водянистый понос (многократный – более 10, раз в сутки – стул, состоящий практически из одной воды);

• сухость во рту, выраженная жажда (в тяжелых случаях, при нарушении сознания жажды нет);

• резкая слабость, вплоть до обездвиженности;

• снижение упругости кожи (собранная в складку кожа расправляется медленнее, чем обычно, или в крайних случаях не расправляется вовсе).

При таких симптомах надо немедленно обращаться к врачам, так как обезвоживание может привести к самым тяжелым последствиям.

Проявление тех или иных симптомов зависит от ряда причин: возраста заболевшего, наличия у него каких-либо хронических заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), жизнеспособности микроба и т. д. Чем «слабее» человек и агрессивнее микроб, тем более тяжелым будет расстройство. От этих же причин зависит, будет высокой температура или нет, сколько раз в день придется «уединяться» в укромных местах по независящим от больного причинам и т. д. Продолжительность расстройства обычно составляет от 3 до 7 дней, но, как правило, оно не представляет опасности для жизни.

28 июня. Суббота

Сорбенты составляют существенную часть рынка безрецептурных лекарственных средств, применяемых при острых кишечных инфекциях.

Механизм действия этих препаратов заключается в том, что, обладая пористой поверхностью, они связывают и выводят из организма токсичные вещества, вырабатываемые болезнетворными микроорганизмами. Именно благодаря действию токсичных веществ и развиваются основные симптомы кишечных инфекций – повышение температуры, понос, рвота. Кроме того, на поверхности сорбентов осаждаются газы, поэтому эти препараты можно с успехом использовать при метеоризме (избыточном газообразовании в кишечнике).

Наиболее старый и известный энтеросорбент – активированный уголь. Его пористая поверхность, обработанная паром при очень высоком давлении, способна поглощать фантастические количества токсичных (но и не только!)веществ. Основным недостатком угля и препаратов на его основе является необходимость приема в довольно больших дозах (что не всегда возможно, особенно при лечении детей), а также то обстоятельство, что уголь связывает не только токсины, но и лекарства, а также витамины и другие полезные вещества. Таблетки по 0,5 грамма следует принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Массы тела в сутки (можно за один прием).

При применении данных препаратов практически не наблюдаются побочные эффекты. Возможно характерно черное окрашивание стула, не требующее отмены препарата. Препараты угля при кишечных инфекциях принимаются внутрь в таблетках.

29 июня. Воскресенье

Летом гораздо больше поездок. И многие знают, какие бывают неприятные ощущения в спине из-за неправильного сидения за рулем. В эту группу входят даже те, кто редко ездит на автомобиле.

Чтобы избежать проблем со спиной, достаточно соблюдать довольно простые правила. Следует отказаться от слишком мягких, а также продавленных сидений. И не стоит надевать тесную одежду. Если предстоит путешествие ранним утром, то прежде чем сесть за руль, сделайте трехминутную «автозарядку». Несколько раз обойдите свой автомобиль, протрите переднее стекло. Затем откройте и закройте крышку багажника. Это поможет вам не только размяться и окончательно проснуться, но и оценить готовность автомобиля к предстоящей поездке.

30 июня. Понедельник

Длительный перелет на самолете может доставить массу неприятных ощущений. Ограниченность пространства, теснота, недостаток движений, неудобное кресло – вот основные причины дискомфорта. Из-за этого лучше выбирать для себя место в первом ряду кресел у выхода, у перегородки. Здесь можно спокойно вытянуть ноги и часто менять положение тела.

Известно, что при взлете и посадке воздействие на межпозвоночные диски увеличивается. Поэтому за некоторое время до этого следует сделать следующее упражнение для позвоночника: отклонить спинку сиденья назад и несколько минут посидеть в откинутом кресле. Перед самим взлетом и посадкой приведите кресло в обычное положение и удобно устройтесь. При этом ваша спина должна быть прямой, а голова располагаться на подголовнике.

В течение полета полезно периодически через каждый час напрягать мышцы живота, бедер, спины. Время от времени следует делать несложные расслабляющие упражнения для спины, прогуливаться по салону. Кроме того, старайтесь не засыпать в неудобной позе.

Июль

1 июля. Вторник

Начинается июль, пора цветения липы. Из сбора липового цвета можно изготовить живительный для кожи лица косметический отвар. На полстакана кипятка всыпать горсть липового цвета, накрыть крышкой. Настоять 15 минут, процедить. В полученный настой добавить половину чайной ложки меда, размешать. Раствором смачивать кожу лица, массировать подушечками пальцев.

Горсть сухих листьев березы и немного листиков мяты положить в стакан, залить кипятком, накрыть крышкой, настаивать ночь, хранить в прохладном месте не более суток. Протирать лицо утром и вечером.

Сок лимона (1 ч. ложка) смешайте с соком алоэ (1 ч. ложка), добавить жирный крем, перемешать, половину нанести на кожу. Через 15 минут маску смыть и ли снять салфеткой, затем ополоснуть лицо холодной водой.

Протирайте после масок кожу кубиками льда из отваров шалфея и зверобоя. Избегайте мимических движений во время процедур.

2 июля. Среда

Если у вас есть садовый участок, вы наверняка отлично знакомы с мокрицей. Размножается эта надоедливая травка со страшной скоростью, только успевай полоть. Если мокрица плодится в вашем саду вовсю, воспользуйтесь ее целебными свойствами. Выпалывая мокрицу, не выбрасывайте ее, а сушите в тени. Настой этой травки помогает при стенокардии, ишемии, мерцательной аритмии. Возьмите 25 г сухой травы, залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение 1 часа, процедите и пейте порциями по 50 мл 4 раза в день. Настой помогает при болях в области сердца, невралгиях, геморрое.

Если вы подвернули ногу, ударились, растянули сухожилия, если у вас заболела голова, сорвите свежую мокрицу, положите на больное место и оставьте на ночь. Возьмите 200 г свежей мокрицы и прокипятите в течение 10 минут в 1 л воды. Таким отваром очень хорошо обмывать язвы, пролежни, кровоточащие раны.

Мокрица снимает усталость и боль в ногах, лечит раны и язвы. Помогает она и при радикулите. При приступе радикулита нужно прикладывать к больным местам распаренную траву.

3 июля. Четверг

Выполните пару упражнений для укрепления мышц спины:

1. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок были плотно прижаты к стене. Поднимите прямые руки над головой, чтобы тыльная сторона ладоней тоже была прижата к стене. Спина должна быть прямой (не выгибать поясницу и не выпячивать живот), а руки не должны быть согнуты в локтях. В таком положении нужно быть 1 минуту (смотрите на часы или считайте про себя), после чего медленно опустить руки и расслабиться.

2. Лягте на живот, руки согните в локтях, локти положите на пол. Ладони положите так, чтобы оттопыренные большие пальцы касались плеч. Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, одновременно сводя лопатки вместе (низ живота прижат к полу, а локти прижаты к бокам). Важно, чтобы голова не запрокидывалась, тогда работа будет совершаться за счет межлопаточных мышц. В положении прогнувшись, максимально сведя лопатки, нужно быть 30 секунд. Затем медленно опуститесь на пол, переведите дыхание и сделайте еще 8-10 медленных движений вверх-вниз, сводя и расслабляя лопатки.

4 июля. Пятница

По лицу можно определить, в каком органе у вас появилась болезнь.

Горизонтальные морщины на лбу говорят о скрытых тревогах и возможных болезнях в том или ином органе. Вертикальные морщины уже конкретно указывают, в каком органе поселилась болезнь. Например, линия между бровями, расположенная ближе к правому глазу, говорит о том, что у вас проблемы с печенью, а к левому – о проблемах с селезенкой. Припухлость нижних век говорит о проблемах с сердцем, а верхних – с почками. Если вы долго находились в стрессовом, нервном состоянии, то ваши нос и щеки могут изменить окраску. Это же может говорить и том, что у вас появились проблемы с желудком или почками.

5 июля. Суббота

Когда жалит змея, это больно и страшно. Как правило, человек сначала чувствует укус и только потом замечает ядовитую тварь. К счастью, в наших лесах есть лишь одно серьёзно опасное пресмыкающееся – гадюка. Если вовремя не принять необходимые меры, последствия укуса могут быть очень тяжелыми.

Немедленно уложите пострадавшего на землю, он не должен двигаться, иначе лимфа быстро разнесет яд по всему организму. Укушенную конечность желательно обездвижить. Лучше не отсасывать яд ртом, поскольку состояние полости рта и зубов у всех нас далеко не безупречно. Если все же другого выхода нет, яд отсасывают в течение 10–15 минут после укуса, постоянно сплевывая и полоская рот водой. Если есть возможность, используйте обычную медицинскую банку, которую с успехом может заменить небольшая рюмка с толстыми краями или обыкновенная маленькая стеклянная баночка. На несколько секунд введите в полость банки горящую спичку, затем приложите ее к месту укуса и оставьте на 15–20 минут. После отсасывания яда промойте место укуса и, если есть возможность, приложите к ране что-нибудь холодное. Давайте пострадавшему больше пить и как можно быстрее доставьте его к врачу.

6 июля. Воскресенье

Находясь на природе, берегите ноги. Здоровая кожа служит надёжным барьером от проникновения болезнетворных микроорганизмов. Иногда случается так, что вчера все было в порядке, а сегодня утром в районе пяток ощущается четкая боль, как при ссадине или порезе. Причина кроется в образовавшейся трещине, и хорошо, если только одной. Обычно эта напасть многочисленна. Факторами, провоцирующими появление трещин, одни врачи считают гормональную перестройку организма, другие – реакцию кожного покрова на ношение неудобной обуви, третьи называют вирусные инфекции. Единое мнение сводится к тому, что трещины всегда возникают там, где наблюдается полное отсутствие правильного гигиенического ухода за ногами.

Чтобы смягчить кожу ступней и не допустить образования мозолей и трещин, 1–2 раза в неделю необходимо смазывать их бальзамом из 50 г оливкового масла и 5 г витамина А на масле. Сначала сделайте горячую содовую ванночку для ног. Добавьте в тазик с водой соду из расчета 1 ч. ложка соды на 1 л воды. Подержите ноги в содовом растворе 15–20 минут. Затем смешайте витамин с маслом и нанесите смесь на распаренные ступни.