Текст книги "Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия"

Напомним, что на ночь макияж необходимо снимать. Осуществляется процедура по следующей схеме:

• снятие косметики с губ (используйте косметические сливки или молочко);

• снятие косметики с глаз (специальные средства для снятия туши и косметики с области вокруг глаз);

• очищение лица (молочко);

• тонизирование кожи (тоники, увлажняющие гели);

• нанесение ночного крема.

В макияже следует избегать отчетливых резких линий. Они делают черты лица вульгарными, безжалостно подчеркивая мелкие морщинки. В первую очередь это относится к подводке.

Обратите внимание на главные ошибки, совершаемые при нанесении макияжа, и запомните, как их избежать:

1. Перед использованием тонального средства тщательно подберите цвет, наиболее подходящий вашей коже. Если вы этого не сделаете, при его нанесении будут очень заметны границы между кремом и вашей кожей. Сделать кожу на тон темнее возможно, используя два цвета тонального крема. Темный оттенок нанесите на центральные части лица, а светлый – ближе к линии роста волос и шее. Не пытайтесь проводить такие эксперименты в зимний период, так как в это время года кожа светлее, чем летом.

2. Для макияжа бровей применяют специальные косметические карандаши на тон темнее цвета волос. Не последнюю роль в макияже играет форма бровей. За счет нее лицо может выглядеть веселым, грустным и т. д.

3. Вы часто рассматриваете журналы и обращаете внимание на различные виды макияжа, которые вам нравятся? Не стоит забывать, что профессиональный макияж очень яркий и не предназначен для повседневной жизни.

4. При нанесении макияжа вы должны выделить только какую-то одну часть лица: губы или глаза.

5. Контурный карандаш должен быть подобран в тон губной помаде.

Часть II
Красота и молодость тела для тех, кому за…

Перестать все время думать о неумолимости времени, стремительно отсчитывающем секунды, часы, дни и годы, мечтает большинство женщин. Повернуть стрелки часов вспять в какой-то мере помогают косметические процедуры и средства, в том числе и те, которые наряду с уходом за кожей тела способствуют ее увлажнению. Кроме того, не обойтись без физических нагрузок и корректировки рациона питания. Как раз о том, как сохранить тело молодым и подтянутым, мы и поговорим далее.

Глава 1
Водные процедуры, продлевающие молодость

Перестать все время думать о неумолимости времени, стремительно отсчитывающем секунды, часы, дни и годы, мечтает большинство женщин. В какой-то мере повернуть стрелки часов вспять помогают косметические процедуры и средства, в том числе и те, которые наряду с уходом за кожей тела способствуют ее увлажнению.

Вода имеет исключительное значение в нашей жизни: каждый из нас не менее чем на 70 % состоит из воды, в общей массе костной ткани она составляет около 20 %, а в мозге ее до 75 %. При этом настоящим резервуаром воды в организме является кожа, в которой содержится почти 30 % всей влаги тела.

Вода – один из основных источников энергии, она необходима организму для поддержания его жизненного тонуса. С ее помощью можно утолить жажду и восстановить силы. Стоит организму ощутить недостаток воды, как нарушаются процессы пищеварения, усвоения пищи, кроветворения; дегидратация отражается на деятельности серого вещества мозга. В результате работы выделительной системы, при дыхании, с потом организм теряет до 2 л жидкости в сутки, поэтому для восстановления водного баланса человеку необходимо выпивать за день столько же воды. Без нее организм не может поддерживать постоянную температуру; вода обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие. Недостаток воды может проявляться заторможенностью, снижением внимания, запорами.

Для укрепления клеток увядающей кожи можно принимать ванны с различными лекарственными травами, листьями березы, ромашки, крапивы, корнем лопуха, череды.

Как известно, любая болезнь так или иначе сказывается не только на цвете лица, но и на состоянии кожи в целом. В случае обезвоживания кожа делится влагой с жизненно важными органами. Даже незначительное обезвоживание снижает работоспособность и концентрацию внимания человека. С возрастом количество воды в организме уменьшается и, как правило, в первую очередь на это реагирует кожа, теряя свой тонус. Организм, утрачивая жидкость, как бы усыхает, мышцы слабеют, кожа становится дряблой. Вот почему женщины, пытающиеся как можно дольше сохранить молодость, должны восполнять потерю влаги; и чем раньше они начинают это делать, тем лучше.

Главная цель этой гигиенической процедуры – очищение пор, закупоренных омертвевшими клетками, которые блокируют выделение пота и шлаков. Очищенная кожа лучше дышит и в то же время впитывает увлажняющие средства и воду, благодаря чему становится более мягкой и эластичной. После приема ванны надо тщательно смыть остатки пены, мыла и других очищающих средств. При этом лучше не вытираться полотенцем, а просто дождаться естественного высыхания кожи.

В домашних условиях можно также устраивать общие паровые ванны, которые снимают утомление, успокаивают нервную систему; но самое главное, пар хорошо увлажня ет и очищает кожу от накопившихся шлаков. Для проведения процедуры на дно ванны нужно положить специальную деревянную решетку, подвести под нее душевой шланг с распылителем, имеющим большое количество мелких отверстий, а сливное отверстие оставить открытым. Далее следует лечь на решетку, накрывшись полиэтиленовой пленкой, а затем пледом или одеялом, и открыть горячую воду. Образующийся при этом пар заполнит все пространство под пленкой. Принимать паровую ванну можно около 15 мин, после чего необходимо принять прохладный душ.

В домашних условиях можно проводить гидропроцедуры с использованием минеральных веществ. Ванны с применением самых разных минеральных и биологически активных соединений делают процесс купания не только приятным, но и полезным. Они благотворно воздействуют на организм, оказывают омолаживающее действие, выводят шлаки, дают приятное ощущение комфорта, свежести и чистоты. К числу наиболее простых и доступных относятся солевые ванны.

Если в доме нет лекарственных растений для ванны, можно использовать морскую соль, которая восстанавливает водный баланс, нормализует кислотнощелочной баланс, что благотворно сказывается на увядающей коже, делая ее упругой и эластичной.

Хлоридно-натриевые ванны – водные процедуры с использованием крупной поваренной соли. Готовить их очень просто: из расчета 1–6 кг соли на ванну (200 л). Ванны с большой концентрацией соли (10 кг и более) называют рассольными (рапными). Солевые ванны усиливают обмен веществ, улучшают питание тканей и обменные процессы, стимулируют кровоснабжение. Соль в хлоридно-натриевых ваннах хорошо противодействует загрязнению кожи, вытягивает из тканей воду. Слабоминерализованные солевые купания назначают при дерматитах и дерматозах. Следует помнить, что соленая вода сушит кожу, поэтому особо усердствовать при приеме таких ванн не следует.

Ванны с морской солью часто называют процедурами красоты и здоровья. Морская соль, содержащая половину таблицы Менделеева, прекрасно очищает кожу и выводит шлаки. Ванны с морской солью помогают бороться с целлюлитом: 2 раза в неделю можно проводить водносолевые гидропроцедуры и одновременно делать обертывания проблемных зон с последующим массажем. Морские ванны оказывают тонизирующее и бактерицидное действие, их полезно принимать при воспалительных заболеваниях кожи, псориазе и нейродермите.

Клеопатра любила принимать молочные ванны с различными ингредиентами для омоложения кожи, ванны питали и восстанавливали кожу.

Для приготовления ванны 1 кг морской соли засыпают в тканевый мешочек, подвешивают к крану и открывают воду. Очень удобно применять морскую соль, расфасованную по специальным фильтр-пакетам. Наиболее комфортная температура воды для такой ванны – 35–38 °C; длительность процедуры строго индивидуальна – следует ориентироваться на собственные ощущения, однако дерматологи советуют ограничиться 20 мин.

Ванны с солью Мертвого моря – отличное средство, позволяющее снять напряжение и избавиться от стресса. Они способствуют тому, что кожа становится упругой, гладкой, выглядит моложе. В домашних условиях готовят ванны слабой минерализации. Для этого достаточно растворить 300–500 г соли Мертвого моря в ванне объемом 200 л. Длительность процедуры и температурный режим те же, что и для ванны с морской солью. При кожных заболеваниях ванны с солью Мертвого моря можно чередовать с обтираниями раствором морской соли.

Щелочные, или содовые ванны готовят путем растворения в пресной воде 100–500 г пищевой соды. Оптимальная температура воды – 35–37 °C, длительность процедуры – не более 20 мин. Содовые ванны, помимо омолаживающего и смягчающего действия на кожу, дают положительные результаты при грибковых поражениях, псориазе, нейродермите, сухой экземе, себорее. При регулярном приеме содовых ванн кожа становится мягкой, гладкой, улучшаются ее цвет и вид.

Соляно-щелочные ванны отличаются более заметным лечебным эффектом, нежели при раздельном применении натриевых хлоридных или натриевых гидрокарбонатных (углекислых) ванн. Содово-солевые ванны нормализуют функцию сальных и потовых желез, усиливают кровоснабжение кожи, размягчают и эффективно отслаивают ороговевшие частички кожи, благодаря чему она становится мягче и эластичнее.

Традиционную соляно-щелочную ванну можно приготовить, растворив в 150–200 л пресной воды от 2 до 6 кг поваренной соли и 300–500 г питьевой соды. После растворения соли и соды следует довести температуру воды до оптимальной – 35–37 °C.

Йодобромные ванны готовят на основе растворов йодида калия и бромида натрия. Также можно применить однокомпонентную смесь хлорида натрия с использованием микроэлементов йода и брома.

Показания для применения йодобромных ванн те же, что и для ванн с морской солью. При этом бром оказывает положительное воздействие на центральную и периферическую нервные системы, а йод регулирует функцию щитовидной железы. Методика приготовления и применения йодобромных ванн практически не отличается от подобных методик с морской солью. Количество йодобромной соли на 1 ванну составляет от 100 до 1000 г.

При приеме таких ванн на организм оказывается как общее для всех гидропроцедур действие (влияние температуры и давления воды), так и специфическое, определяющееся активным воздействием на тело соединений брома и йода. Даже при минимальной концентрации эти микроэлементы, всасываясь через кожу, разносятся кровью по всему организму, принимают участие в обмене веществ, улучшают процесс кровообращения.

Любовница французского короля Генриха II начинала свой день в 6 утра с приема холодной ванны, чтобы омолодить свой организм и тонизировать его.

Углекислые ванны – процедуры, при которых в пресной воде разводят углекислоту из расчета 1 г на 1 л воды под давлением 1,5–2 атмосферы. Постепенно концентрацию углекислоты увеличивают и доводят до 2 г на 1 л воды. Эти ванны назначают при острых воспалительных дерматозах: псориазе, нейродермите, хронической экземе, почесухе.

При отсутствии специальной аппаратуры можно в ванне объемом 200–250 л растворить 1 кг двууглекислого натрия и несколько медленно растворяющихся таблеток, содержащих сернокислый натрий или калий. Насыщение воды газом будет, конечно, сравнительно низким, но процедура все равно достаточно эффективна. Лечение начинают с температуры воды 36–35 °C, постепенно доводя ее до 33–32 °C. Продолжительность процедуры также постепенно увеличивают с 6 до 15 мин. После необходим отдых в течение 20–30 мин Курс лечения состоит из 12–15 ванн, принимаемых через день.

Ванны на настоях трав улучшают кровообращение, повышают упругость кожи, нормализуют деятельность нервной системы и их очень просто приготовить самостоятельно: за 30 мин до приема ванны залить 250 г травы кипятком, а потом вылить полученный настой в воду.

Скипидарные ванны по А. С. Залманову – лечебнопрофилактические процедуры с использованием белой, желтой и смешанной эмульсии, обладающей способностью не только исцелять от болезней, но и дающей мощный прилив сил, оказывающей омолаживающее действие. Доктор Залманов разработал специальные скипидарные эмульсии для ванн, которые помогают восстановить капиллярную систему. После приема ванн расширяются просветы капилляров, а значит, улучшается капиллярное кровообращение, нормализуется водно-солевой обмен, рассасываются спайки и рубцы. Процесс омоложения благодаря залмановским ваннам начинается с кожи, которая после ванн становится гладкой, эластичной и упругой.

Скипидарную ванну готовят с использованием 20–70 мл скипидара, а температуру воды постепенно повышают от 37 до 40 °C.

Душ – еще одна водная процедура, которая в жизни человека имеет не только гигиеническое, но и лечебнопрофилактическое значение. Как правило, на душ тратится гораздо меньше времени, чем на прием ванны или поход в баню. Но эффект после него бывает просто потрясающим. Очень приятно в жаркий день встать под упругие струи прохладной воды, подставить им лицо, плечи и грудь.

В домашних условиях гигиенический душ принимают обычно при температуре воды 36–38 °C в среднем 15–30 мин. При этом обычно пользуются теми же туалетными средствами, что и при приеме ванны, т. е. мочалкой, мылом или гелем. Такие водные процедуры полезно проводить 2 раза в день – утром и вечером. Причем утром желательно принимать душ с прохладной водой, под струями которой окончательно пройдет сон.

Некоторые любители водных процедур принимают душ и сразу по возвращении домой после работы. Для того чтобы снять усталость после рабочего дня, специалисты советуют сначала прогреть тело горячей водой, объясняя это тем, что горячая вода хорошо открывает поры и «нервные каналы», по которым уходят нервозность и раздражительность. При этом пользоваться мылом без особой необходимости не рекомендуется.

Под горячим душем можно постоять 5-10 мин, а закончить водные процедуры нужно, встав под прохладную воду, которая закроет «каналы» успокоенных нервов и начнет оказывать свое тонизирующее действие. В это время полезно подумать о приятном, о том, как струи воды, подобно нежным рукам, массируют каждую клеточку тела, наделяя ее жизнерадостностью и здоровьем, как клетки кожи напиваются водой, словно лепестки розы утренней росой.

Для омоложения кожи, придания ей здорового цвета, тонуса рекомендуется принимать контрастные души, чтобы активировались все защитные функции организма.

Петь под душем очень полезно. Во-первых, в процессе пения хорошо вентилируются легкие, а во-вторых, вы получаете удовольствие от песен, которые приходят на ум, поэтому выходите из ванной комнаты отдохнувшей и с хорошим настроением.

Перед сном полезно принять душ с несильным напором теплой воды, поскольку он быстро успокаивает нервы и способствует хорошему сну. Вечерний душ полезно совместить с легким массажем-растиранием мочалкой или рукавичкой либо массажем всего тела с помощью щетки. Он заметно усилит кровообращение в тканях кожи, раз от раза улучшая ее физиологические свойства, а также оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом. При этом укрепляется общее состояние здоровья, улучшаются сон, работоспособность и настроение, нормализуется кровяное давление. Если вы хотите повысить эффект массажа щеткой, то можете смачивать ее в концентрированном растворе поваренной соли и массировать все тело. После такого массажа попробуйте заняться контрастными обливаниями, чередуя горячий и холодный «дождь». Такие перепады температуры воды быстро улучшают общее самочувствие и хорошо тонизируют.

Продолжая тему массажа под душем, не забудем и о том, что сама процедура принятия душа является своего рода массажем, так как струи падающей из лейки воды массируют кожу. Задачу можно облегчить, если купить специальные насадки с разнообразными отверстиями для душевой лейки. Так вы сами сможете контролировать не только температуру воды, но и давление струй на кожу.

Кроме того, практически все знают, что в наше время в домашних условиях можно устроить даже подводный душ-массаж. Это возможно в специальной ванне – джакузи, а также при наличии небольшого прибора, выполняющего все те же функции, но помещаемого в ванну непосредственно перед принятием водных процедур. Таким образом, если нет возможности приобрести дорогую ванну, ее можно заменить таким агрегатом, который в любой момент можно погрузить в простую ванну и при этом расслабиться не хуже, чем в джакузи.

Что касается лечебного душа, то в большинстве случаев эти водные процедуры возможны лишь в лечебнопрофилактических учреждениях или в водолечебницах. Суть лечебного душа сводится к тому, что вода подается на тело под определенным давлением и при различной форме струи, при этом врач подбирает и контролирует температуру подаваемой воды. Таким образом, обеспечивается температурное и механическое раздражение нервных окончаний и сосудов кожи.

Различают виды душа по форме и направленности струи, выделяя душ Шарко и шотландский душ, дождевой, игольчатый, пылевой, циркулярный, восходящий и душ-массаж. Каждый из этих видов имеет свое назначение. Например, дождевой, пылевой и игольчатый душ полезны при лечении функциональных расстройств нервной системы; душ Шарко и шотландский душ являются физиотерапевтическими средствами при лечении нарушений обмена веществ (особенно ожирения); восходящий душ показан при заболеваниях прямой кишки, гинекологических и урологических заболеваниях; один из самых приятных душей – душ-массаж – рекомендуется для лечения травм, в том числе и позвоночника, а также болезней, связанных с обменом веществ.

Каковы же особенности этих видов душа? Их воздействие на кожу самое разнообразное. Один из наиболее известных и часто назначаемых – душ Шарко – представляет собой подачу на тело человека компактной струи в определенной последовательности, начиная с ног. Особенностью этой процедуры является и то, что в начале такого лечения температура воды обычно бывает 32–35 °C, реже по показаниям – 40–42 °C. С каждой процедурой температуру воды непременно понижают на 1 °C и доводят до 20–15 °C с учетом самочувствия пациента. При этом, чтобы помочь пациенту привыкнуть к низкой температуре воды, врач изменяет ее давление, повышая или понижая его.

Душ может стать прекрасным средством закаливания. Рекомендуется начинать закаливание с прохладной воды, в течение 10–14 дней доведя ее до холодной. После душа нужно растереть тело махровым полотенцем, и заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен!

Контрастный душ не только убирает морщины с лица, но и устраняет отеки на лице и мешки под глазами за счет увеличения упругости и натянутости кожи.

Шотландский душ предполагает использование двух струевых душей – горячего и холодного. При этом струи направляют на пациента попеременно, горячую сменяет холодная. Обычно таких смен 4–6. Начинают процедуру с горячего душа, а заканчивают обливанием холодной струей воды. Самое интересное, что сначала разница температуры воды в струях сравнительно небольшая, но с каждой процедурой она увеличивается и порой доходит до 35 °C.

Дождевой, игольчатый и пылевой душ можно устроить и дома, в своей ванной комнате, если предварительно позаботиться о наличии специальной насадки-лейки, которая позволит контролировать качество струи. Дождевой душ представляет собой падение отдельных струй воды на кожу; игольчатый характеризуется тем, что отверстия в лейке сужены настолько, что вода выходит из нее под сильным давлением тонкими, как иголка, струями; разбиваясь о кожу, пылевой душ рассеивает струи воды в пыль.

Циркулярный душ возможен в водолечебнице, так как для него требуется специальная установка, состоящая из вертикальных кольцевидно расположенных труб с мелкими отверстиями по внутренней поверхности. Пациент становится в центр этой установки, а струи воды падают на его тело под углом 90°, т. е. горизонтально. Как и другие виды душа, эти водные процедуры начинают при температуре воды 36–34 °C, постепенно снижая ее от процедуры к процедуре до 25 °C. Кстати, в продаже представлены душевые кабины, в переднюю панель которых вмонтирован элемент такого душа. Правда, при этом подставить таким струям можно только определенную сторону тела.

При восходящем душе пациента усаживают на трехногий стул с кольцевидным сиденьем, под которым размещен сетчатый наконечник. Именно из него вода упругими струями и попадает на промежность. Температура воды может быть различной и зависит от показаний к лечению. Мы описываем этот вид душа для того, чтобы женщины имели в виду, что есть и такой вспомогательный способ лечения гинекологических заболеваний и заболеваний прямой кишки.

Заканчивая рассказ о водных процедурах в домашних условиях, хотелось бы еще раз подчеркнуть важность воды в жизни каждого человека, особенно женщины. Ее живительная влага не только позволяет следить за чистотой тела, но, как роса траву, питает его энергией, изгоняя из него шлаки и токсины, очищая поры и обогащая кислородом. Позвольте воде помочь вам расслабиться, отдохнуть и набраться живительных сил, зарядиться бодростью, хорошим настроением и здоровьем, так как теперь вы знаете, что вода не только моет, но и лечит, и, что особенно важно для каждой женщины, помогает сохранить красоту тела и кожи.

Контрастный душ оздоравливает кожу, приспосабливает организм к колебаниям температуры воздуха, помогает лечить различные функциональные нарушения.