Текст книги "Прими волшебную таблетку от боли. Практическая психология"

Мне нравится выражение моего мужа, которое он повторяет всю свою жизнь: «Родителей нужно благодарить уже за то, что они дали тебе жизнь». Золотые слова!

Но очень трудно благодарить от души, когда родители причинили много боли. Причем часто внешне все выглядело пристойно. Нередко любящие родители причиняют глубинную боль. И в этих случаях труднее понять и простить их. Потому что все жили в слиянии. И фраза «Прости родителей» ничего не дает. Чаще всего для проживания настоящего прощения нужна индивидуальная терапия.

Еще хочу сказать, что непрощение – это застревание в боли, тупик, ограниченность, поведение, схожее с поведением обидчика. Есть такое выражение: «С чем борешься – на то и напорешься».

Именно прощение дает свободу и счастье.

Сначала выращу детей, потом поживу для себя

Хорошая тема, мне она очень нравится. Любовь к детям – это одно из самых прекрасных явлений природы, на мой взгляд. Я эти ощущения в полной мере испытывала и испытываю – это счастье! Но важно разделять любовь к детям и принесение себя в жертву детям.

Это очень разные вещи, и большинство людей их не разделяют. Они готовы делать для своих детей все больше и больше. Как сказал один мой клиент: «Бизнес нужно делать на продукции для детей, потому что родители, как сумасшедшие, готовы все скупить, все возможное и невозможное, все что есть – дать детям». Детям этого всего не нужно! Им нужны любовь, внимание, уважение к их чувствам!

Часто вначале родители отдают все, теряя себя. А потом начинают упрекать детей в своей несостоявшейся жизни.

Этим детям очень и очень тяжело, в них поселяется чувство вины. Им хочется уйти от обвиняющих родителей. Но, даже покинув их, детям все равно тяжело ощущать себя виноватыми. Чувство вины живет в них всегда. Оно заливается алкоголем, глушится наркотиками, экстремальными видами спорта, разрушением себя, всякого рода сбеганиями.

Например, «благополучный случай», когда родители не упрекают своих детей в том, что они потеряли годы своей жизни, воспитывая детей. В результате тоже ничего хорошего. Дети просто перенимают родительский пример и также не живут своей жизнью в будущем. Либо превращаются в эгоистов. И всю жизнь «прогибают» под свои потребности окружающих, ведь они так привыкли, они считают, что им все должны. Возможно, они смогут надавить на людей, а возможно, не смогут, и тогда будут обламываться снова и снова.

Вернемся к началу. Ребенку необходимо немного: еда, тепло, любовь родителей. Все остальное ему не нужно. Все остальное – шелуха. Любовь выражается в принятии, в понимании чувств и потребностей ребенка, в поддержке. В помощи в момент становления на ноги.

Поэтому, родители, любите себя уже сегодня!

Мой главный профессиональный кейс – это мои дети

Прежде всего хочется сказать, что они выросли и живут далеко от меня. Сын – в Москве, а дочка – в Германии. Я считаю, что самое главное, что я дала своим детям, – это любовь. Понимание, поддержка, участие во всех их делах, мечтах, в реализации их выбора. Я всегда была и сейчас открыта для диалога, для помощи в решении их вопросов. И точно так же наоборот. Они дают мне свою безусловную любовь, поддержку. Они готовы разделить любые мои трудности.

Когда они были маленькими, я не была психологом, я работала участковым врачом. И я сделала две больших ошибки в их воспитании.

Первая ошибка. Когда они учились в школе, да и раньше, я забывала им говорить об их плюсах, а больше указывала на минусы, ну типа для того, чтобы они были еще успешнее, ведь плюсы-то я и так вижу. Мне было невдомек, что они не знают того, что я знаю…

И до сих пор они с этим разбираются у психолога, они повышенно критичны к себе.

Когда я сейчас пишу об этом, мне грустно. Когда говорю об этом им, они смеются. Говорят, что мы прощаем тебя, успокойся.

Вторая большая моя ошибка заключалась в том, что я позволяла родственникам и друзьям воспитывать своих детей, корректировать их поведение. И это вторая фишка питает их перфекционизм.

Еще один не особо большой нюанс, но все-таки важный: я была мягкая, терпеливая, веселая, жизнерадостная и в случае необходимости всегда приходила на помощь, но бывало так, что для более правильного «воздействия» на детей начинала кричать и хвататься за ремень, типа попугать. Мне очень жаль.

Когда я стала психотерапевтом, а затем психологом, то много училась, проходила личную терапию и очень нуждалась в поддержке близких. Они мне ее давали, но не очень понимали, чем я занимаюсь. Мама моя говорила: «Ходишь в секту, все деньги туда уносишь». Родные просто терпели меня.

Помню одну ситуацию. Я радостная прихожу с очередной терапии. Захожу к дочке в комнату и говорю: «Я такое осознала!»))) А к тому времени все устали от моих осознаваний – близкие, друзья, родственники. И дочка мне ответила: «Мама, осознала и осознала, закрой, пожалуйста, дверь».

Это было тяжеловато. Прошло время, немало, много. Теперь мои дети проходят терапию.

Однажды после очередного сеанса психотерапии мне звонит дочка и говорит: «Мама, я сейчас так изо всех сил била тебя в образе подушки и мне так хорошо». Я поняла, о чем она говорит. И ответила, что очень рада, что освобождается от агрессии на меня, что это очень важно для нее!

В результате терапии наши отношения улучшились и улучшаются, хотя и так были достаточно хорошими.

Отдельная история о сыне. Он стал удивительным человеком, он может всех понять. Он может слышать любого человека. Он всегда доброжелательный, любящий, открытый, поддерживающий. Он увлекается техникой, путешествиями, походами, танцами. У него есть любимая женщина, которую он носит на руках. Любит детей. Считаю, что у них будет папа – сказка.

Дочка стала талантливым художником, мамой.

Воспитание детей – это особая наука. И здесь без любви не обойтись!

И знаете, даже если в ваших отношениях все запутано, это не повод расстраиваться!

Хороший психолог всегда поможет вам найти выход.

Глава 6
Деньги. Работа. Бизнес

Из чего складывается отношение к деньгам?

Я бы разделила людей на две большие группы.

Первая группа – ответственные в плане отношения к деньгам.

Вторая группа – безответственные.

У людей из второй группы (таких людей больше) царит безответственное отношение к деньгам, оно сформировалось неосознанно, в детстве, на основе жертвенного воспитания.

Эти люди как бы получили послания: «Чтобы иметь много денег, нужно очень много трудиться», «Не жили богато, нечего и начинать», «Мы – бедные, и это наш удел», «Чтобы тебя воспитать, я не сплю ночами, работаю на трех работах. Ты – обуза! У меня на твои потребности не хватает денег», «Богатые люди плохие, бедные – хорошие», «Бедные – плохие, богатые – хорошие», «Нужно копить деньги, чтобы не умереть с голода»…

Первую же группу можно разделить на две части. Одна часть – это люди, у которых в процессе воспитания сформировалось адекватное отношение к деньгам. Их послания: «Главное, что ты этого хочешь, все у тебя получится», «Деньги – это ответственность», «Деньги – это возможности», «Деньги – это любовь к себе. Это помощь в реализации своих целей»…

Другая часть этой группы – люди, получившие жертвенные послания. Но в результате работы над собой, занятий с психологом, целеустремленности они изменили внутренние формулировки.

Изначально в вопросе денег важна роль родителей, именно они должны передать правильные послания ребенку.

Расскажу, какие послания вложили в меня мои родители.

Мне нравится вспоминать, как моя мама, понимая мою большую потребность в новом красивом пальто, сказала: «Конечно, деньги есть!» Заняла их у соседей и приобрела мне пальто. Но в другие моменты, когда это были труднореализуемые желания, она говорила: «Вырастешь, заработаешь и купишь то, что тебе нужно».

Отношение отца в плане финансирования моих задач было не таким выраженным. Он всегда давал небольшие деньги, когда я просила, например, на кино. Он был очень богатым человеком, но тратил средства по своему разумению. Деньги к нему приходили немалые, но сразу уходили на его цели. То есть постоянно в наличии их было немного.

Но отрицания в плане денег он не вкладывал.

Я росла среди людей с легким отношением к финансам. Им для счастья требовалось мало денег.

И я всегда относилась к деньгам легко.

Я считаю, важно начать с внутренних потребностей. С главных внутренних ценностей.

Знаю много людей, счастливых, любимых мной! С мизерным количеством денег.

Знаю людей, на которых лежит большая ответственность за финансы, они создают красоту в обществе. Знаю людей, которые не могут остановиться в накоплении, прожигании денег…

Я знаю силу денег и их возможности, и в обычной жизни использую их мощь правильно.

У меня есть большая мечта – создать систему, с помощью которой можно помочь каждому человеку стать счастливым. Это требует больших денег. Скорее всего, мечтой и останется. Потому что есть дефект воспитания: вложены послания заботиться о людях, но кустарным способом, с помощью которого всем не помочь. И я осознаю этот дефицит моей личности. Мне должны были бы дать послания, что ты должна брать на себя большую ответственность за деньги, чтобы организовывать настоящую помощь людям.

И чтобы быть счастливой, мне нужно сделать выбор: делать или отказаться от этой мечты.

А я, как буриданов осел, – ни туда, ни сюда!:)

Финансы: почему они кого-то любят, а кого-то нет?

Хочу начать разговор со слова «благополучие». Если разделить это слово на две части, то получим умение получать блага или неумение получать блага.

К какой категории вы отнесли бы себя: к умеющим получать или к не умеющим? И когда вы ответите на этот вопрос, сразу все станет понятнее.

Но большинство людей таким образом не мыслят, не видят своей ответственности за то, где они находятся. Многие чувствуют себя обделенными, ощущают, что им чего-то не дали или забрали у них, им не повезло, а ведь должно было бы.

У людей растет агрессия, раздражение, возникает желание крушить. Человек считает несправедливым отношение общества к нему. Ему хочется забыться в разных ненужных ему контактах, алкоголе, разговорах на эту тему…

Те люди, которых мы называем благополучными, чаще всего редко сравнивают себя с другими, они всегда знают, чего хотят в материальном плане. Они считают, что им положено получать то, что они желают, – где-то что-то положено для них.

Они говорят так: «Я смотрю, где лежат деньги, – иду и беру». Эти люди стараются общаться с еще более материально преуспевшими людьми, любят заботиться о себе, о своей семье. Они даже озабочены тем, как получить все самое лучшее, что есть, и получают это.

Я не сказала бы, что это самые прекрасные люди на Земле: они могут быть разными по своим душевным качествам. Нет знака равенства между понятиями «бедный» и «плохой», «богатый» и «хороший», «богатый» и «плохой», «бедный» и «хороший». Духовные качества не зависят от материальных благ – это отдельная градация.

Американские ученые провели исследование: опросив большое количество людей, они выяснили, о чем думает каждый из них в течение дня. Оказалось, что неуспешные в материальном плане люди много времени размышляют о том, что они неудачники, что у них что-то не получается и не получится, они злятся, нервничают и тратят свое время именно на это, то есть на мысли о неуспехе.

А самые успешные бизнесмены 90 % времени думают о том, чего они хотят и как достигнут нужных результатов. Посторонние мысли их мало занимают.

Успешные в материальном плане люди вообще мало говорят о чем-либо, кроме как о конкретных целях и задачах, которые чаще всего связаны с бизнесом и мало когда – с семьей. Разговоров о том, что им кто-то что-то не дал, они практически не ведут.

Материальное благополучие очень тесно связано с любовью к себе: без одного точно не будет другого.

Почему не получается нормально зарабатывать и быть успешными?

Почему же так несправедливо? – спросят многие. А связано это с детством, с посланиями, полученными от значимых людей. Например: «Не жили богато, нечего и начинать». Или: «То, чем ты занимаешься, денег не принесет». Или: «Все деньги у богатых». Или: «Для денег ты лицом не вышел».

Или это могли быть не фразы, а сравнивание ребенка с кем-то другим, кого считали успешным.

Или утверждение: «Ты весь в отца, тебе ничего не надо».

Эти и множество других посланий отрезают ребенка от потока денег. И, став взрослым, человек неосознанно воспринимает эти послания значимых людей как истину. Он в слиянии с этими посланиями. И зачастую абсолютно не видит, что корень зла именно в этом. Ищет и не находит выходов, находя совсем другие причины.

Конечно, самому человеку очень трудно измениться. Практически всегда в этом нужна помощь специалиста. В движении к любви к себе запретов очень мало. Любящий себя купается в любви и в материальных благах, которые каждый человек с радостью готов ему дать.

Как понять, ту ли я профессию выбрал?

Если вы очень юный человек, то постарайтесь понять, как вы пришли к этому.

1. Вы сами выбрали работу или ее выбрали вместо вас?

2. Нравится ли вам работа?

Если работа не нравится, важно понять почему. Может, в целом она нравится, но вы просто еще не привыкли к ней. Поверьте, привыкните – это дело времени. А вот если работа не нравится вообще, то делать там нечего. Ищите то, что нравится. И чем быстрее вы уйдете с этого места, тем лучше. Конечно, если нет других важных причин остаться на этой работе. Например, вы хотите учиться, и вам срочно нужны деньги, чтобы двигаться к своим целям. Тогда можно поработать и на нелюбимой работе.

Но, в принципе, никогда не слушайте тех, кто рассуждает что-то вроде «все так работают, и ты должен». Вы должны только самим себе! Ищите то, что будет вас вдохновлять. Многие говорят, что на такой-то работе денег не заработать, а вот там – можно. Это неправда, вы заработаете больше всего денег, делая то, что вам нравится. Приток денег в большей степени зависит от посланий значимых людей в детстве, а не от самой работы.

Если вы уже среднего возраста, у вас дети и много других обязательств, кредиты и т. д., и вам рассказывают про работу, за которую действительно много платят, слушайте себя. Пусть не резко, а постепенно переходите туда, где вам нравится, занимайтесь тем, от чего получаете удовольствие. Деньги придут, если вы их пускаете. И вы будете приходить домой с любимой работы полными энергии, счастья. И будете заряжать счастливой энергией всю семью. А счастливая семья привлечет к себе много денег.

Если у вас уже солидный возраст, дети выросли и вам советуют держаться какой-то работы, лишь бы не выгнали, потому что «предпенсионник», возрастные работники никому не нужны, я вам скажу так: наступило время позаботиться о себе, в том числе в плане работы. Никого не слушайте, не принимайте тяжелую энергию, которая идет от окружающих. Прислушайтесь к себе: чего вам действительно хочется? И целенаправленно идите к этому. И все будет так, как вам нравится.

Это я вам говорю исходя из своего опыта.

Я не успеваю реализовывать все свои прекрасные идеи. Мною восхищается молодежь. И они не понимают, откуда у меня столько энергии. А я просто делаю то, что мне нравится. Иногда мне говорят: «Что же ты о себе не заботишься, хватит уже работать, несчастная ты. Что же ты покоя себе не даешь» – и т. д. А я, оставаясь собой, представляю, как сижу у подъезда на лавочке, как лежу перед телевизором, как рыскаю по магазинам, чтобы купить что-нибудь подешевле… И понимаю, что это не мое.

На самом деле я прекрасно осознаю, что большинство людей не доверяли и не доверяют себе. Многие жили и живут по остаточному принципу, как бы доживая. Множество людей считает, что все в мире плохо и поэтому нужно бороться, защищаться, прятаться, болеть и… чуть-чуть жить. Я очень люблю этих людей, как и других. И мне хочется в сердце каждого положить кусочек моей любви, чтобы жизнь стала ярче, счастливее. Чтобы к вам пришла вера в себя в любом возрасте. Чтобы вы смогли посмеяться над собой прошлыми, когда вы жили, пребывая в жертвенной позиции.

Конечно, есть люди, которые получают удовольствие от отдыха на пенсии, и я очень рада за них.

На приеме молодой человек, 24 года, он полностью растерян, в депрессии в течение всех лет после школы. Он поменял много работ и остался в потерянном состоянии: что дальше делать в этой жизни?

Он учился на отлично, легко сдал ЕГЭ на высокий балл. Но чем заниматься в жизни? В его длинном рассказе чувствуется боль этого непонимания.

В голове звучат назидания школьных учителей и родителей:

«Туда иди, так правильней».

«Так неправильно, не делай так».

«Вот так надо сделать, так лучше!»

Он спасается от этих голосов в голове, уходя в компьютерные игры. В играх ему нравится решать самые сложные задачи, которые его чему-то учат. И в течение почти 10 лет он, постоянно играя, обучается. Когда он рассказывает о себе, его лицо перекошено гримасой боли, как будто оно сковано судорогами.

Выслушав его, я спрашиваю: «Чего ты хочешь?»

Он отвечает, что не может объединить все, что говорили учителя и родители: «Меня беспокоит, что, сдавая ЕГЭ по одному из предметов, я был недостаточно идеален (!), что мне натянули там оценку. Это меня просто убивает».

Я провожу с ним беседу, которая растянулась на несколько сеансов.

Нет смысла жить, ориентируясь на оценки окружающих людей. Есть только один выход – понять, что тебе нравится, и идти по этому пути.

Вы сможете стать более совершенными, только занимаясь любимым делом. Когда весь организм радуется тому, что вы делаете. Именно в таком случае можно достичь максимального успеха в жизни. И именно в таком случае, как ни странно, окружающий мир будет тебе аплодировать! Как успешному человеку.

У меня получилось помочь молодому человеку не обращать внимания на результаты ЕГЭ, на голоса значимых людей в голове. Я вижу его лицо, спокойное, радостное, благодарное. Уверена, он знает, куда ему дальше идти. Но мне понятно, что голоса в его голове так просто не сдадутся. Нужно какое-то время, чтобы избавиться от них.

Вернусь к теме ЕГЭ. Призываю вас не обращать внимания на результаты ЕГЭ, на оценки ваших способностей в школе. Однозначно вы будете успешны, если займетесь тем, что вам нравится.

Наверное, думаете, что это банальные вещи… По опыту знаю, сколько людей, а их огромное количество и разных возрастов, останавливаются на рубеже результатов ЕГЭ и их оценки в школе.

Сбрасывайте с себя этот груз!

Есть такая схема, или 10 шагов к работе мечты

– У меня трудности с работой. Я постоянно меняю места работы и не могу остановиться.

– Что мне делать, я не могу найти даже простую работу?

– Не могу поменять работу, у меня есть страх, что не смогу найти новую.

– Я хожу на работу, как на каторгу.

– …

Я выслушиваю очень много разных вопросов и проблем, связанных с работой или ее отсутствием.

Да, возникающие сложности связаны с образованием, возрастом, кризисами. Но по опыту моей практики могу сказать: проблемы с работой все-таки больше всего связаны с психологическими установками человека.

Вы можете видеть успешных людей без образования, разных возрастов. И в кризис нередко можно наблюдать ускоренное развитие человека или организации.

Вы можете сказать, что это не норма. Но это определенный показатель возможностей для любого человека.

Важно понимать, через какую призму вы смотрите на себя и на свою работу.

Предлагаю ответить на вопросы и выполнить небольшие задачки, которые помогут понять, из чего состоит ваша психологическая призма.

1. Напишите основное убеждение, которое вы получили в семье: «Работа – это удовольствие», «Работа не волк – в лес не убежит», «Деньги достаются тяжелым трудом», «Работа – это рабство», «Работа – это творчество», «Работа нужна, чтобы убегать из семьи», «Работа – это твоя ответственность за кусочек мира» и т. д.

2. Напишите основное убеждение, которое вы получили в семье, школе насчет себя: «У тебя получится все, что захочешь», «Кому ты нужен», «У тебя ничего не получится», «Ты можешь только потреблять», «Главное – делать в своей жизни то, что хочешь», «Мало ли что ты хочешь – есть слово „надо“» и т. д.

3. Выберите в своем окружении несколько успешных людей, узнайте у них их послания из детства (если спросить затруднительно, напишите исходя из своих наблюдений).

4. Выберите в своем окружении несколько неуспешных людей, напишите их послания.

5. Сделайте таблицу посланий из двух частей: успешные и неуспешные. Скорее всего, сравнив, вы увидите разницу, вам станет понятнее, в какую сторону двигаться.

6. Создайте для себя желаемые формулы отношения к работе и к себе.

7. Найдите свое детское фото, периода, когда были усвоены отрицательные послания. Если получится, вступите в диалог с этим ребенком, убедите его в правильности своих сегодняшних выводов.

8. Проговаривайте новые формулы утром, как проснулись, и вечером – перед сном (в эти моменты мозг лучше воспринимает сказанное).

9. Постарайтесь как можно больше общаться с людьми, которые являются носителями этих формул. И как можно меньше общайтесь с теми, кто является носителем ваших прошлых отрицательных посланий.

10. Попросите близких людей изменить отношение к вам. Обычно нашим родным очень трудно меняться, не сердитесь на них, а проговаривайте мысленно: «Это его (ее) мнение. У меня другое».

Вы не представляете, как изменяется отношение к поиску работы, к самой работе у моих клиентов. Уверена, и в вашей жизни многое изменится.

Удач вам!