Автор книги: Ирина Удилова
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 33 (всего у книги 33 страниц)
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.
В. Франкл, австрийский психиатр, психолог и невролог
Оказывается, научиться радоваться бывает ничуть не легче, чем научиться прощать и отпускать.
Подумайте прямо сейчас, в чем вы черпаете радость именно сейчас? Составьте список вещей, событий, которые вас радуют.
На самом деле существует такая проблема: очень многие люди не ценят того, что имеют. И они не умеют радоваться тому, что у них есть в данный момент, хотя на самом деле в каждом нашем дне есть множество поводов для радости.
Это возникает еще в детстве, например, когда родители проверяют дневник после школы. Если в дневнике пятерка, то зачастую реакция бывает примерно такая: «Ну, нормально, молодец». Если же там, к примеру, тройка, это вызывает бурную эмоциональную реакцию или даже ругань: «Ну как же так, ну что ж такое!»
Хотя на самом деле, если задуматься, пятерка – это достижение, это здорово, и именно это должно вызывать бурную эмоциональную реакцию, причем одобрительную.
Случай из жизни от Марины Мазиной:
Наш общий с Ириной Удиловой учитель, Билл Ридлер, рассказывал нам о периоде своей болезни. Ему было действительно очень больно и тяжело, он болел раком и был буквально прикован к постели.
И вот он говорил: «Когда боль отступала, и мне удавалось самостоятельно надеть носки, это было просто прекрасно. В такой момент я думал, что я сильный и справился сам, и это было очень приятно».
Хотя раньше, до болезни, такую мелочь, как «самому надеть носки», он, разумеется, не то что не ценил, а даже не обращал на это внимания.
Поэтому повторим еще раз: очень важно уметь радоваться. Понимание, что нам есть за что благодарить свою жизнь, своих родителей и других представителей нашего рода, каждый прожитый день очень помогает настраиваться на нужный лад.
Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает для того, чтобы ощутить эту благодарность, попробуйте делать ежедневные упражнения: брать вечером лист бумаги и записывать на него минимум пять благодарностей.
Очень важно именно прочувствовать это, а не просто сделать как «отписку». Например, когда вы пишете «сегодня я благодарен за хорошую погоду», важно вспомнить, как вы радовались солнышку, ощущению тепла его лучей на коже, как любовались голубым небом и т. п.
В наше время и с нашим темпом жизни очень многим людям тяжело радоваться ежедневным мелочам, они кажутся обыденными, мелкими, не заслуживающими эмоций.
Зацикливаясь на проблемах и материальных ценностях, мы очень часто обесцениваем для себя множество замечательных вещей, окружающих нас ежедневно. Это тоже очень важный момент: наш собственный взгляд как будто мутнеет, и мы не замечаем той красоты, которую видим вокруг.
Здесь поможет упражнение, которое называется «Осознанное наблюдение». К примеру, когда вы идете или едете на работу, постарайтесь думать не о том, что вам предстоит делать в течение дня, не о каких-то проблемах или задачах, а о том, что находится вокруг.
К примеру, вот красивый листик в луже, вот на старом здании сквозь трещины пробился совершенно волшебного цвета мох, вот мороз на стекле автобуса нарисовал красивые узоры. Просто концентрируйте свое внимание на мелочах, отыскивая в них красоту и радость, – и у вас обязательно получится.
Еще можно слушать спокойную музыку, читать красивые стихи или прозу, в зависимости от того, что вам нравится, смотреть красивые рисунки – словом, любые виды искусства, которые заставляют вашу душу петь. Запомните: нет вещей, недостойных восхищения. Все, что воодушевляет и вдохновляет вас, должно присутствовать в вашей жизни, это очень важно.
На этой вдохновляющей ноте мы заканчиваем разговор о прощении. Надеемся, наши советы помогут вам избавиться от груза негативных воспоминаний и заполнить свою жизнь чем-то радостным и вдохновляющим. Живите с любовью в сердце к себе и миру.
Практическое задание
Вернемся к списку, который вы составляли для себя в предыдущей главе. Внимательно посмотрите на него и подумайте, что из этого перечня и в какой степени вы можете реализовать, не откладывая и не нанося ущерба своим более актуальным целям.
С уважением,
Марина Мазина и Ирина Удилова
Заключение
Итак, дорогие читательницы, наше увлекательное путешествие к истокам силы рода подошло к концу.
Мы поделились с вами всем, что знаем о закономерностях и влияниях родовой системы. Рассказали о том, какие именно мысли, практики и упражнения помогут вам достичь гармонии со своим родом, оставить в прошлом негативные влияния и оставить в своей жизни только самое светлое и доброе наследие, собранное для вас многочисленными поколениями ваших предков.
Помните, что единение с родом и уважение к каждому его представителю, сделавшему свой посильный вклад в ваше будущее, – это неиссякаемый источник энергии и сил для вас, ныне живущих представителей родовой системы.
Научившись видеть и с благодарностью принимать ту созидательную энергию, которая из поколения в поколение передавалась вашими предками, вы не только получите огромный ресурс жизненных сил и вдохновения для себя, но и транслируете его дальше, помогая своим детям, внукам и правнукам прожить счастливую и полную жизнь.
Пусть в вашей семье царят любовь, поддержка и взаимопонимание, а все проблемы и неурядицы переживаются сообща и уступают место все новым и новым радостным событиям. Пусть все ошибки, обиды и оплошности тут же прощаются, а все победы и достижения становятся общей гордостью.
У вас могут быть разные цели в жизни, разные желания, разные взгляды и увлечения. Но никогда не забывайте, что в самом главном вы единодушны: вы желаете только самого хорошего друг другу и всем будущим поколениям вашего рода на века и тысячелетия вперед – точно так же, как все ваши предки желали самого хорошего вам и надеялись, что вы будете счастливы.
С благодарностью и уважением,
Ирина Удилова, Марина Мазина
и Антон Уступалов
www.grc-eka.ru
Дополнительный секретный подарок!
Дорогие читатели!
Если вы хотите поделиться своими результатами после прочтения книги, то для вас мы приготовили дополнительный подарок.
Мы хотим сохранить интригу, что это будет за подарок. Но поверьте, он будет действительно приятным и ценным.
Чтобы получить подарок:
• оставьте свой отзыв об этой книге на ozon.ru (книгу можно найти по названию или по фамилиям авторов);
• пришлите отзыв на почту [email protected] с темой письма «Отзыв на книгу».
И в ответном письме мы отправим вам подарок.
Также не забудьте заглянуть на наш сайт (www.grc-eka.ru) и скачать «55 уроков по Счастью и Успеху»!
Об авторах
Ирина Удилова
Известный эксперт по семейным отношениям (Черногория).
Автор шести книг: «Секреты счастливых отношений», «Как сделать так, чтобы тебя полюбили», «Как выйти замуж и остаться там», «История реальной любви», «Привлечение денег по-женски», «Секреты успеха по-женски».
Ежедневно вдохновляет своими материалами 45 000 женщин со всего мира.
Обучила 787 практикующих консультантов по семейным отношениям.
Отпраздновала тридцатишестилетие счастливого брака.
Всего за три месяца купила дом у моря и перевезла семью.
Марина Мазина
Легендарный тренер по отношениям (Санкт-Петербург).
Стала одним из первых в России тренеров, работает в «Центре взаимоотношений».
Обучила больше 2000 тренеров, которые сейчас известны как эксперты в различных направлениях обучения.
Больше двадцати пяти лет проводит тренинги по отношениям, любви и лидерству.
Помогла 30 000 мужчин и женщин по всей России и Европе.
Создатель уникального тренинга «Прощение».
Антон Уступалов
Предприниматель, консультант по маркетингу для тренеров (Черногория).
Соавтор книг «Привлечение денег по-женски», «Секреты успеха по-женски», «Самооценка по-женски».
Ведущий передачи «Я люблю психологию» (вместе с Ириной Удиловой).
Помог клиентам получить более 50 млн руб.
Проводил обучение маркетингу в шести странах: России, Италии, Черногории, Греции, Турции и Хорватии.
ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»
197101, Санкт-Петербург, a/я 88.
E-mail: [email protected]
Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru
Вы можете заказать наши книги:
в России («Книга – почтой») по адресу:
197101, Санкт-Петербург, a/я 88;
по телефону: 8-800-333-00-76
(ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)
ЦЕНЫ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
