Текст книги "О чем молчит «Тайна». Все о России. Руководство к жизни"

Талисманы и магические ритуалы

Смысл талисманов и ритуалов в том, чтобы зафиксировать некую установку и неустанно напоминать о ней. Определенная вещь обладает исключительными свойствами и оттого может служить талисманом не сама по себе. Магической силой эту вещь наделяет ваша вера. Выбирая себе талисман «на удачу», придумывая особый ритуал, вы тем самым фиксируете соответствующий настрой, подкрепляете свою решимость, свое твердое намерение добиться успеха. Даже не осознавая того, человек стремится материализовать удачу и уверенность в своих силах, а это очень действенное средство. И именно поэтому на протяжении многих веков люди столь трепетно относились к амулетам и талисманам – ведь так замечательно носить с собой некое состояние, притягивающее удачу и успех.

Создать собственные талисманы и магические ритуалы отнюдь не трудно. Возьмите некий предмет, который вы хотите сделать своим талисманом. Желательно, чтобы это была новая вещь, не связанная с какими-либо воспоминаниями, и чтобы она вам нравилась. Это может быть ручка, которую вы будете брать только на ответственные мероприятия; галстук для особо важных случаев, брелок, подвеска или кольцо. Попробуйте вспомнить такую ситуацию, когда вы себя чувствовали особенно уверенно. После этого посмотрите на предмет, который вскоре станет волшебным, и мысленно обратитесь к нему со словами: «Ты мой талисман» или «Ты мой генератор удачи». Делайте так раз за разом, и этот предмет будет устойчиво связываться с ощущением уверенности, успеха.

Прибегая к помощи вашего талисмана, возьмите его в руки, посмотрите на него, сосредоточьтесь на происходящем и произнесите магическую фразу: «Ты мой талисман». Вы ощутите в себе достаточно сил, чтобы справиться с задачей.

Ода радости

Одним из ключевых для создания новой модели мировосприятия является умение радоваться жизни во всех ее проявлениях.

Способность радоваться определяет качество жизни человека. Но также существует и объективная жизненная необходимость позитивных эмоциональных состояний. Исследования свидетельствуют о том, что умение получать удовольствие от жизни позитивно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, на благополучии его семьи, на результатах его деятельности. Иными словами, есть все основания учиться наслаждаться жизнью, радоваться происходящему с нами и вокруг нас.

В большей или меньшей степени люди всегда учили детей радоваться жизни и получать удовольствие от различных ее проявлений. Целые философские школы говорили о важности умения наслаждаться в жизни человека и общества. Странно, но утверждение о том, что человек достоин счастья и радости, удовольствия и наслаждения, до сих пор часто вызывает скрытый или явный протест в душах многих наших современников. В жизни каждого из нас достаточно примеров осознанного стремления доставить как можно большему количеству людей боль, устыдить, напугать, обвинить и обидеть.

Боль и страдания, несчастье и болезнь – с этими неприятными вещами человечество борется уже давно и небезуспешно. Но часто бывает недостаточно вылечить человека, избавить его от боли, нужно еще и научить человека радоваться жизни. Психика человека так устроена, что он сильнее реагирует на негативные раздражители: страх и ярость намного превосходят по силе радость и веселье. Причина такого неравенства идет из глубины веков, когда страх и ярость являлись решающими факторами выживания. Они помогали защититься, избежать опасности, добыть пропитание. Поэтому людям свойственно легко поддаваться горьким мыслям и депрессии, радость же быстро проходит.

Общепринятая мораль приучила современных людей к мысли о противоположности правильного и приятного. К сожалению, сегодняшняя реальность такова, что в практике воспитания преобладают штраф, критика, наказание, и дети очень прочно усваивают именно негативные способы управления собой и другими людьми. Массированное самонаказание и привычная, а часто и навязчивая, самокритика скрывают от сознания человека то позитивное, что, без сомнения, есть в каждом его поступке, в каждом мгновении жизни, в каждом из окружающих его людей.

Вспоминая о нашей системе воспитания, нужно упомянуть еще и тот факт, что наши педагоги, в силу своих жизненных обстоятельств, вряд ли способны привить детям умение радоваться жизни. Говоря словами Н. К. Рериха: «Можно ли поручать детей человеку удрученному? Можно ли забыть, какое излучение дает горе? Можно ли не знать, что дух подавленный не вызовет восторга?»

Если бы в дело не вмешивались различные обстоятельства и люди, то, возможно, учиться радоваться жизни никому бы и не понадобилось. Но, к сожалению, существует немало помех на пути к счастливой жизни.

Что же мешает нам радоваться жизни? Самый очевидный ответ: да нечему тут радоваться. Какая может быть радость в том, что жить негде, денег не хватает, здоровье оставляет желать лучшего, а люди злобны и неприветливы? Что можно сказать о людях, которые приводят эти или им подобные доводы? Они, скорее всего, просто не умеют получать удовольствие от жизни.

Окружающий нас мир слишком разнообразен, в нем в любой момент времени есть масса вещей, которые могут нас расстроить, и не меньшее множество вещей, которые могут нам понравиться, если мы обратим на них внимание.

Итак, вряд ли внешний мир несет ответственность за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем приятные вещи. Дело, вероятно, в нас самих, в наших привычках и отношении к этому миру. Радость находится внутри нас и зависит только от значения, которое мы сами приписываем тем или иным объектам.

Отсутствие навыков радоваться жизни часто приводит к тому, что человек начинает приписывать вину за свои страдания внешним обстоятельствам. Он считает, например, что родился и живет не в свое время и не в той стране: «там хорошо, где нас нет». Однако опыт психологов, работающих с иммигрантами, достигшими своей цели и переселившимися в другую страну, зачастую свидетельствует о том, что эти люди все свои проблемы привезли с собой.

Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели подле него, и один из них спросил:

– Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь Вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, Вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый мастер ответил:

– Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как Вам это удается?» И он ответил: «Я свободен в своем внутреннем выборе. Просто это – мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня – блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство: ведь это так естественно».

Нам очень мешает вредная привычка проявлять недовольство по разным мелочам. И наоборот, привычка испытывать маленькие радости по разным, даже незначительным поводам очень помогает. Вывод очевиден: необходимо заменить старую привычку новой.

Обзаведитесь обыкновением сосредоточивать внимание на приятных объектах, событиях и действиях. И тогда неприятные объекты и события будут замечаться реже, возникнут позитивные эмоции, улучшится настроение.

Существует несколько простых принципов, благодаря которым можно избежать массы ошибок и достичь значительно большего прогресса в удовольствии, чем действуя наугад. Они, конечно, не представляют собой абсолютной истины, и вы сами можете внести в них любые изменения и дополнения.

Позвольте себе получать удовольствие от жизни

Следствием указанных выше издержек системы воспитания и общепринятых заблуждений является то, что многие люди считают наслаждение делом постыдным и недостойным, усвоив порочное мнение, что человек рожден для борьбы и страданий. На самом же деле ограничение людей в удовольствии есть занятие, достойное порицания. Тем более неразумно запрещать наслаждаться жизнью самим себе. Позвольте себе немного радости и удовольствия. Разрешите себе наслаждаться жизнью.

Удовольствие требует времени

Любые эмоциональные состояния и тем более позитивные чувства требуют некоторого времени для того, чтобы вырасти и развиться. Для того чтобы испытать удовольствие, нужно потратить некоторое время. Современная жизнь очень быстротекучая, многие жалуются на то, что ничего не успевают сделать, но именно поэтому людям, которые хотят радоваться жизни такой, какая она есть, нужно освободить время для этого. Конечно, у нас в жизни есть и особые поводы предаться удовольствиям – праздники, субботы, дни рождения и отпуск. Но даже в эти относительно свободные от забот дни наслаждение требует времени.

Неосознаваемое удовольствие – удовольствием не является

Можно съесть вожделенную шоколадку, завороженно глядя на экран, не чувствуя при этом не только удовольствия, но и вообще никакого вкуса. Только когда мы сосредоточены на своих ощущениях, мы можем получить удовольствие от происходящего.

Повседневная жизнь является неиссякаемым источником радости

Каждая секунда нашей повседневной жизни дает массу поводов для радости. В силу самых разных причин внимание легче сосредоточивается на негативных событиях и чувствах, но это вовсе не означает, что поводов для повседневного и ежеминутного наслаждения нет. Радость вовсе не связана с какими-то экстраординарными ситуациями, поводов для удовольствия предостаточно и в нашей повседневной жизни. Каждый может сам взглянуть на свою жизнь под несколько иным углом и найти приятные моменты, которыми он может наслаждаться, в своем окружении.

Радость внутри нас

Расхожее заблуждение заключается в том, что радость тесно связана с объектами внешнего мира. Конечно, это правда, но не вся правда. Радость – это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит нам и только нам. Наши чувства, наши мысли и наши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают нам радость.

У каждого свои радости

Нет двух похожих людей и нет двух похожих удовольствий. Мы должны хорошо знать, что доставляет нам удовольствие, но чтобы это узнать, нужно многое испробовать.

Разделенное удовольствие – удовольствие вдвойне

Разделенное с близким человеком наслаждение увеличивается, а не уменьшается, как это было бы в случае с дележом материальных ценностей. У детей и взрослых, сохранивших счастливую детскую спонтанность и непосредственность, часто можно видеть горячее желание разделить с кем-либо радость и удовольствие. Можно также заметить, что удовольствие в этом случае только растет.

На первый взгляд, нет ничего более простого, чем научить людей радоваться жизни. Ведь они созданы для этого и у них все для этого есть: способность чувствовать, мыслить и действовать. Однако даже тем людям, которые вполне удовлетворены качеством своей жизни, требуется нечто большее, чем просто сказать: «Прекратите расстраиваться и начинайте наслаждаться жизнью!» Необходима, оказывается, долгая и кропотливая работа, направленная на достижение обозначенных выше целей. А в ходе этой работы всегда встречается целый ряд препятствий.

Многочисленные социальные и семейные запреты заставляют многих из нас полагать, что наша в достаточной мере трудная и несчастная жизнь – это именно то состояние, которое характерно для ответственных, честных и хорошо социализованных людей. Более того, мы склонны считать себя носителями общественной морали и крайне активны в попытках убедить других людей в ценности несчастного существования.

Как и прочим вещам, удовольствию можно и нужно учиться, расширяя сферы удовольствия, отыскивая персональные ниши удовольствия, формируя привычку видеть в мире хорошее и наслаждаться этим хорошим. Если научиться воспринимать мир позитивно, радоваться хорошему, то жизнь приобретает очень насыщенный вкус. Происходит невероятное: все вокруг организуется таким волшебным образом, будто человечество вступило в сговор, чтобы сделать вас счастливым человеком.

Этому стоит учиться, не правда ли?

Н. К. Рерих, Е. И. Рерих. Чем же достичь удачи? Запомните – радостью. Не унынием, но радостью… Вы бывали удачны, когда радовались… Это творящая радость, которая преображает трудности.

Разве преодоление хаоса не есть радость? Разве внесение Света во тьму не есть радость? Разве сознание служения не есть радость?

Одна из самых высоких радостей рождается от сознания опасностей. Так человек может постоянно одерживать победы и радоваться…

Человек может познать, как он призван насыщать мыслью беспредельное пространство. Осознание безграничности мысли уже есть высшая радость.

Нужно успеть запастись радостью и испытать ее в различных обстоятельствах и в разную погоду. Не следует мучить себя и истязать, но испытать, чтобы знать меру своего тела.

Учитель не однажды говорил – радость! Но ученики недоуменно озирались: «Где же она радость? Небо тучно и повсюду грусть». Но поверх настроения Учитель предвидел радость.

Сила проистекает из радости. Мы давно говорили, что радость есть особая мудрость. Истинно так, ибо радость нужно замечать, нужно распознать и осознать. Унылые люди затемняются бедами и горестями. В этом мрачном покрове они не могут увидеть радость…

Человек имеет высший дар познать радость. От дальних миров до малейшего цветка все предлагает людям радость. Новый запас сил происходит при каждой радости, ибо произойдет напряжение, которое откроет еще одни врата.

Насколько существенна радость бытия! Среди напряжений такая радость особенно ценна и целительна. Мы называем ее радостью бытия, ибо она не зависит от личных обстоятельств, от удач и выгод. Она проявляется, как предвестница наивысших токов, которые одухотворяют всю окружающую атмосферу, иначе не будет причины к такой радости.

Можно ли ожидать радости среди болезни, среди несправедливости, среди оскорблений? Но и в таких обстоятельствах иногда могут загореться глаза, может подняться поникнувшая голова и нахлынуть новые силы. Человек начинает радоваться жизни, может быть, не своей жизни, но реальному бытию. Какие сильные мысли придут к человеку, который восчувствовал радость бытия. Около него очистится атмосфера и даже окружающие почувствуют облегчение…

Каждый, кто намеревается преуспеть, должен помнить о радости бытия.

Пусть помыслят люди, что никто не может лишить их радости.

Решительно все может быть исправлено, улучшено, и ничто не закроет путь совершенствования. Полезно насыщать пространство радостью и очень опасно устилать небеса горем…

Хорошее в плохом

Как мы поступаем со всякими гадостями, которые неизбежно встречаются в нашей жизни? В общем-то, по-разному. Кое-кто сосредоточивается на ошибках и неудачах, обидных словах, несправедливости и зле, которые, безусловно, есть в современном мире. Этот способ обращения с негативом очень распространен. Более того, некоторые люди до такой степени концентрируются на негативе, что сами начинают создавать негатив вокруг себя.

Но нет худа без добра – гласит народная мудрость. И опыт вторит ей, показывая, что в любом негативном событии или явлении всегда есть нечто позитивное. В наших возможностях не позволить неприятностям портить нам удовольствие. Для этого применяется простой, но эффективный прием. Он заключается в том, что в случившемся или ожидаемом неприятном событии мы ищем позитивные моменты, образно представляем себе этот позитив и вживаемся в него. Если вы зададитесь целью в любом отрицательном, на ваш взгляд, явлении отыскать положительные моменты, у вас это получится без труда. Превратите это в игру. Если играть в нее постоянно, место вредной привычки займет новая, очень полезная для вас.

Столкнувшись с неприятными событиями или предполагая, что они могут произойти, подумайте о том, что в этих событиях может быть хорошего, приятного, позитивного. Например, в случае потери работы:

• не придется встречаться с некоторыми людьми, которые вам не совсем приятны;

• появится время поискать более высокооплачиваемую работу;

• можно будет на пару недель съездить в горы;

• появится возможность сменить сферу деятельности.

Хорошая альтернатива

Иногда мы начинаем нервничать, ожидая неприятных событий в будущем. Помимо поиска хорошего в этих неприятностях, часто помогает прием, который называется «Поиск хорошей альтернативы».

Прием заключается в том, что мы обдумываем возможные приятные занятия на тот случай, если с нами может произойти какое-то неприятное событие (речь идет, конечно, не о катастрофах или трагедиях). К примеру, в вашей организации возможны сокращения. Определите, какие опасения в вас вызывает эта ситуация, и придумайте 3–4 позитивных альтернативы неприятным чувствам, которые могут быть связаны с этим событием.

От неприятного к приятному

Одно из правил позитивного настроя гласит: завершите как можно скорее все неприятные дела, начиная с самого неприятного, и начинайте как можно чаще заниматься тем, что вам доставляет удовольствие. Реже встречайтесь с неприятными людьми и чаще – с приятными.

Это простое правило мало известно людям, но от этого оно не становится менее эффективным. Очень многим людям свойственно оттягивать завершение неприятных дел, и эта привычка часто имеет одно неприятное следствие – отложенные неприятные дела мешают получать удовольствие от объективно приятных событий. Чем больше оттягивается завершение неприятных дел, тем труднее обычно за них взяться. Завершим их немедленно!

Ниша удовольствия

Пожалуйста, подумайте и припомните места, где вы чувствуете себя совершенно комфортно, одно пребывание в которых доставляет вам удовольствие. Запишите названия этих мест. Теперь вспомните занятия, которые доставляют вам удовольствие, и также запишите их на карточке. Иногда одно связано с другим, иногда – нет.

Вспомните, пожалуйста, 2–3 счастливых момента вашей жизни, а также те пространственные и временные рамки, в которых вас «застало» счастье. Вкратце запишите суть дела и опишите те предметы или обстоятельства, которые вам в связи с этим запомнились.

Оптимистическая драма

Вспомните об одной вашей неудаче и об одной удаче. Безразлично, когда они случились, недавно или же очень давно. Попробуйте рассказать о них в оптимистичной манере. Поразмыслите о том, что мешает вам рассуждать в оптимистичном стиле.

Возможно, вы задумывались о том, какие преимущества и какие недостатки имеет оптимизм, не является ли оптимистичный стиль мышления искажением реальности. Что ж, кому-то оптимизм кажется далеким от объективности восприятием мира, сфокусированным на позитивных его аспектах. Оптимисты переоценивают свои шансы на успех и недооценивают значение неудач. Однако опыт показывает, что даже их чрезмерно радужные ожидания имеют обыкновение сбываться. Наиболее точное восприятие реальности во всей ее сложности легче всего встретить в клинике депрессивных расстройств, но это лишний довод в пользу того, к чему, собственно, имеет смысл стремиться.

Делать приятное другим людям

Любите ли вы делать приятное другим людям? Составьте список разных «приятностей», которые вы могли бы сделать близким людям. Проанализируйте его: что вы могли бы делать чаще, чтобы доставить удовольствие близкому человеку.

В жизни всегда есть время для радости

Возьмите десять пустых маленьких карточек. На оборотной стороне карточки оставьте место для рангов по следующим пунктам.

• Степень удовольствия.

• Степень доступности для меня.

• Частота.

На карточках напишите, какие занятия доставляют вам удовольствие. Расположите перед собой карточки таким образом, чтобы слева от вас оказались вещи, которые доставляют вам максимальное удовольствие, а справа – менее приятные. Занесите ранги – места в полученном ряду слева направо – на оборот карточки. Подобным же образом выполните ранжирование по другим категориям (слева – доступные, справа – труднодоступные; слева – редко происходящие, справа – часто происходящие). Отберите карточки с малыми рангами по всем категориям. Можете ли вы чаще заниматься этими делами? Возможно, вы с удивлением обнаружите, что у вас достаточно времени для того, чтобы наслаждаться, но по разным причинам вы этого не делаете. Имеет смысл подумать, отчего так происходит.

Странное свойство человеческой природы состоит в том, что радости кажутся такими быстротечными, преходящими. Как сохранить в себе состояние радости? Как создать «праздник, который всегда с тобой»? Прежде всего, надо постоянно помнить о нем. Нужно поддерживать в себе огонек праздника, лелеять это ощущение. Наблюдать за тем, как в лучшую сторону меняется жизнь, хвататься за любую соломинку радости, искать во всем добрые знаки.

Радуйтесь всему, что имеете в данный момент. Это не пустой призыв быть счастливым по определению. Иногда обстоятельства складываются так, что быть довольным очень трудно. Но с чисто практической точки зрения выражать недовольство очень невыгодно. Ведь если вы излучаете недовольство, вы будете притягивать к себе то, что его вызывает. А излучая принятие и благодарность, вы получите от Вселенной бонус в виде какой-нибудь «приятности».

Практикуйте альтернативный способ восприятия неудач – радоваться каждой неудаче или нежелательному развитию событий. Каждая неудача, по крайней мере, служит полезным уроком, делает вас сильнее и опытней. Радуйтесь любым проявлениям вашего мира, и он превратится в рай. Поначалу это дается с трудом, потому что старая привычка негативно реагировать на нежелательное держится очень прочно. Главное, необходимо научиться помнить о своем намерении.