Текст книги "Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой"

Самоисцеление и удовлетворенность

Удовлетворенность – это понимание того, что у меня все есть, чтобы быть довольным.

У каждого человека есть возможность познавать себя, точно так же как себя исцелять. Эту силу самоисцеления мы можем задействовать с помощью внешних толчков и внутренних установок. Свойства человеческого организма преодолевать как внешние, так и внутренние травмы и болезни без медицинской помощи, велики. Даже такие тяжелые заболевания, как рак, можно победить, задействовав силы самоисцеления.

Понятие «гомеостаз» произошло из греческого языка и дословно переводится как «равновесие». Под этим подразумевается поддержание равновесия в открытой динамической системе, управляемой изнутри. Образно выражаясь, мы можем описать гомеостаз как внутреннего целителя, при этом учитывая, что действует он главным образом превентивно, т. е. заботится о том, чтобы болезнь не возникла, а в случае возникновения таковой старается вернуть равновесие.

Как йога-терапевт я сопровождал многих людей на пути исцеления, и для меня очень важно поддерживать в людях веру в собственные силы. Я с детства постоянно страдал аллергическим ринитом, от которого не мог вылечиться даже при том, что вел здоровый образ жизни и интенсивно занимался йогой. Только после трехнедельного лечебного голодания и последующей перестройки организма на сыроедение я смог преодолеть эту дисфункцию иммунитета. Пока кишечник зашлакован и в нем обитают грибы и паразиты, силам самоисцеления приходится нелегко. В нашем теле также много раковых клеток, поэтому важно иметь здоровую защитную систему, чтобы эти клетки не возобладали и не начали вредить. По растущему числу аллергий и иммунных заболеваний становится понятно, что у многих людей ослаблены силы самоисцеления.

Укреплять и поддерживать силы исцеления можно множеством способов. Существенные факторы этого – наш духовный настрой и жизненные установки. Если мы не выявим причину внешнего проявления болезни (симптома), даже натуропатия (аллопатия) поможет только тем, что устранит этот симптом. Первый шаг к исцелению заключается в необходимости принять болезнь. Далее мы можем расписать анамнез [12]12
  Ана́мнез (от греч. воспоминание) – совокупность сведений, получаемых при медицинском обследовании путем расспроса самого обследуемого и/или знающих его лиц. – Прим. ред.


[Закрыть] и определить, какие причины могут быть у этого заболевания. Многие люди в таком состоянии не хотят заглянуть внутрь, ведь в этом случае им придется столкнуться с собственными недостатками, и предпочитают «антитаблетку»: например, антибиотик или антидепрессант. Так на время, пока симптомы уменьшаются, они успокаиваются. Они прекрасно знают, что эти медикаменты вредят в краткосрочной и долгосрочной перспективе, но тем не менее легко вытесняют эти мысли на задворки сознания. При этом если провести комплексное, дифференцированное обследование и выявить анамнез заболевания, можно не только установить причины, ведущие к потере равновесия, но и найти подходящие способы лечения.

Односторонний и узкий взгляд на причины заболевания широко распространен в традиционной медицине и часто ограничивает человека в выборе иных (нетрадиционных) средств, которые могли бы наилучшим образом задействовать силы самоисцеления. Мой терапевтический опыт показывает, что методики положительных изменений в себе часто приводят к самоисцелению, ведь для обретения равновесия необходимы изменения в разных областях нашего существа.

Так мы подходим к важнейшему пункту в теме самоисцеления: готовности к излечению и желанию быть здоровым. Бессознательно, а иногда даже сознательно многие люди не хотят лечиться и быть здоровыми. Болезнь представляет собой альтернативу пути, которым они идти не хотят. Кроме того, благодаря болезни они получают внимание, участие и сочувствие других людей, что подпитывает жалость к себе. Люди, живущие в роли жертвы, весьма болезненны и часто не готовы меняться и брать на себя ответственность за свою жизнь. Самоисцеление же возможно только тогда, когда вы к этому готовы и берете ответственность за свое здоровье на себя. Конечно, помощь врачей, целителей и друзей необходима. По существу же, нас всегда лечит сила, присущая нам от природы. Волшебный целитель обладает способностью будить эту силу самоисцеления, как талантливый тренер – выжимать лучшее из своей команды.

Самоанализ на тему самоисцеления

Если вы страдаете от нарушений здоровья или болезни, важно выяснить возможные причины болезни и ваш внутренний настрой. Некоторые вопросы, которые могут способствовать самоисцелению, звучат так:

• Что мое тело пытается мне сообщить этой болезнью?

• Какие причины могли вызвать болезнь?

• Какой духовный настрой усиливает мою болезнь?

• Какие средства и методы могли бы меня поддержать в моем исцелении?

• Готов ли я к исцелению?

• Что я сам могу сделать для этого?

• Какие духовные качества необходимы, чтобы способствовать выздоровлению?

• Какие методики помогают мне развивать эти духовные качества?

• Доверяю ли я силам самоисцеления?

• Есть ли люди, которые могли бы меня поддержать в моем выздоровлении?

Уже описанные в этой части ключи к овладению мастерством жизни: принятие себя и прощение, а также самоисследование и ясность – решающие для исцеления вашего тела и духа. Используя их, можно помочь себе распознать причины болезни и найти пути выздоровления.

Между тем даже традиционная медицина признает, что состояние души играет важную роль в появлении болезни и в процессе выздоровления, поэтому техники снятия напряжения и медитации приобретают все большее значение. Я убежден в том, что традиционная медицина еще больше пойдет навстречу альтернативным формам лечения, таким как натуропатия и йога. В йога-терапии я вижу большое будущее. Некоторые врачи регулярно присылают мне пациентов, которым я помогаю связаться с внутренними целительными силами посредством йога-терапии. Как показали научные исследования эффекта плацебо, нечто, что лежит за пределами действующих веществ, играет большую роль в выздоровлении, а это и есть активизация внутренних сил исцеления. Врачи давали плацебо, то есть таблетки без действующего вещества, пациентам и при этом не говорили им, что это пустышка. Несмотря на это, плацебо давали хорошие результаты, прямо как «настоящие» таблетки. Таким образом было установлено, сколь важную роль играет внутренняя установка пациента. Например, когда инъекцию обезболивающего – морфина – делал врач в белом халате, это действовало значительно эффективнее, чем в случае, когда тот же самый человек получал ту же инъекцию от робота. Когда мы верим, что что-то работает, это способствует самоизлечению.

Вера, доверие, глубокое убеждение и готовность взять ответственность за выздоровление на себя – это важные качества, которые поддерживают самоисцеление. Я больше доверяю тем врачам и терапевтам, которые сами выглядят здоровыми. Когда, к примеру, через два года после того, как я начал практиковать сыроедение, я сдал кровь на анализ, мой врач посчитал, что у меня хорошие показатели, за исключением скрытой инфекции, которую, однако, можно было вылечить, искусственно повысив температуру тела. Так как я чувствовал себя здоровым, как никогда раньше, я разослал анализ крови четырем друзьям с медицинским образованием. Мнение было единогласным: у меня хорошие показатели и никакого лечения не требуется. Мне объяснили, что у любого человека можно найти скрытые инфекции. Доверие и чуткость по отношению к собственному телу позволили мне сэкономить и не делать дорогие анализы крови в специальных лабораториях, а также не проводить дорогостоящее лечение.

При любом заболевании подавленность, страх и неуверенность могут еще больше ослабить защитные механизмы организма и воспрепятствовать выздоровлению. К сожалению, есть немало докторов и терапевтов, которые отрицательно влияют на пациентов, применяя устрашения, и проецируют свои собственные страхи, насаждая состояние неуверенности и сомнений. Мне непонятно, как, например, врачи могут предсказать, как долго пациент будет жить. Я знаком со многими людьми, которые, согласно врачебным диагнозам, должны уже давно быть на том свете. Думаю, что и у вас найдутся такие знакомые. Однако есть и такие врачи и целители, которые всячески усиливают нашу веру в собственные силы исцеления.

Так как дух играет важную роль в процессе выздоровления, мы должны развивать в себе следующие качества: доверие, глубокую уверенность, открытость, умиротворенность и ласковое, внимательное обхождение с самим собой. И тогда может произойти настоящее чудесное исцеление. Каждая болезнь – приглашение заглянуть в себя повнимательнее. Она помогает нам найти путь к самому себе. Наше здоровье и исцеление в наших руках. Учась понимать послания и жизненные задачи, мы можем корректировать свои мысли и действия и менять их в положительном направлении. В этом смысле каждая болезнь дарит нам шанс снова обрести равновесие, которое, по-видимому, потеряно. Болезнь может подвести нас к тому, чтобы установить контакт с внутренним учителем и познать единение. Многие люди пробудились только благодаря опыту тяжелой болезни и тем самым пережили глубокие изменения в жизни. Такие люди могут помочь выяснить, чего нам не хватает для искомой гармонии.

Недовольство – одна из основных причин, почему люди теряются во всевозможных пристрастиях, маниях и разрушительном поведении, которые способствуют лишь росту безразличия к жизни. Недовольство – признак того, что нам чего-то недостает. Болезнь как симптом вскрывает этот недостаток. Разобраться, почему мы недовольны и как нам вернуть удовлетворенность, просто необходимо. Настоящая удовлетворенность не имеет ничего общего с обладанием и материальными вещами. Удовлетворенность – чувство покоя и благодарности. Она растет с ростом сознательности. И напротив, если преобладает и растет бессознательность, то растет и недовольство. Недовольный охотно выплескивает свое недовольство на других. Поэтому не удивляйтесь, когда люди находят в вас то, что им мешает и их раздражает, и поэтому ворчат. У вас, видимо, нет другого выбора, потому что вы еще не осознали свою собственную роль в таких отношениях. Научитесь понимать, когда зреет недовольство, и посмотрите, чего не хватает вам самим, чтобы снова вернуться к удовлетворенности. Тот, кто сильно запустил себя и свое тело, с болезнью получает шанс научиться относиться к себе внимательнее и с любовью. Давайте пользоваться шансами, которые предоставляют болезни, чтобы найти дорогу к здоровью и сознательному существованию!

Упражнение на самоисцеление

Займите удобное положение лежа на спине. Если чувствуете напряжение в шее, подложите под затылок свернутое одеяло или подушку. Если чувствуете напряжение в пояснице, согните ноги в коленях и поставьте ступни на ширину плеч на пол.

• Теперь начните дышать осознанно, чтобы осознанно расслабить тело. Уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании.

• Теперь постарайтесь почувствовать, какая область тела больше всего напряжена. Сосредоточьтесь на ней и направьте свое дыхание на эту область. Как только вы заметите, что другая часть тела напряжена, направьте свое внимание на эту часть тела. Выполняйте это упражнение несколько минут, чтобы таким образом убрать глубоко засевшее напряжение.

• Теперь обратите внимание на чувства и мысли, которые пришли в настоящий момент. Запомните их, но не занимайтесь ими сейчас. Некоторое время понаблюдайте за ними, а потом спросите себя, что вам нужно для вашего выздоровления. Почувствуйте, чего вам не хватает, чтобы быть здоровым. Еще несколько минут концентрируйтесь на этом вопросе и найдите то, что вам нужно, чтобы снова прийти в равновесие. При этом вы узнаете, какие шаги необходимо сделать на пути к выздоровлению. Почувствуйте внутреннюю целительную силу и доверьтесь ей.

• Закончите это упражнение, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, и вспомните, что вам нужно в вашей жизни и чего вы для себя желаете.

Самопознание и преданность

Осознанность – это полная и безусловная преданность тому, что есть, без попытки улучшить это, без разделения на наблюдателя и наблюдаемый объект.

– Джидду Кришнамурти

Стремление к результату мешает тому, чтобы расцвело самопознание. Поиск себя – это преданность, которая сама по себе является вдохновением.

– Джидду Кришнамурти

Еще со времен античности употребляется широко известное выражение «познай себя». Этот призыв мы встречаем во всех духовных традициях. Он указывает на необходимость понять, кто мы есть на самом деле. Не зная этого, мы сбиваемся с толку, что приводит к таким самоотождествлениям, от которых потом страдаем. Тогда как у нас, казалось бы, одно тело, один ум, одно «я», мы догадываемся, что это не совсем так. Наша суть – чистое сознание по ту сторону противоположностей, по ту сторону рождения и смерти. Мы – часть бессмертного бытия, которое связывает воедино всю Вселенную. Всякое чувство разделенности – иллюзия ума. Все взаимосвязано и потому едино. Однако, чтобы познать, а не просто узнать, кто мы на самом деле, требуется кристальная чистота духа.

Находясь в процессе познания, мы являем собой чистое сознание. В этом состоянии нет страдания. Чем дольше мы находимся в этом процессе, тем ближе победа в «чемпионате жизни». И тогда мы становимся учителем своего счастья. Мы открыты для перемен, легко к ним приспосабливаемся и действуем в соответствии с ними. Мы живем в настоящем, здесь и сейчас, именно в данный момент. Познав свою истинную природу, мы освобождаемся от ожиданий и начинаем делать только то, что действительно важно. Мы больше не чувствуем себя утомленными постоянным поиском. Мы сможем изменять судьбу, потому что осознанность дарит нам свободу выбора, и сможем выбирать то, что действительно для нас хорошо. Когда мы находимся в спокойном состоянии духа, все вопросы разрешаются сами собой и мы понимаем: только так и должно быть. Я есть тот, кто я есть. Это я.

Жизнь учит и проверяет нас постоянно. Она задает нам одни и те же уроки в разных формах, пока мы наконец не сможем понять и решить проблему. Мы можем учиться на ошибках, которые повторяем из раза в раз. То есть, если нас постоянно что-то преследует, можно быть уверенным, что мы все еще бредем на ощупь в поиске решения и что нас контролирует наше подсознание. Для познания самого себя нужна осознанность. Благодаря сосредоточенности мы перестанем попадаться то и дело в одни и те же ловушки эго. Например, если мы чувствуем себя задетыми, потому что кто-то недружелюбно с нами обошелся и реагируем негативно, это признак отсутствия понимания и забвения истинной природы. И не нужно навязывать другим свое мнение. Вы можете высказать его без принуждения, но другие не обязаны его принимать.

Наша задача – научиться преданности

Каждая книга, каждая встреча и каждая медитация предлагает нам узнать что-то новое. Выполненная с полной отдачей деятельность, например пение, помогает нам познать единство тишины, пустоты, звука и пространства. Преданность открывает нам единство и связь со всем сущим. В Индии есть путь, называемый бхакти-йога, когда люди приближаются к Божественному через специальные ритуалы, молитвы и мантры. В своей практике, которая требует полной отдачи, люди постигают свое единство с Богом. Точно так же христианин или мусульманин узнаёт Бога в искренней молитве, а буддисту медитация помогает увидеть светлую природу духа. Каждая ситуация, каждый человек может послужить нам уроком и помочь понять нашу задачу или призвание. Например, при написании этой книги я открыл новые аспекты познания, которые до этого я осознанно не воспринимал.

Все дело в точке зрения и зависит от того, каких взглядов вы придерживаетесь. Вы можете рассматривать что-то с ракурса эго или с уровня чистого наблюдения. Если вы сокрушаетесь, критикуете и оцениваете, это не поведет вас вперед, когда же вы это поймете, вам станет проще воспринимать и принимать происходящее. Согласие с тем, что уже есть, принесет большое облегчение, потому что всякое сопротивление и борьба растворяются, когда на передний план выходит преданность. Энергия, которая тратилась на сопротивление, освободится. Но эго боится этого, ведь в этом процессе им пожертвуют, и у него более не будет власти. Поэтому многие люди так остро реагируют, когда к ним подходят слишком близко. Эго боится, что его выведут на чистую воду и оно окажется под угрозой, – это причина, по которой люди прячутся за масками личности. Вы замечали, в каких ситуациях испуганно пятитесь назад? Если вы это поймете и себе в этом сознаетесь, то увидите свои слабости и затруднения. Я повторю это очень важное положение: когда вам станет понятно, в каких ситуациях вы чувствуете страх и отступаете или переходите в контрнападение, вы встретитесь со своими слабостями лицом к лицу.

Через осознанность к свету

Наше эго радуется, когда может взять что-то, а внутренний учитель – когда он может что-то отдать. Мы испытываем счастье, когда дарим, ничего не ожидая в ответ. Разумеется, эго и ум тоже выполняют важные функции: благодаря им мы определяем и дифференцируем свое восприятие. Человеку важно знать свое имя, пол и происхождение. Ум помогает нам анализировать и оценивать, и это определяет наши действия. Чем ироничнее вы относитесь к уму, тем легче пойдете по жизни. И речь идет не о том, чтобы отрицать эго, а о том, чтобы научиться обходиться с ним так, чтобы на первый план вышло осознанное отношение к жизни.

Посмотрите в глаза человеку осознанно, и увидите в них излучение чистого сознания. Когда вы задерживаете свой взгляд на взрослых, у многих из них возникает неудобство. Дети же, напротив, еще открыты для этого глубокого, проницательного взгляда в их внутреннее существо, открывающееся в глазах. Блеск в глазах указывает на чистое сознание внутреннего учителя. Просветление – это когда он светится. Быть в темноте – значит, что сознание отсутствует. Страх – отсутствие любви, так же как темнота – отсутствие света.

Вы можете увидеть свое отражение в других людях, потому что распознаете в них знакомые образцы поведения. Другие также могут стать примером для вас, продемонстрировав качества, которые вас вдохновят и подвигнут на свершения.

Для углубления самопознания и преданности есть действенное упражнение, оно напоминает о том, кто вы такой и кто ваш визави.

Упражнение для самопознания и преданности

Для этого упражнения вам нужен партнер. Альтернативой может послужить фотография человека, скульптура или картина, которую вы принимаете за партнера. Займите удобное положение на полу. Чтобы расправить позвоночник, вы и ваш партнер можете сесть на подушки. Сядьте на пол на некотором отдалении от партнера, чтобы чувствовать себя удобно. Теперь решите, кто из вас первым начнет видеть себя в другом. После этого один человек закрывает глаза, а наблюдающий начинает медитировать. Задача в том, чтобы наблюдатель увидел неповторимость другого и его божественную сущность. Несколько минут просто смотрите на партнера, тихо наблюдайте. Если наблюдению будут мешать посторонние мысли, дайте им пройти мимо и снова сосредоточьте внимание на визави. Почувствуйте, как меняется ваше восприятие. Можете ли вы увидеть и почувствовать в другом божественное? Помните о том, что то, что вы можете увидеть в другом, – это отражение вас самих. Когда ваш дух спокоен, вы ясно видите и узнаете в другом человеке свою же истинную природу. Вы будете отражением друг друга, а то, что отражается, – это чистое сознание. После этого поменяйтесь ролями. Тот, кто был наблюдателем, теперь закроет глаза, а другой будет смотреть на него несколько минут. Просто смотреть, а не идти за возникающими мыслями. Чистое наблюдение.

Меня завораживает это упражнение и его глубокое влияние, и иногда я включаю его в мои образовательные курсы по йоге. Можете включить это простое упражнение в повседневную жизнь. Вместо того чтобы воспринимать разум партнера с точки зрения разума, смотрите из сердца в сердце. Это существенно обогатит ваши воззрения, общность и действия. Каждый раз жертвуя своим эго, вы узнаёте, что эго – это иллюзия, и в действительности вы чистое сознание, совершенное и бесконечное. Эта регулярная практика преданности поможет открыть вашу истинную сущность. С ее помощью вы поможете и другим людям узнать себя лучше.

Уверенность в себе и свобода

Когда вы себе доверяете, возможно все. Уверенность в себе дарит вам свободу жить так, как вы хотите. Ибо какая польза нам от свободы мысли, если она не влечет за собою свободу действий?

– Джонатан Свифт

Уверенность в себе дает возможность прожить жизнь так, как вы действительно этого хотите. Глубокая вера в себя и свои способности открывает все двери к успеху. Ваши таланты и способности проявятся наилучшим образом, и вы не будете нуждаться ни в чем. Чем больше уверенность в себе, тем больше возможностей, которые вы сможете осуществить. Взращенная уверенность в себе защищает вас от завистливых и недоброжелательных людей, которые попытаются разуверить вас и преуменьшить ваши заслуги. Уверенность в себе дает вам мужество и силы принимать даже самые сложные вызовы и успешно преодолевать препятствия.

Доверие – это краеугольный камень любых здоровых отношений. Именно сейчас, когда многие люди потеряли доверие к себе и другим, очень важно научиться доверять. Доверять заразительно. Когда вы верите в себя и свои способности, вы притягиваете людей, как магнит.

Успешных людей объединяет здоровая уверенность в себе. В силовом спорте хорошо видно, как быстро опускается кривая силы, когда спортсмен не уверен в собственных силах. Потеря доверия может перерасти в глубокую неуверенность и принести чувство беспокойства, сомнение и страх. И наоборот, укрепление доверия может способствовать развитию таких качеств, как безопасность, уверенность, расслабленность, оптимизм и устремленность. Тренер, который полностью доверяет своей команде, помогает развить уверенность у каждого отдельного члена команды, что создает оптимальную согласованность действий, общность и позволяет развиваться каждому члену команды.

На примере своей работы я наблюдаю, что благодаря положительному влиянию йоги доверие людей, да и мое собственное, постоянно растет. Это в свою очередь помогло мне развить уверенность в себе, и доверие других людей ко мне выросло. Благодаря уверенности в себе мне удалось воплотить в жизнь свои идеи и с успехом завершить многие начинания. Чем больше человек доверяет себе, тем больше растет во всех сферах своей деятельности.

Научиться доверять себе – пожалуй, одна из самых важных жизненных задач. Как же мы можем построить и развить уверенность в собственных силах? И каким образом можно завладеть доверием другого человека? Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, принимаете свои слабости, у вас появляется основание доверять себе. Научившись дружить с самим собой и полюбив себя, вы станете жизнестойким. Любовь к себе – одно из важнейших условий для укрепления веры в себя, а также один из наиболее сложных предметов исследования природы человека. Однако существует немало возможностей увеличить любовь к самому себе:

• обходитесь с телом внимательно и с любовью;

• цените свои способности;

• принимайте свои слабости;

• дарите себе признание;

• знайте свои потребности и удовлетворяйте их;

• вдохновляйтесь своей неповторимостью;

• разрешайте себе совершать ошибки и прощайте себя;

• находитесь среди людей, излучающих свет и любовь;

• дарите себе уважение и уверенность;

• делайте себе подарки и будьте к себе великодушны;

• считайте себя привлекательным и развивайте свои сильные стороны.

Полюбив себя, вы больше не будете препятствовать самому себе. Вы сделаете важный шаг, чтобы двигаться дальше: обнаружите свои достоинства. Большинство людей сосредоточены на своих слабостях, тем самым становясь все слабее, и их уверенность в собственных силах уменьшается. Западная система воспитания и педагогика направлены на выявление слабостей. Образование для взрослых людей зачастую делает то же самое. Как вас воспитывали? Мои родители гораздо чаще указывали мне на то, что я должен улучшить, нежели хвалили за то, что я и так делал хорошо. Так как, будучи маленьким мальчиком, я уже обладал здоровой самоуверенностью и чувствовал связь с собственной глубиной, обучение не смогло отнять у меня веры в себя. В школе меня не раз выставляли за дверь за своевольное поведение и нестандартное мнение. Благодаря этому опыту я рано понял, что в жизни пойду своим собственным путем, независимо от того, сочтет ли этот путь благопристойным большинство. Нестандартные пути, которые я находил сам, дарили мне освобождающее чувство самодостаточности и учили оставаться верным себе.

«Я не могу это сделать, я недостаточно хорош» – вероятно, одно из самых распространенных утверждений, от которых страдает человек. Это также один из разрушительных стереотипов, которые препятствуют тому, чтобы мы доверяли себе и проявляли свои таланты. Тот, кто хочет достичь уверенности в себе, с такими утверждениями должен распрощаться. Итак, следует обращать внимание на свои сильные стороны. Лучше всего составить перечень своих сильных сторон в различных областях жизни. При этом сначала уделите внимание качествам, которые вы видите в себе сами. После этого спросите друзей, какими достоинствами вы обладаете, по их мнению. Потом составленный вами список сверьте с тем, что перечислили ваши друзья. Иногда мы не замечаем своих достоинств, и кто-то со стороны может помочь увидеть их.

Сам я очень радуюсь, когда мне удается пробудить таланты в других людях, когда вижу, как много учителей йоги и йога-терапевтов, вышедших из моей школы, добиваются успеха. Я понял, что каждый человек уникален и у каждого есть свой особенный талант. Того, кто обнаружил свой талант и применяет его, ждет успех. Регулярный просмотр списка ваших сильных сторон благоприятствует вашей уверенности в себе, вашей сосредоточенности на существенном. Тогда и другие люди видят, что вы верите в свои способности и излучаете уверенность. С одной стороны, это будет притягивать к вам людей, но с другой – появятся и завистники, потому что многие начнут равняться на вас. Это признак того, что вы на верном пути к уверенности и успеху. В то же время завистники увидят в вас собственные, еще неосознанные возможности.

Помните о том, что вы себе доверяете, и не позволяйте лишить себя этой уверенности. Не теряйте времени на тех, кто хочет вас ослабить, и дарите время тем, кто радуется вашему успеху вместе с вами. Делитесь своими успехами, покажите другим людям, как можно развивать уверенность в себе. Поддержите людей, если они оказались восприимчивы к плохому влиянию тех, кто-то вселил в них неуверенность.

Веря в свои способности, вы легко достигнете целей, которые кажутся недостижимыми, и это еще больше укрепит вашу уверенность в себе. Когда несколько лет назад я был еще неизвестным автором, многие говорили мне, что будет трудно найти издательство для публикаций моих книг по йоге. Я не хотел этому верить, и издательство, готовое опубликовать мою первую книгу, нашлось сразу. Когда мы действительно во что-то верим и готовы сделать все необходимое для достижения цели, это сбывается как в позитивном, так и в негативном смысле. Когда я представил своему издателю «Большую книгу йога-терапии», он посчитал, что у книги есть потенциал на пять изданий, что нечасто случается с книгами по йоге. Сам я о таком и не думал и просто радовался, что моей книге оказали такое доверие. Пятое издание выйдет уже через несколько месяцев и будет далеко не последним. Ставьте себе высокие цели и верьте в их достижение.

Визуализируйте свой успех и свои желания. Так вы подготовите почву для достижения целей. Когда вы доверяете внутреннему учителю, он будет вас вести. Доверяя же своему полному сомнений духу неуверенности, вы, напротив, потерпите неудачу, потому что лишите себя связи со своей внутренней силой. Итак, у вас всегда есть выбор, кому доверять. При этом обращайте внимание, что слепая вера весьма опасна и может привести к большим страданиям. Настоящая уверенность в себе приходит изнутри и связана с ясностью духа. Слепая вера возникает из пустопорожних мечтаний, инфантильности и неясности. Когда уверенность в себе укрепится в вашей натуре, вы встанете на путь успеха. Учитесь на собственном опыте и убеждайтесь: что бы ни случилось, все к лучшему. А если что-то не удалось, это значит лишь то, что вас ждет что-то более подходящее. Вы ведь не станете надевать тесные ботинки, а подберете подходящий вам размер. На пути к успеху будьте открыты для диалога и разумной критики, но защитите себя от деструктивных людей, которые понижают вашу уверенность в себе и не хотят на самом деле, чтобы вы добились успеха. Оставайтесь дружелюбно настроенными по отношению к таким людям и помните о том, что недовольством реагирует только тот, кто не верит в себя. Отвечайте им дружелюбно, но твердо, чтобы их проекция вернулась к ним самим. И, напротив, ничего не нужно скрывать от людей, которые критикуют вас искренне. Они делают это без злого умысла и хотят вам помочь. Поэтому радуйтесь доброжелательной критике, узнавайте, что еще можно в себе изменить, и претворяйте это в жизнь. Когда вы обладаете здоровой самоуверенностью, это дается легко. Такая критика – повод проявить благодарность и хорошее упражнение для развития скромности и смирения.

Если человек открыт критике и готов ее принять, у него есть глубокая уверенность в себе. Большинство людей лучше научилось высказывать критику, а не выслушивать ее. Вы уже поняли, что сознательные люди обычно не критикуют, а дружелюбно и внимательно указывают на то, что можно было бы улучшить? Определите, чего вы уже добились и что хорошего привнесли в свою жизнь. Это поможет укрепить доверие к себе. Очевидно, что в нас заложены большие возможности. Вы это осознали? Вы верите, что можете использовать их по полной? Вы можете добиться всего, чего желаете. Отправляйтесь в путь и начните доверять себе и своим способностям! Вы можете добиться всего, во что верите. И не упускайте появляющиеся шансы. Они ждут вас.

Встречая на своем пути препятствия и спотыкаясь, вы встаете. Не сдавайтесь! Порой требуется немало попыток, чтобы довести начатое до конца. При наличии здоровой уверенности в себе вы свободны в своих решениях и не разрешите вывести себя из равновесия. Если это так, вы сильны настолько, что можете жить свободно, не оглядываясь на чужое мнение. Настоящая уверенность в себе исходит от внутреннего учителя, и она непоколебима. Если вы это поняли, значит, вы обрели первичное доверие и неприятности будут обходить вас стороной. Доверие к себе освобождает вас от страха и открывает двери безусловной любви. Она возможна только тогда, когда у вас есть глубокая вера в себя.