Текст книги "Русская баня и массаж"

Применение эфирных масел в комнатах отдыха, спальнях, массажных кабинетах

Многолетние наши исследования показывают, что опрыскивание стен, потолка эфирными маслами ведет к улучшению физического состава воздуха в помещении. Эфирные масла нормализуют ЦНС, расслабляют мышцы, нормализуют функцию сердца и легких.

Если опрыскивание комнат сочетать с кварцеванием спален, комнат отдыха, массажного кабинета (осенью и зимой), то это способствует резкому снижению возникновения простудных заболеваний, повышению иммунитета, улучшению самочувствия, сна спортсменов сборных команд страны (РФ).

Ингаляции с эфирными маслами в домашних условиях

Проводят при заболеваниях верхних дыхательных путей. Используют масло пихты, сосны, эвкалипта, лаванды и других масел.

Способ применения ингаляции: в заварочный чайник наливают ²/₃ кипятка и добавляют 5—10 капель эфирного масла, а на носик чайника надевают свернутый в трубочку лист бумаги, через который пациент дышит (вдох делает через рот, а выдох – через нос). Продолжительность 3–5 мин, 2–5 раз в день в течение 3–5 дней, вечером необходимо выпить стакан горячего чая с медом, лимоном.

Полоскание горла

Полоскание горла эфирными маслами проводят при следую щих заболеваниях: ринит, ангина, гайморит, стоматит, хронический тонзиллит и др. На стакан теплой воды добавить 10–15 капель эфирного масла или 1 ч. л. меда (или шалфея, ромашки и др.). В течение дня полощут горло 3–5 раз в день.

Паровые ингаляции с ароматическими маслами

Наиболее часто используют ингаляции с лавандой, эвкалип том, миртом, сандалом, тимьяном, ромашкой и др. Для растира ния (или компрессов) шеи используют сандаловое масло, тимья новое или кипарисовое и др.

При болях в мышцах (утомлении)

Горячие ванны или компрессы, растирание с маслами: жасмина, ромашки, лаванды, мускатного шалфея, можжевельника и др.

Ароматерапия и гигиена

При проведении банной процедуры и гидропроцедур широко используют ароматические масла: лавандовое, мирровое, ромашковое, гераниевое, жасминное, сандаловое, розовое, пихтовое, эвкалиптовое и др. Некоторые масла используют с гигиенической точки зрения. Так, сосновое, лимонное, апельсиновое, чайное, тимьяновое служат в качестве дезинфицирующих средств (добавляют их в горячую воду для обычной влажной уборки или мытья полов); сосновое или лавандовое масло разбрызгивают в унитаз.

При стирке белья эфирные масла добавляют в воду для полоскания (три или четыре капли на таз среднего размера).

Сосновое или лимонное масло можно накапать на одежду или постель больного человека.

Эфирные масла нельзя размешивать в воде!

Эфирные масла

Ажгон, индийский тмин, айован душистый (Trachysperrnum copticum, Carum ajowan).

Основные свойства: противовоспалительное, противогрибковое, желчегонное, стимулирующее.

Показания к применению: бронхолегочные заболевания, дерматиты, язвы, раны, как противоглистное средство.

Аир обыкновенный (Acorus calamus L.).

Основные свойства: бронхолитическое, противовоспалительное, спазмолитическое, антиоксидантное и др.

Показания к применению: хронический бронхит, язвы, раны, почечнокаменная и желчекаменная болезнь и др.

Алоэ древовидное (Aloe arborescens).

Основные свойства: используют как противовоспалительное и биостимулятор.

Показания к применению: фурункулез, долго не заживающие язвы, раны и т. п., а также используется для лечения сухой себореи, себорейного облысения. Применяют также в косметике.

Анис обыкновенный (Anisum vulgare Gaerth).

Основные свойства: противовоспалительное, седативное, спазмолитическое, бактерицидное действие.

Показания к применению: бронхит, хроническая пневмония, трахеит, мочекаменная болезнь, туберкулез легких и др.

Апельсин сладкий или португальский (Citrus sinensis).

Основные свойства: регенерирующее, противовоспалительное, жаропонижающее, спазмолитическое, тонизирующее, улучшает сон.

Показания к применению: стресс, неврозы, лечение инфицированных ран, язв и др. заболеваний.

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж.

Апельсин горький (Citrus aurantium).

Из него получают петигреновое масло.

Основные свойства: тонизирующее, успокаивающее действие. При лечении угрей и жирной кожи. Снимает волнение.

Способы применения: ванна, массаж.

Бадьян настоящий, анис звездчатый (Illicium verum Hook fil.).

Основные свойства: противовоспалительное, мочегонное, отхаркивающее, потогонное, возбуждающее.

Показания к применению: хронический бронхит, бронхиальная астма, ожоги, болезни кожи и др.

Базилик эвгенольный (Ocimum gratissimum).

Основные свойства: высокое бактерицидное действие, противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее, ранозаживляющее.

Показания к применению: хроническая пневмония, бронхит, туберкулез легких, гнойно-воспалительные заболевания кожи, ожоги, раны, грибковые заболевания кожи, профилактика простудных заболеваний, ОРВИ, гриппа и др.

Масло используют как ароматизирующее средство для помещений (спальни, комнаты отдыха, массажные кабинеты).

Бархатцы мелкоцветные (Tagetes patula L.).

Основные свойства: диуретическое, успокаивающее, стимулирующее. Масло обладает ободряющим, стимулирующим эффектом и пр.

Показания к применению: «куриная слепота», неврозы, стресс, мочекаменная болезнь.

Способы применения: массаж и как ароматическое средство.

Бергамот (Citrus bergamia).

Основные свойства: спазмолитическое, противовоспалительное, антисептическое, седативное, отхаркивающее, антидепрессивное, тонизирующее.

Показания к применению: стрессы, неврозы, тревожность, хронический бронхит, пневмония, ангина, стоматит, экзема, импотенция.

Способы применения: используют при полосканиях горла, ингаляциях, растирании грудной клетки, для ванн, массажа.

Ветиверия индийская (Vetiveria zizanoides).

Основные свойства: антисептик, тонизирующее, укрепляющее, снимает бессонницу, беспокойство и усталость, мышечные боли и пр.

Показания к применению: астеническое состояние, импотенция, апатия и др.

Способы применения: ванна, массаж, для ароматизации помещения (спальни, комнаты).

Галган, калган (Alpinia ofncinarum L.).

Основные свойства: выводит шлаки, обладает тонизирующим действием, улучшает аппетит, противовоспалительный (при кожных заболеваниях – фурункулы, гнойнички на коже и др., облегчает боли при проведении массажа – пояснично-крестцовый радикулит, подагра и др.). Ароматические ингаляции – повышают настроение.

Показания к применению: гастрит, очищение организма от шлаков у лиц, проживающих в экологически неблагоприятных районах.

Способы применения: ванна, компресс, ингаляции, массаж (массажное масло или лосьон).

Применяют в парфюмерии (оно долго сохраняет запах).

Гвоздика (Eugenia caryophyllata).

Основные свойства: анальгезирующее, спазматическое, отхаркивающее и др.

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж. Используют при бронхитах и др. заболеваниях.

Герань ароматная (Pelargonium graveolens).

Основные свойства: антидепрессант, антисептик, диуретическое, снижающее артериальное давление, успокаивающее, тонизирующее.

Показания к применению: используют для массажа, ванн, применяют при ожогах, язвах, ранах, дерматитах, экземе, псориазе и воспалениях.

Горчица сарептская (Brassica juncea).

Показания к применению: бронхит, пневмония, простудные заболевания, ревматизм, миозит, неврит и др. В косметике горчица саранская используется для профилактики и лечения увядания кожи и морщин, сухой себореи, снятия пигментных пятен, лечения облысения.

Способ применения: ванны, припарки.

Грейпфрут (Citrus paradisi).

Основные свойства: диуретическое, стимуляционное, тонизирующее, уменьшает тревогу и депрессию.

Показания к применению: снижение функции печени, холецистит, депрессия, астения и др.

Способы применения: ванны, массаж.

Душица обыкновенная (Origanum vulgare L.).

Основные свойства: седативное, противовоспалительное, мочегонное, спазмолитическое и пр. Душица является антисептиком дыхательных путей, усиливает секрецию бронхиальных и пищеварительных желез, восстанавливает дренажную систему бронхов.

Показания к применению: хронический бронхит, бронхиальная астма, дисбактериоз, гепатит, холецистит, неврозы, бессонница.

Дягиль (Archangelica officinalis).

Основные свойства: помогает при подагре, артритах, воспалительных процессах; снимает головную боль, умственное утомление и в других случаях.

Способы применения: ванна, массаж.

Ель европейская (Picea abies).

Основные свойства: противовоспалительное, бактерицидное, успокаивающее, адаптогенное, мочегонное, ранозаживляющее и др. Стимулирует иммунологическую реактивность, повышает умственную и физическую работоспособность.

Показания к применению: пневмония, хронический бронхит, туберкулез легких, холецистит, рана, ожог, адаптоген к новому климату, дисин-хроноз, профилактика ОРВИ, гриппа, простудных заболеваний.

Жасмин лекарственный (Jasminum officinale L.).

Основные свойства: оказывает спазмолитическое, успокаивающее и тонизирующее действие, повышает половую функцию и умственную работоспособность, антидепрессант, антисептик. Расслабляет мышцы при добавлении в ванну (температура воды – 36-38 °C).

Показания к применению: для повышения умственной и физической работоспособности, импотенция, экзема, дерматит, ОРВИ, грипп.

Способы применения: ванны, массаж, косметический массаж.

Иланг-иланг, кананга душистая (Cananga odorata).

Основные свойства: антидепрессант, антисептик, понижает артериальное давление (АД), успокаивающее, тонизирующее, снижает тахикардию.

Показания к применению: стресс, импотенция, астенодепрессивные состояния, ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Способы применения: ванна, масло для лица, массажное масло.

Часто используется смесь из иланг-илангового, сандалового и ладанного масел. Она снижает артериальное давление, снимает беспокойство и депрессию.

Иссоп лекарственный (Hyssopus officinalis L.).

Основные свойства: бактерицидное, противовоспалительное, мочегонное, спазмолитическое, отхаркивающее, глистогонное.

Показания к применению: бронхиальная астма, хронический бронхит, фарингит, мочекаменная болезнь, проктосигмоидит, туберкулез легких, простуда, грипп, бронхит, синуситы.

Способы применения: ванны, ингаляции, массаж (в смеси с цитрусовыми маслами). При травмах – компрессы с маслом.

Имбирь аптечный (Zingiber officinale).

Основные свойства: антисептическое, противовирусное, жаропонижающее, улучшает пищеварение, повышает аппетит, потенцию.

Показания к применению: ОРВИ, грипп, хронический бронхит, фарингит, простуда, импотенция.

Способы применения: ванна, полоскание горла (ангина, тонзиллиты и др.), массаж мышц.

Кардамон (Elettaria cardamomum).

Основные свойства: успокаивающее действие, снимает головную боль и умственное утомление.

Способы применения: ванны, массаж.

Каяпутовое дерево (Melaleuca quinquenervia).

Основные свойства: противовоспалительное, антиспазматическое, регенерирующее, анальгезирующее, общий антисептик.

Показания к применению: хронический бронхит, бронхиальная астма, фарингит, ларингит, ангина, незаживающие раны и язвы, дерматиты, угри, артриты, экзема, подагра, псориаз, ревматизм, растяжение связок.

Способы применения: ванны, компрессы, массаж. При травмах – теплый компресс с маслом. При солнечных ожогах используется смесь из каяпутового и миндального масел.

Кедр (Cedrus atlantica).

Основные свойства: бактерицидное, противовоспалительное, отхаркивающее, антиаллергическое, спазмолитическое.

Показания к применению: хронический бронхит, трахеобронхит, пневмония и др.

Способы применения: ванны, массаж.

Кедр, подобно сибирской пихте, – непревзойденное средство профилактики ОРВИ, гриппа, простудных заболеваний, хорошее средство для санации воздуха в спальнях, массажных кабинетах, в школах, на предприятиях, в больницах и др. Эфирное кедровое масло используют при угрях и жирной коже, экземе, псориазе. Смесь кедрового и лимонного масел используют для полоскания горла, для ингаляции (при бронхитах, воспалении верхних дыхательных путей).

Кипарис вечнозеленый (Cupressus sempervi-rens).

Основные свойства: антисептическое, антиспазматическое, вяжущее, тонизирующее нервную систему.

Способы применения: ванны, ножные ванны, массаж для снятия напряжения. При климаксе полезен массаж со смесью кипарисового масла и масла мускатного шалфея, разбавленного в миндальном масле.

Кориандр (Coriandrum sativum).

Основные свойства: снимает мышечные боли после проведенного массажа с маслом.

Способы применения: ванна, массаж и как ароматическое средство (вдыхание паров масла).

Корица (Cinnamomum ceylanici).

Масло получают из листьев. Используется как ароматическое средство в смеси с апельсиновым маслом.

Основные свойства: стимуляция умственной способности; ингаляция при насморке, простуде, бронхите.

Способ применения: ингаляции.

Лаванда узколистная (Lavandula angustifolia).

Основные свойства: повышает возможности адаптационных реакций больных с различной патологией к новым климатическим условиям, смене часовых поясов, магнитным возмущениям и циркадным ритмам. Используют при лечении гнойно-воспалительных заболеваний кожи, ожогов и ран. Обладает антисептическим, дезодорирующим, успокаивающим действием. Снимает депрессию, раздражительность, снижает артериальное давление.

Показания к применению: хроническая пневмония, хронический бронхит, бронхиальная астма, фарингит, ослабленный иммунитет.

Способприменения: ванна, компрессы, массаж. Если капнуть 1–2 капли на подушку, то способствует нормализации сна. При порезах, ушибах, ожоге, укусе наносите неразбавленное лавандовое масло на поврежденный участок – боль быстро уменьшается. Лаванда действует как бактерицидное средство при лечении угрей. Если несколько капель масла растереть на лбу, проходит головная боль.

Лавандин (Lavandula hybrida).

Основные свойства: седативное действие. Масло добавляют в шампунь для укрепления волос.

Способы применения: ванна, ингаляции, ароматизация помещения (комнаты, спальни, массажного кабинета).

Ладан (Boswellia sacra Flueck).

Основные свойства: антисептическое, вяжущее, успокаивающее, тонизирующее.

Способы применения: ванны, компрессы, массаж. Ладанное масло – исключительное средство для ухода за кожей. При болезненной менструации масло наносят на живот.

Лимон (Citrus limon).

Основные свойства: антисептическое, вяжущее, понижающее АД, тонизирующее.

Способы применения: ванна, массаж; полоскание горла при ангине, бронхите, рините.

Для полоскания горла: разбавить в теплой воде несколько капель выжатого лимона. Для снятия головной боли: ломтик лимона положить на лоб. При чистке зубов на пасту капнуть несколько капель лимонного сока, и ваши зубы будут необыкновенно белыми.

Лимонная трава (Andropogon citratus).

Основные свойства: при сжигании в горелках лимонной травы возникают приятные запахи.

Способы применения: ванна, массаж и как ароматическое средство. Масло используют при травмах, ушибах (компрессы).

Майоран садовый (Majorana hortensis Moench).

Основные свойства: анальгезирующее, антисептическое, стимулирующее, отхаркивающее, успокаивающее.

Способы применения: ванны, массаж.

Масло используют при проведении массажа при мышечном спазме, артритах, ревматизме. Обычно его смешивают с лавандовым, ромашковым и каяпутовым маслом. Снимает головную боль, мигрень.

Мандарин (Citrus mandurensis).

Основные свойства: седативное, успокаивающее, антисептическое и др. свойства.

Способы применения: ванна, косметический массаж и др. Масло применяют также при кожных заболеваниях и для ухода за кожей.

Мелиссалекарственная, лимонная мята (Melissa officinalis).

Основные свойства: бактерицидное, противовоспалительное, стимулирующее, тонизирующее функцию мозга, сердца, печени, спазмолитическое, успокаивающее.

Показания к применению: хронический бронхит, бронхиальная астма, ОРВИ, грипп, склонность к головокружениям, обморокам, меланхолии, бессонница, снижение умственной и физической работоспособности.

Способы применения: ванны, массаж. Мелиссовый чай снимает волнение, беспокойство.

Мирра (Commiphora myrrha).

Основные свойства: успокаивающее (при бессоннице), противовоспалительное.

Способы применения: ванна, массаж (массажное масло или лосьон).

Можжевельник обыкновенный (Juniperus communis L.).

Основные свойства: бактерицидное, антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее, мочегонное, потогонное, ранозаживляющее и т. п. Способен выводить мочевую кислоту и токсины.

Показания к применению: хронический бронхит, туберкулез легких, диабет, мочекаменная болезнь, подагра, импотенция, инфекция мочевых путей, дерматиты, псориаз, артриты, люмбаго и другие заболевания, а также профилактика простудных заболеваний, ОРВИ, гриппа и др.

Ягоды можжевельника (Fructus juniperi).

Способы применения: ванны, массаж (в смеси с лавандовым маслом), массаж при кожных заболеваниях (дерматиты, псориаз, угри и др.), компрессы при подагре, артритах, мышечных болях.

Монарда дудчатая (Monarda fistulosa L.).

Основные свойства: высокое бактерицидное действие, противовоспалительное, спазмолитическое, адаптогенное и др. Сочетанное применение монарды со стрептомицином повышает активность стрептомицина в 4 раза.

Показания к применению: хроническая пневмония, хронический бронхит, туберкулез легких, бронхоэктатическая болезнь и др. Профилактика ОРВИ, гриппа, простудных заболеваний.

Мускатный шалфей (Salvia sclarea).

Основные свойства: антисептическое, антиспазматическое, успокаивающее, антидепрессивное.

Способы применения: ванна, массаж (массажное масло).

Ванна снимает стресс, мышечное напряжение. При болезненных менструациях используется смесь мускатного, каяпутового и ромашкового масел. Смесью смазывают живот или используют для компрессов.

Мята перечная (Mentha piperita).

Основные свойства: анальгезирующее, антиспастическое, спазмолитическое, отхаркивающее. Стимулирует умственную способность, тонизирует ЦНС. Мятное масло снижает также менструальные и головные боли.

Способы применения: ванна, баня, массаж (массажное масло).

Неролиевое масло (из апельсинового цвета).

Основные свойства: антидепрессивное, антисептическое, спазмолитическое, успокаивающее, заживляющее (регенерирующее) раны.

Способы применения: косметический массаж.

Пачули (Pogostemon patchouli).

Основные свойства: антидепрессант, диуретическое, успокаивающее. Хорошее средство для ухода за кожей, особенно сухой, шелушащейся, масло является успокаивающим средством при проведении массажа.

Способы применения: ванны, компрессы, массаж (массажное масло).

Роза дамасская (Rosa damascena).

Основные свойства: антидепрессант, антиспастическое, спазмолитическое, успокаивающее, тонизирующее. Использование в косметологии: для сухой, чувствительной кожи, при экземе, псориазе, угрях.

Способы применения: ванны, для лица используют розовое масло, разбавленное в масле жожоба.

Розмарин (Rosmarinus officinalis).

Основные свойства: анальгезирующее, антисептическое, спазмолитическое, тонизирующее, вяжущее.

Способы применения: ванна, компрессы, массаж, паровые ингаляции, баня.

В спорте: втирание масла в натруженные мышцы после тренировок является хорошим средством профилактики травм.

Масло используют при проведении массажа при артритах, подагре, невралгиях, головной боли (втирают масло в болевые точки: височные, выход затылочных нервов, лобных и др.). Паровые ингаляции при простуде, бронхите, синусите, ОРВИ и др.

Розмариновое масло – хорошее средство от выпадения волос (масло втирают в голову). Розмариновое масло – один из традиционных ингредиентов одеколона.

Ромашка аптечная (Matricaria chamomilla L.).

Основные свойства: антисептик, противовоспалительное, вяжущее, антиспазматическое, успокаивающее, жаропонижающее.

Способы применения: ванны, компрессы, массаж (массажное масло). Снимает воспаление, высыпания на коже и пр. Ванны с ромашкой применяют при артритах, ревматизме, судорогах, спазмах мышц.

Сандал (Santalum album).

Масло получают из древесины дерева, произрастающего в Индии.

Основные свойства: антидепрессант, антисептик, спазмолитик, вяжущее, заживляющее раны, успокаивающее, тонизирующее.

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж. Сандаловое масло широко используется в косметологии.

При угрях, кожных заболеваниях. При ангинах, бронхитах и др. сандаловое масло используют для полоскания или ингаляции. Сандаловое масло успокаивает, снимает беспокойство, страх и пр.

Сосна обыкновенная (Pinus sylvestris).

Основные свойства: антисептик, при простудных заболеваниях (грипп, синусит, бронхит, тонзиллит и др.)

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж (массажное масло используется в смесях).

Тимьян белый (Thymus zygis).

Основные свойства: антисептическое, противовоспалительное.

Способы применения: ванны, компрессы, полоскание горла, массаж (масло или лосьон).

Фенхель итальянский (Foeniculum vulgare).

Основные свойства: антисептическое, спазмолитическое, отхаркивающее, диуретическое и др.

Способы применения: ванна, массаж, компрессы и пр. При болезненных менструациях используется смесь из масел фенхеля и миндаля в виде компресса на область живота.

Чайное дерево (Melaleuca alternifolia).

Эфирное масло получают из чайного дерева, произрастающего в Австралии.

Основные свойства: противогриппозное действие, дезодорант, стимулятор умственной деятельности и иммунитета, антисептик.

Способы применения: ванны, ингаляции, массаж. Полоскание при стоматитах. Масло помогает от перхоти (втирают в голову или добавляют в шампуни для мытья головы). Добавляют в зубную пасту.

Шалфей лекарственный (Salvia officinalis).

Общие свойства: противовоспалительное, антисептическое, вяжущее, отхаркивающее, стимулирующее, общетонизирующее.

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж. Снижает стресс, напряжение.

Эвкалипт (Eucalyptus globulus Labill).

Масло получают из листьев и веток.

Основные свойства: анальгезирущее, антисептическое, спазмолитическое, дезодорирующее, противовоспалительное.

Способы применения: ванна, ингаляции, массаж. Настойку из эвкалипта используют для полоскания горла при воспалении (ангина, тонзиллит и др.), веники – в банной процедуре.

Бензоиновое масло.

Способы использования: ванна, ингаляции.

Лечебный эффект: успокаивающее, отхаркивающее при бронхитах, ангинах и др.

Жирное лавровое масло.

Ванна, массаж – где используют масло.

Лечебный эффект: для укрепления волос (добавляют в шампунь или кондиционер для волос). Снимает депрессию.

Перечное масло.

Способы применения: ванна, массаж при травмах и заболеваниях (боли в суставах, мышечные боли и др.).