Текст книги "Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия"

Опросник вины (Guilt Inventory)

Авторы: К. Куглер, У. ХДжонс (1991).

Инструкция. Вам предлагается ответить на 45 утверждений. Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями. Выражайте свое мнение искренне.

1 – полностью не согласен;

2 – не согласен;

3 – не знаю;

4 – согласен;

5 – полностью согласен.

Тест

1. Я считаю, что существуют совершенно определенные понятия добра и зла.

2. Я совершил много ошибок в своей жизни.

3. Я всегда строго придерживался твердых морально-этических принципов.

4. В последнее время я доволен собой и своими поступками.

5. Если бы мне было позволено переделать заново кое-что в моей жизни, я бы сбросил огромную ношу со своих плеч.

6. Я никогда не испытывал большого сожаления или вины.

7. Цель моей жизни – скорее наслаждаться ею, чем руководствоваться какими-то абстрактными моральными принципами.

8. Существует кое-что в моем прошлом, о чем я глубоко сожалею.

9. Я часто испытываю отвращение к себе за некоторые совершенные мной поступки.

10. В детстве мои родители были строги ко мне.

11. Для меня существует только несколько запретных вещей, которые я бы никогда не осмелился сделать.

12. Я часто недоволен собой из-за своих поступков.

13. Мои представления о добре и зле являются довольно гибкими.

14. Если бы мне удалось заново начать жизнь, то многое из того, что мной уже совершено, я сделал бы по-другому.

15. Существует много вещей, которые я бы никогда не сделал, потому что считаю, что они приносят зло.

16. Я недавно совершил поступок, о котором глубоко сожалею.

17. В последнее время я не в ладу с самим собой.

18. Мораль – это не просто деление на «белое» и «черное», как многие полагают.

19. В последнее время я спокоен и ни о чем не переживаю.

20. Сколько себя помню, вина и сожаление сопутствуют мне всю жизнь.

21. Иногда, когда я думаю о тех плохих поступках, которые совершил, я просто заболеваю.

22. При определенных обстоятельствах для меня не существует никаких запретов, и я могу позволить себе практически все.

23. Я считаю, что совершил не столь уж много ошибок в своей жизни.

24. Я скорее умру, чем совершу серьезный проступок.

25. Я живу согласно своим собственным моральным ценностям.

26. Я часто испытываю сожаление.

27. Я часто переживаю по поводу плохих поступков, которые я совершил в прошлом.

28. Я считаю, что нельзя судить людей и их поступки, не зная мотивов, которыми они руководствовались, и обстоятельств, в которых они действовали тем или иным образом.

29. В своей жизни я практически не совершил поступков, о которых бы я сожалел.

30. Оглядываясь назад и оценивая себя и свои поступки за последние несколько недель и месяцев, я могу твердо сказать, что за этот период времени в моей жизни не было ничего такого, чтобы я хотел изменить.

31. Иногда я страдаю повышенным аппетитом или полным отсутствием его из-за плохих поступков, которые я совершил в прошлом.

32. Я никогда не беспокоюсь по поводу того, что я делаю, так как считаю, что жизнь возьмет свое и расставит все точки над i.

33. В данный момент я не испытываю какого-либо особенного чувства вины за поступки, которые я совершил.

34. Иногда я не могу удержаться от размышлений относительно поступков, которые я совершил и которые, по моему мнению, являются плохими.

35. У меня никогда не было проблем со сном.

36. Я отдал бы многое, если бы смог вернуться назад и исправить то плохое, что сделал за последнее время.

37. Существует по крайней мере одна вещь в моем недавнем прошлом, которую я хотел бы изменить.

38. Когда я совершаю дурной поступок, я тотчас же осознаю это.

39. Что «хорошо» и что «плохо» – зависит от ситуации.

40. Чувство вины не особенно беспокоит меня.

41. Я не испытываю глубокого сожаления относительно моего прошлого.

42. Я считаю, что моральные ценности являются абсолютными.

43. В последнее время я считаю, что моя жизнь была бы более приятной, если бы я не сделал того, что сделал.

44. Если бы мне пришлось начать жизнь с начала, я мало бы что изменил в ней, если бы вообще стал менять что-либо.

45. В последнее время я испытываю беспокойство и некую подавленность.

Методика изучения совестливости

Методика разработана Е. П. Ильиным и направлена на выявление склонности человека испытывать чувство вины. При составлении опросника некоторые из утверждений взяты из Методики Басса-Дарки (шкала вины). Для маскировки цели опроса в опроснике имеются нейтральные утверждения.

Инструкция. Вам предлагается ответить на ряд утверждений; при их соответствии с испытываемыми вами чувствами поставьте рядом с номером утверждения знак «+», при несогласии – знак «-».

Текст опросника

1. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести.

2. Мне больше нравятся картины с изображение природы, чем с изображением сцен из жизни.

3. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины.

4. Часто человек болеет потому, что он слишком пессимистично смотрит на жизнь.

5. Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить большие усилия.

6. Совесть – это выдумка людей.

7. Несовершенный человек не бывает по-настоящему счастлив.

8. Я делаю много такого, в чем впоследствии часто раскаиваюсь.

9. Каждый человек есть то, что он о себе думает.

10. Нечаянно обидев кого-то, я долго чувствую себя виноватым.

11. Там, где нет проблем, нет и интересной жизни.

12. Меня угнетает то, что я мало делаю (делал) для своих родителей.

13. Жизнь надо воспринимать такой, какая она есть, а не такой, какой ее хочешь видеть.

14. В детстве, побив кого-то или отняв игрушку, я никогда не раскаивался в содеянном.

15. В каждом явлении есть свои положительные и отрицательные стороны.

16. Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены.

17. Лозунг «Кто не работает, тот не ест» совершенно правильный.

18. Угрызения совести редко посещают меня.

19. Там, где есть бодрость духа, нет места болезням и печалям.

20. Только решая проблемы, ты можешь расти как личность.

21. Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть.

Ключ. Начисляется по 1 баллу за положительные ответы по пунктам 1, 3, 8, 10, 12, 14, 16 и за отрицательные ответы по пунктам 6, 18, 21.Ответы на остальные утверждения не учитываются. Подсчитывается набранная сумма баллов (минимум – 0, максимум – 10 баллов). Чем больше сумма баллов, тем выше совестливость (склонность к вине).

Опросник «Сильно ли ваше чувство долга?»

Инструкция. Прочитайте вопросы и выберите тот ответ, который вам соответствует больше всего.

Вопросы

1. Что вы больше цените в своей работе?

A. Пользу, которую она приносит людям.

Б.Моральное удовлетворение, которое получаю от нее лично я.

B. Условия труда (зарплата, льготы и т. п.).

2. Можете ли вы работать без выходных?

A. Да, если это не подрывает мое здоровье и личную жизнь.

Б. Ну, раз надо – так надо!

B. Только под страхом смертной казни либо немедленного увольнения.

3. Как вы относитесь к указаниям начальства?

A. Выслушиваю. А поступаю по-своему.

Б. Выполняю их даже тогда, когда считаю, что начальство ошибается.

B. Как правило, подчиняюсь им. Кроме случаев, когда шеф явно не прав.

4. Какое наказание за упущения в работе на вас действует сильнее?

A. Денежный штраф.

Б. Выговор от руководства.

B. Муки собственной совести.

5. С каким из утверждений вы охотнее согласились бы?

A. Лучше выполнить поручение медленно, но хорошо, чем быстро, но плохо.

Б. Важно не то, как сделано дело, а то, как об этом доложили «наверх».

B. Нет предела совершенству, а работе – конца.

Ключ. За положительные ответы по пунктам 1А, 2Б, 3Б, 4В, 5В вы получаете по 3 балла; за положительные ответы по пунктам 1Б, 2А, 3В, 4Б, 5А – по 2 балла, за положительные ответы по пунктам 1В, 2В, 3А, 4А, 5Б – по 1 баллу. Подсчитайте сумму набранных баллов: от 11 до 15 баллов – у вас высокая ответственность (чувство долга), от 6 до 10 баллов – средняя, от 0 до 5 баллов – низкая.

Методика изучения застенчивости

Источник: Обозов Н. Н. Психология менеджмента. СПб., 1997.

Отобраны только положения, полностью отвечающие задаче методики. При этом некоторые утверждения мною модифицированы. – Е. И.

Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений, которые помогут определить некоторые свойства вашей личности. Здесь не может быть ответов «правильных» или «ошибочных». Люди различны, и каждый имеет свое мнение по поводу одного и того же. Старайтесь отвечать точно и искренне.

Отвечая на каждое утверждение, вы должны выбрать один из четырех предлагаемых ответов, а именно тот, который в наибольшей степени соответствует вашим взглядам, вашему мнению о себе.

Не нужно тратить много времени на обдумывание ответов. Давайте тот ответ, который первым придет вам на ум. Обязательно отвечайте на все утверждения подряд, ничего не пропуская.

В бланке для ответов, выбрав одно из четырех утверждений, ставьте крестик напротив номера вопроса.

Текст опросника

1. Я боюсь какой-нибудь выходкой испортить впечатление, которое составили обо мне окружающие.

А – очень редко.

Б – иногда.

В – бывает часто.

Г – испытываю это чувство постоянно.

2. Если в беседе у меня внезапно иссякает тема разговора, я чувствую себя.

А – очень неприятно.

Б – достаточно неудобно.

В – несколько неудобно.

Г – совершенно спокойно.

3. В разговоре с более опытными и знающими людьми я чувствую себя глупее их.

А – очень редко.

Б – иногда.

В – часто.

Г – почти всегда.

4. Когда меня дома застают врасплох (непричесанным, одетым по-домашнему) я очень смущаюсь.

А – так бывает почти всегда.

Б – случается часто.

В – бывает иногда.

Г – почти никогда не случается.

5. Я чувствую себя весьма скованно в общении с лицами противоположного пола.

А – очень редко.

Б – иногда.

В – часто.

Г – всегда.

6. Попросить кого-нибудь о маленьком одолжении мне…

А – всегда неудобно.

Б – довольно часто неудобно.

В – иногда неудобно.

Г – не составляет никакого труда.

7. Критика, направленная в мой адрес, сковывает меня, угнетает.

А – очень редко.

Б – редко.

В – достаточно часто.

Г – почти всегда.

8. Мне кажется, что если я буду откровенно высказывать свои мысли, желания, многие сочтут это бестактным.

А – это относится ко мне полностью.

Б – относится ко мне в достаточной степени.

В – относится ко мне в некоторой степени.

Г – ко мне это совсем не относится.

9. Потребовать что-то от другого человека.

А – я могу довольно легко.

Б – у меня иногда получается.

В – могу очень редко.

Г – я не в состоянии.

10. Я очень смущаюсь, когда мне приходится входить в помещение, где уже собрались люди.

А – да, это почти всегда.

Б – часто.

В – иногда.

Г – очень редко.

11. Мне очень трудно просить незнакомых людей об одолжении.

А – никогда не бывает.

Б – случается редко.

В – иногда бывает.

Г – это относится ко мне целиком и полностью.

12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят.

А – это относится ко мне целиком и полностью.

Б – до известной степени.

В – иногда.

Г – это ко мне не относится.

13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так.

А – очень редко.

Б – иногда.

В – очень часто.

Г – постоянно.

14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей.

А – это относится ко мне целиком.

Б – до известной степени.

В – довольно редко.

Г – это ко мне совершенно не относится.

15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются и я не могу ничего рассказать толком, что мне надо.

А – так никогда не бывает.

Б – иногда бывает.

В – бывает очень часто.

Г – бывает всегда.

16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно.

А – всегда.

Б – часто.

В – иногда.

Г – так не бывает вообще.

17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным.

А – очень редко.

Б – временами.

В – очень часто.

Г – всегда.

18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства.

А – почти всегда.

Б – часто.

В – иногда.

Г – никогда.

19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня…

А – нетрудно.

Б – несколько затруднительно.

В – затруднительно.

Г – очень трудно.

20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям.

А – это для меня типично.

Б – характерно в большинстве случаев.

В – это со мной бывает.

Г – этого я не могу о себе сказать.

21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово.

А – никогда.

Б – иногда.

В – часто.

Г – всегда.

22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь.

А – так всегда.

Б – это случается часто.

В – иногда.

Г – такого не бывает.

23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей.

А – никогда.

Б – иногда.

В – часто.

Г – всегда.

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко.

А – почти каждый день.

Б – достаточно часто.

В – иногда.

Г – это ко мне не относится.

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя.

А – это не соответствует моему характеру.

Б – бывает со мной редко.

В – бывает достаточно часто.

Г – это полностью соответствует моему характеру.

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя…

А – в высшей степени неуверенно.

Б – достаточно неудобно.

В – несколько неловко.

Г – абсолютно спокоен.

Обработка результатов. За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.

Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.

Стенфордский опросник застенчивости

Источник: Зимбардо Ф. Застенчивость. М., 1991.

Методика предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.

Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.

Вопросы

1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?

• 1 – да;

• 2 – нет.

2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?

• 1 – да;

• 2 – нет.

3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?

• 1 – да;

• 2 – нет.

• Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.

• Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.

4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?

• 1 – чрезвычайно сильна;

• 2 – очень сильна;

• 3 – весьма сильна;

• 4 – умеренно сильна;

• 5 – это нечто вроде смущения;

• 6 – мной владеет лишь легкое смущение.

5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?

• 1 – каждый день;

• 2 – почти каждый день;

• 3 – часто, почти через день;

• 4 – один или два раза в неделю;

• 5 – иногда – реже, чем раз в неделю;

• 6 – редко – один раз в месяц или еще реже.

6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста насколько вы застенчивы?

• 1 – гораздо более застенчив;

• 2 – более застенчив;

• 3 – примерно столь же застенчив;

• 4 – менее застенчив;

• 5 – значительно менее застенчив.

7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?

• 1 – весьма нежелательно;

• 2 – нежелательно;

• 3 – безразлично;

• 4 – желательно;

• 5 – очень желательно.

8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?

• 1 – да, часто;

• 2 – да, иногда;

• 3 – да, изредка;

• 4 – редко;

• 5 – никогда.

9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?

• 1 – да, всегда;

• 2 – иногда получается, иногда нет;

• 3 – нет, обычно мне этого скрыть не удается.

10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?

• 1 – выраженный интроверт;

• 2 – умеренный интроверт;

• 3 – слегка интровертированный;

• 4 – нейтральный;

• 5 – слегка экстравертированный;

• 6 – умеренный экстраверт;

• 7 – выраженный экстраверт.

11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.

Опасение, что меня негативно оценят.

Страх быть отвергнутым.

Недостаточная уверенность в себе.

Недостаток социальных навыков, а именно_

Боязнь близких отношений.

Склонность к уединению.

Асоциальные интересы, увлечения и т. п.

Собственное несовершенство, недостатки, а именно_

19. Другое, а именно_

20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?

Отвечайте, пользуясь следующими баллами:

1 – крайне застенчивый;

2 – очень застенчивый;

3 – весьма застенчивый;

4 – умеренно застенчивый;

5 – до некоторой степени застенчивый;

6 – слегка застенчивый;

7 – незастенчивый;

8 – они не знают;

9 – я не знаю их мнения.

Ваша мать?

Ваш отец?

Ваши братья и сестры?

Близкие друзья?

Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?

Ваши одноклассники?

Ваш нынешний сосед?

Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?

28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?

• 1 – вы застенчивы (ли были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;

• 2 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50 % ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;

• 3 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.

29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?

• 1 – да, а именно_

• 2 – нет.

30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве?

• 1 – да;

• 2 – нет.

31. Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве?

• 1 – да;

• 2 – нет.

32. Если да, то укажите, когда, как и почему:_

33-36. Что повергает вас в застенчивость? Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают? (Отметьте так или иначе все пункты)

Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:

• любые ситуации общения;

• большие группы людей;

• малые группы, выполняющие совместную деятельность;

• малые группы общающихся людей;

• общение один на один с представителем своего пола;

• общение один на один с представителем другого пола;

• ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);

• ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);

• ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);

• ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);

• ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;

• любые новые социальные контакты;

• вероятность сексуальной близости.

34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:

• 0 – нет, но раньше бывало;

• 1 – да, в значительной степени;

• 2 – да, в немалой степени;

• 3 – вообще да;

• 4 – только слегка;

• 5 – безусловно нет.

35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:

• мои родители;

• мои братья и сестры;

• другие родственники;

• друзья;

• незнакомцы;

• иностранцы;

• авторитетные лица (в силу их положения – преподаватели, начальники и т. п.);

• авторитетные лица (в силу их превосходства – специалисты, интеллектуалы);

• пожилые люди;

• дети (значительно младше меня);

• группа представителей другого пола;

• группа представителей моего пола;

• представитель другого пола один на один;

• представитель моего пола один на один.

36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:

• 0 – нет, но прежде бывало;

• 1 – да, в значительной степени;

• 2 – да, в немалой степени;

• 3 – вообще да;

• 4 – лишь слегка.

37-40. Реакции, связанные с застенчивостью. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?

• 1 – на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;

• 2 – на основании своих действий в данной ситуации;

• 3 – на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.

38. Физические реакции. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния?

Поставьте 0 против тех, которые не существенны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 – менее частые и сильные и т. д.):

• покраснение лица;

• учащение пульса;

• урчание в животе;

• звон в ушах;

• сильное сердцебиение;

• сухость во рту;

• дрожание рук;

• повышенная потливость;

• слабость;

• другое, а именно_

39. Мысли и чувства. Какие особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости?

Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:

• положительные мысли (например, удовлетворенность собой);

• никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);

• самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);

• мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль

о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);

• мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);

• негативные мысли о себе (например, что я глупый);

• мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;

• мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);

• мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);

• другое, а именно_

40. Действия. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы?

Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:

• я говорю очень тихо;

• избегаю людей;

• не способен смотреть в глаза;

• я молчу (не могу говорить);

• заикаюсь;

• болтаю чепуху;

• замираю;

• избегаю что-либо делать;

• стараюсь скрыться;

• другое, а именно_

41. Последствия застенчивости. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.):

• никаких;

• возникают социальные проблемы (трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением);

• возникают отрицательные эмоции – ощущение изоляции, одиночества, депрессия;

• застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными);

• затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности;

• моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным);

• возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства);

• застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.

42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас):

• никаких;

• появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя;

• позволяет избегать конфликтов;

• удобная форма самозащиты;

• появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно;

• исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным);

• позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен;

• удается уединиться и насладиться одиночеством;

• в межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.

43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть?

• 1 – да;

• 2 – нет;

• 3 – не уверен.

44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости?

• 1 – да, безусловно;

• 2 – пожалуй, да;

• 3 – еще не уверен;

• 4 – нет.