Текст книги "Первая книга стервы"

Другой вариант – продолговатый вакуумный массажер с пластиковой насадкой в виде банки: с помощью кнопочек можно регулировать давление на кожу. Это давление и создает весь лечебный эффект. Оно очень приятное: по принципу баночного массажа массажер всасывает кожу на небольшом участке и перекатывает ее внутри. Аппарат повышает метаболизм в коже, избавляет от отеков, улучшает внешний вид. Правда, не всегда даже после месяца-другого использования целлюлит пропадает, но кожа становится упругой и подтягивается, что тоже важно при похудении.

Если у тебя нет возможности приобрести вакуумный массажер, купи маленький механический прибор для вакуумной чистки лица. Такой прибор стоит совсем не дорого, а по воздействию на проблемные зоны способен дать такой же эффект, как и более дорогие массажеры. Смажь проблемные зоны антицеллюлитным кремом или растительным маслом и прикрепи прибор на коже с помощью присоски. После чего перемещай его по коже круговыми движениями или вверх-вниз. При таком массаже не обойтись без болезненных ощущений, а иногда и синяков. Но красота, как известно, требует жертв!

И еще один совет: прежде чем покупать какой-нибудь массажный аппарат, оцени его эффективность заранее. Для этого стоит записаться в салон красоты на несколько сеансов и посоветоваться с косметологом. Как считают косметологи, воздействие домашних аппаратов для вышеперечисленных процедур хотя и менее интенсивно, чем салонных, но зато с покупкой такого устройства можно уделять больше внимания проблемным зонам.

Специалисты убеждены, что все методики по лечению целлюлита лучше совмещать с антицеллюлитным массажем. Равно как и с изменением стиля питания, увеличением физической активности и умением противостоять стрессовым ситуациям.

А теперь в качестве бонуса предлагаю хит-парад домашних средств для борьбы с целлюлитом. Этими методами в салонах, как правило, пользуются редко.

Домашние средства борьбы с целлюлитом

Медовый массаж

Метод медового массажа пришел к нам с Тибета, а тибетская медицина, как известно, может многое. Медовый массаж применяется в салонах красоты «с экзотическим уклоном» и считается довольно-таки востребованной и эффективной процедурой.

Медовый массаж дает резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Медовый массаж хорошо чередовать с антицеллюлитным.

Для проведения медового массажа в домашних условиях тебе, конечно же, понадобится мед – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна (на 1 чайную ложку меда – 5 капель масла или смеси масел). Если ты делаешь массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

1) 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового масла, 2 капли масла лаванды;

2) 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового масла, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла можжевельника;

3) 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового масла;

4) 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель масла мяты.

Мед с маслами смешивают непосредственно перед массажем. Если ты используешь несколько масел, то сначала смешивай масла, затем добавляй мед и тщательно перемешивай.

Медовый массаж в салоне и дома будет отличаться тем, что в салоне его сделают профессионалы, и тебе не придется убирать и оттирать мед с пола и посуды. Медовый массаж можно сделать в бане – тогда вопросов с уборкой не возникнет.

Итак, подготовив все необходимое, приступай непосредственно к массажу. Я научу тебя правильной технике медового массажа.

Мед наносится на ладони и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимай руки как можно плотнее. Соответственно и отрывай их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже, а затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно нужно смазать увлажняющим кремом. У тебя могут остаться синяки, которые пропадут с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического «вбивания» меда в кожу, а за счет его целебных свойств, поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Использование соли

Соль можно использовать как скраб – после горячего душа, натирая проблемные места солью, делая самомассаж в течение 5-10 минут. После процедуры не забудь нанести на кожу увлажняющий крем. Также ты можешь приготовить себе ванну из морской соли (температура воды 36–37 С). Принимай ванну в течение 15–20 минут.

Ароматические масла

В качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» – 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое масло».

Нанеси смесь на места, пораженные целлюлитом, и оберни их пищевой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и, по желанию, активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа или получаса. Затем смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Яблочный уксус

Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. Нанеси смесь на места, пораженные целлюлитом, и оберни их пищевой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и, по желанию, активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа или получаса. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Пылесос

Очень смешной способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, «дают добро» на его использование.

Предварительно хорошо протри трубку пылесоса от пыли и грязи (желательно спиртовым раствором). Смажь кожу маслом (базовое: миндальное, оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Приложи трубку к проблемным зонам и включи пылесос. Совершай трубкой движения снизу вверх. Желательно, чтобы на трубке было маленькое окошечко для регулирования давления.

Желе

Желе используются в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в состав косметических средств. Наноси желе на проблемные зоны массажными движениями, оставь на некоторое время, затем смой.

Желе «Глицерол»

Тебе потребуются глицерин – 56 г, вода – 40 г, кукурузная мука – 4 г.

Смешай все ингредиенты и дай составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.

Желе «Медовое»

Для этого желе тебе потребуются желатин – 3 г, розовая вода – 34 г, борная кислота – 3 г, мед – 1 г, глицерин – 50 г.

Желатин раствори в розовой воде, добавь туда же борную кислоту, а затем влей разогретый мед. Все хорошенько перемешай и дай постоять 4–5 часов.

Скрабы

Напомню тебе, что все скрабы используются для получения отшелушивающего эффекта, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи.

Поэтому для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях.

Скраб с морской солью

Для его приготовления смешай 1 часть оливкового масла с 0,5 частью теплой воды и раствори в полученной жидкости 1,5 части морской соли. Готовый скраб налей в ладонь и интенсивно натри проблемные зоны в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, затем хорошо смыть и смазать тело увлажняющим кремом.

Кофейный скраб

Завари свежий или возьми уже «спитый» кофе. После горячей ванны нанеси кофейную гущу на проблемные места, проделывая массаж. Оставь минут на 5-10. Результат: кожа становится бархатной, уходит отек, ноги уменьшаются в объеме (за счет выхода излишней жидкости).

Растения в борьбе с целлюлитом

Растения находят широкое применение в борьбе с целлюлитом. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез.

Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза (используй листья и почки). Хорошо выводит токсины и мочегонное средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Часто экстракты трав и масла вводят в состав кремов и других средств для похудения. Это гингко бил оба, масло жожоба, масло авокадо, экстракт зародышей пшеницы, экстракт фукуса или ламинарии, экстракт конского каштана или плюща, сок помидора, лимона или огурца, настойка перца кайенского.

Конечно, ты понимаешь, что антицеллюлитные косметические средства – тема особая. Наверняка ты, как и большинство женщин, раздумываешь: покупать или не покупать. Если целлюлит есть – однозначно хуже после применения крема он не станет. Если целлюлит только зарождается – тоже имеет смысл применять то или иное средство для профилактики (хотя бы 1–2 раза в год). Если целлюлита совсем нет – зачем зазря мазать себя кремами и тратить деньги. Пусть нарастет – а там посмотрим. Если вести борьбу с целлюлитом на всех фронтах, лучше использовать крем как минимум раз в день. Лучше два – утром и вечером. Только учти, что перед тем, как лечь в постель к мужчине после нанесения такого крема, не мешает попробовать саму себя на вкус. Антицеллюлитные, а также многие другие средства грешат тем, что на вкус, как бы так сказать… не безвкусны! Это плохо. Особенно если они со вкусом перца или вообще горькие. И будет тебе потом «Вкусно, как Орбит кислый борщ». Не по-стервозному как-то…

Итак, кремами мажемся, скрабами растираемся, чтобы улучшить кровоток, делаем обертывания. Цена антицеллюлитного крема, как и любого другого, складывается из цены упаковки, всего, что в тюбике, рекламы продуктов этой фирмы и розничной наценки (от 40 % и выше). Поскольку такие кремы не дешевы, лучше покупать их у производителей. Если используются только растительные компоненты, лучше приготовить антицеллюлитный крем или масло для массажа самой – хоть будешь знать, что никаких консервантов и красителей нет. Знай, что все кремы дороже 10 долларов за упаковку – это не только растительные компоненты и основа, но и гормоны, разные вытяжки, концентраты – целый антицеллюлитный коктейль. Такой сама не приготовишь! Попробуй разные и выбери, что лучше подходит для твоей кожи – не факт, что это средство будет самым дорогим и от самого «раскрученного» производителя.

Если ты не планируешь массировать кожу (например, утром, собираясь на работу), лучше купи не крем, а гель. Крем лучше наносить массажными движениями – об этом часто пишут в инструкциях по применению. Но если даже обычный крем наносить массажными движениями 2 раза в день, результат не замедлит сказаться – задумайся об этом и учись читать рекомендации производителей между строк. Если у тебя в шкафу завалялся старый роликовый массажер, для нанесения антицеллюлитного средства подойдет и он – причем с его помощью можно разбить «залежи» и на талии, и на бедрах, и на ногах, работая по принципу вытирания спины полотенцем. Можно посмотреть, какие ручные массажеры есть в продаже, и выбрать для себя тот, что удобнее. Отдельно стоит сказать о термокремах – кремах от целлюлита с разогревающим эффектом. Создавая эффект сауны, они улучшают кровообращение, усиливают приток крови к коже и жирочкам под ней. Многие мои подруги пользуются именно такими кремами и очень довольны результатом.

Подводя итог всему вышесказанному, если ты все-таки дочитала до этого места, а не побежала готовить какую-нибудь домашнюю процедуру или покупать крем, могу дать очень простой совет. Если твой целлюлит еще не сожрал без остатка твою чудную попку, живот и ножки, не давай ему шансов сделать это – загоняй в клетку, как только покажется. Увидела предательские ямочки или бугорочки – срочно делай серию обертываний, массаж и ежедневно используй крем. Прошла угроза – можно немного расслабиться. У меня, например, такие «скоропомощные» сеансы случаются после праздников, которые отмечаются не в один прием (Новый год, День рождения), после отпусков и командировок. Это нормально. То есть, в целом я живу и питаюсь нормально, но иногда все-таки ненормально. Мой мудрый организм мне это прощает. И за это я очень его люблю и при малейшей возможности балую. Вот поэтому, несмотря на то, что в моей жизни давно нет «трезвой недели», я курю и часто сижу перед компьютером по 14 часов в сутки, у меня нет целлюлита. Так что указывать, что и как тебе делать, я имею полное право. Советую и тебе прислушиваться к советам только тех подруг, чей внешний вид не оставляет сомнений в действенности того или иного метода. Согласись, что «живая» реклама гораздо убедительнее любых обещаний производителей на упаковке.

Никогда не иди к врачу, у которого засыхают комнатные растения.

Эрма Бомбей

По легенде, богиня красоты Афродита вышла именно из морской пены, из воды. И есть в этом не только эстетическо-художественный смысл, но и вполне прозаический: вода по праву занимает лидирующие позиции в списке самых недорогих и эффективных методов не только похудения, но и приведения себя в порядок после сброса веса.

Плавание – лучшая физическая нагрузка из всех возможных, особенно при большом избыточном весе. Это практически единственный вид физической нагрузки, который не имеет ни медицинских противопоказаний, ни возрастных ограничений. При плавании организм испытывает нагрузку, не меньшую, чем при беге, но переносится такая нагрузка легче. Летом плавать можно практически бесплатно (купальник и проезд до водоема), зимой же – стоимость абонемента в бассейн, что, как правило, уступает стоимости посещения фитнес-клуба. Есть и масса других преимуществ плавания: нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, скорость плавания ты устанавливаешь сама (чего не сделаешь, например, на занятиях аэробикой). Находясь в воде, тело становится легче, поэтому уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник – это особенно важно для тех, кто испытывает боли в пояснице и суставах. Доказано, что пребывание в воде благотворно влияет на психику человека, успокаивает, снимает беспокойство и стресс. Водные потоки, омывающие тело, массируют его, что также способствует похудению и дает косметический эффект: кожа выглядит более молодой и подтянутой. И последнее: в воде можно выполнять любые упражнения, и их эффективность от этого сильно увеличивается. Аквааэробика – самая интенсивная фитнес-нагрузка для полных дам, так что если тебе нужно похудеть быстро (до отпуска, например), смело отправляйся в бассейн заниматься этим видом фитнеса. До посещения бассейна не ешь 2 часа, после – выпей зеленый или обычный чай, можно съесть что-нибудь легкое. Не забудь смазать кожу маслом или кремом, так как после плавания она сильно обезвоживается и «обезжиривается», особенно если вода хлорированная. Приводить комплексы, которые нужно выполнять в воде, я не считаю нужным. Как правило, это банальные махи ногами, прыжки, приседания. Верхняя часть туловища прекрасно тренируется во время плавания, а вот для ног, ягодиц и пресса аквааэробика – как раз то, что нужно. Могу также посоветовать плавать «без ручек» или «без ножек», чтобы увеличить нагрузку на ту или иную группу мышц. Для еще большего увеличения нагрузки рекомендую использовать специальные пенопластовые «штучки», которые обычно дают тем, кто не умеет плавать. Если ты зажмешь их между ног, тебе придется и шею тянуть, чтобы не «нахлебаться», и грести изо всех сил, и напрягать мышцы ног, чтобы «штучки» не потерялись по дороге. В общем, стройные ножки, упругая кожа и подтянутые ягодицы тебе обеспечены. Конечно, при условии, что ты будешь заниматься плаванием регулярно.

Можно найти массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), не сидеть на диетах (в конце концов, это действительно бывает вредно для здоровья), можно не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого), не голодать (потому что нет силы воли) и еще масса других «не». Но если уж ты пару раз в неделю позволяешь себе поваляться в ванне, значит, время на это нашлось. И силы на купание и прием душа не тратятся, вернее, тратятся, но ты так привыкла к этой незначительной трате, что и не замечаешь ее вовсе. Самое время «согнать жиры», не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку.

Для этого нужно в первую очередь помять и пощипать проблемные (целлюлитные) зоны. Эффект от массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или солевые добавки для ванны. Хорошо способствуют сглаживанию целлюлита и повышению мышечного тонуса эфирные масла лаванды, розмарина, мяты, шалфея, цитрусовые ароматы. Их можно просто добавлять по нескольку капель в воду для купания или мешать с сухим молоком, любыми другими добавками. Полезную для тела ванну можно приготовить из чего угодно: зеленый чай, заварка черного чая, соль, сметана и молоко, мед, любой сок – все, что залежалось в холодильнике и не было съедено вовремя, прекрасно подойдет для наружных косметических процедур. Можно использовать глину, бесцветную хну, различные экстракты, которые продаются в аптеке. Переносимость и эффективность той или иной добавки определяется экспериментально – что лучше действует, то и используем.

Для эффективного лечения целлюлита применяй ванну с морской солью, особенно солью Мертвого моря. Такую ванну достаточно принимать 1–2 раза в неделю. Раствори в небольшом количестве горячей воды 500 г грубых кристаллов соли и вылей солевой раствор в ванну. Температура воды не должна превышать 37 С. Время приема ванны – 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат. Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» и другим способом: нужно пить по 1 стакану солевого раствора в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1:3.

Значительно «похудеть» в обычной теплой ванне, если ничего при этом не делать, сложно, но снять отеки и вывести из тканей лишнюю воду – возможно, к тому же после принятия ванны обычно лучше спишь, а хороший сон способствует похудению.

Еще несколько ценных советов тем, кто, как и я, любит понежиться в ванне:

– После принятия ванны, особенно со всякими ценными добавочками, не нужно ополаскиваться чистой водой или мыться с моющими средствами. Мыться лучше до приема ванны.

– После горячей ванны лучше не вытираться, а просто завернуться в простыню из любого натурального материала или банный халат – эффект сауны будет обеспечен. Горячая ванна – незаменимый помощник в деле перераспределения кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к поверхностным. Прилив крови к мелким сосудам, находящимся у поверхности кожи, приводит к тому, что газы, шлаки и вредные продукты обмена веществ усиленно выделяются через кожу вместе с потом, снимая часть нагрузки с почек и ускоряя процесс освобождения от балластных веществ. В этом благотворное влияние горячей ванны. Но если в парной процесс потоотделения охлаждает организм, то в ванне этого не происходит, поскольку тело находится в горячей воде. Это оказывает существенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому горячая ванна требует осторожного и короткого применения (минут 10). Ориентироваться нужно в первую очередь на свое самочувствие. Если до приема ванны ты замерзла, полежать в ней можно подольше. Гипотоники в горячей ванне чувствуют себя лучше, чем гипертоники. В горячую ванну для усиления действия часто добавляют хвойный экстракт или настой хвои, траву пижмы, тимьяна или тысячелистника.

– Самые безопасные ванны – с температурой воды 34–36 С, так называемые индиферрентные, и теплые – с температурой воды 37–39 С. Для меня такая температура слишком низкая, поэтому чуть теплые и прохладные ванны я бы советовала принимать утром, чтобы взбодриться, а на ночь хорошо прогреться и понежиться в теплой или даже горячей ванне.

– Вытираться после любых водных процедур надо обязательно, чтобы кожа не теряла влагу и не старела. Но вытирать лицо и шею нужно очень аккуратно, промакая их полотенцем, двигаясь с легким нажимом, чтобы кожа не растянулась.

– После еды должно пройти минимум полчаса до принятия ванны, так как под воздействием воды нарушается процесс пищеварения. Кроме того, воздействие высокой температуры на не переваренную пищу может вызвать гнилостные процессы в кишечнике, следовательно, увеличится количество шлаков и токсинов.

– Чем выше температура воды, тем короче время пребывания в ванне. Принимать ванну следует не более 25–30 минут. Дальнейшее пребывание в горячей ванне плохо отразится на состоянии сосудов, на поверхности кожи могут появиться капиллярные «звездочки».

– Ванна требует расслабления, поэтому, чтобы получить ожидаемый эффект, принимать ванну следует обстоятельно, без спешки. Если время ограничено, лучше принять душ.

– Не стоит увлекаться длительными ваннами с горячей водой, если у тебя есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Или набери половину ванны, но ноги не окунай, а подними повыше, положив ступни на стену или бортик ванной.

– Для того чтобы легче дышалось, в вытяжке ванной рекомендую установить вентилятор. Если ванная и туалет совмещены, такая вентиляция просто жизненно необходима.

Признаюсь честно, особого эффекта от использования дорогих кремов, гелей для душа, пен для ванны и других «ванных примочек» я не вижу. Самостоятельно приготовленное масло, которым можно намазать все части тела после ванны, увлажняет кожу ничем не хуже, оно не перегружает клетки кожи питательными компонентами, к тому же растительные компоненты не накапливаются в тканях, в отличие от содержащихся в различных кремах, да и витамины в них не синтетические. «Перегруз» же часто выражается в отечности, дряблости кожи, ее нездоровом цвете. Готовя масло сама, ты немного «колдуешь», закладывая в смесь свое желание быть красивой – это тоже важно. В качестве основы подойдет оливковое, подсолнечное, миндальное, персиковое, абрикосовое масло или масло грецкого ореха. Еще лучше – их смесь. Добавляем в основное масло авокадо, жожоба и любые эфирные масла. Концентрация – на 100 мл основного масла не более 20 мл ароматических. Советую взять за основу цитрусовый аромат и для экзотики добавить к нему масло сандала или мирры, базилика, лаванды, кедра, розмарина, герани, эвкалипта, лимонника или можжевельника. В любом случае, вред растения принести не могут, а о свойствах каждого масла ты сможешь прочитать на этикетке или аннотации, вложенной в упаковку. Другой способ приготовления масла – залить маслом траву любого ароматического растения или добавить в него сок лимона. Не бойся, что кожа после применения масла станет жирной – если нанести масло на влажную кожу и удалить его излишки полотенцем, кожа впитает только то, что ей нужно, и на ее поверхности не образуется пленка, следовательно, кожа не станет проблемной, клеточки будут дышать. К тому же, принимая душистые ванны и обмазывая себя вкусными маслами для кожи, ты одновременно с водными процедурами, проводишь сеанс ароматерапии, что тоже немаловажно в борьбе за стройную фигуру.

Из косметических «банных» средств мало кто из женщин не любит пену для ванны. Она мягче мыла и геля, не сушит кожу, приятно пахнет, но главное ее предназначение – такая воздушная, приятная, расслабляющая и романтичная пенная масса. Так приятно возлежать в душистой пенной ванне! Сразу чувствуешь себя красивой, изнеженной, сексуальной. А если добавить в воду соль, ощущения будут еще более приятными. Ароматные соли для ванн красавицы использовали еще в древности. В состав солей для ванн входят углекислый натрий, или сода, которая смягчает жесткую воду. Если морской или другой соли для ванны нет, можно использовать обычную – 0,5–1 пачка на ванну. Кстати, ванны с обычной солью хорошо снимают усталость. Ванны с добавлением солей оказывают расслабляющее действие, хорошо снимают мышечные и суставные боли, особенно вызванные усталостью и переутомлением. Для ароматизации ванны можно использовать любое эфирное масло, но добавить его в уже готовую ванну, так как масла быстро испаряются. Приведу пример лишь нескольких масел, которые напрямую оказывают воздействие на пищеварение и состояние кожи.

Стабилизирует пищеварение, освежает и успокаивает мандариновое или апельсиновое масло.

При расстройствах желудка и неприятных ощущениях при приеме пищи, а также для освежения и повышения общего тонуса хорошо применять мятное масло.

Оказывает смягчающее действие на кожу и используется для улучшения общего самочувствия и настроения розовое масло.

Снимет мышечные боли, а также окажет антисептическое действие и повысит настроение и работоспособность масло розмарина.

Масло чайного дерева очень хорошо применять, чтобы избавиться от угревой сыпи, оно очищает кожу. Часто сыпь появляется именно с началом проведения «похудательных процедур», так как часть жира выводится через поры, кожа становится более жирной, проблемной.

Хвойные ванны очень полезны, так как хвойный экстракт и успокаивает, и бодрит, стабилизируя нервную систему.

Ванны с применением натуральных высушенных трав, приобретенных в аптеке, конечно, более хлопотны в приготовлении, но могу с уверенностью заявить, что они дают лучший результат по сравнению с готовыми экстрактами, хотя по запаху уступают аромамаслам. Еще лучше – самой собрать и высушить травку в тени на даче, тогда эффект от их применения будет еще более впечатляющим. Одно предупреждение: лекарственные травы, собранные своими силами, желательно проверить на наличие радионуклидов в ближайшей лаборатории, поскольку в некоторых местах радиоактивный фон повышен, а травы, собранные в таких местах или неправильно высушенные или законсервированные, могут принести вред, а не пользу. Приготовлять ванны из свежих трав, конечно, лучше, чем из высушенных – при высушивании часть полезных свойств теряется.

Технология приготовления отваров довольно проста. На 3 литра воды добавляют примерно килограмм свежих или 100–150 граммов сухих трав и дают настояться в холодной воде в течение 15–20 минут. Затем доводят до кипения и кипятят не более 5 минут. После того как отвар приготовлен, ему дают постоять еще 5–10 минут, затем процеживают и добавляют в ванну. Оставлять отвар на несколько дней не следует, так как он теряет все свои лечебные свойства и прокисает. Непроцеженный отвар, после того как он оставлен на час и более, отдает траве назад все полезное, что в нем было. Если нет времени, можно поместить травы в марлевый мешочек и подвесить его под струю горячей воды, которая стекает в ванну. Получится что-то вроде чая из пакетиков.

Приведу несколько рецептов сборов, которые, скорее, имеют косметическое и профилактическое значение, а также хорошо влияют на состояние кожи и общий тонус организма.

– В равных частях смешай траву ромашки, лаванды и лепестки розы. Этот сбор придаст ванне аромат, а тебе – бодрость и свежесть. Если же добавить в отвар 100–150 граммов размолотых овсяных хлопьев и стакан молока, кожа станет более мягкой и шелковистой. Добавление в любую ванну овсяных хлопьев оказывает на кожу смягчающее действие.

– Ванна с добавлением полыни хорошо действует на пищеварение и улучшает кровообращение, делает кожу розовой и упругой.

– Трава розмарина, отвар которой добавлен в ванну, действует так же, как розмариновое масло. Такая ванна взбодрит утром и прояснит мысли.

– Если твоя кожа склонна к кожным высыпаниям, раздражениям и различным воспалительным процессам, помогут хмель, чистотел, череда и ромашка.

– Тысячелистник смягчает кожу и полезен при склонности к воспалительным процессам мочеполовой системы.

– Для того чтобы сделать кожу шелковистой и мягкой, размягчить кожные утолщения на локтях и коленях, облегчить снятие мозолей, кроме овсяных хлопьев можно добавить в воду отруби. Желательно предварительно заварить и процедить их, чтобы шелуха не вызывала неприятных ощущений.

Можно добавлять в ванну не только лекарственные травы. Обычный столовый уксус, особенно яблочный, тоже обладает смягчающим и легким противовоспалительным действием, а также содержит комплекс витаминов группы В. Для более полной очистки кожи можно добавить в ванну несколько капель нашатырного спирта.

Моя любимая ванна – с медом и молоком. Свежее молоко заменяем сухим (примерно 1–¹/₂ стакана) или берем 1–2 литра свежего. Сухие сливки лучше не использовать, так как они очень жирные. Именно такие ванны вошли в историю как самое древнее средство для возвращения молодости и красоты. Добавляем в молоко 100–150 граммов меда, также можно добавить английскую соль для ванн или морскую соль. Все это разводим водой и выливаем в ванну или заворачиваем в мешочек и подвешиваем на кран так, чтобы вода текла через него. Кожа после такой ванны молодеет лет на пять, подтягивается, становится более живой, морщинки разглаживаются.

При отеках и для снижения веса тела можно воспользоваться ванной, в которую добавлено 100–150 граммов соды, столько же морской соли и настой или экстракт лаванды. Такой состав помогает вывести из организма значительное количество жидкости и быстро похудеть визуально.