Текст книги "Первая книга стервы"

Чтобы узнать мой возраст, вам придется меня распилить и сосчитать слои.

Янина Ипохорская

Наверняка ты знаешь, что существует невероятное количество видов массажа. Самые распространенные из них – гигиенический, лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, косметический, точечный, аппаратный массаж, эротический и, наконец, самомассаж. Есть и более сложные методики, направленные на рефлекторные зоны и точки. Например, на стопе имеются точки, воздействие на которые стимулирует работу практически всех органов и систем организма, а на плече – акупрессурная точка для подавления аппетита. Если тебе сильно захотелось есть, помассируй эти точки на обеих руках примерно в течение 30 секунд, и чувство голода притупится или совсем исчезнет, так как эта точка ответственна за нормализацию обмена веществ в организме.

Можно долго писать о том, как это полезно – делать себе массаж, но делать этого я не буду. Уж столько об этом писано-переписано, что просто скучно повторять всем известные истины. Дам только совет из собственной практики. Любое действие, процедуру, ритуал, да все что угодно, выполнять сложно и даже раздражительно и противно только до тех пор, пока он не становится частью твоей жизни, образом жизни, если тебе так угодно. Тяжело вставать на пробежку, мазать себя скрабом, делать маникюр. Страшно тяжело. Первые раза три. А потом это или приятно, или… никак. Просто это есть в твоей жизни – и все! Так что не бойся что-то начинать, потом поймешь: если какая-то процедура, вид спорта или питания твои, они так внедрятся в привычный график, что и моргнуть не успеешь.

Ты уже знаешь, что массаж ног очень полезен, в том числе и для борьбы с целлюлитом. Возьми за правило носить специальные массирующие стельки, если фасон обуви позволяет, катать массажер или бутылку, когда смотришь телевизор, иногда поднимать с пола предметы, зажимая их пальцами ног. Не забывай пару раз в неделю лежать, высоко задрав ноги. Проснувшись утром, сладко потянись, погладь себя, задери ножки и подрыгай ими. Почувствуй себя маленькой и шаловливой девочкой, легкой, как бабочка, а не грузной и старой теткой. Для женщины с нормальной фигурой массаж – всего лишь обычная профилактическая процедура, которую можно выполнять после каждого приема ванны (я обычно делаю именно так). Массаж очень простой, он не должен вызывать болевых ощущений, начинается с легких движений, затем более активные и снова успокаивающие.

В процессе массирования нужна правильная тактика воздействия на слои мышц. Сначала разминай поверхностные мышцы (постарайся почувствовать, как мышца постепенно расслабляется). Ты должна ощущать мышцу руками, распознавать ее очертания под кожей. В противном случае нужен не профилактический, а специальный антицеллюлитный массаж. После того как мышца станет эластичной, переходи к более глубокому слою, то есть к мышцам, которые находятся под ней.

Основные приемы массажа выучить и применить на практике несложно.

Поглаживание

Этим приемом начинается и заканчивается массаж. Обработай ладони тальком или детской присыпкой, чтобы не растягивать кожу, можно использовать массажное масло – руки должны скользить по ней. Выполняй поглаживание четырьмя сомкнутыми пальцами, большой палец отставлен в сторону, ладонь плотно прижата к коже. Нажим не должен мешать руке свободно двигаться по коже и причинять неприятных ощущений и боли. Руки при поглаживании должны быть мягкими. Все движения нужно производить по направлению венозного оттока, например, от пальцев к туловищу или по направлению к лимфатическим узлам (на саму область лимфатических узлов давить нельзя!)

Растирание

Растирание – это и есть сдвигание слоев мышечной ткани. В зависимости от глубины мышцы, которая подвергается воздействию, все слои, находящиеся выше, должны сдвигаться вместе с кожей.

Растирание также производится по ходу оттока лимфы и крови. Выполняй растирание ладонью, большими пальцами, подушечками среднего и указательного пальцев, а также костяшками, ребром ладони. Форма движений может быть продольной, поперечной или круговой.

Разминание

Разминание – основной прием самомассажа. Оно состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. Представь, что ты месишь крутое тесто: мышца захватывается рукой и отделяется от кости, а затем возвращается на место. Разминание следует делать плавно, постепенно передвигаясь от одного участка тела к другому.

Поколачивание

Доколачивание – несильные, но частые и ритмичные удары различными частями ладони. Оно может производиться и ребром ладони, и кулаком, и полусогнутой кистью. Разумеется, это должно быть именно поколачивание, а не битье. Производить поколачивание нужно поперек хода мышечных волокон, за счет максимально быстрых движений в лучезапястных и локтевых суставах, совершаемых обеими руками. Кисти при проведении поколачивания должны быть максимально расслаблены, а движения в лучезапястном суставе свободны. Следи за тем, чтобы в движениях участвовали только кисти, но никак не локтевые или плечевые суставы. В противном случае удары получаются сильные и жесткие, а не упругие и массирующие, после массажа могут остаться синяки.

Встряхивание-потряхивание

Этот прием применяется для расслабления крупных мышц. Пальцами или кистью руки вибрирующими движениями создаются мелкие ритмичные движения в мышце. Надавливая ладонью и пальцами на мышцу, совершай быстрые колебательные движения в стороны поперек мышечных волокон. Встряхивания можно делать только на конечностях, причем на ногах – двумя руками, а на руках – одной.

Движения

При профилактическом самомассаже движения являются своеобразной гимнастикой, способствующей ускорению тока крови и лимфы в сосудах, удалению из тканей суставной сумки продуктов распада, уменьшению мышечных спазмов, увеличению подвижности суставов. Этот прием применяется в сочетании с другими массажными приемами, описанными выше. Например, массируя стопу, ты можешь «повертеть» ее по кругу, а разминая кисти, прогнуть пальцы, немного «повыворачивать» кисть.

Для того чтобы массаж был непрерывной процедурой, при переходе от одного участка к другому или смене приема рекомендуется производить поглаживания и растирания.

Профилактический комплекс очень простой.

1. Массаж лица. Положи ладони на лицо так, чтобы кончики пальцев касались края волос на голове. Поглаживай кожу с мягким нажимом движениями вниз по шее к ключицам. Повтори 20 раз.

2. Массаж головы. Растопырь пальцы рук и «причесывай» волосы, массируя кожу головы так, как делала бы это расческой.

3. Массаж воротниковой зоны. Положи ладони на затылок. Поглаживай кожу вниз, затем вбок над шеей и вперед к ключице.

4. «Гребенка для ребер». Положи руки сбоку на верхний край грудной клетки. Расположи пальцы по межреберным промежуткам. Теперь массируй выступы ребер на груди горизонтальными движениями.

5. «Бальзам» для живота. Положи руки одна на другую чуть ниже пупка (левую руку сверху правой). Теперь делай массирующие круговые движения по часовой стрелке.

6. Массаж почек и ног. Наложи обе ладони на почки и совершай вокруг них круговые движения. При этом руки должны двигаться в противоположных направлениях. Затем погладь ягодицы и заднюю поверхность ног вниз до пяток, по внутренней стороне бедер.

Повтори все упражнения по 18 раз (массаж длится около 10 минут). Его можно выполнять и утром, как завершающую часть зарядки, и в течение дня, чтобы снять усталость и получить новый прилив сил.

Если «все запущено» и бедра оккупировал злостный целлюлит, поможет антицеллюлитный массаж. Его до устранения визуальных раздражителей в форме ямочек и бугорочков следует выполнять 2 раза в день. Для ягодиц и бедер можно использовать банку (продается в любой аптеке), массажеры. Банкой прекрасно сгоняются «ушки» на бедрах, кроме того, она замечательно чистит поры и вытягивает шлаки и токсины. Для живота я бы советовала «ручную работу» – уж больно нежное местечко.

Если у тебя есть массажный валик с колючками, попробуй использовать его. Колючие массажные валики известны давно, в наше время они были открыты заново и модифицировались с помощью современных материалов и новых технологий изготовления. Такие аппликаторы широко используются для рефлексотерапии, то есть воздействия на рефлексогенные зоны. Аппликаторы оказывают наилучшее действие на периферическую нервную систему, при помощи механического воздействия раздражая рецепторы и стимулируя обмен веществ в пораженном участке.

Аппликаторы изготавливают из различных материалов – металла, пластика. Они бывают комбинированными (из нескольких материалов) и самой разнообразной формы. Механизм действия аппликаторов сходен с методами точечного массажа, но хорош тем, что не требует специальных знаний и может использоваться в домашней обстановке без ограничений, даже если ты не знакома с расположениями рефлекторных точек и не владеешь техникой массажа. Воздействие валиков и аппликаторов пусть и не так профессионально, зато доступно. Использование валиков для массажа увеличивает эффективность «классических процедур» и может с ними сочетаться или применяться самостоятельно.

Каждый производитель в рекламе своих изделий старается доказать, что именно его продукция наиболее полно позволяет заменить собой помощь специалиста. На самом деле, существенных отличий между различными видами аппликаторов нет. Разница возникающих электрических импульсов и магнитных полей между иглами аппликаторов, сделанных из разных металлов, изучена мало, и она вряд ли слишком велика, чтобы за нее переплачивать. Хотя следует признать, что некоторые металлы обладают определенным влиянием на организм, например, благородные металлы – золото и серебро – дают антисептический эффект. Но в данном случае основной эффект все равно заключается в воздействии на рефлексогенные зоны, и основное значение имеет форма, острота и расстояние между иглами. Очевидно, что исходя из этих параметров, выбор аппликатора зависит от толщины подкожно-жировой клетчатки, грубости кожи и ее чувствительности. Если у тебя нежная кожа с небольшой жировой прослойкой, подойдут аппликаторы, иглы которых расположены часто, причем они не должны быть высокими и острыми. Чем грубее кожа и толще жировой слой, тем длиннее и острее должны быть иглы, чтобы достаточно сильно, но не травмируя кожу, воздействовать на нее.

Антицеллюлитный массаж с помощью аппликатора выглядит следующим образом: ты водишь валиком по участкам тела, которые подвержены целлюлиту. Продолжать такой самомассаж следует 10–15 минут. При использовании массажного валика нельзя допускать возникновения травм от игл или образования подкожных кровоизлияний – это может закончиться появлением сосудистых «звездочек». Передвигать массажный валик нужно без лишнего нажима – движения его должны быть направлены вдоль мышечных волокон.

Если в твоем арсенале пока нет массажера, используй уже известные тебе приемы, выполняя их более интенсивно: в качестве прелюдии к массажу облей бедра контрастным душем – жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее. В качестве разогревающей процедуры подойдет ванна с маслом перца или смесью из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея – их нужно залить кипятком, выдержать и добавить в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.

Если ванну дополнить массажем, эффект получается двойной.

Начни с поглаживаний от колена вверх – сначала по 3–4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Собери «валик» кожи и жира у колена и продвигай его по ноге вверх – по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Всего два раза для каждой зоны. Вымешивай свою проблемную зону двумя руками, как крутое дрожжевое тесто. Нанеси на бедра крем или масло и втирай его ладонями в разных направлениях, как бы «утюжа» проблемные места. Энергично шлепай ладошками по бедрам. Отшлепав себя, снова ласково погладь кожу. Бедра должны быть красными и слегка гореть, а кожа – полностью впитать крем.

Если целлюлит не сдается, переходим к более действенным мерам: технике захватов. Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу и распрощаться с целлюлитом.

Путем хватательных движений можно массировать не только бедра, но и предплечья, колени, живот. Этот комплекс рекомендуется проводить и после беременности – он подтягивает кожу и уменьшает растяжки.

После процедуры нужно нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, иначе руки будут скользить, и ты не сможешь достаточно сильно захватывать участки тела).

Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожми руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведи по коже в направлении сверху вниз, и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если есть капиллярная сетка, ограничься массажем, описанным в Захватах 2–4.)

Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложи пальцы вместе и массируй кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делай как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом расположены одна поверх другой.

Захват 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захвати кожу между большим и остальными пальцами и разглаживай в направлении вверх. При этом щипать нужно не очень сильно, т. к. могут возникнуть синяки. Кстати, то, насколько быстро появляются на коже синяки, тоже является показателем «целлюлитности».

Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образуй треугольник и, сильно надавливая, продвигай их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживай кожу, двигая большие пальцы вниз.

Ручной лимфодренаж

О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развивается целлюлит, многие хронические заболевания ног и малого таза. Лимфодренажный массаж – основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Как уверяют специалисты, уже через несколько сеансов исчезают отеки в ногах, ноги меньше устают, даже если ты привыкла к обуви на каблуках. Лучше работают почки, печень, кишечник. Любая профессиональная антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа.

Обрати внимание: лимфодренаж и обычный массаж – вещи разные. Поскольку если при лимфодренаже, как при обычном массаже, разминаются мышцы – лимфодренажного эффекта от этой процедуры не будет, так как все лимфатические сосуды от такого воздействия пережмутся, а основная задача на этом этапе – заставить их выкачивать жидкость. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкие, мягкие, нежные, расслабляющие и успокаивающие похлопывания и поглаживания кожи. Для усиления воздействия этого массажа можно использовать различные косметические средства, содержащие натуральные компоненты. Направление движений: вверх, по течению лимфы, от ступней до бедра.

Массаж в душе

Кстати, даже ежедневный душ кое на что способен – уж от этой процедуры ты точно не откажешься, ведь время на прием душа есть всегда, а значит, и пара минут на массаж. Итак, опусти влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую – эффект будет одинаковым). Затем разотри мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам: кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменять утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови. Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. А заодно и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если ты хочешь привести в порядок талию, возьми полотенце за концы и растирай по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время ты увидишь, что талия стала тоньше. Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок Наталии, так что как профилактическое средство просто незаменимы.

Прекрасно массирует грудь и бедра обычный металлический обруч. Он словно разбивает жирочки в нужных местах и оставляет их там, где они уместны. С точки зрения моделирования красивой фигуры, это практически уникальное средство.

Ну что ж, глава о массаже подошла к концу. О нескольких приемах ты узнаешь из других глав, что-то возьмешь на вооружение прямо сегодня, а что-то отложишь «до худших времен». Главное – теперь я могу быть спокойна: твоя фигура торжественно перешла в твои руки, и они готовы принять эту драгоценную ношу. Так держи себя в руках – бережно, нежно, ласково и настойчиво. Лепи новую себя – день за днем, месяц за месяцем, и очень скоро тело, как мягкий пластилин, будет прогибаться под твоими пальчиками и принимать нужные тебе формы. У него ведь тоже есть кнопочки, которые только нужно найти, чтобы получить заветный результат.

Ад – это место, где дурно пахнет и никто никого не любит.

Святая Тереза Авильская

Человек – существо более сложное и полезное, чем компьютер, но почему-то хороших программистов – по пальцам пересчитать, а желающих покопаться в телах, умах и душах – пруд пруди. Загадка? Нет, закономерность. Программиста к компьютеру подпускают только в случае крайней нужды или если нужно машинку «наворотить». Сам же себя человек готов уродовать дни напролет только от скуки или собственной дури – просто ЕМУ КАЖЕТСЯ, что надо сделать именно это и именно сейчас. А если именно это стоит не так дорого, да еще и обещает, что жизнь станет краше, лучше, расчудеснее, и все проблемы решатся сами собой даже без поднятия попы с уютного дивана, рука сама тянется к телефону сделать заказ очередного суперсредства из телемагазина или в кошелек, чтобы отдать самое дорогое и добытое в непосильных трудах дяде, который обещает «чудо». Нет, если ты умеешь настолько верить в чудеса, что эта вера перерастает в самогипноз, – развлекайся сколько угодно. Верь, что тебе поможет похудеть выпивание десяти стаканов ледяной воды в день, в моментально сжигающие жир таблетки, в докторов, которые выведут именно свою формулу стройности. А еще лучше верь в то, что не может причинить вред. Например, что через полгода ты будешь весить на пять (десять) килограммов меньше. Вот так, просто – возьмешь и будешь. Без особых жертв и кардинального изменения образа жизни. И вправду: если ты такая внушаемая, почему не использовать свою внушаемость себе во благо? Это гораздо лучше, чем «кормить» толпу шарлатанов, которые уверяют, что именно их метод самый действенный, проверенный, уникальный и безопасный. Но если бы это на самом деле было так, не было бы сотен институтов диетологии, все американцы похудели бы в среднем килограммов на двадцать, а гамбургеры скинули 80 % калорийности. Но чудес не бывает, зато бывают люди, которые создают чудеса искусственно и заставляют других людей в эти чудеса верить. Конечно, не бесплатно.

Давай заранее договоримся, что цель прочтения этой главы – не узнать что-то революционно новое, скандальное и удивительное, а сэкономить время и деньги. Это один из основных жизненных принципов стервы, и я не знаю ситуаций, когда экономия обоих или одной из этих вещей была бы некстати. Давай просто прогуляемся по различным «похудательным школам», заглянем в кабинеты и глаза людей в белых халатах, узнаем мнение психологов о «похудательном гипнозе» и только после этого… нет, не попробуем все это на себе, а посоветуем то, что больше пришлось по душе, «любимой» подруге – пусть возьмет на себя стадию проведения опытов «на животных». Потом оценишь результат и решишь – надо ли оно тебе, стоит ли потраченных средств, усилий и времени.

Итак, наш путь мы начнем с методики похудения, окутанной облаками домыслов и надежд, то есть с кодирования. В простонародье этот метод понимается так: есть шибко грамотный дядечка, которого учили все известные профессора всех времен и народов (имеются и соответствующие дипломы, развешенные по стеночкам) или которого в детстве шибанула в голову молния. Этот дядечка умеет программировать толстых тетушек, используя новейшие достижения науки-техники, в том числе генетики и электроники (презервативы тут ни при чем), или тайны гималайских монахов, которые те почему-то решили открыть именно «потомственному белому русскому целителю». Есть легенда – более или менее убедительная – и реклама. Главное – чтобы люди поверили и доверили себя этому специалисту. От веры многие действительно сбрасывают вес – чего только ни творит сила самовнушения! Вот только эффект от аутотренинга, если это единственный способ сброса веса, на который ты надеешься, сохранится недолго. Работу с собой, самоубеждение надо проводить постоянно. И, разумеется, подкреплять его другими проверенными процедурами. Знают ли об этом дядечки, умело производящие пассы руками? Наверняка. Поэтому и конторы, занимающиеся «похудательным зомбированием», существуют недолго – до того момента, пока количество недовольных не достигнет критической массы, когда работать из-за постоянных претензий просто невозможно.

Как известно, на чужих ошибках никто не учится. Всем хочется попробовать – а вдруг удастся, запихиваясь любимыми пирожными, похудеть на десять килограммов в месяц? Чем черт не шутит? Ну, не всем помогает, понятно – выступают-то всегда недовольные. А кому помогло – те молчат, секретами не делятся. Чтобы конкуренток не плодить. Такая логика, даже с женской точки зрения, кажется тебе странной? И тем не менее она не помешала одной моей подруге обойти все курсы похудения и сохранить в целости и сохранности свой «центнер». Нет, от чего-то она, конечно, худела. Но эффект сохранялся недолго. И этому есть вполне логичное объяснение: когда ты посещаешь те или иные группы, семинары, проходишь какой-то курс, ты находишься под влиянием настоящих специалистов (наиболее желательный вариант) или шарлатанов (это худший случай). Они тебя постоянно «накручивают», приободряют, дают «ценные» (как правило, просто банальные) советы. К тому же, если мы говорим о кодировании, это не просто гипноз типа «с завтрашнего дня ты не будешь есть сгущенку», а целый комплекс психотерапевтических приемов, первый из которых – именно убеждение пациента в том, что метод ему поможет. Иногда этот же прием является и последним – просто под соусом «чудодейственного курса» тебе выдают самую обычную диету и таблицу калорийности и учат тому, чему нормальные люди учатся в школе на уроках математики совершенно бесплатно – считать калории.

Для кого-то и такой психотерапевтический прием является серьезной заявкой на похудение – есть и авторитет, которому можно себя доверить (себе доверить себя же пока что страшновато), и компания толстушек, среди которых всегда есть кто-то еще более тучный. Психотерапия в квадрате и с двух сторон – и убеждаешься, что ты не такая уж и толстая, и начинаешь верить, что все в твоих руках. В коллективе себе подобных ты проникаешься этой идеей, поскольку коллективное сознание всегда перебивает индивидуальное (вспомни демонстрации и поведение болельщиков на стадионе). На фоне такого мини-массового помешательства на проблеме похудения «мастер» делает свое дело – создает у каждого члена группы установки на соблюдение рекомендаций, которые помогут сбросить вес. Пока ничего однозначно вредного не происходит. Случаев, когда человек страдал только от внушения, что что-то является нужным и важным, мне не известно. Специалист, на которого ты уже готова молиться, рассказывает об ужасах, которые несут с собой лишние килограммы: от болезней до хронического несчастья в личной жизни – это игры с твоим инстинктом самосохранения. Говоря умными словами, он укрепляет и направляет в нужное русло твою мотивацию стать стройной.

«Гуру» может упирать на уродливость толстого тела или заставить тебя съесть пару килограммчиков того, что ты любишь больше всего, дабы сформировать отвращение к какому-то продукту. Иногда курсы проходят ночью – в полусонном состоянии человек более внушаем. Пациенткам рассказывают о женщинах, которые похудели, соблюдая определенные рекомендации, о вреде переедания и пользе здоровой пищи – ничего особенного, если не учитывать обстановку и личность «ведущего», которая для посетительниц занятий становится практически культовой.

Если на этом курс занятий заканчивается (часто в него включаются приемы медитации, упражнения из йоги и дыхательные упражнения), считай, что тебе повезло. Это так называемая психотерапия избыточного веса. Не нужно путать ее с кодированием. Есть еще стрессовая или эмоционально-стрессовая психотерапия – это когда на какую-то категорию продуктов методом внушения вызывают устойчивое отвращение, используя стрессовую ситуацию. Одна моя приятельница, например, рассказывала, как на занятиях им показывали фильмы, где уродливо толстые женщины пожирали с огромных тарелок, смачно чавкая и отрыгивая. Другая – про то, как их заставляли объедаться до тошноты и рвоты. Третья – про вдыхание неприятных запахов при одновременном поедании любимого продукта. Правда, на многих курсах похудения идут и другим путем – закрепляют в сознании пациентки, что в жизни хорошо только стройным, что полнота патологична и уродлива. Два этих метода – стрессовый и связанный с формированием положительных эмоций могут успешно совмещаться. Задача специалиста – зациклить тебя на проблеме, внушить чувство вины за каждый съеденный тобой лишний кусок, невзлюбить себя толстую и сформировать у тебя в голове некий идеал, к которому нужно стремиться изо всех сил. Грубо говоря, то, на что нормальный человек рано или поздно решается сам, естественно и без ущерба для психики, в нашем случае его сподвигает умелый психотерапевт-манипулятор.

На первый взгляд, нет никакой разницы – убеждаешь ли ты сама, что нужно похудеть, или это делает кто-то. Но, повторюсь, это только на первый взгляд. На самом деле, в последнем случае желание, мотивация вырабатывается ИСКУССТВЕННО. В результате сознание и физиология не успевают перестроиться, именно поэтому часто женщины после таких семинаров полнеют еще больше. Считается, что после курса кодирования у женщины формируется устойчивая доминанта – она понимает, как вредно и некрасиво худеть и в то же время в красках представляет, как будет выглядеть в новом теле. Действительно, часто это срабатывает, особенно применительно к слабым женщинам, которые склонны к внушению и подчинению. Получается, что для стервы, которая привыкла думать и анализировать, это не лучший способ. Кстати, за рубежом основные клиентки психотерапевтов по вопросу похудения именно домохозяйки. Для людей, которые нуждаются в поддержке, друге и собеседнике, коллективной психотерапии, такие курсы подходят как нельзя лучше. По крайней мере, это не так дорого, как услуги личного психотерапевта.

Другой вопрос, что переедание (если это оно виновато в жирочках на ненужных местах!) – это не причина, а следствие. Человек не просто ест – он замещает едой другие положительные эмоции. Какие – под силу разобраться только специалисту. Или тебе самой. Если проанализировать свои привычки, отследить, когда ты начала поправляться и почему, будет просто не только отказаться от какой-то еды, постоянно испытывая мучения оттого, что в чем-то себя ограничиваешь, но и привнести в жизнь что-то, что станет для тебя важнее.

Известен весьма интересный факт: буддийские монахи придерживаются вегетарианской системы питания. Но есть одно «но»: в процессе занятий и работы над собой у них вырабатывается такое отношение к еде, что им абсолютно все равно, что есть – пища служит лишь для поддержания жизнедеятельности тела, для насыщения, но не выступает в качестве смысла жизни. И на этом этапе, поняв, что можно есть мясо, но не придавать значения его вкусу, вегетарианство не становится строгим требованием, так как основная цель ограничения в еде достигнута – человек познает истину. Не в этом ли заложен и смысл христианского учения, которое относит чревоугодие к смертным грехам? Пища именно как смысл жизни, а не средство жить полнокровной жизнью, отыскивать и воплощать в жизнь свое предназначение? Именно по этой причине мне не нравится «психотерапия похудения» – нельзя за несколько занятий дать человеку что-то взамен вкусной еды, которая создает его хорошее настроение, является частью смысла жизни. Что же получается в итоге? Даже похудевший от таких занятий человек чувствует себя еще более несчастным, чем будучи толстым. Важный кусок его жизни потерялся, а новый не нашелся. В новом теле ему непривычно, он по-прежнему остается некрасивым толстяком, так как ничего, кроме размера одежды не меняется. В результате несчастная женщина плюет на диеты и советы докторов и возвращается к привычному образу жизни и рациону. Или не возвращается и от этого чувствует себя все хуже и хуже, накапливая целый букет болячек – от астмы до нарушения обмена веществ.

Большинство психологов в последнее время дружно соглашается с народной мудростью, что все болезни от нервов, только сифилис от любви. На этом основании все болезни, кроме сифилиса, они относят к психосоматическим, то есть вызванным дурными мыслями, нереализованными эмоциями, психоэмоциональным напряжением и комплексами. Например, как реакция на ситуацию или какого-то человека появляются нейродермит или псориаз. Кожные болезни вообще часто свидетельствуют о том, что что-то не так: кожа – это показатель того, как вообще обстоят дела в организме, как работают органы, что у человека в голове и как он относится к другим людям.