Текст книги "Здоровый позвоночник"
Автор книги: Игорь Афонин
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 9 (всего у книги 11 страниц)
ОДИННАДЦАТОЕ ЗАНЯТИЕ
Очищение организма
В своих книгах о правильном питании и Ю. А. Андреев, и И. П. Неумывакин, и Н. А. Семенова, и Г. С. Шаталова говорят о необходимости очищения организма от шлаков и токсинов. Методик очищения организма огромное количество, а в аптеках можно купить различные препараты для очищения.
Когда мы говорим об очищении организма, стоит вспомнить и о постах. По крайней мере, 2 раза в неделю, в среду и пятницу, следует воздержаться от животной пищи. А уж православные посты, которых более 200, есть смысл соблюдать каждому.
А теперь поговорим о том, как правильно проводить чистку организма.
Простые советы
• Утром, после того, как ты встал и сходил в туалет, необходимо ложечкой (желательно серебряной) почистить язык от белого налета и смыть его.
• Затем 1 ст. ложку растительного масла положи в рот, под язык, и начинай его сосать, пропуская масло через зубы. В это масло начнет впитываться множество токсинов и шлаков, минут через 7—10 оно немного загустеет, а минут через 15–20 снова станет жидким. Когда ты выплюнешь его в раковину, увидишь, что оно стало белым.
• После этого тщательно прополощи рот и выпей стакан теплой воды с 1 ч. ложкой хорошего меда. Именно теплой! Теплая медовая вода омоет и подпитает твой желудок и кишечник.
• Потом не забудь облиться холодной водичкой и сделать гимнастику.
• После этого через 0,5–1 час можешь покушать. Желательно завтракать около 11:00–12:00, но если ты привык кушать раньше, то, конечно, поешь.
• Свари себе кашу из цельного зерна, это займет совсем немного времени. Или залей с вечера горячим кипятком в термосе гречневую крупу, а утром заправь ее чем-нибудь. Желательно чуть-чуть подсолить кашу каменной солью или заправить зеленью. Можно добавить немножечко растительного масла или меда. Уверяю тебя, это будет очень вкусно!
Такая пища зарядит твой организм энергией, ведь для ее переваривания организму придется затратить всего лишь 200 килокалорий. Если же ты съешь кусок мяса, в котором 1000 килокалорий, организму придется потратить уже 800 килокалорий на его усвоение. Так что решай, друг мой, что полезнее есть утром.
Как много книг посвящено очищению организма и правильному питанию! Но, оказывается, есть на земле люди, которым не надо ни питаться, ни чиститься. Вот несколько примеров.
ДЖАЗМАХИН. В Австралии, в Квинсленде, живет живая легенда, 47-летняя женщина, называющая себя Джазмахин. В течение 20 лет была вегетарианкой, а с 1993 года, то есть больше 10 лет назад, вообще перестала принимать пищу. Эта женщина уверяет, что питается энергией солнечного света, усваивая его посредством праны и жизненного дыхания, которое, согласно верованиям индуизма, является носителем принципа жизни.
Джазмахин написала книгу о своем опыте по переходу на питание солнечным светом. Число ее сторонников сейчас достигает несколько тысяч человек. Эта методика вовсе не является мучительной для человека, как может показаться на первый взгляд. Организм сам будет подсказывать, что, когда и как следует есть, а когда нужно воздержаться от пищи. Кроме того, ограничение питания через желудок способствует увеличению продолжительности жизни. Это подтверждают многочисленные эксперименты, проведенные в различных научных центрах по всему миру.
ПРОЛАТ ДЖАННИ. Этот житель полуострова Индостан поставил в тупик современную медицину. Он уже 68 лет ничего не ест и не пьет. И при этом прекрасно выглядит! Чтобы развеять все сомнения критиков, он согласился на медицинское обследование под круглосуточным наблюдением телекамер.
Пролату Джанни уже 76 лет. В возрасте 8 лет Пролату было видение богини, которая благословила мальчика. С тех пор он живет в пещере, постоянно находясь в состоянии, которое в индуизме называется соматхи. У новоявленного святого появилась масса приверженцев, которые совершают паломничество в его пещеру. Вместе с верующими появились и критики, сомневающиеся в том, что человек может жить без еды и воды. Активность последних и заставила Джанни решиться на медицинское обследование в больнице Стерлиг в Ахмедобаде.
Эксперимент длился 10 дней. В палате были установлены видеокамеры, которые фиксировали каждое движение необычного пациента. Во время проведения эксперимента Пролат Джанни не принимал душ, чтобы его не обвинили в том, что он пьет воду. Единственной жидкостью, которую ему приносили, было 100 мл воды, которую он использовал для полоскания рта. Джанни полоскал рот водой, а потом выплевывал ее в специальную миску с весами, которая отмечала количество выплюнутой воды.
Врачи провели анализ состояния здоровья своего пациента и пришли к выводу, что его организм функционирует совершенно нормально. У Джанни не было обнаружено ни единого заболевания или нарушения деятельности органов. Несмотря на пожилой возраст, Пролат Джанни находился в великолепной физической форме. Правда, у него вообще не вырабатывался кал. По словам врачей, в организме пациента ежедневно образовывалось буквально несколько капель мочи, которая всасывалась стенками мочевого пузыря. За все время наблюдения Джанни ни разу не воспользовался туалетом.
Психическое состояние Пролата Джанни также было признано медиками нормальным. Он здраво мыслил, не нервничал, не раздражался и всегда был настроен благодушно. Врачи никак не могут объяснить феномен, который им удалось наблюдать.
АЛЕКСАНДР КОМАРОВ. Россия в этом плане не является исключением. В нашей стране также есть феноменальные личности. Например, Александр Комаров, который разработал собственную методику воздержания от пищи через желудок и в течение 2 лет принимал лишь по 100 г еды 1 раз в 4 дня. При этом Александр не выглядит ни истощенным, ни изможденным. По его словам, он отлично себя чувствует и полон сил.
В настоящее время основным видом питания является принятие пищи через желудок. Затем идет питание через легкие, и на последнем месте стоит питание через кожу. Но это в корне неверно. Основным видом питания человека с древнейших времен было усвоение полезных веществ через кожный покров, питание через легкие было дополнительным, и только в последнюю очередь человек питался через желудок, считает Комаров.
Несмотря на обилие съеденного, наш организм усваивает только около 1,5 % пищи. А остальная часть выводится в виде фекалий или оседает в организме в виде шлаков. Переходя на питание через кожу, человек приобретает необычные свойства. У него обостряются зрение и слух, он начинает слышать чужие мысли, исполняются его непроизвольные желания. Однако необходимо тщательно подготовиться к таким возможностям. Поэтому, выйдя сначала на полный отказ от еды, Александр Комаров решил вернуться назад и ограничился питанием раз в 4 дня.
ЗИНАИДА БАРАНОВА. Еще один феномен – Баранова Зинаида Григорьевна. Она отказалась от еды и питья и уже 2,5 года подпитывается только Святым Духом, солнцем и свежим воздухом. То есть она полностью перешла на энергетическое питание. Однако, несмотря на все законы физики и биологии, она не только не умирает и не падает в обморок, но еще поет песни, танцует в компании своих друзей и, что самое парадоксальное, совершенно не худеет. Самочувствие ее при этом гораздо лучше, чем у многих из нас. Но что ее отличает от обычного человека, так это ослепительное свечение, исходящее от ее тела, и полное спокойствие.
Зинаида Григорьевна по образованию биохимик, 20 лет проработала в институте. Вот что она говорит о себе.
«Я чувствовала, как моим телом и разумом управляют свыше наши духовные учителя. Они говорили мне о том, что я могу это сделать. Чтобы я ничего не боялась и смело следовала тому, что я слышу. Я каждую секунду чувствовала заботу, внимательный контроль и постоянную связь с высшими учителями. Иначе всего этого со мной бы не произошло. Для того чтобы питаться энергией космоса, нужно, чтобы заработали тонкие центры, которые отвечают за восприятие праны из пространства.
Сначала я перешла на растительное питание: крапива, одуванчики, листья смородины, соки – все это в очень маленьких количествах. Когда произошла перестройка энергетических центров, я услышала рекомендацию: попробуй теперь обходиться без еды. И я перестала есть. Я хорошо себя чувствовала. Очень обрадовалась, потому что это был предпасхальный период, и была рада такому очищению. Подумала: слава Богу, не поем. В то время я еще пила. Через 23 дня последовала рекомендация: а теперь попробуй без воды. Мне было не страшно следовать таким рекомендациям, я чувствовала заботу и любовь. Я отказалась от воды.
Худела я очень медленно. Мой вес был около 90 кг. Сейчас я вешу 73 кг. Но процесс сброса веса сейчас полностью остановился. 1,5 года мой вес не меняется. Я не ем и не пью уже 2 года и 6 месяцев. Мой организм работает совершенно по-другому, я чувствую полный достаток во всем. Иногда я могу просто прополоскать рот. Это та энергия, которой я питаюсь, а еда – это лишь привязанность. На моем примере учителя света доказывают, что возможно еще и не такое. Это не голодание и не сухое голодание. Вода идет в организм, но совершенно другим путем».
Каждый из нас – это уникальная космическая лаборатория. Все мы проходим индивидуальный путь преображения. Сейчас время, когда небо опускается на землю. Об этом предупреждали и Елена Ивановна Рерих, и Порфирий Иванов, и многие другие учителя. Нужно быть в единении с Богом. Это значит – настроить себя на равновесие, на смирение, на подчинение Богу, на выполнение Его заповедей и служение людям, и тогда высшие учителя будут помогать нам.
Упражнения для укрепления мышц
На этом занятии мы разучим еще один комплекс упражнений, укрепляющий мышцы спины, живота, ног и рук.
«Ходьба» на животе. Лежа на животе, расслабься, надуй живот, постарайся поднять голову, грудь, руки и ноги вверх и как бы походить на животе.
Поза змеи. Лежа на животе, упирайся руками и ногами в пол. Не отрывая живота от пола, выпрями руки. Прогни спину. В верхней точке через плечо посмотри на левую ногу, а затем на правую ногу. А теперь ляг и расслабься.
Поза лука. Лежа на животе, согни ноги в коленях. Прогнись. Возьмись руками за щиколотки и тяни себя вверх. Качайся вперед и назад на животе. Опусти руки и ноги, расслабься.
Повороты головы. Лежа на животе, расслабься. Подбородок касается пола. Поворачивай голову вправо, левым ухом касаясь пола. Теперь поворачивай голову влево, правым ухом касаясь пола.
Покачивания. Ляг на живот. Упираясь руками и ногами в пол, поднимай таз вверх. Опирайся на вытянутые пальцы рук и ног, голова при этом опущена. А теперь постарайся коснуться тазом пола. Голову подними. И так качайся 1–2 минуты. Таз подними вверх, потом опустись тазом на пол, прогнись.
Ходьба на прямых руках и ногах. Исходное положение то же. Ноги и руки на полу. Таз подними вверх. Начинай ходить по комнате на прямых ногах и руках.
Повороты стоя на руках и ногах. Стоя на руках и ногах, подними таз вверх. Сначала один бок опусти вниз, и, как бы выворачивая его, растягивай позвоночник. Проделай то же самое в другую сторону.
Пятка-носок. Встань. Приподнимись немножечко на носки, чтобы пятки были на высоте 3–5 см, и со скоростью свободно падающего тела резко опустись на пятки. Вначале проделай упражнение мягко. Можно еще выполнять это упражнение, как бы переступая с ноги на ногу: одна нога чуть согнута в колене, пятка поднята вверх. Резко опускай эту ногу вниз, а вторую ногу возвращай в исходное полусогнутое положение.
Сидя по-турецки. Сидя на полу, скрести ноги по-турецки. Затылок, лопатки и таз должны находиться на одной прямой. Руки на коленях. На вдохе втяни прямую кишку в себя. Руками отожми колени к полу и посиди так 5 секунд. Расслабься. Повтори упражнение 5–7 раз.
«Ходьба» на ягодицах. Передвигайся на ягодицах вперед и назад примерно на 1–2 метра. Руками делай взмахи влево, вправо. Когда вперед двигается правая половина тела, голову поворачивай влево, а когда вперед двигается левая половина тела, голову поворачивай вправо.
Это упражнение устраняет застойные явления в малом тазу, патологию половых органов, выпадение прямой кишки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, лечит энурез, отеки ног, улучшает потенцию.
Вверх-вниз. Сидя на полу, руки поставь чуть-чуть сзади, ноги немного согнуты в коленях. Подними таз до горизонтального положения позвоночника. Опустись. Повтори несколько раз.
Упражнение с резиновым жгутом. Зафиксируй резиновый жгут. Встань лицом к нему и натягивай жгут, делая развороты туловища влево и вправо. Это упражнение развивает мышцы груди и спины, а также короткие межпозвоночные и подлопаточные мышцы, устраняет боли в области сердца, служит профилактикой радикулита, миозита, остеохондроза.
«Землекоп». Представь, что ты берешь лопатой песок и забрасываешь его в кузов машины. Делай наклон, и с разворотом слева направо и за спину вверх делай такие же движения. Затем то же самое проделай в другую сторону: справа налево и вверх. Это упражнение очень полезно тем, кто страдает радикулитом, остеохондрозом, миозитом.
Березка. Перевернись вниз головой, встань на плечи или прямо на голову (можно опираться на стену). У тех, кто научился делать это упражнение, нет, как правило, проблем с мозговым кровообращением. Кроме того, упражнение укрепляется сосуды мозга, улучшает зрение и слух.
Настрой на силу и жизнерадостность
А теперь закрой глаза, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины. Все тело расслаблено. Голова полностью свободна от мыслей. Добейся ощущения покоя, комфорта и защищенности. Про себя произнеси формулу настроя.
Я продолжаю движение вперед. Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю, энергичную, веселую, счастливую и молодую жизнь. Это наполняет меня радостью жизни. Я наполнен солнечной радостью энергии и жизни. Во мне цветет весна. Неугасимый веселый огонь горит в моих глазах. На моем лице всегда веселая, светлая улыбка.
Огромная сила бьет ключом во всем теле. Все внутренние органы работают энергично и весело. Я могу бегать, могу прыгать, моя походка веселая, быстрая. Я иду – как птица лечу. Я ярко чувствую свою молодецкую удаль. Я с каждым днем становлюсь все веселей и жизнерадостней. Все более прочным становится мое веселое, жизнерадостное настроение. Все более сильными становятся мои мышцы, мой позвоночник, мои связки.
Стальная воля светится в моих глазах. Эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят в соприкосновение со мной. Я счастливый человек. Я добился значительных результатов в деле восстановления своего здоровья. Я знаю: любые мечты бесполезны, любые планы терпят крах и любые цели недосягаемы, если они не подкреплены действием. Я действую. Я радуюсь жизни!
Не забудь, друг мой, о творческом отношении к работе и позитивном настрое. Подумай, какое упражнение ты сейчас хотел бы выполнить, проделай его мысленно, почувствуй прилив энергии и сил в каждой клеточке своего тела. Я надеюсь, ты не забыл о своем дневнике и ведешь его регулярно?
Рецепты скорой помощи
Солевая ванна. При болях в ногах и пояснице рекомендуется принимать следующие ванны: ступни ног опусти в таз с очень горячей водой, какую только можешь вытерпеть. Добавь в воду поваренную или морскую соль (на 1 л воды 1 ст. ложку соли). Эту процедуру можно использовать и при болезнях суставов рук. Парить ноги или руки следует до тех пор, пока вода не остынет.
Ванна с мятой. Залей мяту водой из расчета 1:3 (ведро отвара на ванну). Кипяти 15 минут. Полученный отвар настаивай в течение 20–25 минут. Затем в ванну с горячей водой добавь этот настой и лежи в ванне до тех пор, пока тело не распарится. После принятия ванны разотри больные суставы сухим полотенцем, надень шерстяное белье, носки и ляг в постель под теплое одеяло. Процедура противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов, психическими расстройствами.
Ванна с сенной трухой. Эффективное средство при заболеваниях суставов и позвоночника. Сено для ванны непригодно, используется только труха. Возьми 1 кг сенной трухи на ведро воды. Кипяти в течение 30 минут, настаивай 30–40 минут. Процеди отвар через марлю. В приготовленную ванну с горячей водой вылей отвар. Принимай эту ванну до сильного распаривания тела. После принятия ванны разотри тело сухим полотенцем, ляг в постель и укутайся. Отвар сенной трухи можно использовать при болях в пояснице, шее, суставах. Теплым отваром сенной трухи можно мыть голову. Процедура противопоказана людям с заболеваниями сердца и психическими расстройствами.
Горчичная ванна. Благотворно влияет на позвоночник и суставы, снимает резкие боли. Для приготовления горчичной ванны сухую горчицу (100–200 г) предварительно разведи в теплой воде в тазу до консистенции жидкой сметаны. Тщательно размешай, комков быть не должно. Приготовленный состав влей в ванну с горячей водой. Продолжительность нахождения в горчичной ванне – 10–15 минут. После принятия ванны обмой тело теплой водой, надень шерстяное белье и носки и ляг в постель под теплое одеяло. Лучше такие ванны принимать перед сном.
Лечение песком. В народной медицине практикуется лечение теплым или горячим песком. Возьми чистый речной или морской песок, нагрей на противне до высокой температуры. Затем высыпь песок в мешочек из плотной материи и накладывай на больной участок позвоночника или сустав. Если песок очень горячий, под мешочек подложи кусок шерстяной материи. Считается, что песок впитывает в себя болезнь, поэтому для каждой последующей процедуры берется новая порция песка. Если песок накладывается на грудную или шейную область позвоночника, процедура должна быть непродолжительной.
ДВЕНАДЦАТОЕ ЗАНЯТИЕ
Методика хирурга Николая Амосова
О хирурге Николае Михайловиче Амосове, лауреате Ленинской премии, Герое Социалистического Труда знают, наверное, все. Он один из первых людей в нашей стране провел операцию на сердце.
Ушел из жизни Николай Михайлович в весьма преклонном возрасте, ему было почти 90 лет. И хотя Амосов считал, что он потерпел поражение в борьбе со старостью, согласиться с этим мнением очень и очень сложно, ведь он всегда побеждал в борьбе с болезнями.
Спина у Николая Михайловича начала болеть, когда ему не было еще и 30 лет. Врачи поставили диагноз: прогрессирующий радикулит. Вслед за радикулитом начались перебои с сердцем, хотя электрокардиограмма серьезных нарушений не показывала. Теперь-то, дорогой мой соратник в борьбе за здоровье, ты уже понимаешь, что боли в сердце провоцировал больной позвоночник. Потом начались боли в желудке. Просвечивание желудка тоже ничего не выявило. К 40 годам у Николая Михайловича уже развилась серьезная аритмия, начались спазмы желудка. И только когда был сделан снимок и обнаружены большие поражения позвоночника, стало ясно, что лечить надо было не желудок и сердце.
Амосову предсказывали, что он будет мучиться всю жизнь, что с каждым годом ему будет все хуже и хуже. И тогда Амосов всерьез задумался о здоровье.
Он составил тренировочный курс, сначала из 100 движений, потом стал прибавлять еще и еще. Он старался везде ходить пешком, отказался от езды на автомобиле. И результат не заставил себя ждать: сначала исчезли боли в сердце, а потом, когда он довел тренировки до 1000 движений, перестала болеть и спина.
Николай Михайлович считал лучшим видом тренировки бег. Бег – это король тренировки, считал Николай Михайлович, поскольку при беге работают практически все группы мышц. Нагрузка ровная, дозировка удобная. Можно бежать медленно, трусцой, по 4–5 км в час, а можно и увеличить скорость. Но самое главное правило в беге – это постепенность и постоянство. Именно поэтому очень важно каждый день, пересиливая лень, поднимать себя и заставлять бегать. Поначалу – немного, а затем постепенно увеличивать продолжительность и дистанцию бега.
Кто более-менее здоров, тот может бегать быстрее. Кто слаб, может выбрать медленный темп. Если ты, друг мой, уже в возрасте, не спеши, бегай понемногу. Но помни: чем быстрее ты бежишь, тем выше уровень твоей тренированности. Главным показателем эффективности бега является пульс. Если твой пульс зашкаливает, а ты задыхаешься, убавь темп. Пройди пешком некоторое время, а потом снова беги трусцой.
Бегать следует со скоростью от 4 до 5–7 км в час. Можно довести скорость и до 9 км в час. Поначалу достаточно пробегать 2 км ежедневно. Бегать можно и после того, как проснулся, и после работы, и перед ужином. В крайнем случае, если нет возможности бегать на улице, можно заниматься дома бегом на месте. Но для этого комната, в которой ты бегаешь, должна быть хорошо проветрена.
Николай Михайлович разработал и свой собственный комплекс оздоровительной гимнастики. Упражнения, говорил Амосов, – единственное средство профилактики возрастных поражений суставов. Количество движений в каждом упражнении может быть разным. Оно зависит от состояния суставов, от возраста и, опять-таки, от тренированности. Однако сам Амосов был уверен, что движений должно быть много: по 200–300 движений – на сустав, который уже болит, и по 100 – нате, которые могут заболеть.
Конечно, многие скажут, что это слишком много. Но кто считал, сколько движений мы делаем в тазобедренном и коленном суставах, когда ходим? Тысячи. Поэтому не нужно бояться большого количества движений, они лишь компенсируют тот ущерб, который нанесла суставам цивилизация, обездвижив их.
Десять упражнений Амосова
Гимнастический комплекс упражнений Николая Амосова рассчитан в основном на людей с проблемами позвоночника, которым необходимо поддерживать в хорошей форме руки, а в особенности, кисти.
Делать эти движения необходимо довольно быстро, чтобы и на сердце была достаточная нагрузка.
1. Лежа в постели и держась за спинку кровати, забрасывай ноги кверху так, чтобы колени касались лба.
2. Стоя, наклоняйся вперед, стараясь коснуться пальцами пола. А если удастся, то и всей ладонью. Голова двигается в такт с наклонами туловища.
1. Вращательные движения руками в плечевом суставе с максимальной амплитудой. Сначала вращай руки вперед, потом назад. Одновременно в такт с вращением рук поворачивается и голова, сначала налево, а потом в обратную сторону. Должен работать и шейный отдел позвоночника.
2. Наклоны позвоночника в стороны. Ладонями скользи по туловищу к ногам. Одной ногой – вниз до колена и ниже, другой – вверх до подмышки. Голову поворачивай справа налево, потом слева направо.
3. Поднимая руки, забрасывай ладони за спину. Старайся коснуться лопаток. Одновременно кивай головой вперед.
4. Вращение туловища справа налево с максимальной амплитудой. Пальцы сцеплены на высоте груди. Руки двигай в такт с туловищем, усиливая вращение. Голову тоже поворачивай в стороны в такт с общим движением.
5. Поочередно максимально подтягивай правую и левую согнутые в колене ноги к животу в положении стоя.
6. Сядь на табурет, скамеечку или стул. Ногами зацепись за какой-нибудь упор: за батарею, шкаф или кровать. Перегибайся максимально назад через табурет и возвращайся обратно. Одновременно кивай головой.
7. Опирайся руками на спинку стула и приседай.
10. Поочередно поднимай гантели по 10 кг, одновременно немного наклоняя туловище в сторону.
Каждое упражнение делай в максимально быстром темпе по 100 раз, вот и получится 1000 упражнений Амосова. Весь комплекс упражнений занимает 20–25 минут. Лучше выполнять все эти упражнения на улице после пробежки. Закончи выполнение этих упражнений бегом на месте.
Настрой на повышение работоспособности
А теперь закрой глаза, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины. Все тело расслаблено. Голова полностью свободна от мыслей. Добейся ощущения покоя, комфорта и защищенности. Про себя произнеси формулу настроя.
Я продолжаю движение вперед. Торжествующая сила молодости, восторг победы светятся в моих глазах. Торжество несокрушимого крепкого здоровья светится в моих глазах. Я родился долголетним, энергично развивающимся, сильным и молодым. Я настраиваюсь на развитие всех своих способностей и сейчас, и через 30, и через 100 лет.
Мое мышление становится все более энергичным. Рождается энергичное, быстрое, как молния, мышление. Яркая, крепкая, молодая память. Сильное, энергичное, крепкое тело. Я радуюсь жизни. Я продолжаю работать, я действую. Действие – это единственный фитиль, способный воспламенить и превратить в реальность мои мечты, мои планы, мои цели. Я верю и знаю, что моя мечта – идеальное здоровье – реально и осуществимо. Я добиваюсь ее осуществления.
Я помню урок светляка, который светится только в полете, в движении. Я становлюсь светляком. Мое движение, мое свечение становится видным даже днем при солнечном свете. Мой свет озаряет жизнь тех, кто рядом.
Я действую. Я повторяю эти слова раз за разом, и моя работа становится такой же привычной и естественной, как дыхание. Я действую – значит, я существую.
Мне хорошо. Все системы моего организма работают отлично. Четко, ритмично бьется сердце. Дышится легко и свободно. Все болезненные ощущения исчезли. Сон спокойный, глубокий и ровный. У меня высочайшая работоспособность, отличное настроение. И так будет долго-долго, так будет всегда!
Я надеюсь, дорогой читатель, ты уже составил свой любимый комплекс упражнений? Если да, то напиши в дневнике о своих достижениях и успехах. Если нет – постарайся на страничках дневника поразмышлять о том, какие упражнения тебе нравятся или не нравятся и почему. Поделись тем, насколько улучшились твое самочувствие и настроение.
Не забудь, друг мой, выполнить массаж. Погладь болезненные участки своего тела, разотри их и поразговаривай с ними. Скажи своему больному позвоночнику, что он может быть здоровым.
Рецепты скорой помощи
Мумие. В Средней Азии отличным народным средством для укрепления суставов и костей является мумие. Состав мумие очень сложный. Химики насчитывают в нем от 26 до 30 микроэлементов. В мумие входят биологически активные вещества, расширяющие сосуды. Благодаря наличию биостимулятора и большого количества микроэлементов мумие ускоряет регенерацию тканей, поэтому оно успешно применяется при лечении переломов и ушибов. В зависимости от заболевания, мумие принимают как внутрь, в виде пилюль, так и наружно, в виде мазей, компрессов, примочек. Большое значение имеет время приема лекарства. Мумие следует принимать утром, сразу после пробуждения, или на ночь, через 3 часа после ужина. Мумие имеет резкий запах и горький вкус. Чтобы не ощущать запаха, опусти кусочек мумие в растительное масло и запей молоком или зеленым чаем с медом. Можно пить мумие, растворяя его в воде. Положи нужную дозу в стакан и залей 10 ст. ложками воды. Употребляй в течение 10 дней по 1 ст. ложке.
Мумие с медом. Отличный способ применения мумие при болях и хрусте в суставах. К 5 г мумие добавь 10 г меда. Натри на ночь больные места. Курс лечения препаратом – 5 дней.
Мумие и сера. К 2 г мумие добавь 1 г медицинской серы. Если будет необходимость, для вязкости и разжижения добавь 2–3 капли воды. Натри больные места и завяжи на ночь шерстяной тканью. Повтори процедуру в течение 3–4 дней.
Примочки с мумие. При опухолях в суставах полезны следующие примочки: 3 г мумие на 100 мл воды.
Мумие при остеохондрозе. При остеохондрозах и болях в спине кусочек мумие размером с половину спичечной головки положи под язык до полного растворения слюной. Проглоти растворенное мумие и запей водой. Принимать 1–2 раза в день в течение 2 недель. Через 2 недели курс повторить.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
