Текст книги "Освобождение от иллюзий: Книга для женщин. Свобода от зависимости: Что семья должна знать о наркотиках, компьютерных и азартных играх"

1. Не поддавайтесь на мои провокации и не давайте мне денег, какими бы самыми благими намерениями я это ни мотивировал. Ведь и я, и вы знаете, как я их потрачу.

2. Не балуйте меня и не поддавайтесь ни на мой шантаж, ни на мои угрозы. Я так проверяю границы допустимого поведения и степень вашей «слепой» любви и выносливости.

3. Не пытайтесь постоянно менять «правила игры» в семье в зависимости от стадии употребления наркотиков. Это лишает меня возможности приспособиться к ним, позволяет усомниться в их стабильности и подталкивает на поиск новых лазеек.

4. Не пытайтесь жить только моей жизнью, у вас достаточно своих целей, забот и интересов. Не поддавайтесь на мои постоянные провокации, заставляющие вас заниматься только мной и моими проблемами.

5. Не пугайтесь моих ломок, плохого физического самочувствия и депрессий. Чем эмоциональнее вы реагируете, чем глубже сочувствуете и боитесь, тем больше шансов «убежать в болезнь» вы мне даете. Ведь это один из способов борьбы за ваше внимание и попытка втянуть вас в созависимость.

6. Не верьте мне, когда я хочу вас убедить, что я еще «маленький». Обратите внимание, что я делаю это только тогда, когда мне это выгодно. Во всех остальных ситуациях я вполне «большой» и самостоятельный. Просто я хочу таким образом избавиться от ответственности за наркотизацию и переложить ее на вас.

7. Не пытайтесь решить за меня проблемы, возникающие в моих отношениях с окружающими, связанные с наркотиками. Не важно, с кем я пытаюсь вас свести: с дилерами, с «коллегами» по тусовке, со своими, теперь уже бывшими, «нормальными» друзьями, с нашими общими близкими или дальними родственниками, откажитесь от принятия собственных решений. Дайте мне понять, что это у меня возникли проблемы и «разруливать» я их тоже должен сам.

8. Не оправдывайте мое поведение в любых конфликтных ситуациях моей болезнью. Это приучает меня к вседозволенности, по принципу: «Какой же спрос может быть с наркомана?» Именно такая позиция мне очень удобна и выгодна.

9. Не выполняйте за меня те домашние, учебные, служебные обязанности, которые я в состоянии выполнить сам, но манкирую ими, ссылаясь на болезнь и плохое самочувствие.

10. Не стремитесь все время выставить мне «оценку за поведение». Ведь те отрицательные баллы, которые я набрал на наркотиках, я пытаюсь компенсировать «примерным» выполнением всех ваших требований и искуплением собственной вины в периоды просветления. Я выполняю ваши желания и перестаю прислушиваться к своим. Вместо попытки проанализировать весь огромный спектр мыслей и чувств мне остается одно – чувство вины, и опять хочется «сбежать».

11. Не требуйте от меня объяснений «Почему я употребляю наркотики?» Я редко могу найти истинные причины, поэтому подменяю их простейшими внешними поводами, в которых почему-то всегда виноват кто-то другой. Чем больше вы настаиваете на обсуждении, тем больше я привыкаю лгать не только вам, но и самому себе.

12. Не подозревайте меня непрерывно и не проверяйте каждый мой шаг и каждое мое слово. Это очень унизительно. Во-первых, этим вы еще раз доказываете, что я не достоин вашего доверия и никогда не смогу его вернуть. Во-вторых, боясь очередной семейной сцены, я вынужден лгать и выкручиваться даже тогда, когда ни в чем не провинился перед вами.

13. Не угрожайте мне всеми смертными карами, не обещайте того, чего никогда не сможете выполнить по отношению ко мне. Я же знаю вас не один год. Ваше мужество совершить поступок и действия вместо слов гораздо убедительнее, чем очередная словесная проработка.

14. В любой, даже самой неприятной ситуации ведите себя достойно. Ведь наркотики могут остаться в прошлом, а уважение к вам мне хотелось бы сохранить навсегда.

15. Не читайте мне в лоб занудные лекции о вреде наркотиков. Я знаю последствия употребления не хуже вас. Кроме того, это, пожалуй, та тема, в которой я ориентируюсь свободнее, да и видел побольше своими глазами, а не в статьях и популярных брошюрах.

16. Не скрывайте от меня информацию, какой бы неприятной и пугающей она ни была, по проблеме наркотиков и наркотизации. Главное, чтобы она была убедительной и профессиональной, а не относилась к разряду пустых страшилок. Я не против «информационной войны».

17. Не пытайтесь приукрашивать и утаивать сведения о состоянии моего здоровья, даже если речь идет о гепатите и СПИДе. Это информация, с которой мне все равно придется столкнуться. Я не смогу вам доверять, если получу ее от посторонних людей.

18. Никогда не говорите: «Я в твои годы…» Вам это кажется положительным примером, а мне – прямым намеком на мою несостоятельность и никчемность. Впрочем, в ваши годы было, конечно же, много соблазнов, но наркотиков не было…

19. Не обещайте мне награды и подарки за отказ от наркотиков, не пытайтесь меня подкупить. Эта проблема не может являться предметом торга. Я умею торговаться не хуже вас и сделаю все возможное, чтобы получить и то и другое. Зачем же отказываться еще от одного удовольствия, которое само плывет тебе в руки.

20. Не принимайте близко к сердцу мое хамство, нападки и вспышки агрессии по отношению к вам. Мне очень больно, и я не могу страдать в одиночку. Я хочу, чтобы вы почувствовали то, что испытываю я.

21. Не отказывайте мне в праве на ошибку и срыв. Я сам буду извлекать из них уроки. Это не повод лишать меня надежды на будущее.

22. Не защищайте меня от последствий собственных ошибок и срывов. Наркотики были моим выбором, и за его последствия должен отвечать я сам.

23. Не страхуйте меня от неоправданного риска и опасных экспериментов. Безрассудство и ощущение собственного всемогущества свойственно любому подростку. Вы все равно не сможете взять ситуацию под контроль.

24. Не отказывайте мне в праве попробовать отказаться от наркотиков самостоятельно, без медицинской помощи. Я хочу еще раз проверить себя. Просто проинформируйте меня, что я имею право только на одну попытку.

25. Не ведите со мной душеспасительные беседы, когда я «под кайфом», ведь я вас не слышу. Выберите более подходящий момент.

26. Не скрывайте от значимых для меня знакомых и родственников, что я наркоман. Как бы больно и стыдно вам ни было, их необходимо честно проинформировать, потому что это означает вашу готовность бороться, а кроме того, может уберечь их детей и их деньги.

27. Не обсуждайте мою наркоманию с посторонними людьми в моем присутствии, если это, конечно, не врач. Я не вижу в этом никакого смысла, кроме стремления унизить меня.

28. Не ищите во мне только недостатки, попытайтесь увидеть хоть какие-то достоинства. Если я согласился лечиться, поддержите меня и помогите найти врача.

29. Не пытайтесь найти «козла отпущения» и выяснять отношения с моим вторым родителем в попытке ответить на вопрос «Кто виноват?» Ваши ссоры только добавляют мне ощущения нестабильности. Мне кажется, что вопрос «Что делать?» гораздо актуальнее и привносит в семью сплоченность, а не раздор.

30. Не ставьте мне в пример здорового брата или сестру, не сравнивайте наши успехи и достижения. Зависть порождает не любовь, а ненависть.

31. Не пытайтесь насильно втягивать брата или сестру в решение моих проблем. Не упрекайте их в благополучии и бессердечности. Они имеют право на свою жизнь и свою долю внимания и любви.

32. Не манипулируйте мной через мою девушку/молодого человека. Это сфера моей личной жизни, которая вам не принадлежит. Постарайтесь убедить меня рассказать ей/ему о моей болезни.

33. Не скрывайте от меня своих чувств и реакций. Поделитесь со мной своей тяжестью и болью, не прячьте их. Ваше доверие только прибавит мне взрослости и ответственности.

34. Не сдавайтесь сами и не опускайте рук. Я должен быть убежден, что вы видите выход и знаете, какие конкретные шаги необходимо предпринять. Ваша неуверенность лишает меня надежды на выздоровление и делает все мои попытки выбраться бессмысленными.

35. Не отказывайтесь от меня. Мне еще не раз понадобятся ваша помощь, поддержка и оптимизм в процессе лечения.

Прочитав поразительно длинный список просьб больного ребенка, каждый родитель понимает, что это те же рекомендации, только звучащие со стороны страждущего. Когда автор вчитывается в них, то ощущает внутреннее напряжение, ибо в ряде случаев, не имея соответствующей подготовки, наверняка поступил бы иначе. Сколько же сил, терпения и желания надо приложить родителям, чтобы вместе с наркозависимым ребенком преодолеть все трудности болезни. Многим не хватает жизненного опыта, другим стойкой позиции или понимания механизма исполнения описанных рекомендаций. Мы понимаем, что невозможно предусмотреть все возникающие вопросы, но все же можно дать ряд полезных советов.

Многие родители задаются вопросом: когда же мы просмотрели, в каком возрасте следует рассказывать детям о наркотиках? Меня этот вопрос удивляет. Сегодня половое воспитание начинается чуть ли не с пеленок. Алкоголь и наркотики обычно интересуют подростков в практическом смысле все же раньше, чем проблемы секса. Следовательно, уже с первых школьных шагов надо искать повод к беседе на эту тему.

Национальная служба общественного мнения США установила, что от 25 до 60 % школьников подвергаются давлению со стороны сверстников, побуждающих их принимать алкоголь или наркотики.

Но ведь и наша национальная статистика, даже официальная, убедительно показывает необходимость начинать антинаркотическую пропаганду как можно раньше. Следовательно, чрезвычайно велика роль родителей, ибо раннее предупреждение употребления алкоголя и наркотиков более эффективно. Именно в детстве можно доверительно обсуждать с ребенком опасности алкоголя, табака и других веществ, используемых подростками, и подготовить его к встрече с ними в будущем. И это счастье, если вы еще успели и эта встреча еще не произошла. Нет сомнения, что родители должны быть готовы к такой беседе, чтобы не возникало вопроса: а что мы должны рассказать ребенку об алкоголе и наркотиках? Впрочем, и сам этот разговор не должен выглядеть целенаправленной лекцией.

Вспомните свое детство: любили ли мы нудные нотации? Поэтому важно найти подходящий момент, например, во время отдыха, или когда по телевизору показывают сцены с употреблением алкоголя или с курением, или когда алкоголь является частью праздничного стола. Исследования показывают, что дети и подростки часто получают информацию об алкоголе или наркотиках через кино и ТВ. Заниматься обсуждением современного отечественного кино мы не будем, отметим только, что не всегда герои достойны подражания. Многие из создавшихся представлений могут быть ошибочными, и у родителей есть возможность разрушить некоторые мифы и скорректировать неправильные суждения детей. В первых главах книги вы найдете достаточно много материала о наркотиках, который можно использовать в беседах.

Нередко возникает естественный вопрос: как можно вызвать ребенка на откровенность и оказать на него влияние? Меня также в свое время мучил этот вопрос, ибо во время взросления дочки такой проблемы в нашем регионе практически не было. Но теперь, вероятно, трудно найти деревню, где не знают о наркотиках, а уж об алкоголе и говорить нечего. Теперь я убедился, что дети готовы говорить с родителями (близкими родственниками), которые могут научить их знаниям об алкоголе, табаке и наркотиках. Для этого понадобится определенный вид искусства: умение давать советы и подталкивать к выбору верного решения, а также отвечать на поставленные вопросы, не уходя в сторону. Выслушать кого-либо – это всегда непросто, но это значительно лучше, чем запретить высказываться. Не всем удается сразу вести беседы на деликатные темы.

Специалисты давно разработали особые приемы, помогающие родителям лучше понимать собственных детей. Вот пять из них. Впрочем, присмотритесь, эти советы помогут вам в общении с любыми людьми.

• Постарайтесь показать вашему ребенку, что вы его понимаете. Иногда этот прием называют «отраженным выслушиванием». Прежде всего, демонстрируйте ребенку, что вы слышите то, что он говорит (например, словами «да», «угу», вопросами «а что потом?», «и что же?» и т. д.). Далее, позволяйте ребенку выражать собственные чувства. И, наконец, докажите, что правильно поняли его рассказ или сообщение, например, коротко пересказав суть.

• Внимательно следите за лицом ребенка и его «языком тела». Часто ребенок уверен, что успешно скрывает свои эмоции: грусть, досаду, нетерпение и прочее, но дрожащий подбородок или блеск глаз помогут понять его состояние.

• Выражайте свою поддержку и поощрение не только словами. Ребенок должен чувствовать вашу физическую близость. Ее можно показать улыбкой, похлопыванием по плечу, кивком головой, прямым взглядом, прикосновением к руке.

• Выбирайте правильный тон для ваших ответов, чтобы он был связан со смыслом слов. Если разговаривать с детьми безапелляционно или саркастично, они могут расценивать это как пренебрежение к своей личности.

• Используйте одобрительные фразы для поддержания разговора и показывайте вашу личную заинтересованность в нем. Для этого подойдут короткие фразы, показывающие ваше эмоциональное отношение к обсуждаемой теме, например: «Вот это да!», «Да ну, не верю!» и т. п.

Мы уже обсуждали, как сложно подростку в условиях специфических черт характера и прочих факторов отказаться от употребления наркотика. Мы говорили также, что исследования психологов свидетельствуют о том, что детям не хватает самоуважения, чтобы сказать твердое «нет». Можно ли им помочь? Да, точно так же, как существует пять приемов умения слушать, мы можем предложить родителям пять принципов формирования самоуважения ребенка.

• Одобряйте и хвалите ребенка за небольшие успехи и достижения, поощряйте даже маленькие достижения и делайте это чаще, ведь его упорство и попытки сделать что-либо важнее полученных результатов.

• Помогайте вашему ребенку выбирать и ставить перед собой реальные цели.

• Исправляйте и оценивайте поступок или действие, а не личность самого ребенка. Например, лучше сказать: «Лазить по заборам опасно, так как ты можешь сломать ногу», – чем: «Ты не должен лазить по заборам – это глупо», – или, что еще хуже: «Так делают только дураки».

• Дайте вашему ребенку реальную ответственную домашнюю работу. Ребенок, который имеет постоянное поручение по домашним делам, ощущает себя частью команды и, достигая результатов в исполнении своих обязанностей, получает чувство удовлетворения.

• Показывайте ребенку, как вы его любите, демонстрируйте свою любовь к нему. Объятия, улыбка и слова «Я люблю тебя» помогут ребенку ощущать ваше хорошее отношение к нему.

Когда дети становятся старше, они сообщают, что эти действия имели для них большую ценность. Вопреки распространенному мнению, неполные семьи могут дать ребенку основу для самоуважения так же, как и полные; в них могут существовать такие же крепкие и продолжительные связи между родителями и детьми. В то же время научные исследования свидетельствуют, что психологические проблемы детей разведенных родителей схожи с проблемами детей пьющих родителей.

Мы не раз возвращались к теме воспитания детей с раннего возраста, говорили о необходимости прививать им моральные ценности. Естественно, что для ребенка важна «погода в семье», взаимоотношения родителей и их реакция на различные события и поступки людей. Если ребенок ценит и понимает вашу точку зрения, тогда больше вероятности, что он будет прислушиваться к вашим советам, и это поможет ему выстоять при попытках навязать ему употребление алкоголя и наркотиков. Специалисты считают, что следующие меры могут помочь предотвращению приобщения ребенка к употреблению алкоголя и наркотиков.

• Рассказывайте о своих личных или религиозных установках и убеждениях, касающихся предупреждения пьянства и потребления наркотиков.

• Имейте собственные независимые суждения, принимайте решения самостоятельно, а не потому, что «так делают все».

• Относитесь с уважением к сохранению своего здоровья и ведите здоровый образ жизни.

• Чтобы быть примером для детей, надо выработать у себя умение контролировать свое поведение в отношении алкоголя и наркотиков.

Такая постановка проблемы является базой для формирования здорового образа жизни и ваших детей, которые смогут руководствоваться полученными в детстве важными и предпочтительными, с их точки зрения, стандартами, оказавшись в ситуации принуждения к употреблению алкоголя или наркотиков. Вряд ли надо кого-либо убеждать, что взгляды большинства детей на употребление алкоголя и курения сходны с взглядами их родителей, и тому есть достаточно научных доказательств. Дети очень наблюдательны, они прекрасно видят, как и когда вы пьете или курите, принимаете ли вы спиртное перед тем, как сесть за руль машины, катаетесь на лодке, купаетесь или заняты любой другой деятельностью, опасной для выпившего человека.

Вы думаете, что взрослые не понимают этого? Ничего подобного, но, не задумываясь, не видят необходимости ограничивать себя в удовольствиях. Кто знает, может быть, когда подростки оказываются перед выбором, перед глазами стоит образ родителя, с радостью выпивающего и закуривающего сигарету. Исследования свидетельствуют, что дети курящих или употребляющих алкоголь родителей чаще становятся злостными курильщиками. Поэтому правильное решение вопроса о курении и употреблении алкоголя наверняка послужит добрым примером для ребенка. Но и этого мало, желательно объяснить свои принципы воздержания от плохих привычек. Сложнее, если в семье один из родителей алкоголик. Если оба страдают алкоголизмом, то нередко прививают детям патологические стереотипы поведения. В каждой семье по-своему подойдут к этому вопросу, но несколько приемов, помогающих уменьшить вредное влияние семейного алкоголизма, можно описать.

• Не пытайтесь скрывать или «смягчать» правду. Вряд ли от детей можно укрыть истинную картину. Дети могут справляться со своими проблемами лучше, если знают, что один из родителей страдает алкоголизмом.

• Необходимо объяснить ребенку, что алкоголизм – это болезнь, подобно раку или диабету требующая серьезного лечения. И они могут ненавидеть болезнь, но разлюбить больного родителя нельзя.

• Создавайте и посещайте семейные группы самопомощи для близких алкоголиков (Ал-Анон) и помогайте вашим детям создавать и посещать группы самопомощи для детей алкоголиков (Ал-Атин).

• Помогите вашим детям осознать, что они не виноваты в алкоголизме своих родителей и не несут ответственности за него.

• Обучите детей рассудительности в принятии решений и поступков, привейте им позитивные традиции, принятые в вашей семье, и объясните, что они могут и должны отвечать за посильные для них домашние обязанности.

Мы уделили немало внимания рассказам о давлении со стороны сверстников или лидеров уличных группировок, принуждающих к курению, к употреблению алкоголя и наркотиков. Родители должны помогать своим детям в этом вопросе. Специалисты выработали несколько приемов, которые могут быть им полезны.

• Учите вашего ребенка развивать свою индивидуальность, объясните, что это делает человека особенным и уникальным. Поговорите с ним о людях, которых он уважает, уточните, что, на его взгляд, делает их особенными и заслуживающими уважения. Попросите ребенка рассказать о его собственных индивидуальных качествах, не забудьте напомнить те положительные и прекрасные качества, которые он может упустить. Дайте ему понять, что у него есть много хорошего, требующего развития.

• Изучите с вашим ребенком значение слова «дружба». Попросите его составить списки понятий, которыми он охарактеризовал бы друга и недруга. Не затруднитесь изложить свое понятие, даже если это потребует предварительной подготовки.

• Следующая рекомендация весьма проста по смыслу, но сложна по выполнению, так как требует дифференцирования поступающих предложений. Оригинальность идеи заключается в том, что многие родители учат своих детей быть всегда вежливыми, почтительными и покладистыми. Несмотря на то что в большинстве жизненных ситуаций такие черты характера являются позитивными, они не позволяют ребенку быть самим собой и развивать свою индивидуальность. Надо объяснить ребенку, что существуют случаи, когда нужно уметь отвечать твердым отказом. В этой ситуации нет необходимости бежать за родительским разрешением, да это и невозможно, необходимо высказать свое решительное мнение. Это как раз и есть тот случай, когда ровесники оказывают на ребенка давление с целью заставить курить, принимать алкоголь или наркотики.

• Ознакомившись с материалами книги, вы достаточно хорошо будете осведомлены о нравах и порядках в некоторых молодежных коллективах (так не хочется сказать – группах), в которых считается необходимым употребление алкоголя и (или) наркотиков. Надо стремиться помочь ребенку избежать этих неприятных ситуаций. Старайтесь не разрешать детям ходить в гости к своим друзьям, когда их родителей нет дома, не допускайте, чтобы он становился членом сомнительных компаний. Вряд ли два последних требования всегда применимы к нашим современным условиям. Однако, безусловно, родители должны следить за увлечениями своих детей и представлять, где и с кем те проводят свое время. В кино и литературе с удовольствием показывают молодежные домашние вечеринки в отсутствие взрослых. Возможно, раньше они и не имели определенной склонности к употреблению крепких напитков и наркотиков, но теперь подобная «самостоятельность» довольно часто именно к этому и ведет.

• Используйте пример сверстников. Существует множество ситуаций, когда позитивный пример ровесников оказывает существенное влияние на ребенка. Например, в некоторых школах и подростковых группах спонсорами программ профилактики являются ровесники, и в этом случае дети поддерживают друг у друга положительные ценности. Мы не стремимся показать, что у нас все плохо и все дети неминуемо приходят к наркотикам. Отнюдь нет, имеется немало примеров интересных программ профилактики, которые существуют в детских учреждениях. Если в вашей школе нет такой программы, займитесь этим. В интернете вы найдете достаточно информационного материала.

Мы рассказывали, что лучшим средством избежать употребления алкоголя и наркотиков является полезная занятость детей. Есть два способа поддерживать здоровый образ жизни и их творческую активность. Прежде всего, поддерживайте стремление ребенка участвовать в школьной или общественной деятельности, в спорте или музыке, не заставляя его быть лучшим или всегда побеждать. Специальные меры обычно не нужны, когда ребенок имеет позитивные увлечения. Не забывайте, что его желания изменчивы, поэтому самые полезные из них надо развивать. Тогда у него будет меньше возможности появления интереса и потребности к табаку, алкоголю или наркотикам. Другой способ поддержать здоровый образ жизни и творческую активность – делать все вместе со своим ребенком. Этот способ позволяет достичь тесной духовной близости. Опыт свидетельствует, что дети чрезвычайно ценят время, проведенное со своими родителями, и те дела, которые сделали вместе.

Никто не знает детей лучше, чем родители. Кажется, мы уже обсудили все важнейшие для них проблемы. Но все-таки еще пару слов.

• Умейте слушать своих детей; они должны знать, что могут поговорить с вами обо всем, и что вы всегда выслушаете их, даже в том случае, когда речь пойдет о крайне неприятных и тяжелых для вас вещах.

• Разговаривайте с детьми на понятном им языке и как можно чаще.

• Не забывайте напоминать, что наркотики влияют на успехи в их любимых занятиях, особенно в спорте.

• Не откладывайте разговор с детьми на завтра, начните его сегодня.