Текст книги "Как сконструировать свою жизнь такую, какую хочется. Книга-ключ к энергии эмоций"

Упражнение 14. Оценка личных уровней

Данное упражнение позволит вам определить ваш набор спиральных уровней и помочь понять их влияние на решения, которые принимаете вы и другие люди.

Оцените набор ваших спиральных уровней в баллах, пользуясь таблицей на страницах 140–141.

Он вам нравится

Насколько вам нравится или не нравится данный уровень?

Насколько он привлекателен для вас в настоящее время? Интересна ли вам такая картина мира?

Он у вас есть

Насколько силен данный уровень в вашей жизни? В каких областях? Какое влияние он оказывает на ваши приоритеты?

Он вам нужен

Насколько важен данный уровень в вашей жизни прямо сейчас? Насколько он необходим вам в достижении ваших целей? Является ли ваш образ мыслей таким, который требуется от вас?

Изменения уровня

Ослабевает или усиливается влияние данного уровня на вас? Оно сильнее, такое же, как было год назад, или ослабевает? Как уровень влияет на все области вашей жизни?

1. Заполните таблицу: во 2-й, 3-й и 4-й графах отметьте соответствующие вашему состоянию и потребностям баллы для каждого уровня. При этом «0» означает «совсем нет», а «9» – «очень, максимально». В последней графе укажите, как, по-вашему, изменился в вас этот уровень за последнее время (месяц, год или 3 года).

2. Посмотрите, какие из спиральных уровней наиболее проявлены у вас, как они влияют на ваши выборы и решения.

3. Какие из уровней вы бы хотели у себя усилить, а какие ослабить? Выделите это разными цветами маркеров.

На будущее

Попробуйте, не заглядывая в результаты, которые запишите сегодня, снова заполнить эту таблицу через 3 месяца, полгода, через год. Посмотрите динамику. Правильно ли вы оценивали свои изменения? Насколько вам удалось реализовать ваши планы? Добились ли вы нужных изменений?

Краткие выводы

1-й ярус уровней существования состоит из 6 уровней, для простоты получивших цветовые коды.

• Основные характеристики уровней:

БЕЖЕВЫЙ: инстинктивный

Cвязан с выживанием человека как биологического существа, его природными и биологическими потребностями; это инстинктивный уровень автоматического существования.

ПУПУРНЫЙ: магический-анимистический

Жизненные условия здесь – потребность в безопасности от пугающего и таинственного мира, полного мистических сил и духов, которым нужно поклоняться, угождать или усмирять; человек встроен в племя, растворен в семейных и родственных отношениях.

КРАСНЫЙ: эгоцентрический

На этом уровне доминируют: утверждение индивидуальной силы; актуальны ценности власти, захвата, удовлетворение своих желаний любой ценой. На красном уровне мышления мир представляется жестким, грубым, непредсказуемым, опасным, так как там есть «хищники», агрессия – это норма поведения. Для красного уровня характерны эгоцентризм, гедонизм, стремление к власти, владению. Существует только право сильного.

СИНИЙ: абсолютистский

На этом уровне возникают ценности авторитета, иерархии, дисциплины, стабильности; идет активный поиск смыслов, порядка, появление понятий добра и зла, правильно – неправильно, морали, религии, государства. Возникает чувство вины как подчинение авторитетам и господство агрессии, традиционализм, позиция «каждый должен занимать свое место», кастовость, классы, подчинение жизненному пути.

Это мир, где существует только белое и черное, а также поджидают постоянные испытания – на веру, безопасность, доверие.

Самое главное для людей с синим уровнем сознания – это самопожертвование, поиск смыслов, работа для порядка, стабильности.

ОРАНЖЕВЫЙ: множественность

Это щедрый на возможности мир с большим выбором для богатства, знаний, развития и удовлетворения желаний. В нем доминируют такие ценности, как рационализм, научность, самостоятельность мышления, соревновательность, а не борьба (как у «красных»), успех. Оранжевый мир полон ресурсов и возможностей сделать все лучше и достичь процветания, ценится личная независимость, позитивизм.

ЗЕЛЕНЫЙ: релятивистский межперсональный

Ценности этого уровня: жертвовать собственным настоящим чтобы получить будущее для себя и других в мире, где все являются родственниками, где наивысшее – это любовь, а правда – это знание ситуации и групповой нужды.

Ум, тело, дух становятся единым, религиозность проявляется здесь как необходимость верить в то, что лежит за пределами Я, что больше меня, частицей чего я являюсь.

Каждый имеет право своего голоса, но каждый должен вносить свой вклад; присутствует особое внимание к человеческому фактору, присоединенность к идеям, движениям, сознательный поиск внутренних ценностей, отсутствует иерархия, а есть ценности взаимоотношений, нет «главный, совершенный, правильный».

Важнейшее слово для «зеленых» – «люди».

• Все эти уровни присутствуют в каждом из нас, но они выражены в разной степени.

Глава четырнадцатая
Переходы с уровня на уровень

В модели Спиральной Динамики существуют переходные цвета, примеси цветов и оттенки как внутри личности, так и в организациях и в обществе. Формирование культуры и оценивание ситуации в любом из Миров (Мировоззрений) происходит в соответствии с ценностными мимами, которые управляют каждым уровнем. Подуровни и переходные стадии каждой спирали крайне важны, так как именно там собрана вся энергия для перехода и преодоления кризисных состояний.

Как перейти с одного спирального уровня на другой?

Один из главных методов управления переходами – создание 6 условий для изменения

1. Наличие Потенциала. Для изменения важно задействовать существующий в человеке потенциал. Часто, когда возможность применения потенциала отсутствует, человек или общество становятся неудовлетворенными, разочарованными. Для высвобождения потенциала часто нужно внешнее вмешательство, внесение новых идей в систему – именно поэтому в этот период появляется психотерапевт или коуч.

Зачастую потенциал присутствует, но мы его не задействуем.

2. Решение проблем сегодняшнего дня. Если вся энергия системы уходит только на выживание, борьбу с внешними условиями, то ничего не может поменяться. Это значит, что нужно решить насущные проблемы выживания: вначале закон и стабильность, и только потом в эту систему придут «инвестиции».

3. Наличие диссонанса. Человек должен ощущать диссонанс, чтобы начать изменения. У каждого человека всегда есть малые признаки диссонанса, и за ними нужно пристально следить, улавливать их, а если нужно, то и искусственно создавать.

4. Барьеры. Необходимо определить препятствия, которые стоят на пути изменения. Вначале они определяются вне нас, снаружи, но настоящие препятствия всегда находятся внутри: ведь почему-то я позволяю этому управлять мной?

Здесь необходимо переосмыслить барьеры, переопределить их: это мой актив или пассив, есть ли у нас энергия на их преодоление, можно ли их перепрыгнуть или обойти? Можно ли жить с этими барьерами? Здесь нужны определенные стратегии работы с барьерами, они определяются именно на этом этапе.

5. Инсайт. Когда есть инсайт, озарение, то становится понятно, от чего и к чему меняться, куда идти и как это делать. Здесь необходимо иметь модель, путь, по которому нужно идти дальше. Часто инсайт возникает при работе с психологом, от наблюдений, чтения соответствующей литературы.

6. Консолидация и поддержка. Когда начинается процесс изменения, возникает чувство неуверенности, и в этот момент обязательно нужна поддержка, соответствующее окружение, время для консолидации нового мышления, нужно иметь возможность для ошибок, так как в новой системе новое должно успеть сложиться, должны появиться и закрепиться новые навыки.

Этапы изменений

Спиральная Динамика выделяет несколько этапов изменений (рис. 16).

Рис. 16. Этапы изменений в Спиральной Динамике

Первый этап – этап стабильности, баланса (α): проблемы и когнитивные способности (внешняя и внутренняя стороны спирали) совпадают между собой, мы справляемся со своим миром, наше Я находится в балансе.

Но внешний мир меняется, вновь возникают проблемы, которые мы пытаемся решить, вначале используя прежние, ранее успешно работавшие стратегии.

Возникает регрессивный поиск, в процессе решения человек (или компания в лице ее руководства) возвращается в прошлое, пытаясь решить проблему в старой системе и сопоставляя получаемые ответы, – это второй этап (β).

Например, зачастую в компании начинают борьбу за усиление дисциплины или создают бесконечные комиссии, проверки и т. п.

Так как решение старыми способами невозможно, возникает хаос, некомфортность системы, стресс. На этом этапе человек часто ищет психотерапии, а в компании – коучинга или бизнес-консультанта. Это часто критический этап для менеджмента компании или для правительств.

Третий этап – кризис, блокировка (γ). Условия жизни настолько поменялись, что все прежние способы решения проблем не срабатывают, и на этом этапе возможно попадание в очень глубокую «яму» из-за неспособности справиться с новыми жизненными условиями, если упорно игнорировать изменяющуюся действительность или усиливать решение проблем старыми методами. Здесь условия жизни (внешняя спираль) много превышают внутренние возможности.

На этапе часты злость, неудовольствие, могут возникнуть фрустрация, решение проблем через алкоголь, суицидальность. На этой стадии человек осознает барьеры, часто даже может сказать, что нужно делать, но не может этого сделать. Здесь зачастую нужна помощь, так как это самая низкая точка, и самая опасная.

Но именно на этой стадии и происходит нужное переосмысление и приходит глубокое понимание проблем.

Тогда наступает четвертый этап – освобождение (δ).

Здесь происходит освобождение от барьеров, инсайт, человек понимает, что преодолевает жизненные условия (его внутренняя спираль меняется и превалирует над внешней), он испытывает чувство радости, свободы, хотя в реальности эти изменения еще только начали формироваться.

Последний этап – новая стабильность (ά). Возникает чувство комфорта, и система стабилизируется на новом уровне.

На этом этапе очень важны поддержка и консолидация сил, так как без них существует опасность для системы упасть на уровень γ.

Эти этапы повторяются вновь и вновь, при каждом изменении как внешних, так и внутренних факторов существования.

Важно отметить, что знание особенностей стадий изменений дает возможность управлять этими изменениями.

Все 6 условий изменения необходимы для успешного преобразования системы, при их наличии возможно избежать глубокого «скатывания» в стадию γ, тогда вместо «ямы» будет лишь прогиб, и многих опасностей данного этапа удастся избежать.

Упражнение 15. Оценка и изменение жизненной ситуации

Возьмите ситуацию, сложную для вас в настоящий момент, которую вы хотите изменить.

1-я часть. Оценка ситуации

• Оцените сложившуюся у вас ситуацию с точки зрения наличия в ней 6 условий для изменения: присутствует ли потенциал, необходимый для изменения?

• Решены ли насущные проблемы сегодняшнего дня, существует ли относительная стабильность?

• Чувствуете ли вы диссонанс, необходимый для начала изменений?

• Каковы барьеры, мешающие изменению? Внешние они ли внутренние? Собираетесь ли вы их преодолевать, или их можно обойти, или вы сможете жить и дальше, имея эти барьеры?

• Есть ли у вас модель, путь, по которому нужно идти дальше?

• Окружают ли вас люди, способные поддержать вас в ваших изменениях?

• В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, что продвинуло бы вас к изменениям?

2-я часть. На каком этапе изменений вы находитесь?

• Это этап баланса α? Или вы уже на этапе β, когда проблема возникла и идет регрессивный поиск? А может быть, вы сейчас в глубоком кризисе γ и чувствуете невозможность справиться с барьерами?

• Возможно, что вы уже на четвертом этапе ά и чувствуете радость и освобождение!

Где бы вы ни были, знайте о том, что вы проходите закономерные этапы развития, и любой кризис γ не вечен, а всего лишь одна из стадий перехода.

Краткие выводы

• Для управляемого перехода с одного спирального уровня на другой необходимо создать 6 условий для изменения:

1. Наличие Потенциала;

2. Насущные проблемы сегодняшнего дня должны быть решены;

3. Необходимо ощущать диссонанс;

4. Определение барьеров, мешающих изменениям;

5. Возникновение озарения, инсайта;

6. Наличие консолидации и поддержки.

При изменениях система проходит пять этапов:

Первый этап – этап стабильности, баланса;

Второй этап – возникновение проблемы, регрессивный поиск, попытка решить проблему старыми методами;

Третий этап – кризис, осознание барьеров, невозможность с ними справиться;

Четвертый этап – освобождение. Здесь наступает освобождение от барьеров, инсайт;

Пятый этап – новая стабильность.

Эти этапы повторяются вновь и вновь, при каждом изменении как внешних, так и внутренних факторов существования.

Глава пятнадцатая
Уровни Спиральной Динамики

2-й ярус: Бытие

Движения и остановки в процессе спиральной эволюции могут происходить в любом из направлений – как вверх, так и вниз (эволюция или инволюция). Это отражение взаимодействия внешних жизненных условий (историческое время, в котором находится система (человек), физическое место, психосоциальные жизненные проблемы и социоэкономическая обстановка) и внутренних ценностных мимов, которые движут индивидуальным или коллективным разумом.

Эволюция – это очень тонкий процесс, очень комплексный, включающий динамику уровней потребностей и «высших» уровней бытия. В реальности нет никаких гарантий того, что система (человек) обязательно будет развиваться только в сторону усложнения. В любой момент своего развития система (человек) может регрессировать к прошлым, менее организованным «низшим» структурам.

Все наши «реальные» миры, определяемые такими ценностными мимами, существуют на Земле параллельно, они порой сталкиваются в конфликте, порождая войны, порой сливаются в одно, создавая новые открытия или социальные течения – в этом и заключается суть Спиральной Динамики.

Человек – это открытая развивающаяся система, адаптационные возможности нашего мозга неограниченны, и в ответ на изменившиеся условия жизни люди развивают системы преодоления и изменяют собственный уровень психологического существования.

К. Грэйвз считал, что есть всего 6 систем, которые мы повторяем, но если на бежевом мы выживаем в джунглях, то на желтом мы выживаем в мире – в глобальной, виртуальной деревне.

Инициацией перехода ко второму бытийному ярусу является пробуждение независимого Я, которое больше не ищет одобрения, но вступает в сотрудничество, когда это необходимо.

А потом мы можем перейти на второй ярус – ярус бытия. Он подразделяется на три уровня.

УРОВНИ ВТОРОГО ЯРУСА

Рассмотрим каждый из этих уровней подробнее.

Уровни бытия

На уровнях бытия уже нет потребностей, есть просто существование.

7-й (1-й бытийный) уровень. ЖЕЛТЫЙ: СИСТЕМНОСТЬ, ИНТЕГРАЛЬНОСТЬ

Человек на этом уровне ищет связи, он начинает рассматривать других и себя, осознавая, как между людьми устанавливаются связи и какие сложности окружают его Я.

На этом уровне не выражена потребность в привязанностях. «Я вас люблю, но вы мне не нужны, я не хочу жертвовать собой ради вас».

Здесь доминируют следующие ценности: мир в дефиците, использование планеты и ее ресурсов ставит всю жизнь под угрозу. Желтый мир – это мир сомнений, парадоксов, неопределенность здесь – приемлемое состояние бытия, жизнь мозаична.

Как взаимодействовать с таким миром, в котором преобладают ценности интегрализма, восстановление человеческой ценности в хаотичном мире и отсутствие страха хаоса.

Как условие жизни на этом уровне присутствует раскрытие своего Я, но не за счет других или за счет Земли, так, чтобы все жизни (не только моя) могла продолжаться более естественными, подходящими и устойчивыми путями.

На желтом уровне выбирает сам человек, там нет императивов, нет иррациональных страхов, нет веры в Бога, нет нужды в религии, а есть интерес к духовному.

Есть опасение, что мы можем загубить воду, воздух, жизнь – это глобальное беспокойство, но и своя жизнь очень важна.

На желтом уровне существует системное мышление, обширное знание, «желтый» человек находит знание везде. Бытие здесь выше обладания и действия.

У человека на желтом уровне, очень высока заинтересованность в новых знаниях, и он использует любые возможности для обучения.

Здесь, на желтом уровне, происходит восстановление человеческой ценности в хаосе мимов. Мы важнее всех этих мимов, программ. Здесь все мимы порождают здоровые ценности, мышление спонтанное и интегративное. Это серфинг, это управление энергией, а не создание собственного порядка.

Синий уровень заставляет объединиться, желтый – обнаруживает, каким образом все может объединиться, по каким факторам. Здесь мыслят биопсихосоциальными категориями, можно смоделировать более сложное мышление.

Формирование оценки

«Желтого» невозможно замотивировать, он может сказать, что ему неинтересна эта работа и деньги; человек на желтом уровне представляет, каковы его собственные таланты и квалификация.

Главное для него – понимание.

Девиз «желтого» – «я выбираю свободу».

У «желтых» нет выбора – быть одному или в команде, главное – не выиграть, а хорошо провести время. На желтом уровне находится много людей искусства, художников.

Как тип сообщества – этой формы пока нет, но есть отдельные люди и группы, идея желтого уровня воплощена в экоиндустриальных парках; теория хаоса также принадлежит желтому уровню.

Далее происходит пробуждение спиритуального Я. Человек ищет таких знаний, при помощи которых можно восстановить природную гармонию, он приобретает целостное видение всего еще до того, как начинает действовать.

Так появляется следующий, восьмой уровень.

8-й уровень. БИРЮЗОВЫЙ: ЦЕЛОСТНЫЙ

Бирюзовый уровень сознания пока проявлен на Земле очень у малого количества людей. Он должен вырасти из успешного проживания на желтом уровне и являть собой результат проблем, созданных на нем.

Человек с бирюзовым уровнем сознания самовыражается, не нанося ущерба планете. В нем доминируют духовность, жертвенность, стремление пожертвовать себя экзистенциальной реальности. На уровне биохимии уже присутствует сознательное управление давлением, дыханием, сердцебиением, биологией человека.

Бирюзовый уровень легко спутать с зеленым.

Так, эзотерические практики, чувствительные люди, более духовные методы – все это относится к зеленому, а не бирюзовому уровню.

Главные характеристики бирюзового уровня – это холистический взгляд, все предыдущие уровни не имеют преимущества одного перед другим и осознаются.

Внутренняя гармония, когда все уровни существования одновременны и равнозначны – без впадения в какую-то одну идентификацию.

Сознание расширенное, космическое, универсальное – вы все видите, воспринимаете. Мир – это единый, динамичный организм, обладающий коллективным разумом. Все связано со всем в единые экосистемы. Энергия и информация целиком пронизывают атмосферу Земли.

Это буддийский уровень, уровень дзогчен. Идеи бирюзового уровня выражены в концепциях Вернадского, ноосфере Тейяра де Шардена.

Поскольку Спиральная Динамика – это открытая система, то уровни будут возникать вновь и вновь, в соответствии с новыми условиями существования.

Так, на планете сейчас появляется новый уровень.

9-й уровень. КОРАЛЛОВЫЙ: ИДЕЯ САМОРАЗВИТИЯ ПРИСУТСТВУЕТ КАК ОТДЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Мир на этом уровне будет ориентирован на сильные проявленные Я, регулирующие и объединяющие систему, стремящиеся к сознательной проактивной эволюции, в противовес реактивной – в ответ на ситуацию…

Эта модель теории К. Грэйвза открыта и продолжает развиваться и включать в себя новые системы мышления и проявления существования человека. Спираль не имеет верхнего предела, к ней необходимо добавлять новые витки цвета в качестве новых Уровней Психологического Существования, проявляющихся в человеческой природе.

Краткие выводы

• Существует второй ярус уровней существования – бытийный, на котором люди уже не движутся потребностями, а просто ЖИВУТ.

• На уровнях бытия уже нет потребностей, есть просто жизнь.

ЖЕЛТЫЙ уровень: СИСТЕМНОСТЬ, ИНТЕГРАЛЬНОСТЬ

Человек на этом уровне ищет связи, он начинает рассматривать других и себя, осознавая, как между людьми устанавливаются связи.

Желтый мир – это мир сомнений, парадоксов, неопределенность здесь приемлемое состояние бытия, жизнь мозаична.

На желтом уровне выбирает сам человек, есть интерес к духовному.

Бытие здесь выше обладания и действия.

Человек здесь использует любые возможности для обучения. Здесь, на желтом уровне, происходит восстановление человеческой ценности в хаосе мимов.

БИРЮЗОВЫЙ уровень: ЦЕЛОСТНЫЙ

Это холистический взгляд, сознание расширенное, космическое. Мир – это единый, динамичный организм, обладающий коллективным разумом. Все связано со всем в единые экосистемы.

На уровне биохимии присутствует сознательное управление давлением, дыханием, сердцебиением, биологией человека.

КОРАЛЛОВЫЙ уровень: идея саморазвития присутствует как отдельная ценность.