Текст книги "Солософия. Наука о любви к себе"

Фильмы

1. Она (2013), режиссер Спайк Джонз. Оригинальное название: Her

В недалеком будущем в Лос-Анджелесе Теодор Твомбли стал одиноким, замкнутым и депрессивным человеком после недавнего развода. Однажды он решает купить себе операционную систему со встроенным виртуальным помощником с искусственным интеллектом, созданным для адаптации и развития. ИИ называет себя Самантой, а Теодор настолько очаровывается ею, что чувствует влечение и влюбляется. Но что происходит, когда влюбляешься в человека, который никогда не существовал? Чувство одиночества приводит к опустошению.

2. Выживут только любовники (2013), режиссер Джим Джармуш. Оригинальное название: Only Lovers Left Alive

Это история пары вечных любовников-вампиров, хрупких и чувствительных, поддерживающих и мотивирующих друг друга в вечной жизни. Чувство запустения, одиночества и демотивации из-за смертности окружающих поглощает их век за веком. Смогут ли они продолжать терпеть ту жизнь, в которой все, кого они встречают, умирают?

3. Марсианин (2015), режиссер Ридли Скотт. Оригинальное название: The Martian

Улетая с Марса, астронавты оставляют там Марка Уотни, предположительно погибшего после сильного шторма. Имея скудное количество припасов, оставшийся в одиночестве путешественник вынужден прибегнуть к смекалке и силе духа, чтобы выжить на враждебной планете.

Этот фильм показывает нам важность стойкости, воли к жизни и способности возродиться после невообразимых переживаний.

4. Гравитация (2013), режиссер Альфонсо Куарон. Оригинальное название: Gravity

Фильм с Сандрой Буллок и Джорджем Клуни в главных ролях повествует о неудачной космической операции, катастрофе, случившейся во время прогулки по космосу. Шаттл оказывается уничтожен, и главные герои, привязанные друг к другу, остаются одни, кружась в темноте. Очень гуманистическая история об опустошении после потерь, беспомощности и усталости от жизни, и важности любви, даже в абсолютном одиночестве, которая пробудит креативность и поможет выжить.

5. В диких условиях (2007), режиссер Шон Пенн. Оригинальное название: Into The Wild

По мотивам одноименной книги, написанной Джоном Кракауэром в 1995 году. В фильме рассказывается история молодого Кристофера МакКэндлесса, решившего уйти из общества после окончания колледжа в силу семейных проблем, пережитых в детстве, которые привели к утрате эмоциональной связи с родителями. Пристрастие героя к натуралистическому и экзистенциалистскому стилю Толстого и Торо приводит его к решению уничтожить все документы, удостоверяющие личность, и банковские карты, стать путешественником и, отделившись от цивилизованного мира, направиться на Аляску. Кульминацией этого путешествия-инициации станет контакт героя с дикой природой с целью открыть истинный смысл жизни.

6. Молчаливый бег (1972), режиссер Дуглас Трамбулл. Оригинальное название: Silent Running

В XXI веке Земля превратилась в место без растительности. Теперь ценная флора хранится в трех ботанических космических аппаратах, находящихся на орбите Сатурна.

Ботаник Фримен Лоуэлл, отвечающий за выживание вида, получает неожиданный приказ уничтожить все и вернуться на Землю. Это противоречит ценностям главного героя, и тот совершает космический крестовый поход, чтобы защитить жизнь, о которой так долго заботился.

7. Весна, лето, осень, зима… и снова весна (2003), режиссер Ким Ки Дук. Оригинальное название: Bom yeoreum gaeul gyeoul geurigo bom

Корейский фильм о двух монахах, живущих в изолированном монастыре. Под бдительным оком старшего, окруженный природой как прекрасной метафорой этапов жизни, молодой монах наблюдает, как проходят времена года. Все меняется, эволюционирует и трансформируется. Ключ в том, как мы выбираем жить.

8. Невероятная жизнь Уолтера Митти (2013), режиссер Бен Стиллер. Оригинальное название: The Secret Life Of Walter Mitty

Застенчивому сотруднику престижного журнала Life удается вырваться из серого существования и получить удовольствие от своей работы, воображая себя главным героем великих приключений. Но все меняется в день, когда ему сообщают о кадровой реструктуризации в связи с переходом от печатных изданий журнала к цифровой версии. Это приводит к увольнениям и требованиям от нового начальства отыскать негатив фотографии, присланной им престижным фотографом Шоном О’Коннелла для следующей и последней обложки.

Это ремейк фильма режиссера Нормана З. Маклеода 1947 года, в свою очередь вдохновленного рассказом Джеймса Тербера, предлагает нам задать себе очень простой вопрос: действительно ли вы удовлетворены своей жизнью и тем, что вы делаете? Если это не так, пора что-то менять.

9. Хоть раз в жизни (2013), режиссер Джон Карни. Оригинальное название: Begin Again

Страсть к музыке приводит Гретту и Дейва, влюбленных друг в друга со времен средней школы, в Нью-Йорк. Достигнув успеха и славы, Дейв забывает о Гретте, и та оказывается полностью опустошена. Романтический фильм, далекий от клише, в котором говорится о важности дружбы и верности, о музыке как источнике надежды, но особенно – о новых начинаниях, когда жизнь, которую мы планировали для себя, полностью рушится.

10. Душа (2020), режиссеры Пит Доктер и Кемп Пауэрс. Оригинальное название: Soul

Одна из самых глубоких работ Disney и Pixar. Джо попадает в аварию и чуть не погибает. Оказавшись между двумя мирами, он переосмысляет свое серое существование и обретает вкус к жизни. Получив второй шанс на жизнь, он признается: «Я не знаю, что я собираюсь делать со своей жизнью, но знаю, что буду жить каждой минутой». Это блестящее напоминание использовать каждый момент по максимуму.

Песни

1. «Algunas veces», Хосе Луис Пералес

 
Иногда
В забвении ты не одинок.
Ты думаешь о ком-то
Или сидишь со своей старой книгой в руках,
Или гуляешь на пляже,
Рассказывая свои секреты морю.
 
 
Иногда чувствуешь себя одиноким с человеком,
Ты слышишь бесполезное слово
И неискренне улыбаешься.
 

Быть рядом с кем-то не всегда означает чувствовать себя защищенным, равно как и быть с самим собой не всегда значит чувствовать себя одиноким. В «Algunas veces» Пералес напоминает нам, что чувство одиночества или общности – не о том, кто вас окружает, это скорее внутреннее состояние, которое сопровождает вас вне зависимости от того, что происходит на поверхности.

Автор Хосе Луис Пералес, 2019 г.

2. «Que se llama soledad», Хоакин Сабина

 
Иногда я лежу,
Положив голову на плечо луне,
И рассказываю ей о той назойливой любовнице,
Что зовется Одиночеством.
 

Чувство потери и пустоты заставляет нас блуждать в поисках чего-то, что может облегчить наше состояние, но избавиться от этой назойливой любовницы по имени Одиночество не так просто.

Автор Хоакин Сабина, 1990 год.

3. «Solitude Standing», Сюзанн Вега

 
Одиночество стоит в дверях,
И я снова поражен ее черным силуэтом,
Ее долгим холодным взглядом и ее молчанием.
Я внезапно вспоминаю каждый раз, когда мы встречались.
 

Иногда одиночество приходит без нашего на то желания. Мы хотели бы быть где-то еще, в окружении людей, как Сюзанн Вега в «Solitude Standing». Одиночество приветствует нас, напоминая, что мы давние знакомые. Другая ситуация, те же ощущения. Иногда черный силуэт одиночества обнимает нас, и единственное, что мы можем сделать, это свернуться калачиком в ее объятиях и принять ее как факт.

Авторы Стивен Феррера, Антон Санько, Марк Шульман, Сюзанн Вега, Майкл Вишелья, 1987.

4. «Charlize SolThéron», Love Of Lesbian

 
Потому что главное в жизни —
Быть патриотом самого себя
И ни слова о любви не пропеть
В победном гимне.
 

«Любовь партнера – это еще не все», – говорит Love of Lesbian в своей заглавной песне с отсылкой в названии «Шарлиз СольТерон». Главное в жизни – чувствовать себя в гармонии с настоящей любовью вашей жизни – с собой.

Авторы: Санти Бальмес, Даниэль Феррер и Джулиан Салдарриага, 2019.

5. «Dancing With Myself», Билли Айдол

 
Когда нечего терять и нечего доказывать,
Я танцую сам с собой.
 

Освобождение, которое мы находим в одиночестве – отсутствие необходимости притворяться, что мы делаем что-то для кого-то. Простая радость быть собой, без масок, без страхов.

Авторы: Билли Айдол и Тони Джеймс, 1981 год.

6. «Only The Lonely», Рой Орбисон.

 
Только одинокие
Знают, что я чувствую сегодня вечером.
Только одинокие
Знают, что что-то с этим чувством не так.
 

Одна из величайших баллад в истории рока а имела большой успех. «Только те, кто испытал одиночество безответной любви, может понять тех, кто переживает то же самое», – поется в песне. Парадокс в том, что, вероятно, не существует человека, не пережившего эту эмоцию. «Возможно, завтра придет новый роман, и печаль отступит», – говорит Орбисон.

Авторы: Рой Орбисон и Джо Мелсон, 1960.

7. «How To Fight Loneliness», Уилко.

 
Борясь с одиночеством,
Улыбайся все время,
Сияй неискренней улыбкой,
Заостри зубы ложью,
Просто улыбайся все время.
 

«Притворяйся, пока не добьешься желаемого», – вероятно, в этом состоит рекомендация автора песни, чтобы пережить серые одинокие будни. Если вам одиноко и грустно, улыбайтесь все время, лгите, чтобы успокоить себя. Не переставайте улыбаться, и все вернется на круги своя.

Авторы: Джей Беннетт и Джефф Твиди, 1999 год.

8. «Y vuelo…», Ванеса Мартин.

 
Пусть путь далек,
Я поняла, что нужно жить.
Пусть путь далек,
Но я ловлю воздух и лечу.
 

Эта песня говорит нам об окончании и, следовательно, о новом начале. Когда одно заканчивается, появляется пространство для рождения чего-то другого. Жизнь предлагает нам отпустить, не привязываться и доверять, и тогда перед нами откроются новые возможности. Я ловлю воздух и лечу.

Автор: Ванеса Мартин, 2020 г.

9. «Como si fueras a morir mañana», Лейва

 
Сделай это!
Как будто ты больше ни во что не играешь,
Как будто бы завтра умрешь,
Пусть и видится далеким этот день.
 

«Дерзайте», – говорит нам Лейва. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в страхе. Больше всего мы будем сожалеть о том, чего не сделали, так что живите и наслаждайтесь. Не застревайте в прошлом.

Автор: Хосе Мигель Конехо Торрес, 2019 г.

10. «Ain’t Got No, I Got Life», Нина Симон

 
У меня нет отца, нет матери,
У меня нет детей, нет сестер наверху,
У меня нет земли, нет веры,
Но что у меня есть?
Позвольте мне рассказать вам, что у меня есть
И что никто не отнимет.
У меня есть жизнь, у меня есть жизнь.
 

Нина Симон начинает эту песню с того, что может показаться жалобой, перечисляя все, чего у нее нет: денег, образования, семьи, дома, любви и так далее, но заканчивает обретением жизненной силы, сосредотачиваясь на том, что у нее есть: она сама и ее жизнь. Вот и все. Жизнь – это не события, а то, как вы их интерпретируете. Реальность нейтральна, интерпретация зависит от вас.

Авторы: Джеймс Радо, Жером Рагон и Галт Макдермот, 1968 год.

Эпилог: 10 Секретов солософов

1. Быть в одиночестве не значит чувствовать себя одиноким. Понимание разницы и осознанный выбор одиночества или компании способствует вашему эмоциональному росту.

2. Забудьте о предрассудках и о том, какой «должна быть» ваша жизнь. Только тогда вы сможете узнать, кто вы есть.

3. Если вы ищете того человека, который изменит вашу жизнь, посмотрите в зеркало.

4. С точки зрения солософии, при построении отношений самой важной задачей становится сохранение интересов из прежней «холостой» жизни.

5. Мысли и настроение приходят и уходят, заставляя нас путешествовать между прошлым и будущим. Органы чувств привязывают вас к настоящему, к дару, которым является жизнь. Не отказывайтесь от этого.

6. Относитесь и заботой к вашим тайным садам, поливайте их, территории без партнера, полные цветов и деревьев, радующих ваши органы чувств. Здесь вы можете как развлекаться, так и предаваться размышлениям. Найдите баланс в жизни и в отношениях.

7. Семья – это часть нас, но она не определяет, кто мы есть. Укрепляйте отношения, взращивайте прочные корни, но не привязывайтесь. Летите.

8. Наслаждайтесь компанией друзей и максимально расширяйте свой круг общения. И напомните им, что если вам нужно время наедине с собой, то это не значит, что вы цените их меньше.

9. Найдите баланс между индивидуальным рабочим процессом и общением с коллегами и профессионалами, которые вдохновляют вас на рост и достижение целей.

10. Никто не ощущает жизнь так, как ты. Счастье возможно испытывать в одиночестве.

Благодарности

Как при написании этой книги, так и на пути развития себя как солософа мне помогли многие люди. Я хотела бы выразить благодарность каждому из них:

Франческу Миральесу – за многие годы дружбы и поддержку в этом новом начинании. И за команду Important & Crazy Stuff Team, частью которой мы являемся.

Анне Периаго – за то, что она придумала эту книгу раньше меня, и RBA за доверие к нам.

Литературному агентству Сандра Бруна – за то, что помогло этому проекту выйти в свет.

Альберто Борха – за бесконечную ласку и внимание к книге.

Хуану Игнасио – за то, что каждый день мы выбираем расти, делиться и переживать.

Мариан Марторелл – за семью и дом. Навсегда. Карлотте и Маттиа – за то, что вы лучики света в моей жизни.

Моему дедушке – за то, что он напомнил мне о моих корнях.

Тони Камачо – за то, что он помог мне открыть для себя неизвестные мне уголки мира, особенно моего внутреннего. И за цветы и растения в моей жизни.

Фелизе Джоан, потому что любовь и дружба не устаревают.

Алексу Родригесу – за обожаемые мной вечные дискуссии, полные уважения и юмора.

Лаурису Лопере – за бесконечные часы разговоров, скрашивающих рабочие будни.

Ампаро Руису – за то, что научил меня видеть в себе силу, мужество и безусловную любовь, какая есть у тебя.

Моему психологу Мануэлю и моему физиотерапевту Дэни Алонсо – за понимание и заботу о моем разуме и теле.

Девушкам с BBC, Монике Химено, Амелии Ольтра и Изабель Химено – за ужины, во время которых я узнала о мире что-то новое.

Монике Фустер – за то, что поделилась со мной тем, чего больше всего хочешь в жизни.

Луису и Консуэло, потому что книги и классическая музыка созданы для того, чтобы читать и слушать их с вами.

Всем моим пациентам – за то, что так многому меня научили; вы мои учителя. Без вас эта книга была бы бессмысленна.

И тебе, солософ, посвятивший свое время чтению этой книги. Спасибо!