Текст книги "Бани и сауны"

• Бузина черная (цветки), крапива двудомная, корень петрушки, кора ивы – в равных частях. Компоненты смешивают, 1 ст. ложку смеси заливают 1 стаканом крутого кипятка, размешивают, настаивают в течение 20 минут, процеживают и разводят в 1 л воды.

• 5 частей коры ивы, 3 части бузины черной (цветки), 1 часть коры крушины, 4 части березы (листья). Компоненты смешивают, 1 ст. ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 5–7 минут, настаивают 20 минут, процеживают и смешивают с 1 л воды.

• 3 части листьев березы, 2 части крапивы двудомной (листья), 3 части фиалки трехцветной. Компоненты смешивают, 1 ст. ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 10 минут, настаивают 30 минут, процеживают, разводят с 1 л воды.

• 2 ст. ложки багульника болотного (листья) залить 0,5 л кипятка. Заваривать, как чай, можно также использовать для компрессов, прикладывая на суставы.

• 10–12 листьев черной смородины залить 0,5 л кипятка. Настаивать до охлаждения. Не процеживать. Пить как чай.

• Березовые почки залить водкой (или спиртом), настаивать 7–8 дней в темном месте, втирать в больные суставы.

• Сухие цветки сирени залить водкой в соотношении 1:10, настаивать 8—10 дней в плотно закрытой посуде, без доступа света. Использовать для растираний при ревматизме, а также при отложении солей и пяточных шпорах.

• 1,5 стакана сока черной редьки, 1 стакан меда, 0,5 стакана водки, 1 ст. ложка соли. Смесью натирать больные места.

• 100 г свежего корня лопуха залить 0,5 л водки, настаивать в течение 2 недель в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Растирать больные суставы.

• 200 г измельченных корней шиповника залить 2 л воды. Настоять в течение 2 часов, прокипятить 20 минут, затем снова настоять 30 минут. Процедить. Продолжительность процедуры 15–20 минут при температуре 36–37 °C.

• 500 г измельченных листьев черной смородины залить 3 л кипятка, настаивать в течение 6 часов, затем процедить.

• 200 г измельченных сухих корней калины залить 3 л воды. Кипятить на слабом огне 20 минут, процедить.

• 500 г сосновых почек залить 5 л воды, кипятить на слабом огне 30 минут. Процедить.

• 1 кг сосновой хвои мелко измельчить, залить 5 л кипятка. Настаивать, укутав, 10–12 часов.

Женская баня

Многие женщины охотно посещают баню и сауну, где они могут не только принимать косметические процедуры, но и с успехом проводить профилактику и лечение многих женских заболеваний. Главным условием для этого является отсутствие противопоказаний, постепенность и последовательность при приеме банных процедур. Баня это не одноразовая таблетка, после которой все проходит, это лишь хорошее подспорье на пути к здоровью.

Воспалительные заболевания у женщин встречаются значительно чаще других заболеваний половых органов. Их лечение проводится только под наблюдением врача. При хроническом течении заболеваний определенную помощь могут оказать препараты растительного происхождения в сочетании с банной процедурой.

• 1 ст. ложка смеси трав (в равных частях) – тысячелистника обыкновенного, вероники лекарственной, манжетки обыкновенной (приворотня обыкновенного), брусники (листья), зверобоя продырявленного (цветы) – заливают 1 стаканом кипятка. В течение 5—10 минут кипятят, лучше – на водяной бане. Настаивают в течение 30–45 минут, затем процеживают. Пьют в бане, добавляя на 1 стакан теплой воды 1 ст. ложку настоя.

• 2 ч. ложки смеси (в равных частях) ивы белой (кора) и березы повислой (почки) залить 1 стаканом кипятка. Приготовление и использование по вышеописанной схеме.

• Зверобой продырявленный (цветы и листья) – 1 часть, тимьян обыкновенный – 2 части, крапива двудомная – 1 часть, крушина ольховидная (кора) – 1 часть, мать-и-мачеха обыкновенная (листья) – 2 части, корень аира обыкновенного —

2 части. 1 ст. ложка смеси на 1 стакан кипятка (готовят как обычный отвар). Принимают, как в предыдущем рецепте.

• Ромашка лекарственная (цветы) – 1 часть, крапива жгучая – 3 части, горец птичий – 5 частей. 1 ст. ложку предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 стаканом кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимают, как в предыдущем рецепте.

• Бессмертник песчаный (цмин песчаный) (цветы), береза бородавчатая (листья), земляника лесная (листья), кукурузные рыльца (только с созревшего початка), мать-и-мачеха (листья), мята перечная (цветы и листья), тысячелистник обыкновенный (цветы), створки фасоли – по 2 части; горец птичий, крапива жгучая, череда трехраздельная, шиповник (плоды) – по 3 части, рябина обыкновенная (плоды). На 1 ст. ложку смеси берется 1 стакан воды. Способ приготовления настоя такой же, как в вышеописанном рецепте. Принимать в бане, добавляя 1 ст. ложку настоя на 1 стакан теплой воды.

• Фиалка трехцветная (цветы) – 1 часть, бузина черная (цветы) – 1 часть, кора дуба – 2 части, земляника лесная (листья) – 2 части, липа сердцелистная (цветы) – 1 часть, рябина обыкновенная (плоды) – 1 часть, шиповник (плоды) – 3 части. 1 ст. ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 10 часов, процеживают. Принимают в бане, как в предыдущем рецепте.

Для приготовления напитка возьмите 1 ст. ложку сухой травы сушеницы болотной, залейте ее 1 стаканом кипящей воды, настаивайте 30 минут. Затем процедите и добавьте немного сахара, а еще лучше столовую ложку меда.

Таким же образом можно использовать для настоя листья и ягоды брусники, а также ягоды калины обыкновенной. Полезен также травяной чай со зверобоем продырявленным.

• Отвар из корневищ бадана: 10 г измельченных корневищ залить стаканом кипятка. Кипятить 30 минут на водяной бане, процедить горячим, охладить.

• Отвар корней бадана толстолисного: 100 г измельченных корней залить стаканом кипятка, уварить до половинного объема, горячим процедить.

• Отвар чеснока: одна головка чеснока на 1 стакан воды, прокипятить в течение 2–3 минут, после того как остынет, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса.

• Настой цветков календулы: 3 г цветков залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа, затем процедить. Настой можно заменить 2 %-ным раствором настойки календулы (1 ч. ложка аптечной настойки календулы на 1–1/4 стакана воды).

• Настой из тысячелистника обыкновенного (цветы) – 2 части, листьев шалфея лекарственного – 2 части, коры дуба – 4 части. Смесь залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа.

• Отвар из крапивы жгучей – 2 части, зверобоя продырявленного – 2 части; по 1 части – омелы белой, коры дуба, ромашки лекарственной (цветы), лепестков розы и корня медуницы лекарственной. 100 г смеси залить 3 л кипятка, кипятить на водяной бане 20 минут. Настаивать полчаса.

• Настой из коры дуба – 1 часть, ромашки лекарственной (цветы) – 1 часть, крапивы жгучей – 3 части, горца птичьего (спорыша) – 5 частей. 1 ст. ложку смеси заливают 0,5 л кипятка. Настаивают, процеживают.

• Настой из смеси: калачики лесные (мальва лесная, просвирник лесной) (листья или цветы) – 1 часть, кора дуба —

1 часть, шалфей лекарственный (листья) – 1,5 части; ромашка лекарственная (цветки) – 1,5 части, орех грецкий (листья) – 2,5 части. 1 ст. ложку смеси заливают 500 мл кипятка, настаивают в течение часа.

Для примочек используют различные травяные отвары, настои, экстракты, а также глину. Глиняные примочки делают следующим образом. Лежа на скамейке в банной комнате отдыха, равномерно смажьте глиной (толщиной 4–6 см) соответствующий участок тела. После чего накройте его клеенкой или холщовой тканью. Длительность процедуры 1,5–2 часа. После окончания кожу обмойте теплой водой.

Для травяных примочек используют следующие составы.

• В равных частях смешать ромашку аптечную (цветы), донник лекарственный. Сделать теплый настой, которым смочить чистый кусок хлопчатобумажной ткани, уложить на половые органы, сверху прикрыть клеенкой. Продолжительность процедуры от 45 минут до 1 часа.

• В равных частях взять кору дуба обыкновенного и корневище аира болотного. Использовать так же, как в предыдущем рецепте.

Общеукрепляющие мероприятия при климактерическом синдроме включают в себя лечебную гимнастику, успокоительные препараты, витамины, водные процедуры (баню, сауну, бассейн, ванны).

Прием бани (сауны) рекомендуется в щадящем режиме, очень полезны контрастные процедуры – холодные (34–35 °C) верхние обливания в течение от 30 секунд до 3 минут (если женщина чувствует озноб, температуру повышают до 36–37 °C). Советуем также почаще принимать:

• ножные ванны с горчицей (до коленного сустава). Температура воды 36–37 °C, продолжительность процедуры 5– 15 минут;

• сидячие ванны (вода чуть выше последнего ребра) с травяными настоями. Температура воды – 36–37 °C (при резко выраженных приливах температуру повысить до 38–40 °C), продолжительность процедуры 5—10 минут.

Рекомендуется использование отваров следующих растений: донника лекарственного (цветущие верхушки), каштана конского обыкновенного (кора), крапивы двудомной (листья), мелиссы лекарственной (трава), ромашки лекарственной (цветы), шалфея лекарственного (листья), ноготков лекарственных (цветы), аира болотного (корневище), сушеницы топяной (трава), тысячелистника обыкновенного (трава).

• Напиток из плодов шиповника: 100 г измельченных плодов шиповника залить 1 л воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 минут, настоять, укутав, 6–8 часов, процедить. Можно заварить в термосе на ночь, утром процедить. В отвар добавить мед или варенье, а также взбитый белок куриного яйца. Хранить напиток в холодильнике. В бане напиток пить по 1/2 стакана 2 раза. Помогает при головокружении, слабости, улучшает общее состояние.

• Отвар из шалфея лекарственного: 1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка, прокипятить в течение 1–2 минут. В бане (сауне) можно пить как обычный чай.

• Настой горца птичьего (спорыша): 1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Принимать в бане, добавляя столовую ложку настоя на стакан теплой воды.

• Отвар: анис обыкновенный (плоды), бузина черная (цветы), душица обыкновенная (трава), крапива двудомная (листья), ноготки лекарственные (цветы), сушеница топяная, фиалка трехцветная – в равных частях. Взять 1 ст. ложку смеси на 1 стакан воды, кипятить 1 минуту, настоять 30 минут, процедить. Пить, как в предыдущем рецепте.

• Отвар: травы пастушьей сумки, горца птичьего и омелы белой – в равных частях. Готовят, как в предыдущем рецепте, пьют в бане, добавляя 2–3 ст. ложки отвара на стакан теплой воды.

• Настой: пустырник сердечный, сушеница болотная (топяная), боярышник (цветки), ежевика сизая (листья) – в равных пропорциях. 4–5 ст. ложек смеси залить 1 л кипятка, настаивать в течение 1 часа, процедить. Пить в бане, добавляя 1–2 ст. ложки настоя на стакан теплой воды. Если же вы не можете найти какой-либо травы из перечисленных в рецепте, то можно заварить те, которые присутствуют в наличии.

• Отвар из цветков бузины черной, травы грыжника голого, плодов аниса обыкновенного, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, коры крушины ольховидной, корня солодки голой, цветков календулы лекарственной, цветков просвирника лесного, взятых в равных частях. Готовить и применять отвар по общей схеме. Можно выпить 2 стакана этого отвара в бане.

• Отвар из плодов и цветков боярышника кроваво-красного, травы горца птичьего, травы хвоща полевого, травы золототысячника малого, травы лапчатки прямостоячей, взятых в равных количествах. Готовить и применять отвар по общей схеме – 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка. Можно выпить стакан этого отвара в бане.

Очень полезно пить сок свеклы с медом, свежеотжатые соки из лимонов и апельсинов.

Варикозное расширение вен – заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности.

Лечение проводится под наблюдением врача. Народные методы рекомендуются исключительно на ранних этапах заболевания или в профилактических целях и заключаются в применении различных компрессов и травяных настоек.

При приеме банных процедур людям, страдающим таким заболеванием, париться нужно так, чтобы ноги располагались повыше, на уровне сердца. При таком положении возникают наилучшие условия оттока крови.

Сидя на стуле, ноги на весу:

• по очереди сгибать и разгибать стопы ног (10–15 раз);

• круговые движения стопы в голеностопном суставе (5– 10 раз);

• повороты стопы влево-вправо (5—10 раз);

• сгибание и разгибание пальцев стоп (5—10 раз).

В вертикальном положении:

• станьте у стены, ладонями рук обопритесь на нее. Медленно поднимайтесь на носки и вновь опускайтесь на пятки (5—10 раз);

• станьте прямо, ноги на ширине плеч. Одновременно медленно вдыхайте и поднимайте руки по боковым сторонам вверх, при этом приподнимайтесь на носки. При выдохе также медленно опускайте руки, примите исходное положение;

• можно походить на месте, не отрывая носки от пола.

В положении лежа:

• сгибание ног в голеностопных суставах, вращение, повороты (как в вертикальном положении – см. выше);

• руки вдоль туловища. Колени согнуты, стопы лежат на полу. Глубокий вдох и выдох, с втягиванием и надуванием живота;

• сделайте глубокий вдох, выдыхая, согните ногу в коленном суставе и подтяните колено к груди. Вдохните, верните ногу в исходное положение;

• лежа на спине, опустите ладони на пол. Медленно прогнитесь в пояснице, с отрывом ягодиц от пола, при этом делая вдох. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Упражнения делаются спокойно, без чрезмерного рвения.

Их можно рекомендовать для ежедневной гимнастики, увеличив количество в два раза. Регулярные упражнения позволяют улучшить деятельность венозного мышечного насоса нижних конечностей иногда даже без применения других средств. Особенно это относится к начальным стадиям заболевания.

• Отвар льняного семени: 4 ст. ложки льняного семени залить 1 л воды, кипятить 10 минут. Настоять в течение часа. В бане пить по 1/2 стакана (лучше горячим) не более 2 раз.

Для вкуса можно добавить лимонный или другой фруктовый сок.

• Чай из листьев брусники. Взять 1 ч. ложку на стакан воды. Заварить в термосе.

• Настой листьев березы: 10 г листьев березы залить 0,5 л кипяченой воды (ее температура 40–50 °C). Настоять под крышкой в течение 6 часов. Слить, отжать, дать настояться еще 6 часов (осадок удалить). Пить в бане, добавляя 2 ст. ложки настоя на 1 стакан теплой воды.

• Настой из арники горной и коры лещины обыкновенной в равных частях. 2 ст. ложки смеси заварить 600 мл кипятка и настоять ночь в термосе. Пить в бане по 3/4 стакана настоя, добавив для вкуса мед.

• Настой кровохлебки аптечной: 1 ст. ложку измельченного корня залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 8—10 часов. Пить в бане, добавляя 1 ст. ложку настоя на стакан теплой воды.

• Настой из листьев подорожника большого, руты лекарственной (цветы), тысячелистника обыкновенного, белой вербы (кора), каштана конского обыкновенного (плоды или цветы), корня алтея лекарственного или малины (можно цветы и даже листья) и ромашки, взятых в равных пропорциях. Тщательно перемешайте, заварите 2 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, доведите до кипения и тут же снимите с огня. Настаивайте в течение ночи. Пейте в бане по 3/4 стакана не более 2 раз, добавив для вкуса мед.

В бане при варикозном расширении вен полезны разнообразные свежеотжатые овощные соки.

Делайте также лечебные компрессы. Продолжительность процедуры 20–30 минут, затем состав смывают, принимают теплый душ и заходят в парилку.

• Отваром шалфея лекарственного (или цветов календулы лекарственной) смочить сложенное в несколько раз кухонное полотенце и приложить к больному участку. Накрыть компресс сухой шерстяной или фланелевой тканью, сверху – полиэтиленом. Продолжительность процедуры – 25–30 минут.

• В ступке растереть свежесорванные листья и головки полыни серебристой, в равных частях смешать с кислым молоком или сметаной. Ровным слоем нанести на марлю, которую наложить на пораженные участки (время процедуры 20–30 минут).

• Молочной сывороткой смочить салфетку, обернуть ею больные места и прикрыть компрессной бумагой. Продолжительность процедуры – 20–25 минут.

• Компрессы из перемолотых листьев каштана конского. Более эффективны компрессы из цветков каштана (тоже перемолотых). Кладут на больные места, накрывают сухой тканью, сверху полиэтиленом. Продолжительность процедуры – 30–40 минут.

• Компресс медовый: замесить тесто из муки с медом и сахарной пудры. Полученную лепешку уложить на ногу, покрыть компрессной бумагой и теплой тканью, забинтовать.

После последнего захода в парилку можно принять ножную ванну. После этого вытереть насухо ноги и забинтовать эластичным бинтом. Советуем приготовить следующие составы:

• Отвар из ивы белой (кора) и дуба обыкновенного (кора) в равных частях. Продолжительность процедуры – 30 минут.

• Ванны с квасцами и содой (рецепт Л. С. Залманова): сода – 200 г, квасцы – 70 г, температура воды – 38,5 °C. Продолжительность – 15 минут.

• Контрастные. Берут два тазика с горячей и прохладной водой и поочередно опускают в них ноги. Повторяют 6–7 раз. Вместо тазика можно использовать душ: поочередно направляя на ноги длительный горячий и кратковременный холодный души.

• Полезны полные горячие ванны с отварами календулы лекарственной, шалфея лекарственного, ромашки лекарственной, череды трехраздельной, зверобоя продырявленного, веток дуба обыкновенного, каштана конского, ивы белой. Продолжительность процедуры – 30 минут.

• Облегчение принесет также такая ванна: взять 300–500 г веток дуба обыкновенного и столько же веток каштана и ивы. Кипятить 30 минут. В полученный отвар добавить по 200 г трав: сушеницы топяной, череды трехраздельной, ромашки лекарственной, зверобоя продырявленного. Настаивать в течение 12 часов. Приготовить отдельно отвар из 3 буханок ржаного хлеба, который также добавить в ванну. Принимать ванну в течение 30–40 минут при 38–43 °C.

Советуем растирать область расширенных вен:

• яблочным уксусом или лимонным соком;

• настойкой каланхоэ: 2 ст. ложки измельченных свежих листьев каланхоэ залить 1 стаканом водки. Настаивать в темном месте в течение недели;

• мазью: взять цветов ромашки лекарственной – 1 часть, шалфея лекарственного – 1 часть, растертых плодов каштана конского – 5 частей, картофельного крахмала – 1/2 части.

Смесь залить горячим куриным жиром – 20 частей, протомить 2,5 часа на водяной бане, настоять ночь, вновь разогреть до кипения, процедить, отжать и остудить;

• спиртовой настойкой цветов белой акации (робиния ложноакация): 2 ст. ложки цветов залить 1 стаканом водки. Настаивать в темном месте в течение недели.

При отеках показана травяная баня для ног.

Для нее следует взять подходящие (или сшить) мешки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги (до колена) и наполнить их листьями березы. Ноги в мешки поставить таким образом, чтобы слой листьев облегал ноги со всех сторон и был приблизительно в палец толщиной. Сверху мешков нужно положить теплое одеяло. Через некоторое время ноги начнут сильно потеть – это признак того, что процедура проходит правильно. Продолжительность процедуры – 2–3 часа. Делать ее лучше перед сном. При небольших отеках достаточно 1–2 сеансов.

Лечение этого заболевания проводится под наблюдением врача. При отсутствии противопоказаний и хроническом течении болезни (но не в период обострения) полезны банные процедуры.

• Настой грушанки круглолистной: 1–2 ч. ложки сухих листьев залить 1 стаканом кипятка. Укутать и настаивать в течение

2 часов, процедить. В бане принимать, добавляя ст. ложку настоя на 1 стакан теплой воды.

• Настой трав: донника лекарственного (цветы), золототысячника малого, мать-и-мачехи (цветы) – в равных частях. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка. Укутать и настаивать в течение часа, процедить. Принимать в бане по 1/3 стакана (не более 2 раз), разбавляя теплой водой и добавив для вкуса мед.

• Настой из цмина песчаного (цветы), березы бородавчатой (листья), земляники лесной (листья), кукурузных рылец, мать-и-мачехи (листья), мяты перечной, тысячелистника обыкновенного, створок фасоли – по 20 г, горца птичьего (спорыша), крапивы двудомной (листья), череды трехраздельной, шиповника (плоды) – по 30 г, рябины обыкновенной (плоды) – 10 г. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Настаивать в течение 12 часов. Пить в бане, добавляя 1 ст. ложку настоя на 1 стакан теплой воды.