Текст книги "Бани и сауны"

Банные рецепты медолечения

ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОЖИ

При раневом поражении

• 4 ст. ложки меда, 100 г эвкалипта прутьевидного (листья), 1 л воды.

Листья измельчить, залить водой, проварить в течение 5–7 минут, остудить, процедить, добавить мед. Использовать в качестве примочек. Продолжительность процедуры 20 минут.

• 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложка рыбьего жира.

При ожогах

Использовать чистый мед, если мед засахарился слегка разогреть на водяной бане.

• 2 ст. ложки пчелиного воска, 2 ст. ложки облепихового (оливкового) масла.

Разогреть на водяной бане в течение 15 минут, смазать марлю и наложить на зону ожога.

Противовоспалительная мазь

• 40 г пчелиного воска, 40 г живицы (еловой смолы), 60 г облепихового масла.

В разогретое на водяной бане масло добавить сначала живицу, а после ее растворения – воск. Хранить в темном прохладном месте.

При заболеваниях нервной системы

Лечебные чаи

При неврозах, нарушениях сна полезно пить в бане настои мяты перечной, пустырника сердечного, ромашки лекарственной с медом. Или просто развести 1 ст. ложку меда в стакане теплой воды. Это прекрасное снотворное и успокаивающее средство.

Полезно также принимать:

• 0,5 ч. ложки пыльцы цветочной.

Принимать 3 раза в день до еды при депрессивных состояниях.

• Пыльца цветочная, мед – в равных количествах.

Принимать при неврозах по 1 ч. ложке смеси за 20–30 минут до еды.

• Мед, пшеничные отруби – в равных количествах. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (второй прием – перед сном) при неврозах и бессоннице.

При простуде

Между заходами в парилку рекомендуется жевать медовые соты. Продолжительность одной процедуры 10–15 минут. Очень полезная процедура при начинающейся простуде: ее общая продолжительность в первый день заболевания 3 часа (около 12 раз по 15 минут), в последующие несколько дней – 45 минут (3–4 раза по 10–15 минут).

Потогонные чаи

• 2 ч. ложки меда, 1 ст. ложка липы сердцелистной, 1 ст. ложка малины (плоды), 400 мл воды.

Цветки смешать с ягодами, заварить кипятком, настоять 15–20 минут, процедить, добавить мед. Пить в бане как чай.

• 4 ст. ложки меда, 1 лимон, 400 мл воды, 1 ч. ложка малины (листья), 1 ч. ложка черной смородины (листья).

Листья измельчить заварить кипятком, дать настояться 15 минут. Процедить, добавить мед и сок лимона, пить как чай.

• 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложка малины (ягоды) или малинового варенья, 1 ч. ложка облепихи (ягоды), 1 ч. ложка черной смородины (ягоды), 200 мл воды, 0,5 ч. ложки черного чая. Заварить чай, добавить в него мед, малину, протертую с сахаром облепиху и черную смородину. Рекомендуется при простуде как витаминное и тонизирующее средство.

• 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка бузины черной (плоды), 200 мл воды.

Плоды залить кипятком, дать настояться в течение 20 минут. Пить как чай.

• 1 ст. ложка меда, 0,5 лимона, 1 ст. ложка калины обыкновенной, 200 мл воды.

Ягоды растереть с медом, залить кипятком, добавить сок лимона. Пить как чай.

От кашля

• 30 г меда, 20 г сахара, 250 г репчатого лука, 500 мл воды. Лук очистить, измельчить, залить водой, томить на слабом огне 3 часа. Добавить мед и сахар. Затем остудить, процедить, принимать по 5–6 ст. ложек в течение дня.

Капли для носа

• Перед заходом в парилку закапать в обе ноздри по 2 капли меда. Полежать 10 минут, а затем зайти в парилку. Жидкий мед можно заменить кусочками засахарившегося меда.

• Смешать мед с соком красной свеклы в соотношении 1:3, между заходами в парилку закапать в обе ноздри по 5–6 капель. Полежать 10–15 минут.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Компресс противовоспалительный

• 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложку сока алоэ, 50 мл воды.

Все перемешать, немного подогреть на водяной бане. Рекомендуется при миозитах и артритах.

Компресс при пяточной шпоре

• 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки муки.

Смесь полезно накладывать после парной. При использовании рецепта вне бани, ноги следует предварительно пропарить в горячей воде. Курс лечения 10 дней.

Медовая косметика

Мед широко используется не только в лечебных целях, но и в качестве косметического средства. Он питает, смягчает, увлажняет, тонизирует, помогает сохранить красоту и здоровье. Чаще всего в косметической практике с медом делают маски, обертывания, массажи и ванны. Все это можно с успехом применять в бане.

Маски для ухода за кожей лица

• 150 г меда, сок одного лимона.

Ингредиенты смешать, нанести на лицо и область декольте на 10–30 минут. Рекомендуется как отбеливающая маска для жирной кожи.

• 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка пшеничной муки, 1 ч. ложка глицерина, 1 ст. ложка настоя ромашки.

Нанести на 20 минут. Рекомендуется для сухой и увядающей кожи.

• 1 ст. ложка меда, 2 ст. ложки мякоти авокадо, 2 ст. ложки овсяных хлопьев.

Ингредиенты смешать, нанести на лицо и зону декольте на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести увлажняющий крем. Рекомендуется для всех типов кожи как витаминная маска.

• Смешать мед, пшеничную муку и воду в пропорции 2:1:1. Нанести на лицо и зону декольте на 20 минут. Рекомендуется для жирной кожи.

• Смешать мед, спирт и воду в пропорции 4:1:1.

Нанести на лицо тонким слоем на 10–15 минут. Смыть теплой водой. Рекомендуется при покраснении кожи.

• 2 ст. ложки меда, 50 мл отвара ромашки.

Нанести на лицо на 20–25 минут. Использовать при угревой сыпи.

• 1 ст. ложка меда, 4 ст. ложки измельченных огурцов, 200 мл воды.

Приготовить огуречный настой: измельченные огурцы залить кипятком, кипятить на водяной бане в течение 15 минут, охладить при комнатной температуре. Нанести на лицо на 30 минут. Использовать при угревой сыпи.

• 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка оливкового масла (можно подсолнечного), 50 мл молока, 2 ломтика черного хлеба. Нанести на лицо на 20 минут. Использовать для комбинированной кожи. Перед нанесением маски сухие участки кожи смазать питательным кремом.

• 2 ст. ложки меда, 0,5 лимона (сок), 2 ст. ложки пшеничных отрубей.

Смесь слегка подогреть на водяной бане. Нанести на лицо на 30 минут. Маска-скраб.

Лосьоны для ухода за кожей лица

• 1 ч. ложка меда, 2 ст. ложки воды (можно использовать настой ромашки, календулы или добавить в воду 1–2 капли масла лаванды, можжевельника или сосны).

• 1 ч. ложка меда, 100 мл огуречного сока.

Смыть через 30–40 минут холодной водой. Помогает при угревой сыпи.

Маски для волос

• 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки масла жожоба, 1 ч. ложка экстракта прополиса, 1 желток, 3 измельченные таблетки мумие.

Помогает избавиться от перхоти, смягчает кожу головы.

• 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложка экстракта прополиса, 2 ст. ложки масла кунжута (или жожоба).

Маску нанести на волосы на 30 минут, смыть.

2 ч. ложки календулы лекарственной, 2 ч. ложки крапивы двудомной, 2 ч. ложки ромашки лекарственной.

Травы измельчить, залить кипятком, настаивать в течение 30 минут. Процедить, добавить остальные компоненты, нанести на волосы на 30 минут. Рекомендуется как укрепляющее и профилактическое средство от перхоти.

• 2 ст. ложки меда, 2 желтка, 2 ст. ложки репейного или кунжутного масла, 2 ст. ложки бальзама «Вигор» (или любого коньяка).

Рекомендуется как питательная маска для волос.

• 2 ч. ложки прополиса, 2 ч. ложки сока алоэ, 2 желтка, 1 ч. ложка сока чеснока, 2 ст. ложки лукового сока.

Нанести на волосы на 45–50 минут. Рекомендуется при сильном выпадении волос, при коротких волосах количество составляющих можно снизить в 2 раза. Стимулирующая и питающая маска.

• 1 ст. ложка меда, 3 ч. ложки репейного или кунжутного масла, 2 желтка, 2–3 капли масла лаванды или масла макадамии.

Все компоненты смешать, нанести на корни волос, оставить на 40–50 минут. Помогает от перхоти и выпадения волос.

Шампуни для волос

• 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка репейного масла, 500 мл кефира, 0,25 кг ржаного хлеба.

Хлеб нарезать небольшими кусочками, залить кефиром, поставить в теплое место на 6–8 часов. Процедить, добавить мед и масло. Нанести на волосы на 30–40 минут, смыть без шампуня.

• 1 ст. ложка меда, 1 желток, 1 ст. ложка масла из пшеничных зародышей, 2 ст. ложки ромашки лекарственной, шкурка с одного грейпфрута, 0,25 кг ржаного хлеба.

Шкурку с грейпфрута и хлеб мелко нарезать, залить кипятком. Настаивать в течение 3–4 часов, процедить, добавить остальные компоненты. Состав слегка подогреть и нанести на волосы, оставить на 45 минут. Смыть теплой водой.

• 1 ст. ложка меда, по 1 ст. ложке репейного и касторового масел, 0,5 л кефира, 0,25 кг ржаного хлеба, 2 капли масла грейпфрута, 2 капли масла лаванды, 3 капли розового масла. Кефир слегка разогреть и залить мелко нарезанный хлеб, настаивать 1 час. Добавить остальные компоненты. Нанести на волосы на 45 минут. Смыть без шампуня.

• 1 десертная ложка меда, 1 ч. ложка кунжутного масла, календула лекарственная (цветы), череда трехраздельная, подорожник большой, ромашка лекарственная – в равных частях, 1 л воды.

4 ст. ложки смеси трав залить кипятком в термосе. Настаивать 1–2 часа, процедить, охладить до 37–40 °C, добавить мед и масло. Нанести на волосы на 30 минут, смыть теплой водой без мыла. Рекомендуется для укрепления и стимуляции роста волос.

Крем для тела

30 г пчелиного воска, 2,5 г буры, 100 г миндального масла, 20 г глицерина, 65 мл воды.

Все компоненты поместить в глиняную или стеклянную емкость, на водяной бане подогревать до полного растворения. Снять с огня, охладить, помешивая. Рекомендуется как очищающий крем для тела.

Крем для рук

• 1 ч. ложка меда, 50 г сливочного масла, календула лекарственная (цветы) и череда трехраздельная – в равных частях, 100 мл воды, 2–3 капли масла грейпфрута или лимона.

1 ч. ложку травяной смеси залить кипятком, настоять в течение 1–2 часов. Масло растереть с медом, добавить 1 ч. ложку травяного настоя. Все хорошо размешать. Рекомендуется для ухода за кожей рук.

Маска для рук

• 1 ст. ложка меда, 1 желток, 1 ч. ложка овсяной муки, 2–3 капли масла лаванды (или розового масла).

Компоненты тщательно смешать, нанести на руки, надеть хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность процедуры 20–25 минут. Смыть теплой водой, смазать любым питательным кремом.

• 2 ст. ложки меда, 1 грейпфрут (или апельсин), 1 ч. ложка масла пшеничных зародышей.

Все перемешать, нанести на руки на 10–15 минут.

Маска для груди

• 2 ст. ложки меда, 3 банана, 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы.

Компоненты хорошо перемешать, выложить смесь на хлопчатобумажную ткань, закрепить ее на спине (можно использовать старый бюстгальтер). Продолжительность процедуры 45 минут, после чего принять теплый душ. Рекомендуется для придания груди упругости.

Уход за ногами

Грубые места на ступнях и пальцах ног полезно смазать на ночь толстым слоем меда, надеть несколько носков (непосредственно касающиеся кожи – хлопчатобумажные). Утром смыть теплой водой.

Медовое мыло

• 100 г меда, 200 г детского мыла.

Мыло измельчить: натереть на терке или нарезать небольшими кусочками. Затем положить в кастрюльку, залив таким количеством воды, чтобы оно покрывало мыло. Подогревать на небольшом огне. После того как мыло распустится, добавить мед. Перемешивать до тех пор, пока состав не начнет закипать. Снять с огня, добавить отдушку (несколько капель любимого эфирного масла), вылить в пластиковую форму. Когда смесь остынет, мыло готово. Полезно для смягчения и укрепления кожи.

Ванны

• 50 г меда, 1 л молока, 5–6 капель розового масла.

Молоко подогреть (не выше 40 °C), растворить в нем мед и

эфирное масло. Смесь вылить в ванну. Принимать 15–20 минут. Рекомендуется как расслабляющая ванна.

• 50 г меда, 1 л молока, 500 г поваренной соли, 5 капель любого хвойного эфирного масла.

Соль растворить в теплой воде, процедить через марлю, вылить в ванну. Молоко подогреть, растворить мед и эфирное масло, тоже вылить в ванну. Полезна для улучшения кровоснабжения кожи.

• 2–3 ст. ложки меда, 1 ст. ложка ромашки лекарственной,

1 ст. ложка шалфея, 1 ст. ложка душицы, 1 ст. ложка малины (листья), 1 ст. ложка черной смородины (листья), 2 л воды. Смесь трав залить кипятком, настаивать в течение 1–2 часов, добавить мед, вылить в ванну. Полезна как очищающая и стимулирующая кровоснабжение кожи ванна.

• 50 г меда, 1 л молока, 2 ст. ложки пыльцы, 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы, 2–3 капли коричной эссенции, 2 капли масла розового дерева. Тонизирующая ванна.

• 100–150 г меда, 500 г сосновой хвои.

Хвою залить кипятком, прокипятить 5 минут, дать настояться 1–2 часа, добавить мед. Стимулирующая ванна, повышает иммунитет, полезна при эпидемиях гриппа как профилактическое средство.

Медовые обертывания

Проводятся с целью уменьшения жировых отложений, выведения токсинов и излишней жидкости, улучшения обмена веществ, а также для общего оздоровления организма.

Медовые обертывания не рекомендуются при наличии капиллярной сетки на проблемных участках. Мед (в зависимости от качества) проникает на глубину 2–3 см, впитываясь кожей, влияя на сосуды – вызывает их очистку. Поэтому после медовых обертываний следует выпить стакан травяного чая, а в течение последующих суток – до 1,5 л простой воды.

Для обертываний используют:

• чистый мед;

• мед с добавлением эфирных масел (подойдут масла кипариса, лимона, грейпфрута, апельсина: 1–2 капли масла на 1 ст. ложку меда);

• мед с добавлением молока или йогурта (соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением уксуса (уксус – натуральный яблочный, соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением сока (подойдут сок грейпфрута, апельсина, соотношение компонентов 2:1);

• мед с добавлением спирта (пропорции 2:1 или 1:1).

После парилки нанести тонким слоем мед на чистую разогретую кожу, слегка массируя ее круговыми движениями. Затем посидеть или походить. Продолжительность первой процедуры

5 минут, последующих (не более 3-х) – 10–15 минут. Если у вас проблемы с сосудами – ограничьтесь одной процедурой продолжительностью не более 10 минут.

Внимание. Как уже упоминалось, мед и высокие температуры не совместимы. А в бане или сауне они могут достигать соответственно 70–80 и 100–120 °C. В такой температуре мед, нанесенный на кожу, образует довольно ядовитое соединение с выделениями организма. Поэтому намазываться им можно только в предбаннике или в остывшей бане.

Медовый массаж

Медовый массаж полезен при застарелых бронхитах, кашле, болях в суставах, почках и печени. Он помогает очистить поры, вывести токсины из организма, смягчает и восстанавливает эластичность кожи. Прекрасное антицеллюлитное средство.

Медовый массаж несколько отличается от классического. Порядок проведения такой:

• на тело наносится тонкий слой меда;

• ладони прикладывают к телу и резко отрываются;

• постепенно движения становится более сильными (сначала обрабатывается правая сторона тела, затем левая). Область сердца массировать нельзя.

Продолжительность массажа от 10–15 минут (только проблемные зоны) до 1 часа (общий массаж). Полезно его делать после первого захода в парилку.

После массажа остатки меда нужно смыть теплой водой (или обтереть горячим полотенцем) и смазать место массажа увлажняющим кремом.

Глинолечение

Глину в лечебных и косметических целях использовали издавна. Это простое и доступное средство, тем не менее достаточно действенное и универсальное. И древние греки, и древние славяне с успехом лечили себя, а также животных и даже растения. Глинолечение и поныне входит в программу любого курортно-санаторного оздоровления. Традиционно глина применяется в производстве косметических средств, в т. ч. выпускаемых известными фирмами.

Что же такое глина, какими лечебными свойствами она обладает?

Глина – это обломочная горная порода, основными составляющими которой являются глинозем (окись алюминия) и кремнезем (окись кремния), в ее состав также входят (в небольшом количестве) магний, кальций, калий, железо, кобальт и другие элементы. Именно от количества примесей зависит ее цвет и лечебные свойства.

Окись алюминия в составе глины обладает вяжущими, подсушивающими свойствами, устраняет излишнюю кислотность кожи; все это актуально при использовании глины в косметических целях для жирной и комбинированной кожи.

Окись кремния полезна для нормального функционирования поверхностного слоя кожи, она укрепляет кровеносные сосуды, оказывает смягчающее действие, придает коже пластичность. Исследования доказали участие кремния в синтезе собственных коллагеновых волокон в коже, что снижает темпы ее старения.

Содержание в глине даже в небольших количествах меди, кальция и цинка придает ей ранозаживляющие и противовоспалительные свойства, а наличие в ее составе магния и марганца – антирадикальные. Эти элементы находятся в глине в химически связанном состоянии, при этом их свойства могут усиливать друг друга. Глина по минеральному составу очень напоминает термальные воды, но она гораздо более концентрирована.

Разновидности глины

Белая глина (каолин). В ее составе преобладают кремнезем, цинк и магний.

Обладает антисептическим и регенерирующим поверхностным действием, стимулирует защиту организма, насыщает эпидермис минералами.

Используется (в виде присыпок, мазей, паст) при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения, угревой сыпи, выпадения волос, при ожогах и опрелостях, а также для укрепления ногтей.

В косметических целях применяется в составе масок, молочка и шампуней. Белая глина не только очищает и смягчает, но и омолаживает: она разглаживает мелкие морщинки. Особенно хорош каолин для жирной кожи, при комбинированной глина накладывается на участки с жирной кожей.

Голубая глина. Ее цвет говорит о наличии в ней солей кобальта и кадмия.

Обладает противовоспалительными, антистрессовыми, антицеллюлитными свойствами. Она смягчает и тонизирует кожу, помогает при угревой сыпи, активизирует кровообращение и обменные процессы в клетках кожи. В лечебных целях голубую глину рекомендуют при ожирении, гипофункции щитовидной железы, мышечной слабости, тугоподвижности суставов.

В косметических целях используется при жирной коже. Голубая глина очищает кожу и прекрасно подходит в качестве маски для волос, а при добавлении в ванну оказывает мягкое антистрессовое действие.

Зеленая глина. Цвет ей придает оксид железа. В ее состав также входят магний, кальций, поташ, марганец, фосфор, цинк, серебро, золото, алюминий, медь, кобальт, молибден.

Обладает антибактериальными и тонизирующими свойствами. Благодаря впитывающим свойствам прекрасно подходит для глубокой очистки кожи. Обеспечивает нормальный ход обменных процессов в клетке, предупреждает ее старение, укрепляет эпителий, волосы и ногти. Разглаживает морщины, подтягивает кожу лица, снимает отечность.

В косметических целях используется в виде масок, ванн в сочетании с ароматическими маслами, травяными отварами и другими ингредиентами.

Рекомендуется для жирной кожи и против перхоти.

Красная глина. Ее особый цвет обусловлен наличием в ее составе меди, оксида железа, солей калия. Красная глина улучшает кровоснабжение и облегчает доступ кислорода к глубоким слоям кожи. В лечебных целях используют при недостатке железа в организме, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипотонии, варикозном расширении вен, нервных и эндокринных заболеваниях. Помогает при аллергии. Рекомендуется для чувствительной кожи, а также для кожи с близкорасположенными сосудами, склонной к покраснениям и раздражениям.

Розовая глина. Содержит красную и белую глину в различных пропорциях. В ее состав входят кремний, железо, магний и кальций. Восстанавливает и стабилизирует работу клеток кожи, обогащает их необходимыми для нормального функционирования микроэлементами, обладает дезинфицирующими и разглаживающими свойствами.

В лечебных целях применяется для принятия ванн – как тонизирующее и улучшающее кровоснабжение средство; в масках – для снятия раздражения и разглаживания морщин, в шампунях – как средство, помогающее бороться с ломкостью волос.

Желтая глина. Цвет указывает на содержание натрия, калия, трехвалентного железа, серы и ее солей. Обладает тонизирующими свойствами, способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. В лечебных целях используется при инсульте, заболеваниях желудка и кишечника, мигрени, головных болях, остеохондрозе. Ее эффективно используют в масках при угревой сыпи, а также в антицеллюлитных обертываниях. Рекомендуется для тусклой и увядающей кожи.

Черная глина. В ее состав, обуславливающий цвет, входит углерод и железо. В лечебных целях применяется для снижения температуры, при различных видах сердцебиения, воспалениях кожи и внутренних органов, способствует омоложению организма. В косметических целях это незаменимое средство при борьбе с целлюлитом и лишним весом. Косметические обертывания активно влияют на внутриклеточный обменный процесс, стимулируют выведение шлаков, восстановление нормальной работы клеток кожи и сальных желез.