Читать книгу "Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость"

Как восстановить радость

Случай Эльзы:

Когда тело не хочет реагировать

«Ну вы же не статуя из цемента, вы можете хотя бы взять в руки ручку и записать», – слова доктора снова всплыли в ее голове. Она посмотрела на часы. Было три часа утра. Как и каждую ночь, она проснулась от ощущения, как будто одеяло давило на нее всем своим неподъемным весом. Ее сознание заблудилось где-то в негативных мыслях, смешав печаль с яростью и болью – сухой и глухой болью, сжимавшей все ее тело и душу.

Ей не нужно было никаких денежных пособий, диагнозов или признания инвалидности, она всего лишь хотела перестать испытывать боль, снова почувствовать себя сильной и активной, ощутить всю ту энергию, коей всегда обладала. Она мечтала не о том, чтобы совершать забеги на марафонские дистанции или лазить по горам, ей просто хотелось опять играть со своими детьми. Ей хотелось самой разбирать сумки после походов по магазинам, самой пылесосить, так чтобы после этого не требовалось два дня на восстановление сил, танцевать со своим супругом и гулять с собакой по лесу.

По щеке побежала слеза. У нее очень болели ноги. Она встала, чтобы принять болеутоляющее и снотворное. «Завтра мне надо рано встать», – сказала она, смахнув слезы с лица. Она уснула, опять без сил.

«Мамочка, ты завтра придешь забрать меня из школы?» Эльза проснулась как от толчка. Который был час? Часы показывали половину седьмого. «Что ж такое! Хотела лишь немного вздремнуть. Что за ужасный день, впрочем, как и все дни. Что за отвратительная жизнь», – пробормотала она. Этим утром Эльза встала с постели, приготовила завтрак для своих детей, расчесала их. Она чувствовала, что не может проводить их в школу. У нее все еще болели ноги. Она попрощалась с детьми на пороге дома и вернулась в кровать. «Подремлю чуть-чуть, чтобы отдохнуть, и пойду за ними в школу», – сказала она. Но весь день так и провела в постели.

– Солнышко, приготовь себе бутерброд и начинай делать уроки, мама сейчас придет.

– Не волнуйся, мамочка, отдыхай. Я сделаю бутерброд с ветчиной, ладно? – спросил ее сын, выходя из комнаты.

Она попыталась подняться, но так и не смогла. Она проспала весь день, но по-прежнему чувствовала себя полностью изможденной. «Я ведь не так много прошу, – шептала она, – просто хочу понять, что со мной происходит и что с этим делать». Включила планшет и опять набрала в поисковой строке: «Специалисты по аутоиммунным заболеваниям, ревматологи». Выключила снова. Встала и подошла к холодильнику, выпила энергетический напиток, а затем причесалась. Она не могла оставить своих детей одних. В зеркале она увидела отражение совсем иной Эльзы – утомленной, грустной, встревоженной и застрявшей в теле, которое не хотело ни на что реагировать. Смахнув слезу со щеки, она направилась прямиком в гостиную, все еще ощущая боль, вызванную усилием, которое она предприняла, чтобы причесаться.

По пути она нарисовала на лице улыбку. Эльза всегда была позитивным человеком, способным превратить любую проблему в вызов, мотивировать себя на действия снова и снова, несмотря на то что с каждым разом это давалось все сложнее и сложнее.

Сделайте шаг в сторону

Эльза всегда была жизнерадостным и энергичным человеком, способным отдать все свои силы. Она была прирожденной спортсменкой и занималась абсолютно любыми видами спорта, которые только можно придумать. Она всегда подходила к работе с улыбкой на лице и полной самоотдачей и, кроме того, никогда не упускала возможности сделать что-то на благо общества. Можно смело сказать, что она была необыкновенным, отзывчивым, умным и обладающим широкими жизненными ценностями человеком. И хотя саму себя она таковой не считала, она жила в полную силу, никогда не задумываясь над тем, кем она была или кем должна была стать.

Но в один ужасный миг Эльза вдруг начала утрачивать свою энергию. Ей все труднее и труднее давались занятия спортом, ей все сложнее было ездить в путешествия, встречаться с друзьями или даже выйти на работу, что всякий раз стоило ей долгой и мучительной борьбы с собственным чувством ответственности. В последние несколько лет Эльза превратилась в полную противоположность самой себе, своей энергии и своим приоритетам. Ее радости хватало максимум на два часа в день. Она перестала спать по ночам, а в течение дня не могла найти силы уже ни на что, продолжая блуждать где-то между усталостью и болью.

Эльза чувствовала себя застрявшей в теле, которое ей как будто не принадлежало, но при этом выставляло счета по всем фронтам. Для того чтобы перестать страдать, ей нужно было вернуться к самой себе, поддержать свою истинную сущность и адаптироваться к новым обстоятельствам, в которых она оказалась. Она была все тем же удивительным человеком, что и раньше, просто почему-то этого не замечала.

Так что, дорогие мои Эльзы, живущие по всему миру, не забывайте о том, что вы продолжаете быть все теми же необыкновенными людьми, вы остаетесь прежними. Просто теперь вам необходимо с мудростью распоряжаться своими достоинствами и прежде всего сохранить свою драгоценную сущность и защитить ее от усталости и боли, подкарауливающих вас на каждом шагу.

Тема сущности крайне сложна. Одно дело, что мы представляем собой в действительности, другое дело – как мы сами видим себя, третье – кем, по-нашему мнению, мы являемся в представлении других, и, наконец, нам остается только разобраться, какими нас представляют окружающие. Вот это мешанина! И в подобных условиях единственная правильная вещь, которую мы можем сделать, заключается в том, чтобы отойти в сторону и посмотреть на все с иной перспективы. Поэтому я перейду сразу к делу.

Для того чтобы перестать страдать, ей нужно было вернуться к самой себе, поддержать свою истинную сущность и адаптироваться к новым обстоятельствам, в которых она оказалась.

Вы такой, какой вы есть. Скажу больше, вам вообще не нужно беспокоиться о том, какой вы, как вас видят другие и уж тем более, как вы видите сами себя. И я скажу почему… Ну хотя бы потому, что вы не являетесь экспертом-психоаналитиком, и люди, которые вас окружают, тоже таковыми не являются, и посему ваши мнения и суждения продолжают оставаться лишь мнениями и суждениями, но никак не фактами. Не анализируйте себя постоянно, не судите себя и не слушайте мнения и оценки других людей, потому что, кроме страданий и еще раз страданий, это вам ничего не принесет.

Эльза постоянно спрашивает себя, что бы сказал ее отец. Никто не понимает, почему она проводит целый день дома взаперти, и меньше всех – ее отец. Но знаете что? Вам и не нужно добиваться этого понимания со стороны окружающих. Не скажу, что наличие такового ничем вам не помогает, но и отсутствие его не должно оказывать на вас никакого давления, поскольку немногие в этом мире способны проявить истинно глубокое сопереживание.

Желание быть принятым

Желание быть принятым является одной из старейших стратегий для навязывания общепринятых норм и установления контроля над всеми членами общества. Просто подумайте, что ваше рождение в том или ином месте, в тех или иных условиях определяется волей слепого случая и что вы можете не найти себя там, где вы появились на свет.

Посему, если вы не вписываетесь в определенную среду, собирайте свой узелок и отправляйтесь в путь, на то вам и даны ноги. Не оставайтесь там, где вас не уважают. Отыщите свое место в мире, я уверен, что оно существует. Вы уникальны во многих аспектах и по многим причинам, и я знаю, что в мире есть место, уготовленное специально для вас. Не лезьте из кожи вон, чтобы быть принятым, не отказывайтесь от своей сущности ради видимой «любви». Тот, кто тебя не уважает, не любит тебя. Тот, кто тебя не понимает, никогда тебя не примет. Тот, кто тебя не примет, никогда не сможет быть с тобой рядом.

Итак, перед глазами уже достаточный беспорядок. У нас есть Эльза, старающаяся найти оправдания тому, что она может и не может делать, своей жизни и боли, перед широким судом инквизиторов, который состоит из окружающих ее людей и возглавляется ею же самой и ее гипертрофированной и вырванной из контекста чрезмерной требовательностью к себе. Эльза не перестает терзаться вопросами, почему у нее нет ни на что сил, почему у нее болит все вплоть до кончиков волос, почему она не может вести нормальную жизнь и выиграть эту битву со своей болью. Да это не важно! Значение имеет только то, что вы чувствуете, а не то, что вы должны были бы чувствовать. Вы должны сделать так, чтобы ваша жизнь полностью отвечала вашим потребностям. Какая разница! Кому вы должны что-то объяснять и доказывать? Перестаньте себя постоянно осуждать и примите наконец свою сущность, примите себя таким, какой вы есть, и не переставайте развиваться дальше. Пожалуйста, прекратите себя постоянно судить и мучить размышлениями о том, что вам «надо было бы» или вы «должны были бы» сделать, и начните получать удовольствие от тех моментов, которые вам преподносит настоящее.

Кому вы должны что-то объяснять и доказывать? Перестаньте себя постоянно осуждать и примите наконец свою сущность, примите себя таким, какой вы есть, и не переставайте развиваться дальше.

Вы пережили драматические изменения в своей жизни, изменения, которые вы себе не выбирали, которые в одних моментах могут принять неопределенный характер и принести негативные аспекты в других. Самое главное, чтобы при этом не пострадала ваша сущность. Если Эльза начнет видеть в себе лишь несчастного и никчемного человека (как и произошло в ее случае), помимо прочих негативных последствий в виде болезней ей придется иметь дело еще и с негативным, ужасно несправедливым и ложным самосознанием.

Вы представляете собой намного больше, чем сложившиеся обстоятельства

Одно дело – ваша сущность, и совсем другое – окружающие вас обстоятельства. Вы не больной человек, а человек, на жизнь которого повлияло заболевание. В любом случае никогда не забывайте о том, что вы прежде всего человек. Вы личность, вы чудо природы, кладезь добродетелей, мешок, наполненный различными проектами, храм способностей и безграничный простор возможностей.

Вы человек, особенный и уникальный. Не путайте это с тем, что происходит с вами и вокруг вас. И будьте бдительны, потому что только одна вещь может быть хуже отождествления вашей сущности с внешними обстоятельствами – это ваша вера в то, что окружающие люди видят вас в такими, какими вы не хотите представать в их глазах.

Я не устаю повторять своей дочери, что ей вовсе не нужно переживать о том, что говорят про нее другие. Любой человек может сформировать свое мнение о вас, и ради бога, но это мнение необязательно правда. Каждый свободен выражать свое мнение, и каждый свободен принимать или не принимать его. Более того, могу поделиться с вами тем, что сам узнал за долгие годы жизни: если вдруг начинает валить дым, это еще не означает, что где-то полыхает огонь. В большинстве случаев кому-то просто захотелось покурить.

Когда Петя приходит рассказать вам что-то про Васю, он в действительности говорит больше о себе, чем о Васе. Так что смело отделите свою сущность от того, что, по вашему мнению, могут сказать о вас люди, и уж тем более от того, что они говорят.

Помните…

Вы продолжаете оставаться прежним человеком, просто помещенным в новые обстоятельства.

Не переживайте из-за того, что люди могут сказать о вас или вашем заболевании.

Вы являетесь самым строгим своим судьей. Расслабьтесь и прекратите постоянно осуждать себя с таким усердием.

Стремитесь просто наслаждаться каждым моментом, который дарит вам настоящее. Вы представляете собой намного больше, чем сложившиеся обстоятельства, помните об этом. Ваша сущность выходит далеко за пределы боли и усталости, которые вы испытываете.

Начните думать по-другому

Большинство людей не знают себя; более того, они не имеют о себе ни малейшего представления. На протяжении всей жизни наше сознание впитывает в себя все, что говорят нам другие люди, оперируя в результате теми же критериями оценки, что и любящая нас тетя, разозлившаяся бабушка, учитель, которому мы напоминаем некоего трудного ученика, или самый злостный и терроризирующий нас хулиган. Даже я, сертифицированный психолог, не могу знать, что вы собой представляете, я могу лишь использовать различные методы и техники, чтобы попытаться определить вашу личность, вашу сущность, стиль мышления, ценности и приоритеты. Посему настал момент, когда стоит начать думать по-иному. Не важно ни в малейшей степени, что вы собой представляете, и сейчас я объясню вам причину.

Вы, ваша кузина, ваша супруга и даже я сам ведем себя абсолютно по-разному в зависимости от того, как к нам относятся, где мы находимся и в какой момент мы присутствуем там. Возможно, у оценивающего вас человека сложилось о вас неполное представление, к которому добавляется еще немалая доза собственных суждений. Почему вы считаете возможным полагаться на критерии его оценки? Некоторые мои друзья считают меня самым серьезным человеком на земле, в то время как другие полагают, что я настоящий сорвиголова. И знаете почему? Да потому что отчаянным искателям приключений все давно со мной понятно, тогда как для тех, кто никогда не выходит из колеи привычной рутины, я представляю собой неугасающий фонтан чего-то нового и рискованного.

Даже я, сертифицированный психолог, не могу знать, что вы собой представляете, я могу лишь использовать различные методы и техники, чтобы попытаться определить вашу личность, вашу сущность, стиль мышления, ценности и приоритеты.

Так на чем же мы остановимся? На том, что я кладезь приключений или что я серьезный парень? На самом деле это неважно, поскольку по-настоящему имеет значение не то, что я собой представляю, а решения, которые принимаю в процессе. И в этот момент вы спросите меня, отвечают ли эти решения моей истинной сущности. (Что, вы думали именно об этом, а я снял фразу у вас с языка?) Что ж, мои решения отвечают моим приоритетам, моему настроению в момент их принятия, моим целям, доступности ресурсов, контексту и бесконечному списку иных параметров.

Так что, дорогие мои Эльзы со всего мира, вы просто прекрасны, и именно такими должны видеть и воспринимать себя. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя так, как вы чувствуете. Да, некоторые люди могут вас не понимать, но это вовсе не повод для страданий.

Я искренне сожалею, если вам приходится переживать нелегкий период в своей жизни. Я прекрасно вас понимаю – поверьте, это действительно так. Ужасно не иметь перед глазами истинного образа врага, но именно по этой причине вы должны в корне изменить свой подход. Не стоит бороться со своим страданием или заболеванием, нужно встать на его сторону и двигаться дальше вперед. В вашей жизни произошли изменения, но от этого не изменилась ваша сущность. Вы представляете собой нечто большее, чем тело, которое заставляет вас в данный момент испытывать некоторые ограничения, помните об этом. Вы вполне способны восстановить свою жизнь и подстроить ее под сложившиеся условия. Вам нужно лишь принять свои добродетельные качества и собственные ограничения и сделать все возможное, чтобы последние в наименьшей степени обуславливали вашу жизнь.

Быть или не быть

Одно дело – что вы собой представляете, другое – как вы себя ведете. Сколько раз вам говорили фразу: «И в кого ты только пошел?» Если вы посмотрите на свое поведение, вы поймете, что не так просто сделать однозначный вывод, благодаря которому можно было бы предсказать свое поведение в будущем. Поведение настолько многогранно, настолько зависимо от обстоятельств. Вы не ведете себя одинаково с супругом и со своими друзьями. Более того, ваше поведение с друзьями порой может существенно отличаться в зависимости от того, насколько вы чувствуете себя уставшим или отдохнувшим. Поэтому важно постараться узнать самого себя поближе, чтобы суметь разглядеть и развить свои добродетели. Но ключ к успеху этого внутреннего путешествия заключается в том, что оно должно проходить в форме диалога с самим собой, а не постоянного самобичевания и осуждения.

Трансформируйте детерминант в фактор влияния

Когда вы молча страдаете из-за проблем со своей сущностью или когда вы переживаете болезнь или затруднительное положение в жизни, вы должны с крайней осторожностью подходить к вопросу выдвигаемых вами утверждений. То, что случилось с вами, безусловно, оказывает серьезное влияние, но, к счастью, оно не является детерминантом. Другими словами, происходящее с вами представляет собой важный элемент, поскольку оно уже проявилось в вашей жизни и наложило на нее свой отпечаток. Но оно ни в коей мере не выступает непреложным условием, поскольку ваша судьба никем не предначертана.

Вы являетесь тем, кто вы есть, вы испытываете некоторые ограничения из-за произошедшего с вами, из-за болезни или из-за собственных убеждений, но это ни в коем случае не определяет всю вашу жизнь. Вернее, скажем так, это может стать определяющим фактором, если вы это допустите. Если вы будете верить в то, что ничего не можете изменить, ваша жизнь так и будет вращаться вокруг вашей проблемы. Но помните, что вы всегда можете что-то сделать, вы всегда должны делать что-то.

Никто другой не избавит вас от этого тяжкого бремени. Когда дело доходит до восстановления собственной жизни, мы должны постараться отыскать самый большой осколок, который у нас есть, чтобы использовать его в качестве основы. И знаете, что это за осколок? Это осколок вашей истинной сущности, осколок, который наиболее точно отражает и описывает вас. Что ж, вполне возможно, что вы не знаете себя. Ведь нередко наша сущность формируется под влиянием обстоятельств, желаний наших родителей, навязанных страхов, схем и идеалов. Но ваша истинная сущность вовсе не должна полностью соответствовать вашим достоинствам и потенциалам.

Когда дело доходит до восстановления собственной жизни, мы должны постараться отыскать самый большой осколок, который у нас есть, чтобы использовать его в качестве основы.

Большинство людей не знают себя. Моя работа заключается в том, чтобы помочь вам восстановить эту связь с вашей сущностью, чтобы поместить вас внутрь вашей эмоциональной крепости. Поэтому поищите самый большой осколок. Как? Вы разве не знаете, что это за осколок? Да, дорогой читатель, это тот самый осколок, который наиболее точно отражает скрытый в вас потенциал. Посему давайте начнем с определения того, какими мы хотим себя видеть. Но только не с того, какими мы хотим себя видеть в будущем, а того, какими мы хотим видеть себя сейчас, в настоящем.

Проблема в силе воли?

У вас есть проблема физического характера, которая не имеет ничего общего с силой воли. Да, вы страдаете от боли, быстро устаете и плохо восстанавливаетесь после перенесенных нагрузок. Вполне логично, что вы будете пребывать в подавленном состоянии, испытывать грусть, усталость, стресс и нервное напряжение, но в любом случае вы должны воспринимать это состояние как следствие, но не как причину.

Эмоциональное состояние (например, депрессия) и его проявления могут осложнить общую картину переживаемых вами симптомов, поэтому более чем целесообразно постараться разобраться с ним, а не просто проигнорировать его. Любой человек, испытывающий боль или наблюдающий за крушением своих надежд на ежедневной основе, будет пребывать в подавленном состоянии или испытывать стресс. Абсолютно любой человек, не забывайте об этом.

Раскройте весь свой потенциал

Помните о Лари Леон? Лари является живым напоминанием о том, что все мы пришли в этот мир не без причины и что у каждого из нас есть своя цель, но мы не сможем узнать, в чем она состоит, если не раскроем весь свой потенциал. Итак, приступим к работе: каким вы хотите видеть себя? Что именно вы всегда хотели делать? Может, вы уже двигаетесь в эту сторону? А теперь давайте перейдем ко второй, самой сложной части вопроса: как вы можете сопоставить данную цель с текущими условиями вашей жизни?

Итак, приступим к работе: каким вы хотите видеть себя? Что именно вы всегда хотели делать? Может, вы уже двигаетесь в эту сторону?

Эльзе всегда безумно нравилось готовить, но с самых первых дней своего заболевания ей пришлось отказаться от любимого занятия, поскольку стоять у плиты целыми днями ей было непросто. После того как она заболела и отказалась от своей мечты, она все же смогла перестроиться сама и соотнести свои возможности со своим желанием. Она начала вести блог, следуя своим темпом, не загоняя себя в жесткие рамки, тщательно подбирая материал и помогая другим профессионалам благодаря своему опыту и чуткому отношению к делу.

Нет ничего хуже неопределенности…

Несмотря на то что Эльза прошла через распятие врачами и непонимание со стороны окружающих людей, включая ее собственную семью, ее состояние так и не получило четкого диагноза, в связи с чем в ее сознании остались лишь расплывчатые догадки и предположения, еще больше сбивающие с толку. Возможно, это непросто понять, но именно в этом и заключается самая главная проблема, объясняющая плачевное состояние Эльзы сразу по двум причинам. Во-первых, тот, у кого есть четкий диагноз или точное определение происходящего, может сообщить об этом окружающим и оправдать свое состояние в глазах других людей.

– Ты не работаешь сейчас?

– Нет, я борюсь с раком.

И вот ваш собеседник уже имеет четкое представление о том, что с вами происходит, определяет ваше текущее состояние и находит объяснение тому, почему вы что-то перестали или же продолжаете делать. Когда у человека есть точное определение, жесткие критерии, ему уже не надо строить догадки, требовать дальнейших объяснений или задавать дополнительные вопросы.

А теперь давайте попросим актеров снова выйти на сцену.

– Ты не работаешь сейчас?

– Нет. Сложно объяснить. У меня сил нет, все болит. В общем, все сложно…

– Это заболевание какое-то?

– Да нет, ну, это синдром. В общем, они пока изучают.

– Но что с тобой происходит? Как это называется?

– Слушай, мне надо иди, пока…

Как изменился диалог, не правда ли? Если в первой сцене вам достается понимание, восхищение и поддержка, как герою, который только что вернулся с поля жестокого сражения, то во второй вы погружаетесь в подавленное, унылое состояние, заставляющее вас самих сомневаться в том, что происходящее с вами носит психологический характер. Вы чувствуете себя грустным, одиноким, начинаете предаваться сомнениям и самоосуждению.

Вторая причина заключается в том, что в отсутствие четких критериев вы не можете дать определение происходящему с вами, и это начинает оказывать сильное давление на вашу самооценку и самосознание, приводя к ухудшению уже имеющихся симптомов. У вас перед глазами нет четкого образа врага, а когда его нет, вы не знаете, в кого стрелять. Не имея перед собой мишени, не имея цели, мы не знаем, куда именно нам стоит направить все наши усилия, и начинаем растрачивать силы в сражениях, которые только усугубляют ситуацию.

Хотя сражаться против невидимых врагов иногда непросто, я предлагаю все же принять это как данность. Я знаю, что есть вещи, которых мы не знаем, но мы не можем и притворяться, что все находится у нас под контролем. Некоторые вещи не поддаются нашему влиянию, другие мы не можем понять, третьи вообще не имеют видимого смысла. Поэтому я предлагаю вам сместить акцент с неопределенности на конкретику. Мы не знаем, что у вас за заболевание, как оно отразится на вашем будущем и как будет прогрессировать, но мы уверены в том, что вы по-прежнему остаетесь экстраординарным человеком, сохранившим все свои добродетели.

Помните…

• Примите себя и получите удовольствие от процесса самопознания, обращая внимание не только на то, что вы чувствуете, говорите, думаете или делаете, но и на то, что не чувствуете и не делаете.

• Перестаньте постоянно осуждать себя, начните вести конструктивный диалог.

• Трансформируйте детерминант в фактор влияния. Вы можете это сделать!

• Научитесь справляться с неопределенностью и страхом.

• У каждого из нас есть талант и своя миссия в этой жизни. Соедините талант со своей целью, и счастье вам гарантировано.

Переходите к действию

Настало время перейти к действию, сделать первый шаг навстречу собственной жизни. У каждого из нас есть талант и своя миссия, поэтому давайте объединим их вместе, дабы вернуться к полноценной и насыщенной жизни, восстановим их, дабы наполнить снова радостью наше существование.

Пересмотрите свои ожидания

Начнем с самого начала. Эльза должна научиться сопоставлять свои ожидания со своим текущим состоянием. Она могла работать сутками напролет, могла заниматься любыми видами спорта, могла встречаться с тысячью людей, но это все было в далеком и идеальном прошлом, которое осталось где-то позади. Если Эльза не сможет провести параллель между своими ожиданиями и окружающей ее действительностью, она будет страдать, поскольку, стоя одной ногой в прошлом, каким бы прекрасным оно ни казалось, она лишает себя возможности планировать столь же прекрасное будущее.

Наши ожидания должны постоянно пересматриваться и сопоставляться с реальностью, как операционная система в компьютере или приложения на планшете. Но что в принципе представляют собой наши ожидания? Что ж, они являются своего рода предсказанием на будущее, основанным на предположениях, которые берут свое начало в некой отправной точке прошлого. Поясню. Мы знаем, где мы находимся в данный момент, какими ресурсами обладаем и на что способны, и, отталкиваясь от этих параметров, мы осмеливаемся высказать определенные гипотезы относительно нашего будущего. Проблема заключается в том, что иногда мы ошибаемся в наших ожиданиях, поскольку отправная точка находится где-то очень далеко от реальности.

Наши ожидания должны постоянно пересматриваться и сопоставляться с реальностью, как операционная система в компьютере или приложения на планшете.

В случае с Эльзой ее отправной точкой была картина, которую сама она нарисовала относительно своих возможностей и которую забыла сопоставить с настоящей реальностью, спроецировав новые жизненные обстоятельства на свое прошлое. Если вы полагаете, что сможете сделать что-то только потому, что делали это раньше, то разочарование вам будет гарантировано. Например, Эльза захотела отправиться на велосипедную прогулку, но на подсознательном уровне она стала отталкиваться от воспоминаний о том, как проходили такие поездки ранее. Она вспомнила, как могла раньше преодолеть паломнический Путь святого Иакова, часами крутя педали, преодолевая подъемы и спуски, наслаждаясь невероятными пейзажами и сладким чувством усталости, которое компенсировалось осознанием ее собственных усилий. Она с радостью ждала этой прогулки на велосипеде, но, отправившись в путь, испытала разочарование, поскольку реальность выглядела совершенно по-другому. Уже через час поездки по равнине она поняла, что ей придется возвращаться домой пешком, к тому же таща на себе велосипед, поскольку из-за длительного отсутствия тренировок у нее разболелись ноги. После нескольких подобных попыток она наконец приняла решение вовсе продать велосипед и отказаться от этой части своей жизни, и все это – лишь из-за неспособности сопоставить ожидания с реальностью.

Помните, что истинное значение имеют не ваши достижения и способности в прошлом, а трезвая оценка того, что вы реально можете сделать сегодня и что вам необходимо для достижения поставленных целей.

Велосипед Эльзы

Велосипеды можно использовать не только летом. Велосипед – это одно из лучших изобретений, которое может сделать вас счастливым. Лично мне нравятся любые виды велосипедов. Не могу отнести себя к разряду коллекционеров, но если в один прекрасный день я все-таки решусь собрать собственную коллекцию чего-либо, то это точно будут велосипеды.

Я обожаю горные велосипеды, позволяющие забраться куда угодно, проехать огромные дистанции, подняться до самых облаков и насладиться красивейшими видами. Но не меньше люблю и те спокойные модели, благодаря которым можно проехать по кромке моря, пронестись по улицам города или, наоборот, медленно проплыть по ним, разглядывая достопримечательности.

Говоря о велосипедах, однажды я сопровождал Эльзу в магазин велосипедов, поскольку знал о ее любви к этому замечательному изобретению. Мы вышли из кабинета, чтобы отправиться на прогулку, но в голове у меня была четкая цель. Придя в магазин, я попросил продавца рассказать более подробно о модели электрического велосипеда. Услышав об этом, Эльза начала возмущаться, заявив, что электрический велосипед даже нельзя назвать велосипедом.

«Дорогая Эльза, – сказал я, – давай вместе послушаем, что скажет нам этот человек, а уже после поразмышляем над возможностью либо сесть на этот псевдовелосипед и насладиться пейзажами и собственными ощущениями, либо вообще раз и навсегда отказаться от идеи велосипедных прогулок».

Дальше произошло то, что и должно было произойти. Менее чем через неделю у Эльзы появился свой новый электрический велосипед, на котором она совершала длительные прогулки по окрестностям, любуясь природой и прикладывая при этом минимальные усилия.

Дорогой мой читатель, не отказывайтесь от чего-то, что вам действительно нравится, просто научитесь сопоставлять это с реальной действительностью и своими новыми потребностями. Актуализируйте свои ожидания, и тогда вы сможете стать по-настоящему счастливым.

Глобальный и системный подход

Случай, подобный случаю Эльзы, требует системной работы сразу в нескольких областях: физической, эмоциональной и социальной. Эльзе было крайне необходимо снизить уровень тревожности, поскольку это оказывало прямое воздействие на ее энергию и способность к восстановлению. Стресс сам по себе не вызывает каких-либо заболеваний, но открывает двери для проявления различных сбоев и нарушений в работе иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной систем и так далее.

Очень важно оценить возможную помощь правильно подобранного и контролируемого специалистом медикаментозного лечения. Существует огромное количество антидепрессантов и успокоительных препаратов, которые оказывают сопутствующее воздействие на усталость и боль, связанные с имеющимися у пациента синдромами, а также помогают сдерживать психологическую симптоматику, обусловленную болью и хронической усталостью.

Следует помнить, что организм, постоянно подвергающийся стрессу, как в случае Эльзы, становится крайне уязвимым, поэтому мы должны выводить его из этого состояния всеми возможными методами и средствами.

Следует помнить, что организм, постоянно подвергающийся стрессу, как в случае Эльзы, становится крайне уязвимым, поэтому мы должны выводить его из этого состояния всеми возможными методами и средствами. Не стоит забывать, что, помимо медикаментозной терапии, уровень стресса и напряжения можно снизить при помощи таких способов, как принятие расслабляющих или солнечных ванн, проведение массажей и так далее.