Текст книги "Сезонные заболевания. Осень"

ДИСБАКТЕРИОЗ

Дисбактериоз – качественные и количественные изменения в составе микроорганизмов, в норме заселяющих нестерилные полости (например, полости желудочно-кишечного тракта) и кожный покров человека. Одной из наиболее распространенных форм дисбактериоза является дисбактериоз кишечника.

Причина возникновения заболевания

Нормальная кишечная флора представляет сложную ассоциацию микроорганизмов, выполняющих ряд жизненно важных функций.

Обеспечивает защиту организма от патогенных (вредных) бактерий. Представители нормальной кишечной флоры вырабатывают различные бактерицидные (уничтожающие вредные бактерии) и бактериостатические (останавливающие рост вредных бактерий) вещества, в том числе и близкие по свойствам к антибиотикам. Кроме того, по сравнению с болезнетворной флорой они вырабатывают больше ферментов, более активно утилизируют питательные вещества и кислород, лучше размножаются и не допускают размножения рядом с собой таких возбудителей тяжелых инфекций, как холерный вибрион, возбудители брюшного тифа, сибирской язвы, золотистый стафилококк и многие др. Наиболее выражена защитная функция у кишечной палочки, но присуща она и другим представителям нормальной микрофлоры кишечника.

Участвует в пищеварении. Полезные микробы вырабатывают ряд ферментов, которые дополняют активность пищеварительных соков организма человека. Благодаря им идет расщепление различных питательных веществ, регулируется работа множества различных ферментов, образуются конечные продукты распада белков (индол, фенол, скатол). Образуемая лактобактериями молочная кислота создает благоприятные условия для всасывания питательных веществ, подавляет гнилостные процессы. Кислоты и газы, образующиеся в процессе жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника, способствуют нормальной перистальтике и образованию каловых масс, более полному освобождению организма от шлаков.

Обеспечение организма человека витаминами возможно только при наличии полноценной кишечной микрофлоры. Наиболее разнообразен спектр витаминов, синтезируемых кишечной палочкой: тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пирдоксин (витамин В6), никотиновая (витамин РР), пантотеновая (витамин В15), фолиевая кислоты (витамин Вс), биотин (витамин Н), цианокобаламин(витамин В12) и витамин К. Бифидобактерии производят аскорбиновую кислоту (витамин С). Бактерии, населяющие слепую кишку, наиболее активно синтезируют витамин В12 и обеспечивают усвоение этого витамина, поступившего с продуктами питания. Нормальная микрофлора создает условия для всасывания жирорастворимых витаминов А, Е и D. В плане обеспечения витаминами зависимость от нормальной микрофлоры кишечника максимальна у детей, которые при дисбактериозе испытывают полигиповитаминоз (недостаточность сразу нескольких видов витаминов). Но и у взрослого человека потребность в биотине и фолиевой кислоте может быть полностью удовлетворена микроорганизмами, на всю жизнь сохраняется значимость микрофлоры кишечника для обеспечения витаминами В12, D и К.

Нормальная флора кишечника непосредственно участвует в формировании иммунитета, способствует синтезу защитных антител – иммуноглобулинов. Доказано также, что продукты жизнедеятельности кишечных бактерий стимулируют своевременное созревание систем, участвующих в иммунной защите. Микробные ассоциации создают оптимальные условия для функционирования аппендикса и других периферических органов иммунной системы, обеспечивающих работу иммунитета.

Нарушения состава и функциональной активности нормальных микроорганизмов желудочно-ишечного тракта приводят к расстройствам обменных процессов, полигиповитаминозу, нарушению работы ферментных систем, иммунодефицитному состоянию и являются почвой для возникновения инфекционно-воспалительных заболеваний органов пищеварения.

Факторы, провоцирующие дисбактериоз, многообразны. Наиболее легко заболевание возникает в детском возрасте, поскольку микробная ассоциация кишечника у детей характеризуется неустойчивым составом и функциональной незрелостью, что обусловливает ее высокую ранимость. Способствует дисбактериозу и несовершенство ферментных систем, присущее детям: секреция желез желудка у здорового ребенка формируется к трем годам, поджелудочной железы – к семи, а функциональная зрелость ферментных систем печени наступает лишь в период полового созревания. Поэтому пищеварение у детей весьма чувствительно к любым внешним воздействиям, особенно у детей, получающих искусственное вскармливание. Дисбактериоз возникает при изменении характера питания, недостаточном поступлении витаминов, при стрессогенных воздействиях, вызывающих чрезмерно интенсивную работу иммунной системы. Дисбактериоз является обязательным спутником любой противомикробной терапии. Особенно быстро он возникает при лечении антибактериальными препаратами широкого спектра действия – тетрациклинами, пенициллинами, сульфаниламидами, левомицетином. Наряду с уничтожением нормальной микроофлоры развитию дисбактериоза при антибактериальной терапии способствует аллергизирующее действие препаратов. Благоприятствуют нарушениям нормальной флоры травмы, ожоги, лучевое и токсическое воздействия, глисты, опухоли и другие тяжелые истощающие заболевания. Более подвержены возникновению дисбактериоза люди пожилого возраста.

Клиника

Дисбактериоз характеризуется разнообразием клинических симптомов. Проявления заболевания зависят от возраста больного, индивидуальных анатомо-физиологических особенностей желудочно-кишечного тракта, вида микроорганизмов, участвующих в заболевании. При высоком уровне защитных механизмов – нормальной работе ферментных систем печени, пищеварительных желез, хорошей сопротивляемости кишечного эпителия, полноценном иммунитете – наблюдаются скрытые формы дисбактериоза. Чем слабее защитные механизмы и разнообразней вредная флора, размножающаяся при неполноценности нормальной флоры кишечника, тем тяжелее протекает заболевание. В запущенных случаях локальный воспалительный процесс приобретает распространенный характер.

При ослаблении защитных механизмов скрытые формы дисбактериоза легко переходят в ярко проявляющиеся варианты болезни. На первый план чаще выступают следующие проявления: изменения аппетита (резкие колебания его от повышенного до полного отказа от еды, особенно типичны для детского возраста), неприятный вкус во рту натощак, отрыжка, вздутие живота. Нередки жалобы на урчание и дискомфорт, которые возникают не только натощак, но и после приема пищи. Стул становится неустойчивым, периоды запоров чередуются с поносами. Возможны болевые ощущения (разнообразные по характеру) без четкой локализации. Все эти симптомы могут быть разной степени выраженности и сочетаются самым неожиданным образом. В тяжелых запущенных случаях все органы пищеварения оказываются вовлеченными в патологический процесс.

Второе по частоте место занимают проявления со стороны кожи. По нашим наблюдениям, дисбактериоз кишечника в сочетании с нарушением работы ферментных систем встречаются у 95 % детей с поражениями кожи. Нарушения обменных процессов и гиповитаминоз отражаются на состоянии защитных барьеров кожи, процессе восстановления покровных клеток кожи. Характерна сухость кожи губ, появляются трещины, «заеды» в углах рта (недостаточность витаминов группы В), разнообразные высыпания, в том числе и гнойничковые. Диагностика осложняется нередким присоединением аллергических реакций. Распространение процесса на весь организм проявляется повышением температуры, лихорадкой, повышенной потливостью и слабостью. Возможны увеличение селезенки, изменения в анализах крови. Интоксикация провоцирует сердечно-сосудистые и дыхательные расстройства, приводящие к тяжелому недостатку поступления кислорода в органы и ткани. При отсутствии своевременной терапии развивается инфекционно-токсический шок, который характеризуется тяжелыми нарушениями жизненно важных систем организма и высоким уровнем смертности.

Нелеченный дисбактериоз, начавшийся еще в раннем детстве, является почвой для формирования хронических желудочно-кишечных заболеваний, вызывает отставание в развитии, провоцирует возникновение патологии иммунной системы. У больных пожилого возраста он усугубляет нарушения кровообращения и питания внутренних органов, способствует развитию вялотекущих инфекций и трудно поддающихся лечению трофических расстройств.

В диагностике дисбактериоза кишечника решающее значение имеют копрограмма (анализ кала на качесвенный и количественный состав микрофлоры) и бактериологическое исследование кала, которое позволяет уточнить характер изменений в составе нормальной микрофлоры и выявить болезнетворные возбудители. При дисбактериозе выявляют повышенное содержание кишечной палочки, лактозонегативных энтеробактерий и снижение уровня бифидобактерий. Обычно обнаруживают различные виды болезнетворных стафилококков, стрептококков, протей, грибы рода кандида и другие вредные микроорганизмы.

Лечение

Разнообразие факторов, вызывающих дисбактериоз, обусловливает необходимость комплексного подхода к его лечению. Для лечения применяют биопрепараты, содержащие различные виды нормальных микроорганизмов, ферменты, антибиотики и иммуномодуляторы. Клинический опыт, накопленный в течение последних десяти лет, позволяет констатировать недостаточную эффективность такой терапии. Чаще всего у пациентов наблюдается временное стихание наиболее выраженных клинических проявлений, уменьшение или даже исчезновение патогенных микроорганизмов при бактериологическом исследовании, что служит основанием для прекращения терапии. В то же время совершенно очевидно, что антибиотикотерапия – это тупиковое направление в лечении дисбактериоза, так как ее применение не дает шанса на восстановление нормальной микрофлоры и углубляет нарушения со стороны иммунной системы. Непрерывное назначение ферментных препаратов неоправданно, особенно в молодом возрасте, так как приводит к снижению и даже прекращению выработки собственных пищеварительных ферментов. Общепринятые завышенные дозы биопрепаратов не только не способствуют восстановлению нормальной флоры, но и провоцируют дополнительную сенсибилизацию организма. Таким образом, под действием этого лечения острота проблемы несколько уменьшается, но остается не решенной до конца.

Метод лечения дисбактериоза (по Лесиовской и Пастушенкову).

Показания.

1. Профилактика и лечение дисбактериоза у недоношенных новорожденных и грудных детей, получающих искусственное вскармливание.

2. Профилактика и лечение дисбактериоза при назначении любых химиотерапевтических препаратов.

3. Острые и хронические желудочно-кишечные заболевания, включая кишечные инфекции.

4. Послеоперационный период, состояния после тяжелых травм, ожогов, лучевой и цитостатической терапии, в периоде выздоровления после тяжелых истощающих заболеваний.

5. При резких изменениях климато-бытовых условий пациентам раннего детского и пожилого возраста (достаточен короткий курс в 10–12 дней).

Противопоказания отсутствуют.

Основные направления терапии

1. Нормализация режима и качества питания.

2. Очищение желудочно-кишечного тракта от болезнетворных возбудителей и токсинов.

3. Восстановление состава и функциональной активности нормальной микрофлоры.

4. Коррекция гипоксии, иммунологических сдвигов, расстройств обмена вещества и гиповитаминоза.

5. Устранение нарушений моторной активности, воспалительных поражений кишечника и сопровождающих дисбактериоз расстройств пищеварения.

Диета занимает важное место в комплексе лечебных мероприятий. Необходимо обеспечить строгий режим питания, соответствующий возрасту пациента. Прием пищи необходимо осуществлять в одни и те же часы, о необходимости поесть должно свидетельствовать чувство голода. Питание при отсутствии специальных ограничений (например, сопутствующие гастрит, панкреатит, заболевания почек и др.) должно быть возможно более разнообразным. Это особенно важно у детей. Диагноз «пищевая аллергия» у детей обязательно должен быть иммунологически доказан прежде, чем последуют рекомендации об исключении «опасных» продуктов из рациона. Следует включать продукты в рацион, начиная с «микродоз»; постепенно и очень медленно увеличивая их количество в питании. В рационе необходимо предусмотреть повышенное содержание витаминов и кисломолочных продуктов. Для детей 1-го года жизни полезны биологически активные добавки, содержащие лизоцим и ферменты бифидобактерий. При их добавлении к питательным смесям улучшались показатели иммунитета, снижалась общая заболеваемость, реже развивается дисбактериоз. Освобождение организма от токсинов достигается с помощью кишечной сорбции. Наиболее эффективны сорбенты на основе метилцеллюлозы, в частности полифепан. Препарат высокоэффективен, не оказывает неблагоприятного действия на нормальную микрофлору и слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, хорошо переносится. Активированный уголь уступает ему по всем параметрам. Методом выбора для борьбы с болезнетворными возбудителями является фитотерапия. Лекарственные растения в большинстве своем уничтожают болезнетворную и сохраняют нормальную флору. Это их главное преимущество перед антибиотиками и синтетическими противомикробными препаратами. Кроме того, комплекс биологически активных веществ каждого растения может обеспечивать другие положительные воздействия на больной организм. К растительным противомикробным средствам не развивается устойчивость болезнетворных возбудителей. Достаточная мощность зффекта достигается сочетанием нескольких растений. Разнообразный арсенал доступных лекарственных растительных средств позволяет проводить противомикробную терапию сколь угодно длительно. В сборе можно одновременно использовать растения с противомикробными, противовирусными, противопротозойными (направленным на уничтожение простейших микроорганизмов), фунгицидными (направленным на уничтожение грибков) и противоглистными свойствами.

Для восстановления состава нормальной микрофлоры необходимо применять биопрепараты, выбор которых желательно проводить в соответствии с результатами бактериологического исследования кала. Если выявлена недостаточность бифидобактерий, показан бифидобактерин, при недостаточности кишечной палочки – колибактерин. В то же время успех в большей степени определяет не выбор препарата, а создание оптимальных условий для существования нормальной микрофлоры. Если они созданы, то один вид бактерий способствует развитию других представителей нормальной микрофлоры. Очень важным условием эффективной и безопасной терапии является правильное назначение их. Разовая лечебная доза назначается 1 раз в 2–3 дня после наиболее обильного и разнообразного приема пищи (например, обеда).

Биопрепараты при таком назначении обычно переносятся хорошо. Тем не менее при малейших признаках непереносимости следует отказаться от дальнейшего применения препарата.

Коррекцию иммунологических нарушений проводят после тщательной диагностики и под обязательным контролем иммунограммы. Если такой возможности нет, целесообразно использовать растительные иммунокорректоры: листья крапивы, траву мелиссы, листья мать-и-мачехи, листья подорожника, слоевища исландского мха, траву фиалки трехцветной, траву череды.

Для устранения витаминной недостаточности предпочтительно применять свежие фрукты, овощи, ягоды и соки из них, витаминосодержащие лекарственные растения (бруснику, крапиву, малину, рябину; смородину, первоцвет, шиповник и др.) и только в крайних случаях при полном отсутствии естественных источников витаминов допустимо использование их синтетических заменителей. С целью нормализации обменных процессов рекомендуется принимать лекарственные растения с адаптогенными свойствами: аралию, лимонник, женьшень, заманиха.

При преобладании запоров в сборы включают растения со слабительными свойствами, назначают дополнительно растительные масла. Если у больных наблюдается склонность к поносам, хороший эффект может обеспечивать монотерапия отварами корня и корневища кровохлебки, лапчатки прямостоячей, соплодий ольхи, плодами черемухи и черники, корнями бадана, листьями шалфея или их сочетаниями. Назначать их детям следует осторожно, не вводя в основной сбор, во избежание появления запоров.

Наиболее рациональным является двухнедельный цикл лечения. Такие циклы чередуют непрерывно до полного выздоровления. Составы сборов меняют каждые 2 месяца. Копрограмму следует повторять не реже 1 раза в месяц, а бактериологическое исследование – перед каждой сменой сборов, т. е. каждые 2 месяца.

Сроки, необходимые для выздоровления, колеблются в довольно широких пределах и зависят от возраста, тяжести процесса и наличия сопутствующей патологии. Чем моложе человек, тем быстрее удастся добиться положительных результатов.

Сухие формы бифидумбактерина, колибактерина и лактобактерина перед употреблением разводят кипяченой водой из расчета на одну дозу 1 ч. л., принимют за 1 ч до или через 1 ч после еды.

Характеристика двухнедельного цикла лечения дисбактериоза

Первая неделя. Проводится устранение болезнетворной микрофлоры, активация работы пищеварительных желез, устранение воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте и воспалительных заболеваний другой локализации, корригируется работа иммунной системы, нормализуется характер каловых масс, оказывается поддержка жизнедеятельности и функционирования нормальной микрофлоры. Рекомендуется разнообразное полноценное питание в одни и те же часы, не реже 6 раз в сутки. Одновременно с приемом пищи 1 раз в 3 дня принимается 1/4 таблетки панзинорма. На ночь ежедневно назначается 1/2 ч. л. полифепана.

Фитотерапия. По 1 ст. л. травы фиалки и листьев подорожника, по 2 ст. л. цветков календулы и ромашки, 1/2 ст. л. плодов жостера залить 1 л кипятка, дать настояться в течение 1–2 ч, принимать в теплом виде по 50 мл за полчаса до еды.

Вторая неделя. Терапия направлена на восстановление состава нормальной микрофлоры и поддержание ее нормального функционирования, устранение воспаления в очагах острой и хронической инфекции, коррекцию гиповитаминозов и нарушений иммунитета, нормализация стула, противомикробная терапия. Разнообразное и полноценное питание, прием пищи в одни и те же часы. Терапия бифидопрепаратом – бифидобактерин по 3 дозы 1 раз в день, после еды, 1 раз в 3 дня.

Фитотерапия. По 1 ст. л. плодов рябины и травы мелиссы, по 2 ст. л. травы череды и листьев крапивы залить 500 мл кипятка, настоять в течение 3 ч, принимать по 50 мл вместе с едой.

Длительность лечения: подобное лечение проводится в течение 12 месяцев, с чередованием сборов каждую неделю, затем по результатам копрограммы производится смена биопрепарата, фермента и состав сбора.

Отличным способом лечения и профилактики дисбактериоза является использование кисломолочных продуктов.

Разные народы готовят различные кисломолочные напитки: простоквашу и варенец – в России, ряженку – в Украине, мацони – в Грузии, чатыкигал – в Туркмении, ахарцем – в Абхазии, кефир – на Кавказе, мацун – в Армении катык – в Азербайджане, курунгу – Северо-Восточной Азии, кумыс – в Башкирии и Казахстане, йогурт – в Болгарии, Турции, Греции.

Химический состав кисломолочных напитков близок к составу молока, из которого они изготавливаются, но есть и некоторые отличия, в основном в лучшую сторону. Молочный сахар (лактоза) под действием бактерий превращается в молочную кислоту, а под действием дрожжей – в спирт. Поэтому напитки из молока делятся на две группы: не содержащие спирта и содержащие его. Напитки первой группы получают заквашиванием молока при помощи культур молочнокислых бактерий, а второй – с использованием заквасок и дрожжей.

Кисломолочные напитки готовят из цельного и обезжиренного молока. В них содержатся не только все полезные пищевые вещества молока, но и некоторые виды молочнокислых бактерий, подавляющие гнилостные процессы в кишечнике. В кефире, простокваше и ацидофилине белка содержится столько же, сколько в свежем молоке. Кроме того, в кисломолочных напитках гораздо больше витаминов группы В, чем в молоке (эти витамины вырабатываются микрофлорой, содержащейся в кисломолочных продуктах, и являются незаменимыми для человеческого организма). И самое главное – в кисломолочных напитках мало лактозы, поэтому они могут использоваться всеми, кто не переносит обычное молоко. Такой состав кисломолочных напитков делает их чрезвычайно полезными для стимуляции иммунных процессов, нарушающихся при многих заболеваниях.

Ацидофильные продукты

Из этой группы продуктов наиболее широко известен ацидофилин, который готовят из пастеризованного цельного или обезжиренного коровьего молока путем специального сквашивания. Выпускают ацидофилин жирный, сладкий и несладкий. Переваривается и усваивается он значительно лучше молока. Ацидофилин можно приготовить в домашних условиях, заквасив молоко специальной ацидофильной закваской. Кроме ацидофилина, выпускают ацидофильную простоквашу, ацидофильно-дрожжевое молоко, ацидофильную пасту и ацидофильный творог.

Ацидофильная простокваша, как и другие виды ацидофильных продуктов, способна подавлять развитие в кишечнике процессов гниения и брожения. Ее, так же как и другие ацидофильные продукты, используют при лечении колитов, дизентерии, при запорах и поносах у детей и взрослых, при многих заболеваниях печени, поджелудочной железы, почек и при болезнях обмена веществ, при длительном применении некоторых антибиотиков (левомицетина, синтомицина, тетрациклина и сульфаниламидов), угнетающих нормальный состав полезных микробов в кишечнике. Ацидофильные продукты полезны больным туберкулезом, являются хорошим общеукрепляющим средством при истощении, анемии, астении.

Ацидофильная паста оказывает лечебное действие благодаря большому содержанию в ней ацидофильной палочки. Применяется ацидофильная паста как внутрь, например при бродильных и гнилостных колитах, так и для наружного применения, например при ранах и ожогах.

Кисломолочные напитки с бифидофлорой

Сейчас в магазинах можно увидеть множество различных бифидопродуктов: «Бифифрут», «Бифидок», «Бифилайф», «Бифилак» и др. Они включают комплекс бифидобактерий, аналогичных бактериям, составляющим флору кишечника здорового человека. В отличие от лекарственных препаратов, например бифидобактерина, кисломолочные бифидосодержащие продукты наряду с живыми активными бактериями содержат еще и ряд биологически активных веществ: незаменимые аминокислоты, витамины, ненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества и другие компоненты, присущие молоку и кисломолочным напиткам.

«Бифифрут» – это разновидность йогурта. Его рекомендуется включать в рацион детей от трех лет и подростков, но вполне можно употреблять и взрослым. Он изготовляется путем сквашивания пастеризованного цельного или обезжиренного коровьего молока специальными заквасками с бифидобактериями, лактобактериями и молочнокислыми стрептококками. Кроме того, продукт включает сахар, агар-агар (в качестве загустителя), может дополняться фруктово-ягодными наполнителями. Продукт не содержит никаких других добавок, в том числе ароматизаторов, стабилизаторов и консервантов. В «Бифифруте» отсутствует посторонняя микрофлора, благодаря чему обеспечиваются длительные сроки его хранения (30 суток).

Являясь сильным биологическим натуральным средством, данный продукт не имеет противопоказаний и побочных действий. Помимо нормализации нормальной микрофлоры этот препарат оказывает положительное воздействие на работу иммунной системы, разные виды обмена веществ. С профилактической целью рекомендуется принимать по 1 стакану этого продукта ежедневно по утрам.

«Бифидок» – кисломолочный продукт, содержащий микрофлору кефирных грибков и живые бифидобактерии. Он имеет однородную консистенцию, освежающий кисломолочный вкус. Этот продукт сочетает в себе лечебные свойства бифидобактерий и питательные свойства полноценного кефира, отличаясь от него меньшей кислотностью и более приятным вкусом. «Бифидок» содержит всего 1 % жира, поэтому может использоваться во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Обладает лечебным действием при дисбактериозах, возникших в силу различных причин (кишечные инфекции, ОРВИ, сахарный диабет, аллергии, последствия применения антибиотиков, химиопрепаратов и др.), рекомендуется при иммунодефицитах. С лечебной целью «Бифидок» следует принимать по 1 стакану два раза в день.

«Бифилайф» вырабатывается из молока путем сквашивания закваской, включающей пять видов бифидобактерий. Эти бифидобактерии обладают высокой активностью по отношению к болезнетворным микроорганизмам, разрушают продукты их обмена, вредные для организма человека. Кроме антибактериального действия. «Бифилайф» обладает еще рядом свойств: повышает иммунитет, нормализует работу кишечника, активизирует обмен веществ.

«Бифилак» – кисломолочный продукт, в состав которого входят бифидобактерии и лактобактерии. Так же как и другие напитки этой группы, он является эффективным средством профилактики и лечения дисбактериозов, полезен при приеме антибиотиков, химиопрепаратов и т. п.

«Бифилак с бета-каротином» за счет наличия бета-каротина обладает более выраженным иммуностимулирующим действием, чем другие бифидопродукты, улучщает состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, способствует выведению из организма радиоактивных веществ и др. Рекомендуется он в основном для взрослых. Применяют этот продукт при лечении гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитов, катаракты (помутнения хрусталика) и дистрофических изменений сетчатки глаза; рекомендуется беременным и кормящим женщинам, в комплексном лечении импотенции и бесплодия.

Срок годности большинства отечественных бифидопродуктов – до семи суток.

Поступают в продажу также импортные кисломолочные напитки с бифидофлорой типа «Доктор Бифи», «БиоМакс» фирмы «Вимм-Билль-Данн», «Активия» фирмы «Данон», «Фруттис Био» компании «Кампина» и др. Все они гораздо дороже отечественных, но вряд ли эффективнее нашего «Бифилайфа». А огромные сроки их хранения навевают мысли либо об огромном количестве консервантов, либо об отсутствии полезных микроорганизмов.

Йогурт.

Йогурт – это молоко, сквашенное специальной закваской. Йогурт заквашивается при температуре около 40 °C. Пить йогурт отдельно не рекомендуется. Некоторые ученые не советуют употреблять магазинный йогурт, который подвергается тепловой обработке или стерилизуется и в который добавлены искусственные консерванты, сахар и ароматические вещества. При такой обработке, считают они, все полезные бактерии йогурта уничтожаются. Молоко, используемое для приготовления йогурта, чень жирное, зачастую с добавлением сливок. Натуральный йогурт характеризуется приятным кисломолочным вкусом, однородной структурой и достаточно плотной консистенцией. Он прекрасно снимает чувство голода, утоляет жажду. Очень полезен людям, выздоравливающим после тяжелых заболеваний. Он также полезен больным диабетом, улучшает пищеварение, а если в него добавить растительное масло (1 ч. л. на 1 стакан), обладает мягким слабительным эффектом при употреблении на ночь. Зачастую в магазинах продаются так называемые фруктовые йогурты. Если добавлены свежие фрукты и ягоды, можно сказать, что такое дополнение улучшает свойства йогурта, делает его еще более полезным для организма; если же в качестве добавок используются сиропы и экстракты неясного происхождения то этот продукт в лучшем случае можно использовать, как лакомство, в худшем – их вообще не стоит приобретать. Кроме того, наличие в составе таких продуктов может придавать этому продукту излишнюю калорийность и усиливать брожение в кишечнике.

Срок годности импортных йогуртов до 1 года, отечественных – от 3 до 30 суток. Большая продолжительность срока годности у импортных йогуртов объясняется применением в технологии их приготовления консервантов, которые нивелируют все положительные свойства йогурта.

Кефир

Кефир, приготовленный на чистых культурах молочнокислых бактерий, отличается от молока по действию на организм и по своему кисловатому вкусу. Это отличие объясняется наличием в нем молочной кислоты и следов алкоголя. Эти компоненты способствуют возбуждению аппетита, отделению слюны и соков желудка, кишечника и желчи. В процессе брожения, который возбуждается кисломолочными бактериями, молочный белок в кефире частично перерабатывается, вследствие чего он лучше и легче усваивается, чем белок цельного молока, быстрее проходит через кишечный тракт, поэтому не отягощает желудок. Питательность кефира зависит от качества применяемого молока – цельного или обезжиренного.

Кефир следует ежедневно включать в рацион питания во время утреннего завтрака или днем, в обеденный перерыв. Людям пожилого возраста, а также страдающим запорами и вздутиями кишечника полезен обезжиренный кефир за ужином.

Кефир входит в диеты для лечения ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, колитов, гастритов, дизентерии, заболеваний печени, поджелудочной железы, сахарного диабета, может быть полезен при отеках. Однодневный кефир, приготовленный на кефирных грибках, хорошо помогает при запорах, а трехдневный, наоборот, – при поносах. Люди, плохо переносящие молоко, могут с успехом заменять его кефиром. Японцы широко используют кефир как средство профилактики рака кишечника. В кефире больше витаминов, чем в молоке: в процессе брожения молока молочнокислые бактерии вырабатывают новые витамины. Маленькие дети, вскармливаемые кефиром, реже страдают дефицитом таких веществ, как белок, жир и соли кальция, фосфор и железо.

Простокваша

Простокваши отличаются кисловатым вкусом, возбуждающим аппетит, и послабляющим действием на кишечник. Для них характерна более легкая усвояемость всех основных веществ, таких как белки, жиры, минеральные соли благодаря их изменениям в процессе скисания. Поэтому простоквашу назначают при запорах, снижении аппетита, колитах и гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, дисбактериозе, заболеваниях печени и желчных путей.

Простокваша из обезжиренного молока полезна при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и всех других заболеваниях, лечение которых требует уменьшить в пище количество жиров и увеличить выделение мочи. Вообще же кисломолочные напитки, в том числе простоквашу, назначают вместо молока, если оно плохо переносится, при колитах и гастритах с пониженной кислотностью. Лучше всего простоквашу готовить из качественного молока методом его закваски 2 ст. л. сметаны, кефира или простокваши промышленного производства, затем дать ему постоять в теплом месте несколько часов, а потом поставить в холодильник.