Читать книгу "Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины"

Глава 15
Полезные техники медитаций

Я применяю в работе великое множество разнообразных техник медитаций. Их используют и другие специалисты. Описания самих техник время от времени появляются в различной литературе. Здесь я не ставлю своей целью перечислить их все, да это и не нужно. Я приведу здесь примеры нескольких техник, которые имеют непосредственное отношение к успешной сексуальности, восполнят недостатки сексуального опыта, а тем более эффективного опыта, возродят былой интерес при длительном перерыве в отношениях и правильно настроят женщину и ее желание.

Вы можете слушать медитативные послания в записи, внимая моему голосу. Но я всегда за то, чтобы вы сами проводили себя через фантазийный сценарий, концентрируясь на воображаемых этапах интимного таинства так, как будто это реальность.

Дело в том, что наш с вами мозг устроен таким образом, что он не отличает фантазийную реальность от жизни. Если вы «навоображали» себе успешный секс, прочувственно и эмоционально прожили свою фантазию, вкусили полноценную порцию эндорфинов и счастья, удовольствия и удовлетворенности, то для вашего мозга это такой же опыт, как и в жизни.

Если у вас не было опыта успешного сексуального акта в реальности, но вы проделаете хотя бы одну медитацию на тему идеального секса, то в вашем мозге появятся два условно-рефлекторных пути. Один – прежний, со всеми вашими сложностями сексуальной коммуникации и неэффективными действиями, другой – успешный, фантазийный, который вы прожили в медитации.

И когда у вас представится реальная возможность сотворить с партнером интимное таинство, возможно, вы будете сомневаться в себе и даже будете чувствовать неуверенность. Но только не ваша психика. Потому что для мозга уже будет существовать два пути развития событий: прежний и новообретенный. И только от вас зависит, какой из путей вы подключите к реальности.

Поэтому смело тренируйте себя на пути успешного секса, отважно разучивайте упражнения и приучайте себя к мысли, что с этой самой минуты, как вы читаете эти строки, в вашей жизни все пойдет по-другому: и отношения, и переживания, и секс.

Итак, я дам вам для примера три варианта медитаций на сексуальную тему.

Идеальный половой акт

Для погружения используется методика Шульца, где через обратный отсчет от 50 до 0 последовательно производится расслабление всего тела до состояния альфа-ритма. Альфа-ритм – это состояние активности головного мозга, соответствующее предзасыпанию. Сознание еще ясное, но не вполне контролируемое, поэтому из подсознания могут посылаться различные фантазийные комбинации, полезные для проработки внутренних проблем. В то же время послания, которые отправляются человеку в альфа-ритме, доходят до самых глубин психики, потому что контроль сознания не мешает им «заходить».

Очень полезно после погружения в альфа-ритм левитировать в ресурсное место. Это такой участок на планете Земля, где вы когда-то были безусловно счастливы. Часто это ценные детские воспоминания, возможно, бабушкина деревня, заветный бережок, картинки из детского лагеря или совместного отпуска с родителями на море, такого долгожданного и редкого.

Поэтому после попадания в точку «ноль», то есть после погружения в альфа-ритм, полезно полетать в ресурсном месте. Данное упражнение насыщает для вас этот образ особой энергией творчества и отдыха, которое сообщает вам ресурс для будущих свершений. Поэтому бывает очень полезно сначала полетать в своем индивидуальном райском уголке, а затем уже перемещаться к цели нашей медитации.

Итак, вы начинаете обратный отсчет от 50 до 0 равномерно, примерно 1 цифра в секунду. При обратном отсчете мы нагружаем наше логическое полушарие, в то же время эмоциональное полушарие освобождается и начинает пробуждаться.

Считайте медленно и размеренно, ясно представляя каждую цифру, как будто вы их пишете ручкой на белой бумаге, или они загораются на электронных часах, или как будто вы их видите на отрывном календаре. Через каждый десяток останавливайтесь для работы с телесными ощущениями.

50–40.

Мои ноги полностью расслаблены. Мои ноги наливаются энергией, становятся теплыми, тяжелыми.

40–30.

Мои руки спокойные и теплые. Мои руки расслаблены и легки.

30–20.

Мое тело тяжелое и теплое. Мое дыхание спокойное и ровное. Мне дышится легко. Мое сердце бьется спокойно и ровно. Моему солнечному сплетению тепло.

20–10.

Моя голова свободная и легкая. Мышцы затылка и шеи расслаблены. Скулы, виски расслаблены. Мой рот расслаблен и свободно раскрыт, как будто я говорю букву «ы». Мой лоб приятно холоден.

Возможно, во время погружения в ваше сознание будут набегать мысли. Не надо их запрещать, прогонять, блокировать. Обращайте их в нежные белые облачка и отпускайте свободно лететь в голубое небо.

10–0.

Погружение в ресурсное место.

Ощутите себя в заветном местечке. Воспринимайте окружающий пейзаж в деталях, целиком, старайтесь всю картинку увидеть целостно, панорамно. Представьте себя внутри этого ресурсного места. Ощутите наполненность и счастье.

Теперь наше левое полушарие может отдохнуть.

Мысленно перенеситесь в атмосферу высокого партнерского влечения.

При мыслях о половой близости я ощущаю приятный ответ тепла в своих гениталиях. Я думаю о половом акте весь день. Грезы о том, что это случится сегодня, заводят меня. Меня словно притягивает к близости, к мужскому телу.

Я проявляю инициативу, настаиваю на сексе. Наконец мы приступаем к прелюдии. Все тело полностью расслаблено, невесомо, мысли полностью успокоились. Приятная истома разливается по всему телу.

Половой акт желателен. Половой акт необходим.

Тепло охватывает влагалище. Мысли и заботы уходят далеко. Мышцы промежности расслабились. Приятное тепло охватывает влагалище. Мышцы влагалища расслабляются.

Половой акт совершается легко, свободно, безболезненно. Томная нега разливается по всей моей женской сущности. Я совершенно спокойна во время полового акта.

Я наслаждаюсь близостью, своей смелостью. Я соблазнительная и раскованная. Время протекает незаметно. Мое тело радуется сексу.

Я легко приближаюсь к оргазму. Оргазм врывается в сладостную негу и потрясает меня.

Я благодарна партнеру и нежно ласкаю его. Я чувствую удовольствие и удовлетворение.

Мы оба счастливы. Секс получился прекрасным.

Я совершенно спокойна. Лечебный отдых все глубже и глубже. Дыхание ровное, спокойное. Сердце работает ровно, спокойно. Расслабляются мышцы. Расслабляется лицо, отдыхают конечности. Приятное тепло в ногах и внизу живота. Живот теплый и расслабленный.

С каждым сеансом я становлюсь спокойнее и увереннее. Нарастает бодрость. Прохладен мой лоб. Меня наполняет чувство глубокого покоя.

Спокойствие окутывает меня. Я совершенно спокойна. Я точно сюда вернусь, но не во сне, а наяву.

Возвращаемся в ресурсное место.

Медленно и размеренно проводим обратный отсчет 0–5.

Все, что я задумала, исполнится, потому что это реально.

Сейчас я выхожу из состояния расслабленности.

Тело отдохнуло. Руки, ноги, голова отдохнули.

Я чувствую себя прекрасно, великолепно. Голова легкая, мысли роятся.

На счет 10 я проснусь и буду чувствовать себя бодро, легко, активно, работоспособно.

6–10.

Глубокий вдох, глаза открыты, можно потянуться. Я чувствую себя бодро, легко, активно, работоспособно.

Успешный половой акт

Сядьте удобно, подышите спокойно, расслабьтесь и подумайте. Какой прием, поза, элемент интимного таинства запомнились вам наиболее успешными, эффективными, возбуждающими. Когда вы чувствовали себя в сексе максимально расслабленно, комфортно, удовлетворенно?

Абстрагируйтесь от личности партнера, с кем вы пережили особенно приятные ощущения. Часто женщины страдают от того, что, не принимая личности партнера, с которым они по каким-либо причинам расстались, заодно блокируют и сексуальный опыт, нажитый за время общения с ним.

Сексуальный опыт, который вы получили в процессе своей жизни, – это часть вашего жизненного опыта. Ни в коем случае не обесценивайте его. Это часть вашей идентичности, вашей личной истории, ваш фундамент и определенная школа быстрого и эффективного реагирования в будущем.

Поэтому не важно, с кем у вас связаны ассоциации особенно острого возбуждения, просто позвольте им быть.

Возможно, у вас есть несколько разных примеров, из которых вы по крупицам можете отобрать различные приемы, которые считаете наиболее эффективными.

Запишите для себя список этих удачных примеров.

Это может быть секс в машине, который случился спонтанно, когда не было времени на прелюдию, женщина не успела пережить всю палитру привычного стеснения и стыда, поэтому неожиданно быстро расслабилась и запомнила эту ограниченную в пространстве неудобную позу как самую желанную.

Это может быть странный не поддающийся логике эпизод случайного секса в лифте, когда малознакомый партнер буквально принудил вас к оральным ласкам, вы были шокированы тем, что делаете, но в то же время сильно возбудились.

Вы можете припомнить любимую позу, усвоенную еще со времен своего не особенно удачного супружеского брака, о котором предпочитаете не вспоминать, но в сознании закрепилась именно эта ласка и именно эта поза для стимуляции как самая эффективная. И вы привыкли гнать от себя мысль о «таком» сексуальном сценарии, потому что он ассоциируется у вас с личностью мужа, с которым вы развелись. Но сам факт того, что ваши самые удачные сексуальные воспоминания связаны с ним, путают вам все карты, не позволяют абстрагироваться от личности носителя сексуального опыта и сообщают вам неприятную идею того, что вы, возможно, все еще любите бывшего мужа, хотя и не осознаете этого.

Успокойтесь. Это не любовь к бывшему мужу. Это просто опыт, который вы получили именно с этим человеком. Дайте себе разрешение взять из этой истории своей жизни не всю картинку целиком, в связи с партнером и обстоятельствами, а именно определенный прием стимуляции, позу или сценарий.

Составьте для себя перечень успешных приемов. Сформируйте из них свой индивидуальный идеальный половой акт.

Проведите вариацию предыдущей медитации «Идеальный половой акт» с вкраплениями собственных успешных приемов. Пусть это будет для вас желаемый сценарий, который вы разучите и будете претворять в жизнь как уже известный вашему мозгу условный рефлекс качественного интимного таинства.

Одновременный оргазм

В книге «Глубоко научный секс» я подробно описала технику «Мост», с помощью которой можно натренироваться с партнером слышать друг друга и подстраиваться под волны удовольствия друг друга так, что одновременный оргазм становится реальностью.

Сегодня мы научим вас этому варианту сексуальной практики с помощью медитативного погружения в интимное таинство с одновременным оргазмом.

Если позволите, я внесу сюда некоторые рекомендации комбинированной стимуляции, которые вы получили выше в упражнении «Кинозал». Ведь именно это наша цель – перенести опыт самостимуляции в партнерский секс.

Итак, погружайтесь в ресурсное место, настраивайтесь на медитативный половой акт как обычно.

Удерживайте внимание на тех ощущениях, которые соответствуют командам медитации. Концентрируйтесь на нужных образах тщательно, с полным погружением в фантазийную реальность.

Мысленно перенеситесь в атмосферу высокого партнерского влечения.

При мыслях о половой близости я ощущаю приятный ответ тепла в своих гениталиях. Я думаю о половом акте весь день. Мысль о том, что это случится сегодня, заводит меня. Меня словно притягивает к близости, к мужскому телу.

Я проявляю инициативу, настаиваю на сексе. Наконец, мы приступаем к прелюдии. Все тело полностью расслаблено, невесомо, мысли полностью успокоились. Приятная истома разливается по всему телу.

Я ласкаю партнера, жадно целую его губы, шею, задерживаюсь на сосках. В это время мои горячие руки уже гладят его пенис, я чувствую, как от моей настойчивости он твердеет, и партнер начинает учащенно дышать.

Я перемещаюсь ниже, вбираю в свой горячий рот его пылающий орган, делаю влажные сосущие движения, лаская яички. Я возбуждаюсь от того, что партнер постанывает от удовольствия, которое я дарю ему. Я ощущаю волну тепла, которым наполняется мой клитор. Я пытаюсь уместиться на его ноге, нахожу коленку, и начинаю медленно приседать в такт движения своего рта. Мое возбуждение растет, все больше синхронизируясь с возбуждением партнера.

Внезапно я чувствую импульс сделать что-то такое, что соответствует максимальному доверию и принятию. Я оставляю яички и начинаю массировать анус, одновременно продолжая облизывать член и ритмично раскачиваться клитором на его коленке. Мой клитор набухает, я буквально ощущаю, что возбуждаюсь от его возбуждения и своей активности.

Я чувствую побуждение быть еще более откровенной. Я проникаю указательным пальцем в его анус, нащупываю его простату. Она нежная и податливая наощупь, в то время как его член такой кожистый и твердый.

Я чувствую, как меня переполняет возбуждение.

Половой акт желателен. Половой акт необходим.

Я шепчу партнеру, чтобы он вошел в меня. Он разворачивает меня боком и легко проникает членом в мое влагалище.

Тепло охватывает влагалище. Мысли и заботы уходят далеко. Мышцы промежности расслабились. Приятное тепло охватывает влагалище. Мышцы влагалища расслабляются.

Половой акт совершается легко, свободно, безболезненно. Томная нега разливается по всей моей женской сущности. Я совершенно спокойна во время сношения.

Партнер тянется к моей груди, легко поглаживает сосок. Я беру его руку и опускаю ниже, к моему клитору. Я добавляю каплю смазки ему на палец и делаю его рукой движение, которое мне желательно ощущать на клиторе.

В это же время сама себе сжимаю сосок.

Партнер ускоряется. Я чувствую пульсирующие волны удовольствия в своем клиторе, которые словно расходятся по всему телу, захватывая влагалище, анус, живот, грудь.

Я наслаждаюсь близостью, своей смелостью. Я соблазнительная и раскованная. Время протекает незаметно. Мое тело радуется сексу.

Я легко приближаюсь к оргазму. Партнер как-то особенно горячо и яростно входит в меня. Оргазм врывается в сладостную негу и потрясает меня.

Мы переживаем сладострастный экстаз одновременно.

Я благодарна партнеру и нежно ласкаю его. Я чувствую удовольствие и удовлетворение.

Мы оба счастливы. Акт прошел нормально.

Далее вы выходите из медитации по хорошо вам известному алгоритму.

Попробуйте провести эту медитацию несколько раз, варьируйте в сценарии так, как желательно потребностям вашего тела.

Разучите этот сценарий как основной, к которому нужно стремиться, чтобы воплотить его в жизнь и получать максимальное удовольствие и удовлетворение от своей половой жизни.

Вашим помощником будет тот нейронный путь, который сформируется в вашем мозге после прохождения этой медитативной практики. Это поможет вам в момент, когда вы впервые настойчиво инициативно предложите «свой» вариант близости. Вы сможете расслабиться и выполнить нужные действия так, как будто это не фактически первый раз в вашей жизни, а как будто это хорошо известный вам маршрут.

Часть IV
Формируем партнерский секс

Глава 16
Сексуальное желание

Мы уже получили представление о сценарии, которым нужно удовлетворять женщину. Теперь остается наши знания опробовать на практике и соединить с представлениями о партнерском сексуальном взаимодействии.

Из книги «Чисто женская тема» мы с вами уже имеем представление о фазах сексуального цикла. И помним, что как театр начинается с вешалки, так и секс начинается с прелюдии.

Но это не так. Ведь не зря многие сексологи выделяют предфазу сексуального цикла – сексуальное желание. И именно в ее наполнении лежит ключ к сексуальной активности.

Изначально, с рождения, нам дается сексуальность как врожденное чувство, мы с вами уже проходили это в начале книги.

Сексуальность проявляется в человеке некой энергией, половым влечением, которое может быть направлено к чувственной активности или к какой-то другой деятельности.

Половое влечение как некая потенция созидания, жажды жизни и общего запаса жизненных сил, не совсем специфично. Сексуальный характер оно приобретает тогда, когда трансформируется в половое желание.

В возрасте юношеской гиперактивности, когда уровень половых гормонов очень высок и половое влечение имеет обостренный, иногда даже императивный характер, сексуальное желание присутствует в человеке как бы постоянно. Это свойственно, как правило, почти всем юношам и многим девушкам.

Но с возрастом половое влечение приобретает избирательный характер. Это значит, что оно не существует само по себе, а становится социально управляемым и обусловленным различными обстоятельствами.

Например, сексуальное желание возникает не всегда и не со всеми, а только при определенных условиях, если партнер высокий блондин или лысоватый брюнет. Со временем, когда складывается партнерство, то сексуальное желание возникает именно к своему партнеру. Такое сочетание внешних данных, запаха, юмора, доверия, сексуальных возможностей вызывает желание соития именно с этим человеком.

Это и есть сексуальное желание.

Причем человек не испытывает его постоянно. По мере приближения к объекту и к возможности реализации желание нарастает.

Это особая тайна, но ею можно управлять.

Дело не в том, что быт съедает любовь. А в том, что при доступности и бытовой определенности сексуальное желание как-то незаметно рассеивается на разнообразные текущие дела, более неотложные и важные.

И когда наступает очередь интимного таинства, желание, конечно, остается, но его не так-то просто обнаружить под грузом домашних забот и повседневных дел.

Все вместе в жизни это выглядит как супружеская нехочуха. Партнеры часто описывают это примерно так. Вот когда мы были моложе, нам было интересно сексом заниматься. А потом случилось то, се, и интерес пропал. Вроде, как и хочется, и не очень.

Как правило, многие воспринимают «нехочуху» как какое-то нашествие чумы, с которым невозможно бороться, можно только сложить руки и подчиниться стихии ее неминуемого распространения.

На самом деле, нехочуха в долгосрочных отношениях – это управляемое состояние, к которому нужно относиться сознательно и со всей ответственностью за ее причины и способы преодоления.

Итак, все, что нам нужно, – это осознать, что между точкой «А» (я поглощен различными делами) и точкой «Б» (я с жаром занимаюсь сексом с любимым мужем или женой) нужно проложить мост некоей подготовки, создать условия для накала желания и сформировать некое возбуждение задолго до времени его возникновения.

Я предложу вам несколько «фокусов», с помощью которых можно не только раскалить желание, но и подготовить партнера.

Итак, первый «фокус» будет на сексуальном объекте задолго до потенциально возможного секса.

Замечали такое состояние, когда утром, полные сил, вы позитивно думаете о сексе. Но в этот самый момент секс для вас «безопасен», ведь никто не будет отменять работу, встречи, важные дела только ради того, что кому-то пришла в голову позитивная мысль о сексе. Но как только вечером действительно наступает возможность сексуального взаимодействия, как сразу наваливается усталость, утомление, бессилие, головная боль и прочие атрибуты лени.

Казалось бы, желание заняться сексом с любимым человеком никуда не уходит, оно остается на задворках сознания, но не сегодня, не прямо сейчас. Это же не срочно? Это же можно отложить на потом?

Вот здесь есть очень важное замечание о позитивном планировании секса. Если вы устаете вечером, то никто за вас время для занятия сексом не предусмотрит и не запланирует.

Итак, запланируйте определенный день, в который, по вашему внутреннему распорядку, это точно случится. Договоритесь сами с собой и с партнером.

И начинайте «фокус», который будет заключаться в том, что вы подвергнете себя медленному разогреву задолго до того, как вам это понадобится, а в нужный момент доминанта просто сработает – и всё.

Утром, когда вы бодры и работоспособны, найдите для себя желаемую картинку, которая отзывается у вас сексуальными ассоциациями. Сфокусируйтесь на этой картинке, погрузитесь в нее полностью до такого состояния, при котором вы почувствуете легкое тепло в области гениталий.

Картинка может быть любой, не обязательно связанной с вашим сексуальным объектом, мужем например.

Главное, чтобы она вам нравилась и вызывала у вас определенные мысли.

Основной движущей силой этого упражнения будет сексуальная фантазия. А фантазия – это как мысль, как идея, как сон, – занятие безответственное и неподотчетное.

Поэтому выбираем совершенно любой триггер, то есть пусковой механизм фантазии.

В качестве объекта можете выбрать кого угодно, хоть диктора утренней новостной программы, лицо с обложки глянцевого журнала или случайного прохожего по дороге на работу.

Попробуйте вообразить с ним сексуальную сцену. Это странно звучит: к чему вам мечтать о сексе с заморским актером или полусонным пешеходом на улице, об имени которого вы не имеете понятия, да и никогда в жизни не узнаете?

Но упражнение в том и состоит, что вам нужно вообразить эту сцену именно с ним.

Итак, дерзайте.

Подставляйте персонаж в любимую обстановку, позу, сценарий. Всё, что угодно. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы этот незнакомец вдруг интенсивно начал обнимать и целовать вас, что-то нашептывая в ухо, вообразите, что его губы, вопреки ожиданиям, оказались приятными. Пока вы удивлялись тому, что вам понравилось, он каким-то немыслимым образом оказался внутри вас и начал выделывать такие выкрутасы, что у вас все потеплело внутри.

Стоп! Снято!

Запомнили это ощущение. Это то, что нам нужно. Возник образ, к нему фантазия, следом легкое возбуждение.

Скажите про себя: «Хм-хм… Надо же, как я могу», – и идите дальше на работу.

Через 20 минут остановитесь и усилием воли снова вызовете в голове эту фантазию. Фокусируйтесь на возбуждающих образах до тех пор, пока не удастся почувствовать ответ в области гениталий.

Повторите этот же «фокус» через 2 часа и ближе к вечеру. Приятный образ, который весь день подпитывал ваше влечение, достаточно прочно поселился в вашем воображении.

Ближе к вечеру можно заменить «случайный объект» образом любимого мужа или партнера.

По желанию, можно «подготовить» себя к началу интимного таинства именно с помощью этой фантазии. «Ох, и похулиганила же я сегодня в своих мыслях», – как будто вы говорите сами себе.

Но «фокус» в том, что в мыслях – не считается. Мысленные образы абсолютно безопасны вашей нравственности, однако чрезвычайно полезны для возделывания полового влечения.

Второй наш «фокус» – это флирт.

Как правило, никто не знает разницы между кокетством и флиртом.

Кокетство – это такое поведение, которое вызывает у мужчины интерес из принципа. То есть вы искренне не заинтересованы этим мужчиной, но перетягиваете одеяло на себя, вдруг пригодится.

«Ну а как привлечь мужчину, который понравился?» – спросите вы и будете правы. Конечно, через элементы кокетства.

Только искренние стрелы, которые женское обаяние испускает с целью привлечения внимания мужчины, все же больше похожи на флирт, чем на кокетство.

Кокетство – это удержание внимания мужчины для коллекции. Может ли кокетство перерасти в истинный интерес, внимание, влечение, возбуждение?

Нет. Флирт может, а кокетство – нет. Кокетство – это техническая стрельба глазами ради внешнего эффекта.

А теперь, что же такое флирт?

Если мы посмотрим на пару, в которой уже есть какие-то зачатки взаимного интереса, то мы увидим, что партнеры совершенно по-другому выражают интерес друг к другу.

Флирт отражает состояние, когда ты уже возбуждена, уже глубоко заинтересована, уже сконцентрирована только на одном этом объекте.

Ну представьте себе самый простенький сюжет мелодрамы. Вот они увидели друг друга. У них еще ничего не случилось, не было никаких объяснений, не закрутилась никакая love story, а она уже «как бы невзначай» все время делает что-то такое, что он постоянно встречает ее невербальные послания ответным возбуждением. И он ведет себя так же.

Флирт, конечно же, практикуют не только новички, но и бывалые любовники. Почему бы не попробовать не только любовникам, но и супругам со столетним стажем?

Суть задания в том, что вы должны очень качественно вообразить, буквально вжиться, включиться в роль возбужденной жены. То есть как будто вы не просто так подаете обычный ужин или зашли на полчасика в кафе попить чаю и дух перевести, а буквально сгораете от возбуждения.

Представьте себе, чтобы вы делали, как дышали, как смотрели, что бы говорили, как бы себя вели, если были бы возбуждены?

Представьте себе эту ситуацию.

– Дорогая, тебе без сахара, как обычно?

– Да, спасибо.

– Надо еще подарок сестре не забыть купить.

– Точно.

– Что не пьешь? Остынет же?

– Тебя жду.

– Ну, пей, пей.

Идет такой обычный будничный комфортный треп, который даже можно не произносить, и так все понятно, что кому хочет сказать и ответить. Как будто супруги на всякий случай включат режим энергосбережения, чтобы не дай Бог не перегореть чувствами.

Я даже практиковала безмолвный разговор с мужем ради эксперимента. То есть мы забегали в кафе попить чаю и перевести дух, и я задавала вопрос взглядом. Моя цель была проверить, каково наше невербальное понимание. Оказалось, мы понимаем друг друга целиком. Вы тоже можете проверить, это работает.

А теперь давайте разыграем то же самое, только с перчинкой флирта. Хочу заметить, я не имею в виду поведение в духе Шерон Стоун, где ее героиня облизывала губы и раздвигала ноги прямо на глазах изумленных зрителей. По-моему, это был не флирт, а провокация.

У нас с вами будет именно флирт.

– Дорогая, тебе без сахара, как обычно?

– Да, спасибо, – тянется к чашке, как бы случайно задевая его руку.

– Что ты так на меня смотришь?

– Столько забот, а тут вот решила остановиться и рассмотреть тебя как следует.

– Надо еще подарок сестре не забыть купить.

– Подарок подождет, – она растягивает последнее слово, как бы придавая ему особое значение. Что именно подождет? Исключено, чтобы они в бешеной страсти могли уединиться где-то ради секса в этом мегамаркете, где они делали свой обычный субботний шопинг. Но сама надежда, что есть что-то такое между ними более важное, чем обычные дела, уже сообщает мужу, что жена неспроста так разыгралась, за этим, вероятно, стоит сексуальная инициатива.

– Что-то ты игривая сегодня. Что не пьешь? Остынет же?

– Главное, чтобы ты не остывал…

– Да я всегда готов, ты только скажи…

– Тогда поехали?

Заметьте, они могут поехать куда угодно. Хоть за подарком сестре. Могут даже забыть по дороге о том настроении, которое у них случилось благодаря флирту. Но самое главное – то, что они почувствовали.

Цель жены (допустим, она прочитала эту книгу и просто выполняет упражнение, особенно не веря в результат) – передать мужу послание, что сегодня у нее особенное к нему отношение.

Через пару реплик он включается, поддается, «плывет», дает ответный сигнал.

Не важно, самая первая «флиртовая» реплика была заготовкой или родилась в сознании естественным путем. Важно то, что она запускает каскад ответных реакций, которые не заготовлены, а искренне родились в сознании мужчины.

Мужчина реагирует, и женщина уже подключается на самом деле (если сначала она была «не очень» разогрета и только пробовала свои силы).

Я вас уверяю, это очень действенное упражнение.

Слышали о технике «улыбка»? Это когда по утрам подходишь к зеркалу и начинаешь улыбаться целую минуту. Попробуйте. Это непросто, лыбиться, глядя на свое отражение. А если сейчас не улыбается? А если тебе ничто не мило, не дорого с утра? А если ты сам себе противен? Но технику надо выполнить, ты обещание давала, так что держись!

Щеки растягиваются, губы раскрываются, и вот уже в конце концов технология победила наш привычный негатив, мы стоим и улыбаемся своему отражению.

Это происходит потому, что у нас есть хорошо закрепленный в мозге условно-рефлекторный контакт тело – эмоция, который работает в обе стороны. Когда человеку хорошо, то у него возникает положительная эмоция (работает мозг), вслед за ней реагирует тело, и лицо расплывается в улыбке (работает тело).

И наоборот. Если губы растягиваются в улыбке (работает тело), значит, человек переживает радостную эмоцию (работает лимбическая система).

И вот даже если вы изначально не хотели улыбаться, но сделали характерное движение щеками, то ваша психика вспомнила всю последовательность и радостная эмоция робко зародилась у вас в сознании.

Во флирте это работает так же.

В мелодраме герои сначала хотят друг друга (энергия желания, зов тела, нетерпение души), а затем начинают телом вытворять всякие выкрутасы (перекидывать ножку за ножку, облизывать мороженое, поглаживать полированную ручку у кресла и т. д.).

Вы начинаете имитировать движения телом, а мозг подсылает соответствующие эмоции, которые (как записано у него в файлах) идут в комплекте.

Вот почему, стоит только начать флиртовать, как уже увлекаешься и действительно начинаешь чувствовать предвозбуждение.

Третий «фокус» – это настрой.

Вам приходилось с бухты-барахты делать генеральную уборку? Встречать гостей? Сдавать государственные экзамены в институте? Нет? А что же вы не попробовали? Очень впечатляет.

На самом деле у нас ко всему есть настрой. Вот если мы в пятницу вечером слышим о работе, то у нас возникает ощущение, что как будто извилины болят переваривать мысль о ней, настолько она невыносима.

А в понедельник утром мы, как бы повинуясь многолетнему условному рефлексу и внутреннему позыву, неминуемо собираемся и идем.

– Ах, как в понедельник с утра не хочется работать, – сообщают друг другу коллеги по работе, постепенно втягиваясь в дело.

А во вторник ноги на работу несут уже сами собой.

Вот что с нами делает настрой.

То же самое происходит и с сексом. Если посередине борща или маникюра, то это совсем некстати. А вот если все к этому идет всем ходом вечерних семейных событий, то сексуальное таинство рождается закономерно, как будто какая-то внешняя сила навела на супругов определенное поле, и они, не сговариваясь, отправились в койку и сделали свое интимное дело.

Настрой формируют и первые два «фокуса», техника «Медленное возбуждение» и «Флирт», но они работают в первую очередь на состояние самой женщины, а нам нужен еще ряд приемов, которые точно донесут до партнера мысль о том, что сегодня «пора».

Предположим, вы решили, что сегодня – «этот» день.

Разработайте план «атаки». Ничего страшного нет в том, чтобы поискать в интернете тексты «возбуждающих посланий», выбрать из готовых вариантов самый подходящий и начать с него. Сообщения работают наверняка вне зависимости от того, кто является первоисточником.