Текст книги "Роль пищевых и биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов"

Являясь антиоксидантом, Q₁₀ нейтрализует свободные радикалы (в организме спортсменов происходит избыточное образование свободных радикалов), задерживает процессы старения клеток, повышает активность других антиоксидантов, в том числе активность витамина Е в 5 раз. Нормализует нарушенный метаболизм в сердечной мышце, уменьшая ишемические повреждения за счет ингибирования свободнорадикальных процессов. Q₁₀ достоверно снижает уровень глюкозы и кетоновых тел в плазме и моче, вызывает улучшение функций внешнего дыхания повышение устойчивости к физическим нагрузкам.

Витамин Е защищает клеточные мембраны от разрушения, препятствует «изнашиванию» клеток, стимулирует синтез гемоглобина и половых гормонов. В сочетании с коэнзимом Q₁₀ многократно возрастают защитные свойства витамина Е.

Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) используются организмом для синтеза важнейших противовоспалительных веществ, а также являются частью клеточной мембраны. Данные жирные кислоты не синтезируются в организме человека и обязательно должны поступать вместе с пищей. Очень важно поддержать правильный баланс между этими ПНЖК.

Омега-3 и омега-6 снижают содержание триглицеридов, уменьшают риск образования тромбов, помогают простагландинам контролировать и воздействовать на иммунную систему. Обе ПНЖК необходимы для нормального функционирования желез внутренней секреции, в первую очередь надпочечников и щитовидной железы.

Совместное их использование с коэнзимом Q₁₀ и витамином Е усиливает благотворное воздействие на весь организм, существенно повышает устойчивость суставов и кровеносных сосудов к высоким физическим нагрузкам, снижает боли и воспаления, увеличивает физическую силу.

Таким образом, компоненты, входящие в состав препарата «Омега Q₁₀» играют существенную роль в обеспечении организма энергией, нормализации мышечной массы и увеличении силы, улучшении психологического состояния и восстановлении тканей и всего организма после повышенных физических нагрузок.

Гепатопротекторы способствуют быстрейшему освобождению организма от шлаков, усилению дезинтоксикационной и обменной функции печени. В качестве гепатопротекторов используются препараты из таких растений, как расторопша, зверобой, кукурузные рыльца, тысячелистник, одуванчик и др.

Водные вытяжки и порошок из семян расторопши издавна использовались в народной медицине при заболеваниях печени и селезенки. Экспериментальное и клиническое изучение показало, что растение повышает образование желчи, ускоряет ее выведение и защищает паренхиму печени от токсических, повреждающих факторов, при этом препараты расторопши профилактически защищают неповрежденные клетки печени и повышают активность и жизнеспособность клеток, ослабленных токсинами. На этом основании препараты расторопши используются при остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, также нарушениях функции печени вследствие отравлений химическими соединениями, в том числе алкоголем. Особенно выраженный эффект при вышеперечисленных заболеваниях дает сочетание приема расторопши и репешка. Так, при остром панкреатите или эрозивном гастрите болезненные ощущения пропадают через 4–7 дней после начала лечения этим растением. Такие известные эффективные и дорогие препараты как силибор и карсил готовятся на основе расторопши. Расторопша является природным гепатопротектором, т. е. она адсорбирует на себе яды и токсины, которые должна перерабатывать и выводить из организма печень, тем самым давая возможность печени отдохнуть и восстановить свои клетки.

Холикан – содержит ресвератрол для восстановления функций печени, активации антиоксидантных систем.

Зверобой обыкновенный был известен со времен древних греков и римлян. Его лечебные свойства были описаны Диоскоридом (1 век до н. э.), Галеном (2 век до н. э.) и Плинием ХХIV в книге Historiarum mundi. Зверобой широко использовался в народной медицине во многих европейских странах в качестве противовоспалительного препарата, облегчающего боль. Показан при лечении воспалительных процессов в бронхах и урогенитальном тракте, при лечении геморроя, а так же как средство, способствующее заживлению при лечении травм, ожогов, язв и множества других общих и местных недугов.

Кукурузные рыльца содержат ситостерол, стигмастерол, ситостерин, жирные и эфирные масла, камедеподобные и смолистые вещества, горький гликозид, сапонины, инозит, криптоксантин, витамин С и К. Кукурузные рыльца содержат также, пентозаны, вещества алкалоидного характера, флавоновые производные (зеаксантин, зеакаротины, кверцетин, изокверцитрин и др.), индолил-3 (пировиноградную кислоту), витамин В, В₂, В₆, никотиновую и пантотеновую кислоты, биотин, фосфатиды и другие биологически активные вещества.

Одуванчик лекарственный содержит витамины С и Е, каротин, легкоусвояемые соли фосфора, кальция, магния, йода, а также углеводы и протеины. Корни к осени накапливают до 40 % инулина. Одуванчик используется для улучшения аппетита, регулирования деятельности желудочно-кишечного тракта, при желчекаменной болезни, как легкое слабительное. Оказывает тонизирующее действие, устраняет ощущение усталости.

В настоящее время установлено, что многие растения обладают холеретическими и желчегонными свойствами. Все желчегонные средства делятся на увеличивающие образование желчи и способствующие выделению желчи в кишечник.

Желчегонные препараты растительного происхождения относятся преимущественно к веществам первой группы, стимулирующим образование желчи печеночными клетками. Помимо желчегонного действия они понижают уровень холестерина в крови, регулируют уровень липопротеидов низкой и высокой плотности, стимулируют усвоение жирорастворимых витаминов, участвуют в процессах пищеварения и пр. Некоторые из них (зверобой, календула, пижма, солодка, бессмертник и др.) содержат флавоноиды, оказывающие влияние на энзиматическую активность, проявляют седативное действие. Обладая разнообразным биологическим действием, флавоноиды практически нетоксичны.

Препараты, стимулирующие умственную и физическую работоспособность, показаны при больших нагрузках (особенно в сложнокоординационных видах спорта), переутомлении, вегето-сосудистых дистониях.

Чаще всего используются композиции из натуральных лекарственных и пищевых веществ: пантокрина, женьшеня, родиолы розовой, левзеи сафлоровидной, черники и т.д.

Пантокрин – оказывает тонизирующее действие, нормализует половую функцию, снимает утомление, улучшает обмен веществ, способствует повышению работоспособности, потенции.

Женьшень – обладает тонизирующим действием, повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует кору головного мозга, подкорковые центры, окислительные процессы, обладает адаптогенным и иммуностимулирующим свойствами, повышает половую потенцию.

Родиола розовая – обладает тонизирующим, стимулирующим, адаптогенным, ноотропным действием, повышает артериальное давление, улучшает энергетическое обеспечение мозга, способствует нормализации обменных процессов, повышает физическую работоспособность, половую потенцию.

Левзея сафлоровидная – оказывает тонизирующее, психостимулирующее, адаптогенное действие, повышает умственную и физическую работоспособность, снижает утомляемость, улучшает кровоснабжение мышц и мозга, восстанавливает половую потенцию.

Черника – оказывает стимулирующее, противовоспалительное, антиоксидантное, иммунотропное действие, нормализует обмен веществ, усиливает остроту зрения.

Мака – продукт на основе растения мака, обладает тонизирующим, адаптогенным и повышашающим потенцию свойствами.

Препараты, укрепляющие опорно-двигательный аппарат. Использование БАД, улучшающих метаболизм соединительной ткани, поможет укрепить костно-связочный аппарат, повысить функциональность суставов.

У спортсменов, получающих БАД с питательными веществами для опорно-двигательного аппарата, травмы возникают реже, а если возникают, то быстрее залечиваются. К таким диетическим продуктам относится добавка с кальцием – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс повышенной усвояемости.

Современные научные исследования раскрывают влияние поступающих в организм веществ, в том числе чужеродных, на состояние опорно-двигательного аппарата. Так, известно, что свойства опорной структуры кости – твердость и упругость – обусловлены нормальным соотношением органических и минеральных компонентов. Нарушение баланса витаминов и минеральных солей в организме приводит к остеомаляции (размягчению кости).

Около 40 лет назад европейские ученые стали использовать для лечения суставов натуральные средства глюкозамин и хондроитин. Каждый из них дал хорошие результаты не только в плане снижения болевого синдрома, но и восстановления хряща и синовиальной жидкости. Революционные изменения в лечении артритов и артрозов были зарегистрированы, когда глюкозамин и хондроитин объединили в один комплекс. Такой препарат значительно улучшил статистику излечения и позволил отказаться от приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), которые используются и по настоящее время для уменьшения боли. Длительные клинические исследования, проведенные во многих странах, подтвердили высокую эффективность комплексного препарата и его полную безопасность для здоровья.

Икан (Тяньши) – содержит гиностеммию, пентафиллум, теополифенол для восстановления функций соединительной ткани и коллагена.

Стимуляторы кроветворения применяются, когда физические нагрузки сопровождаются заметными изменениями состава красной крови (тренировки в условиях среднегорья, при переутомлении). К средствам, стимулирующим кроветворение, можно отнести витамин В₁₂, кобамамид, фолиевую кислоту, препараты железа.

В настоящее время достаточно широк выбор препаратов, содержащих железо, и необходимо выбирать те, в которых содержится достаточная доза. Спортсменам нежелательно вводить препараты железа в мышцу или в вену ввиду отсутствия явного преимущества этих способов (возможны осложнения). Кроме того, нет необходимости, как правило, делать это срочно. Лучше всего провести профилактический прием курсовой дозы в начале сезона в подготовительный период. Введение в организм дополнительного количества железа способствует усилению синтеза гемоглобина и тем самым увеличивает количество кислорода, получаемого тканями. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина крови, отвечающего за транспорт кислорода и выполнение окислительных реакций.

Между уровнем обеспеченности организма железом и физической работоспособностью установлена прямая связь. Определяется она участием железа прежде всего в аэробном метаболизме на уровне по меньшей мере четырех его звеньев:

• транспорта кислорода крови гемоглобином;

• транспорта и депонирования кислорода в мышце миоглобином;

•транспорта электронов в дыхательной цепи цитохромами и цитохромоксидазой;

• активности ряда ферментов – дегидрогеназ и сукцинатдегидрогеназы.

Как это отражается на ваших занятиях спортом? Скорость восстановления после тренировки зависит от аэробной активности организма. Чем больше кислорода попадает в ткани, тем быстрее мышцы восстанавливаются для дальнейшей работы. В случае недостатка железа в организме страдают все звенья аэробного метаболизма, но в первую очередь – система тканевого дыхания, что обусловлено очень высокой скоростью обновления гемосодержащих ферментов, в частности цитохромов. Опасность развития железодефицитных состояний у активно тренирующихся спортсменов достаточно высока, что обусловлено различными причинами. На фоне очень больших физических и нервно-эмоциональных напряжений, во-первых, значительно возрастают естественные потери железа из организма через желудочно-кишечный тракт, почки и особенно через кожу с потом, вовторых, повышается адаптивный синтез железосодержащих белков – гемоглобина, миоглобина, цитохромов, железозависимых дегидрогеназ. Микротравмы при спортивной деятельности также являются причиной потери железа. Все эти факторы приводят к тому, что потребность в железе у спортсменов может быть повышена почти в 2 раза по сравнению с физически малоактивными людьми.

Поступление достаточного количества железа особенно важно для женщин. При менструациях с кровью теряется некоторое количество железа (до 10 мг в сутки), которое необходимо пополнять. В противном случае возникает риск анемии. Есть данные о том, что у значительного количества спортсменок наблюдается скрытый дефицит железа.

Повышение потребности организма в железе далеко не всегда удается удовлетворить за счет железа пищи. В таких ситуациях единственной возможностью обеспечения высокого уровня функционирования железозависимых систем аэробного обмена является перераспределение общего пула железа, в первую очередь, за счет резервного, а затем – тканевого железа других железозависимых систем. К числу последних в настоящее время относят иммунную систему, системы коллагенообразования, детоксикации ксенобиотиков (включая лекарственные препараты), инактивации биологически активных веществ, а также системы обмена липидов и нейромедиаторов.

Железо содержится в красном мясе (говядина, баранина), бобовых, зеленых овощах, зерновых. Рекомендуемое ежедневное поступление: мужчины 10 мг, женщины 15 мг. Для спортсменов – до 25 мг в день.

К сожалению, практически из всех продуктов железо усваивается очень плохо. Например, в зеленых овощах содержится много железа, но усваиваемость его составляет около 1 процента. Из мясных продуктов оно усваивается легче – до 10 процентов. Известно, что добавление аскорбиновой кислоты резко улучшает усвоение железа из растительных источников.

Препараты, улучшающие функционирование сердечно-сосудистой системы. Все виды спорта, и, особенно требующие выносливости, предъявляют повышенные требования к кардиореспираторной системе. БАД улучшают коронарное, периферическое кровообращение и обеспечение транспорта кислорода к тканям, укрепляют сердечную мышцу.

В программе улучшения кардиореспираторной системы обязательно должны быть БАД к пище, содержащие лецитин, который нормализует жировой обмен, снижает уровень холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Лецитин способствует усвоению жирорастворимых витаминов А, Е, К, Д, которые, являясь антиоксидантами, крайне необходимы для профилактики атеросклероза. При приеме лецитина снижается уровень липопротеинов низкой плотности, которые участвуют в образовании атеросклероза и повышаются липопротеины высокой плотности, которые могут удалять холестерин со стенок сосудов. Лецитин показан лицам с артериальной гипертонией различного происхождения. Имеются сведения о том, что лецитин на время приема снимает или значительно урежает количество желудочковых экстрасистол. Он показан также при склерозе сосудов головного мозга: улучшает память, уменьшает головные боли и головокружения.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний крайне необходимы БАД к пище, содержащие ингредиенты, которые обладают положительным миотропным действием и улучшают обмен веществ в миокарде. Такими свойствами обладает кофермент Q₁₀, который играет ответственную роль в производстве жизненно важной энергии для каждой клетки, без чего организм не может полноценно функционировать. Кофермент Q₁₀ имеет химическую структуру, аналогичную витамину Е и этим объясняется его антиоксидантная способность. Он способен тормозить окисление липидов в мембране митохондрий, именно это окисление атакует клеточную мембрану и резко ограничивает ее потенциал по производству энергии. У больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы дефицит кофермента Q₁₀ особенно негативно сказывается на течении болезни. Безопасность кофермента Q₁₀ и полное отсутствие токсичности позволяет предположить, что кофермент Q₁₀ сможет заменить стандартные методы медикаментозного лечения и стать одним из вариантов альтернативного лечения незначительных застойных явлений при сердечной недостаточности.

Препараты, содержащие рыбий жир, являются противосклеротическим средством, снижают содержание холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови. Витамин Е, являясь антиокислителем, обеспечивает максимальную устойчивость высоконенасыщенных концентрированных липидов, содержащихся в морепродуктах.

В последнее время на рынке БАД появилось немало антиоксидантов растительного происхождения, содержащих активный проантоцианидин. Раньше считалось, что пусковым механизмом возникновения атеросклероза является повреждение внутренней оболочки сосудов. Теперь полагают, что в формировании атеросклероза виноваты свободнорадикальные процессы. Поэтому роль антиоксидантов в организме велика: они предупреждают развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на уменьшение агрегации тромбоцитов, предотвращают процессы старения, положительно влияют на обменные процессы.

Среди препаратов, улучшающих сердечно-сосудистую деятельность, следует выделить кальций, который обеспечивает нормальную свертываемость крови. Кальциевые добавки способствуют понижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. Установлено, что люди с более высоким содержанием кальция в рационе имеют более низкое артериальное давление, поэтому он показан при гипертонической болезни.

Масло энотеры – содержит гамма-линоленовую кислоту, которая оказывает кардиозащитное действие, необходима для построения клеточных мембран и поддержания гормонального баланса.

Жир угря (Тяньши) – содержит эйкозопентеновую и докозогексеновую кислоты, алкилглицерин для восстановления сердечно-сосудистой системы. Обладает нейропротекторным и иммуномодулирующим действием.

Очень полезны препараты, содержащие такие ингредиенты, как спирулина, хлорелла, зеленые побеги ячменя и пшеницы, проростки и ростки злаковых, овса, маточное молочко, водоросли, иерусалимский артишок, представители нормальной кишечной флоры, яблочный пектин.

Препараты, нормализующие функции нервной системы.

Интенсивные психические и физические нагрузки снижают устойчивость организма к стрессам. В раннем восстановительном периоде целесообразно использовать БАД, нормализующие процессы возбуждения и торможения.

Среди препаратов этой группы следует выделить такой продукт, как «Пыльца растений». Это мужское семя цветов, которое необходимо для оплодотворения растений. Пчелиная пыльца состоит из растительной пыльцы, собранной рабочими пчелами, скрепленной растительным нектаром и пчелиной слюной. Она скатана в шарики и используется для кормления трутней. Пчелиная пыльца считается самым совершенным природным питательным продуктом, содержит практически все важнейшие жизненно необходимые компоненты – белок, 18 аминокислот, 16 витаминов, 18 минералов, 28 микроэлементов, ферменты и т. п.

При добывании экстракта из пыльцы удаляется трудноперевариваемая шелуха и добавляются ферменты, необходимые для удаления аллергенов и улучшения усвояемости.

Пыльца увеличивает энергию, повышает физическую выносливость, оказывает поддержку иммунной системе, пищеварению (регулирует стул), способствует похудению, усиливает умственные способности, защищает от сердечных заболеваний, рака, артрита и даже стресса. Считается, что употребление пчелиной пыльцы внутрь способствует замедлению процесса старения, омоложению кожи и сохранению энергии молодости.

Пчелиная пыльца обладает способностью снижать проявление аллергии и сенной лихорадки. Экстракт пыльцы, как правило, эффективен и не вызывает аллергии. Тем не менее, людям с повышенной чувствительностью к продуктам пчеловодства (меду, прополису и т. п.) перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Другое популярное натуральное успокоительное средство – страстоцвет (Passiflora incarnata L.). Родина страстоцвета – тропические и субтропические районы Северной, Южной и Центральной Америки. Цветы этого растения отличаются необыкновенной красотой. Первыми страстоцвет начали использовать древние ацтеки – в качестве успокоительного средства при бессоннице и нервозности. Это растение использовалось также северо-американскими индейцами. Страстоцвет традиционно применялся в качестве спазмолитического и успокаивающего средства при невралгиях, болезненных менструациях, бессоннице, головных болях.

Активные вещества страстоцвета: флавоноиды (витексин, кампферол, кверцетин, рутин), алкалоиды (гарман), мальтол, фитостерины, и др.

Алкалоиды оказывают спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру, способствуют расширению сосудов, снижению артериального давления. Страстоцвет эффективен при повышенном кровяном давлении, вызванном нервным состоянием; релаксант, помогает при непроизвольных судорогах, истерии и нервном раздражении. Мальтол обладает успокаивающим свойством. Страстоцвет применяется в качестве седативного средства при неврастении, вегето-сосудистой дистонии, тревожных состояниях, перевозбуждении, нервных расстройствах.

Кроме того, обнаружено, что активные вещества страстоцвета влияют на уровень серотонина, способствуя улучшению настроения. Рекомендуется при предменструальном синдроме и климактерических расстройствах. Страстоцвет может применяться в качестве успокаивающего средства для гиперактивных детей; при состояниях, связанных с нарушением концентрации внимания; рекомендуется использовать в противоалкогольной программе. Страстоцвет полезен при кашле. При регулярном приеме отмечается снижение частоты приступов бронхиальной астмы. Прекрасное снотворное средство. Пищевая добавка безопасна и не вызывает привыкания.

Детоксикационные препараты. Спорт сегодня вызывает у спортсменов своеобразные состояния, которые можно назвать эндоэкологическим стрессом. Этот стресс приводит к снижению иммунитета (так называемым иммунологическим дырам) и, как следствие, снижает сопротивляемость, в первую очередь, к вирусным и инфекционным заболеваниям, а в дальнейшем может привести к столь серьезным иммунодефицитным состояниям, что на их фоне могут развиваться различные более серьезные патологии вплоть до онкологических. Если в первом случае результатом является склонность к простудным заболеваниям (особенно для спортсменов, чьи виды спорта связаны с температурными контрастами – фигурное катание, хоккей, плавание и т. п.), то во втором – возникновение опухолей чревато высокой степенью риска для дальнейшей нормальной жизнедеятельности вообще, а уж для спортивной карьеры тем более.

Интенсивное потение ранее однозначно считалось делом полезным, и это было так, поскольку в организме людей преобладали только группы определенных токсинов (эндотоксинов) – продуктов жизнедеятельности организма. Однако сегодня в условиях эндоэкологического стресса полезность его уже не так однозначна. Потение в ходе тренировок на фоне присутствия в организме некоторых типов экзотоксинов способствует аномальному протеканию многих метаболических процессов в коже спортсменов, приводя к проблемам с состоянием кожи, волос и ногтей.

Особое внимание при анализе современных спортивных патологий следует обратить на группу токсинов, именуемых антропотоксинами. Спортсмены, занимающиеся в закрытых помещениях в условиях спортивных залов, подвержены воздействию антропотоксинов – токсинов, выделяемых человеческим организмом.

В настоящее время установлено, что организм человека в результате жизнедеЯтельности выделяет в окружающую среду различные антропотоксины. Так, в выдыхаемом воздухе обнаружено присутствие 150 веществ, а с поверхности кожи в окружающее человека пространство поступает более 200 веществ (почти столько же выделяется с фекалиями и несколько меньше с мочой).

Следует отметить, что антропотоксины собственного организма спортсмена действуют на него в совокупности с антропотоксинами других спортсменов, тренирующихся рядом. Появление антропотоксинов в воздухе сопровождается их окислением кислородом воздуха и превращением порой в еще более агрессивные пероксидные формы, способные оказывать комбинированное токсическое действие. Это немаловажное обстоятельство свидетельствует о том, что спортсмены особо подвержены лавинообразному действию антропотоксинов в силу специфики своей профессиональной деятельности.

Максимальная активизация обмена веществ при больших нагрузках способствует накоплению в организме отходных продуктов обмена. БАД помогут в более короткие сроки нейтрализовать и вывести из организма токсины.

Один из наиболее известных растительных детоксикантов – натуральный растительный продукт, содержащий экстракт из верхнего слоя коры берёзы – бересты, с содержанием основного действующего вещества бетулина (бетулинола) не менее 70 %. Антимутаген, детоксикант, антигипоксант, антиоксидант – снижает риск отрицательных воздействий на организм химических веществ, алкоголя. Общеукрепляющее, мембранотропное, гепатопротекторное средство, также используется в качестве антигипоксического агента после приема алкоголя.

Известно, что частое применение сорбентов – полифепана, альгисорба, смекты, каопектата и др. – приводит к побочным эффектам, таким, как запоры или диарея, повышенный метеоризм, повреждение слизистых, а главное – потеря белка, витаминов, микро– и макроэлементов, особенно кальция и калия.

Рецептуры детоксикантов лишены этих недостатков. Их состав богат веществами, проявляющими выраженный антиканцерогенный эффект. Все составляющие обладают комплексообразующими свойствами и проявляют свою активность как в щелочной, так и в кислой среде, т. е. на всем протяжении желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Их можно использовать длительно без ущерба для слизистых оболочек полости рта, пищевода, желудка и кишечника. Как правило, такие БАД содержат в своем составе минералы, витамины, ферменты, аминокислоты, пептиды. Такая рецептура не только не снижает содержание витаминов и микроэлементов, но и способствует более активному усвоению кальция в кишечнике. Высокая адсорбционная емкость и биосовместимость с тканями, кровью и другими биосубстратами организма, безвредность и нетоксичность, отсутствие побочных эффектов, простота использования делают идеальными энтеросорбентами.

Двойная целлюлоза (Тяньши). Состав: клетчатка кукурузы, порошок боярышника, декстрин, магний. Очищает межклеточное пространство, адсорбирует загрязнения кишечника: шлаки, слизь, каловые камни, токсины, устраняет дисбактериоз (хронические запоры). Антиоксидант, ослабляет действие канцерогенов. Обладает желчегонным эффектом. Регулирует содержание сахара в крови.

Чай «Тяньши» антилипидный. Состав: шесть сортов элитного зелёного чая, листья лотоса, семена кассия тора, плод многоцветного горца, листья киностемы пятилистной. Может применяться для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в т. ч. гипертонии, гипотонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, заболеваний ЖКТ, печени, селезёнки, онкологических заболеваний. Жаропонижающее и снимающее вирусную интоксикацию средство при ОРВИ, гриппе, ангине. Снижает уровень холестерина. Применяется в программах снижения веса для активизации обменных процессов, улучшает пищеварение, нормализует стул. Тонизирующее, антиоксидантное средство при больших умственных и физических нагрузках и синдроме хронической усталости. Естесственный детоксикатор.

Хитозан. Состав: порошок из панцирей морских красноногих крабов, 85 % хитозана, 15 % хитина, высокой степени очистки. Мягко очищает кишечник, выводит из организма соли тяжёлых металлов (свинец, ртуть и т. д.), минеральные удобрения, химические красители, остатки лекарственных средств, радионуклиды. Применяется для подавления раковых заболеваний, снижения уровня холестерина, понижения давления, для профилактики диабета, улучшения функции печени, повышения иммунитета. Заживляет раны и ожоги без оставления рубцов.

По эффективности детоксикации применение детоксикационных препаратов следует сравнивать с такими сложными и дорогостоящими методами, как гемосорбция, плазмоферез и гемодиализ.

Противомикробные препараты. При снижении иммунитета и общих адаптационно-приспособительных процессов, особенно в период вирусных эпидемий, у спортсменов повышается риск возникновения инфекционных заболеваний.

Природные антибиотики способны усиливать защитные силы организма, снижать воспаление, обладают антиоксидантными свойствами. Кроме того, пищевые добавки оказывают антибактериальное, антимутагенное, антивирусное, противоопухолевое действие. Например, препараты из эхинацеи являются хорошим профилактическим средством.

Эффективность применения эхинацеи доказана многочисленными исследованиями. Прием эхинацеи снижает риск заболевания простудой. Болезнь протекает легче, в более короткие сроки.

Благодаря противовоспалительным свойствам, эхинацея эффективна в качестве вспомогательного средства при лечении ревматоидного артрита. В одном из исследований выявлено, что применение 15 капель экстракта Echinacea purpurea три раза в день снижает воспаление на 21,8 %. И хотя это значительно ниже эффективности кортизона или преднизолона, эхинацея не обладает побочными эффектами, присущими этим лекарствам.

Другой распространенный природный антисептик – масло чайного дерева. Масло чайного дерева является мощным природным антисептиком универсального профиля. Основными показаниями к применению масла чайного дерева являются инфекционные и другие заболевания кожи:

• фурункулез,

• карбункулез,

• угревая сыпь,

• инфекции ногтевого ложа,

• небольшие раны,

• ссадины,

• порезы,

• ожоги,

• укусы насекомых.

Масло чайного дерева очищает раневые поверхности, не оказывая травмирующего действия на ткани. Его широко применяют при грибковых заболеваниях кожи, при опрелости стоп у спортсменов. Помогает масло чайного дерева при герпесе на губах. Его втирают в кожу после солнечных ожогов. Им лечат даже пародонтоз, втирая на ночь по несколько капель в десну. В качестве профилактики рекомендуют добавлять две капли масла чайного дерева в зубную пасту.

В быту масло чайного дерева используется как сильнейший и безопасный антисептик, который можно применять даже для ухода за маленькими детьми – для дезинфицирования воздуха в детской комнате, при стирке пеленок и пр. Масло чайного дерева – прекрасное средство для того, чтобы сделать целебными обычный прием ванны или массаж. Кроме того, аппликации небольшого количества масла чайного дерева помогают в лечении пролежней.

При ангине два-три раза в день полощут горло теплой водой, добавив в чашку всего 5 капель масла чайного дерева. При кашле советуют растирать грудь и спину смесью теплого оливкового масла и масла чайного дерева. Масло чайного дерева с успехом применяется при трихомонадных кольпитах, кандидозе влагалища (в частности, вызванном приемом антибиотиков).