Текст книги "Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин"

Шампунем нужно пользоваться правильно – хорошо смочите волосы, никогда не лейте шампунь прямо на голову, сначала налейте на ладонь небольшое количество и разотрите между пальцами и только потом наносите мягкими круговыми движениями на голову, осторожно массируя волосы, при мытье мягко массируйте голову пальцами, но не ногтями.

Обычно при мытье голову намыливают дважды. Второй раз понадобится гораздо меньшее его количество. Если у Вас на голове вспенилась целая шапка – это плохо – волосы будет трудно полоскать, и можно пересушить их таким образом.

Если Вы моете голову каждый день, намыливать можно только один раз.

Нанесенный шампунь следует держать на голове не более полуминуты.

Не жалейте времени на промывание волос, смывание шампуня и кондиционера. Пользуясь бальзамом, кондиционером или ополаскивателем, соблюдайте инструкцию. Хорошо вымытые волосы должны скрипеть, на них не должны оставаться шампунь или другие средства, которые специально для этого не предназначены.

Вытирать волосы нужно чистым нежестким полотенцем, промокая, а не выжимая и не растирая их. После того, как волосы отдали влагу полотенцу, снимите его, чтобы сушить в свободном положении.

Расчесывать мокрые волосы можно только редкой расческой, а не щеткой. Если волосы длинные, расчешите сначала кончики, затем поднимитесь выше, и только потом расчешите волосы от корней до кончиков.

Лучше не сушить волосы феном – это их иссушивает. Пусть они сохнут в естественном состоянии. Сушить волосы горячими щипцами – это варварство! Особенно страдают от этого сухие и поврежденные волосы.

Пользуйтесь мягкими резинками и зажимами.

Щетки и расчески нужно мыть не реже раза в неделю, особенно если у Вас жирные волосы.

Следите за состоянием своих волос – сколько их выпадает при расчесывании, что с ними происходит после покраски или весной, в период авитаминозов. Может, они не переносят холода или повышенной влажности – в общем, сделайте все для того, чтобы вовремя заметить, если им нужна будет помощь.

Солнце, фен, электрощипцы – это враги волос. Морская вода, высохшая на волосах, может нанести им непоправимый урон.

Если Вы красите волосы хорошей краской, нет необходимости красить их полностью снова той же стойкой краской. Корни можно подкрашивать оттеночным бальзамом. Это же можно делать, если Вы решили сменить цвет волос или перестать их красить.

Никогда не красьте и не делайте химическую завивку одновременно, как в парикмахерских. Сначала – завивка, затем, минимум через неделю – краска.

Если вам попался шампунь, который Вам подходит, не торопитесь его менять. Это не крем для лица, и привыкания можно не бояться.

Хорошим средством, поддерживающим нормальное состояние волос, является самомассаж волосистой части головы, который улучшает кровообращение кожи головы. Это способствует росту волос. Кроме этого, такой массаж успокаивает нервную систему. Можно проводить его во время мытья головы, перед ним или после него, а также тогда, когда Вам этого захочется.

Но лучшее время для массажа головы – это когда волосы вымыты и почти высохли, но еще влажные.

Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, а также направлению лимфооттока и выводных протоков сальных желез, то есть сверху вниз и радиально во все стороны. Массаж волосистой части головы производится ритмично и медленно. Движения производят пальцами, которые прилегают к коже всей поверхностью, но делаются только подушечками пальцев. Движения мягкие, успокаивающие. Обе руки движутся симметрично.

Приемы массажа – поглаживание, растирание, потягивание, проветривание и вибрация.

Поглаживание.

Поглаживание производят подушечками пальцев обеих рук, начиная от лобной линии роста волос, как бы расчесывая волосы по проборам к затылку. Возможен и другой вариант – одна рука устанавливается на верхней части лба, другая – на затылке, и обе руки легко, без надавливания движутся навстречу друг другу.

Растирание.

Подушечками пальцев голова массируется вниз, начиная от макушки, вверх – вниз, растирающими, энергичными движениями.

Поколачивание.

Большой палец неподвижно опирается на голову, остальные производят несильные поколачивания подушечками всей поверхности головы.

Потягивание и проветривание.

Этот прием так и выглядит. Пряди волос захватываются пальцами, как расческой, и слегка потряхиваются, как бы для просушки.

Вибрация.

Производится подушечками пальцев по всей поверхности головы. Движения подушечек пальцев – «змейкой», как бы слегка передвигая кожу.

Все эти приемы благотворно воздействуют на кожу головы, волосы и препятствует облысению.

Выберите подходящее время.

Как известно, для всего есть свое время. Для того, чтобы заботиться о внешности, также есть часы, когда это получается лучше всего, а есть время, которое не подходит для этого. Этот процесс даже получил название – «кожные биоритмы».

Выглядеть хорошо всегда – это желание каждой женщины. Но есть время, в которое она выглядит просто неотразимо, а иногда красота как бы прячется – становятся заметными морщинки, кожа выглядит более старой, уставшей, и никакая косметика не помогает.

И астрологи, и медики, и косметологи знают, что это правда – некоторые часы суток как будто специально предназначены для того, чтобы женщина заботилась о своей красоте. Знание этих ритмов поможет Вам сделать уход за собой наиболее результативным. Самое простое средство может неожиданно оказаться волшебным эликсиром, и наоборот, дорогое и качественное средство, примененное не вовремя, может не только не помочь, но даже принести вред.

Утром, когда только наступило пробуждение – для косметических процедур не самое лучшее время для ухода за внешностью. Это время – лучшее для процедур, которые придадут бодрости и активизируют все процессы. В это время уместен холодный душ, пробежка, контрастные процедуры для лица.

Шесть часов утра – оптимальное время. Вы никогда не замечали, что проснуться в шесть часов намного легче, чем в семь или восемь? То есть организм и сам чувствует, попал он в резонанс с естественными биоритмами или нет. Если встать позже, то бодрое настроение приходит медленнее, иногда бывают отеки под глазами, в этом случае нужно простимулировать и ускорить пробуждение.

Контрастный душ, протирание лица и шеи льдом помогут в этом. Семь часов – плохое время для подъема. Лучше проспать еще один час.

Следующий, самый благоприятный период длится с 8 до 10 часов утра. Его нужно начать с процедур очищения кожи. Это может быть маска, скраб, пенка или просто тоник, а можно даже устроить паровую ванну для лица. Это зависит от типа Вашей кожи и ее потребностей.

Увлажняющие кремы также хорошо впитываются в это время. Не забудьте про уход за шеей. Через несколько минут можно будет наносить макияж – это время для него! Но если у Вас запланирован поход к косметологу, то время до обеда подходит для этого лучше всего.

Время поправить макияж наступает к 12 часам. В это время сальные железы усиленно работают, и, возможно, самое время припудрить нос или щеки или даже умыться. Если кожа жирная, можно применить увлажняющий крем.

Во второй половине дня все процессы замедляются. Вообще не зря придумали обеденный перерыв и сон. В это время, действительно, постоянно клонит если не в сон, то хочется немного отдохнуть. Что касается кожи, то она кажется наиболее уставшей в это время и тоже требует отдыха.

Если Вы не можете в это время выпить хотя бы чашку кофе и расслабиться, то до конца дня будете чувствовать себя разбитой и непривлекательной. А что касается ухода за кожей, косметических процедур – это совершенно безнадежное время. Но – для стрижки и укладки волос это время подходит лучше всего.

Водные процедуры, ванны, баня, массаж – удачнее всего проходят до 16 часов. Все средства ухода кожа воспримет благодарно. А время с 16 до 18 часов, как утверждают – подходит для самых болезненных процедур – эпиляции, например.

С восьми часов вечера человек настроен на отдых, и его кожа тоже желает отдохнуть. В это время хороши все процедуры очистки, релаксации, питательные маски и кремы. Но их действие продолжается только до 23 часов или чуть позже, а затем кожа уже ничего не впитывает – она спит вместе с нами и все процессы в организме замедлены.

Но сон сам по себе – прекрасная косметическая процедура так что принимайте ее на здоровья.

Декоративная косметика.

По этому поводу существует два мнения: либо для себя, либо для мужчин. И тот, и другой вариант верен. Мужчины так устроены, что основную информацию об окружающем мире получают посредством зрительного анализатора. И если вы начнете тратить на макияж хотя бы 15-20 минут в день, они будут любить вас всю оставшуюся жизнь! Ведь макияж – это молчаливый рассказ, предназначенный для мужских глаз. Они воспринимают нас так, как мы выглядим. Одежда говорит им о нашем социальном статусе, макияж – о нашей внутренней сущности, прическа – о стремлении общаться. И чтобы не завлечь в свои сети неподходящий «объект», попробуйте делать макияж именно для себя. Вначале для поднятия настроения («Какая я красивая!»), а затем – чтобы скорректировать… самочувствие и судьбу. Именно с этой целью женщина должна «наводить красоту» ежедневно.

Как мы обычно это делаем? Так, как советуют модные журналы. И это не всегда правильно. Конечно, существуют тенденции сезона, мода на цвет, фактуру. Но это лишь общие рекомендации моды. Они не индивидуальны. Пока человек копирует кого-то, он обречен на неудачу. Ведь этим он ущемляет свою Душу, которая будет страдать от невозможности подлинного самовыражения. Как же создать свой неповторимый облик, выразив тем самым свое собственное «Я»?

Вглядываясь в зеркало, женщина рисует улучшенный вариант себя. Но не только. То, что она делает с лицом, преследует не только цель стать более привлекательной.

Мистический обряд изменения внутренней сути через внешность – это очень древнее занятие. Еще до того, как люди обрели речь, они украшали, изменяли и перерисовывали свое лицо и тело, и этот процесс имел несколько смыслов. Очень важна была инициализация себя – подчеркивание своего статуса, принадлежности к какой-то группе или указание на свое происхождение. Причем, это делалось как для людей, так и для других, более могущественных сил.

Нельзя сказать, что сакральный смысл макияжа полностью утрачен. Визуальное общение без помощи слов имеет большее значение, чем мы, в своей гордыне, обладающие интеллектом цивилизованных людей, полагаем. Лицо – это сигнал, который воспринимается подсознательно, замечаем мы это или нет.

Средства современной косметики вполне достаточны для того, чтобы сделать впечатление о нас как боле полным, так и, напротив, сбивающим с толку. Коме того, меняя лицо, мы меняемся внутренне, и цель макияжа – сделать наш образ гармоничным, улучшающим наши отношения с внешним миром и в конечном итоге улучшающим жизнь. Некоторые приемы кажутся поистине магическими, но при ближайшем рассмотрении они вполне понятны и доступны каждой женщине.

Итак, макияж – это создание собственного образа. То, что мы создадим на своем лице, будет иметь большое значение для того, что именно будут думать о нас окружающие, чего они могут ожидать от нас, и, разумеется, как будут к нам относиться.

Есть несколько способов найти свое лицо. Все они хороши, и можно пользоваться любым, а лучше, если использовать их все. Например, на Востоке давно считается, что каждый человек внутренне и внешне похож на какое– то животное. В соответствии с этим и качества его характера соответствуют тем, которые этому животному приписываются.

Тигр – это миндалевидные глаза светло-карего, зеленого или серого цвета, каштановые или рыжие волосы, плавные движения, сила и самостоятельность. Змея – это гибкость, тяжелый взгляд светлых глаз, наблюдательность, быстрота реакции и непредсказуемость.

Коза – характерный профиль, упрямство, резкость в движениях, несдержанность, и так далее…

Для того, чтобы определиться с тем, кто же Вы (хотя бы сегодня), следует начинать изнутри. Этот процесс требует одиночества, сосредоточения и даже сравним с медитацией. То, что идет изнутри, можно увидеть в глазах. Сидя в одиночестве перед зеркалом и заглядывая в себя через эти окна, Вы обязательно почувствуете свою общность если не с конкретным животным, то с каким-то реальным образом человека, мистического персонажа или просто с той женщиной, которой Вы себя видите. Что именно это будет – зависит от Вашей способности к сосредоточению, вкусом, внутренним миром – в общем, непременно будет тем, что отражает Вашу сущность. Очень важно отсутствие помощников и советчиков в этом деле. Главное – чтобы эти чувства и впечатления оформились в нечто внешнее, пригодное для отображения. Вы должны увидеть, что Вам изменить в своем лице, что подчеркнуть, а что оставить как есть.

Так как эта задача достаточно непроста, то применения образа животного – самый простой способ.

После этого нанесите рисунок на свое лицо. Этот черновой набросок может сразу и не получиться. Разумеется, он будет гротескным и предварительным. Но общий смысл должен Вас устраивать. После этого нужно снять грим и приступить к макияжу современной женщины по всем правилам. Линии же, общий абрис и цветовую гамму следует приглушить, но оставить теми же.

Порядок нанесения грима таков: сначала рисуются глаза. Ведь они – главное на лице, и с них мы начинали определять свой образ. Цвет глаз лучше сохранить свой собственный. Конечно, иногда хочется перевоплотиться на вечер в кого-то другого. Если для этого Вам кажется, что нужно изменить цвет глаз, можно даже воспользоваться цветными линзами. Но это можно делать только на короткое время. Красивыми всегда, независимо от цвета, считались большие, широко расставленные, приподнятые к внешним углам. Почему?

Большие глаза привлекают большее внимание и позволяют сильнее влиять на собеседника. Чем шире (в пределах нормы) расстояние между глазами, тем больше обзор, и следовательно, опять же, степень воздействия. Опущенные уголки глаз свидетельствуют о нездоровье во многих случаях, и свойственны пожилым людям. Эти сведения закреплены в нашем подсознании, и по законам восприятия из них складывается впечатление. Длинные ресницы лучше защищают глаза от пыли, зрение у таких людей лучше – следовательно, длинные ресницы кажутся нам более красивыми. Подводка глаз поможет изменить их форму. Теперь – интересный момент. Как Вам показалось – какая Вам больше подходит – только снизу, только сверху или по обоим векам одинаково? Или – по-разному, в зависимости от настроения, обстановки и Ваших ощущений в конкретный момент? Если Вам кажется, что подводка снизу Вам больше к лицу, то это значит, что Ваши стремления более направлены на земные, практические вещи, а Вы сами – конкретны и чувственны, или хотите такими казаться. Задумайтесь над тем, что если Вам кажется, что такой штрих сделает Вас красивее, возможно, и в жизни Вам следует несколько спуститься на землю? Во всяком случае, подводя веки снизу, Вы подаете именно такой сигнал.

Тем, кто выбрал подводку сверху, не хватает от окружающего мира душевности и понимания – они ищут этого, а также задумываются о своем внутреннем мире, не находя ответов на многие вопросы. Подводка с обоих сторон говорит о том, что возвышенное и земное находится в гармонии, или, во всяком случае, их соотношение Вас устраивает.

Круги под глазами – это сигнал душевных страданий и нездоровья. Такими Вы кажетесь окружающим, даже если ничего этого нет и такие круги или отеки – просто косметический недостаток. Их не следует показывать. Помогут примочки, компрессы, о которых мы подробно рассказывали ранее, и маскировка их косметическим карандашом или пудрой.

О пудре или тональном креме. Тональный крем по всему лицу толстым слоем – это дурной тон. Современные дорогие тонирующие кремы не создают впечатления маски, но ими также не следует злоупотреблять. А когда будет дышать кожа? Увлажняющий дневной крем и пудра – рассыпная или компактная, а самые последние новинки – это пудра в шариках – это именно то, что нужно.

О цвете пудры трудно что-либо сказать, пока она в коробке. Существует столько оттенков кожи и самой пудры, и их сочетания так непредсказуемы, что только эксперимент поможет найти оптимальное решение. Посоветовать можно немного. Например, пудра не должна значительно отличаться от цвета Вашей кожи. Она должна быть тем недостающим штрихом, которого Вам не хватало. К примеру, если у Вас смуглая кожа с легким налетом желтизны, попробуйте пудру цвета розового персика – она будет незаметной, и освежит Ваше лицо.

Вариантов может быть очень много, как удачных, так и не очень. Пробуйте! Но никогда не забывайте наносить пудру не только на лицо, но и на шею и линию декольте, иначе это будет грим, а не макияж.

Продолжим о глазах. Так как пудру или тон мы уже нанесли, теперь – тени. Какого цвета? Универсальный – это серый, серебристый, серо-голубой. Считается, что он помогает найти взаимопонимание, показать свою толерантность. Самый яркий – над верхним веком и полоской под нижним веком. Можно даже растушевать тени до брови самом прозрачным слоем. Цвет обычно берется такой, чтобы он гармонировал с цветом кожи и цветом одежды. Не всем идет зеленый, хотя он помогает найти выход из конфликта, помириться, и коричневый, которому приписывается свойство привлекать удачу в делах, желтый – вообще мало кому идет – он старит. Блески и другие спецэффекты годятся для специальных случаев, но не на каждый день.

Затем следует то, что находится вокруг глаз – брови, ресницы. О ресницах мы сказали. Брови – важная часть лица, которая придает ему определенное выражение. Форма бровей важна. Попробуйте сначала просто найти ту линию бровей, которая покажется Вам наиболее красивой и уместной на Вашем лице. А теперь приступаем к анализу и коррекции.

Короткие брови показывают беспомощность. Круглые – гармоничность и самодостаточность. Брови «домиком» – строгость и официальность. Это не брови для флирта. Летящие, чуть изогнутые и приподнятые в конце – сигнализируют об открытости, легком характере, самостоятельности и оптимизме.

Ресницы – их, конечно, нужно сделать длинными, пушистыми и загнутыми вверх. Они ни в коем случае не должны быть в виде нескольких окаменевших склеенных кисточек. Раньше их расчесывали специальными кисточками и завивали специальными щипцами. Последние разработки принесли на рынок достаточно хорошие образцы, которые не склеивают ресницы, удлиняют их, не боятся влаги. Единственно, что хочется сказать о них – это то, что смывать их водой с мылом, конечно же, нельзя. Следует это делать специальными средствами, желательно той же фирмы, или, в крайнем случае – оливковым маслом.

Что касается цвета, то мода допускает широкую гамму. Но все же – брюнеткам вряд ли подойдет голубая тушь, разве что она голубоглазая. В этом случае такое сочетание может дать ошеломляющий эффект. Блондинкам же совсем не обязательна черная тушь – коричневая, серая или даже голубая будет смотреться гораздо более естественно и гармонично.

Затем – линия рта, которая также важна, так как рот и губы – это то, чем мы говорим, кроме того, губы – это выразители чувственности. Слишком тонкие – охарактеризуют Вас как малочувствительную расчетливую особу. Слишком пухлая нижняя губа выдает неоткровенных, самолюбивых и безвольных, особенно вместе с верхней тонкой губой. Оттопыренная нижняя губа – брезгливость, безразличие и бесхарактерность. Уголки губ, опущенные вниз – разочарование и склонность к нытью. Линию губ легко скорректировать карандашом и помадой. Большие – уменьшить, нанося пудру на края губ и не закрашивая всю поверхность.

Цвет помады важен не менее. Хотя в моде по-прежнему красный, но это просто мода, на самом деле мужчин привлекает красный цвет, но…Он – сигнал чувственности, а это не всегда нужно – выглядеть так, что каждый может считать, что вы ищете чувственных приключений. Некоторые с этим не согласны, но когда мужчины говорили нам правду. Можете проверить – спросите у мужа о ком-то из своих подруг, у которой ярко-красные губы… Ядовитые цвета помады, конечно, сделают Вас заметной, но, возможно, не в том качестве, каком бы Вы хотели. Поймите мужчин – они консервативны – приблизить свое лицо к женщине с зелеными губами…не все же некрофилы.

Чуть приглушенный цвет подходящего оттенка – вот что нужно Вам. Днем этот оттенок должен быть бледнее, а вечером – ярче. И всего лишь. Поверх помады можно нанести блеск для губ – перламутровый, бесцветный или на тон темнее.

Румяна должны гармонировать с цветом помады, наносить их нужно мягко, от скул. Точка румян, нанесенная на кончик носа или вдоль переносицы, зрительно сделает нос тоньше. Если нанести такую же точку на мочку уха, Вы привлечете внимание к глазам и красивой шее.

После того, как мы рассмотрели способы нанесения макияжа, разумно было бы задаться вопросом, что представляет собой рынок косметики и как на нем ориентироваться. Другими словами, как, где и за сколько приобретать косметику, чтобы ее качество было соразмерно ее цене.

Существует три класса декоративной косметики – это декоративная косметика для всех, косметика элитная, и, наконец, лечебная косметика. Косметика для всех, или масс-маркет – это те средства, которые мы приобретаем по случаю, на рынках, в галантерейных магазинах и ларьках. Ее качество оставляет желать лучшего, несмотря на то, что на некоторых упаковках стоит маркировка под известные фирмы. Есть такая всеми осуждаемая, но распространенная и ненаказуемая практика – изменяя одну букву в названии известной фирмы, производитель какой-нибудь суррогатной ерунды привлекает покупателей, которые не утруждают себя иностранной грамматикой. Но качество упаковки, цена и место, где ее продают, скажет Вам, что это не духи от Диора и не пудра Буржуа. Если вы экономите, смиритесь с тем, что и качество товара Вас разочарует. В лучшем случае – тени просто будут осыпаться, пудра – скатываться, а тушь – течь. Но возможны и более неприятные вещи – аллергические дерматиты, например.

Совет для тех, кто не в состоянии отдать зарплату на покупку элитной косметики – пойдите в отечественный фирменный магазин, и купленная там косметика хотя бы не навредит Вам.

Если Вы приобретаете элитную косметику, Вам повезло. Кроме того, что она хорошо ложится, в ее составе обязательно есть компоненты, которые ухаживают за кожей, всевозможные фильтры, добавки, активные и гипоаллергенные вещества, комплексы витаминов и так далее. Но – и здесь есть вероятность того, что за свои немалые деньги Вы приобретете то же самое, что на рынке или в киоске. То есть – покупайте дорогую косметику в салонах, которые гарантируют ее качество. Если Вы пользуетесь тем товаром, который распространяется через маркетинговую сеть, то есть с рук этих милых людей, которые ходят и предлагают каталоги и продукцию, требуйте гарантий и приобретайте пробники, будьте осторожны.

Лечебная дерматокосметика – это то, что продается в аптеках. Вопреки некоторым мнениям, в ней нуждаются многие. Какая она бывает? Значительный процент составляет лечебная косметика, в основном, тональные кремы, туши, тени – для тех, кто страдает повышенной чувствительностью кожи и для проблемной жирной кожи. Помимо того, что она скрывает недостатки, она лечит, суживает поры, очищает их от кожного сала.

Для тех, кто желает скрыть косметические недостатки, вроде рубцов, неровностей и пятен, также есть тональные средства, которые при плотности, достаточной для того, чтобы скрывать дефекты, еще и способствует выравниванию кожи и рассасыванию рубцов. Есть средства, отбеливающие, содержащие самые различные фильтры, и так далее.

Не нужно упускать возможность хорошо выглядеть, и при этом лечить кожу, если Вы в этом нуждаетесь.

О маникюре мы уже говорили, волосам же, вернее, прическам, уделили совсем мало места.