Текст книги "Лечение заболеваний нервной системы. Мой путь исцеления"

Устранение цикла хронической боли и нормализация сна

Главное – не сколько спишь, а как спишь!

Сон очень важен для вас. Если вы не спите, то чувствуете утомление и раздражительность в течение дня, ваша память ухудшается, а нервы расшатываются. Недостаток сна значительно усугубляет последствия заболеваний мозга. Сон играет важную роль в физическом заживлении ткани мозга. Если вы плохо спите, вы не позволяете мышцам тела расслабляться, снимать мышечные зажимы и энергетические блокировки, что может продолжаться в течение многих лет.

Боль – причина номер один для появления бессонницы. Пациенты часто сообщают, что в течение дня, чтобы забыть о боли, они стараются отвлечься на что-нибудь, заняться каким-нибудь делом. Однако при попытке заснуть это не поможет. Во многих случаях, если вы ложитесь спать, ваше восприятие боли значительно увеличивается, поэтому усиливаются нарушения сна.

Среди самых обычных психологических методов, используемых при бессоннице, – расслабление, размышление, самогипноз и глубокое дыхание. Эти методы подобны тем, которые используют для управления стрессом, они включают в себя следующие навыки:

✔ глубокое расслабление мышц;

✔ концентрация на другом месте, а не на области боли (отвлечение от источника боли);

✔ использование зрительных, звуковых и других расслабляющих образов.

Эти навыки вместе с техникой глубокого дыхания, йогой, упражнениями цигун могут улучшить сон и уменьшить восприятие боли.

Для расслабления есть очень много упражнений. Приведу простой пример техники глубокого дыхания, которая поможет вам заснуть. Лягте на спину так, чтобы вам было удобно, ноги выпрямите (носки смотрят наружу), руки разведите в стороны ладонями вверх и закройте глаза. Попытайтесь дышать «животом» (не открывайте рот). В течение 5—10 мин сконцентрируйтесь на своем дыхании, на животе, который поднимается и опускается.

Не ложитесь спать, если не чувствует себя сонным. Поделайте что-нибудь такое, что поможет вам расслабиться: послушайте музыку, почитайте книгу или выполните несколько упражнений на расслабление. (Учтите, что просмотр телевизионных вечерних новостей может отвлекать, но не расслаблять.)

Если вам не удалось заснуть в течение 20—30 мин, встаньте с кровати. Не надо лежать и пытаться заснуть в течение многих часов – это только усилит ваше напряжение. Походите, расслабьтесь, почитайте книгу, пока снова не почувствуете желание поспать.

Создайте некий ритуал, который поможет вам расслабиться перед сном и даст телу сигнал, что пришло время спать: примите теплую ванну, слегка перекусите, 5 мин послушайте музыку или почитайте.

Попытайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время, чтобы установить лучший цикл сна. Утром вставайте тоже в определенное время – это тоже важно для налаживания здорового цикла сна.

Один из самых разрушительных режимов сна для людей, страдающих хроническими болями, – «сплю, когда могу». Если больной засыпает только под утро и спит до полудня, обычный цикл сна нарушается.

Привычка дремать в течение дня также нарушает цикл ночного сна.

Избегайте стимуляторов, которые вызывают бессонницу: кофе, алкоголь и курение перед сном. Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями в течение 4—6 ч перед сном. Вечером можно сделать упражнения на расслабление и растяжение мышц (типа йоги) – это способствует спокойному сну и решению проблемы хронической боли.

Если вы употребляете транквилизаторы или другие снотворные, то советую вам свой способ для снижения дозы, отмены лекарства и преодоления психологической зависимости (лично мне он помог). Перед тем как ложиться спать, положите рядом с кроватью (на тумбочку или на стул) половину дозы снотворного и мысленно дайте себе команду, что вы уснете и что лекарство, если понадобится, всегда рядом.

Боль в голове и шее – самые обычные жалобы после сотрясения мозга. Хотя посттравматические головные боли могут быть постоянными, их интенсивность все же пропорционально не связана с серьезностью поражения. Есть разнообразные причины подобных болей.

Интересно, но сам мозг – не источник боли. В пределах черепа за возникновение боли ответственны твердая мозговая оболочка, венозные пазухи, кровеносные сосуды и некоторые черепные нервы; вне черепа – кожа, мышцы, нервы, артерии, суставные сумки, шейные нервы, надкостница, пазухи, глаза, уши, нос и рот.

Головная боль появляется в результате нарушения циркуляции спинномозговой жидкости; она образуется в сосудистых сплетениях, и всасывание ее происходит через вены. Эта деятельность, регулируемая вегетативной нервной системой, при травме головного мозга нарушается в первую очередь. Головная боль, возникающая при этом, описывается как боль, которая начинается в основании головы (на границе с шеей) и распространяется по темени к лбу.

Чаще всего встречаются жалобы на головную боль напряжения, которая появляется из-за напряженности мышц или нервных проблем. Причины ее возникновения разнообразны и многочисленны. Это стрессовые ситуации, умственное или физическое перенапряжение, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное нахождение в неудобной позе (например, за рулем автомобиля или при работе с компьютером). Головная боль может возникнуть как моментальная реакция на раздражение (депрессивные ситуации, резкий неприятный запах, шум, яркий свет и т. п.). Она может появиться и при употреблении некоторых продуктов (какао, шоколад, цитрусовые, копчености, жирные блюда, алкоголь). Характерные черты такой головной боли – эпизодичность, монотонность. Она стягивает голову болевым кольцом, словно обруч или тугой шлем. Чаще всего боль бывает двусторонней, она может сопровождаться легкой тошнотой. Длительность приступа – от нескольких минут до суток.

Головная боль усиливается при любых неблагоприятных факторах – курение, пребывание в душном помещении. Обратите внимание на то, что некоторые события вашей жизни также могут вызывать головную боль. Некоторые люди больше страдают от головных болей к концу недели, потому что напряжение увеличивается. Недомогание может возникнуть даже в выходные при посещении друзей или родственников.

Другой тип головной боли намного более тяжел и напоминает мигрень. Такая боль чаще локализуется в области лба и носит пульсирующий, простреливающий характер. Эмоциональное напряжение или интенсивная концентрация могут вызывать или усиливать эти головные боли. Возможная причина такого недомогания – переполнение кровью сосудистой системы мозга.

Чтобы избавиться от боли, многие принимают такие лекарства, как цитрамон, тайленол, ацетилсалициловая кислота, пенталгин, баралгин и другие средства, не думая о причине проблемы. Негативный момент в лечении таблетками заключается в том, что вы должны глотать их каждые 4—6 ч. Такие лекарства могут угнетать память и вызывать головную боль при их отмене. Хроническое использование таблеток против боли может вызвать у вас еще больше проблем.

Большинство головных болей можно снять упражнениями на расслабление и массажем. Выполняйте поглаживающие движения от лба к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения, очень мягкие и плавные, нужно производить по направлению роста волос – от темени к ушным раковинам, а затем от темени к шее.

Массаж можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область головы – от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Для повышения тонуса движения нужно выполнять по часовой стрелке. При движении пальцев против часовой стрелки эффект будет тормозящий, успокаивающий.

Эффективно также быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба. Начинать нужно у надбровных дуг и далее идти по волосистой части головы, спускаясь к шее. Облегчает страдания и точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1—1,5 мин. Длительность всех процедур составляет не более 5—10 мин.

На рис. 5 вы видите систему биологически активных точек, массаж которых позволяет снимать головные и лицевые боли, предупреждает простудные заболевания, улучшает сон. Всего таких точек девять. Массировать их нужно вращательными движениями кончиком пальца сначала по часовой, а затем против часовой стрелки – по 5 сек в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать точки 2, 3 и 4 нужно с особой осторожностью, легкими движениями пальцев сверху вниз.

Рис. 5. Биологически активные точки для избавления от боли

Основные точки (2—4 и 6—8) сосредоточены в области лица и шеи. Дополнительные (1, 5 и 9) находятся в области позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. При воздействии на эти точки нормализуются кровообращение и питание нервных клеток, повышаются защитные силы организма.

Точка 1 расположена на грудине. При воздействии на нее улучшается кроветворение, кровоснабжение пищевода, трахеи, бронхов и легких. Точка 2 находится на передней серединной линии, у яремной ямки. При проведении массажа этой зоны происходит регулирование иммунных и защитных функций организма. Точка 3 – область проекции так называемых синокаротидных клубочков. Она контролирует химический состав крови. Точка 4 имеет непосредственное отношение к миндалинам. Воздействие на нее способствует поддержанию нормальной функции вегетативной системы. Точка 5 расположена на спине, на задней серединной линии между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Она имеет отношение к шейным спинномозговым нервам и позволяет регулировать деятельность сосудов головы, шеи и туловища. Массировать эту точку нужно слегка наклонив голову вперед. Точки 6, 7 и 8 находятся в местах выхода ветвей тройничного нерва. Они парные, поэтому массировать их следует одновременно слева и справа. Точка 6 находится на лице у верхнего конца носогубной складки. При воздействии на эту точку улучшается кровообращение слизистой оболочки полости носа. При массаже точки 7 улучшается кровообращение, функционирование органов слуха и вестибулярного аппарата. Массаж точки 8 улучшает кровообращения в области глазных яблок и лобных отделов мозга. Точка 9 является тонизирующей. Она находится на тыльной части кисти в промежутке между большим и указательным пальцами руки (ближе к указательному).

Массаж точки фэн-фу, которая находится между затылочной костью и I шейным позвонком (примерно на 2,5 см выше линии роста волос сзади), показан при предынсульте и парализации, головной боли, отеке мозга, ригидности затылочных мышц, головокружении, психических расстройствах, эпилептиформных приступах.

Хорошим помощником для уменьшения головной боли и нормализации сна является теплая хвойная ванна. Можно использовать и такие травы, как мята, мелисса, бергамот или валериана. После ванны выпейте чашечку свежезаваренного чая с ромашкой, липовым цветом, мятой и чайной ложкой меда.

С головной болью справляются ароматические масла: роза, жасмин, лаванда и бергамот. Масло втирайте в виски и в область шеи сзади, по линии роста волос.

Упражнения для расслабления мышц и плавание также неплохо снимают боли в шее и улучшают сон.

Травяные сборы, применяемые в период реабилитации для снятия головной боли и бессонницы у больных с поражением центральной нервной системы

У Природы есть неистощимые ресурсы, способные помочь при любых заболеваниях. Перечислим основные растения, которые необходимо использовать больным с поражением центральной нервной системы для избавления от головной боли в период реабилитации.

При расстройствах вегетативной нервной системы помогают барбарис обыкновенный, боярышник колючий, буквица лекарственная, девясил высокий, донник лекарственный, земляника лесная, кровохлебка, ноготки лекарственные, пастушья сумка, полынь обыкновенная, почечный чай, пустырник, горец птичий, сушеница топяная, череда, черноголовка лекарственная, шлемник байкальский, зверобой продырявленный, татарник колючий, ромашка, нивяник обыкновенный, клевер ползучий, коровяк скипетровидный, лапчатка гусиная, липа.

Улучшают настроение и устраняют депрессию зверобой, чистотел, женьшень, элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, левзея, родиола розовая (золотой корень), заманиха, аир болотный, девясил, вероника дубравная.

Улучшают сон и успокаивают овес посевной, валерьяна, синюха лазурная, пассифлора, мелисса лекарственная, апельсин горький.

При нервном истощении и психической астении назначают горечавку желтую, вереск обыкновенный, золототысячник зонтичный, репешок обыкновенный.

Все настои готовят следующим образом: 2 ст. л. смеси с вечера залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 8 ч, утром процедить и на протяжении дня пить в три приема за 15 мин до еды. Количество компонентов сборов указано в граммах.

При арахноидите, энцефалите, менингите

1.

полынь обыкновенная, корень 40

пустырник, трава 20

клевер шуршащий, трава 40

омела белая, ветки 40

ива белая, кора 40

сирень, цветки 20

2.

полынь обыкновенная, корень 40

гречиха, цветки/трава 40

душица, трава 40

синюха лазурная:

трава 40

корень 20

погремок большой, трава 40

3.

пион, корень 40

омела белая, ветки 40

пустырник, трава 40

клевер шуршащий, трава 40

сирень, цветки 20

хмель обыкновенный, шишки 20

4.

ромашка аптечная, цветки 15

подорожник большой, листья 15

тысячелистник, трава 15

чистотел большой 15

мята перечная 15

зверобоя, трава 45

При головных болях после сотрясения головного мозга

1.

валериана лекарственная, корень 20

череда, трава 20

крапива двудомная, листья 20

толокнянка обыкновенная, листья 20

девясил высокий, корень 20

2.

пустырник, трава 20

сушеница болотная, трава 20

мята перечная 20

шиповник коричный, плоды 20

3.

шиповник коричный, плоды 20

толокнянка обыкновенная, листья 20

береза повислая, листья 20

тысячелистник обыкновенный, трава 20

фенхель обыкновенный, плоды 20

4.

хвощ полевой, трава 20

лапчатка прямостоячая, корень 20

крапива двудомная, листья 20

При нарушении сна и повышенной нервной возбудимости

1.

валериана лекарственная, корень 20

дягиль лекарственный, корень 20

мята перечная, листья 20

2.

мята перечная, листья 20

пустырник, трава 40

валериана лекарственная, корень 20

хмель обыкновенный, шишки 20

3.

валериана лекарственная, корень 45

мята перечная, листья 15

вахта трехлистная, листья 15

ромашка аптечная, цветки 15

4.

фенхель обыкновенный, плоды 20

ромашка аптечная, цветки 20

алтей лекарственный, корень 40

солодка голая, корень 40

пырей ползучий, корень 40

При судорогах и эпилепсии

береза белая, листья 45

боярышник колючий, цветки 30

брусничный лист 15

донник лекарственный, трава 75

душица обыкновенная, трава 75

крапива двудомная, листья 15

можжевельник обыкновенный, плоды 30

подорожник большой, листья 75

полынь обыкновенная, трава 90

пустырник, трава 45

ромашка аптечная, цветки 30

смородина черная, листья 30

толокнянка обыкновенная 15

тысячелистник обыкновенный, трава 75

укроп огородный, плоды 15

хвощ полевой, трава 30

хмель обыкновенный, шишки 15

шиповник коричный, плоды 45

Краниосакральная терапия

Менингит – возникающее обычно из-за вирусных или бактериальных микроорганизмов воспаление оболочек, окружающих головной и спинной мозг, которое ведет к последовательному их уплотнению. Клинически это приводит к возникновению разнообразных симптомов, чаще всего отражающих поражение головы и шеи (головная боль, нарушение зрения, плохая память и концентрация внимания, боли в шее, тошнота, общее чувство недомогания, характерные сокращения мышц шеи). Во многих случаях остаточные признаки развиваются немедленно, но иногда проявляются спустя месяцы или даже годы.

Случаи субклинического менингита возникают чаще всего и не диагностируются вообще. Они могут быть результатом насморка, гриппа, инфекции уха, пищеварительного расстройства или вообще любой инфекции. Начальные признаки спрятаны под более явными симптомами первичной инфекции, и сохранившиеся симптомы остаются просто необъяснимыми или трактуются как психосоматические. Многие пациенты чувствуют, что они полностью никогда не оправятся от перенесенной черепной травмы или инфекции, поэтому остаются с постоянным ощущением недомогания. Эти признаки из-за остаточных явлений менингита или сотрясения мозга часто рассматриваются как необъяснимые или неразрешимые, но они могут быть устранены с помощью краниосакрального лечения.

Краниосакральная, или черепнокрестцовая, терапия – это немедикаментозный, безболезненный метод мануальной терапии. Он позволяет снизить внутричерепное давление, восстановить нормальную циркуляцию спинномозговой жидкости, нормализует деятельность центральной нервной системы, снимает мышечные зажимы, синхронизирует циркуляцию биоэнергии, исправляет черепные и скелетные смещения. Никакая сила здесь не используется – применяется уникальный метод легкого контакта.

При лечении оказывают воздействие на ритм движения костей черепа (краниосакральный ритм), который передается на позвоночник, а затем на все органы и ткани. Краниосакральный ритм здорового человека (расширение и сжатие черепа) состоит из шести – десяти сокращений в минуту. У тяжелобольных это число снижается до двух-трех сокращений или увеличивается до двадцати.

Едва прикоснувшись к голове пациента, специалист оценит амплитуду движения его костей (в норме – 2—4 мм), симметричность левой и правой сторон, а также переднего и заднего отделов, определит состояние швов – нет ли болезненности и ограничения подвижности? Нарушение осанки, разная длина ног, слабость мимической мускулатуры, асимметрия лица, оттопыренные уши – это и многое другое может свидетельствовать о нарушении краниосакрального ритма. При травмах и стрессах происходит нарушение этого ритма, что ведет к головным болям, нарушениям памяти, головокружению, проблемам поведения и обучения.

Центральной нервной системе свойственны ритмические движения. В одной из стадий наблюдается сокращение мозга и уменьшение его размера сверху вниз. У костной части головы и центральной нервной системы увеличивается поперечный размер и уменьшается продольный (передне-задний). Другая стадия является противоположностью этого. Также как головной и спинной мозг, свою форму периодически меняют и ликворные пространства, что сказывается на ритмической активности в циркуляции спинномозговой жидкости.

Цереброспинальная жидкость циркулирует в относительно замкнутом пространстве. Поскольку мозг продуцирует ликвор, происходит и медленное перемещение ликвора по проводящим путям и вокруг нервов. По мере выработки ликвора в сосудистом сплетении внутричерепное давление растет, и кости слегка расходятся. В этот момент расположенные в мозговых оболочках нервные окончания, которые реагируют на изменения кровяного давления, дают сигнал о приостановке производства спинномозговой жидкости. Она начинает активно всасываться, внутричерепное давление падает, кости чуть-чуть сближаются.

Краниосакральная терапия эффективно используется для разрешения широкого спектра проблем, связанных с болью и дисфункцией, включая беспокойство, депрессии, головные боли, мигрень, бессонницу, усталость, нервно-сосудистые расстройства, сколиоз, аутизм, хронические боли шеи и спины, проблемы двигательного развития, ухудшение моторной координации, посттравматические состояния головного и спинного мозга. Особенно показана краниосакральная терапия больным людям, проводящим большую часть дня в практически неподвижном положении, за компьютером. Именно такие люди страдают нарушениями зрения, сильными болями в области шеи и мигренями.

Для тех, кто долгое время в течение дня находится в сидячем положении, рекомендуется следующее упражнение: поместите одну руку под затылок (пальцы – под шейным отделом позвоночника), а другую – поверх лобной кости (пальцы, направленные к лицу, не должны вызывать боли в глазах). Сделайте потягивающие движения от затылка. Выполняется упражнение очень нежно и тонко.

Почему надо лечить другие органы, если проблемы с нервами

Любая болезнь есть нарушение функций всего организма, поэтому пациенту необходимо комплексное воздействие естественными методами. В организме все органы и системы тесно взаимодействуют друг с другом, между ними идет постоянный энергетический обмен. Знание законов такой взаимосвязи позволяет врачу распознать заболевание, проследить его течение, назначить лечение и проводить профилактику болезней. Древние ученые-врачи Гиппократ и Гален связывали умственные нарушения с нарушениями в животе, а именно в верхней его части. Неслучайно слово «ипохондрия» произошло от слова «подреберье» (лат. hypochondria – от греч. «часть тела ниже грудной кости»).

Солнечное сплетение – это своего рода мозг живота. Так называемый третий мозг находится в желудке и кишечнике. Врачи древности определили, что, когда болит голова, причина – в животе, а если болит живот – нужно лечить голову.

Нервная система существенно влияет на развитие всех заболеваний человека, и в частности психосоматических. Слово не только лечит, но и может вызвать развитие болезни. Поэтому любые чрезмерные эмоции, отрицательные впечатления и хронический стресс вызывают поломку в системах организма, и в первую очередь дисфункцию в энергетике органов и целого организма. Не зря возникла новая медицинская наука – нейропсихоиммунология, которая изучает влияние мыслительных процессов и эмоций на работу человеческого организма и возникновение болезней.

Отметим взаимосвязь между некоторыми органами и их влияние на психику человека.

Сердце и печень совместно решают задачу перемещения крови. При недостатке крови в сердце может возникнуть и ее недостаток в печени, что сопровождается головокружением, мельканием в глазах, тремором конечностей и проч. Эти органы вместе также оказывают влияние на психику человека.

Сердце и селезенка. При нарушении функции селезенки изменяется поступление в кровь питательных веществ, наблюдаются сердцебиение, ослабление памяти, слабость пульса и нездоровый цвет лица.

Сердце и почки постоянно взаимодействуют в организме. Если мало ян сердца, то его огонь не опускается и не поддерживает тепло почек; они же, в свою очередь, перестают выполнять функцию по перемещению воды вверх, в результате чего наблюдаются учащенное сердцебиение и отеки. При недостатке инь почек не поддерживается инь сердца, ослабляется контроль за его ян-функцией. У больного в таком случае учащается сердцебиение, появляются бессонница и обилие сновидений. Сердце и почки участвуют в психической деятельности человека.

Печень и легкие. Если нарушается функция легких, состоящая в отводе ци вниз, то нарушается и функция печени, что вызывает усталость, ослабление голоса и колебания настроения. Наоборот, при нарушении порядка ци печени наблюдается изменение функции легких (боль в груди, кашель – нередко сухой, может быть, с примесью крови).

Толстый кишечник и желчный пузырь. Пациенты с нарушениями в области толстой кишки жалуются на головные боли, боли в шее или в одном глазу – как раз на той стороне, где наблюдается нарушение.

К инь-органам относятся печень, сердце, селезенка, легкие и почки; к ян-органам – желчный пузырь, тонкая и толстая кишки, желудок и мочевой пузырь. Кровь – основной энергетический источник для физиологического активности мозга. Нарушения в любом из перечисленных внутренних органов будут влиять на ци и кровообращение в голове, приводить к головной боли.

Дисфункция печени – обычная причина головной боли из-за внутренних факторов. Печень координирует ци-обращение, которое очень важно для эмоциональных и физических процессов. Плохое настроение, гнев и умственные расстройства могут нарушить циркуляцию энергии и привести к застою ци печени.

Соотношение инь и ян сказывается на качестве головной боли.

Преобладание ян. Боль острая, постоянная, прерывистая, мигрирующая, дневная, скручивающая, колющая, стреляющая, поверхностная, пульсирующая, локализованная, усиливающаяся при ходьбе, надавливании и нагревании, уменьшающаяся при охлаждении.

Преобладание инь. Боль хроническая, постоянная, фиксированная, ночная, костная, тяжелая, рассредоточенная, уменьшающаяся при движении, нагревании и надавливании, усиливающаяся при охлаждении.

Китайская медицина объясняет возникновение боли в шейно-затылочной области нарушениями циркуляции биоэнергии на двух меридианах – тонкой кишки и мочевого пузыря. Если головная боль возникает в области лба, считается, что нарушения циркуляции произошли по меридианам толстой кишки и желудка; когда боль появляется в височной области, проблемы ищут по меридианам желчного пузыря и тройного обогревателя; боль в теменной области указывает на отклонения по меридианам печени и перикарда (наружной оболочки сердца).

Тройной обогреватель – это функциональная система, координирующая работу внутренних органов и управляющая движением жизненной энергии. Она состоит из верхней, средней и нижней частей. К верхней части относятся легкие и сердце, она отвечает за систему кровообращения, дыхание и контролирует поры кожи. Средняя часть включает в себя селезенку и желудок, она связана с перевариванием пищи. В нижнюю часть входят почки, печень, тонкая и толстая кишки и мочевой пузырь; здесь происходит фильтрация и из организма выводятся ненужные вещества и избыток воды. Все три части обогревателя объединяют и согласуют работу пяти плотных и пяти полых органов человека.