Текст книги "Лечение заболеваний нервной системы. Мой путь исцеления"

Лечение

Если поджелудочная железа не имеет необходимых аминокислот, то не будет синтезироваться достаточного количества пищеварительных ферментов или глюкагона (который позволяет печени преобразовывать гликоген в глюкозу), и при этом надпочечники не будут вырабатывать оптимальное количество адреналина (который помогает печени конвертировать белок и жиры в глюкозу для нормального уровня сахара крови). Поэтому представляется необходимым использование диеты с низким содержанием простых углеводов (сахара), чтобы дать отдых железам и добавить в пищу полноценные белки для усиления иммунитета, а это даст организму возможность вылечиться от фибромиалгии.

Диета при фибромиалгии может быть полезна при борьбе со стрессом, при выводе токсинов и устранении минеральных и пищевых дефицитов. Использование антиоксидантов (витамины A, C и E), дополнительный прием магния, серы, молибдена помогает печени удалять из организма токсические вещества, ненужные материалы и тяжелые металлы.

С помощью метода Фолля на канале поджелудочной железы можно определить состояние белкового, углеводного и жирового обменов у больного с фибромиалгией и подобрать необходимое лечение. Сбалансировав в первую очередь углеводный и белковый обмен, то есть улучшив функцию поджелудочной железы, можно рассчитывать на частичное восстановление нарушенной структуры позвоночных дисков и устранение болевых проявлений заболевания.

Горы напрасно выпитых лекарств, обезболивающих, антидепрессантов, миорелаксантов (препаратов, которые уменьшают мышечные спазмы), слабо влияющих на признаки фибромиалгии, чаще вызывают психологическую зависимость и нарушают работу внутренних органов из-за высокой степени токсичности. Особенно страдает печень и, следовательно, головной мозг.

Успешное лечение требует активного участия пациента, который должен следить за тем, чтобы регулярно отдыхать, бороться с любыми нарушениями сна, ежедневно заниматься физкультурой определенное количество времени, предотвращать физический и эмоциональный стрессы.

Для борьбы с фибромиалгией часто используется массаж в комбинации с ультразвуком или контрастной аппликацией (горячие/холодные тампоны). Массаж и иглоукалывание полезны для успокаивания, увеличения кровообращения в напряженных и воспаленных мышцах. Также это помогает удалять конечный продукт метаболизма глюкозы – молочную кислоту, которая при накоплении в мышцах может вызывать их спазм и боли. Точечный массаж тех мест мышц, где нервные окончания чрезмерно активны, уменьшает болезненность. Массаж головы, растяжка мышц самостоятельно выполняется пациентами. Растяжки необходимы для уменьшения ригидности мышц и устранения судорог.

Задачи лечебной физкультуры при фибромиалгии заключаются в укреплении мышц спины для формирования правильной осанки, восстановлении нормальных физиологических изгибов позвоночника, укреплении дыхательных мышц и мышц плечевого пояса, а также в выполнении дыхательных упражнений.

Дозированные физические упражнения – один из лучших методов лечения фибромиалгии, они важны для предотвращения атрофии мышц, улучшения периферийного кровообращения, доставки кислорода и других питательных веществ к мышцам и соединительной ткани, а также для увеличения силы и выносливости человека. Примерами таких упражнений являются ходьба, бег трусцой, занятия на лыжах, упражнения в воде. Свой позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого – ходьба строевым шагом. Самая лучшая профилактика – ежедневные висы на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. Когда вы сидите, на 5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками. Для избавления от болей в позвоночнике 3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги.

Главное правило для пациентов с фибромиалгией заключается в том, что нагрузка должна увеличиваться очень медленно и при этом не должна появляться боль. Неудивительно, что боль и связанные с ней признаки фибромиалгии заставляют тело существенно напрягаться. Поэтому важны эффективные методы преодоления стресса: биологическая обратная связь, медитация, релаксация, дыхательные упражнения, внушаемые образы и аутогенный тренинг.

Визуализация помогает больному постоянно представлять себя здоровым, а свое тело – очищенным. Прежде всего надо уважать мудрость организма и дать ему максимум шансов для самоисцеления.

Необходимо исключить из рациона все молочные, зерновые и дрожжевые продукты, отказаться от алкогольных напитков и сигарет, перейти в основном на органическую пищу, подобрать витамины и минеральные добавки.

Пейте не менее 8—10 стаканов воды в день и принимайте ванны с содой и солью, которые вытягивают «грязную» энергию. Если обычные физические упражнения причиняют вам боль, можно ограничиться растяжкой мускулов и успокоительной медитацией. Упражнения рейки, цигун, йога помогают эмоционально успокаивать больных фибромиалгией. Дыхательные упражнения йоги и медитация вызывают расслабление, устраняют боль, способствуют нормализации сна.

Таким образом, основными причинами фибромиалгии являются эмоциональные расстройства и накопленный гнев. Вы будете чувствовать себя лучше, если поймете, что сами можете предотвращать или снимать боли в спине.

Исцеляющая сила сознания при синдроме напряженных мышц

Желанье – это множество возможностей, а нежеланье – множество причин.

Эдуард Асадов

Психогенные боли

Многие люди без боли в спине, по данным рентгена и томографии, имеют все виды структурных изменений в позвоночнике. Однако при более 50 % случаев болей в спине не обнаруживается никакой известной физиологической причины. Нередко боль имеет тенденцию двигаться вокруг, вверх и вниз по позвоночнику – это нетипично для боли, вызванной заболеванием позвоночника. Боли, которые возникают по психическим причинам, называются психогенными.

Первичные психогенные боли, как правило, возникают из-за психотравмирующей ситуации, переживания симптомов ранее перенесенной болезни при высоком уровне восприятия боли. Вторичные психогенные боли связаны с долгими органическими болями, которые приводят к развитию болевого поведения. То есть человек приспосабливает свою жизнь к болезни, и у него появляются тревожно-депрессивные расстройства.

Замечу, что пациенты избавляются от боли навсегда, когда принимают тот факт, что структурные отклонения не причиняют проблем, являясь просто частью процесса старения (начальные признаки остеохондроза, возрастные изменения суставов). Психосоциальные факторы – стресс на работе и проблемы в семье – намного больше связаны с болью, чем структурные отклонения, выявляемые при медицинском обследовании.

Синдром напряженных мышц – психофизиологическое нарушение, напрямую связанное с эмоциями, оно приводит к развитию болезненных спазмов мышц. Чаще всего это происходит на подсознательном уровне.

Когда эмоции (энергия) подавляются, они создают блокировки. При этом вегетативная нервная система выборочно уменьшает приток крови к нервам и мышцам. С психологической точки зрения, подавление эмоциональной энергии создает через автономную нервную систему внутреннюю напряженность во всем теле. Подавляемые чувства – катализатор для лишения кислорода. В итоге мускулы и нервы не получают достаточно кислорода. Результат – физическая боль, нечувствительность и слабость.

В подобных случаях боль вызвана не физическим нарушением, а скорее чувствами человека, его индивидуальностью и подсознанием. Иными словами, опасение, гнев, чувство вины, расстройство, беспокойство, негодование и ревность приводят к возникновению физической боли.

Эти характеристики индивидуальности поведения взаимодействуют с напряженными ситуациями в жизни, которые запускают физический цикл боли. Наше сознание для защиты подавит эмоциональную энергию глубоко в подсознании, так что мы не будем испытывать ее. В результате возникнет боль, которую наше сознание использует как отвлекающую стратегию, чтобы сосредоточить наше внимание на теле (органе) и отвлечь от неприятных мыслей и эмоций.

Таким образом, можно сделать несколько выводов относительно того, как эмоции влияют на наше самочувствие.

✔ Негативные эмоции сопровождаются мышечным напряжением, а позитивные – ощущением расслабления, освобождением от неприятных напряжений (возможны ситуации, когда при переживании, например, сильного восторга возникает напряжение в определенных группах мышц).

✔ Переживание счастья и телесного благополучия (и даже воспоминание о переживании счастья) способно снять мышечные напряжения, появляющиеся при переживании негативных эмоций, а значит, и помочь избавиться от них или ослабить их действие.

✔ Определенным негативным эмоциям соответствует напряжение определенных групп мышц. Например, при тревоге напрягаются мышцы живота (однако внезапный испуг и продолжительная тревога вызывают различные напряжения); при печали, ощущении горя появляется напряжение в области груди, сердца и горла; при злости – в спине, плечах и т. п.

✔ Свободное выражение эмоции (то есть принятие соответствующей позы, жестикуляция и т. д.) усиливает ее, и наоборот, подавление внешних признаков эмоции (расслабление тем или иным способом соответствующих мышц в случае переживаний или создание блокировок и зажимов, как при положительных эмоциях) смягчает ее интенсивность.

Иначе говоря, если мы хотим снизить остроту переживания, например горя, обиды, страха и так далее, мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения (вызывая у себя приятные воспоминания, делая массаж, применяя специальные техники, изображая довольного жизнью и уверенного в себе человека).

Так, очень эффективными в этом отношении являются занятия тайчи и цигун. Как было доказано многочисленными экспериментами, во время применения этих практик у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды), в то время как симпатическая нервная система (отвечающая за стрессовую реакцию), наоборот, снижает свою активность. В результате естественным образом происходит снятие стресса, расслабляются соответствующие мышечные напряжения.

Связь тела и мышления проявляется в том, что хронические боли происходят из-за подавления гнева, и, как только человек решает эту проблему, боль исчезает. Беспокойство, депрессия и низкое чувство собственного достоинства могут стимулировать мозг, чтобы он вызвал физические признаки недомогания. Хроническая боль является механизмом защиты против укоренившегося гнева или других отрицательных эмоций, поэтому пациенты должны понимать, что, для того чтобы началось заживление, нужно избавиться от негативных переживаний.

Симптомы могут проявиться в любой системе тела, но чаще всего они сосредотачиваются около предыдущих повреждений. В план восстановления иногда включается психотерапия. Идентификация проблемы обычно достигается через осторожную самопроверку, и часто для избавления от страданий объединяют размышление и самоутверждение. Если у вас возникают мысли типа: «Я постоянно страдаю от боли в спине», «Я угнетенный человек» или «Я страдаю от хронической усталости» и если ваша специфическая болезнь относительно нова и происхождение ее никому не понятно, то теперь вы можете определить ее причину. Вы должны принять новый поход, чтобы прояснить для себя свою проблему.

Неосознаваемый страх и гнев, физиологические изменения, физические симптомы, психологические и социальные факторы, добавляемые к симптомам, создают полную картину заболевания. Современная медицина изучает детали болезней, но отклоняет неосознанные эмоциональные процессы как причины болей.

Если вы взыскательный, честолюбивый, организованный, ответственный и самокритичный человек, нередко испытывающий чувство вины, то у вас могут наблюдаться следующие типичные признаки психосоматических болей в спине:

✔ боль играет большую роль в вашей жизни, вы постоянно думаете о ней или часто испытываете ее;

✔ никакое обычное лечение не приносит длительных результатов, вы пробовали все, и ничто не работает;

✔ у вас есть история психосоматических состояний, необязательно клинически диагностированных, например более ранняя психотравма или язвенная болезнь;

✔ боль начинается в напряженные периоды вашей жизни или сразу после стресса.

Помогите себе

Человеческое тело обладает изумительной способностью к заживлению. Если пациент верит в специфическое лечение, то он часто поправляется, независимо от истинной эффективности лечения. Это называют эффектом плацебо. Многие из традиционных методов лечения (массаж, мануальная терапия, инъекции гормонов, обезболивающие) способны временно уменьшать признаки болезни, потому что они снимают боли или вы достаточно верите в процедуру, чтобы наслаждаться эффектом плацебо. Однако если обращать внимание только на признаки недуга, а не на его первопричину, то симптомы болезни в конечном счете возвратятся.

Само лечение является полностью психологическим, но первый шаг заключается в проведении полного клинического обследования. Оно должно быть сделано квалифицированным врачом, который может окончательно снять подозрения с более серьезных структурных проблем типа переломов, опухолей, инфекций, ревматоидного артрита или грыжи диска. Вам же, как пациенту, помогут следующие рекомендации.

✔ Осознайте и примите синдром напряженных мышц как источник ваших проблем. Вы должны признать, что боль появилась из-за эмоций, а не из-за нарушения структуры в позвоночнике. Если боль ушла, но вы все еще боитесь возобновлять свои обычные действия, значит, вы еще не вылечились.

Жизнь в постоянном опасении сосредотачивает ваше внимание на физических признаках, и симптомы в конечном счете возвратятся, потому что вы все еще не готовы принять тот факт, что есть эмоциональная первопричина недуга.

✔ Составьте список ожиданий, эмоций, ощущений, которые у вас есть. Укажите, как вы думаете, что из них угрожает вам и чего вы не в состоянии достигнуть. Чтобы полностью устранить все признаки болезни, необходимо выяснить, какие недопустимые эмоции ухудшают ваше самочувствие. Физические проблемы занимают ваше сознание, они отвлекают ваше внимание от отрицательных эмоций. Как только вы признаете угрожающие эмоции, боли прекратятся.

✔ Начните делать физические упражнения (бег трусцой, йога, тайчи, цигун), так как они эффективно очищают сознание и уменьшают напряжение.

✔ Не торопитесь, продвигайтесь вперед медленно. Скачок в старые отрицательные переживания может вызвать повторное возникновение болей.

Если признаки болезни продолжают возвращаться, независимо от того, появляются боли в прежних или новых местах, это означает, что вы все же не выделили и не устранили неосознанные эмоции. В таком случае есть несколько советов для восстановления.

1. Слушайте истории других людей о том, как они поправились или выздоровели.

2. Попытайтесь оценить степень, до которой ваша жизнь вращается вокруг проблемы боли. Думайте о том, что это означает.

3. Каждый раз, когда боль усиливается, старайтесь концентрироваться не на ней, а на психологической причине, ее вызывающей. Повторяйте фразы типа: «Моя боль возникает из-за синдрома напряжения мышц, а не из-за структурной патологии», «Боль меня не запугает». Как только человек убеждается, что проблема является в основном психологической, боль обычно значительно уменьшается или проходит, как и опасения, связанные с ней.

4. Попробуйте хотя бы полчаса не думать о своей хронической боли. Не делайте в это время ничего, требующего слишком большого напряжения (поднятие тяжестей, езда на велосипеде), но продолжайте решать свои повседневные задачи.

5. Вы не должны бояться боли. Не интерпретируйте ее как результат повреждения и не думайте, будто вы обречены испытывать боль всегда, иначе вы усилите ответ автономной нервной системы и, соответственно, саму боль.

6. Постепенно увеличивайте интенсивность физических нагрузок.

7. Старайтесь обращать меньше внимания на боль. Помните, что это стратегия вашего организма: заставить вас думать о боли и отвлечь внимание от того, что спрятано в подсознании. Продолжайте заниматься любимыми делами и не идите на поводу у своей боли.

Больные обычно надеются на быструю помощь и скорое исчезновение боли. Многие, узнав о психологическом происхождении боли, понимают это так, словно боль не является реальной, она придумана. Или, еще хуже, они думают, будто их считают ненормальными. Требуется много времени и умения, чтобы объяснить, как психология влияет на физиологию. Гораздо легче выписать рецепт на обезболивающее лекарство!

Помните: лекарства не устраняют проблему, хотя в случае сильной боли можно принять обезболивающее средство. Однако в любом случае не забывайте говорить себе: «Я знаю, что лекарство не вылечит меня, я принимаю его для того, что бы уменьшить дискомфорт и продолжить битву со своим подсознанием».

Боли в шее можно вылечить без лекарств

Чтобы дать читателю возможность лучше понять механизмы возникновения патологических процессов в области шеи, приведу немного сведений из физиологии и анатомии.

Нормальными для здоровых лиц моложе 65 лет являются следующие показатели общего объема движений в шейном отделе: углы максимального сгибания и разгибания – 70°, угол бокового наклона – 35°, угол поворота – 80°.

Для людей старше 65 лет характерно снижение этих показателей: угол разгибания – 40°, сгибания – 35°, наклона – 20°, поворота – 45°. В норме наибольшая подвижность наблюдается в шейных позвоночно-дисковых сегментах C_IV—V и C_V—VI.

Спондилез (артроз) шейных позвонков может проявляться при движении головы в виде хруста в области шеи. В костных петлях поперечных отростков шести шейных позвонков проходят артерии, доставляющие кровь к головному мозгу. Особое положение нижней косой мышцы головы влияет на движение головы и функционирование позвоночной артерии и большого затылочного нерва. Рефлекторный спазм косой мышцы может способствовать подвывиху (неполному вывиху) атлантозатылочного сустава. При резком повороте и наклоне головы происходит растяжение как нижней косой мышцы, так и капсулы сустава. При этом могут быть зажаты большой затылочный нерв и позвоночная артерия, которая приближается к межпозвонковому суставу С_I-II на стороне, противоположной повороту.

Предупреждение болей и укрепление мышц шеи

Терапевтический эффект от упражнений следующий.

✔ Укрепление мышц шеи.

✔ Избавление от излишних жировых отложений на шее.

✔ Ликвидация отложения солей в шейном отделе позвоночника.

✔ Помощь в борьбе с различными заболеваниями горла и голосовых связок: хроническими тонзиллитами, ангинами, фарингитами, ларингитами.

✔ Тренировка вестибулярного аппарата.

✔ Подавление повышенной функции щитовидной железы.

Все упражнения нужно делать до тех пор, пока не почувствуется боль. Не нужно опасаться щелчков и хруста.

1. Медленно опускайте подбородок к груди и затем постепенно поднимайте голову, возвращая ее в прежнее положение. Выполнить 10 раз.

2. Делайте наклоны головы влево и вправо, медленно опуская голову к плечу и возвращая ее в исходное положение. При этом надо оттягивать плечи вниз, а не поднимать. Выполнить 10 раз.

3. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону с возвратом в исходное положение. Выполнить 10 раз.

4. Положите ладонь на затылок и надавите, оказывая сопротивление головой. Удерживайте руку в таком положении, считая до десяти. Теперь выполните то же самое, надавливая рукой на лоб. Затем положите ладонь правой руки на правую сторону головы и также надавите, оказывая сопротивление головой. Повторите упражнение с левой стороны.

Откажитесь от вращательных движений в шейном отделе позвоночника, поскольку это скорее причинит вам вред, чем принесет пользу.

Растяжка мышц шеи

Данные упражнения предполагают чередование кратковременного напряжения мышц и последующего глубокого расслабления. При их выполнении последовательно напрягаются и растягиваются все мышцы шеи, и таким образом включается механизм их рабочей гиперемии. Каждое упражнение нужно повторять 3—4 раза. Исходное положение – стоя или сидя.

1. Выполните медленные повороты головы в стороны. В таких движениях участвуют все шейные позвонки и верхнегрудной отдел позвоночника. Когда голова в повороте дойдет до крайнего положения, могут появиться болезненные ощущения в основании шеи, на уровне верхнегрудного отдела позвоночника. Нужно немного потерпеть, а затем плавно повернуть голову в другую сторону – также до возможного крайнего болезненного положения.

2. Голова слегка наклонена вперед. Выполните повороты головы в стороны, не меняя ее наклона вперед. Движения также выполняются медленно, плавно, до ощущения легкой болезненности в шее.

3. Голова наклонена вперед максимально, так что подбородок касается яремной впадины. В этом случае, делая повороты головы, вы включаете в движение II и III шейные позвонки.

4. Запрокиньте голову максимально назад. В этом движении задействованы в основном V—VII шейные позвонки.

5. Наклоните голову к плечу, опуская при этом противоположные надплечье и плечо и вытягивая мышцы боковой поверхности шеи и надплечий.

6. Выполните наклоны головой вперед и назад. При запрокинутой голове лбом тянитесь вверх, а надплечьями – вниз. Когда голова опущена вперед, тянитесь вверх затылком, а надплечьями – вниз.

7. Выполните круговые движения головой по плечевому поясу. Шея при этом должна быть максимально расслаблена, чтобы у вас получилось описать как можно больший круг.