Текст книги "Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие"

Сразу скажу: если при раббинге ваши гениталии соприкасаются, то предохранение находится в статусе «все сложно». Для трения о пенис некоторые используют презерватив, но он не оградит от соприкосновения с кожей вокруг, плюс надо быть начеку, ведь при интенсивных движениях презик может сползать. При контакте вульва к вульве применять защиту тоже не суперудобно: можно попробовать взять большую латексную салфетку и придерживать ее рукой (А – акробатика) или (лайфхак) подложить салфетку в плотно сидящие трусы. Приглядывать за ней все равно придется, но хлопот будет меньше. Ждем появления в массовой продаже одноразовых латексных трусов (в США такие уже продаются).

А вот трение о бедро или руку – достаточно низкорисковая практика. Конечно, при условии, что пролет по бедру не достигает партнерских гениталий, а все соприкасающиеся части тела вымыты. Оптимально просто предварительно принять душ, чтобы потом экспериментировать с чистой совестью и чистым всем остальным. И, как всегда, не забудьте про лубрикант: он облегчит скольжение, особенно по волосатым участкам тела вроде голеней и бедер, а также поможет не порвать средство защиты.

Если вы выбираете непроникающий секс – периодически или всегда – вам точно не придется страдать от однообразия. Множество видов раббинга – лишь часть непроникающих секс-практик. Кто-то любит куннилингус, фингеринг вульвы, использование секс-игрушек вроде клиторальных стимуляторов, а некоторые пары практикуют параллельную мастурбацию. Немало интересного есть и за пределами гениталий: некоторые могут испытывать сильные ощущения, вплоть до оргазма, от шлепков и стимуляции сосков. Наконец, существуют бесконтактные сексуальные практики, такие как секс по видеосвязи, секстинг и возбуждающие разговоры о сексе. Несколько раз в жизни мне удавалось кончить без физического контакта, просто от переизбытка эмоций при общении с привлекательным для меня человеком. Главное: при любом сексуальном взаимодействии не переживайте, если вам кажется, что вы делаете что-то странное, – главное, чтобы вам и человеку рядом с вами было хорошо.

«Я поняла, что могу не заниматься проникающим сексом, когда не хочу. Непроникающий мне нравится больше», – такие сообщения я регулярно получаю от женщин разного возраста, разных ориентаций, состоящих в отношениях или живущих соло.

В современной российской культуре секс часто приравнивают к пенисо-вагинальному акту или по крайней мере к акту пенетрации. Например, вместо вагины может быть анус или рот, вместо пениса – пальцы или секс-игрушка. Тем не менее сексуальные практики бесконечно разнообразны, и ответ на вопрос «Что такое секс?» сегодня звучит как «Все, что вы захотите назвать своим сексом».

Мы сходимся на том, что если какая-либо секс-практика не нравится, то нет причин соглашаться на нее. Если нам не нравятся шлепки, оральный секс, анальное проникновение, достаточно просто сказать «Нет» («Я такое не люблю», «Это не мой формат») – и все, вопросы должны отпасть. Но почему-то именно отказ от вагинальной пенетрации нам предлагают объяснять. Из-за этого те, кому пенетрация не подходит, могут чувствовать себя не в своей тарелке: считать, что с ними что-то не так, или думать, что в принципе не способны получать удовольствие от секса – лишь потому, что их тело не работает согласно мифическомустандарту.

Не хотеть проникновения в собственную вагину так же нормально, как не хотеть любой другой секс-активности. У нас могут быть на то абсолютно любые причины. Например, вагинальный секс может не нравиться нам из-за индивидуальной чувствительности вагинальных стенок, вестибулодинии (синдром боли при вагинальной пенетрации), перенесенных операций, расположения лобковой кости, небольшого размера вагины, психологических особенностей или крупного пениса партнера. Наконец, кто-то может получать больше удовольствия от других видов секса и не интересоваться менее приятными для себя. «Это надо лечить», звучащее от некоторых консервативных сексологов, – очень сомнительный подход. Нужно ли «лечиться», если оральный секс вызывает рвотный рефлекс, а мышцы ануса недостаточно расслаблены для анального проникновения?

У нас разные тела и разные ориентиры. Не у всех одинаковая чувствительность пальцев, не все могут достать языком до носа. Да, любая или любой из нас может захотеть развить какие угодно новые возможности своего тела. Но важно, чтобы это было личным желанием, а не давлением партнера или, насколько это возможно, среды. Чтобы решение принималось в условиях понимания альтернатив и принятия любой телесности, а не от безысходности.

«Когда мы приравниваем секс к пенетрации, а все остальные практики называем „прелюдией“, то клюем на миф о „сценарии секса“: прелюдия (необходимая для подготовки к сексу), пенетрация (во время которой и женщина, и мужчина испытывают оргазм) – и все, финиш. Но секс – не синоним проникновения», – пишет Лори Минц, преподавательница и исследовательница психологии сексуальности из Флоридского университета[19]19
  Mintz L. Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters And How To Get It // HarperOne, 2017. URL: https://www.researchgate.net/publication/319094504_Becoming_Cliterate_Why_Orgasm_Equality_Matters-And_How_To_Get_It


[Закрыть].

То, что проникающий секс многие считают нормой по умолчанию, а о непроникающем мало информации в русскоязычном пространстве, может приводить к грустным последствиям. «До недавнего времени я считала себя „больной“, „неполноценной“, обязанной терпеть болезненный и неприятный для себя вагинальный секс», – делится Люба. Но позитивный опыт тоже есть: например, Анна говорит, что никогда не сталкивалась с непониманием: «В моем окружении действует принцип „Мое тело – мое дело“. Я знаю, что моему партнеру хотелось бы чаще иметь проникающий секс, но так как это не совсем то, что я люблю, он принимает меня. Иногда я задаюсь вопросом, а все ли техники мы знаем и используем? Вдруг есть еще что-то? Меня огорчает, когда люди не считают непроникающий секс полноценным».

Культ именно вагинального секса идет из тех времен, когда секс рассматривали как инструмент решения репродуктивных задач и регламентировали. Но мы давно перешагнули тот исторический этап и сегодня точно имеем право ориентироваться на свои личные потребности и комфорт.

Не существует «более правильных» или «более настоящих» видов секса – главное, что вы с партнером или партнершей делаете то, что приносит вам сексуальное удовольствие и сближает вас.

Кто и зачем практикует непроникающий секс

Как и с любым секс-форматом, с непроникающим сексом у всех свои отношения. Кто-то в принципе предпочитает такой секс иным практикам, другие обращаются к нему с конкретными партнерами, в период после родов, во время климакса или лечения, некоторые чередуют его с пенетрацией по желанию. «Я очень люблю проникающий секс, но разнообразие люблю еще больше, – рассказывает Алина. – Выбираю тип секса по ситуации. Например, во время месячных я всегда занимаюсь непроникающим, потому что не хочу вытаскивать менструальную чашу и возиться с полотенцами. А иногда мой партнер сам не хочет пенетрировать».

Кто-то предпочитает непроникающий секс по физиологическим причинам («У меня снижена чувствительность в вагине, я там практически ничего не ощущаю»), кто-то – по психологическим («Не знаю почему, но сама мысль о вагинальном сексе вызывает у меня отторжение, хотя другие виды я люблю»). Кому-то непроникающий секс ближе из-за гендерной презентации или роли в сексе: «Я воспринимаю себя как доминантную персону и психологически не могу расслабиться при пенетрации», – объясняет Ева.

Мужчины могут отказываться от проникающего секса также из-за личных особенностей, сложностей с эрекцией, предпочтения других практик или состояния в отношениях с партнером или партнершей, которой проникающий секс не подходит. Евгений рассказывает, что не любит секс с проникновением из-за слишком чувствительной головки члена, к тому же пенетрация ему неинтересна: «Когда я еще не знал, что пенисо-вагинальный секс – это не обязательно, всячески старался оттянуть момент секса, чтобы им заниматься поменьше, а лучше вообще избежать».

Наконец, множество людей выбирают секс без пенетрации просто потому, что получают от него больше удовольствия. Непроникающий секс может подарить массу новых ощущений и переживаний, усилить или разнообразить сексуальные впечатления, позволить узнать себя и партнера с новой стороны. «Именно секс без проникновения помог мне исследовать свою телесность и начать испытывать удовольствие от секса, – рассказывает Хель. – Я наконец отвлеклась от промежности и попыталась понять свое тело. К своему удивлению, я обнаружила, что могу кончить от того, что мне ласкают соски или целуют ступни».

Личная история

Мой первый вагинальный секс в принимающей роли случился в 30 лет. До этого я даже не планировала его пробовать: и в лесбоконтактах, и в более ранних гетероконтактах я получала удовольствие от раббинга, мне нравилась анальная пенетрация, а вагинальное проникновение совершенно не влекло меня психологически и не казалось хорошей и комфортной идеей (так же, как некоторым людям не кажется комфортной идеей анальное).

Вагинизм был для меня обычной особенностью вроде невозможности глотать большие витаминки или сесть на шпагат. Цель непременно освоить все существующие виды секса я себе не ставила.

На четвертом десятке у меня начались новые отношения, мы с партнершей много болтали о вагинальном проникновении, и я решила попробовать. Мы плавно предпринимали попытки месяца три: было не очень просто, но в тот период жизни мне было любопытно – и в итоге вагинальная опция добавилась в мое секс-меню.

Конечно, когда в моей жизни появилась пенетрация, логичным оказалось не заменить одни ощущения другими, а просто расширить возможности. С тех пор я занимаюсь непроникающим сексом в некоторые периоды жизни (например, потому что он лучше подходит мне с конкретной партнершей), под настроение, когда мне и партнерше лень раздеваться или просто когда хочу быстро кончить.

Что делать, если проникающего секса не хочется

Для отказа от вагинальной пенетрации не нужны какие-то «уважительные причины» вроде медицинских показаний: в идеальном мире должно быть достаточно простого «не хочу», чтобы отказаться от любой секс-практики. К сожалению, вагинальное проникновение до сих пор зачастую считают опцией «по умолчанию», появляющейся просто по факту согласия на секс.

«Я просто предупреждаю потенциальных партнеров, что меня не стоит пенетрировать», – говорит Даша, которая регулярно практикует непроникающий секс. Если вы чувствуете, что для уверенности вам нужна более обширная формулировка, чем «мне не хочется заниматься вагинальным сексом», вы можете пояснить чуть подробнее: «я испытываю психологический дискомфорт при проникновении и не хочу его» или «когда чувствую что-то внутри – у меня неприятные ощущения, поэтому уговаривать меня не надо» – понимающему человеку должно хватить таких формулировок. Если партнер или партнерша продолжают настаивать на вагинальном сексе или других секс-практиках, на которые вы не согласны, безопаснее будет прервать такой контакт. «В сексе главное, чтоб всем было комфортно, и если мой комфорт строится на том, чтобы в меня ничего не входило, то с этим нужно считаться», – уверена Даша. Обсуждайте разные варианты друг с другом и подбирайте те, которые принесут максимум радости всем участвующим в процессе.

Фантазии

«Почему мои секс-фантазии такие странные? Я что, правда всего этого хочу?» – кажется, таким вопросом задаются многие. Легко, знаете ли, делиться конвенциональными фантазиями вроде «Представляю, как мы занимаемся нежным романтичным сексом на пляже под шум прибоя», но что, если секс-картинки, возникающие в голове, кажутся вам стыдноватыми и даже не соответствующими вашим убеждениям?

«Моя любимая фантазия – „похотливый профессор-девственник, который наконец дорвался до женщины“, причем в роли профессора я, – рассказывает Ирина. – Интересно, что этот сюжет заходил всем, с кем я была: сперва людей пробивало на ржач, а смех хорошо расслабляет. Если же копнуть глубже, то для меня этот образ про ценность женского тела, про уникальность момента и первый опыт». Итак, о сексе фантазирует большинство взрослых людей, но многие из нас стесняются своих фантазий. Какие секс-фантазии кажутся нам самыми «стыдными»? И за что мы вообще испытываем неловкость, если «стеснительные» фантазии так распространены?

Зачастую нас смущают те фантазии, которые не соответствуют убеждениям нашего окружения. Например, мужчины могут стесняться фантазий о сексе в принимающей роли, а люди с феминистской оптикой – фантазий о сексе с принуждением. У всех граница проходит по-своему: «Я спокойно отношусь к фантазиям о БДСМ и сексе с удушением, потому что подобное часто обсуждают мои подруги, – говорит Рита. – Но опасаюсь делиться с кем-либо фантазиями о писсинге. Кажется, это воспримут как что-то смешное или стремное, но не сексуальное».

Другой пример: очень многие переживают, что в фантазиях представляют себя или партнера в другом гендере. Хотя – сюрприз! – такие фантазии – одни из самых популярных[20]20
  Tansill-Suddath C. Sexual fantasies are completely normal – here are the 7 most common ones according to sex therapists // Insider. 2021. 21 апреля. URL: https://www.insider.com/sexual-fantasies


[Закрыть], тревожиться из-за них могут как цисгетеролюди, живущие в гомофобной среде, так и ЛГБТ-люди: на последних может давить постоянная необходимость «доказывать» свою идентичность. «Я небинарная лесбиянка, но в фантазиях представляю себя цисженщиной, занимающейся сексом с абстрактным мужчиной. При этом в обычной жизни любая мысль о романтических или сексуальных отношениях с мужчиной мне неприятна», – объясняет Майя. А трансгендерный мужчина И. говорит, что долго стеснялся фантазий о ласках груди: «Казалось, что я должен испытывать отвращение к этой части своего тела, иначе какой я мужчина?»

Почему же вокруг того, что свойственно большинству, столько стыда, тайн и напряжения? Этот вопрос всегда меня интересовал. И, думаю, в случае с фантазиями причина в мифе, который множество людей принимает за чистую монету:

Главный миф о секс-фантазиях звучит так: «Фантазии показывают, как ты на самом деле хочешь заниматься сексом».

Часто за страхами и стыдом стоит непонимание того, как работает секс-воображение. Вспомните, как происходит с фантазиями в других сферах. Например, вы смотрите фильм о спасении мира от апокалипсиса и представляете себя на месте героини, которая ловко разделывается с монстрами. Или в минуту отдыха вам нравится воображать, что вы даете концерт на стадионе перед восторженными фанатами.

Означает ли это, что вы жаждете нашествия пришельцев и хотите срочно пойти учиться боевым искусствам в реальной жизни? Или что вы действительно собираетесь бросить все и начать музыкальную карьеру? Конечно, для отдельных людей это так. Но нередко воображение – лишь способ пережить яркие эмоции, не вставая с дивана. И это круто. Благодаря воображению вам не надо годами тренироваться и лезть в жерло вулкана, чтобы поймать адреналин, – достаточно посмотреть двухминутное кино в голове и идти заниматься своими делами. Без каких-либо рисков!

А теперь перенесите все это на сексуальные фантазии. Они так же дают нам возможность пережить яркие эмоции быстро, без напрягов и, главное, в безопасном формате. И часто не имеют ничего общего с реальными желаниями, ради которых пришлось бы заморачиваться. Вы можете взять от фантазии ровно то, что хотите – и оставить за кадром все ненужное. Например, представить возбуждающую вас картинку экстремальной секс-практики – без необходимости испытывать какие-либо неприятные телесные ощущения, которые могли бы возникнуть, если бы вы решили воплощать ее в реальности.

«Мне очень нравится представлять, что меня связывают, – поделилась Женя. – Я даже как-то попросила партнершу так сделать, но в реальности мне это не особо понравилось: было неудобно. К тому же я осознала, что если в фантазиях веревки на мне появляются за секунду и избавляюсь я от них так же стремительно, то в 3D-мире приходится возиться. Так что я решила оставить эту практику только в воображении: чтобы заводиться во время мастурбации или же во время секса говорить что-то типа „Представляю, что ты меня сейчас связываешь, ммм…“.Получается нужный мне возбуждающий эффект, но безо всяких хлопот!»

Фантазии мы используем, чтобы получить возможность игнорировать законы физики. Быстро менять привычную обстановку, внешность или гендер (свой или партнера), наделять себя несвойственными нам способностями, смотреть отдельные «кадры», которые мы сможем легко переключать по своему желанию и ни с кем не считаться. А выбирая заняться реальным сексом, мы фактически выбираем выделить время и эмоциональный ресурс на взаимодействие с конкретным человеком; выбираем переживать множество тактильных подробностей, вдыхать запахи, видеть детали обстановки. Таким образом, «хочу пофантазировать» и «хочу воплотить в реальности» – это большая разница.

Конечно, мы также можем фантазировать и о том, что действительно хотим попробовать на практике, или об обычных ласках с любимым человеком. Но даже в таких случаях желание пофантазировать не каждый раз будет означать желание заняться сексом. Иногда нам хочется просто побыть наедине со своим «кино», а не тратить силы и время на реальный секс, и это нормально.

Фантазии можно отчасти сравнить со снами. Почему иногда нам снится какая-то неожиданная абракадабра? Чаще всего мы не сильно об этом паримся: иногда банан – это просто банан. Так же и «секс-кино» нередко приходит в голову иррационально: мозг просто подкидывает нам картинки из набора, которым располагает, чтобы пощекотать те эмоции и переживания, которые актуальны именно сейчас.

Конечно, просмотр фантазий – более осознанное действие, чем просмотр снов, а еще их можно рассмотреть как склонность к определенным играм, просто играм в голове. Почему одним нравится играть в монополию (хотя их профессия не связана с экономикой), а другим – в страйкбол (хотя в реальности они против агрессии)?

Разумеется, если у вас есть потребность и желание, то и сны, и игры, и фантазии можно анализировать или прорабатывать в психотерапии. Более того, в случае, если сексуальные фантазии причиняют дискомфорт вам или окружающим, обратиться к специалисту действительно стоит.

Но если фантазии вам не мешают, то все в порядке. И ничего стыдного в сексуальных фантазиях, даже самых «странных», нет: это часть вашей внутренней сексуальной жизни, на которую вы точно имеете право.

– Если я представляю партнера в несвойственном гендере – это что-то говорит о моей сексуальной ориентации?

Не факт. Гетеросексуальные люди могут фантазировать о гомосексуальном сексе. Лесбиянки могут фантазировать о сексе с мужчиной, а геи – о сексе с женщиной. Условная аналогия, но все же: вы можете фантазировать о другой профессии (особенно вошедшей в моду или о той, которая на слуху, – просто потому что невозможно «не думать о белом медведе»), но это не значит, что вы на самом деле хотите менять свою. А если и хотите, то не факт, что именно на ту, о которой пофантазировали вчера. Больше о том, как работают сексуальные идентичности, читайте в главе «Сексуальные ориентации и идентичности».

– Если я фантазирую о себе в другом гендере – это значит, что я не уверен(а) в своей гендерной идентичности?

Как правило, одни лишь сексуальные фантазии не являются поводом к пересмотру гендерной идентичности. Большинству требуются более основательные и комплексные причины. Для множества людей – и цисгендерных, и трансгендерных – фантазии о себе в неактуальном гендере – это просто один из способов прожить конкретные эмоции и состояния, и все.

– Я против агрессии, но фантазирую о сексе с принуждением. Это очень плохо?

Если вы отделяете фантазии от реальности, в этом нет ничего дурного. Если нам нравится мочить монстриков в компьютерной игре – это не значит, что мы хотим причинять вред реальным существам. Также это не означает желания агрессивного секса на деле. Ведь в фантазии мы не чувствуем боли или неприятных ощущений, смотрим только нужные нам кадры и полностью контролируем ход событий.

«Плохими» могут быть поступки, а фантазировать у себя в голове мы все имеем право про что угодно. Контролировать фантазии – дело не всегда нужное, а иногда и вредное: нередко они позволяют нам снимать напряжение и в итоге быть адекватнее в обществе. А вот контролировать поступки, конечно же, надо всем нам.

– Что, если во время секса я фантазирую о другом человеке?

С вами все в порядке, вы в большинстве: фантазии о других партнерах и партнершах популярны даже среди людей, состоящих в моногамных отношениях[21]21
  Hicks T., Leitenberg H. Sexual Fantasies about One’s Partner versus Someone Else: Gender Differences in Incidence and Frequency // The Journal of Sex Research. 2001. № 1(38). URL: https://www.jstor.org/stable/3813261?seq=1


[Закрыть]. А психологи отмечают, что периодически фантазировать о других людях – норма для тех, кто уже давно вместе[22]22
  Meyers S. During Sex, Is It Okay to Fantasize About Someone Else? Why? // Psychology Today. 2012. 10 августа. URL: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-is-2020/201208/during-sex-is-it-okay-fantasize-about-someone-else-why


[Закрыть]. В самом по себе воображении нет ничего дурного.

Но если в одних парах обсуждение фантазий о посторонних людях приветствуется и помогает возбудиться обоим, то в других они могут стать источником напряжения. Если вы замечаете, что представляете другого человека во время секса постоянно, это может быть сигналом о том, что в отношениях вас что-то не устраивает. Если вы чувствуете дискомфорт и решить ситуацию самостоятельно или с партнером/партнершей не выходит – не бойтесь обратиться к психологу, чтобы лучше разобраться в своих чувствах и потребностях.