Текст книги "Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие"

«Самый раздражающий вопрос: „А ты предупреждаешь людей перед первой встречей о своем состоянии?“ – говорит блогерка с инвалидностью Катя Грек. – Вроде как человек с инвой должен заранее сказать, что с ним „не так“, и спросить, окей ли другому человеку с ними встречаться». Подобные вопросы – очевидная дискриминация. Ведь абсолютно у всех нас есть свои телесные особенности и ограничения, но не от всех требуют прописывать их в профиле тиндера. Именно по этой причине не всем людям с инвалидностью нравятся термины вроде «человек с особенностями» или «человек с ограниченными возможностями», ведь особенности есть абсолютно у всех, а безграничных возможностей нет ни у кого.

Например, я сама плохо чувствую левую сторону тела после операции на мозг. Поэтому в сексе я могу орудовать только одной рукой (правой), а моя левая нога иногда может запутаться в партнерских ногах. Кто-то не занимается вагинальным или анальным сексом, кто-то не любит целоваться. Не все люди совпадают в предпочтениях по запаху тела партнера.

Разумеется, кому-то я могу не подойти как партнерша из-за особенностей своей телесности, кому-то может не понравиться моя внешность или форма половых губ. Это нормально, никто не обязан симпатизировать всем без исключения. Но если мне предложат перечислять все свои телесные и психологические особенности для каждого тиндер-дейта – я удивлюсь. Как сказал мой знакомый трансгендерный мужчина без нижней операции: «Меня тоже спрашивают, предупреждаю ли я людей перед свиданиями о своем теле. Интересный вопрос: а цисгендерный мужчина должен предупреждать перед свиданием, если у него маленький или „неэталонный“ член?»

Если говорить о людях с инвалидностью, то вредные и неоправданные предрассудки могут влиять на самоощущение, а кому-то – даже мешать о себе заботиться. Специалистка по инклюзии в культуре Алена Левина рассказывает, что из-за стигмы не сразу решилась использовать коляску: «При этом я не могла нормально жить, любить себя и принимать свое тело: мне было очень тяжело передвигаться, мучительно. Сейчас, с коляской, я подрасслабилась и себе нравлюсь. Иногда у меня случаются приступы внутреннего эйблизма, но это либо в момент обострения болевого синдрома, либо когда дискриминация со стороны общества доканывает. А так могу сказать, что флиртовать, сидя в коляске, в миллион раз удобнее».

Хороший секс – не тот, в котором у каждого максимально развитое тело, акробатические способности и идеальная в вакууме медкарточка. В любых отношениях и контактах мы проясняем наши различия и совпадения, ищем решения для секса, которые будут комфортны всем участникам физически и психологически. Вне зависимости от того, есть ли у кого-то из вас инвалидность, любой секс опирается на доверительный разговор, прояснение предпочтений и ограничений, а также на принцип согласия.

Многие решения, которые используют люди с инвалидностью, также подходят и людям без нее. Например, люди с травмами позвоночника могут подкладывать во время секса подушки для удобства – но так же делают те, у кого на работе устает спина. Слабослышащие люди могут использовать тактильные сигналы для общения во время секса – как и те, кто просто любит тихий секс. Как-то я общалась с незрячей девушкой, и она недоумевала: «Почему кто-то удивляется, что я занимаюсь сексом? Ведь многие зрячие люди во время секса выключают свет».

За некорректным отношением часто стоят предрассудки и мифы. Давайте развеем те, с которыми сталкиваются люди с инвалидностью.

Миф 1. Люди с инвалидностью должны встречаться только друг с другом

Разные люди с удовольствием встречаются друг с другом, даже если их тела или ментальные особенности не похожи. В том числе люди строят отношения, живут счастливой сексуальной жизнью и создают семьи, когда у кого-то из них есть инвалидность, а у кого-то нет. Отношения – это всегда узнавание другого непохожего человека и переговоры. Удовольствие в сексе тоже все получают очень по-разному, и главное для этого – соблюдение принципа согласия, коммуникация и взаимоуважение.

Несколько подписчиц написали мне похожие слова: «Ужасно раздражает стереотип, что в отношения с нами вступают только из жалости или если у человека нет инвалидности, то встречаться со мной „благородно“». Те, кто так считает, фактически ставят человека без инвалидности выше остальных. Это абсурдно, ведь все участники отношений делают свой вклад, проявляют заботу и знаки внимания, помогают друг другу. «Иногда подобное говорят те, кто надеется убедить вас, что они – ваша главная надежда, а предложение встречаться – большое одолжение и вы должны „не упустить шанс“, – предупреждает секс-образовательный ресурс Scarleteen[112]112
  Smith S. E. Disabled Sex Yes! // Scarleteen. 2017. 28 июля. URL: https://www.scarleteen.com/article/disability_sexuality/disabled_sex_yes


[Закрыть], посвятивший немало материалов сексу людей с инвалидностью. – Таким людям лучше отойти в уголок и подумать о своем поведении».

Миф 2. Человек с инвалидностью не может быть в ведущей роли в сексе

Люди с инвалидностью могут предпочитать ведущую роль, принимающую или свитчинг. «Я лесбиянка с инвалидностью опорно-двигательного аппарата, при этом у меня очень высокое либидо и моя девушка в шутку называет меня „секс-террорист“, – написала мне подписчица. – А вообще мне очень не хватает репрезы ЛГБТК+ людей с инвалидностью».

Конечно, некоторые позы или практики для кого-то могут быть сложнее, некоторые – комфортнее, но ведь то же касается и людей без инвалидности (не важно, физической или ментальной). Даже если говорить об ограниченной подвижности, то, во-первых, странно ассоциировать ведущую роль только со спортивной формой, во-вторых, по аналогии можно было бы предположить, что все пожилые люди занимаются сексом только в принимающей роли (а это очевидно абсурд). За этим мифом может стоять две установки: лишение людей с инвалидностью сексуальной субъектности и приписывание большей субъектности именно ведущей секс-роли (а не принимающей). Обе они некорректны.

Миф 3. «Вам нужно думать о другом»

Иногда люди с инвалидностью сталкиваются с осуждением, когда рассказывают о своей романтической и/или сексуальной жизни. «Типа надо думать о здоровье и как выжить, а все эти развлечения для тех, у кого инвалидности нет», – пожаловалась подписчица с инвалидностью. Почему-то некоторым кажется, что если у человека есть какая-то проблема, то нужно постоянно думать только о ней. Конечно, это глупости: все люди имеют право на радость, романтику, возбуждение и приятные эмоции.

«Женщины с разными видами инвалидности – такие же люди, как и все остальные. У нас может быть много секса, с разными партнершами и партнерами. Вообще мы вольны выбирать свою сексуальную реализацию сами – а вовсе не наши партнеры, партнерши или родители», – напоминает Алена Левина.

Люди с инвалидностью могут жить в очень разных социальных условиях. Их качество жизни и самоощущение могут зависеть от гендера, финансового положения, места проживания, национальности, отношений с родственниками и других факторов – как и у всех. Тем не менее сейчас, когда мир только начинает делать первые шаги в сторону инклюзивности, многие люди с инвалидностью сталкиваются со специфическими сложностями, отражающимися в том числе на их сексуальной жизни.

«Нам придется сталкиваться с трудностями, и нам важно знать, что мы можем доверять и чувствовать себя безопасно с вами», – поясняет для партнеров и партнерш людей с инвалидностью Эми Гравино, аутичная секспросветительница и коуч по отношениям в Ратгерском центре поддержки взрослых с аутизмом (Rutgers Center for Adult Autism Services).

«Нашим партнерам нужно быть чуткими и внимательными, потому что люди с инвалидностью в большинстве своем имеют немало негативного опыта и, соответственно, очень уязвимы», – поясняет Саша, авторка блога об инвалидности, использующая коляску. Многим необходимо регулярно взаимодействовать с врачами, это общение бывает неприятным и может ощутимо влиять на психологическое состояние человека. Люди сталкиваются с пренебрежением их правами, неуважением к их приватности, субъектности и телесности. По статистике ООН, женщины с инвалидностью подвергаются физическому и сексуальному насилию в 1,5–10 раз чаще, чем женщины без инвалидности[113]113
  Среди инвалидов тоже процветает гендерное неравенство: в ООН привлекают внимание к положению женщин с инвалидностью // Организация Объединенных наций. 2018. 11 июня. URL: https://news.un.org/ru/story/2018/06/1332192


[Закрыть]. Вдобавок им сложнее обращаться за помощью, так как люди с инвалидностью нередко больше зависят от домашних, могут быть привязанными к месту жительства.

Маломобильным, незрячим и неслышащим людям может быть сложно даже перемещаться в неприспособленном городе или поселке. «В России климатические условия таковы, что женщины с тяжелой формой инвалидности проводят в четырех стенах семь из двенадцати месяцев, а те, у кого дом не оборудован безбарьерной средой, – всю жизнь», – говорит Алена Левина.

Ввиду всего этого исследовать свою сексуальность людям с инвалидностью может быть особенно непросто. «Многим приходится проделать большую работу, чтобы просто почувствовать себя достойными секса, утвердиться в праве на свои личные желания и потребности. Понять, что в этом нет ничего стыдного. Постоянно требуется много сил, чтобы противостоять давлению», – говорит Триста Мари МакГоверн, квир-писательница и активистка с инвалидностью.

Объективация и фетишизация людей с инвалидностью – еще одна проблема, вырастающая из дискриминации. Комикесса и артистка с инвалидностью Джейд Терино рассказывает[114]114
  Lam J. We Talked To People Living With Disabilities About Sex, And Here’s What They Had To Say // BuzzFeed. 2021. 12 декабря. URL: https://www.buzzfeed.com/jackielam/people-living-with-disabilities-discuss-sex


[Закрыть], как обсуждала свой опыт переживания объективации с трансгендерной женщиной и пришла к тому, что отношение к людям с «нетипичной» телесностью может быть похожим. «Они думают: меня влечет к ней, но мне не положено испытывать к ней влечение. Потому что у нее член или она на инвалидной коляске».

Стоит добавить, что некоторые трансгендерные люди с инвалидностью дополнительно ограничены в возможности сделать переход. «Я трансгендерный парень, – говорит Валентин, – но из-за особенностей моей инвалидности мне нельзя делать операции и применять гормональную терапию». В таком случае человеку также может требоваться дополнительная аффирмативная поддержка.

Сперва я думала разделить рекомендации для людей с инвалидностью и их партнеров на два отдельных блока, но в ходе работы поняла, что делать этого не буду: обе темы переплетены, как и люди, вместе участвующие в сексе. Поэтому каждый пункт будет содержать рекомендации либо для одной стороны, либо сразу для обеих.

Не домысливайте, уточняйте

Задать прямой вопрос о желаниях или границах человека практически всегда лучше, чем пытаться домыслить за него. К сожалению, из-за распространенности стереотипов об инвалидности можно даже не заметить, как один из них проберется вам в голову. Например, кто-то на автомате думает, что у всех людей на колясках нет генитальной чувствительности, а кто-то по умолчанию считает всех пожилых людей с инвалидностью гетеросексуальными.

«Я пять лет проходила с кардиозаписывающим устройством, которое выпирало у меня под кожей рядом с левым плечом. Одна моя девушка была уверена, что мне нельзя заниматься сексом, иначе будет плохо с сердцем, – вспоминает моя подписчица. – Пришлось объяснять ей, что это не так». Если вы заметили, что убеждены в чем-то относительно человека с инвалидностью, при этом сам он ничего подобного о себе не сообщал – спросите, как обстоят дела на самом деле.

Помните, что инвалидность бывает невидимой: возможно, человек расскажет вам о ней не сразу. Будьте хорошим слушателем, стройте коммуникацию уважительно, чтобы человек чувствовал себя безопасно с вами. Благодарите за обозначение границ: «Спасибо, что говоришь мне о своих границах и заботишься о себе» (конечно, это относится ко всем людям без исключения, но никогда не лишне напомнить). Да, иногда людям с инвалидностью может требоваться помощь от их романтических или сексуальных партнеров. Но важно, чтобы человек с инвалидностью чувствовал свою агентность в контакте и отношениях.

Изучайте себя и экспериментируйте

Когда я попросила людей с инвалидностью спросить, какой совет о сексе они могли бы дать другим людям с инвалидностью, суммарный ответ был таким: «Помните, что ваше тело принадлежит вам, изучайте себя, уважайте свои границы и потребности». Из-за недостатка инклюзивности в секспросвете людям с инвалидностью может быть сложнее подбирать подходящие практики, но информации становится все больше. «Главное, что я говорю таким как я, – делится МакГоверн, – мы прирожденные решатели проблем. Учитесь сексу так же, как вы учились мыться».

Обращайте внимание, какие прикосновения вам приятны, а какие – нет. Исследуйте свои фантазии и подходящие вам способы мастурбации (они могут быть самыми разными!). Ани Кисовская говорит, что ей стало намного проще, когда она «узнала свое тело»: «Я поняла, что могу больше не думать о мнении общества».

Сейчас благодаря интернету появляется все больше видимости людей с инвалидностью: ребята снимают тиктоки, ведут открытые профили в инстаграме, а если вы читаете на английском – то сможете найти подходящий сексобразовательный контент (впрочем, на русском он тоже постепенно появляется).

С чего начать? Откройте часть «Как говорить о сексе» и пройдитесь по вопросам из нее. Что вы уже знаете о своих границах и предпочтениях, а что – еще нет? Другой технический совет от активистов[115]115
  Smith S. E. Disabled Sex Yes!


[Закрыть]: выпишите три главные вещи, необходимые вам для комфорта в сексе с точки зрения ваших телесных или ментальных особенностей. Что непременно требуется знать вашим партнеру или партнерше, чтобы вам было комфортно, безопасно и классно? Вот несколько примеров:

• «Мне нужна постоянная поддержка головы, пожалуйста, удостоверься перед прикосновениями, что там все в порядке. А еще будь аккуратнее с моими кислородными трубками».

• «Мне неудобно опираться на колени, я предпочитаю пересаживаться с коляски самостоятельно, и когда говоришь – пожалуйста, смотри на меня, потому что я читаю по губам».

• «Иногда, когда я перевозбуждаюсь, мне нужно приостановиться и сделать перерыв. Я не люблю вот эту марку лубриканта. Если я оказываюсь на спине, мне сложно дышать».

Разумеется, ваших главных пунктов может быть не три, а пять или десять. Только вы знаете, что вам подходит: как удобно двигаться, какие ощущения вы можете испытывать, как реагируете на разные ситуации. Ваши партнеры и партнерши могут предлагать что-то на свой вкус, вместе вы можете обсуждать разные варианты, но помните, что конечное решение – соглашаться или нет – всегда за вами. Если предложение не по душе – значит, реализовывать его не стоит. Способов получить удовольствие масса – обсуждайте и выбирайте те, которые однозначно приятны для обоих.

Говорите о потребностях

Блогерка Катя Грек прислала мне целый рассказ о том, как начала говорить о потребностях вслух. Приведу его целиком.

«Долгое время я боялась сказать, что, например, у меня затекла нога, или я слишком сильно напрягаюсь в этой позе, или я быстро устаю. Даже если человек уже знал о моем заболевании до секса, я боялась, что упоминание каких-то нюансов „плохого“ здоровья в процессе – это „несексуально“. Или что обустраивание комфортных условий может „сбить настрой“. Но в итоге я поняла, что чем комфортнее я себя чувствую в процессе секса, тем больше отдаюсь процессу. И, соответственно, тем приятнее будет секс не только для меня, но и для партнера. Например, у меня есть сухость слизистых, и мне почти всегда нужны лубриканты, в том числе для орального секса. Долгое время я стеснялась предлагать использовать смазку, особенно когда партнеры удивлялись этому предложению. Но как только они чувствовали разницу со смазкой и без, вопросы обычно исчезали.

И еще одна вещь, наверное, вытекающая из предыдущей: секс заметно лучше с людьми, которым ты доверяешь и с которыми чувствуешь себя в безопасности. Не бойтесь попросить какую-то экстразаботу и вещи, которые кажутся вам странными и непривычными для секса. Да, подкладывание свернутого одеялка под коленку может отвлечь вас на минуту или две, но так же отвлекает доставание презерватива. Вы можете легко посмеяться над всем этим вместе, это здорово отвлекает, снимает смущение и напряжение. В конце концов, цель секса – доставить удовольствие всем участникам процесса, а не идти по какому-то общепринятому плану».

Похожие вещи говорит активистка Хэйли Мосс[116]116
  Moss H. Support from the Start: How to Talk About Disability With A Disabled Partner When You’re a Nondisabled Person // Scarleteen. 2021. 30 ноября. URL: https://www.scarleteen.com/article/disability_relationships_sexuality/support_from_the_start_how_to_talk_about_disability_with


[Закрыть]: «Как аутичный человек я поняла, что лучше всего быть открытой и честной (в рамках комфорта) и убедиться, что партнер способен поддержать мою идентичность и понять потребности, связанные с моей нейроотличностью». Важно, чтобы вам было комфортно на всех этапах секса, чтобы к вам прислушивались и вас поддерживали. Могут потребоваться более длительный разговор и подготовка к сексу – это нормально, берите столько времени, сколько нужно. Поддерживающие партнер или партнерша обязательно проявят заботу.

Проявляйте бережность и уточняйте

Говорить о сексе бывает сложно всем, но в некоторых случаях людям может требоваться дополнительная поддержка: например, тем, кто пережил травматичный опыт, вышел из сложных отношений, находится в депрессивном эпизоде, тем, у кого сложный период в жизни, и так далее. И к людям с инвалидностью это тоже может относиться. Если человек чем-то отличается от ваших предыдущих партнеров, можно сказать: «У меня впервые такой опыт, но я хочу вместе с тобой все исследовать и учиться».

«Когда я подстраивала свою сексуальность под кого-то, то не чувствовала себя собой, – говорит СМА[117]117
  СМА – спинальная мышечная атрофия.


[Закрыть] -активистка и художница Надежда. – Я поняла, что нравлюсь себе настоящая, и мой муж желает меня в простой домашней футболке, без косметики. Он относится ко мне и к моему телу с уважением, любовью и трепетом, а в нашем сексе все делается только по обоюдному согласию. Я знаю, что он поможет во всем: поправить ноги, снять одежду, помыться, поправить волосы, лечь удобнее. В постели с ним все физические ограничения растворяются, и я чувствую свое полное участие в процессе».

Мы все можем переживать, что «не соответствуем» чьим-либо ожиданиям в сексе. Поэтому делать искренние комплименты и давать позитивную обратную связь – хорошая идея: «Ты такая классная», «Мне с тобой так офигенно», «Нереально приятно тебя трогать / когда ты трогаешь меня». Вы также можете спросить, какие именно слова или невербальное выражение заботы приятно конкретному человеку.

«Я бы хотела, чтобы мои партнеры не реагировали отторжением или удивлением на какие-то вещи в сексе, которые для них непривычны. Даже удивление может восприниматься болезненно, ведь людям с инвалидностью бывает сложно озвучить нюансы, необходимые для их комфорта или вообще делающие секс возможным, – объясняет Катя Грек. – Я хотела бы, чтобы партнеры были бережнее и задавали больше вопросов, особенно на начальном этапе». Принятие и доверие особенно важно, когда секс не совсем похож на тот, который транслирует массовая культура.

Катя предлагает позитивный сценарий: «Я обожаю комплименты моему телу во время секса. Я вообще очень люблю людей, которые могут поболтать в процессе: спрашивать про каждое действие (и это очень заводит), посмеяться над чем-то неловким, чтобы снять напряжение. Партнер, с которым можно говорить о чем угодно, – это, наверное, самое главное для удовольствия от секса».

Невербальная коммуникация

Если ваш партнер слабослышащий или не говорит, то, вероятно, основу общения с ним составит невербальная коммуникация. Например, незрячий слабослышащий пользователь рассказал на форуме Reddit о своем опыте[118]118
  Raising awareness on sex and disability. Sex for a deafblind person // Reddit. 2019. 29 декабря. URL: https://www.reddit.com/r/sex/comments/eh7lyr/raising_awareness_on_sex_and_disability_sex_for_a/?utm_medium=android_app&utm_source=share


[Закрыть]. Мужчина носит слуховой аппарат, но во время секса снимает его, чтобы не повредить. Поэтому в постели им с партнершей приходится использовать язык тактильного взаимодействия – и они выработали систему прикосновений. Например, приложить пальцы к губам в форме буквы V – показать, что хочешь сделать или получить куннилингус; почесать грудь партнеру – «двигаться быстрее»; почесать руку – «медленнее»; потереть оба уха друг другу – согласие, а если ответного потирания от партнера не последовало, значит, согласия нет.

«Я слабослышащая, читаю по губам. Не слышу дыхание и шепот. Коммуникация во время секса возможна, но есть нюансы. Иногда я могу издавать слишком громкие звуки, потому что себя не слышу. А если обниматься в слуховых аппаратах, то они свистят (как микрофон фонит). Мало кто понимает, как слышат такие как я, поэтому всегда объясняю всем, с кем планирую взаимодействие: что и как я могу, какие нюансы, что делать», – делится опытом Анастасия.

Если вы или ваш партнер/партнерша используете жестовый язык, то в первую очередь для секса вам пригодятся сигналы «да» и «нет» или же невербальное стоп-слово. Секспросветительница с инвалидностью Ева Суини предлагает постучать по плечу три раза или позвонить в колокольчик, стоящий около вашей кровати в зоне досягаемости[119]119
  Sweeney E. A Brief Guide to Consenting with a Nonverbal Partner // Scarleteen. 2020. 12 марта. URL: https://www.scarleteen.com/article/disability_relationships_sexuality/a_brief_guide_to_consenting_with_a_nonverbal_partner


[Закрыть]. Также Ева советует чаще задавать уточняющие вопросы: «Когда мы занимаемся сексом, наши жесты могут не считываться ясно, и общаться ими может бывает чуть сложнее». Поэтому стоит переспрашивать и уточнять: «Тебе нравится вот так? А вот так?», «Тебе приятно?», «Хочешь попробуем вот это?», «Чего бы тебе сейчас хотелось?» Как и в любой человеческой коммуникации, вам может потребоваться больше времени в начале, чтобы приспособиться друг к другу, но со временем все станет проще, понятнее и еще круче!

Экспериментируйте

Помните, что «массмедийные» секс-сценарии подходят далеко не всем: не важно, есть у вас инвалидность или нет. Пробуйте и ищите те секс-практики, позы и способы коммуникации, которые подходят и нравятся именно вам. Возможно, потребуется время, но это могут быть очень увлекательные совместные поиски. Помните, что секс – это зонтичный термин, и для разных людей он означает самые разные практики. Секс может быть каким угодно!

Не только гениталии

Не всем подходит стимуляция гениталий, а у кого-то они нечувствительны. Наслаждаться сексом можно, воздействуя на другие зоны. Исследуйте телесные ощущения, пробуйте разные ласки на разных этапах секса. Например, люди с нечувствительными гениталиями могут получать огромное удовольствие и даже оргазм от стимуляции сосков, рук, пальцев, ушей, шеи, щек. «Наш главный секс-орган – это мозг, – говорит сексолог и консультантка по сексу при инвалидности Холли Вуд. – Удовольствие могут усилить фантазии, расслабляющие практики, медитация и дыхательные техники».

+5 лайфхаков

• Делайте перерывы. Человек с инвалидностью может быстрее уставать физически или психологически. Поэтому предлагайте перерывы, если чувствуете, что вам надо отдохнуть (а если вы партнер или партнерша – то уточняйте, не хочет ли человек взять паузу). «Ваше здоровье важнее новых ощущений, – напоминает СМА-активистка Надежда. – Если вы почувствовали себя некомфортно или плохо, сразу прекращайте занятие сексом. Дайте знать вашему партнеру, что что-то пошло не так и вам нужен перерыв». «У меня часто случалось, что я боялась разочаровать партнера и не говорила, что хочу закончить или переключиться на менее интенсивные практики, – комментирует Катя Грек. – Хотелось бы, чтобы партнеры относились к моему самочувствию без осуждения или разочарования, а с заботой и принятием».

• Позы. Удобные позы рулят! Конкретные позиции помогают расслабиться, свободнее дышать, открыть доступ к самым приятным местам. Благодаря им можно избежать дискомфорта в спине или суставах, компенсировать разницу в размере ваших тел, расположить слышащее ухо так, чтобы не пропустить классные комплименты от партнера или партнерши. Кто-то предпочитает лечь на спину, другие – в позу «ложки», третьи – разместиться на коляске.

Исходите из комфорта обоих, знайте возможности и потребности партнерши или партнера. «Например, у всех СМА-герлз есть одна общая особенность: если голова упала, сами мы ее не поднимем», – объясняет Надежда. Она рекомендует обложиться небольшими подушками: «Это поможет сидеть устойчивее и чтобы нигде ничего не затекало». Для вдохновения и обретения новых идей можно посмотреть видео на ютубе или в статьи о секс-позах для людей, использующих коляску.

Также Надежда рекомендует обратить внимание на секс-подушки: «В сексшопах и сети продаются специальные подушки с покатом, по форме похожие на пандус. Ее подкладывают под попу или под живот, в зависимости от того, что вам нужно приподнять. Например, в позиции „догги“ ее можно расположить под животом, чтобы было удобнее лежать и дышать». Но многие обходятся просто подручными постельными и диванными подушками. Подходите к подбору позиций как к креативному занятию.

• Секс-игрушки. Секс-игрушки могут расширить ваш арсенал ласк. Например, стимуляторы с длинной ручкой типа мэджик вонда помогут дотянуться до отдаленных мест. Девайсы могут работать без вашего участия в промежности, когда вы стимулируете другие части тела. Вы можете использовать вибраторы для вульв, для вагин – дилдо, для пенисов – вибрирующие кольца и стимуляторы (также иногда они могут помочь эрекции), для поп – анальные игрушки. Помните, что вибраторами можно воздействовать не только на гениталии. Мощные игрушки могут простимулировать низкочувствительные зоны, но не забывайте использовать лубрикант так же, как для гениталий – ведь, если чувствительность снижена, можно не заметить раздражения и натереть кожу.

• Памперсы и пеленки. Недержание – не повод для стыда. У кого-то оно появляется в результате болезни, у кого-то – после родов или просто с возрастом, а кого-то сопровождает всю жизнь. Тем не менее в осуждающей среде недержание может стать причиной для беспокойства. «Во время секса чего только не бывает с нашими телами, и все это нормально! – напоминает А. Эндрюс в своем комиксе. – Чтобы устранить лишнее напряжение, обсудите это заранее, можно немного пошутить и спланировать, как вы поступите».

Надежда призывает не стесняться памперсов: «Многие девушки считают, что памперс как-то помешает им быть сексуальной и активной, стесняются носить его и в итоге вредят своему здоровью. Это не так: сексуальность не зависит от того, во что мы одеты». При сексе используйте одноразовые или многоразовые впитывающие пеленки – так же, как это делается при сквирте или во время месячных.

• Коляски и протезы. Если ваша партнерша или партнер пользуются коляской или протезами, помните: для многих людей их мобильный девайс – это часть тела. Не перемещайте коляски и протезы без согласия человека. Если вашему партнеру требуется помощь с перемещением коляски или с тем, чтобы переместиться с нее, пусть они направляют вас. Прислушивайтесь, чтобы сделать все правильно. Никогда не перемещайте партнершу или партнера на коляске без их согласия и тем более не снимайте их с нее, не спросив разрешения.

Секс – это история про принятие, про искренний и открытый разговор участвующих в нем людей, телесный и вербальный. А самое естественное в сексе – это быть собой. В переписке Катя Грек сформулировала, наверное, главную мысль этой главы: «Самое лучшее для меня – это когда я настолько доверяю человеку, что мне не бывает стыдно ни за что в сексе». И поделилась историей: «Однажды у меня очень болело горло, и, чтобы не кашлять, мне нужно было все время пить чай. Во время секса с моим партнером я поставила рядом кружку с чаем и просила его иногда останавливаться, чтобы я попила. Для меня это про заботу и про то, что мне не нужно притворяться или казаться более здоровой, чем я есть, чтобы меня захотели».