Текст книги "Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы"

Здравствуйте! Мы с моим мужем очень похожи, и поэтому у нас одинаковые комплексы и проблемы. Только вот я вечно читаю какие-то книги по психологии, посещаю разные интернет-форумы, вообще что-то делаю, а он просто предпочитает не замечать существующих проблем, правда, когда они слишком явно мешают, начинает жаловаться.

Я же кое-каких успехов достигла. Например, не комплексую из-за своего веса, хотя раньше мне всегда казалось, что когда кто-то со мной говорит, в воздухе просто витает: она безобразная толстуха. Я боялась новых мест и новых людей, а сейчас об этом и не вспоминаю. Из моей жизни ушли люди, которые делали мне замечания по поводу фигуры. Я перестала быть застенчивой, я научилась говорить «нет», я сама интуитивно начала вырабатывать в себе задатки лидера. Я умею тратить деньги и стараюсь хорошо выглядеть, при этом не являюсь жертвой моды. Я научилась нравиться и втираться в доверие…

Но я не знаю, как помочь мужу. Понимаю, что сейчас он сталкивается с проблемами, которые я для себя решила, и пытаюсь ему помочь. Только все мои разглагольствования кажутся ему занудными, а иногда обидными. А у меня сердце разрывается, когда он из-за чего-то переживает. Знаете, из-за чего мы ссоримся? Из-за того, что он готов все выходные просидеть перед компьютером. На роликах кататься стесняется, на танцы – стесняется, гулять – стесняется. Да, у него ожирение, но I степени, и это не безобразно, а мне 25, и я хочу мир посмотреть.

А что больше всего меня раздражает, так это его нежелание что-либо предпринимать! Он и не признается, что стесняется, а начинает врать, что у него болят ноги, живот, голова, что он устал и нет настроения, и только иногда может признать, что себя такого не любит. Пожалуйста, помогите нам!

Анастасия, Москва

Дорогая Настенька, замечательно, что вы смогли справиться со своими страхами, и очень хорошо, что вы пытаетесь помочь своему мужу. Но кое-что, мне кажется, вам необходимо иметь в виду.

Во-первых, далеко не все «одинаковые» страхи и комплексы имеют одну и ту же внутреннюю природу. Вы переживали из-за своей массы тела, и ваш муж переживает из-за своего ожирения, но это вовсе не значит, что у вас одни и те же переживания. Поэтому может статься, что рецепт вашего выздоровления ему не поможет. Горло болит и при хроническом тонзиллите, и при гриппе, только в одном случае помогают антибиотики, а в другом – противовирусные препараты.

Во-вторых, не следует думать, что когда человек отказывается от каких-то занятий, объясняя это определенным образом, все дело именно в этом. Вполне возможно, что его действительно не увлекают ни ролики, ни танцы, а ссылки на ожирение – это только отговорки.

В-третьих, люди вообще очень разные, и если вы смогли сами себя вытащить из своих комплексов, это еще не значит, что ваш муж способен сделать это в одиночку. Вполне возможно, что ему необходима помощь специалиста – психолога или психотерапевта.

Поэтому мои рекомендации заключаются в следующем. Прежде всего, примите своего мужа таким, какой он есть. Он будет вам за это благодарен, и психологический контакт между вами улучшится. Не осуждайте его за пассивность, а просто проявите понимание, и он почувствует, что по-настоящему вам не безразличен, а это хороший стимул, чтобы становиться лучше. Не навязывайте ему свою точку зрения, но попытайтесь понять, что именно для него имеет значение, что для него важно.

Развиваться нужно не в общем, а в личном направлении, но прежде необходимо понять – в чем они состоят, эти точки роста внутреннего развития. И еще, мне кажется, и вам, и вашему мужу будет полезна моя книга «Самые дорогие иллюзии». Желаю вам удачи!

Часть пятая
Конфликты дома и на работе

Глава первая
Как уладить житейские ссоры?

Уважаемый доктор Курпатов, помогите! Мой муж постоянно придумывает мне всякие шутливые, как ему кажется, имена, но я считаю их обидными. Как отучить его называть меня «толстушкой», «пончиком», «пуфиком» и т. п.? Тем более что я вовсе не толстая.

Анастасия Сорокина, Троицк

Дорогая Анастасия, часто жены не объясняют мужьям причины своего недовольства, а потом удивляются, почему их мужья ведут себя «так ужасно». Мужья же тем временем уверены, что они ангелы с крылышками, и поэтому любые претензии жен натыкаются на непреодолимую стену. Почти не сомневаюсь, что вашему мужу эти прозвища кажутся милыми и трогательными. Не обвиняйте его и будьте доброжелательны, скажите, что вам радостно его внимание, правда, форма вызывает некоторый дискомфорт. И, мол, вы будете ему очень благодарны, если он найдет для вас какие-нибудь другие эпитеты. Потом обсудите варианты и утвердите их совместно.

Доктор Курпатов, помогите! Мы с мужем на грани развода. Живем в состоянии «холодной войны» уже четыре месяца. Нашему браку три года, и не помню, чтобы прошла неделя – и мы не ссорились. Из-за любой ерунды придираемся друг к другу (обычно он ко мне). То кран кто-то не так завернул, то телевизор мешает, то звонки телефонные, то в магазине не то куплено… Надоело! Ему, чувствуется, тоже. Чувства остыли, мы даже редко обнимаем друг друга. Даже не знаю, как быть. Может, и впрямь развестись? Или можно что-то исправить?

Линда, 26 лет, Воронежская область

Дорогая Линда, должен вам сказать, что три года брака – это не срок. Но это очень ответственный период, когда в основание брака закладывается главное – умение партнеров переступать через собственные амбиции ради их общей цели. В чем эта цель? Делать друг друга счастливыми. Молодые люди часто негативно воспринимают предложение пойти навстречу партнеру, попытаться его понять, войти в его положение, составить с ним подлинный альянс и проявлять заботу. Но в этом ошибка. Это необходимо делать, и даже не потому, что подобное поведение «правильное». Это просто выгодно. Если вы идете навстречу, вам отвечают взаимностью. Забота о супруге – это не трата, это обретение. Кроме того, это дает вам счастливую возможность чувствовать себя нужным, ценным, любимым. Конечно, если вам не ответят взаимностью – это обидно. Но зато вы будете знать, чего стоит этот человек и ваши отношения с ним, и тогда уже сможете принять решение о расставании. Обо всем этом я подробно рассказываю в своей книге «Брачная контора “Рога и копыта”». Уверен, она вам очень поможет. Удачи!

Моя сестра во время разговора смотрит в рот собеседнику. Из-за этого мы постоянно ругаемся. Почему она так делает?

Света, Санкт-Петербург

«Смотрит в рот» – это вы, я так понимаю, фигурально выражаетесь?.. Прежде всего, Светлана, вы должны понять, что именно вас раздражает: или просто то, что ваша сестра очень внимательна к собеседнику, который, на ваш взгляд, не заслуживает такого внимания, или форма – то, как именно ваша сестра проявляет свое внимание к собеседнику. Если тут первое, то, мне кажется, ваше раздражение совершенно необоснованно и неуместно, ведь у вашей сестры есть полное право интересоваться тем, что ей нравится, не оглядываясь на мнение окружающих.

Если же вас, Светлана, беспокоит форма, в которой ваша сестра проявляет внимание к собеседнику, то тут вы можете дать ей совет, доброжелательно объяснив причины: «Мне кажется, что если ты так внимательно смотришь на человека, то ему может быть неловко или он может решить, что ты готова согласиться со всем, что он скажет, и потом тебе, если это потребуется, будет очень трудно отстоять перед ним свою точку зрения». Уверен, что такое доброжелательное обращение к сестре с объяснением причин этого обращения позволит устранить этот конфликт «на ровном месте».

Мне 14 лет. Я хочу разобраться с тяжелыми отношениями с одноклассниками. Среди них есть такие люди, которые ставят себя выше других. Скажите, как их можно поставить на место?

София, Челябинск

Дорогая София, не уверен, что нужно тратить время и силы на то, чтобы «ставить на место» этих зарвавшихся товарищей. Научитесь правильно распределять приоритеты в своей жизни. Нашего времени и наших сил заслуживают, как мне кажется, те люди, которые нам дороги, а вовсе не те, которые пытаются войти в нашу жизнь с задранным носом. Когда же вы начинаете обращать на таких людей внимание, а главное – всерьез воспринимать их поведение, вы втягиваетесь в неприятную игру. Нужно ли вам это?

Научитесь относиться к таким выходкам спокойно и даже с юмором. В конце концов, эти товарищи ведут себя подобным образом не потому, что они, по собственному ощущению, «прекрасны», а напротив – из-за тотальной неуверенности в себе. Унижая других, они пытаются доказать себе собственную состоятельность, возвыситься за чужой счет. И, видимо, сильно закомплексованы, если ищут таких доказательств.

Андрей Владимирович, подскажите, пожалуйста, как можно наладить общение с родственниками? В нашей семье был конфликт на денежной почве, и с тех пор родственники не общаются. Как их примирить?

Маргарита Кокшенова, Тверь

Любой конфликт, вне зависимости от той «почвы», на которой он произошел, устраняется одним-единственным способом: конфликтующие стороны должны быть поставлены в известность о том, какие причины побудили их поступить так, как они поступили. Если в действиях сторон не было злого умысла, не было намерения обидеть, навредить или принести ущерб другой стороне, то ситуация может разрешиться положительно. В тех же случаях, когда участники конфликта не объясняют истинных причин своего поведения, каждая из сторон составляет свое мнение о произошедшем и, разумеется, толкует случившееся в свою пользу. В результате каждый уверен, что он прав, а другой – виноват в случившемся. Имея такие исходные данные, такую «почву», кашу примирения не сваришь.

Добрый день, Андрей Владимирович!

Моя 14-летняя дочь не может найти общий язык с бабушкой. Постоянно возникают скандалы. Ни уговоры, ни наказания не помогают. А я не знаю, как себя вести, ведь обе по-своему правы. Подскажите, пожалуйста, как разрешить эту проблему?

С благодарностью,

Анастасия Викторовна, Оренбург

Дорогая Анастасия Викторовна, вам необходимо разделить все эти скандалы на две группы – по форме и по содержанию. Если бабушку не устраивает форма, в которой ваша дочь с ней общается, то здесь надо говорить с ребенком. Используя свой родительский авторитет, вы можете обсудить с дочерью, как иначе она может вести себя с бабушкой, и договориться на этот счет. Если же конфликт происходит по существу, то говорить надо с вашей мамой – мол, ребенок у нас такой, какой он есть, мы его диктатурой не переделаем, надо искать окольные пути, а то она нас будет просто игнорировать. При этом, поскольку, как вы пишете, «обе по-своему правы», не забывайте подчеркивать то, что вы считаете правой дочь, когда говорите с дочерью, и считаете правой вашу маму, когда говорите с мамой. Это идеальная платформа для ведения конструктивных переговоров.

Здравствуйте, доктор Курпатов! У меня проблема. Мама со своим мужем рассталась: оказалось, он жил с тремя женщинами! Мама не смогла простить, да и он сам не просил прощения. У нас на Востоке измена – почти преступление, мама с тех пор очень страдает! Ей 39 лет. После развода она стала нервной, все время ругается на меня из-за пустяков. Думаю, может, она меня возненавидела? Сначала я терпела, думала, со временем это пройдет. Ну пусть орет на меня, если ей от этого хорошо! Но прошел почти год, и сейчас мне стало невмоготу. И ведь я уже не девочка маленькая – мне 20 лет. А она моя мать, и я не могу сопротивляться: ничего ей не говорю… Но ведь когда-то мое терпение лопнет! Как мне быть, доктор?

С уважением,

Фатима, Астана

Дорогая Фатима, если вы ждете, что доктор скажет вам – «кричите на свою маму в ответ» или «терпите, чего бы вам этого ни стоило», то я, к сожалению, буду вынужден вас разочаровать. Это ваша мама, ваши с ней отношения, и здесь только вы сами должны принимать решение. Но давайте попробуем разобраться в ваших чувствах. Вы испытываете эмоциональное давление со стороны матери, и вам кажется, что вы знаете причину. У вас есть подозрение, что мама вымещает на вас ту злобу, которая связана у нее с поступком вашего отца. И вы хотите сказать ей, что вы – это не ваш отец и вы не виноваты в том, что у вашей мамы не сложились с ним отношения. Но не говорите этого, потому что бережете ее чувства, чего она, в свою очередь, не ценит, отчего вам еще тяжелее.

И теперь у меня вопрос: «А не может ли быть так, что вам и самой кажется, что вы виноваты в том, что случилось в вашей семье?» Не напрямую, разумеется, а как-то косвенно? Ведь, согласитесь, это странно, что вы пытаетесь внутренне защищаться и оправдываться, а при этом еще постоянно отмалчиваетесь, словно виноваты в чем-то. Видимо, есть внутри вас какая-то неуверенность, и с ней надо бороться. И это вы себе должны сказать: «То, что мой отец изменял моей матери, – это его поступок. То, что маме не удалось построить с ним отношения, – это ее неудача. Я же наблюдаю за этим со стороны и могу только поддержать своих родителей, попытаться войти в их положение». И когда вы сами себе так скажете, вы перестанете защищаться, внутренний блок пройдет.

А после уже можно будет поговорить с мамой, сказать ей, что вы ее любите, что вы ее поддерживаете, понимаете, что она самый близкий и самый родной вам человек и что вам ужасно больно видеть, как она страдает. «Мама, ты не кричи на меня, ты мне лучше скажи, чем я могу тебе помочь, и я очень постараюсь. Очень…» – вот то, что вы как взрослый, зрелый, состоявшийся человек можете сказать своей матери. Но пока в вас живет обида, страх и неуверенность, кроме скандала, к сожалению, никакого другого разговора с мамой у вас не получится. Так что справляйтесь со своими негативными чувствами и действуйте! Я желаю вам удачи!

Недавно мы серьезно поругались с моей лучшей подругой практически из-за пустяка. Но гордость не позволяет мне сделать первый шаг к примирению, тем более что виновата она. Как нам быть?

Мария, 16 лет, Белгород

Дорогая Мария, у меня есть книга, которая называется «Пособие для эгоиста». В ней я подробно рассказываю о том, что такое «поступок» (с психологической точки зрения). Иногда нам неприятно, тяжело или даже обидно принимать те или иные решения, но мы всегда должны помнить о том, что дело не в конкретном действии. Каждым своим поступком мы выбираем свое будущее. Иными словами: от того, как вы поступите сейчас, зависит то, каким будет ваше завтра.

В эту минуту вам кажется унизительным пойти навстречу вашей подруге, поскольку вы не считаете себя виноватой и ждете ее извинений. Но если вы не сделаете такой шаг, то есть вероятность, что вы потеряете эти отношения навсегда. Вот и все, что вам нужно сделать, – взвесьте: на одной чаше весов ваша обида, на другой – ваша дружба. Если обида перевешивает, оставьте все как есть – если ваша подруга образумится, то, возможно, попросит прощения, а если не образумится, значит, вам не по пути. Если же вы понимаете, что отношения с этой девушкой вам дороже вашей обиды, не тяните время – идите навстречу, проявите искренность и доброжелательность, найдите слова, чтобы уладить этот конфликт и двигаться дальше.

Многоуважаемый доктор Курпатов! Проблема в том, что я часто ссорюсь с мамой, не сознаю свои ошибки. Считаю себя всегда правой, но, отойдя от ссоры, понимаю, что я не права. Как избежать ссор?

Женя, Петрозаводск

Дорогая Женечка, думаю, вам станет намного легче контактировать с мамой, если вы избавитесь от внутреннего предубеждения, что она желает вам зла или не понимает вас. Подсознательно вы что-то такое о ней думаете, а поэтому первая реакция – оборона: оскалились и вперед. Возможно, что-то рефлекторно настораживает вас в том, как ваша мама ведет диалог, его форма – напряжение или недовольство в ее голосе, ирония, снисходительный тон или что-то другое. Но ведь она, зная, как вы будете реагировать, тоже защищается. Обсудите это с ней и придумайте какой-то условный знак, которым вы будете обмениваться, когда одного из Остапов снова понесет.

Моя дочь Ольга еще в школе начала встречаться с мальчиком намного старше себя. Нам с мужем он не нравился с самого начала – он не получил никакого серьезного образования, работает продавцом, его отец пьет.

Но наша дочь нас не слушает, живет у него в квартире. А теперь они и вовсе решили пожениться.

Мы с мужем мягко пытались сказать, что, может быть, не стоит торопиться. Но получили от него в ответ бурю эмоций. По сути, он сказал нам, что мы должны быть счастливы, что нашу «непутевую дочь» – кстати, умницу и красавицу – хоть кто-то берет замуж.

На свадьбу нам велели не приходить. Мы с мужем очень переживаем.

Доктор Курпатов, как нам поступить?

Без подписи

Не знаю, насколько вы уже осознали этот факт, но, по всей видимости, ваша дочь влюбилась. Возможно, вы склонны думать, что такое существо, как ваш будущий зять, не способен вызвать подобные чувства, тем более у вашей дочери, но пути любовного чувства, как известно, неисповедимы.

Учитывая эту данность, я могу дать только очень простую рекомендацию. Дело в том, что эмоциональное состояние Ольги не оставляет вам возможности для какого-либо маневра. Любые увещевания бессмысленны, и даже если вы одержите тактическую победу, стратегически, скорее всего, вы потеряете.

Как сложатся отношения Ольги с этим молодым человеком в дальнейшем, мы не знаем. Может быть, это будет долгий и счастливый брак. Может быть, и не долгий, и совсем не счастливый. Но в любом случае, сейчас ваша задача – сохранить хорошие отношения с вашей дочерью.

Главное, чтобы она знала, что родители ее все равно любят, понимают и поддерживают, какое бы решение она ни приняла. Любое же недовольство с вашей стороны, скорее всего, даст только негативный результат.

Помните: решение задачи частенько лежит совсем не в той плоскости, где, как нам кажется, оно должно быть. Но оно есть, и в этом нет никаких сомнений.

Уважаемый доктор Курпатов! Я замужем 3 года, отношения со свекровью становились все хуже и хуже и закончились грандиозной ссорой. Подруги считают, что надо помириться с ней любым путем, а я считаю, что лучше вообще не общаться, чем жить как на пороховой бочке. Что вы посоветуете?

Анна, Красноярск

Дорогая Анна, ни один психотерапевт в мире не знает – надо ли вам общаться со свекровью, от вашего решения зависит ваше будущее, а не доктора. Если же вы все-таки решите примириться со свекровью, запомните такие правила. Во-первых, не следует драматизировать ситуацию – да, вы повздорили, но не надо называть это «грандиозной ссорой». Во-вторых, поймите, что доброжелательные отношения со свекровью – это выгодно вам обеим, тут никто никому безвозмездной услуги не оказывает. В-третьих, в любой ситуации есть выбор – или искать конструктивное решение, или выяснять отношения. А подробный ответ на свой вопрос вы найдете в моей книге «Семейное счастье».

Здравствуйте!

Мы с супругом часто переезжаем из одной квартиры в другую. Все на нервах, постоянно ругаемся из-за пустяков. Уважаемый доктор, подскажите, пожалуйста, как преодолеть этот стресс?

Мария Соколова, Тверь

Все стрессовые ситуации можно разделить на две большие группы: в одних случаях вы можете исправить положение, а для этого нужно просто устранить источник стресса, в других случаях, когда от стрессового фактора не спрятаться, не скрыться, необходимо изменить к нему свое отношение и адаптироваться.

В вашей ситуации, Мария, это правило работает следующим образом: или найдите возможность и перестаньте переезжать с квартиры на квартиру, или, если такой возможности нет совершенно, найдите способ думать о ваших переездах по-другому – перестаньте их драматизировать и начните относиться к ним как к рядовому, привычному, ничем не выдающемуся событию.

И, наконец, самое главное – то, что касается ваших внутрисемейных отношений… Если я не ошибаюсь, вы переезжаете вдвоем. Вам двоим от этого тяжело, неудобно, вы оба страдаете. Так? Ничего не путаю? Но зачем вы ссоритесь? Чтобы усилить это страдание? Странная тактика.

Трудности, которые испытывает семья, – это то, что должно объединять супругов. Такие трудности – это лучший повод для того, чтобы проявить свою любовь к супругу, свою заботу о нем и, конечно, о вашем совместном счастье. Если люди любят друг друга по-настоящему, то трудности их сплачивают. Так, может быть, вам стоит вспомнить о своих чувствах друг к другу?